把握幸福的生命箴言：女人幸福的资本上-爱华网

第1节：心态决定女人的幸福(1)

第1章

心态资本-- 开掘女人幸福的心灵矿脉

心态决定女人的幸福

有什么样的心态，就有什么样的人生。积极乐观的心态是女人家庭幸福、事业成功的根本，是女人展露笑靥与展现风姿的源泉，它不仅让女人快乐一生，更能让女人幸福一生。

■ 心态改变命运

人生在世，首先要学会心理调节，这是人生成败之关键。一个人若是在取与舍等人生理论方面迷惑不解，那就必须得借助自己的理智去发现、去解决。比如稍微有一些阿Q精神，可以让我们更好地满足于自我安慰的需要。相反，如果一个人的心态调整不好，那么乐观的人生也会离得很遥远。

传说，有个勤奋好学的女裁缝，一天去给法官缝补法袍，她不但缝补得很认真仔细，还对法官穿的法袍进行了改装。有人问她其中的原因，她解释说："我要让这件袍子经久耐用，直到我自己作为法官穿上这件袍子。"心想事成，这位裁缝后来果真成了一名法官，穿上了这件袍子。

相信自己能够成功，往往自己就能成功，这是人的心理在起作用。人的心灵有两个主要部分，就是意识和潜意识。当意识做决定时，潜意识则做好所有的准备。换句话说，意识决定了"做什么"，而潜意识便将"如何做"整理出来。意识就好像冰山浮出水平线上的一角，而潜意识就是埋藏在水平线下面很大很深的部分。有人还用科学术语比喻：人体的神经系统。

人的大脑，就相当于电脑的"硬件"，意识就是这部无比精密的电脑的"操作者"，潜意识就等于电脑的"软件"。读了这些生动的比喻，你就会明白意识和潜意识的关系和奥秘。我们从古今中外许多科学家身上发现，他们的成功虽然各有不同，但在善于运用心理的力量这一点上却是相同的。

所以说，一个人想成功，就可能成功;害怕失败，就不可避免地要遭遇失败。一个人期望的多，获得的也多;期望的少，获得的也少。成功总是青睐那些有了成功心理的人，失败总是跟随那些不自觉地让自己产生失败心理的人。一个女人要想获得幸福也是如此。一个女人总想着幸福，就会幸福;总想着不幸，就会不幸。

第2节：心态决定女人的幸福(2)

著名女作家塞尔玛在成名前曾陪伴丈夫驻扎在一个沙漠的陆军基地里，丈夫奉命到沙漠里去演习，她一个人留在基地的小铁皮房子里，沙漠里天气热得受不了，就是在仙人掌的阴影下也有华氏125度。而且她远离亲人，身边只有墨西哥人和印第安人，而他们又不会说英语，没有人和她说话、聊天。她非常难过，于是就写信给父母，说受不了这里的生活，要不顾一切回家去。她父亲的回信只有两行字，但它们却永远留在她心中，也完全改变了她的生活：

两个人从牢中的铁窗望出去，

一个看到泥土，一个却看到了星星!

塞尔玛反复读这封信，觉得非常惭愧，于是她决定要在沙漠中找到星星。她开始和当地人交朋友，而他们的反应也使她非常惊讶，她对他们的纺织、陶器表示感兴趣，他们就把自己最喜欢但舍不得卖给观光客人的纺织品和陶器送给了她。塞尔玛研究那些引人入迷的仙人掌和各种沙漠植物，又学习了大量有关土拨鼠的知识。她观看沙漠日落，还寻找海螺壳，这些海螺壳是几万年前沙漠还是海洋时留下来的……原来墨西哥人难以忍受的环境变成了令人兴奋、流连忘返的奇景。

那么，是什么使塞尔玛的内心发生了这么大的转变呢?沙漠没有改变，墨西哥人、印第安人也没有改变，是她的心态改变了。一念之差，使她原先认为恶劣的生活环境变为一生中最有意义的冒险。她为发现新世界而兴奋不已，并为此写下了《快乐的城堡》一书。她从自己造的牢房里看出去，终于看到了星星。

所以说，良好的心态是女人改变命运、取得成功的最好法宝，一个人能飞多高，受她自己的心态所影响。因此，女性一定要清醒地认识到心态在决定自己人生成功上的作用。

■ 幸福女人的心态秘诀

幸福与年龄、性别、家庭背景无关，而是来自于一份轻松的心情和健康的生活态度。研究者通过对生活得轻松而幸福的人进行研究，归纳了六条在生活中令自己觉得幸福的秘诀：

第3节：心态决定女人的幸福(3)

1.不抱怨生活

幸福的人并不比其他人拥有更多的幸福，而是因为他们对待生活和困难的态度不同，他们从不问"为什么"，而是问"为的是什么"，他们不会在"生活为什么对我如此不公平"的问题上作过长时间的纠缠，而是努力去想解决问题的方法。

2.不贪图安逸

幸福的人总是离开让自己感到安逸的生活环境，幸福有时是离开了安逸生活才会积累出的感觉，从来不求改变的人自然缺乏丰富的生活经验，也就难感受到幸福。

3.感受友情

广交朋友并不一定带来幸福感，而一段深厚的友谊才能让你感到幸福，友谊所衍生的归属感和团结精神让人感到被信任和充实，幸福的人几乎都拥有团结人的天才。

4.勤奋工作

专注于某一项活动能够刺激人体内特有的一种荷尔蒙的分泌，它能让人处于一种愉悦的状态。研究者发现，工作能发掘人的潜能，让人感到被需要和责任，这能给予人充实感。

5.降低负面影响

少接受些有关灾难、谋杀或其他的负面消息，这样，无形中就保持了对世界的一份美好乐观的态度。

6.心怀感激

抱怨的人把精力全集中在对生活的不满之处，而幸福的人把注意力集中在能令他们开心的事情上，所以，他们更多地感受到生命中美好的一面，因为对生活的这份感激，所以他们才感到幸福。

■ 成功女人的心理调整

女人要想事业有成，要想成功，必须具备良好的心理素质，而要具备良好的心理素质，就必须进行有效的心理调整。

那么，如何进行调整呢?

1.培养热忱

成功女性，会把全部精力用来打理事业。她们踏实、勤奋、敬业，即使只是一份普通的工作，她们也会用对待事业的热忱去经营。做一个有干劲的女人，不是叫你在职场上和男人拼个你死我活，争个高低上下，而是问问你自己：从第一份工作开始，你有没有为自己设定一个奋斗目标?自己要的究竟是什么?

第4节：心态决定女人的幸福(4)

2.拥有自信

每天早上起床，梳洗完毕，对着镜子里的自己大声说："我很好，我很好，我真的，真的，真的很好!"相信一整天都会精神百倍。

3.有宽容之心

世间万象，没有对与错的绝对概念。也许身边的朋友通过嫁人从而衣食无忧，甚至锦衣玉食，而性格刚强的你偏偏相信女人要靠自己一步一步稳扎稳打获得这一切才让人信服，聪明的女性不会因为这样而与朋友产生隔阂，因为她明白，每个人都有自己的生活理念，都有选择自己人生道路的权利，有帮助自己往高处走的方法，也许殊途同归，最终是站到同一个至高点上。成功女性能够包容，懂得尊重别人的选择，也认同别人的生活方式。

4.有幽默的智慧

脸上的笑容不仅传递着心里的欢愉，也是赠送给世界的一份美好礼物，因为笑容可以传染。没有幽默的智慧，不懂得自嘲，心事永结于心，拥堵于胸，一生得不到快乐。成功女性知道幽默，知道自我开解，知道原谅，知道轻松。因此，她把快乐放在自己手心，不系在别人的言行上。

5.求得家庭、事业的平衡

成功女性是走钢丝的高手，善于在家庭和事业之间求得平衡。眼见险象环生，忽地来个漂亮翻身，又是一副悠然美态。她们不是一成不变的角色，懂得在职业女性与贤妻良母之间进行角色的转换，什么场合，什么角色，泾渭分明。

第5节：聪明女人的幸福清单(1)

聪明女人的幸福清单

幸福是什么?拥有了自己想要的一切，满足了心灵的渴望就是幸福。但上帝对每个女人都是公平的，对每个女人又不是面面俱到的，所以淡泊名利，用自信和宽容来面对这个世界，聪明的女人才会拥有幸福清单。

■ 自信的女人最美丽

自信才能让女人焕发出独特的气质，从而更加美丽。

自信的女人，总是精神焕发、昂首挺胸、神采奕奕、信心十足地投入到生活和工作当中去。

自信的女人不惧怕失败。她们用积极的心态面对现实生活中的不幸和挫折，她们用微笑面对扑面而来的冷嘲热讽，她们用实际行动维护自己的尊严。这一切都淋漓尽致地表现出自信者的气质，表现出自信者一种坦诚、坚定而执著的向上精神。

由于女性一生中扮演的角色繁多，更需要自信心来做有力的后盾，只是当心不要变成自得自满、刚愎自用的人。

一个自信的女人，即使貌不惊人，甚至外表极其平凡，在人堆里照样亮眼抢眼。她对任何事物都是不粘不滞、干脆果决地肯定答案：我能做，并且能做得比别人好。

自信最美，不必存心讨好别人，也不必刻意扭曲自己。这不是心高气傲，是相当执著地保留自我。

我们美丽着，不为取悦男人，不是虚荣的表现，而是女人热爱生活与维护自尊的表达。而实现了自我，才能体现出自身的价值，才能让自己脱颖而出，这也是今天的女人所应该掌握的升值法则。

自信的女人，就要做到：

--知识渊博，高素质高教养

这显然是在当今社会里拥有自信的首要必备条件，知识会塑造出一个高品质的女人，而以知识创造财富则令你立足于不败之地，直线上扬。所以在今天，素质决定着命运。

--自信却不张狂

外表漂亮的女人不一定美，但自信的女人却一定有她别样的魅力。因为她懂得自己一举一动、一言一语、一颦一笑之优势，在不经意之间就将女性的魅力展现在人们的眼前。但这种自信却不能延伸到张狂的地步，譬如对于男人，不是把他们压迫在自己的霸权之下，而是活得跟他们一样的舒展。自信，不是自大，是自我肯定，也只有自我肯定才会得到别人的肯定和赞赏。

--果断积极，充满创新意识

这个状态其实是现代人最先进、最出效果的生活方式。行事干练果断，决不拖泥带水，从自我出发，不讲究与周围的协调。没有自满，不因循守旧，重视创造性。只有不断地为自己创新，才会有更新的价值的体现。

--时时不忘充电

在如此快节奏的今天，不进则退是必然的生存法则，我们必须不断自我充实、提升自我的知识和技能，不甘于陷入固步自封的困境。

相较于男人，女人在精力与体力上也许没有天生的优势，但绝对应该相信后天的创造，头脑的风暴绝对没有男女之分，而功成名就的一天，同时也就是女人生命中最美丽的一天。

第6节：聪明女人的幸福清单(2)

■ 淡泊名利远离苦恼

旷世巨作《飘》的作者玛格丽特·米契尔说过："直到你失去了名誉以后，你才会知道这玩意儿有多累赘，才会知道真正的自由是什么。"盛名之下，是一颗活得很累的心，因为它只是在为别人而活着。我们常羡慕那些名人的风光，却不能感同身受风光背后的困惑与疲惫。

所以，学会以淡泊之心看待权力地位，这是免遭厄运和痛苦的良方，也是超然于世外的智慧。

从前，有一个有钱人，每天早上经过一个豆腐坊时，都能听到屋里传出愉快的歌声。这天，他忍不住走进豆腐坊，看到一对小夫妻正在辛勤劳作。富人恻隐之心大发，说："你们这样辛苦，只能唱歌消烦，我愿意帮助你们，让你们过上真正快乐的生活。"说完，放下了一大笔钱，送给小夫妻。这天夜里，富人躺在床上想："这对小夫妻不用再辛辛苦苦做豆腐了，他们的歌声会更响亮的。"第二天一早，富人又经过豆腐坊，却没有听到小夫妻俩的歌声。他想，他们可能激动得一夜没睡好，今天要睡懒觉了。但第二天、第三天，还是没有歌声。富人好奇怪。就在这时，那做豆腐的男的出来了，拿着那些钱，一见富人便急忙说道："先生，我正要去找你，还你的钱。"富人问："为什么?"年轻的豆腐师傅说："没有这些钱时，我们每天做豆腐卖，虽然辛苦，但心里非常踏实。自从拿了这一大笔钱，我和妻子反而不知如何是好了--我们还要做豆腐吗?不做豆腐，那我们的快乐在哪里呢?如果还做豆腐，我们就能养活自己，要这么多钱做什么呢?放在屋里，又怕它丢了;做大买卖，我们又没有那个能力和兴趣，所以还是还给你吧!"富人非常不理解，但还是收回了钱。第二天，当他再次经过豆腐坊时，听到里边又传出了小夫妻俩的歌声。

也许这个故事并不合现在许多人的口味。他们会说，钱多还不好么?没听说过钱多会咬手的--但事实是，"钱多"的确会"咬你的手"，像明人陆绍珩讲的那个"白髭老贵人"，就是因为"钱多"，所以思虑也多--又想多拥有钱，又担心别人谋算他的钱--竟连个踏实觉也睡不成。

第7节：聪明女人的幸福清单(3)

拥有更多的财富，是今日许许多多人的奋斗目标。财富的多寡，也成为衡量一个人才干和价值的尺度。当一个人被列入世界财富榜时，会引起多少人的艳羡。但对于个人来说，过多的财富是没有多少用的，除非你是为了社会在创造财富，并把多余的财富贡献给了社会。德国精神治疗专家麦克·蒂兹说："我们似乎创造了这样一个社会：人人都拼命地表现，期望获得成功，达不到这些标准心里便不痛快，便产生耻辱感。"细究我们苦恼的原因，更多的是由于在现代的"嗜欲场"上，"肝肠"不是太"冷"，而是太"热"--太热衷于金钱、财富、地位、名声这些所谓"成功"的标准。达不到，就苦恼。什么程度算达到，自己也搞不清，因此只有永远苦恼下去……

对这类苦恼，要想摆脱它，就要把名利，把世俗眼中所谓的"成功"看淡一些，就像屠隆讲的："肝肠欲冷。"爱因斯坦说："不要努力成为一个成功者，要努力成为一个有价值的人。"英国作家王尔德说："人真正的完美不在于他拥有什么，而在于他是什么。"

乐于淡泊，安于淡泊，并不表明拥有超凡脱俗的境界，而只是自己一种固有的生存方式的自然呈现。淡泊名利，你也就远离了苦恼，得到了快乐。

■ 用宽容之心拓展人生

宽容不仅是一种与人和谐相处的素质，一种时代崇尚的个性与品德，更是吸纳他人长处、充实自我价值的良好思维品质。"宰相肚里能撑船"，既然要做一个一人之下、万人之上的人，必须具备一个必然的基础，那就是有一颗和常人不一样的宽容之心。有一位女士结婚前就知道丈夫喜欢酗酒，但她乐观地认为："酗酒不过是一种小毛病，很容易克服的。更何况，自己的丈夫很少饮酒过度。如果他很爱我，我想他会努力克制自己的。"然而，婚姻却使丈夫的情绪反而更加紧张，他甚至比以前喝得更厉害了。

还有一位妻子，丈夫非常迷恋高尔夫球。结婚前她从来没有为这些事伤过脑筋，但是结婚后，丈夫照样每逢周末就和朋友们一起去玩球，而把她丢在家里不管，于是，妻子开始抱怨丈夫让她独守空房。

第8节：聪明女人的幸福清单(4)

由于一些女性对于结婚、组建家庭、养育孩子有着强烈的向往，以致于婚前她们会认为丈夫不易觉察的缺点和小毛病算不了什么，态度有些盲目乐观。另外还有一个原因是大多数女子存在着一种潜意识，她们心中存在着一种幻想，相信"爱情可以改变一切"。但是，在很多情况下，只有正确健康的爱情观才能解决这些婚姻问题，不成熟的爱情达不到持久的效果。

不管怎样，都不要施展你指责、埋怨的本领，更不能强迫命令。你要明白，你批评的次数越多，丈夫就离你越远，哪怕你说得完全正确，也无法完全左右他。记住："爱情能带来一切希望!"对于丈夫没完没了地喝酒，整日流连于高尔夫球场，专心致志地看电视，对于他完全不理会你、不记得你们的结婚纪念日，对于他的粗心大意、毫不讲理等等缺点，如果你用发脾气的方式发泄出不满或者表现出受伤的态度，实际上都起不到任何效果。虽然容忍这些难以接受的行为需要付出极大的耐心，但是只有宽容才是建立美好婚姻的基础。

一个人要想成功，只有处处多为别人着想，将心比心，设身处地，宽容别人，这样才会得到更多人的理解和支持，梦想才会更容易实现。

很多女人都有"遇事想不开"的心理倾向，当有人劝她们想开些时，她们会说："宽恕别人是一种美德，宽恕自己无异于自杀!"这种不肯宽恕自己的女人将背着心灵的包袱终生受累。

有一个原本十分保守的女孩子，在一次外出郊游过程中，由于一时冲动，没有把握好自己，与当时热恋中的男友有了性行为，如果他们真正结合也就好了，可是由于他们的性格差异，他们并没有一起牵手走上红地毯。女孩对自己曾经的行为十分自责，她痛恨自己意志不坚定，也痛恨那个让她觉得"耻辱"的晚上。她对自己的失贞总是念念不忘，使她在后来的婚姻旅途中十分不幸。

她不能宽恕自己，也不能接受别人，以至于40岁的时候还是独身一人。其实她没有好好地考虑，在她对自己进行惩罚的那一刻，作为她的亲人们，是否也正在受着心灵上的煎熬。有谁希望在失去一个的同时，还要搭上另一个呢?

第9节：选择积极的生活态度(1)

对别人宽容，实际上是为了得到别人对你更多的宽容。当你具备海纳百川、有容乃大的心态，你就能学习他人的长处，弥补自己的短处，那时，你也能充实、拓展、成就自我了。

选择积极的生活态度

积极是生活的一味良药，伤心的时候乐观一点儿，孤独的时候去寻找快乐，热情而积极地拥抱生活，幸福就会像天使一般无声地降临到每个女人的身边。

■ 幸福源于积极的心态

生活中经常有人说"点头微笑，低头数钞票"、"和气生财"之类的经验真谛，这些都充分说明了一个道理：只有时时保持一种乐观积极的人生态度才有获取成功的希望。想想，人这一生的道路其实都是由心来描绘的，无论自己处于多么严酷的境遇之中，心头都不应为悲观的思想所萦绕，应该让自己的心灵变得通达乐观。

累得半死的时候，扑上软软的床，是幸福;哭得要命的时候，旁边有人温柔地递来一张纸巾，也是幸福。

天使时常到人间帮助那些遇到困难的人，希望人们能够感受到幸福的味道。

一日，天使遇见一个农夫，农夫的样子非常苦恼，他向天使诉苦："正是农忙的季节，可我家的水牛却死了，没它帮忙，让我怎么下田耕作呢?"

于是天使赐给他一头健壮的水牛，农夫很高兴，天使在他身上感受到了幸福的味道。

又一日，他遇见一个男人，男人非常悲伤，他向天使诉说："我的孩子病得很厉害，但却没有钱医治。"

于是天使让孩子恢复了健康，男人很高兴，天使在他身上感受到幸福的味道。

又一日，他遇见一个诗人，诗人年轻、英俊、有才华且富有，妻子貌美而温柔，但他却过得并不快乐。

天使问他："你不快乐吗?我能帮你吗?"

诗人对天使说："我什么都有，只缺一样东西，你能够给我吗?"天使回答说："可以!你要什么我都可以给你。"

诗人直直地望着天使："我要的是幸福。"

这下可把天使难倒了，天使想了想，说："我明白了。"

第10节：选择积极的生活态度(2)

天使随后破坏了诗人和他妻子的感情，夺走了诗人的才华，毁掉了他的容貌，没收了他的财产。天使做完这些事后，便飘然离去了。等到有一天诗人饿得半死、衣衫褴褛地躺在地上时，天使把他的一切还给了他。

这次，诗人搂着妻子，才懂得幸福就在身旁。

杨苹在单位里是别人眼中最"幸福"的女人，虽然她腿部有些残疾，但是坐在她的身边就会有一种非常舒服的感觉，因为你会被她的那种温和、自信的情绪所感染。残疾对于一个女人来说已经非常不幸了，两个人所组成的家庭里有一部分不完整了，那么生活中的风风雨雨就会"乘虚而入"，但是杨苹的家却是幸福和温馨的。她和丈夫之间的感情很美好，她们的生活非常快乐。而这一切都是因为她的心态是平和的，她的人格是独立的。她从来不把自己看做是一个残疾人而给丈夫增添更多的心理压力，因而她便获得了丈夫的主动关怀和爱护，这比自己强迫来的要真实和自然得多，也更踏实得多。

每个人的一生都寻找精神的家园。如果她有一个乐观积极的心态，不管自己的人生有多大的挫折，自始至终都保持一种平和的心态，她就会有幸福的生活。

■ 选择乐观的生活态度

女人要学会选择乐观的生活态度，选择乐观的生活态度就选择了量力而行的睿智和远见，就学会了审时度势、扬长避短、把握时机。

乐观就像心灵的一片沃土，为人类所有的美德提供丰富的养分，使它们健康地成长。它使你的心灵更加纯净，意志更加富有弹性。它就像最好的朋友一样陪伴着你的仁慈，像尽职尽责的护士一样呵护着你的耐心，像母亲一样哺育着你的睿智。它是道德和精神最好的滋补剂。马歇尔·霍尔医生曾对自己的病人说过："乐观的态度，是你最好的药。"所罗门也曾说："乐观的心态，就是最强劲的兴奋剂。"

康倪氏是一个很不幸的女人，却有着乐观的心态。由于命运的安排，她几乎经历了一个女人所能遭遇的一切不幸，然而她却用一颗满盛着希望的心灵演绎了一个幸福美丽的人生。十八岁时，她嫁给了邻村的一个生意人，可刚结婚不久，丈夫外出做生意，便如同飞出的黄鹤，一去不返。有人说他死在了强盗的枪下，有人说他是病死他乡了，还有人说他被一家有钱人招了养老女婿。当时，她已经怀上了孩子。

第11节：选择积极的生活态度(3)

丈夫不见踪影几年以后，村里人都劝她改嫁。没有了男人，孩子又小，这寡居的生活到什么时候是个头啊?但她没有改嫁。她说丈夫生死不明，也许在很远的地方做了大生意，没准哪一天发了大财就回来了。她被这个念头支撑着，带着儿子顽强地生活着。她甚至把家里整理得更加井井有条。她想，假如丈夫发了大财回来，不能让他觉得家里这么窝囊寒碜。

这样过去了十几年，在她的儿子十七岁的那一年，一支部队从村里经过，她的儿子就跟部队走了。儿子说，他到外面去寻找父亲。

不料儿子走后又是音信全无。不久有人告诉她说，她的儿子在一次战役中战死了，但她不信，她觉得一个大活人怎么能说死就死呢?她甚至想，儿子不仅没有死，而是做军官了，等打完仗，天下太平了，就会衣锦还乡。她还想，也许儿子已经娶了媳妇，给她生了孙子，回来的时候是一家子人了。

尽管儿子依然杳无音信，但这些想象给了她无穷的希望。她是一个小脚女人，不能下田种地，她就做绣花线的小生意，勤奋地奔走四乡，积累钱财。她告诉人们她要挣些钱把房子翻盖了，等丈夫和儿子回来的时候住。

有一年她得了大病，医生已经认定她无药可救，但她最后竟奇迹般地活了过来，她说，她不能死，如果她死了，儿子回来到哪里找家呢?

这位老人一直在村里健康地生活着，今年已经满百岁了。直到现在，她还做着她的绣花线生意。她天天算着，她的儿子生了孙子，她的孙子也该生孩子了。这样想着的时候，她那布满皱褶与沧桑的脸上，即刻会变成像绣花线一样绚烂多彩的花朵。

有位哲人说过："假如上帝在你面前撂下了一座山，那么你绝不要在山脚下哭泣!翻过它就是了!"多么富有哲理的话呀!我们确实要用希望的力量来武装自己，勇敢地去翻越挡在自己面前的那一座座生活的高峰。所以，在生活中，无论遇到多么难办的事，我们都要保持积极乐观的心态，相信一切问题都会解决的。

第12节：选择积极的生活态度(4)

有一位虔诚的作家，在被人问到该如何抵抗诱惑时回答说："首先，要有乐观的态度;其次，要有乐观的态度;最后，还是要有乐观的态度。"

一切的和谐与平衡，成功与幸福，都是由乐观向上的心理产生的。女人保持乐观豁达的心境不仅可以获得爱情，而且在事业上也会有不小的收获，因为这个社会对谁都是公平的。生活中所有的问题都是一个有解的方程式，所以什么事情都往好里想是解决事情的最好最快的途径。

■ 用热情的心拥抱生活

拿破仑·希尔曾经说，如果你有一颗热情的心，那么毫无疑问，现实将会给你带来奇迹。

他回忆说，当年在一个浓雾之夜，他和他的母亲从美国新泽西州出发，乘船渡江驶往纽约的时候，母亲看着滔滔江水，喜气洋洋地说："这是多么惊心动魄的情景啊!"

