葡萄干的正确吃法 葡萄干一天吃多少合适

「葡萄干」能袪病延年是自由基的最佳克星!

现在这个时代,「葡萄干」是一种很普遍的食物,他不像生葡萄一般具有季节性,而且价格相当低廉,一年到头都可以购买到。

别看「葡萄干」外型很小,不起眼,但是它却含有对我们的健康很有帮助的成分。

「葡萄干」的营养价值非常高,它的主要成份为葡萄糖,葡萄糖在体内被吸收后立刻就会变成身体所需要的能源。

正因为如此,它对恢复疲劳非常有效。除此之外,「葡萄干」也含有非常丰富的铁,所以它对贫血症状也很有功效。

「葡萄干」跟生葡萄最不同的地方为─「葡萄干」必须经过曝晒的过程。正因为如此,它含有生葡萄所缺乏的贵重成分,其中的一种为〝多元酚〞。

「自由基」它将会干扰到细胞的正常状态,导致黑斑、皱纹等老化现象,并且还会成为癌、动脉硬化、高血压、糖尿病等现代文明病的原因。

为了保护身体,以免受到「自由基」之害,必须摄取能够消除「自由基」的抗氧化物质。

以食品所含有的抗氧化物质来说,最为大众所知晓的,就是红葡萄酒中所含有的〝多元酚〞。

但是〝多元酚〞有很多不同种类,它们的作用力与效力各有不同。

如果考虑到我们身体状况的话,最好是摄取含〝多元酚〞最多、效果比较好、又不必费时间处理的「葡萄干」。

葡萄所含有的〝多元酚〞集中于果皮的部分,所以想多摄取〝多元酚〞的话,那就必须连果皮也吃下去。

但是一般人在吃葡萄时、总是剥掉葡萄的果皮,只吃里面的果肉;这样的吃法不可能充分地摄取到〝多元酚〞。所以就这一点来说「葡萄干」由于颗粒比生葡萄小得很多,所以很容易地连皮跟种子都吃进去,这样的吃法才能得到效果,当然也能够摄取到大量的〝多元酚〞。

「葡萄干」加醋,将使效果更好:

以效果方面来说,葡萄是不能跟「葡萄干」相比的,以绿茶所含有的抗氧化物质「儿茶酸」来说,它的化学组合只有单独一个而已。然而、「葡萄干」的化学组合却有三到四个,而且连在一起,形状显得非常大。此种物质称之为「花色素」,具有很强大的抗氧化力。

「葡萄干」的第一个优点是,经过脱水的过程后,由于它的成分被浓缩,所以就算吃很少的量,也可以充分地吸收花色素等有效成分。

「葡萄干」的第二个优点是,它不像生葡萄容易腐坏,能够长期地保存。

葡萄皮所含有的〝多元酚〞,具有防止霉菌生成的作用。另有一种方法可使这种好处倍增,那就是使用「醋」来腌渍「葡萄干」。我们日常所使用的「醋」具有很多种功能,在如此众多的功能中,有几种值得大书特书者,那就是:

1.提高我们身体的代谢机能。

2.快速地消除疲劳。

3.消除多余的脂肪,使血流畅通,偏高的血压降低,归于正常。

4.消除肥胖。

「葡萄干」与「醋」配合之后,「葡萄干」将变成酸性,如此一来,使它所含有的花色素更趋安定,有如老虎添翼一般,能够更有利地发挥出花色素的效果。

一天适合的「葡萄干」摄取量为一大匙,「醋」的摄取量也不宜超过一大匙。

〝加醋葡萄干〞做起来不费时也不费力,很合乎经济的原则。只要准备两样东西─「葡萄干」与「醋」﹝最好用天然酿造醋;各大超市均有售﹞就够了。

介绍两种醋葡萄干的做法:

一种是做好就可以吃;另外一种是必须腌制一夜才能够吃。

读者可衡量自己的时间,从中选择一种吧!

立刻就可以吃的「醋葡萄干」做法:

若是平常生活忙碌,那么就把握时间,做一次份量的葡萄干吧!因为做好后立刻就可以吃。

材料:

一大匙的葡萄干,一大匙的醋(天然酿造醋)。

做法:

1.把一大匙葡萄干放在盘子上面铺平。

2.把一大匙的醋平均浇在葡萄干上面,浇好醋后静置三十分钟,待醋浸透葡萄干后就可以吃了。
葡萄干的正确吃法 葡萄干一天吃多少合适

腌一夜后才能吃的醋葡萄干

想一次做大量醋葡萄干的人不妨采取这种做法。这种做法必须使葡萄干浸一夜的醋,让醋充分地沁入葡萄干里面。采取这种做法可以获得比较高的疗效。

材料:

葡萄干一杯(十天份),醋(天然酿造醋)一小瓶。一个能够密封的容器。

做法:

1.把一杯葡萄干放入玻璃瓶之类的密封容器里。

2.将醋倒入放置葡萄干的容器里面,一直到醋淹过葡萄干为止。

3.只要腌一夜,醋就会沁入葡萄干里面,使葡萄干膨胀了起来,一天吃一大匙就足够了。

如果不喜欢强烈酸味的话,不妨在浸炮的容器里再加入一大匙冷开水,如此就能够冲淡酸味。

醋葡萄干的另外两种吃法:

1.醋葡萄干加养乐多:

在喝养乐多或者酸奶时,不妨加入一些醋葡萄干,以替代蜂蜜或者砂糖。醋葡萄干的风味会使养乐多更为可口,对健康的增进有很大的帮助。

2.醋葡萄干加沙拉:

在色拉上面加一些醋葡萄干,不仅能够使气味以及营养更好,同时也能够使一盘色拉看起来更为美丽夺目。

醋葡萄干治好与改善的疾病:

一、吃醋葡萄干能够预防结肠癌。

二、醋葡萄干对视力恢复非常有效。

三、醋葡萄干能美化肌肤。

四、吃醋葡萄能快速消除疲劳。

五、醋葡萄干能改善贫血与恶性皮肤炎。

六、醋葡萄干治好老花眼。

七、醋葡萄干大幅度改善贫血。

八、醋葡萄干治好皮肤病。

九、醋葡萄干防止减肥后再复胖。

十、醋葡萄干使子宫肌瘤缩小。

十一、醋葡萄干使耳鸣、鼻炎改善。

十二、醋葡萄干改善了痴呆症。

十三、醋葡萄干克服C型肝炎所导致的倦怠感。

十四、醋葡萄干治愈全身皮下出血。

十五、吃醋葡萄干使白血病大幅减轻。

十六、醋葡萄干使长年的胶原病好转。

采集

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