下午茶吃什么好 下午茶吃什么比较健康

相信大多数人有过这样的经验:每天下午4点来钟还不到吃饭时,会觉得肚子饿,总想找点什么东西来吃(若中午饭没吃好这种感觉特别强)。究竟这段时间吃什么既能补充能量又不容易长胖、也不会影响晚餐的食欲?最佳答案如下:

1、瓜茄和水果沙拉(用玉米、青瓜、哈蜜瓜、蕃茄等做成)

2、1杯酸奶+1根香蕉

3、1杯酸奶+1份点心(或蛋糕、面包、饼干)

4、1杯加蜂蜜的牛蒡茶(或花茶、绿茶)+1份点心(或蛋糕、面包、饼干)

健康下午茶小贴士

1、下午茶不能吃饱,刚填去饥饿感即可,否则会影响晚餐的食欲,到睡时又觉得饿。

下午茶吃什么好 下午茶吃什么比较健康

2、不要担心已经吃了午餐,再吃下午茶会变胖,所以再饿也要忍着。实际科学证明少吃多餐反而有利于保持体形苗条。人体容易变肥大多数是因为吃了不对的东西,当然里面还有遗传、压力等原因。不要因为怕变胖而饿肚子,只要食物搭配科学、份量适当,还有坚持少吃多餐的原则,再加上适量运动,不但能得到理想的体形,还能得到理想的健康。

  

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