"有什么出奇的事情呢?"拿破仑·希尔不解地问。

拿破仑的母亲虽然年岁很大了，但她的声音里依旧充满了热情，"你看，那浓雾，那船工的号子，那船只四周若隐若现的光芒，还有消失在雾中的风帆，这一切多么动人而美好，多么令人不可思议啊!"

当时，或许是被母亲的热情所感染，拿破仑·希尔也被那厚厚的白雾，那远处若隐若现的船只所吸引。他说，那一刻，自己那一颗一向迟钝的心，似乎突然得到了滋润，因为它开始渗透进一种新鲜的血液。他对于世界开始了一颗探索之心，一份热爱之情。他感受到了人间万物的壮美景象。

母亲注视着拿破仑·希尔，微笑着说："亲爱的儿子，一直以来，我从来都没有放弃过给你各种人生忠告。不过，无论以前的忠告你接受与否，但这一刻的话语，你一定要永远牢记。那就是：世界从来就有美丽和幸福的存在，她本身就是如此迷人，令人神往，所以，你自己必须对它要拥有不倦的热情，这是你一生幸福的保证。"拿破仑·希尔一直牢牢记住母亲的这些话，而且努力体会、感受世界，始终让自己保持一颗充满热情的心。这使他不论在怎样的环境下，始终具有积极、向上的力量和勇气。

第13节：寻求内心的宁静(1)

在人的一生当中，有许许多多成功的机会，使你可能发挥自己的一切潜力，而内心中是否始终充满热情，往往成为成功者与失败者之间的"分水岭"。那些意气风发的成功人士，必定都具有"热情"的品质。热情，一方面是一种自发的素质，能使你始终保持自身的活力与斗志，同时，它又是一种珍贵的能源，能帮助你集中全身力量，投身于某一事业或工作中，并获得巨大的驱动力。

寻求内心的宁静

思想清静，除私欲，戒妄念，实为养生的一大要素。我们的不快乐都源于我们对生活的要求太多，欲望太过于强烈。如果能放下心中的浮躁，在简单的旋律、简单的生活中享受内心的那份宁静，那么生活将永远是那么的美好。

■ 清心寡欲力戒妄念

不与人搞攀比，这样内心才能宁静而不浮躁，要随遇而安，适可而止，知足常乐。俗话说："人比人，气死人。"

东汉末年杰出的医学家张仲景精通养生术的核心是：清心寡欲，排除杂念，思想清静，决不见异思迁，想入非非，并注意消除嫉妒心理。他在当上大官之后，仍把权、势、钱看得淡如清水，从不为身外之物烦恼，继续专心致志地攻读医书，行救死扶伤、治病救人的德行。他每天利用空余时间为广大百姓治病，没有一点儿架子，随叫随到;对来就诊者，不分亲疏、贫富、贵贱，一视同仁，并且一概只收成本。对无钱买药的穷人，他还解囊相助。他这样做引起了家人的不满。有一天，夫人抱怨说："我们没有指望你升官发财，共享富贵，可是你每天忙，我们陪你忙，还把钱财搭进去，我们也并不富有啊!"张仲景听后坦然一笑说："此为人生区区小事，何必去多想!"常言道："心底无私天地宽"，去除一"私"字，多少烦恼忧愁化为乌有!正如曾国藩所言：廉者足不忧，贪者忧不足;知足者常乐，寓乐自足中。

和外在行为的动静相比，内心的动静才是根本，精神才是人类生活的本原。要想修身有成，必须在"静"字上下功夫，即使想干轰轰烈烈的大事业，也同样要在这个"静"字上下功夫。

第14节：寻求内心的宁静(2)

"静"字功夫要紧，大程夫子成为三代后的圣人，亦是"静"字功夫足。王阳明亦是"静"有功夫，所以他能不动心。若不静，省身也不密，见理也不明，都是浮的。

思想清静，除私欲，戒妄念，实为养生一大要素。

在这点上，曾国藩一直自律甚严，为世人所称道。他从金陵官署中搬回老家的财物，主要是些书，他一般衣服的价值不超过三百两银子。同治十年十一月二十二日，曾国藩移居经过翻修的总督衙署，他到署西的花园游览，花园修工未毕，正在赶办。游观后，他感叹道："偶一观玩，深愧居处太崇，享用太过。"这是他逝世前两个月的最后一次游览。

晚年，他自感身体太差，实在"有玷此官"，他多次上疏恳辞官职，认为"富贵功名，皆人世浮荣，惟怀浩大是真正受用"。

曾国藩在戒妄念上下了不少工夫，做到了思想清静。这是值得我们学习的，也是我们应该引以为鉴的。

■ 寻求内心的平静

成功的法则其实很简单，而成功者之所以稀少，是因为大多数人都认为太简单了，从而不信或不屑去做。

从前，有一个富有的农场主在巡视谷仓时，不小心将一只名贵的手表遗失在谷仓里，他在偌大的谷仓内遍寻不获，便定下赏金，要农场上的小孩到谷仓帮忙，谁能找到手表，就给他50美元。

在重赏之下，小孩子们无不卖力地四处翻找，但是谷仓内满坑满谷尽是成堆的谷粒以及散置的大批稻草。

要在这当中找寻小小的一只手表，谈何容易。

小孩们忙到太阳下山仍无所获，一个接一个地放弃了50美元的诱惑，一起回家吃饭去了。只有一个小孩，在众人离开之后，仍努力找着那只手表，希望能在天黑之前找到它，换得那笔巨额赏金。

谷仓中慢慢变得漆黑，小孩虽然害怕，却不愿放弃，手上不停摸索着，突然他发现在人声静下来之后，出现了奇特的声音。

那"滴答、滴答"不停响着的声音，让小孩停下所有动作，谷仓内更安静了，滴答声也响得更加清晰。小孩循着声音，终于在偌大漆黑的谷仓中找到了那只名贵的手表。

第15节：寻求内心的宁静(3)

成功与幸福法则正如谷仓内的手表，早已存在你的心中。只要你真的想找到它，那么就让自己静下来，专注地思考，你就可以听到幸福清晰的滴答声。

■ 在音乐中走向宁静

音乐是女性心灵的伴侣，是女人心事最时尚、最浪漫的表达，也是抚慰女人心灵的和煦之风。音乐能刺激你的感官，激发联想，还能使心灵得到满足，身体得到放松，并且可以抚慰生活压力下积累起来的紧张情绪，让人精神振奋、欢欣、轻松自如。

音乐的魅力是无穷无尽的，或如《高山流水》气势磅礴，或如《梅花三弄》婉转缠绵，或如《二泉映月》哀婉动人，或如《梁祝》凄美断肠……不一样的时刻，不同的心事和心情，独上西楼，望断天涯，寂寞无处遣的时候，或许，音乐是最好的寄托，依水而立，一曲诉尽无限心事。

大量的科学实验证明，人们在听音乐的时候，生理会发生很多变化，例如，肌肉电位(紧张度)下降，去甲肾上腺素含量增加(导致身体放松)，内啡肽物质含量增加(产生愉悦和欢欣感)等。音乐精神减压是音乐治疗的方法之一，是在音乐的生理功能的基础上，融合心理学中的肌肉渐进放松训练技术，催眠以及自由联想技术，帮助人们达到生理和心理的深度放松。

音乐的类别一般可分为古典音乐、现代音乐、民间音乐、西洋音乐、通俗音乐、高雅音乐，还有许多记不住弄不清的音乐术语以及数不清的作曲家和音乐家，巴赫、亨德尔、海顿、莫扎特、贝多芬、斯特拉文斯基、马勒、格什温、柯普兰、罗西尼、普契尼、瓦格纳、柴可夫斯基、勃拉姆斯、肖邦、德彪西、德沃夏克、门德尔松、舒伯特、舒曼、西贝柳斯、施特劳斯等等。

当然，我们大可不必将其放在心上，尽管遵循简单快乐生活的原则，选择自己想要的，欣赏自己喜欢的。

女性欣赏的音乐都有一个共同的特点，那就是节奏舒缓，意境深远，这也许是女性的心境使然。工作的张力，待人的态度，接物的分寸，处事的节奏，所有这一切都有一种乐感。喧闹嘈杂混乱的，自然难以容忍，唯有那些美妙得让人如沐春风，让人心灵净化的天籁之音，才能与女性风格合拍，成为生活中不可或缺的重要内容。

第16节：寻求内心的宁静(4)

对于现代女性，心灵音乐及传统音乐都是最好的听觉来源。在办公室的背景音乐中，在寓所客厅环绕音响之间，或者就是一个随身听，都能让你随时随地沉浸在音乐的洗礼中，让心灵更加宁静与纯净。

你可以逐步培养起自己对某位音乐家的作品，或者某种乐器，或者某个民族的音乐文化，或者某首曲子的特别爱好，从中听出一些常人无法知觉的东西。

不过，你的生活际遇和情绪变化也会影响你对音乐的选择及爱好，这种只可意会不可言传的阶段性欣赏习惯，其实正是自己成熟的心理变化造成的。

其实，你不用刻意去讲究什么欣赏的品位与方式，音乐是非常私人、非常情绪化的东西，只要你自己觉得好听就可以了。

如果能什么都不做，就让自己很单纯地享受音乐，这样更能滋润身心，带来更深层的抚慰。

试试看每天早晨静静听上15分钟的音乐，再开始一天的工作，相信你今天的心情一定会比较愉快。听音乐时，让思绪自由地流动，你可以准备一本笔记，随时写下心中的想法。有时心中盘旋已久的问题，随着音乐，便会从心中流出答案。重要的是，不要太刻意想要有什么效果，在静静听音乐的15分钟里，先抛开一切利害得失。

挑选音乐不一定非得遵循专家建议，你认为什么音乐让你感觉好，那就是好的音乐，好好享受就是了。

音乐是天使的语言，它最容易触动我们的心灵，带给我们至美的享受。音乐是高尚的艺术形式，它可以陶冶情操、交流情感，为生活增添魅力。

第17节：自我减压锻造心灵(1)

自我减压锻造心灵

体形瘦弱的女子，总是叫嚷着压力大，生活、事业、家庭的压力无处不在，可是造成这些压力的元凶还是女人自己。女人，请将自己堆积在肩上的压力卸下来，享受一段生活的轻盈，感受一下心灵的淡然，然后让压力永远地放在自己的脚下。

■ 做自己心灵的主人

每个女人都应该有一颗沉稳宁静而广博透明的心灵，用它来覆盖生命的每一个清晨和夜晚。从此，不再因外界的风声而瑟瑟发抖，不再因身体的顿挫不适而万念俱灰，不再因生命的瞬忽飘逝而莫名惆怅……你会因为好心情而美丽动人，生活也会因此而健康美丽。

生活中许多不愉快的事情，都是因为心情烦躁而产生的。如果能在遇事时冷静地思考一下，让心情平静下来，和自己的心灵对话，那么心情就会好很多。

当别人有了烦恼向你倾诉的时侯，你总是竭尽所能地给别人安慰，但是你却忽略了尽力安慰自己的心灵同样重要。不要让心灵像受了委屈的小孩子一样躲在角落里而漠不关心她的存在。把她当成是你最爱的人，用充满无限柔情的感觉问一问她：你快乐吗?你痛苦吗?你有什么不开心的事情?你的生命中还缺少什么?我能够帮助你做些什么……这样交流一段时间，你就会觉得心灵像一个最好的明友，你完全可以把不能说给别人的事情讲给她听，她也会不厌其烦地听你把事情讲完。

多与自己的心灵对话，你就会越来越认清自己，越来越认清生活，越来越认清生命的意义与价值。噢，原来自己也是需要被关心与爱护的。有了自爱的感受，你才能获得完美的生活，成为自己心灵的主人。

出自内必将影响于外，清静的心灵是美好生活和完整生命的基础。想走出混乱、枯竭的过去，营造新生活，你不用急于寻求心理专家，去试着常与自己的心灵对话，当它是知己，当它是恋人，当它是导师，经常与它沟通，与它畅所欲言。

付出了爱，心灵也会对你有所回报。当你升起烦恼之火向它倾诉苦衷时，它就会洒下涓涓细雨将烦恼之火熄灭，让你重新去获得平静。你会越来越感激它，原来最好的知己就在身边。

■ 平衡生活

社会经济的快速发展，让在工作、婚姻中扮演各种不同角色的现代女性承受着前所未有的压力。忙了一周了，终于可以回到家了，可家里一塌糊涂;想生个宝宝，可竞争的压力与日俱增;工作负荷一再加重，薪水却不见增长;方案改了一遍又一遍，领导却总是不满意……

总之，生活中存在着各种各样的压力，有些压力虽然看不到，摸不着，但每个身处职场的女人都能感受到它的存在。如何在家庭责任、工作及人际关系的压力中做个"走钢丝的能手"，在家庭和事业间掌控平衡、在职场自在地游弋是现代女性的必修之课，也是女性自信的支点。

第18节：自我减压锻造心灵(2)

女人，应该学会在忙碌中平衡自己的生活。

1.不要故意给自己加压

不少人对社会、对家庭、对自己都有不同程度的不满，他们中有些人喜欢在压力中生活，在压力中挑战难题，这样便有一种惬意的满足。但不是每次都有好运气，压力多了会压得自己喘不过气来。久而久之，就会祸及自己的身心健康。

2.以独特的方式适应社会

每个人都有每个人的活法，你走你的阳关道，我过我的独木桥;你有你的精彩，我有我的自豪。立足点不一样，闪光点不一样。要敢于以自己独特的方式适应社会，并为社会发挥自己的光和热。走自己的路，做自己的事。

3.学会宣泄

一个人的健康要达到身体上、精神上和社会上的契合状态，如果心理压力过大，可以去看心理医生寻找解脱的良策。当遇到不如意的事情时，可以通过运动、读小说、听音乐、看电影、看电视、找朋友倾诉等方式来宣泄自己不愉快的情绪，也可以找适当的场合大声喊叫或者痛哭一场。

4.换位思考，学会沟通

有些女性朋友，在工作不被上司认可时，就走入理解误区，认为是上司在挑毛病，因而消极对待工作，产生失落感。解决的方法为就事论事，不要就事论人。事情没做好可能不是你个人造成的，也许跟环境、场景或上司都有关系，只是他没有领会到这一点。这时不要只想着就是上司看不上我，你也要从上司的角度考虑一下。如果觉得自己的工作做得很好，但上司还是不理解，可能是你们的沟通出了问题，这时就要及时想办法与上司沟通了。

5.忙里偷闲，放松心情

一定要抛却事事追求完美的心态。当你意识到自己要放松，但无论如何都很难做到、浑身紧张的时候，就应该学着忙里偷闲放松心情，给自己制造一个放松的空间。有时可以学着偷点懒，容忍家里有些灰尘。在家设定一个小角落，给自己一个形式上的空间，在受到一些压力出现问题时，把自己藏在这里，冲杯咖啡，让自己充分放松。

第19节：自我减压锻造心灵(3)

6.换种角色，换个心情

现代女性既是职业人，又是妻子、母亲、女儿，各种角色间的关系与责任很不好处理，总感觉自己分身乏术、身心俱疲，永远有干不完的活，时间永远不够用。

面对这种情况，你要合理分割角色，对不同的角色要清楚地分割及定位。上班时要暂时放弃家庭角色，回家后就把工作暂时放一旁，有效率的生活必须明确而单纯才办得到。

7.知足常乐

人不可缺乏进取心和奋斗精神，但一味地追名逐利反而会得不偿失。只要努力过，且通过努力进步了，收获了，就不要对自己苛求。

终于，女人做回自己了。虽然要面对很多的挑战，虽然必须在事业、家庭之间小心翼翼地"走钢丝"，但她们依旧自信、从容，在追求事业的同时也拥抱着生活，在完善自我形象的同时，更有着更高生活品质的追求。

■ 拥抱好心情

自己的优质，有时自己茫然不知，直到遇见另一位优质的女子，自己才发现。所以，请接近优秀的人，这样你才能及早发现自己的优秀。

事实上，想拥有好心情，很简单，就是从原有的坏心情中开脱，从烦恼的死胡同中走出来。

有个女人习惯每天愁眉苦脸，小小的事情就能使她不安、紧张。孩子的成绩不好，会令她一整天忧心，先生几句无心的话会让她黯然神伤。她说："几乎每一件事情，都会在我的心中盘踞很久，造成坏心情，影响生活和工作。"

有一天，她有个重要的会议，但是沮丧的心情却挥之不去，看看镜子里自己的脸庞，竟然无精打采。她打了电话问一个朋友，"该怎么做?我的心情沮丧，我的模样憔悴，没有精神，怎么应付重要的会议?"

那一个朋友告诉她："把令你沮丧的事放下，洗把脸把无精打采的愁容洗掉，修饰一下仪容以增强自信，想着自己就是得意快乐的人。注意!装成高兴充满自信的样子，你的心情会好起来，很快地你就会谈笑风生。"她照着去做了，当天晚上在电话中她告诉朋友："我成功地参加了这次会议，争取到了新的计划和工作。我没想到强装信心，信心真的会来;装着好心情，坏心情自然消失。"

多读励志的书，它能教给我们许多改变心态的好方法。

注意我们的仪容：挺直身子，抬起头来，衣着要端庄。萎靡不振的表情，是招惹霉运的根本原因。学习在危机中保持冷静，在紧张时给自己松弛的机会，如运动、静坐、旅行等。

总之，作为一个现代女性，你要经常清理自己的坏心情，只要把它们扫地出门，你就会有一个美好心灵，就能坦然面对自己的人生。

第20节：好习惯成就好命运(1)

第2章

习惯资本-- 改变习惯改变一生

好习惯成就好命运

习惯是人生路上的一块块石头，有的人总能让其成为成功路上的基石，而有的人却一再抱怨脚下的绊脚石不断。习惯的力量就是这么巨大，但好习惯终会成就好命运，女人尤其如此。

■ 良好的习惯是成功的基石

所有成功人士都有一个共性，那就是：基于良好习惯构造的日常行为规律。

各个领域中的杰出人士--成功的运动员、律师、政客、医生、企业家、音乐家、销售员，以及所有专业领域中的佼佼者，都有这样一个共性，那就是拥有良好的习惯。正是这些好习惯，帮助他们开发出更多的潜能。当然，他们身上并不一定没有坏习惯，但是，一定不会太多。

香港大亨李嘉诚就是一个有着良好习惯的成功人士。

李嘉诚认为，所谓"时势造英雄"只是一种谦虚的说法。他在创业初期，几乎百分之百不靠运气，而是靠工作、靠辛苦、靠能力赚钱，靠好的生活习惯来生存。

当初李嘉诚打工的时候，有很大压力，尤其是最初几年，要求知，要交学费，自己节俭得不得了，还要供弟妹上中小学直至大学，颇为辛苦。做生意头几年，也只有极少的资金，的确要面对很多问题。但他想，只要勤奋，肯去求知，肯去创新，对自己节俭，对别人慷慨，对朋友讲义气，再加上自己的努力，迟早会有所成就，生活无忧。

李嘉诚说："年轻时我表面谦虚，其实内心很骄傲。为什么骄傲呢?因为同事们去玩的时候，我去求学问;他们每天保持原状，而自己的学问却在提高。"

第21节：好习惯成就好命运(2)

那时，同事们闲下来就聚在一起打麻将，李嘉诚却捧着一本《辞海》啃，日日如是，翻得厚厚的一本《辞海》都发黑了。李嘉诚形容自己"不是求学，我是在抢学问"。正是靠了这种抢学问的习惯，才会创造条件使幸运之神得以降临，否则，没有了知识的基础，天上掉下来的金钱也会拿不住。

至今，李嘉诚已工作60年了。60年间，他从一无所有发展到拥有三家上市公司，市值数千亿。他的顺与逆，折射着香港的商业史，是香港的经济奇迹的见证。

北京大学心理学博士卢致新说："习惯两个字在起作用，一个人习惯于懒惰，他就会无所事事地到处溜达;一个人习惯于勤奋，他就会孜孜以求，克服一切困难，做好每一件事情。"

在《培根论人生》一书中，思想家培根专门论述了习惯与命运的关系。他深刻地指出："人们的行动，多半取决于习惯。一切天性和诺言，都不如习惯有力，即使是人们赌咒、发誓、打包票，都没有多大用。"

半世纪前，前苏联宇航员加加林乘坐"东方"号宇宙飞船进入太空遨游了108分钟，成为世界上第一个进入太空的宇航员。这个荣誉不是每个人都能得到的，他在20多名宇航员中脱颖而出，是一个良好的习惯成全了他。在确定人选时，20个候选人实力相当，跃跃欲试。在演习之前，主设计师发现，在他们之中，只有加加林一个人是脱了鞋进入机舱的，其实脱鞋进入机舱只是他的习惯，他怕弄脏机舱。主设计师看到有人对他付出心血和汗水的飞船这么倍加爱护，当时是多么感动啊!于是，他当即决定让加加林执行试飞。这个例子告诉我们，成功从脱鞋这一习惯开始，好习惯是多么重要啊!

习惯的力量是伟大的。事实上，正是好习惯，决定了每个人如何更为充分地开发自己，善于发挥自己的优势，从而为成功奠定了良好的基石。

■ 好习惯成就好命运

人生自有其沉浮，每个人都应该学会忍受生活中属于自己的一份悲伤，只有这样，你才能体会到什么叫做成功，什么叫做真正的幸福。

第22节：好习惯成就好命运(3)

杰克·伦敦是享誉全美的大作家。他在很小的时候就立下了志向--将来成为著名的大作家，杰克·伦敦为了实现自己的理想曾付出过艰苦的努力。

他19岁进入高中就读，并在短短三个月时间内读完了四年的课程，通过考试，进入大学。在大学时期，杰克拼命地写作，他以每天五千字速度拼命写稿，花20天的工夫就完成一部长篇小说。那段日子里，他以短篇小说《海洋外的台风》入选旧金山回音报主办的征文比赛的第一名，奖金20美元，这点钱连他所欠的房租都不够。生活的巨大压力使他不得不加入到淘金队伍之中，在经过千辛万苦之后，杰克一文不名地回到了家乡。

为了生存，他在餐厅里洗碟子、扫地，也曾在码头做零工，但他仍旧是一贫如洗。

1898年的一天，杰克身上仅剩下两美元，如果用完了，他只有饿死。在走投无路的困境下，好消息突然传来，他的6部长篇小说及125篇短篇小说出版了。杰克一下子成为全美文坛最受欢迎的作家。

俄国大作家果戈理成功的方法也是坚持每一天都要写作，从不间断。一次，他的一个朋友问他："您天天都写吗?"

果戈理肯定地说："必须每天写作。"

朋友又问："如果有一天没有写呢?"

果戈理回答道："如果有一天我没有写作，就拿起笔来，写'今天不知因为什么我没写'，把这句话一遍一遍地写下去，直到写得厌烦了，就要开始写作了。"

良好的生活习惯是成功的前提，它可以产生出巨大的力量。如果你反复地去做一件对成功有利的事，那么所有的困难就微不足道了。一个好习惯给你带来的好处，可能会远远超出了你的想象和期待。

1978年，75位诺贝尔奖获得者在巴黎聚会。有人问其中一位："你在哪所大学、哪所实验室里学到了你认为最重要的东西呢?"

出人意料，这位白发苍苍的学者回答说："是在幼儿园。"又问："在幼儿园里学到了什么呢?"

学者答："把自己的东西分一半给小伙伴们;不是自己的东西不要拿;东西要放整齐;饭前要洗手;午饭后要休息;做了错事要表示歉意;学习要多思考，要仔细观察大自然。从根本上说，我学到的全部东西就是这些。"这位学者的回答，代表了与会科学家的共同看法：成功源于良好的习惯。

第23节：好习惯成就好命运(4)

20世纪40年代，中国南方一家颇有名气的青年刊物曾隆重地推出一篇调查--《告诉你一个真实的安子》，使人们再次聚焦20世纪90年代初民工潮中出现的成功人物。

安子，原名安丽娇，初中没毕业，就怀揣着希望和茫然，独自一人从广东梅县扶大乡闯到深圳。像成千上万打工妹一样，安子在一家港资电子厂，成了流水线上的插件工。插件工作枯燥繁重，一天工作12小时，没干多少天，手指上便是一团团黑黑淤血，十指连心地痛。但在繁重打工之余，安子还是用学习来充实自己：从自学初中课程，一直到深圳大学中文系大专课程，打工7年间，安子坚持自学了6年半。7年打工收入，几乎全交了学费。

1991年，安子在打工之余，将打工日记加工创作成《青春驿站--深圳打工妹写真》。在报纸连载后，反响始料不及，读者的信件雪片般飞来。曾经一个星期内，收到200多封信。随后，其《都市寻梦》等文学作品相继面世。深圳广播电台力邀安子主持"安子的天空"。数以万计在都市寻梦的进城务工青年，渴求在这片天空中获得心灵的慰藉。

8年不到的时间，一个普通打工妹完成"蛾变蝶"的全部过程。今天的安子，是4家公司的总经理，其中"新家政服务公司"，是深圳规模最大、最规范的10家同类企业之一。

面对众多的评论，安子坚持认为，她的成功是靠努力向上的习惯一点一滴积累而成。她说："时代给了我机会，而能抓住机会，是因为我付出了太多泪水和汗水。"

总之，你要记住，好习惯成就好命运，你的好习惯越多，你就离幸福的天堂越近。

第24节：成就一生的好习惯(1)

成就一生的好习惯

成功源于一种执着，源于一种因时利变，源于一种对成功目标的坚守，而这些都是成就成功人生的好习惯。成功不仅仅属于男人，女人的头上依然需要成功的桂冠。让这些习惯融入你的生活，女人，难道你还会不幸福?

■ 永不放弃的习惯是成功的阶梯

一个人事业的成功除了源于诚信、守信、正直的做人秉性外，更源于对事业永不放弃的执著与坚守。著名的南非黑人领袖曼德拉就是认准了目标就绝不言放弃的人，他的成功就是因为他有着超人的意志和毅力。

曼德拉出身于滕希人王族。他的父亲是滕希人大酋长的首席顾问，按照他父亲和大酋长的意愿，是要把他培养成酋长。在他22岁时，他认识到自己要被培养为酋长，而他却已下定决心绝不做统治压迫民族的事。他逃跑了，他以此来拒绝将来担任酋长，他梦想成为一名律师。对他的政治态度影响极深的是他在约翰内斯堡的日子，在这个城市生存的熔炉里，他看到了白人和黑人生活的鲜明对照。白人生活在宽阔的市郊，到处是繁荣兴盛的景象;可是非洲人--"土著人"却被限制在许多"郊区土著人乡镇"和城市贫民窟里，这里居住拥挤，条件极差，还不断地受到警察的搜查。

黑人严峻的生活环境和被曼德拉称为"疯狂的政策"的种族隔离，使曼德拉开始了一生为黑人解放而进行的斗争。曼德拉参与"青年联盟"，领导全国蔑视运动，组织黑人进行对白人的斗争。

1952年，曼德拉因领导全国蔑视种族隔离制度而被捕入狱，获释后，他继续坚持斗争，并多次被捕。1962年，他以莫须有的"叛国罪"而被判为终生监禁，面对监禁，他说："在监狱中受煎熬与监狱外相比算不了什么。我们的人民正在监狱外受难，但是光受难还不够，我们必须斗争。"他没有妥协，没有退缩，在狱中坚持斗争。他拒绝南非当局提出的释放条件--只要放弃斗争就给他自由，他说："我的自由同南非人的自由在一起。"

曼德拉，曾被南非当局监禁28年，但他对理想的追求矢志不移。他以非凡的经历、传奇的色彩、顽强的意志、超人的魅力，成为南非黑人民族解放的象征，为全世界所瞩目和尊敬。

对于所爱事业的执著与绝不放弃，不仅是对一个人意志的考验，更是一个成功者所必须的卓越习惯。正是这种卓越习惯，让你能够以顽强的意志和力量，战胜各种各样的困难，达到胜利的目的地。

■ 巧妙应变的习惯是成功的最好保证

失败和成功之间并没有多远，有时只是被一扇若隐若现的门隔开，而巧妙应变的习惯就是打开这扇门的一把金钥匙。

第25节：成就一生的好习惯(2)

死守着经验的人，难免会碰大钉子。万事万物都在变，认识事物、改造事物的方法也在变。今天适用的方法，明天不一定适用;此地适用的方法，彼地不一定适用。如果一个人缺乏灵活应变的能力，那么可以肯定，世界上任何最有效的成功方案，对他都不会有用。美国的福特一世曾重用库兹恩斯用流水作业法使生产标准化、高速化，生产效率提高了几倍，福特本人也成了汽车大王。但他自以为方法学到了手，1913年辞退了库兹恩斯，结果，到1945年，公司几乎到了不可收拾的地步。后来，福特二世改变领导方法，又使企业新生了。1962年，他又自以为是，说自己已经"毕业"了，不愿再有改进。结果企业不断亏损，以致气息奄奄。事实说明，在任何成功的道路上都是没有金科玉律可言的，全凭你的机智和智慧敏锐地探知变化，灵活地改变方法，而不是因循守旧于旧习惯。

卡来·托马斯克是一个法兰西人，他在乡下开了一家小杂货店，储存了各种货物，平时他的小店东西卖得很慢，生意不是太好。他向伦敦订了40磅靛青，这就足以让他卖上几年的了。更可怕的是，卡来·托马斯克把订单写错了，他把"40磅"靛青写成了"40吨"靛青。因为对方知道卡来·托马斯克是个非常讲信誉的人，于是就决定先发了40吨靛青给他。

面对堆积如山的靛青，卡来·托马斯克简直被惊呆了。整整一个星期，他都无法从这个现实中走出来，他只好头昏脑胀地在地上走来走去。多少天来，他仔细地计算了靛青可能有的所有用途。但是，毕竟是40吨之多啊!这可不是个小数目。好在他控制住了自己的情绪，他仍旧保持着耐心和冷静。

有一天，突然来了一位衣衫整洁的推销员，坐着两匹马拉的大马车从法兰西到乡下来，找到了卡来·托马斯克住的地方，然后对他说，伦敦的公司知道他们自己犯了个错误，他就是被派来处理此事的，他们可以运回已经发出的靛青，并且将付给卡来·托马斯克运费。卡来·托马斯克心想："如果这件事没有什么变故的话，为什么对方会派人来专门处理此事?"于是，卡来·托马斯克坚持说，是他自己愿意这么做的，并没有弄错。

第26节：成就一生的好习惯(3)

后来，这个推销员又提议说："那我们去找个小酒店，边喝边谈吧。"卡来·托马斯克控制住了美酒对他的诱惑，心想自己现在必须保持清醒的头脑，所以就没有答应。那个推销员用了各种各样的方法，试图与卡来·托马斯克谈谈，但是卡来·托马斯克都巧妙地开脱了。

可怜的推销员的确是遇到了一个高手，他提出的一个又一个价钱也被卡来·托马斯克拒绝了。最后这个推销员完全失去了自制力，他不得不把公司给他的指令和盘托出，他有些愤怒地说：

"喂，你这顽固不化的老头儿，5000英镑，我最多能给这个价。"

卡来·托马斯克平静地接受了。

原来事情是这样的：当年西印度群岛的农作物歉收，当地政府的军队需要蓝色颜料来染军服，因此迫切需要购买大量的靛青。

卡来·托马斯克之所以发了一笔大财，是因为其非凡的应变力。所以，如果一个人有了适时而变的能力与习惯，他就具备了成功所必需的品质和条件，这种品质和条件，就如一个加油站，总是源源不断地给你前行的步伐注入无尽的动力。

第27节：小心你的坏习惯(1)

小心你的坏习惯

坏习惯总是滋生在我们不经意的思想行为中，偶尔的懒惰、偶尔的优柔寡断都是坏习惯萌发出的枝芽。所以，你要小心你的坏习惯，及时发现它们，将它们扼杀于萌芽状态中。

■ 远离懒惰的积习

在人生的征途中，勤奋是成功的必要条件之一，与此相对应的懒惰自然就成为成功的大敌。

据说，在很久以前，有一种鸟叫寒号鸟，它比孔雀还美丽，叫声比黄莺还动听，但是它有一个最大的缺点，就是很懒惰，整天躲在树林里睡大觉。

到了秋天，天气一点点凉了，有些鸟儿飞到南方去了，剩下的鸟儿都忙着筑巢以抵御寒冬，只有寒号鸟依然天天睡大觉。有的鸟劝它："快点筑巢，否则冬天你会冻死的。"寒号鸟听了不以为然地说："着什么急，过两天再筑也不迟，看天气多好，阳光多灿烂，正适合睡大觉。"就这样日子一天天过去，寒号鸟仍然没有筑巢，冬天来到了，树叶落尽，北风呼啸，别的鸟儿都躲到自己温暖的小巢里去了，只有寒号鸟缩在树杈里，冻得直打哆嗦，不住地叫着："哆嗦嗦，哆嗦嗦，寒风冻死我，明天就垒窝。"

第二天，风停了，阳光又照得一切暖洋洋的，寒号鸟却又开始睡大觉了。别的鸟儿劝它筑巢，它却说："不着急，我昨天没睡好，今天正适合睡大觉。"

第二天晚上，北风又呼啸而来，天开始下起了大雪，寒号鸟冻得拼命地喊叫，等到天亮时别的鸟找到寒号鸟时，发现它已经冻死了。

寒号鸟的故事说明了懒惰的危害性。

懒惰是一种与生俱来的习性，它是由一种病态的、消极的思想造成的恶果。但是，作为一个有志于成功的人，一定要战胜自身的惰性细胞，改变懒散的环境，向着希望的方向努力。

懒惰虽然是一种行为，但其实质原因却是由心理因素引起的。这些心理因素是：

--遇事经不起挫折而导致的"受挫折耐力低弱"。

--对自己要求过严过高而产生的对他人的敌对情绪。

--懒惰带来的"自我击败感"。这种意识常常导致抑郁、消沉、烦恼、妄自菲薄等种种不良的情绪，它可以使人斗志涣散、精神沮丧，使人感到沉重的精神压力。

正如高尔基所形容的那样，它"像磨盘似的把生活中美好的、光明的一切和生活中的幻想所赋予的一切，都碾成枯燥的音调与刺鼻的尘烟"，使人死气沉沉，懒懒散散，很难焕发出人性的光芒。

懒惰之性总会冷不防地侵袭你，干扰你，让你奋进的脚步停滞不前，甚至让你红火的事业功亏一篑，半途而废。

有位年轻人曾经说："我要写出一篇可以轰动社会的小说来"，当时他的确有一股火热的激情，于是沉醉于斯，一气便写了五万多字，颇为自信地拿给朋友看，朋友觉得他的文字语言技巧很好，但是故事构架平平淡淡，情节也有些不伦不类，不但不能产生轰动效应，一般的杂志甚至难以接受。朋友仍以极大的热情鼓励他，希望他打乱现有结构，重新设计故事中的某些细节。他却好似泄了气的皮球彻底瘪了，不想重新构思。他把这篇小说投了两家杂志均被退回。从此对写小说不再有强烈的兴趣，自信心也消失了。自那以后虽然也有过几次冲动，开过几篇小说的头，至今没有结果。后来便放弃了文学之路。

第28节：小心你的坏习惯(2)

这位年轻人以他的文学基础及他的创造条件而论，他完全有才能在文学创作上取得成就，但可悲之处在于缺乏耐性，缺乏坚韧的意志，松懈情绪窒息了他的创造才能。

勤奋的努力又如同一杯浓茶，比成功的美酒更于人有益。一个人，如果毕生能坚持勤奋努力，本身就是一种了不起的成功，它使一个人精神上焕发出来的光彩，决非胸前的一打奖章所能比拟。

■ 远离优柔寡断的坏习惯

对一个有志于成功的人来说，犹豫不决、优柔寡断是一个最大的仇敌，在它还没有伤害到你、破坏你的力量、限制你一生的机会之前，你就要先把这一敌人置于死地，培养一种胆大心细、雷厉风行的行事风格。

斯万夫人是一位品德高尚、令人尊敬的女士。然而，凡是认识她、了解她的人，都知道她有个致命的弱点--犹豫不决。

斯万夫人如果要买一件东西，她一定事先把全城出售那东西的店铺跑遍，她走进一个商店，便从这个柜台跑到那个柜台，从柜台上拿起要买的货物，更要仔仔细细地打量，她看到这个颜色有些不同，那个式样有些差异，也不知道究竟买哪一种好。结果，常常一样也不买，空手而归。

有时，即使斯万夫人买下某样东西，她心中也老是嘀咕，所买的东西是否真的不错?是否要带回去问一问他人的意见，不合适再到店中掉换?结果，她买什么东西，往往总得要掉换两三次，而内心还是感到不满意。

在这个世界上，像斯万夫人这样犹豫不决的人，还有很多很多。

这些人对自己能否成功总是抱着怀疑的态度，在人生旅途中，他们总拒绝做出任何决定，即使是对待极为微小的事情，也仍是如此。若一旦有事情逼着他们去作决定，他们也会像斯万夫人那样，一定要与别人商量，倾听别人的意见，从不让决定取决于自己的判断力和智慧。

之所以如此，关键是因为，犹豫的人总希望做出正确的选择，却又被每一个选择带来的负面结果蒙蔽了眼睛，根本不知道自己想要什么，不知道事情的结果会怎样。面对重大选择时，他们会一再拖延到终于来不及的地步。他们唯恐今天决断了一件事情，也许明天会有更好的事情发现，以至于自己可能会对第一个决断产生懊丧。

第29节：改变习惯改变命运(1)

不要再等待、再犹豫，更不要等到明天，今天就应该开始，逼迫自己训练遇事果断坚定的能力、遇事迅速决策的能力，对于任何事情切不要犹豫不决。

改变习惯改变命运

习惯是后天培养出来的，所以习惯是可以改变的。女人更应该以独具的敏锐的洞察力来审视自己的习惯。相信一点：坏习惯是可以改变的。改变了你的那些瑕疵，你的命运也会如美玉般透亮。

■ 挑战自卑

有一个农夫整天埋怨自己的命运不好，一辈子都是农夫，被别人看不起，他感觉自己的地位很卑微。

有一天，他弓着腰在院子里清除青草，因为天气很热，所以他脸上不停地冒汗，汗珠一滴滴地流了下来。

"可恶的青草，假如没有这些青草，我的院子一定很漂亮，为什么要有这些讨厌的青草，来破坏我的院子呢?"农夫这样嘀咕着。

有一棵刚被拔起的小草，正躺在院子里，它回答农夫说:"你说我们可恶，也许你从来就没有想到过，我们也是很有用的，现在，请你听我说一句吧，我们把根伸进土中，等于是在耕耘泥土，当你把我们拔掉时，泥土就已经是耕过的了。下雨时，我们防止泥土被雨水冲掉;在干涸的时候，我们能阻止强风刮起沙土;我们是替你守卫院子的卫兵，如果没有我们，你根本就不可能享受赏花的乐趣，因为雨水会冲走你的泥土，狂风会吹走种花的泥土……你在看到花儿盛开时，能不能记起我们青草的好处呢?"

一棵小草并没有因为自己的渺小而自卑，农夫对小草不禁肃然起敬。他擦去额上的汗珠，然后微笑了。

自信是克服自卑最有力的武器，你觉得自己是什么样的人，自己就会成为什么样的人。你自卑，那么你将一事无成;你自信，那么你就会在人生的道路上实现你的价值。尽管苏格兰哲学家卡莱尔曾说过："自卑和自我怀疑是人类最难征服的弱点。"但自卑的习惯并非不可消除，也并不可怕。具有良好心理素质的人对自卑具有极强的自控能力，他们的成功都是建立在自信基础上的。成功者的成功之处正是在于能够克服自卑的习惯，超越自卑。一个人只要相信自己行，就一定行，因为自信能使你充分发挥自己的潜能，想方设法达到自己的目的。那么，一个有自卑习惯的人，怎么样克服自卑呢?

第30节：改变习惯改变命运(2)

1.要克服自卑，就要看到自己的长处

一般情况下，每个人都是根据他人对自己的评价和通过自己与他人比较来认识自己的长处和短处的。有的人，在与他人比较的过程中，多习惯用自己的短处与他人的长处相比较。结果，越比较越觉得自己不如人，越比越泄气。只看到自己的不足，而忽视自己的长处，久而久之就会产生自卑感。

2.要克服自卑，就要正视挫折

在人生的旅途中，人会经历各种挫折，如遭受失败打击、失恋、学习及工作不如意、不顺心等。挫折会使人有各种反应，有的人从挫折中经受锻炼，增强了对环境的适应能力，有的人则变得消沉、冷漠。更有甚者，对微弱的挫折也难以忍受，这就很容易给自己蒙上自卑的阴影。

3.要克服自卑，就要培养坚强的习惯

一个人的自卑心理往往是由于对自己不正确的评价造成的。人的能力有大小，这是事实。但人的能力绝不只是一般的认识特点或操作特点，是由固定的智力组成，它还和人的个性相联系。中国古代就有人提出"勤能补拙"。能力和自信心也是分不开的，自信心强的人，能够充分利用自己的长处，有效地避免短处。他们永远朝气蓬勃，乐观向上，信心百倍。即使遇到困难也表现出巨大的勇气和力量，在自信心的推动下，能够充分挖掘自己的潜力，顺利地把工作开展下去。

不为自卑心所缠绕，在事业上有所成就，就必须养成坚强的习惯。心理学家认为：一个人如果自惭形秽，那他就不会成为一个美人;如果他觉得自己心地善良，即使在心底隐隐地有此种感觉，那他也成不了善良的人;如果他不相信自己的能力，那他就永远不会是事业上的成功者。很难想象，-个缺乏自信心的运动员能够登上世界冠军的领奖台。正如拿破仑说的那样："默认自己无能，是给失败创造机会。"从这个意义上说，树立自信心是战胜自卑感的最好的方法。

■ 克服害羞的习惯

心理学家认为，内控的人认为自己可以掌握一切，外控的人认为自己事事受制于人。如果你不相信害羞可以克服，并且也不愿意去克服，那么谁也无能为力。

第31节：改变习惯改变命运(3)

人为什么会害羞?怎样克服害羞呢?以下是克服害羞的几种方法，你不妨尝试一下：

1.相信自己能够克服害羞

虽然有86%的人相信害羞是可以克服的，可是仍然有人相信不能，所以克服害羞的首要问题是要自信。

2.改变对自己的看法

很多害羞的人都会认为别人很注意他，其实这只是一种病态。有一位32岁的未婚女子，人家一天到晚都在问她，为什么还不结婚，她觉得烦死了。她愈想就愈觉得自己在别人眼中不对劲，一看到别人要问她，她就躲了起来。这正好给别人一个说话的机会：你看，老处女就是这样。其实别人并不是那么关心你的婚姻，只不过是好奇，并且将好奇心用在揭露别人隐私上。

3.理性地看待别人对你的批评

要想改变自己的害羞，自己心理上必须要有基本的理性态度。别人批评你是免不了的，尤其我们中国人很喜欢说别人。

如果我们对别人的批评很在意，心理上就会很难过，愈辩就愈黑;如果我们以理性的态度、开放的心情去接受，心情反而会坦然。

4.逐渐进入扮演的角色

当你要找工作，面对陌生人，或是要相亲时，你可以事先扮演角色--利用空椅子的方法，和令你害羞的人对质。这种方法可以独自一人扮演两个角色：我和对方，也可以两人扮演。演出的结果是：你有备而去，那时你害羞的程度自然就会减轻。

你可以来个"狮子大吼"，看谁吼的声最大，结果因为愈吼声愈大，也就忘了害羞。

5.放松自己

有的人当众讲话，觉得十分痛苦;自我介绍时，会十分紧张。他不敢去接触别人;如果别人稍稍接近他，他就立即躲避起来。像这种人，如何才能克服他的害羞呢?可以用假按摩、真放松的方法。

大家先围成一圈，然后每个人闭起眼睛，把双手放在前面一人的肩上，慢慢地替他按摩，由肩移至腋下，然后再一次由肩按摩起，直到你想象自己的腋下被人搔得想笑，这样因为想笑而放松了自己，你自然就不会再害羞了。

第32节：改变习惯改变命运(4)

■ 改掉安于现状的恶习

绝不安于现状是一个影响世界进程的理念，是一个改变世界面貌的理念。人类社会之所以能够从茹毛饮血时代发展为今天高度文明的时代，是因为整个人类不断追求新的高度，永远追求新的目标。

然而现实中有人认为，该说的别人说过了，该干的别人干过了，该发明的别人发明过了，该想的别人想过了，该画的别人画过了，该写的别人写过了，该作的曲子别人早谱好了，真是生不逢时。在他的生活中，没有问题，没有挑战，没有追求，也没有机会。其实说这话的人都或多或少地带点安于现状的思想，因为安于现状禁锢了他的创造力，因此他有某些富于创造性的想法时，很快就会被安于现状所击败：既然我能成功，可能别人早就成功了吧，肯定会失败很多次才能成功……几十个甚至上百个失败的想法迅速在他脑海中蔓延，因此，他也就没有了激情。是安于现状扼杀了他的创造力，是安于现状成了他的桎梏。

著名核物理学家卢瑟福曾认为："由分裂原子而产生能量，是一种毫无意义的事情。任何企图从原子蜕变中获取能源的人，都是在空谈妄想。"但数年以后，实用的原子能就问世了。目前原子能已经成为主要的发电新能源。我们之所以感到没有问题，没有机会，往往是因为"专家"已有定论，而这些"专家"不是说问题已经解决，就是说问题不可能解决。这也是安于现状的结果。

19世纪末，美国康奈尔大学的生物学教授做过一次著名的煮青蛙实验。经过精心策划安排后，他们把一只青蛙冷不防丢进煮沸的开水里，这只反应灵敏的青蛙在千钧一发的生死关头，突然用尽全力，一下子跃出了那势必使它葬身的滚烫的开水，跳到锅外的地面，安然逃生。半小时后，他们使用一个同样大小的铁锅，这一次在锅里放满冷水，然后把这只死里逃生的青蛙放到锅里，这只青蛙在锅里面欢快地来回游着。接着，实验人员悄悄地在锅底下用炭火慢慢加热。青蛙不知大祸即将临头，还悠然地在水中享受着"温暖"，等到它感觉到锅里的热度已经使它熬受不住，必须奋力跳出才能活命时，却一切为时已晚。它欲跃乏力，全身瘫痪，呆呆地躺在水里，终于葬身在热水锅里面。

第33节：改变习惯改变命运(5)

为什么同是这只青蛙，乍一接触到热水时能逃脱厄运，而在慢慢加热的升温中就不能幸免于难呢?原因就在于青蛙们太粗心，对所处环境的变化觉察不到，只顾着满足于舒舒服服的眼前环境了，对未来的恶劣环境却预料不足，以致逐步丧失了抵御外界恶劣环境的能力而命丧黄泉。这不独是青蛙的悲剧和弱点，地球上所有生物包括人在内，概莫能外。

当人们对自己所处的环境比较满意时，则会在相对平衡中失去潜在的积极性与进取心，从而放弃努力。然而人们一旦意识到自己所处的社会环境是不利的或者是相对劣势的，一般会尽最大的努力去提高自己或直接改造自己所处的环境，以达到自己与环境的统一和平衡。在快速发展的现代社会，社会对个人的要求是不断提高的，社会本身也是不断发展与进步的，因而没有绝对的平衡，也没有绝对的适应，人们的危机总是存在的。所以在不同的阶段，当环境改变，人的目标也要有相应的调整。

在自然界中，老鹰可以说是世界上寿命最长的鸟类，它一生的年龄可达70岁。它的第一个生命周期是40岁，要想再获得30岁的寿命，它在第一个周期快要结束时，就必须做出痛苦的重生决定。这就是要求老鹰在它生命中的这个阶段制定新的目标。

当老鹰活到40岁时，它的爪子迅速老化，无法有效地抓住猎物;它的喙变得又长又弯，几乎碰到胸膛;它的翅膀变得十分沉重，因为它的羽毛长得又浓又厚，使它飞翔十分吃力。这时候，它只有两种选择：等死或经过一个十分痛苦的更新过程--150天漫长的操练。它必须很努力地飞到山顶，在悬崖上筑巢。停留在那里，不得飞翔。

老鹰首先用它的喙往岩石上击打，直至老的喙完全脱落。然后躺在巢里，静静地等候新的喙长出来。新的喙长出来后，用它把老化的指甲一根一根拔掉。当新的指甲长出来后，它便把羽毛一根一根的拔掉。5个月以后，新的羽毛长出来了，老鹰重返天空。用痛苦而正确的决定，享受30年的重生岁月!

第34节：改变习惯改变命运(6)

在我们的生命中，有时候我们必须做出困难的决定--开始一个新的目标追求过程。安于现状，就会使我们像鹰一样失去半生的生命。我们必须把旧的习惯，旧的传统拋弃，使我们可以重新飞翔。只要我们愿意放下旧的包袱，愿意学习新的技能，我们就能发挥自身的潜能，创造新的未来。

物竞天择，适者生存。恐龙之所以灭绝，是因为它适应不了地球突如其来的变故。而我们周围却不乏恐龙型的人，他们的特征大致是顽固、抱残守缺、拒绝学习，长此以往，他们就难以适应工作环境了。所以，环境变了，你才会有压力;你有了压力，才会有动力;只有不断地适应变化着的环境，才能完善自我，才能在动态的幻化的变化中，立于不败之地。

因此，从某种意义上来说，安于现状是发展的绊脚石，因为他处的安全现状可能就是青蛙所处的温水，在不自不觉中变成险境。

■ 积极主动地改变人生

凡事积极主动去做的意识，不仅使伟大的人物能够力挽狂澜、回天有力，也是平常人日常生活、工作和交往中必须了解的立身之谋。

一位心理学家，在他的小女儿第一次上学之前，教给他的宝贝女儿一个秘诀，那就是在学校里要多举手--尤其在想上厕所时。

于是，他的小女儿遵照父亲的叮咛，不只在内急时记得举手，老师发问时，她也总是第一个举手，不论老师所说的、所问的她是否了解，或是否能够回答，她总是举手。

随着日子一天天过去，老师对这个不断举手的小女孩，自然而然印象极为深刻。不论她举手发问，或是举手回答问题，老师总是不自觉地优先让她开口。由此她累积了许多这种不为人所注意的优先，令这位小女孩在学习的进度上、自我肯定的表现上，甚至于许多其他方面的成长，大大超越其他的同学。

多多举手，正是那位心理学家教给他女儿在学习生涯中的利器，是成功者积极主动的态度。进攻，必须强调主动，一切自卑、畏缩不前和犹豫不决的行为，都只能导致人格的萎缩和做人处世的失败。

第35节：改变习惯改变命运(7)

很多人时常碍于面子问题，或担心被拒绝，或怕遭受批评，或因自己的热情总是遭对方冷漠的回应，而使得自己积极主动的力量逐日减弱。但只要我们增强一分积极的力量，亦足以削弱一分消极的困扰。

所以，让我们去除无谓的怀疑，让自己更单纯一些，更热诚一点，充分掌握主动积极的力量，凡事多举手，多主动协助别人，成功就在眼前。

进取心是一种极为珍贵的美德，它能促使一个人做他自己应该做的事，而不是处在被动地接受任务的状态下。那么你可能要问怎样才算有进取心呢?

进取心，就是主动做应该做的事情，而不是等待别人吩咐。

几乎所有成功人士都具有事事主动的习惯。通常，有些人总觉得自己处处被动，处处受人压制，殊不知，这种被动局面完全是由自己造成的。如果你事事主动，事事想在前面，干在前面，你就会从被动的局面中解脱出来。

要想养成事事主动的习惯，就必须克服拖延时间的习惯。克服拖沓的习惯，有一些简单的方法：

--每天都从事一件非常明确的工作，而且不要等别人的指示，能非常积极地完成它。

--积极地去寻找，每天至少找出一件对其他人有益的事情去做，而且不要期望一定获得报酬。

一个人要想成为环境的主宰者，就必须有意识地增强自我控制能力，随时随地给自己制造一个积极进取的氛围，那你事事主动的习惯就会在不经意间养成了。

第36节：好习惯是培养出来的(1)

好习惯是培养出来的

习惯是一个过程，像爱情，像生活，需要女人那颗细腻的心去栽培，去经营，好的习惯尤其如此。将毅力培养成一种习惯，用谦虚的习惯去爱、去生活，女人的资本尽在你的把握中。

■ 好习惯是培养出来的

古希腊哲学家亚里士多德说过："优秀是一种习惯。"人出生的时候，除了脾气会因为天性而有所不同，其他的东西都是后天形成的，是家庭影响和教育的结果。所以，我们的一言一行都是日积月累养成的习惯。所以我们从现在起就要把优秀变成一种习惯，使我们的优秀行为习以为常，变成我们的第二天性。

良好的行为习惯，可以从一个人的一举一动上反映出来，也就是说听其言、观其行。试想，一个爱睡懒觉、生活懒散又没有规律的人，他怎么约束自己勤奋工作?一个不爱阅读、不关心身外世界的人，他能有怎样的胸襟和见识?一个自以为是、目中无人的人，他如何去和别人合作和沟通?一个杂乱无章、思维混乱的人，他做起事来的效率会有多高?一个不爱独立思考、人云亦云的人，他能有多大的智慧和判断能力?看着油瓶倒了都不会扶起的人，你会说他有良好的行为习惯吗?洗手后不会随手关掉水龙头，吃了早点抹一把嘴，将餐巾纸扔在大街上，揩一把鼻涕就甩出去的大有人在。如果你是一个企业老板，你大概不会重用这些人吧?如果你是某方面的千里马，不要抱怨伯乐不常有，而应该经常检查自己在言行上的习惯。

看似不起眼的小习惯有时却是决定一个人命运的关键。那么怎样才能形成好习惯呢?习惯是自己培养出来的。当你不断地重复一件事情，最后就有了应该和不应该，并且形成了所谓的真理，但是你还有更多的事情没有接触到，我们要培养以下的几种好习惯：

--培养睡前阅读好书的习惯。多阅读一些名人传记、成功制胜方面的书籍，平时也应多了解成功人士的人生经历，然后在关灯后静心冥想一遍他们曾有过的经历，甚至可以把自己想象成像他们一样成功。

--要训练自己经常去思索判断事物，每日都对生活中的小事进行想象。同时拿出纸笔写出自己的具体计划，借以分析自身的潜力，并校正自己的言行和思想，对这些不好的缺点随时做修改，以更有效地鞭策自己。

--养成周末整理房间的习惯，这项工作将有助于你的理性思考。也能让你有一个干净的环境，使你对生活有更加深刻的印象。

--要养成"一日三省吾身"的好习惯，俗话说"风不会将无舵的船吹到目的地"，而善于反省的你则能让自己时时掌握明确的目标，并随时调整方向。

第37节：好习惯是培养出来的(2)

若你有机会接触一些成功人士，你会发现他们哪一个不是有着合理、有序的生活，哪一个不是有着明确的工作目标和计划?不但如此，他们还懂得自我控制，可是这种会自我调整的优势并非天生的，而是他们靠日复一日的训练所得到。

以下是培养良好习惯的六个步骤：

1.做出承诺

向朋友承诺你建立习惯的决心，有了这样的表白你就会坚持，因为你不会在朋友面前说话不算数。在做出承诺时要使用第一人称"我"不能说"人其实要自信"，而是要说"我要自信"。

2.现在行动

行动等于"行了就动"，否则会被惰性和其他事情冲淡，不能唱"明日歌"。

3.关注结果

看到新习惯带来的好结果，对自己是一个鼓励。《谁动了我的奶酪》中的小矮人唧唧，在寻找新奶酪的路径中，用大量想象中的奶酪来激励自己。如果你的目标结果可以衡量，那么这个结果会具有更大的激励作用。

4.不断重复

改变习惯是一个不舒服的过程，习惯的建立在于重复。习惯就是由于经常这样做所以变得容易的动作。

5.反馈纠偏

当你发现自己又出现老习惯的时候，要及时觉醒。例如你要戒烟，当一段时间后你又把香烟放到嘴上的时候，你是有负罪感还是惬意?如果你真的对自己改变习惯高度承诺，那么就要立刻回到戒烟的轨道上来。

6.不要自责

出现反复的行为时，不要责怪自己。不要对自己说这样的话"我软弱!"、"我没有毅力!"、"我不行!"、"我是一个失败者!"这一种种暗示，将会影响我们的潜意识。要对自己说"我很强!"、"我没有问题!"、"我会成功!"、"我能行!"、"我很有力量!"

多培养一个好习惯，心中就会多一分自信;多培养一个好习惯，人生中就会多一次成功的机遇;多培养一个好习惯，我们生命里就会多一个享受美好生活的能力。要想建立良好习惯，必须专注执著、持之以恒。开始可能会很困难，但是只要坚持下去，没多久就不会这么困难了。

第38节：好习惯是培养出来的(3)

■ 将毅力培养成一种习惯

一个人如果没有毅力，必将会被生活中的种种挫折打败，甚至在还未开始前，就已经被打败。有毅力，你才会赢。

很多名人都是靠自己坚韧不拔的毅力走上人生的巅峰的。因此，很多成功人士都大加称颂"毅力"在人生道路上所起的重要作用。下面这段名言是闻名于世的麦当劳创始人克罗克的座右铭，它现在还镶嵌在麦当劳世界总部一个十分精致的镜框里。据说它最早出自美国总统柯立芝之口。这段话是这样说的：

在世界上，毅力是无法替代的。

天赋无法替代它，有天赋却失败的人比比皆是;

教育无法替代它，受教育却失败的人到处都有;

才能无法替代它，有才能却失败的人随时可见;

只有毅力是无所不能，所向披靡的。

富兰克林是几百年来全世界公认的成功者。他发明了避雷针，参与了美国独立战争，写出了"自由、平等、博爱"的名言，是美国《独立宣言》的主要起草人之一，同时他又是作家、画家、哲学家，并自修了法文、西班牙文、意大利文、拉丁文。

富兰克林在如此众多的领域做出了杰出的贡献，受到了世世代代不同国籍、不同肤色人们的敬仰。当他在79岁高龄时，想起自己一生取得的成就，于是花了整整15页叙述了自己年轻时曾进行过的特殊修炼，他认为自己的一切成功与幸福都受益于此。

年轻时的富兰克林也并不十分成功，但却渴望成功。他经过研究，发现成功的关键在于完善的人格。经过精心总结，他认为这完善的人格应包括以下13个原则：节制、寡言、秩序、果断、节俭、勤奋、诚恳、公正、适度、清洁、镇静、贞洁、谦逊。

但进一步研究他发现，如果仅仅知道这13项原则并不能使自己成功。只有经过刻苦的修炼，把这13项原则变成自己的13种习惯，它们才真正属于自己。否则，那还是别人的，是书本上的。

知道了这一点，他认真为自己准备了一个本子，每一页打上许多格子。他当时非常清楚，一段时间只专注于一项修炼，才是最有效的。否则，会适得其反。于是他头一个星期只专注于"节制"，每天检查自己为人处世是否"节制"，并在本子上做上记号。

第39节：好习惯是培养出来的(4)

一个星期后，由于天天盯住自己是否"节制"，并坚持每天监督，他惊喜地发现，这"节制"慢慢在他身上生根了。

尝到了甜头，第二个星期他每天盯住第二项--"寡言"，并对第一项"节制"复习巩固;第三个星期盯住第三项--"秩序"，再对第一项、第二项复习巩固。没想到13个星期后，他发现自己的举手投足、为人处世、待人接物发生了根本性的变化。

年轻、认真又有决心的富兰克林生怕这13个星期还不足以使那13项原则完全变成自己的习惯，在一年内他又进行了三次13个星期的轮回修炼。一年以后，富兰克林完全变了，这种变化已融入了他的血液，渗入了他的灵魂，浸透到他每一个细胞，因此，他的成功是顺理成章的。

毅力，是人的一种心理忍耐力，是一个人完成学习、工作、事业的持久力。当它与人的期望、目标结合起来后，它会发挥巨大的作用。要实现远大的理想，就必须增强你的毅力。没有毅力，理想就无法实现，没有理想，毅力就无从产生，这两者是相互依存的。在所有的成功者中，有没有毅力，坚强不坚强，起着决定性的作用;而对失败者来说，缺乏毅力几乎是他们共同的弱点。

很多人抱怨自己的失败，抱怨自己没有机遇，对着别人的成功望洋兴叹，却不在自己的身上找出原因。我们每个人都曾经或现在制定过计划，也暗暗下过决心，决心通过自己的努力来实现成功，但我们回首看看自己的过往，是不是很多次都对自己说"这事明天做吧"，然后到了第二天却忘记了自己曾经下过的决心?成功不是只在口头上说说的，而是要靠行动，要靠一个人自身坚定毅力的支撑。

疯狂英语的创始人李阳，他在大学期间有十几门功课挂红灯。他自己都觉得这脸丢得实在是太大了，所以暗下决心，在数九寒天狂喊英语四个月，终于过了英语四级，而且名列第二，他靠的是什么?他靠的就是毅力!在他成功后，他的梦想是让3亿中国人说一口流利的英语，他也做到了，为此他随身携带咽喉药，他的喉咙充血，但这都没有令他退缩，他靠的是什么?他靠的还是毅力!也许我们不会轻易成功，但是我们没有毅力就永远不会成功!

第40节：好习惯是培养出来的(5)

达·芬奇说："顽强的毅力可以克服任何障碍。"坚强不屈的人，在世界上只占了极小部分。他们依靠坚韧的力量，将短暂的失败转化为最后的胜利。站在人生的道路上，我们目睹了绝大多数人在失败中倒下去就再也没有爬起来，这些人就是居里夫人所说的没有毅力，终将一事无成的人们。

毅力不等于蛮干，它是善始善终地将工作做好;毅力不等于执拗，也不等于顽固。顽固是消极的意志品质，它不实事求是，不考虑客观情况，不考虑完成任务的可能性，一意孤行，不听劝告，什么都是想当然，知错都不改，一抹黑地走下去;而毅力则是积极的意志品质，它是人们理智的选择，能及时地总结经验和教训，从错误和失败中去寻找到理性的行动，因而能将失败变为成功，能使小胜利变为大成功。

■ 养成谦虚的习惯

自古以来，中华民族就有谦虚的美德，有许许多多这方面的格言警句启迪我们后人："满招损，谦受益。"、"三人行，必有我师焉。"、"百尺竿头，更进一步。"……所有这些都告诉我们要不断塑造谦虚的品格，只有这样才能拥有"海绵吸水"的力量。

世界上有无数的人才能平平，却能够取得成功，其中关键靠的是他们谦逊的态度与习惯，能做到处处顺利，事业有成。

比尔·盖茨是当今世界的首富。在人们的记忆中，世界上还没有哪个人如此年轻就凭自己的能力获得如此巨大的财富。比尔·盖茨说，他的梦想是"让每个家庭、每张办公桌上都有一台电脑"。如今，他的这个典型的"美国梦"，几乎已经马上成为现实。电脑最终将成为人类生活中无所不在、无所不能的朋友。

然而，这位处于鼎盛时期的超成功者并没有因此而骄傲自满，他也有烦恼和忧虑，他也害怕失败。他曾经这样对记者说："我害怕失败。实际上，我每天来到办公室时，总要问自己：我是否在努力?是否有人已赶到我们的前列?我们的产品是否真的很好?还能不能进一步改进?"

第41节：好习惯是培养出来的(6)

这些话，出自比尔·盖茨之口，出自一个世界上最富有的亿万富翁之口，你是否感到惊奇?

其实并不奇怪，比尔·盖茨害怕失败的例子，深刻地反映了成功者面临成功时居安思危的思想意识，同时，也深刻地表现出他向自己挑战，不断地追求完美、追求卓越的理念。

聪明睿智的人要用愚蠢自守，多闻善辩的人要用浅陋自守，勇武刚强的人要用畏惧自守，大富大贵的人要用节俭自守，仁德广施天下的人要用谦让自守。如此处世，就能避免招致损害。

"任何时候也不要以为自己什么都懂，不管别人怎么称赞你，你时时刻刻都要有勇气对自己说：'我是门外汉'。"这是俄国生物学家巴甫洛夫的话，它被许多人当成座右铭。历史的长河没有尽头，知识的海洋没有彼岸，唯有拥有谦虚，才能使我们不断学习，不断更新，不断提升。然而，在现实生活中，许多年轻人似乎忘记了"谦虚"两字，有了"半桶水"就乱晃。

在公司如果你和年长的同事沟通，你会发现他们常说的一句话是："小年轻不谦虚，我有什么理由教他!"每个人都有一定的私心，尤其是在当今竞争激烈的社会中，谁都不想把自己知道的东西教给别人，这时作为年轻人如果不谦虚就更学不到东西，甚至碰得头破血流都找不到原因何在。不谦虚损害的永远是自己，谦虚永不会伤害别人，只能使自己受益。

要想做知识的主人，要想使自我不断地更新、不断地成长，要想有所作为，就要永远记住这两个字--谦虚。

第42节：好性格是幸福人生的基石(1)

好性格是幸福人生的基石

女人或温柔如水，或热情似火，都是性格的最大优点。造物主创造了如此多的人，却无一相同的，性格更是如此。女人，请认清自己的性格，让它在你幸福人生的路上成为最稳固的基石、最精确的导航。

■ 好性格是幸福人生的基石

好性格是人们达到物质满足后的高生活水准，它能使人们的生活变得更加优质，好性格结构主要包括以下几个方面。

独立性：办事理智、稳重，并且适当听从合理的建议，乐于承担自己的决定可能带来的一切后果。

自制力：人都会生气，但是要能够把握住尺度，不至于让自己失去理智。

博爱与包容：付出爱，然后从爱自己的配偶、孩子、亲戚、朋友中得到乐趣。

前瞻性：有长远打算，即使眼前利益有很迷人的吸引力，也要做长远的打算，甚至不惜放弃眼前利益。

对调换工作持慎重态度：不见异思迁，即使需要调换工作，也要非常谨慎地考虑周全，再下决定。

不断学习和培养情趣：不断地增长学识，广泛地培养情趣，这是健康性格结构的特点。

每个人的性格都不可能是完美的，总会有这样那样的毛病。因此，及时为自己的性格会诊是非常重要的。这个世界上没有最好的性格，只有更好的性格。我们只有不断地优化自己的性格，才能拥有健康的身体、愉快的心情、幸福的人生。

■ 认识自己的性格

了解自己主要是指认识自己的性格：自己是内向的还是外向的，封闭的还是开放的，自卑的还是自信的，懒惰的还是勤劳的，虚荣的还是朴素的，偏执的还是随和的，狭隘的还是心胸宽大的，贪婪的还是怯懦的……不管是什么样的性格都不要惧怕，因为性格是可以塑造的。优良的性格可以发扬，有缺点的性格可以克服。歌德说过，人人都有惊人的潜力，要相信自己的力量与青春，要不断地告诉自己，万事全依赖自己。

正确地认识自己的性格，找出性格中的长处和缺陷;长处要保持，缺陷要克服。只有这样，我们才能在生活和工作的各个方面获得成功。每个人生来就与众不同，世界上只有一个自己，绝对不会有第二个人和自己一模一样。每个人的性格各不相同，但没有谁是绝对的性格优越，也没有谁是绝对一无是处。同一种性格特征，从不同的角度看，可能会有不同的利弊结论，关键在于自己在确定目标后如何去发挥性格的长处，比如某人可能是孤僻偏执的，因此朋友很少，生活乏味，没有快乐，但他却可能超乎寻常地专心研究某个科学问题或刻苦工作，而在事业上更易成功。

第43节：好性格是幸福人生的基石(2)

我们都知道米开朗基罗创造了很多流传至今的杰作。米开朗基罗准备雕刻大卫像时，经常会花很长的时间去挑选大理石。因为他知道，材料的质地将决定作品的美感。他明白，他可以改变作品的外形，但改变不了它的基本成分。而当时米开朗基罗最大的心愿就是创造两件完全相同的杰作。为了这个心愿，他甚至从相同的大理石上切割另一块下来，甚至试图复制找到两块完全相同的大理石。但结果是，雕刻出来的两件作品依然有所不同，仍然存在一些细微的差别。经过无数次的尝试，米开朗基罗发现让它们完全相同是不可能的。它们只能是很相似，但不会完全相同。

世界上没有完全相同的两片叶子，也没有性格完全相同的两个人。人的性格千差万别，我们每个人都有与众不同之处。虽然环境、智商、民族、经济环境和父母的影响都能塑造一个人的性格，但内在的本质却改变不了，所以我们应该运用自己独特的天赋、性格和智慧，去改变自己的命运。

■ 最让人迷醉的五大女性性格

除了女人青春靓丽的外貌，对于女人来说，最吸引的人的东西，就是女人的性格。性格良好的女人，有时即使长相一般，但她辐射出的"魅力射线"也足以射杀很多男人的心。

1.开朗自信

开朗自信的女性永远是男人生活中的一道风景。这类女孩喜欢豪华、热闹的生活，以施展她社交明星的魅力。她无需去做深沉的思考，也从不理会生活以外的东西，她为她自己而沉醉。

2.质朴平和的性格

她外表质朴、自然、不事雕琢，内心浪漫，与世无争，强调个性却不张扬。只有能够进入她内心的人才能真正了解她，也才能为她所欣赏。她的气质和教养是她丰富内心的流露，也是与别人拉开距离的原因。

3.与人为善

她温柔、内敛、善解人意、安静、沉着、细腻，注重生活细节，热爱儿童。家庭是她的人生乐趣。教养和良好的经济条件，使她超越了琐碎和庸俗。她从不羡慕男人和事业女性，只专心又平和地折着手里的纸鹤。

4.奔放、热情

她让你联想起一切浓烈和快节奏的感受，她一向简洁、痛快的作风容不得半点纠缠。她的心太大也太高，于是凡俗琐事便一概被她忽略掉了，但骨子里的性感和精神上的细腻却深抹不去。

5.温柔如水

女人的温柔有深刻而广博的内涵：善解人意，宽容忍让，谦和恭敬，温文尔雅。不仅有纤细、温顺、含蓄等方面的表现，也有缠绵、纯情、热烈等方面的流露。有的女人无限温存，像博大的温柔之海，让人在里面徘徊沉醉;有的女人像一道淙淙的流泉，通体内外都是充满着柔情……总之，女人的柔情千姿百态，都像绚灿的鲜花芳香宜人，沁人心脾。

第44节：为幸福护航的性格特质(1)

为幸福护航的性格特质

温柔与善良是女人生就的资本，也是女人幸福的资本，独特的个性更让女人的人生画布锦上添花。绘制好自己的性格画布，你的人生将会被带入幸福的山清水秀中。

■ 个性决定幸福

世上所有的事物，都有着独特的个性，景致如此，城市如此，人亦如此。

梅花的个性是独立寒枝，斗雪待春;瀑布的个性是飞流直下，一泻千里;孤松的个性是苍翠挺拔，危崖傲岸;骆驼的个性是铃声摇曳，横穿戈壁……

个性就像百年老店的招牌，呈现着奇美而鲜活的名片效应。譬如嵩山的峻、泰山的雄、衡山的秀、华山的险、恒山的奇，标志也好，特色也罢，它承载的都是历史和文化。

聪明的女人具有个性意识，懂得利用现有条件充分展示自己的才华，固守自己的思想，而不是刻意把自己伪装起来去寻求公众的评判。很难想象一个连自己都不尊重的人，又怎能去尊重别人和被别人尊重，她的情趣又如何谈得上高雅，她的品格又如何谈得上高尚。

个性并不绽放于美丽的青春，而更蓄积于丰富的内涵;并不炫耀于漂亮的脸庞，而更沉淀于深厚的文化;并不盲目于夜郎自大的梦境，而更跌宕于忙碌的奔波;并不忘形于孤芳自赏的轻狂，而更丰硕于收获的稳健。个性之于世间万物，是一种飞跨时间和空间的选择;个性之于聪明女人，是一种穿越生命和心灵的决绝。

第45节：为幸福护航的性格特质(2)

女人的个性决定了她是否快活，决定了她对生活的态度。面对半杯水，有的人看到了充满的那部分，说有半杯水了;可是有些人只看到没有充满的那部分，说还有半杯没有满。

在人的经历中，人的意识、素质往往占据着经久不变的地位，其他的影响都依赖于机遇。机遇是过眼烟云，稍纵即逝，并且是变动的，只有个性在人生中的每一刻里不停地工作。

亚里士多德说："持久不变的并不是财富而是人的性格。"很多成功的女性，她们都保持着自己优秀的个性，她们会因自己正在做的事情而激动，同时这种激动会传染给其他人。她们能将人们笼络在她们的周围，因为人们愿意与她们一起工作，成为生意上的伙伴，愿意和她们在一起。自信、果敢、独立、热情、温婉、细腻，势必拥有一颗热忱之心。这种女人的性格魅力不断向四处散发、传送，因而很容易获得幸福与成功。

■ 给个性注入温柔之美

温柔的女人具备一种特殊的魅力，她们更容易博得男性的钟情和喜爱。这样的女人像绵绵春雨，润物细无声，给人一种温馨的感觉，令人心荡神驰、回味无穷，且这种魅力不会因年龄的增加而消失，它具有持久的生命力。

温柔的女人就是上天派来的爱的天使。俗话说："水做的女人，泥做的男人。"有了如水般的温情，再坚硬的顽石也会被融化。

温柔，是一个女人性格修养的外在表现。女人要在自己的日常生活中注意提高自己的涵养，培养女性的柔情。为此，女人特别要忌怒、忌狂，讲究语言美，把那些影响柔情发挥的不良性情彻底抛弃，让温柔的鲜花为女人的魅力而怒放。温柔的女人具有一种特殊的处世魅力，她们更容易博得人们的钟情和喜爱。这样的女人更像绵绵细雨，润物细无声，给人一种温馨柔美的感觉，令人心荡神驰、回味无穷。

温柔是女人最动人的特征之一。你可能不是一个女强人，你的学历也可能不是那么高，你的厨艺也许不怎么样，你的手也许很笨拙，你的长相真的挺一般，总之你绝对不能算得上是一个十全十美的俏佳人，但你有一大特点，你很温柔，这就使你吸引了许多人的注意。在他们眼中，你的这一特点比所有的特点都要可爱，温柔的女人走到哪里，都会受到人们的欢迎。

第46节：为幸福护航的性格特质(3)

造物者用了最和谐的美学原则来创造人类，它赋予了男性阳刚之美，又赋予女性阴柔之美，正因为两性之间各有其独特形态而形成鲜明对比，才使男女对立统一地组成了人类绝妙完美的世界。

阴柔之美是女性美的最基本特征，其核心是温柔，温柔像春风细雨，像娇莺啼柳，像舒卷的云，像皎洁的月，更像荡漾的水。女性之美，美就美在"似水柔情"。女作家梅苑在《美人如水》一文中说，女人有点似水柔情，才有女人味道。真是高论妙极。

可见，女性的诱人之处正在于有似水的柔情。女性的似水柔情对男性来说，是一种迷人的美，也是一种可以被其征服的力量。一位诗人说："女性向男性进攻，'温柔'常常是最有效的常规武器。"

那么在处世中，怎样才能让自己的表现更温柔、更可爱呢?你可以从以下几个方面着手来培养自己的性情：

1.温馨细致

让人心动的不是一个女人做出了多么惊人的业绩，更多的情况下，是女人那种适时适地的细心关怀和体贴，最能叫人怦然心动。一同出门时，吃东西弄脏了手，你备好纸巾递上;衣服扣子掉了，一向细心的你正好带着针线……虽然都是些小事，但却于细微之处充分体现了你作为一个女人的温柔和魅力。

2.性格柔和

绝对不要一遇事不顺就暴跳如雷或火冒三丈。以柔克刚，是女人的最高境界。到了此境界，即使是百炼钢也能被你化做绕指柔。

3.不软弱

温柔决不等于软弱。温柔是女人的美德，而软弱则是要克服的缺点，二者不可混淆。

总之，温柔可以体现在各个方面，在女人的生活领域处处都能体现出温柔的特征。作为一个女人，应当通过学习，通过认识自己、认识社会和切身体会等途径，去培养自己的温柔。

温柔，对于一个女人来说，是其生活和工作中的最好的特性，既有助于她独立地生活于社会中，又能使她拥有迷人的娇媚。

温柔，来自女人性格的修养。女人要在自己的日常生活中，注意加强性格上的涵养，培养女性柔情。为此，女人特别要忌怒、忌狂，讲究语言美，把那些影响柔情发挥的不良性情彻底克服掉，让温柔的鲜花为女人的魅力而怒放。但女人的温柔，不是柔弱、柔软、柔顺，丧失了自己独立的人格和独立的个性，也绝非女人之美德，而是一种耻辱。女人之温柔，是柔中有刚、柔韧有度，所以才柔媚可人。柔情似水，是女性诱人的魅力，是一种征服他人的巨大力量。

第47节：为幸福护航的性格特质(4)

■ 善良让女人美若天使

什么样的女人最让人喜欢?答案是五花八门的。

有人喜欢漂亮的女人。因为漂亮的女人使人赏心悦目，就好像是一处美丽的风景。此外，很多男人把能娶漂亮的女人为妻，当做自己向别人炫耀的资本。

有人喜欢聪明的女人。因为聪明的女人能令人心智大开，跟她们在一起是一种真正的愉悦。

其实善良的女人最让人喜欢。比如有一对夫妻，有人问这位丈夫："你妻子的什么地方最吸引你?"丈夫说："我和我妻子从很小的时候就认识，那时候我们俩的家相邻而居，我经常到她家去玩。她比较漂亮，但我觉得她身上最吸引我的地方竟然是她的善良。在我的记忆中，只要有讨饭的人路过她家门口，她总会把自己积攒的零花钱送给讨饭的人，甚至端一碗热水看着讨饭的人慢慢喝下，在她美丽的双眸中闪烁着慈悲的光芒，那个时候的她，在我眼中就像一个降落在人间的天使。人们常说，善良是一种美德;但在我看来，善良更是一种美丽。善良使人美丽，女人因善良而更美丽。我妻子善良的天性是最让我心动的地方。"

可见，善良是女人最宝贵的品德，女人的这种内在美，是最永恒的美丽。

一颗善良的心，一种爱人的性情，一种坦直、诚恳、忠厚、宽恕的精神，就是你的无价财产。怀着好心情、好精神的人，即使不施舍钱财也会情满人间。

《巴黎圣母院》中的卡西莫多是世界文学史上的一个著名的丑人，但在人们看来，他实在要比那位卫队长和神父美丽得多。人们之所以会有这样的审美感受，显然是因为他的奋不顾身的善良。

善良是女人最宝贵的品德，一个女人再漂亮，再有才能，再聪明，如果具有一颗邪恶的心，那她最终只能成为一个恶婆。

第48节：飞扬卓越的个性(1)

飞扬卓越的个性

独具性格魅力的女人，总是具有飞扬卓越的个性，让人为之眼前一亮，为之驻足欣赏。独有的个性使她们事业成功，使她们不再是男人背后的小女人，更是站立在天地间、自由呼吸新鲜空气、自由享受幸福人生的独立个体。

■ 独立自主成大事

自立是打开成大事之门的钥匙，自立也是力量的源泉。所以，我们必须保持独立的生活习惯。因为独立是任何一个渴望成功的人必须具备的品质，也是成功必须坚持的一个原则。

一个人在工作和生活中能够坚持自己的信仰，排斥邪恶，保持自我真性情，玉洁冰清，不沾世俗小气的独立，更值得我们学习。做人要独立，只有如此，才能思想自由，不断探索，才能使学术工作者解放思想，善于思考，富有创造性，且能埋头钻研，上下求索，成就一番事业。

一家大公司的老板曾说，他准备让自己的儿子先到另一家企业里工作，让他在那里锻炼锻炼，吃吃苦头。他不想让儿子一开始就和自己在一起，因为他担心儿子会总是依赖他，指望他的帮助。在父亲的溺爱和庇护下，想什么时候来就什么时候来，想什么时候走就什么时候走的孩子很少会有出息。只有自立精神能给人以力量与自信，只有依靠自己才能培养做事能力。

把孩子放在可以依靠父母或是可以指望帮助的地方是非常危险的做法，在一个可以触到底的浅水处是无法学会游泳的。而在一个很深的水域里，孩子会学得更快更好。当他无后路可退时，他才会积极地寻找对岸。依赖、好逸恶劳是人的天性。只有"迫不得已"的形势才能激发出人们身上最大的潜力。

呆在家里，总是得到父母帮助的孩子，一般都没有太大出息。当他们不得不依靠自己，不得不自己亲自动手去做，或是在蒙受了失败之辱时，他们通常就能在很短的时间内发挥出惊人的能力来。

一旦你不再需要别人的援助，自强自立起来，你就踏上了成功之路。一旦你抛弃所有外来的帮助，你就会发挥出过去从未意识到的力量。

独立的境界是美妙的，独立的个性却是需要我们自己去学习和培养的。独立地面对社会、面对自然、面对你自己、面对生活。

成功女性要具备完整独立的人格。

首先，在经济上，她们有自己的工作，从不依靠任何人，因为她们懂得坚实的经济基础是维护自尊、确立家庭地位的必需。通过经济的独立，她们享受着成就的满足感。

第49节：飞扬卓越的个性(2)

其次，在精神上，她们不是某个男人的附属品，不会冷落单身时的朋友，懂得通过交友、读书、娱乐等活动来充实自己的内心。所以，即使没有爱情的滋润，她们仍然活得自在而潇洒。她们不会为不爱自己的男人流泪，也不会因为男人的承诺而傻傻地用一生去等候。成功的女性，只相信自己，不用依赖也能活得很好。

保持独立生活的习惯吧，这种习惯会在成功的路上助你一臂之力。对于成功人士而言，他们的习惯选择应是：扔掉拐杖，迈动双脚!要想成大事，就应首先抛开身边的"拐杖"独立自主。只有抛弃身边的每一根拐杖，破釜沉舟，依靠自己，才能赢得最后的胜利。

■ 成功的女人坚毅刚强

坚毅型性格不乏具有雄心大志之人，她们能屈能伸、老成持重。所以，她们总是与成功有缘。

吴士宏曾是IBM(中国)公司的总经理。吴士宏现在已经成功了，但她原先只是一个护士，那她又是怎样进IBM公司的呢?

在多年以前，吴士宏还是一个护士。1985年，她决定要到IBM去应聘。当时，IBM的招聘地点在长城饭店，这是一个五星级的饭店。那个时候的五星级饭店可不像今天这样没有"地位"，因为现在的五星级饭店多了。试想，当年的吴士宏，一个连温饱都还没有完全解决的护士，来到长城饭店这样的五星级饭店门口，心情怎么样?

她回忆说，在长城饭店门口，自己足足徘徊了五分钟，呆呆地看着那些各种肤色的人如何从容地迈上台阶，如何一点也不生疏地走进门去，就这样简简单单地进入另一个世界。她之所以徘徊了五分钟不敢进去，就是因为她的内心深处无法丈量自己与这道门之间的距离。

可是，她想起自己凭着一台收音机，花一年半时间学完了许国璋英语三年的课程，不就是为了这一天吗?于是，她鼓足了勇气，迈着稳健的步伐，穿过威严的旋转门和内心的召唤，终于走进了世界最大的信息产业公司IBM公司的北京办事处。她的确是个人才，顺利地通过了两轮笔试和一轮口试，最后到了主考官面前，眼看就要大功告成了。

第50节：飞扬卓越的个性(3)

俗话说：阎王好见，小鬼难缠。现在已经见到了阎王，她好像什么也不怕了。

主考官没有提什么难的问题，只是随口问："你会不会打字?"

她本来不会打字，但是本能告诉她，到了这个地步，还有什么不会呢?

她点点头，只说了一个字："会!"

"一分钟可以打多少个字?"

"您的要求是多少?"

"每分钟120字。"

她不经意地环视了一下四周，考场里没有发现一台打字机，马上就回答："没问题!"

主考官说："好，下次录取时再加试打字!"

她就这样过五关斩六将，顺利地通过了主考官的眼睛。

实际上，吴士宏从来没有摸过打字机。面试结束，她就飞快地跑去找一个朋友借170元钱买了一台打字机，就这样没日没夜地练习一个星期，居然达到专业打字员的水平。

她被录取了，IBM公司"忘记"考她的打字水平了，可是这170元钱，她好几个月才还清……

最终，她成了这家世界著名企业的第一个华南地区总经理--也就是人们常说的"南天王"……

一个人在人生低谷中徘徊，感觉自己支持不下去的时候，其实就是黎明前最黑暗的那一刻，只要心中充满希望，再坚持一下，前面肯定是一道亮丽的彩虹。

也许有时候，我们无奈于生命的长度，但是坚强能够让我们选择生命的宽度与厚度。在这个世界上，我们会遇到赏罚不公，我们会遇到就业压力，我们会遇到竞争，我们会遇到病魔，我们会遇到……但是，我们可以运用自己手中坚强的画笔，为自己在逆境中描绘一片属于自己的蓝天，为自己绘出红花绿草、山清水秀。

第51节：塑造迷人的个性(1)

塑造迷人的个性

"张扬"的个性才会吸引别人的眼球，迷人的个性不是外表、行为上的"张扬"，而是女人独具的积极、乐观、细致的个性散发出的魅力在每个人的心中荡起的涟漪。培养人见人爱的迷人个性，在无声无息中张扬自我，张扬个性。

■ 做生活中的细心人

做生活中的细心人，多留心生活，因为一个小小的举动就可以将你引上成功之路。

美国佛罗里达州有位穷画家，名叫律薄曼。他当时所拥有的画具很少，仅有的一支铅笔也是削得短短的。

有一天，律薄曼正在绘图时，找了半天也找不到橡皮擦。当费了很大劲才找到时，铅笔又不见了。铅笔找到后，为了防止再丢，他索性将橡皮用丝线扎到铅笔的尾端。但用了一会儿，橡皮又掉了。

"真该死!"他气恼地骂着。

律薄曼为此事琢磨了好几天，终于想出主意来了：他剪下一小块薄铁片，把橡皮和铅笔绕着包了起来。果然，用一点小功夫做出来的这个玩意相当管用。

后来，他申请了专利，并把这项专利卖给了一家铅笔公司，从中赚得55万美元。

所以，千万别小看自己，别小看生活中的小事，只要你留心观察，细心琢磨，你也可以成功。美国大西洋城有一位名叫尊本伯特的药剂师，煞费苦心研制了一种用来治疗头痛、头晕的糖浆。配方搞出来后，他嘱咐店员用水冲化，制成糖浆。

有一天，一位店员因为粗心出了差错，把放在桌上的苏打水当做白开水，没想到一冲下去，"糖浆"冒气泡了。这让老板知道可不好办，店员想把它喝掉，先试尝一下味道，还挺不错的，越尝越感到够味。就这样，闻名世界、年销量惊人的可口可乐问世了。

机遇只垂青于那些勤于思考的人、热爱生活的人。因而你一定要善于观察，才能捕捉到生活中最明亮的火花，从而在不经意间收获成功的硕果。

■ 保持独立的个性魅力

一个女人的魅力首先应该来自于她个人所具备的优秀品质。真正的骏马不在于鞍子好，真正的漂亮不在于妆容好。追求内在美的女人，严于律己、宽于待人的女人，会使自己随着年龄增长而愈加自信和美丽。所以，我们在为人处世时，内心需要有一个原则，需要另一个自我来约束自己，让它适时地提醒你"这样做不对"或"那样做不太合适"。这种潜在的自我约束、自我教育，会使自己内心有一个"标准"，使自己不管在周围无人还是有很多东西来诱惑你的情况下，都能保持一个独立的自我。也只有保持独立的自我，你才能做一个有主见的人，从而成就一番事业。

第52节：塑造迷人的个性(2)

从前有个人想挖鱼池养鱼，有人建议坑底要铺上一层砖，这样既干净还又会节省水;又有人建议说，不能铺砖，铺了砖鱼就接触不着泥土，对鱼的生长不利;还有人说……于是，我们这位养鱼者开始犯难了，左也不是，右也不是，不知该听谁的好。其结果是，事情就此搁了下来，最终放弃了计划。

所以，在生活中我们要有自己的主见，不能凡事都听从别人，不然就会一事无成。

没有自己的主见，办事没有原则，常常表现为一味地迁就、顺从别人。迁就别人，表面看来是和善之举，但实际上则是软弱的表现。软弱到一定程度，就会逐渐失去自信力，而没有自信力的人是很难成就什么大事业的。

没有主见与原则的人也禁不住他人的诱惑，自己的意志比较薄弱，什么事情，最初还能遵循自己的原则，但一经别人三言两语一劝，马上防线就崩溃了。举个日常生活中最简单、最普遍的小例子：拿喝酒来讲，几个朋友坐在一起，常常要推杯换盏，边喝边聊。几杯酒下肚之后，本来规定自己只喝三杯，而且开始时尚能坚持，但经不住多久，在朋友的再三劝说之下，脑袋一热，什么三杯原则，五杯又能怎么样?于是，原则丢在了脑后，放开肚子喝了起来。其结果常常是酩酊大醉，误了其他的事不说，对自己的身体损害极大，这是多么不合算的事啊!

因此，为人处世，一定要保持独立的人格，一定要有自己的主见，独立的人格不仅是一个人成熟的标志，更是一个人的修养与智慧的体现。

遗憾的是，我们民族传统中，感情的成分既浓且重：亲情、友情、人情、世情……感情所涉太多，就像不加节制地进补一样，反倒使身体虚弱。长盛不衰的亲帮亲、友帮友，本来是好意，却养就一个互依互赖的"靠"字。"在家靠父母，出门靠朋友"，即使都失了依靠，还有个"老乡见老乡，两眼泪汪汪"。"靠"不仅压抑了生机，而且腐蚀着心灵--依赖变成了一种"幸运"，一种"荣耀"。小小年龄的儿童，就开始比谁的压岁钱"挣"得多;中学生口不离"潮"字，眼不离父母的钱袋;上大学，得出一个法则，"学会了数理化，不如有个好爸爸"。不如什么呢?不如他毕业后可以安坐在办公室里无所事事地"侃大山"，还是不如他结婚时能够不费劲地置下一套房子?说穿了，萦萦于怀的，仍是一个"靠"字。

第53节：塑造迷人的个性(3)

为什么不去摆脱，不去轻视或干脆蔑视那个"靠"字呢?为什么不会学会独立呢?

美国的著名喜剧演员戴维·布瑞纳出身于一个贫穷但是很和睦的家庭。可是，在中学毕业时，他得到了一份难忘的礼物。

"我的很多同学得到了新装，有些富家子弟甚至得到了新的轿车。"他回忆说，"当我跑回家，问父亲我可以得到什么礼物时，父亲的手伸进上衣口袋，取出一样东西，我伸过手去，他把我的礼物轻轻放到我手上--一枚硬币!

"父亲对我说，用这枚硬币买一张报纸，一字不漏地读一遍，然后翻到分类广告栏，自己找一个工作。到这个世界去闯一闯，它现在已经属于你了。

"我一直以为这是父亲同我开的一个天大的玩笑。几年后，我去部队服役，当我坐在散兵坑道认真回忆我的家庭和我的生活时，我才认识到父亲给了我一种什么样的礼物。我的那些朋友得到的只不过是轿车或者新装，但是父亲给予我的却是整个世界，这是我得到的最好礼物。"

做一个独立自主的人，一个独立自主、事事不依赖他人的人不仅可以天马行空，可以发挥自己的才干，而且也可以发掘自己的潜力与智慧，我们何乐而不为呢?

■ 培养人见人爱的迷人个性

渴望得到别人的赞美、追求和重视，是人与生俱来的一种天性。它促使人不停地奋斗，在别人的赞赏中得到自重感。但是，我们许多人想的都是有关荣耀和报偿，而不是如何努力去赢得这份荣耀。

别人为何要喜欢你呢?这世界并没有法律规定非要别人喜欢你。无论是在工作或社交的过程中，除非我们具有他们想要的东西，否则，他们没有必要特别注意到你。

孔子曾经说过："最重要的，不是别人有没有爱我们，而是我们值不值得被爱。"要想赢得别人的友谊或感情，必须先不去担心别人是否喜欢我们，而是要用心去改善自己，能让别人喜欢你。

好莱坞有个小女孩在试镜的时候，十分紧张，几乎没有勇气出场。导演告诉她："不要把心思放在试镜的结果上，纯粹为了跳舞的乐趣而跳，为上帝而跳吧!"

第54节：塑造迷人的个性(4)

结果，那女孩放松下来，试镜的效果奇佳，最终获得录用。

赢得别人注意的最好方法，就是不要去担心结果如何，不要太在意别人是不是喜欢我们。只要我们开始采取行动，努力去实践那些将会激发爱和友情的事。我们不妨细心体会一下威廉·奥斯勒爵士所说的话"不用为朦朦胧胧的未来担忧，只要实实在在地为现在努力即可。"

著名作家荷马·柯罗卫是一个广受欢迎的人，只要碰到他的人，无论是清道工、百万富翁、妇孺老幼，都会在与他相处一刻钟之内，对他产生好感。他既不年轻，又不潇洒，更不是富豪，他有什么吸引力呢?很简单，因为他一点也不矫揉造作，并且能让别人感觉到他真的喜欢、关心他们。

儿童会爬到他的膝头，朋友家的佣人会特别用心为他准备餐点，假如有人宣布："今晚荷马·柯罗卫会到这里来!"那么，当天的宴会一定没有人缺席。除了朋友间深厚的感情之外，荷马·柯罗卫的家人也都十分敬爱他。他的妻子、儿女，也全都对他赞誉有加。

荷马·柯罗卫从不担心交不到朋友，因为他已经是每一个人的朋友。

他不注重别人是否喜欢自己，只是一心一意去爱别人。这就像格鲁大使所说的："成功外交的秘诀可用一句话来概括'我想要喜欢你'。"有经验的推销员一定都懂得，如果你一直担心产品是否卖得出去，就一定会造成心理上的障碍，反而无法正确介绍产品。成功人士认为，好的销售员不会去关心买卖是否能成交，而是一心一意去服务顾客。

如果销售员的注意力是集中在服务顾客身上，就会变得更加有吸引力，更难以遭到抗拒。试想，谁会拒绝前来帮忙解决问题的人呢?

打高尔夫球的人，目光通常都集中在球上。柯维在教导学生如何与人沟通的时候，常常告诉他们把注意力集中在所要传达的信息上面。如果一个人遇事过于在意成效如何，就容易产生紧张、害怕等不良情绪。

有一次，他准备发表一次演讲，当时的听众据说相当难缠。他难免流露出紧张的情绪。"假如听众不同意我讲的话，怎么办?"他忧心忡忡地问一位朋友，"假如他们不喜欢我，该怎么办?""是啊，"朋友回答道，"他们为何要喜欢你呢?你要为他们干什么?你认为自己要讲的内容很重要吗?"

第55节：塑造迷人的个性(5)

"我承认在我看来，我讲演的内容很重要。"柯维回答说。

"接着说，"朋友说，"我倒觉得听众喜不喜欢你并不重要。重要的是你有没有把想讲的内容讲出来。至于他们喜欢或讨厌你，又有什么关系呢?你已经胜利完成你的任务。"

朋友的这番话改变了他对演讲的整个看法。他体会到自己只不过想传达某些信息，而不是要刻意显露自己的学问或风采。他演讲的目的是要带给听众一些鼓舞性的思想，以期对他们的生活有所帮助，而不是其他。

得到友谊的最佳方法，是必须注重施予，而不是获得--应该是亲自赢取得来，不是靠一时的吸引或哄骗。赢取朋友的能力，与勾肩搭背、与人攀谈、动作滑稽或讲些逗趣的笑话等等的能力没有关系。它是一种心态，是一种愿意把自己的爱、兴趣、注意力及服务精神献给他人的生存理念。

为了要得到友谊和情爱，我们必须先认清本末先后，要想赢得爱，先要值得被爱;要想赢得朋友，先要表示友善;要想赢得别人对我们感兴趣，就得先要对他们发生兴趣。

爱是推动人类进步的动力，也是我们与他人交往的基石，更是衡量一个人是否成熟的依据。我们必须感受到他人的感受，要有"人饥己饥，人溺己溺"的敏感。这就是"同理心"，是我们与他人"同在"的一种感觉。假如我们想与他人维持成熟的人际关系，"同理心"可说是基础。

第56节：靠卓越性格来成功(1)

靠卓越性格来成功

性格中的卓越因素活动在女人的个性细胞中，让女人散发出成功资本的气息。个性的女人靠卓越的资本来拥抱成功。善用幽默，大胆果敢地去生活去创造，发挥性格中的过人之处，成功会主动地向你招手，向你投怀送抱。

■ 发挥性格的长处

每一个人都有自己的性格，每一种性格又都有自己的长处，发挥性格的长处就能获得幸福。作为一名财富女性，杨澜无疑是成功而幸福的，她的成功就是源于发挥了自己性格的长处。

杨澜既是红遍全国的节目主持人，又是中国最富有的女人之一，而且她还拥有一个幸福的家庭。总之，一个幸福女人该有的她都有了。这样的女人，肯定会让很多女性羡慕。

究竟是什么使她获得了如此巨大的成功呢?答案只有一点，因为她拥有良好的性格，并且善于利用它。

1986年，杨澜凭借优异的成绩考上了北京外国语大学。

毕业之后，杨澜在近千名候选人当中脱颖而出，成为中央电视台《正大综艺》女主持人。这是杨澜的良好一生中第一个机遇，她幸运地抓住了。

1994年初，杨澜凭借良好的主持风格，获得了中国首届主持人"金话筒奖"。1998年1月，由杨澜主持的访谈节目《杨澜工作室》开播。人物访谈节目让杨澜接触了大量的社会精英和名人。这些重量级的人物成了杨澜人生交际的一部分。不少人在节目之后仍和杨澜保持着密切的联系，与这些人的交往在一定程度上给杨澜的事业带来了一些帮助。

敢想敢干是杨澜性格的另一个特点。1999年9月，杨澜辞去凤凰卫视节目主持人的职务，成立了阳光文化电视控股有限公司。这一举动使她的事业迈上了又一座高峰。杨澜与阳光文化一路风光，一路坎坷地走进了2004年。在这期间，阳光文化经历过低投入、高产出的强势增长，也经历过巨额亏损，更经历过阳光与新浪的并购事件，以及阳光与四通组合的风浪。但杨澜与阳光文化一步步闯过难关，进入了一个崭新的"新阳光"时期。

和许多女人一样，杨澜坦然承认自己也有软弱的一面，她说："我这个人还是比较中庸，或者说比较保守，害怕有危险、有可能失败的事情。这里我非常感谢我的先生吴征，他经常不厌其烦地鼓励我，宁可在尝试中失败，也不能在保守中成功。正是这样一种理念推动我不断地尝试新的东西。"

杨澜以个性鲜活的性格打造了她多姿多彩的人生。虽然她的性格并非完美，但有效利用性格中的长处最终使她获得了成功和幸福的人生。

■ 善用幽默创造成功

在生活中，幽默作为一种美学形式，带给人们更多的是欢笑与激情。因此，与其单纯说幽默是一种表现形式，还不如把它与人的性格联系起来，因为幽默本身就来源于人大脑的思考与提炼。

第57节：靠卓越性格来成功(2)

幽默是智能发达的标志，是建立在人对生活的公正、透彻的理解之上的。理解生活应当说是高层次的能力，在此基础上，才能形成更好地生活的能力。

通常从某种意义上说，培养自己的幽默感，也就是培养自己的处世、生存和创造的能力。有较强生活能力的人，通常也是一个有影响力和感染力的人。

一个人是否有影响力，在一定程度上取决于他是否具有幽默感，是否掌握了幽默的艺术。

有人说女人不懂得幽默，这是一个十分错误的说法。实际上，有些女人不但十分懂得幽默，而且也十分会运用幽默。世界上第一位女大使柯伦泰就是最会用幽默来给自己争取优势的一个。

柯伦泰曾被任命为前苏联驻挪威全权贸易代表。一次，她和挪威商人谈判购买挪威鲱鱼，挪威商人出价高得惊人，她的出价低得让人意外。双方开始讨价还价，在激烈的争辩中，双方都试图削弱对方的信心，互不让步，谈判陷入僵局，最后柯伦泰笑笑说："好吧，我同意你所提出的价格。如果我们政府不批准这个价格，我愿意用自己的工资来支付差额。但是，自然要分期支付，可能要支付一辈子了。"挪威商人听她这么一说，觉得她很有趣，也实在是无计可施了，只好同意将鲱鱼的价格降到柯伦泰认可的水准。

曾经有人把幽默归结为一种魅力商数。的确是这样，一个女人如果拥有了幽默的特质，她不但会在不知不觉中自增魅力，而且也可以给她周围的环境带来一定程度的和谐气氛，因为，幽默的女人往往是通过笑的方式来弥补人际间的思想鸿沟，联结人际间的感情分界，增进人际间的信任，最终加速社会组织的内部机器和外部机器的正常运转。概而言之，幽默就是为了使人生活得更加和谐美好，提高人的生活品质和工作能力。

爱因斯坦除了相对论的伟大发现外，他对两点间的距离最近也做了一个幽默论证。

爱因斯坦在美国普林斯顿大学任教时，曾在暑假开始的学期结束会上发表过一个简短而风趣的演说。当时，学生们询问爱因斯坦在学术上有无新发现，他不得不即席宣布："我有一个发现：两点之间的最短距离，是指暑假的开端到暑假的结束。祝诸位过好暑假。"

第58节：靠卓越性格来成功(3)

幽默是成功的阶梯，通过幽默达到事业顶峰的事例很多很多。但幽默有时也以一种很出乎意料的形式出现：英国万克斯亚郡的法庭上，一位妇女正与丈夫闹离婚，其理由是她丈夫有了外遇。法官问道："琼斯太太，你能不能告诉法庭，与你丈夫私通的'第三者'是谁吗?"琼斯太太爽快地说："当然可以，她就是臭名远扬、家喻户晓的足球。"法官听后哭笑不得，只得劝道："足球非人，你只能控告足球生产厂!"

谁知琼斯太太果真在法庭上指控了一年生产20万只足球的宇宙足球厂。更出乎意料的是，琼斯太太居然大获全胜。该厂赔偿了她孤独费10万英镑。足球厂老板说："琼斯太太与丈夫闹离婚，正说明我厂生产的足球的魅力，而她的控词给我厂做了一次绝妙的广告。"

幽默是一种乐观向上的精神面貌，有幽默感的人总是满怀希望地正视未来。常往光明的一面看，这正是人类成功的诀窍，是改变平凡人生的砝码。

■ 大胆果敢成就精彩人生

不畏强权、大胆果敢的性格，耿直无私、淡泊名利的品行，成就了一个成功的范徐丽泰。范徐丽泰不仅政治作为有目共睹，作为一个母亲，她在香港乃至整个华人界更是有口皆碑。

1945年，范徐丽泰出生于上海。四岁时，随全家迁往香港。她是在一个富裕而和谐的家庭中成长的，她接受了较深的中国传统教育。因而她一直在传统的道德操守中寻找女人的定义，这使她善良、稳健和富于责任心。她一头短发，一副眼镜，无论在什么场合都显得大方得体，自然中透出一股东方女性的魅力和自尊，然而这并没有使她变得古板和保守。

范徐丽泰从小不喜欢女孩子的洋娃娃和唇膏，却酷爱《西游记》、《东周列国志》、《三国演义》、《说岳全传》和金庸的武侠小说。当金庸的小说在报纸上连载的时候，她就用四角钱买汽水和面包打发一顿饭，余下五角钱买金庸和其他作家的书。一本当年只卖1.8元钱的名叫《打抱不平》的书伴随了她30多年，现在书页都发黄了，书中的侠义之士的形象依然历历在目。文学作品熏陶了她的正义感和侠义性格，也使她成为一个不认输的人。

第59节：靠卓越性格来成功(4)

1973年，范徐丽泰获得香港大学社会科学硕士学位，之后到香港理工学院担任学生辅导处主任。由于工作努力，1990年的她，已升为香港多种工艺学院副院长。后来，香港立法局换届，她被委任为香港立法局议员，开始跻身香港政坛。

范徐丽泰做事一向有板有眼，耿直无私、淡泊从容的性格，无疑又成为在政坛运筹帷幄的利器。所以，在后来的越南船民案中，她能不畏强权，义无反顾地维护香港人民的利益，也就不足为怪了。

在香港回归之前，有一位美国右派议员的助理狂妄地对范徐丽泰说：你现在坚持要遣返越南船民，有没有想过1997年之后，也会有很多香港人同样逃到海上?

所谓越南船民问题是越南战争的后遗症。美国作为越战的发动者，不仅不承担自己应尽的责任，反而强迫香港与其他东南亚国家和地区收容难民、船民。港英政府屈服于美国的压力，不顾港人的利益和意愿，担当起"第一收容港"的角色，香港前后接待过二十多万名越南船民。数以万计的越南船民长期滞留香港，给这个弹丸之地的社会经济带来了沉重的负担。香港承担了这么多额外的义务，却迟迟不能收到联合国拖欠的相关费用，而英国政府不但自己仅接收了很少的越南难民，对香港人承担的重负也是视而不见。范徐丽泰认为在香港回归前必须解决沉重的越南船民负担。

范徐丽泰针锋相对地向美国人回击道："请你放心，1997年香港回到祖国的怀抱，香港人没有任何理由逃到海上。此外，你们美国人阻挠遣返船民，真的是维护人权吗?你们用的一种口惠而实不至的虚伪方式!"

对这位大胆果敢的女议员，香港人当然是刮目相看，铭记在心，为了表达对她的敬意，人们送她一个雅号"女黄飞鸿"。

范徐丽泰爱香港，也爱她的家人。她说："家才是自己的王国，一个女人最重要的，是有一个和谐的家庭!"

幸福的家，成功的事业，有几个女人能像她一样鱼与熊掌兼得?所以，范徐丽泰是这个时代的一个精彩传奇。

第60节：气质是女人魅力之本(1)

气质是女人魅力之本

女人可以不美丽，但不可以没有气质。气质可以取代外表的美丽，成为吸引别人关注的魅力之本。气质是女人独具的自我品牌，是自内而外散发出的吸引人的魅力芳香。气质就是女人香，不需要名牌香水的萦绕，依旧光彩照人，留有余香。修炼好自己的气质品牌，女人的魅力不请自来。

■ 气质是女人的经典品牌

气质是女人的经典品牌。

女性的气质美，在淡然之中透出明朗而又深沉悠远的韵味。外在的纯美精致令人悦目，但更富魅力令人赏心的美丽，在于她心中有一座智能储量丰富的矿藏。并且随着时间的推移不断更新和积淀更厚的内涵，任岁月荏苒，亦能给人一种常新的美丽。

凡是品味出众、举止有修养、有水准的女人，其举手投足均卓尔不凡，给人耳目一新的感觉。那些走入气质门槛的女人，她们有了悟性，积聚了内涵，具有丰富感和空灵感，形成了风姿绰约的气韵。

气质虽然包括衣着与修饰方面的格调，但这格调却无疑是来自内在。因为它不是毫无主见的模仿，而是通过个人的选择与认定表现出来的。这种对美的选择与认定的能力主要来自三个途径：

首先，要有知性美。读书是求知的主要方法，但不能只知道读书，而不关心日常生活中的知识。一个人的知性美要能表现出丰富与灵活，它不能只来自书本，而更要来自常识，来自对生活或大家所关心的事物的了解，只有将书本上的专门知识与生活中的常识综合，才可构成一种丰富而又灵活的知性美，也才可以对你的气质有所帮助。

腹有诗书气自华，一个有深厚教养和坚定信念的女性，自然能体现出非常吸引人的美的风度来。当代女性应在培养才智知识方面多下工夫，只有如此，才能使你的风度充满智能的光环，显示出经久不衰的魅力。

其次，就是具有良好的品格和心态。依你所长，在你的性格中如何存菁去芜，据瑜弃瑕，这是需要你付出最大的努力的。

第61节：气质是女人魅力之本(2)

你可以把你的丰富感情导之于爱，把你的善良天性导之于美。修养你的个性，正如栽培一株大树一样，必须要砍去无用的枝丫，才能维持它的正直壮伟;同理，你必须注意克服你所有的复杂纷纭的感情，统归于"爱"，因为有爱，生命才能有持续;有爱，人生才有光彩。

同时，培养自己热情向上的人生态度，善于动员潜在的美质，使外在的美更富于灵性，也更加瑰丽。热情的人生态度，可以弥补形体的平凡和缺憾，使人们的视线更富于穿透力，能够看到心中活跃的那个倍加可爱的天使。

努力把一切属于感官的暂时的美，归之于心灵的、永恒的美的境界，使它绝缘于现实世界之外。紧握住了它，你才在自己的性格上涂上一层超然物表，展现出淡定优雅的气质。

善良的心地，宽大的胸怀，光明磊落的处世态度;待人谦虚而有自信，积极向上而不嫉妒，欣赏别人的优点而不自卑，了解自己的长处而不自负，勇于负责而不跋扈。这些优良的品格会形成一个人雍容优雅的气质，有这种气质的人自然举止从容，态度大方，具有一种安详高雅之美。

因此，女性应有一种文雅娴静的风度美。温文尔雅、不落俗套，娴静、温柔、细致，给人以端庄的感觉，也使人感到亲切。

再次，就是要有艺术美。艺术修养关乎一个人的气质，比前两者更为重要。你不一定要使自己成为艺术家，但你要有一定水准的欣赏力。你应该知道哪一类画是美的，哪一类古董是值得欣赏和珍藏的，哪一类的音乐是好的，为什么自然的胜过人工制作的。当你有了这种鉴赏力，你便会知道哪些举止是高雅的，哪些举止是粗俗的;哪些化妆是高级的，哪些化妆是低级的;哪些衣服是美的，哪些衣服是丑的;哪些人的言谈举止是可以仿效的。有了这种鉴赏力，你才有选择力，才有取舍的标准，你才懂得朝哪个方向去雕琢自己，才懂得什么标准是你所要达到的。这是艺术修养，也是帮助你形成高雅气质的必备工具。

第62节：气质是女人魅力之本(3)

气质是一种精神因素的外在表现。如果一个人具有一定的文化修养、理想抱负、情感个性等，就更能显示出"气质美"。女性气质应体现为温柔、热情、稳重和机智。温柔是女性应具备的首要因素，在社交场合中的女性，待人接物切忌粗暴、撒泼，否则会使人敬而远之，极大地影响自身形象。热情是女性应表现出的青春活力，就是待人诚恳，以情感人而又不失稳重，做到落落大方，谈吐自然，举止适度。富有热情的女性，会谈笑风生，以自己的言语感染别人，使周围的人感到愉悦，受到激励。当别人遇到困难时，能热情相助，使人感到可亲、可敬、机智，这是女性智能的集中体现。卢梭曾说："机智，透彻和细致的观察，是女性的一门学问。"

用培养气质来使自己变美的女子，比用服装和打扮来美化自己的女子，要具备更高一层的精神境界。

现代女性源于内在涵养的智能和气质，已经成为女性最持久，最具震撼力的美丽。因此，"内外兼修"的气质修炼，对美丽品位的高低起着决定性的作用。正是因为有着丰富的内心世界，懂得创造一流的精神生活，充分展示才情、秉性、智能、修养，所以气质女人提升了美丽的内涵与品位，展现了一种丰厚的大雅之美，这种丰厚可以让女人滋润一生，美丽一生。

■ 塑造良好的气质

人的魅力是一个综合形象，是性格、气质、修养、容貌、生活态度的综合体。

人的容貌如同一朵花，季节性很强，总会有凋零之时。而人的气质所带来的风采，却是与日俱增的，它的美感是不受服装打扮和年龄制约的，它总是随时随地自然地流露出来。

何谓气质呢?一般而言是指人的相对稳定的个性特点、风格和风度。气质是多种多样的，如有的人性格开朗，风度潇洒大方，气质表现为聪慧;有的人性格沉稳，风度温文尔雅，气质表现为高雅;有的人性格直爽，风度豪放雄健，气质表现为粗犷;有的人性格温柔，风度秀丽端庄，气质表现为恬静。各种气质，均由每个人所处的不同环境及其心理因素所决定。

第63节：气质是女人魅力之本(4)

较好的女性气质多表现为聪慧、高雅和恬静。它和女性优美的身材、姣好的容貌、得体的举止、讲究的衣饰结合起来，给人以美好的女性形象。

良好的气质，是以人的文化素质、文明程度、思想品质为基础的，同时还要看她对待生活的态度。一个怀有高尚理想和志趣的人自然也是一个朴素谦虚的人，表现出一股旺盛的生活热情。在现实面前，她们把自己的愿望和事业结合起来，并认真去实践，在其中得到充实，精神上振奋，神采飞扬，给人以生气勃勃的感觉;在遇到逆境的时候，总是孜孜不倦，锲而不舍，给人以自强不息的感觉。

相反，软弱、幼稚、自怨自艾是女性优美气质的大敌，这种精神状态下的女性，多表现为过强的依赖性、自我满足和自暴自弃。它最多能换来人们的同情，而无法赢得尊敬。对于职业女性来说，社交形象与她的能力一样重要。要塑造自己的良好形象，应该注意以下几点：

1.注意内在的修养

平时多注意读书学习，向有经验的成功女性学习社交知识，积极培养自己在文学艺术上的水平，增加内在养料，才能不至于空有外表而一张口就漏洞百出。

2.突出的个性

女性的美貌往往是最直接的吸引力，然而，随着交往的加深、了解的增多，真正能长久地吸引人的却是她的个性，因为这里蕴含着她自己的特色。正如索菲亚·罗兰所说："应该珍爱自己形体的缺陷。与其消除它们不如改造它们，让它们成为惹人怜爱的个性特征。"人的温柔并非沉默，更不是毫无主见。相反，开朗的性格往往透露出女性的天真烂漫气息，更易表现人的内心。富有感情的人更能引起别人的感情共鸣。

3.培养高雅的志趣

高雅的志趣会给女性之美锦上添花，从而使爱情和婚姻生活充满迷人的色彩。

每个女性所显露的气质不尽相同。各种各样的女性气质，都跟女性的人品、性情、学识、智力、身世经历和思想情操分不开。要想获得优雅的气质和风度，离不开良好的教育和修养。

第64节：气质是女人魅力之本(5)

4.重视良好的仪表

一定要重视自己的外貌和服饰，良好的外貌形象表现出你对生活的态度，是热情进取还是颓废混日子，是看重自己还是对自己的好坏都无所谓。得体的衣饰，在某种意义上体现着一个人的个性，反映着一个人的精神状态，也可以使别人看出你是否自信、是否尊重自己以及你的审美修养。穿着整洁、合体的装束使人感觉清爽、利落，新颖别致的服饰则会使你楚楚动人，平添几分魅力。

5.追求女性特有的气质

每个人在性格或外貌方面，都有其独特的气质和优点。懂得如何加以发挥，便可增加吸引力。不要以为职业女性应突出职业性，而职业性又是不分性别的。要保留你作为女性特有的气质：温柔、高雅、聪慧，这样在男士为主的众多的社交活动中可以带去一种清新、温暖、恬淡的气氛。相信人们是会欢迎你的，而故作男性似的粗犷与雄健，一定会遭到冷落。

在这个处处充满竞争的社会，那种自怨自艾、软弱无助的女人已日渐失去市场。作为一个女人，要想一生过得幸福、快乐，富有意味，仅有漂亮的脸蛋是远远不够的，她必须不断地进修、不断地学习，不断地在精神上丰富、充实自己的心灵。英国作家毛姆说过："世界上没有丑女人，只有一些不懂得如何使自己看起来美丽的女人。"

真正富有魅力的女人是这样一些人：她们聪慧敏捷，人情练达，超越了一般女孩子的天真稚嫩，也和女强人的咄咄逼人完全不同。她们会在不经意间流露出温柔知性的魅力，但也会对人群保持着一份若即若离的距离和冷漠。

动人的容颜会被岁月夺去光彩，但是气质，却会随着自身修养的完善和自我价值的丰富，如陈年佳酿一样，永远散发着迷人的幽香。

■ 深层修炼自我魅力

如果想要时时刻刻充满着魅力，生活的状态十分重要，必须积极向上，保持强烈的求知欲望。如果你没有对魅力的需求，哪里会有渴求魅力的愿望?哪里会有持之以恒的动力?自然也不会付出足够的努力。这可是一份对未来命运的掌控力，不是涂几下口红，换几件衣服那么容易的事情。

第65节：气质是女人魅力之本(6)

当你有了提升魅力的渴望，第一步要做的是"认知自我"，分析和把握自己既有的优势和存在的劣势，特别是要找出那些可以改变的地方和可以发挥的潜质，那是你提升魅力最有价值的空间。

首先要学习提升素养和表达方法两方面的内容，丰富有关化妆、发型、美体、服饰、修身、礼仪等方面的知识和技巧。

一个女人可以不够漂亮，但她的气质、教养、着装，甚至声音、气味都可以为她赢得很多魅力。

当然，这些只是表面功夫，更重要的在于更深层的修炼，不妨让我们来看看这些提升魅力的铂金法则：

魅力法则一：原则第一

其实每个人都有自己生活的原则，虽然说并不像广告词一样响当当，但这依然是一个人的招牌。如果一个女人的魅力牌失去了原则的依托，很有可能使粉色的魅力变成桃色的卖弄。

魅力法则二：培养优越感

一切美好事物的开始，都要先有一个良好的心态，培养自己的优越感则是形成良好心态的必要条件，它可以是语言方面的、能力方面的、专业方面的。换句话说，你必须要有自己的东西，不同于别人，能反映你个性的东西。例如，思维的方式、语言的特点等等。

魅力法则三：时刻挑战自我

只有想不到，没有做不到，虽然这更像一种吹牛。但要想在魅力方面有所造诣，以前你不敢想的，现在要敢想，以前你想了不敢做的，现在就去做吧!

魅力法则四：敢于正视对方的目光

跟对方目光相接，绝对是一种自信的体现，更是积极有效沟通的前提。目光接触是非语言交流当中表达信息最多、最有效的方式之一，"眉目传情"和"眼睛是心灵的窗户"是对此最精辟的总结，而且这也是一种起码的礼貌。

魅力法则五：多和不同领域的人接触

这是增加知识广度和见识的捷径，师姐、前辈们会告诉你许多宝贵的人生经验。

魅力法则六：神态表情自然而丰富

在人与人的互相沟通中，表情是最有品质的交流，也是心有灵犀的交流境界。日常神态表情的单调、固定化，易带给人呆板无趣之感。让表情自然生动地流露你对生活每时每刻的感受吧，即使你相貌平平，也会由此而显得感性率真、灵秀可爱，从而充满吸引力。

第66节：气质是女人魅力之本(7)

魅力法则七：适度保持自我

对于女人来说，做一株墙头草有时并不好。过于迁就、盲从大流、无主见的性格反而会遭致人反感或让人忽略，感觉不到你的存在。即使在公众场合，适度地保持自我也是应该的。但是切忌声音尖厉、粗俗，也不要走极端，以为与周围环境反差越大就越能突出自我，要学会做水果拼盘里的那片菠萝或柠檬，既独特又合群。

魅力法则八：谈吐风趣幽默

谁不愿意和一个风趣幽默的人一起交谈呢?在传统意识中，风趣的谈吐是男性的处世法宝，其实这也是女性的魅力元素。偶尔开一些无伤大雅的小玩笑，或讲些调皮的小笑话，能使你充满情趣的形象更深入人心。如果你天生缺乏幽默细胞，那么也不要紧，多翻翻书特别是漫画书。看看听听电视、电台里的智力游戏节目，有意无意地储备这类知识，诙谐的灵感便会适时地在你头脑冒出来。谈话中的人格魅力，就是在语言交流中一个人的性格、气质、能力等的个性化表现。其表现形式是多种多样的：或达观开朗、或宽容忍让、或微言大义、或义正辞严、或一言九鼎、或仪态万方，使听者于捧腹间顿觉心胸敞亮，或于咀嚼时方知春秋伯仲，从而赢得听者的信赖与折服。

对于女人而言，女性魅力有着不同年龄段的内涵，不同的年龄有着不同的魅力。要做一个魅力持久的女人，就应该珍惜每一天，岁月累积的同时也认真累积自己。

第67节：优雅是一种恒久的气质(1)

优雅是一种恒久的气质

优雅总是在你的举手投足间流露出来。优雅的女人不只在西餐桌上，不只在盛大的Party上令人注目，工作中、生活的细节上也同样给人一种优雅的感觉。优雅是一种恒久的气质，是不拥有它的人所无法假饰的，优雅是一种内在的美丽，是每个女人都应该培养、拥有的。

■ 优雅是一种恒久的魅力

所谓的"优"所指的是一个人内在的品质、涵养、气度、心态所具有的完美状态，而"雅"则是你内心所处的完美状态的外化，是你那优雅的举止、文雅的谈吐和高雅的形象。因此，优雅是一种恒久的魅力。

优雅的女人像茶，有着令人回味无穷的芳芬。

一位优雅的女人，必然富于迷人的持久的魅力。聪明的女性也要照镜子，但她能从镜中看到内心，能够从镜子里走出来，不为世俗偏见所束缚，不盲目模仿别人。

优雅像有形而又无形的精灵，紧紧攫住人们的感官，悄悄潜入人们的心灵，从而给人留下难以磨灭的印象。

一个女人可以有华服装扮的魅力，可以有姿容美丽的魅力，也可以有仪态万方的魅力，但却不一定有优雅的风度;但是，一位具有优雅风度的女人，必然富于迷人的持久的魅力。

一部《上海的金枝玉叶》让我们认识并永远记住了戴西--一位集优雅、美貌、智慧、高尚、纯洁、坚强于一身的奇女子。出身名门的她在"文革"岁月中历经苦难，在屈辱中活了下来。当有人问起她的那些劳改岁月时，她能优雅地直起身说："那些劳动，有利于我保持身材的苗条。"

而她在86岁的时候，与三个年轻女子一起出去吃饭，只在一起走了几分钟，那三个女子就感到像是三个男子陪一个迷人的美女去餐馆，而不是三个女子陪一个老太太。

当然，我们从戴西身上看到的不仅仅是优雅，还看到了一颗像花朵一样芬芳的心灵。她的优雅来源于她所接受的良好教育，来源于她高尚的人格。她的优雅成为她魅力的组成部分。所以，聪明的现代女性越来越讲究"内外兼修"。

优雅的女人并不一定要天生丽质、沉鱼落雁，但要有一定文化知识的修养。因为文化知识是当代女性立足社会之本，一定的文化知识会使女性气质美大放异彩。再说，女性的文化水平在一定程度上影响着家庭生活气氛和后代的成长。

三毛和张爱玲都不是倾国倾城的绝色佳丽，但她们都有绝对迷人的魅力。她们用文字将她们的美别致地表现出来，她们的一生都充满着传奇，她们的一举手一投足都流露出修养、智慧和善良。

优雅的行为举止使人风度翩翩，即使最普通的职员，只要她们行为得体，举止规范，自然会使人肃然起敬。一个人的一举一动、一言一行都与她自己的风度仪表相关联，注意这些小节会给生活增添无限的光彩。一般而言，良好的行为举止总使人感到愉悦畅快。

第68节：优雅是一种恒久的气质(2)

当优雅成为一种自然气质时，这位女性一定显得成熟、温柔又善解人意，无需太多的言语就能与你进行心灵的交流，达成心灵的默契。因而，要做一个优雅的女人，需要内外兼修地打造自己的魅力。

■ 优雅风度源于内在美

优雅的风度像有形而又无形的精灵，紧紧攫住人们的感官，悄悄潜入人们的心灵，从而给人留下难以磨灭的印象。具有某种魅力的女人不一定具有风度的魅力。

风度是一个人的文化教养、审美观念和精神世界凝成的晶体，所以它折射的光辉也最富于理性，最富于感染性。

言行、姿态与风度固然密不可分，但仅仅在风度的外在形式上下功夫，盲目效仿别人的谈吐、举止及表情的话，只能给人留下浅薄的印象。

例如，在言谈上，想学习别人的幽默感，然而由于内涵不够，也未弄清楚何谓幽默，何时、何地、何种对象面前才适宜幽默，在这种不明所以的情况下的所谓幽默，只会使别人啼笑皆非，甚至闹出误会。

有人说，风度美就是心灵美，这话并不全对。心灵美指人的思想品德高尚，属于内在美;而风度美受内在美的制约，但毕竟是通过言行所表现出来的一种神韵，属于外在美。应当承认，有的人心灵十分美好，但他们不都具有良好的风度。这是因为，外在美有其相对的独立性，它有它独特的表现形式和规律。想用心灵美取代风度美是错误的。

那么，优雅的风度究竟从何而来?

1.知识与才干

既然风度是人的内在素质的外在表现，因此，良好的风度必须以丰富的知识与涵养为基础。风趣的语言、宽和的为人、得体的装扮、洒脱的举止等等，无不体现一个人内在的良好素质。然而，要使你对知识的运用不显得生硬，还有赖于智能的提高。当你的智力在敏捷性、灵活性、深刻性和批判性等方面得到发展，你在知觉、表象、记忆、思维等各方面得到了提高，加之你拥有丰厚的涵养，那么，优雅的风度就自然而然地为你所拥有了。

第69节：优雅是一种恒久的气质(3)

2.性格与修养

具有良好的修养和性格，是女人风度、风韵、风格的核心。每个人的性格不尽相同，好动或好静，开朗或内向，合群或孤僻，热情或冷峻……有人对自己性格的优缺点很了解，却无力驾驭它。现代女性，应当有锻炼自己性格的自觉性。每个人的个性特点不同，所以性情陶冶对不同对象的意义也不同，方法也因人而异。每个人可以根据自己的性格，有针对性地选择自己性格中的薄弱环节，采取恰当的方法，下一番功夫改造。修养，就是对自己秉性的锻造和磨炼。健全丰满的性格，应该柔中有刚，韧中有勇，谦虚而不自卑，自信而不鲁莽，细腻而不拖沓，热烈而不狂放。有意义的人生是真、善、美的统一，良好的性格是获得人生幸福的基石。

3.陶冶与净化

女人风度和风韵的内在气质，需要外在力量的陶冶。当我们走向大自然，面向江海、脚踏青山之时，我们会感到大自然伟大的力量。中国传统文化历来强调审美活动中大自然对人的陶冶，西方美学则注重净化。陶冶，是感情的培养，是人把在审美活动中的美好感受保存下来，融入自己的气质之中。情感，既需要生成、培养健康有意义的生活情趣，又需要宣泄，即把已经成熟的感情散发出来，在吐故纳新中保持旺盛的生命力，这就是净化。当然，陶冶作用并非山水、大自然审美所独有，人们在欣赏社会美和艺术美的同时，受到很大的陶冶。作为现代生活中的人，要真正培养自己较好的风度形象和具有魅力的风韵，首先应当从"大"处着眼，从素质上提高自己。如果对自己的风度训练仅仅局限于如何举手、如何投足、如何说话、如何颦笑，往往收效甚微，以致弄到俗气的地步。换句话说，太多讲究举止、故意地追求优雅，反而失去了风度。

■ 用优雅增添自身的魅力

优雅实际上是内在和外在完美结合的产物，优雅的展现方式有很多种，一个眼神、一句话语、一个动作、一抹微笑，都可能让你优雅万分。听人说起过俄罗斯女郎的浪漫与优雅，哪怕她身上贫困得只剩下一个卢布，也要为自己买一枝玫瑰花，而不是一块可以充饥的面包，这样的优雅让人吃惊，甚至想流泪。所以，不要以没有时间和金钱为理由而允许自己丧失能让你魅力指数大增的优雅，正所谓"只要有心，立地成佛"，只要留意，优雅无处不在。

第70节：优雅是一种恒久的气质(4)

如果在日常生活中注意以下几个方面，优雅于你而言就不会是那么遥远的事情了。

--和气温逊，举止适宜。

--谈话平静温柔。不可滔滔不绝，粗声大气，语惊四邻，争得面红耳赤。

--行动适度，落落大方。

--走路姿态从容恬静。

--穿着衣饰合时宜，服饰要整齐清洁，优雅大方。

--待人诚恳。在与人交谈交流时，态度一定要诚恳、热情，表现得落落大方，温文尔雅;一些朝九晚五的白领女性，生活却像行军打仗，厅堂厨房无数家务等着她们去做。有什么办法可以减轻这种无休止的压力，营造一个优雅的你呢?

--如果你必须在单位用午餐，最好在自己的抽屉里放上个漂亮的瓷盘瓷碗和一个精致的不锈钢调羹，用它们将盒饭的饭菜分开，只要远离那些一次性快餐盒，那你就会化庸俗为高雅，再普通的食物吃起来也会显得别致而有情趣。

--如果你有空和朋友到咖啡厅这类充溢着文化氛围的地方坐坐或谈生意，当侍者来到桌前，朋友和你各点了一份咖啡，就在侍者转身欲行时，你叫住他(她)补充一句："我那一杯请不要加糖!谢谢。"你这一句可谓后发制人，展现了自己优雅的魅力，不仅让对方知道你是个格调高雅的人，还顿使朋友自惭形秽觉得自己似乎从未喝过咖啡。

--每周至少一次，关上电视，听一曲优美的莫扎特小夜曲或萨克斯吹的《Are you lonely tonight》等柔情似水的轻音乐。

--不要偏爱廉价化妆品。你应该拥有至少一种以上优质香水。

--坚持定时做健身运动，而不要在工作得筋疲力尽之后，径直去洗桑拿浴。

--尽量经常微笑。没有比快乐的、开朗的面容更令人喜爱的了。

魅力不是模仿人或跟着时尚的东西就能得来的，它是靠从自身的各个方面一点一点修炼出来的，适度展现迷人的优雅能增添自身的魅力。

第71节：呵护肌肤--女人一生的美丽功课(1)

呵护肌肤--女人一生的美丽功课

完美的肌肤不只是一张美丽、细腻、白皙的脸庞，女人身上的每一处肌肤都值得女人用心去呵护，它们就是女人的第二张脸。没有人能忍受漂亮女人粗糙的双手。呵护肌肤是女人一生的美丽功课，要用心去学，要受用一辈子。

■ 营养洁面的最佳方法

靓丽的肌肤作为女人的身份象征，总在顾盼流连的不经意间，流露出她的气质、个性和素养。

如果你想让自己尽展活力与激情，如果你不想让肌肤泄露出苍老的秘密，那么，紧急行动起来，让岁月积累的内在的、深厚的美质，通过肌肤的美丽流淌进人们的眼帘。

平滑、细腻、光洁、富有弹性的肌肤在视觉上传递了美好、温良、愉悦的感觉，而粗糙、灰暗、有色斑以及凹凸不平的肌肤多给人以负面的印象，甚至引发距离和排斥感。因此，女性肌肤的养护已不单是挽留青春、保持光鲜美丽的问题。

女人肌肤的美丽，首先体现在脸上。

对这个世界来说，女人的脸是一种风景，也是一种精神食品。换言之，一张姣好的、修饰过的女人的脸，简直就是一道美味。当我们品尝她们的时候，我们得到的不仅是审美的愉悦，还有精神的满足、欲望的延伸以及爱情的物化等。

世界上最美丽的服饰也比不上一身美丽的肌肤。女人的肌肤应有一种独特的质感，这种质感是女人魅力品级的一种标识，是女性修养、素质、社会阶层、生活品质的一份说明书。

因此，肌肤的保养对女人而言非常重要。皮肤是美容的基础，而脸部的保养在美容中占有极重要的位置，面部清洁是皮肤保养的第一步。

洁肤的目的主要有以下几个方面：清除皮肤表面的污垢及皮肤分泌物，保持汗腺、皮脂腺分泌物排出畅通，防止细菌感染;可使皮肤得到放松、休息，以便充分发挥皮肤的生理功能，呈现青春活力;调节皮肤的PH值，使其恢复正常的酸碱度，保护皮肤，可为皮肤护理做准备。

除了用普通的方法进行皮肤的清洁以外，还可用营养洁面的方法。常用的营养物质有蜂蜜、醋、黄瓜、鸡蛋、西瓜皮、西红柿、细盐。

--细盐：用细盐100克，鸡蛋白一个，婴儿润肤油少许，蜂蜜两大茶匙混合起来，每星期两三次，用它轻轻地涂在面颊上，用手指在上面打圆圈，然后用温水洗脸可使皮肤细嫩，并能预防痤疮。

第72节：呵护肌肤--女人一生的美丽功课(2)

--蜂蜜：滤去蜂蜜中的粗渣，搅涂少许在脸上及颈部。用手掌心轻拍使之均匀分布，约10~20分钟后，以温水洗净。蜂蜜对皮肤有滋润作用。

--醋：皮肤粗糙者可将醋与甘油以l：5的比例混合涂抹皮肤，皮肤会逐渐恢复细嫩。每天用洗面奶洗完脸，再换一盆清水加一汤匙醋洗一次，然后再换一盆清水洗净。

--鸡蛋：每月抽出一个星期来做，每天早上，用蛋白(适于油性肌肤)或蛋黄(适于干性肌肤)涂于脸上按摩，按摩后，让它在脸上干了，然后用温水洗净。如此持续一周，皮肤会显得娇嫩、润滑、有光泽。

--黄瓜：把黄瓜切成两半往脸上搽，黄瓜汁干了以后，再用温水洗脸，这种方法可以防皱去皱。

--西红柿：含有非常丰富的维生素，把它压碎，滤取其汁，加入少许蜂蜜，涂于面部，西红柿汁干后，用温水洗脸可使皮肤白嫩。

--西瓜皮：用西瓜皮近瓤的部分涂抹面部的皮肤，几分钟后用清水洗净，再涂上一点收敛皮肤的面脂，能使皮肤保持细嫩白净。

呵护肌肤是女人一生的功课，只要调养保养得当，任何年龄段都可绽放你的美丽。

■ 呵护四季冰雪肌肤

我们的肌肤经常暴露在风、空气、烟雾、灰尘的污染之中，还会受到太阳光的侵害。此外，皮肤还受到季节变化、饮食、药物等等各种因素的影响。因此，女人要想拥有干净而富有弹性活力的肌肤，必须懂得养护自己的肌肤。

首先，要分清自己的肤质，采用适合自己的洁面保养方法。

油性肤质的肌肤，皮脂分泌较旺盛，需要清爽型的化妆水。化妆水应有保湿的作用，但是，擦完化妆水后记得要抹上清爽乳液。若有收敛水，记得在最后步骤再擦上，这样有助于毛孔收缩。若有控油的产品则可免掉收敛水，直接擦上化妆水与乳液即可。

干性肌肤适合用保湿滋润型的保养品，并切实做好基础步骤中的乳液及精华液的保养才行。如果你的肌肤不但缺水，而且缺油，就必须使用含油分的乳液做保养。在干燥的冬天里，最好养成敷脸的习惯来加强保湿。

第73节：呵护肌肤--女人一生的美丽功课(3)

夏天的时候只需要注意乳液、精华液的补充即可。另外，眼睛部位容易干燥，别忘了用眼霜给予呵护。

中性肌肤的保养相当简单，只要切实做好基础步骤即可。平时，稍加留意肌肤的柔软化妆水改为收敛水，轻拍于脸部，收敛毛细孔即可。此类肤质本身的保湿能力没有问题，若过度使用高效保湿营养品，反而容易造成反效果，使肌肤的保湿能力降低。总之，只要按照基本步骤，确实做好了保养工作，想拥有健康无瑕的肌肤并非难事。

混合性肌肤同时拥有油性与干性两种肤质。此类肤质的保养不如其他肤质容易。必须特别注意脸上的两种部位，一个是T字部位，一个是脸颊部位。所以，必须适当对T字部位控油，而脸颊部位则必须着重保湿。

其次，不同季节有不同的气候特征，人就如生活在大自然的一棵植物。空气、阳光、水分在不同的季节各有异同，其生活状态需要调整，皮肤护理也是如此，随着外界条件的改变、护理方法也不尽相同。

在春季，对于皮肤来说，最明显和直接的外界刺激就是阳光。由于在冬季，直接受阳光照射的机会较少，所以皮肤炎症的患者，会因接触阳光的时间不多而自然痊愈，且抵抗力会转强。然而谁也不喜欢带着一张又红又痒的脸庞到处献丑，所以，在冬季的日常生活中，清洁皮肤是首要的工作，在春季也不例外。脸部获得清洁后，勿忘记拍上爽肤水和适当的面霜做保护。此外，防晒工作也不容忽视。至于定期做水分面膜和清洁面膜，都能使皮肤清爽和洁净。

与此同时，切莫忘记饮食中的营养摄取，多摄取鸡肉、牛肉等动物性蛋白质以及维生素B，这对于保养皮肤有很大的裨益。另一方面，尽可能在睡觉时关上抽湿机，如果不能避免，则应将它放在自己距离较远的位置。

进入夏季，很多女性朋友只将夏日的强烈阳光列为皮肤克星，却忽视了汗水的可怕。

首先我们需了解PH值(酸碱度)对皮肤的影响。PH值属于弱酸性，有阻碍细菌发育和繁殖的功效。健康正常皮肤的PH值在5.5~6.5度之间，此弱酸性有中和碱性和防止皮肤受伤害的作用。

第74节：呵护肌肤--女人一生的美丽功课(4)

一般来说，汗水的PH值在4～5之间，当汗水接触皮肤后，会使皮肤的PH值提升呈碱性，抑制皮肤表面细菌衍生的功能便会减弱，因此皮肤炎、斑疹等症状在夏日最是常见。

夏日洁肤是不容忽视的常规动作。除了早晚的脸部清洁外，如有需要，也可以于外出后作面部清洁，再拍上酸性化妆水，以中和皮肤的碱性和补充水分。

很多女性朋友认为大暑天涂上面霜，只会令皮肤油腻，更容易沾上灰尘，事实上，面霜除了有滋润皮肤的作用外，也有防止皮肤水分流失的功能。只要挑选水分较高的面霜，便不会有油腻的感觉。现在很多面霜都兼具防晒功能，不妨根据防晒指数(SPF)的数值做出选择，数值愈大防晒效果便愈好，有效时间亦较长。

夏日炎炎，除了面部皮肤会冒汗水，身体每寸肌肤，都会在不知不觉中被汗水浸蚀。汗水长时间停留在皮肤表面，被皮肤上的细菌所分解，就会发出恼人的异味。每天外出后，必须给身体肌肤做彻底清洁，洗个温水浴。沐浴的同时，对于一些较隐蔽的部位如腋窝、两腿间、阴部、足部等应小心清洗。洗澡以外，也可利用一些止汗剂和除臭剂以消除或减轻难闻的汗臭。

由于秋季接触直射阳光的机会减少，所以已变厚的角质层会渐渐恢复本来的厚度。此时，多余的角质层会剥落而在面上形成脱屑现象，很多人却误会是天气转凉，皮肤缺乏水分而产生脱皮。

要使受损的肌肤恢复光彩，便要加强新陈代谢的功能，使皮肤恢复正常状态。磨砂有助于去除死皮，按摩和做面膜可促使血液循环，增强新陈代谢。此外，充分摄取维生素A和蛋白质，可加速恢复原来健康的皮肤状态。

在冬季，皮肤会因为寒风、冷水和室内暖气等交替影响，而使微血管收缩，养分便不能充分地输送到皮肤，同时，汗腺和皮脂腺的功能减弱，分泌减少，皮肤因缺乏滋养而变得粗糙，容易产生皱纹，肌肤异常干燥，缺乏弹性，甚至有破裂的现象。这种情况对于干性皮肤的人而言，便最为明显。

第75节：呵护肌肤--女人一生的美丽功课(5)

护理冬季的皮肤，必须在脸上涂抹保湿性强的营养霜，略带油分也无妨。而手部、足部以及全身皮肤也应擦上适量的润肤霜以防止干燥。与此同时，可借助按摩促进血液循环，使养分能充分送往皮肤的表层。此外，要健康地饮食。饮食营养要全面，特别要注意增加饮食中维生素的含量，少食刺激性的食物，更不能为了节食而完全排斥脂肪的吸收。

■ 不同年龄的护肤秘诀

一直以来，护肤都是每个女性的基本工作。但是，不同年龄的女性，应有不同的护肤焦点。

20岁养成科学的皮肤清洁及保养习惯。这个年龄的皮肤细腻光滑，除非有青春痘等问题产生，一般不需要特别护理，如是油性皮肤，应早晚用洗面奶彻底清除面部污垢。寒冷或干燥的季节可选用乳质面霜，以增加营养。

20~30岁注意预防皱纹的产生，为了防止皱纹的产生，可选用保湿类护肤品。必须仔细选择适合自己的面霜，因为这个阶段皮肤的好坏与使用的面霜很有关系。

30~40岁防止皮肤光泽黯淡。这时的皮肤很容易出现光泽消退的情况。除了合理的清洁习惯和规律的生活之外，还应有一整套的系统保养。可选用果酸类护肤品，以清除皮肤表面的死细胞，促进新生细胞的生长。

40~50岁注意补充皮肤养分。这个阶段由于激素平衡失调，皮肤水分流失，造成面部皮肤松弛，于是及时补充水分和营养非常重要。应选用防皱、补水和再生类护肤品。为防止眼周及嘴角鱼尾纹产生，应使用维生素E面膜及胶原蛋白类面膜，并辅以按摩。

50岁以后补充水分、营养及进行再生细胞的处理。此时皮肤的胶质及弹性蛋白减少，皮肤细胞再生能力减退。激素疗法是一种延缓皮肤衰老的根本办法。平时除了清除坏死的表皮细胞外，应选用优质防皱及能增强皮肤新陈代谢的抗衰老护肤品。早、晚坚持使用，以弥补更年期被破坏的平衡。

第76节：活色生香的风情魅力(1)

活色生香的风情魅力

女人是一道看不尽的风景，读不完的情节。女人的洒脱、美丽、修养，体现了女人多姿的风情。风情更像葡萄酒，醇厚、浓重而充满质感，岁月的沉淀、时间的流失只会让女人持久弥香。做一个风情女人，为了自己。

■ 风情是女人特有的风景

风情是一种风韵与情致，风情是女人特有的风景。风情不等于性感，风情不等于漂亮女人，它潜藏于女性的本质之中，是女人的内心风景。

如果说男人最能打动女人心的品质是体贴，那么女人最能打动男人心的品质恐怕还是风情。漂亮的女人有很多种，而风情浪漫的女人却是对男人最具有吸引力的。

风情在传统的概念里是个暧昧的词，其实在现代汉语中应泛指情怀。一个具有风情的女人一定包含了她的品味、修养、形体等内涵，甚至可以细到她的眼神、神态、香水味道、口红的色彩等等细节透出的风情信息。风情万种加上浪漫情怀，就等于美酒加咖啡，令人无法不醉。

《东邪西毒》里的张曼玉：万种风情无着地。张曼玉斜倚窗前，镜头特写，是一张艳绝人寰的脸。而眉梢惘然，眼神迷离，她对暗恋自己的黄药师说：我一直以为自己赢了，直到有一天看镜子，才知自己输了。在我一生最美好的时候，喜欢的人没有在我身边。声音里，有一丝倦怠，三分憔悴，剩下的，是深深的寂寞……

风情需要培养，浪漫却是一种心情，在现代社会竞争压力日趋激烈的环境里，风情是一种成熟，而浪漫则是一份逃出世俗的勇气。因此，拥有风情浪漫气质的女人应该有成熟的宽容和纯真的心态。

除了眼神里的风情，女人在形体语言、身体线条、音容笑貌、服饰妆容、衣鬓流香之间也会风情摇曳。她身上的每一处细节，都可能成为风情的诗句。

有人说：我想刻意地使自己"深沉"，把自己的风情掩饰起来，难道就不行?说起来容易做起来难。因为"风情"这玩意，本质上是很精神化的，它无形无色，像丘陵的微风，你感觉不到它的存在，却看得见漫坡枝叶的摇动。树欲静而风不止，这股风来自内心。

"风情"二字，就像"性感"一词那样，越来越成为女人活色生香的精神化版本，或者也可称之为对女人性感隐形化的一种描述。但真正要做一个风情万种的女人，还需要你内外兼修。

第77节：活色生香的风情魅力(2)

■ 修炼自己的万种风情

风情在于女人对主体的恰当把握，敛与放的分寸至关重要。

如若你过于收敛风情，你就会显得端庄、典雅，但韵味寡淡、风情不足;如若你过于张扬、放逐，频抛媚眼，你就失之于放肆，流露出风尘味，使女人的性感变味为野性的肉感，令主流社会为之侧目。

风情需要培养，那么，在生活中，我们如何培养自己的万种风情呢?

--修养：相信修养与天性是小鸟的两只翅膀，共同展翅才能在风情世界里飞翔。缺失天性万万不能，有天性而无悟性同样不能。悟性的一半来自修养。它需要修炼学识、修炼人格、修炼文化，真正地理解女人风情的本质，张扬得有板有眼，敛放得当，把女人生命中美好的娇艳释放出来，又不走火入魔地使自己沦落于卖弄。

--性感身材：造物主的杰作，让人惊叹的花姿蝶影。但它不是人造的硕胸、肥臀、蜂腰的性感。她的肢体语言不会作放浪的暗示，却对女人的韵味把握得恰如其分。即使她不动不摇，依然春光如泄，读上去像一首风情诗。

--天使笑容：她笑起来像天使。不会淫笑、狂笑，而是娇嗔地笑。带一点点女人的矜持，带一点诱惑。

--服饰：不求性感，但求情调。不追寻品位格调，却醉心于女人的韵味。她也穿玻璃丝袜，但在她看来，黑色的网眼袜过于性感招摇;她更倾向选肉色或藕色丝袜，那可以使她的修腿更迷人，她腿上的风情更显得含蓄与收敛。

--眼神：读得出明媚，却不滞涩。眼神里读得出风情万种。

--音色：充满磁感，悦耳动听。即使嗲，也不让人感到妖冶;适度缠绵，不会使人腻恶。

--香水：她不想选用更典雅的香水，也不想选用过于强烈、性感的香型。她愿意在香氛中存在，而且这芳香又比较迷人，那她便是一首风情小诗，足以引起别人注意，阅读她使人感到别有韵味。

--天性：她相信风情是与生俱来的，展露风情更需要天赋。卖弄风情，只会是蹩脚的表演，风情需要自然地流露。在调制风情的过程中，因天性使然，她永远是个天才的调酒师，色泽品味俱佳。不会失手，更不会不到位。

第78节：活色生香的风情魅力(3)

--身份：女人可以扮演各种身份。每一种身份，都可对应风情的浓度。当她成为恋人时，她可以有西施般的风情;当她成为妻子时，她便有娇妻般的情怀;当她成为母亲时，她的风情就比较成熟，更具有慈母情怀;当她半老徐娘时，她虽然风韵犹存，但毕竟经历了太多的人生沧桑，风情也就变得醇厚、浓重，充满质感起来。这是风情的四季风景。

总之，只要你按以上的几点修炼，相信用不了多久，你就会成为一个风情万种的女人。

■ 揭开羞涩的魅力面纱

羞涩是人类最天然、最纯真的情感之一，它是一种感到难为情、不好意思的心理活动，它往往伴随着甜蜜的惊慌、异常的心跳，外在的表现就是神情不自然，脸上荡泛起红晕。女人脸上的红晕，就是青春羞涩的花朵。

"犹抱琵琶半遮面"、"插柳不让春知道"，可见女人羞涩的神韵，尤能刺激人的丰富想象力，甚至使人着魔入迷，如醉如痴。羞涩使女人增添了无穷的魅力，更闪耀着人性美的光辉。羞涩，是人类文明进步的产物。任何动物，包括最接近人类的猩猩，也是绝对不会害羞的，自然也就没有羞涩。

历代文人墨客都注意到了女性的羞涩之美，故有出色的描写。

曹雪芹在《红楼梦》中写宝、黛共读《西厢》时，宝玉自比做张君瑞，戏说："我就是个多愁多病的身，你就是那倾城倾国的貌。"

黛玉听了桃腮飞红，眉似颦而面带笑，羞涩之情跃然纸上，羞涩朦胧，魅力无限。康德说："羞怯是大自然的某种秘密用来抑制放纵的欲望;它顺其自然的召唤，但永远同善、德和谐一致。"伯拉克西特列斯的雕塑名作《克尼德的阿佛罗狄忒》和《梅底奇的阿佛罗狄忒》，都是反映女性羞涩美的。

羞涩之色犹如披在女性身上的神秘轻纱，增加了她们的迷离朦胧。这是一种含蓄的美、美的含蓄，是一种蕴藉的柔情、柔情的蕴藉。

关于女人的娇羞之美，徐志摩曾有精彩绝伦的描写："最是那一低头的温柔，像一朵水莲花不胜凉风的娇羞。"

羞涩是一种感情信号，常常是一种动情的外部表现，是被陌生环境、场面所触发的紧张情绪和被异性拨动了心弦的反应。有诗曰："姑娘，你那娇羞的脸使我动心，那两片绯红的云显示了你爱我的纯真。"可见，一张羞涩的脸，便是一首优美的诗。

显露羞态，即害羞是女人吸引男人并增加情调的秘密武器，出现得适时而又恰如其分，便成媚态，是一种女性美，如一派天真的脸上突然泛起红晕的少女，没有哪个小伙子不会动心。但要注意此态不可"使用过度"，否则有淫荡意味，那就走向反面了。

第79节：张扬你的"女人味"(1)

张扬你的"女人味"

女人味是一个慨念，也是一种视角，它为女人呈现出更加广阔的生活空间，也使女人"美丽"的内涵变得更为具体，更加深远。女人味不仅仅来自女人柔和的线条、乌黑的长发、似雪的肌肤，更多地来自内心深处。一个有着水晶一样干净的心的女人，一个温柔似水、善解人意的女人，一个懂得爱人的女人，她的女人味由内而外，深入人心。

■ 回眸一笑百媚生

回眸一笑百媚生。自古以来，用眼睛来表达的意义是如此丰富、含蓄、微妙、广泛，眼神的内涵远远超出我们用语言可以表达的内容。我们身体的所有部分都在传递信息，但眼睛是最重要的，它在传送最微妙的信息。

目光专注，目光偏向一边，或是盯着对方的脖子，或不停地眨眼睛，或左顾右盼，这种躲闪和飘忽不定的眼光，常常会引起人们的误解和反感。和别人交谈时，你应该微笑着注视着对方的眼睛，表示你在注意他的谈话，并且非常感兴趣。这样对方才能有被尊重的感觉。

转移目光在近距离的空间内，如电梯、地铁场所，死盯着不放的眼光会让人产生被威胁的感觉;尤其是在拥挤的地方，个人的空间已经受到威胁，这才是躲避目光的时候。

目光要做到"散点柔视"，即应将目光柔和地射在别人脸上，而不是聚焦于某个人的眼睛，让人觉得不友善;如若上下打量人则更是一种轻蔑和挑衅的表示。所以，人们在一般的社交场合中，常常不会以过分好奇的目光打量对方，同样也不喜欢对方过于直接地凝视自己。

第80节：张扬你的"女人味"(2)

在异性之间，长时间地直盯着对方是失礼的行为。当对方不自在或双方交谈都缄默不语时，则应将目光移开，以免加剧因一时无话题而至的尴尬或不安。别人说错话或问话时，也请不要正视对方，以免对方认为是对他的讽刺和嘲弄。

在交往中，还必须记住目光的"许可空间"。在与人交谈时，目光应局限于上至对方的额头，下至对方上身的第二粒纽扣以上(即胸以上)，左右以两肩为准的方框里，不要将目光集中于对方脸上的某个部位或身体其他部位，特别是对初次相识或一般关系的异性，更应该注意这一点，不要超越这个"许可空间"。

不能向他人投以好奇和疑问的眼神，这会令他人感到局促不安。因为我们能够容忍与我们关系亲密的人的目光长久接触，但是遇见不大熟悉的人，我们倾向于避开其眼光。

不要低头。有些女人在说话时不敢抬起头来看对方，一副羞答答的样子，以为自己很美。其实，你这时候是在给对方发出你对他"心中有鬼"的讯号。即便你根本没这个意思，也会引起对方的误会，从而影响你们之间的沟通。

总之，目光接触是人建立思想交流的最基本方式，在交谈中极其重要，专注地望着别人是"倾听"最明显的信号，也是在给讲话者反馈。如果你是一个成熟聪颖的女性，你就要谙熟此道，懂得运用"目光"来适时地表现自己的魅力。

■ 永葆你的女人味

女人味让女人更像女人，让女人更加美丽。女人所特有的这种女人味儿，随着时代的变迁，或增加或替换着其中的内涵。

在古代传统社会中，妇女的天职就是相夫教子做家务，整天"大门不出，二门不迈"。出嫁之前叫小姐，嫁人之后称少奶奶，讲究的是"三从四德"，最高标准就是做一个贤妻良母。那时候女人绝对不能参与男人家的事情。那时的女人味儿就是：夫在从夫，夫亡从子。

而现代的女性讲究的是，既具有一定的学识修养，能适应激烈的社会竞争，又具备一定的情趣，能做一个温柔体贴的女人。女人味儿的含义变得更宽泛、更精彩了。永葆女人味，实际上是我们内心一种有利于女人身心自然性回归的期望。女性的自然性是女性的根本，也就是女人味。

第81节：张扬你的"女人味"(3)

懂得女人味的女人应该是女性世界中最聪明的女人，在男人和女人的世界里，她们懂得进取，也适时地妥协;她们承认差异，也利用这种差异;她们懂得爱，更懂得爱自己。

如果说青春少女是一首浪漫的诗歌，节奏明快，旋律生辉，恰似春光明媚;那么，中年女性则应该是一篇抒情散文，情愫悠悠，蕴涵深邃，令人会心耐读。"宁可抱香枝上老，不随黄叶舞秋风"。珍惜这份上苍赐予的华美礼物吧!让女人味伴随一生，应该是每个女人毕生的追求。

■ 延伸你的性感魅力

一个女人的魅力并非由单纯外在的美丽来表达，只有当一种饱含激情的知性感性升华为性感，一份深厚的源源不断的内涵才会延伸成魅力，这个女人才会随岁月的流逝越来越彰显出她的升值优势，永远都不会落伍，也是别人所无法取代的。

谁说淑女不性感?也许性感只需一个红衫背影就足已倾国倾城、风情万种，成为男人心头不能消逝的梦。就好像《笑傲江湖》中的东方不败--林青霞。令狐冲遇上东方不败在湖边练功，林青霞一袭红衫，从水中现身。两人以酒相交，水中的林青霞接过令狐冲抛过来的酒壶，仰首便喝。脸上神情宜喜宜嗔，红唇微张，水湿的罗衫中美丽的胴体若隐若现……实在性感得无以复加。

《神雕侠侣》中冷艳的小龙女--李若彤。天姿灵秀，意气高洁，在与杨过分别十六年后重逢，她也只是微微而笑。只有在这一场戏，李若彤娇羞无限，女儿情态暴露无疑，令人怦然心动!

新时代关于女人性感和魅力的诠释是：具有优雅高贵、健康、有进取心、休闲并且张扬等等更加宽广的内涵。

想成为男人眼中最有女人味的女人吗，不妨学会这几招：

--性感特区戴饰物

女人身上有多个性感特区，如脚踝、耳垂、肩胛、后颈、手臂、锁喉位等，故在脚踝部位戴条小细绳、小脚链，在耳垂吊个大耳环或小耳钉，在手臂上带个臂环或印个小刺青，在锁喉位戴条精巧的项圈或项链，都能令女人的性感指数明显地飚升。

第82节：张扬你的"女人味"(4)

--为身添一点红

配合适宜的黑色固然能添一点神秘的魅力，而适度涂上一点红色，也令人觉得你是一个爱冒险、喜挑战并充满热情的女人，正如一位作家所说：美丽的女人当众涂口红，尤其是涂一口湿润的红色口红，可能顿时画出风情，叫男人看得如痴如醉。

--轻轻喷点香水

若你有体味，请不要清除而后快，很奇怪，某种程度的体味往往也是构成叫人觉得性感的女人味。若你没有香汗或女人味，那亦可挑选一些专为撩起别人幽思而调制的香水。

--热爱生活，率性而为

这是一种纯真的感染力，轻松休闲的事物永远都是被人们所喜欢的，它可以让自己周围都感受到一份自然的亲切随和，从而使大家在不知不觉中被你吸引。

--安静沉着细腻，具有热爱与包容的心灵

一个有内涵的女人，是绝对不会让别人失望的。不需要说太多话，只要用眼神来诉说你的感受和需要，就可以打动别人的心灵。而一颗宽容善良的心，一份对家对孩子的热爱，都将使女人别具母性的魅力，温厚得如海洋一般，令人沉醉其中。

第83节：优雅女人的姿态修养(1)

优雅女人的姿态修养

女人的优雅不仅仅反映在服饰上，更多地流露于女人特有的姿态。坐姿、站姿都是一种优雅与否的姿态。蒙娜丽莎的微笑固然迷人，可一成不变的姿态没有现实中女人那种或随意或大方的优雅。身为女人，静若处子，动若脱兔，优雅自然而来。

■ 优雅女人的姿态修养

一个女人的魅力既从她的服装上表现出来，也从她的姿态上流露出来。有魅力的女人应该有她特有的姿态，这种姿态是静态与动态的结合，是欣赏与想象的结合。从静态来说，形态结构要体现女人作为人的种族性别特征--协调的五官，匀称的体形，比例适度的肢体，柔软的细腰，光洁的皮肤和圆润的肌肉;从动态来说，运动特征要充分显示出美的风采。

朱自清曾写过一篇散文《女人》，提出了女性应当具有动态的魅力，欣赏女性美就在于发掘她在运动过程中所具有的艺术性的一面：

"我认为，艺术的女人第一是有温柔的空气。使人如听着萧管的悠扬，如嗅着玫瑰花的芬芳，如躲在天鹅绒的厚毯上。她是如水的密，如烟的轻，笼罩着我们。我们怎能不喜欢赞叹呢?这是由她的动作而来的。她的一举步，一伸腰，一掠鬓，一转眼，一低头，乃至衣袂的微扬，裙幅的轻舞，都如蜜的流动，风的微漾……我最不能忘记的，是她那双鸽子般的眼睛，伶俐到像要立刻和人说话，在惺忪微倦的时候，尤其可喜，因为正像一时睡了的褐色小鸽子。和那润泽而微红的双颊，苹果般照耀着的，恰如曙色与夕阳，巧妙的相映衬着。再加上那覆额的、稠密而蓬松的发，像天空的乱云一般，点缀得更有情趣了。而她那甜蜜的微笑也是可爱的东西。微笑是半开的花朵，里面流溢着诗与画与无声的音乐……"

从朱自清先生对女性姿态魅力的描述中，我们可以看到，女性的美既有具体的形体本身的色彩、线条、质感的美，又有动态的美，她能出诗情，入画意，勾人心魄，具有一种可以扭转乾坤的"媚"的力量。一位姿态优雅的美人，就是一个流动多变的艺术长廊。

女性的魅力除了来自她的有形体外，还来自她各种美的"无形"结合。这种令人难以捉摸的魅力就在于举止、姿态、动作和表情上。它也许是一道眼波，也许是手的一触，也许是一种超越视觉范围的默契，也许是某种动作的优雅。女性的这种魅力，正是建筑在这些平凡的举手投足的基础上的。

所以，要想成为一个优雅的女人，就必须体态美，必须注意自己的举手投足，一站一立。

■ 保持落落大方的坐姿

女人坐着的时候，别有一番与众不同的风情。正确的坐姿可以为你平添几分女性的魅力，也对保持健美的体形大有裨益。所以，你不要小看正确的坐姿。

那么，我们如何把握和保持正确的坐姿呢?

我们常常会把"坐"理解为是休息的时候，这样有时会为了坐出一个舒服的感觉，而忽略了姿态的优美，甚至不自觉地出现很不雅观的姿势。那么怎样能让人看上去充满吸引力，注意哪些细节可以使我们更稳重端庄、落落大方呢?

第84节：优雅女人的姿态修养(2)

入座要轻、缓。落座后，身要保持正直，不要耷拉肩膀，不要含胸驼背，眼要自然向前平视，这样才能给人以落落大方的美感。坐时不要左顾右盼，也不要低头看自己的脚尖，以免给人一种轻浮和见不得世面的感觉。

座位　坐任何座位都不能坐得太深或太浅。坐得太深时，由于臀部及上身的重量与小腿的支撑点离得太远，坐下去时会引起小腿的肌肉紧张，时间长了会很累。不过这种姿势可以体现出你的沉稳大方。太浅的话又会使大腿的大部分露在椅面之外，使腿显得又短又粗。

采取坐姿时，腰背部分最能反映出一个人的精神状态，所以坐着的时候虽是放松的，也要注意上身端正，腰挺直，手肘不贴身体，手放在大腿的后部，虽不要求像士兵一样，但是也要显得精神奕奕，富有朝气。

臀部　起坐时千万不要将臀部翘得高高的去找座位。应该充分下蹲后，臀部及至椅面，再把臀部向后移。

在坐姿中，女性两条腿的摆法最重要。如果两腿分得很开或翘起"二郎腿"，就显得粗俗不雅，没有风度。两腿应当自然屈曲，双腿并拢，两脚平列或前后稍稍分开。两手要自然放在膝上或支撑在椅子扶手上。

坐椅子时不要用两脚勾住椅子的腿，或自己的双腿缠得像麻花一样，也有人会双腿交叠，但脚尖总是一边撇左一边撇右。总之，这些缺乏美感的姿势，自己没看到无所谓，可坐在对面的人已把你这些不雅的坐相一览无遗了。

双腿　双腿不要一直改变位置来回交叉。因为这种肢体语言不是表示你关节疼痛，就是意味着你急欲离开。最好是端端正正地坐着，但也不是一动也不动，像一个歌德式的雕像。

还有一点要谨记哟，那就是你再紧张、再心烦，也不要抖动你的双腿，因为你是个淑女嘛。

双手　一般来说，双手的手掌应微微弯曲，掌心向下轻柔地交叠放在大腿上。一定要管住自己的双手，绝对不能做些不雅的小动作，比如挖鼻孔、抠耳朵、揪头发等等。万一要打哈欠，一定要低下头用手挡住，千万不能张大嘴、昂着头、伸长脖子任意地放纵自己。

第85节：优雅女人的姿态修养(3)

据说英国有位皇室成员为了管住自己的双手，当他出现在人前的时候永远将手放在身后，使得那些想出他洋相的记者永远抢不到镜头。

穿裙装就坐的时候要缓慢而文雅，用手将裙子拢一下，不要坐下后再整理衣服。穿短裙坐着时就要双腿并拢，注意自己的仪态。如果坐姿不雅，等于是对在场的男士发出错误的肢体语言，作了暧昧的暗示而不自知。

坐沙发时由于沙发通常很软，比标准的座椅深，不平又矮，这时你千万要注意两点：一是不能坐得太靠里，又去找个扶手依靠;二是膝盖绝对不能分开，小心春光乍泄。

双脚一定不要乱放，避免伸得很长，更不能绊到别人。采用双腿交叠坐法时，双脚的脚尖一定要朝同一个方向，上脚的脚尖尽量贴着下脚的脚踝骨处，并且脚尖应保持在膝盖的直线以内，便于起立。

■ 走出流云般优雅的步态

每一个女人都想拥有流云般优雅的步态，款款轻盈的步态是女性气质高雅、温柔端庄的一种风韵，而优美的步态，则更添女性娴淑温柔的魅力，展示自身的风采。

除了模特和军人之外，我们大多数人并不是很讲究走路的仪态。但不很讲究不等于不要讲究。如果一位相貌靓丽、气质高雅的女子步态招摇地走来走去，人们一定会为她的不雅产生万分的惋惜。

优雅行姿挺胸抬头，目光平视前方，神态平和，脚尖向前，重心在脚尖上，双腿有节奏地向前迈进，双臂在身体两侧自然摆动，在这同时，手的摆动将带动整个上身，使脚步平衡，即当右脚跨出去时，整个上身随着左手往前摆动，而自然向右方向转动;当左脚跨出去时，上身即转向左边，而右手则摆向前方，连续动作看起来，就好像因肩膀左右晃动，带动了全身的摆动，而不是像有些人走路只扭臀部，而上身不动，这样会使上身看来僵硬，缺乏美感，光扭臀部，又太浪漫性感，失去大方的感觉。

穿着不同的服装，步态也要随之改变。当你身穿旗袍或窄裙、脚踏高跟鞋的时候，就不要迈着很洒脱的大步(当然穿着旗袍或窄裙要想迈大步也不是很容易)，这可不是展示你潇洒的时候。但是膝部和脚踝也不要过于僵硬，更不可将臀部扭动得很厉害。步幅以小为宜，轻盈一些。

穿平底鞋走路时，皆以脚跟先着地，所以平底鞋穿习惯了，要穿高跟鞋走路，就会同样以脚跟先着地，造成脚尖抬起，会让人看到鞋底，如此的走姿就不太美观了。因此，穿高跟鞋走路时，一定要记住：脚底板平一点儿伸出去，让脚尖儿先着地，有一点儿像跳芭蕾舞时走路的姿态，这样就会感觉脚步较轻盈、优雅。

走楼梯时上、下楼梯要走台阶的右边，就像行人走路要靠右一样，不要走在台阶中间，以免妨碍别人上下楼。

第86节：做一个时尚的小资女人(1)

做一个时尚的小资女人

新世纪的来临，改变了女人的生活模式。女人们不再只依附于男人们的胸怀，她们有自己的追求，有自己的梦想，有自己对生活独特的品位。她们紧跟时代的步伐，敢于走在前端不怕风吹雨打，敢于对社会提出自己的看法及发表自己对生活的意见。做一个时尚的小资女人，在工作中找寻快乐，每天快乐地工作。

■ 时尚女性的特质

21世纪的女性，早已走出了家门，和男人一样在这个世界上打拼，有自己的事业与生活，她们比任何时代的女性都自信、勇敢，她们敢于选择自己想要的生活，有独特的价值观念、道德观念和处世方式。

一般来说，这些时尚女性都具有以下特质：

1.懂得善待自己

这是新世纪时尚女性中最流行的口号，最时髦的举止。时尚女性会时时倾听自己的内心，诚实地面对自己真实的感受和欲念，选择自己想要的，从不曲意承欢，不委曲求全，不刻意讨好别人而压抑自己。她们认为只有用这样的态度爱自己，才能真正了解爱的意义，进而才有能力去爱一个男人，保证双方在"爱"中不受伤害。

2.工作即娱乐

传统的"铁饭碗"的职业观彻底改变，时尚女性不惧怕放弃稳定的职业，频繁跳槽成为一种流行的生活方式。她们比男人更懂得工作对于人生的重要性，愿意将生活的乐趣融于繁忙的工作中，并为之努力。如果面对一份自己毫无兴趣的职业，即便有再高的薪水，她们也会义无反顾地离开。

第87节：做一个时尚的小资女人(2)

3.经济独立

新世纪的时尚女性普遍会有自己的事业，即使婚后锦衣玉食，也绝不会放弃自己的工作。她们经济独立，拥有一份待遇不菲的工作;她们思维敏捷，聪明智慧，努力在事业和爱情中间取得平衡;她们独立自主，自尊自立，认为嫁给谁就等于找到了长期饭票简直就是荒谬，"傍大款"将遭到唾弃。她们有较强的理财能力，懂得怎样用钱更好地安排自己的生活。

4.不断"充电"

注意时事、关心环境、了解政治、接近人文，时尚女性拥有热切求知的好习惯，书籍、电影、资讯光碟、网络是她们最好的朋友。熟练使用一门以上的外语、进修MBA或一门实用课程，对于她们来说是提升自己的知识与能力、开拓事业的必不可少的手段。她们认为只有一个知识与智慧、美貌与才情兼备的女人才会充满活力与信心，也才真正对男人有吸引力。

5.淡漠婚姻

结婚不再是时尚女性生活中的首选和必须。生活方式的丰富多彩，为女性提供了更广阔的选择空间，女性结婚的年龄将会越来越晚。婚姻的概念日渐淡漠，一些人认可同居或试婚的方式，认为这是对将来婚姻生活谨慎思考的选择。

只有当两个人真正适应彼此，他们才会走进婚姻的殿堂。还有一些优秀女性干脆选择独身，追求更大的自由和事业的发展空间。

6.爱交际

时尚女性时刻注意扩大自己的社交圈，艺术展览、科技研究、商贸交流、国际环保，只要对自己有益的活动，她们都不会拒绝参加。在这些活动中，可以认识各个行业、各个领域的朋友。从这些朋友身上，她们可以开阔眼界、学习新的知识、参与更多的社交活动，也为自己创造更多打开世界的机会。

7.注重健身

时尚女性关爱自己身体的每一部分，会将更多的时间和金钱花在有益于健康的活动上。跑步、游泳、健身、爬山，只要是对身体有好处的运动，她们都乐此不疲。健身操、芭蕾等与音乐相关的运动也会继续风行，因为大多数女性每周至少有一次这样的运动机会，她们认为体育与音乐对培养自己的气质起着重要的作用。

第88节：做一个时尚的小资女人(3)

8.独自旅行

更多的时尚女性会选择独自旅行的方式来度过自己的闲暇时光。她们认为单独旅行不仅可以摄取新知，更是一种自我探索，独自面对陌生的外界环境，绝对能够培养自律，训练自信，感觉生命的美好与完整。在与更多形式的生活的接触中，女性的自我疗伤能力将愈加增强，心灵将愈加健康而自由。

■ 在美丽中完善自我

坚守美丽的信仰，值得被女人推崇为人生的最高理想。

活得美丽，可以让女人收获卓越的人生成就感。而且这种成功带来的自信、满足的好心情，日益增添着女人的可爱，越发激励着她们珍惜自己经历的所有生活侧面，以及每一个生活细节。

美丽，是女人得天独厚的礼物;美丽，也是女人的专利。女人越懂得享受上帝赐予的美丽天性，女性的光辉就越发灿烂，越能体味到作为女人的成就感。

女人爱美，就是崇尚女性的自我价值。爱美之心，最能唤起女性自我肯定，自我认识、自我开发、自我创造的自主意识。定下一个美丽的目标，女人会不断"充电"，想方设法让自己变得有头脑、有智慧、有内涵;女人会努力保持活力，不断地修正不美的仪态和行为，用美丽的心完善自己，一步一步坚定不移地向着美丽迈进。

只有不断追求"内外兼修"的美丽，女人的一生才能在不断完善中成为一部杰作。爱美的女性，心中长存着美丽的心思，对生活充满热情。美丽的理想指引着女性去追求，去创造，去发展，世界也因为她们的美丽而生动起来。

女人最大的成功，就是永远地美丽。现代女性在追求独立自主、职业成功、知识和高学历的同时，也鲜艳地亮出美丽的旗帜。卓越女性的定义，是既获得事业成功，又拥有美丽风姿的女人。

追求美丽，实在是女人的一种人生大智能。因为知道生命的来之不易，感觉生命的有限，所以才要使自己的形象，在整个生命旅程中都表现得完美，尽量不留缺憾。真与善，只有在与美的结合中才构成永恒、完整的价值，对美的追求，永远是引导人们向上的力量。

第89节：做一个时尚的小资女人(4)

追求美丽的女人，自重、自尊、自爱，她懂得在保持、完善漂亮外表的同时，也不停地修正自己的人性，力争让自己从内心到外表都美得让人无可挑剔。

追求美丽的女人，懂得先超越自己，再震撼他人。

追求美丽，因此就成为修积善行的高尚人生历程。因为珍爱自己的美丽，所以要求自己真诚地去爱生活、爱世界、爱整个人类。女人，是家庭的轴，是社会的半边天，生活需要我们女人的美丽，世界期待着我们女人的美丽，如果所有的女人都把美丽当作终身不渝的人生信仰，都致力于创造美丽，美丽的风景将无处不在，世界将变成美好的人间。

女人在对美丽的追求中老去，也在对美丽的追求中完善自己，超越自己，也许，我们不一定能达到我们期望的完美无缺的美丽，但这永不放弃的追求过程，已经给了我们太多太多生活的灵感、激情与收获，使得我们赢得了爱也鼓舞着自己。因为追求美丽，我们的一生，无论在别人眼中还是在自己心里，闪烁出了星星一样温馨而精彩的光芒。

■ 创造高品位的文化生活

生活中充满了各种各样的美，充满了各种高品位的美感实体，它们千姿百态、丰富多彩，却被人们遗落在墙角。女性要提高自己的品位，应该去发现美，创造高品位的生活情趣。

高品位的生活，只能在实践中实现。在实践中，你才能感受到丰富多彩、生机勃勃的生活，得到感情与心理的充实与愉悦。

在屋里挂上几幅典雅的字画，在茶几上摆上一瓶插花，在窗台上摆几盆缤纷多姿的花草，创造一个优美、清静、清新的生活环境，是女性品位的表现。

欣赏艺术美是提高品位的主要途径之一。在欣赏艺术作品的同时，我们的生活也因此而艺术化了。欣赏艺术不是一种消遣、娱乐，它是用一种美的东西，引起你心灵的震撼，产生心灵的共鸣。通过艺术的潜移默化的形式，感染人的灵魂，激发人的感情，培养人高尚的生活情趣。在欣赏美的同时，也领悟深藏其中的人生哲理。

第90节：做一个时尚的小资女人(5)

现在的女性要和男人一样拼搏，和男人一样创业，不得不提高自己的文化涵养。女性要获得事业、经济的独立，要真正获得他人的尊重，就必须提高自己的文化品位。因为一个人的诸多品位，均受文化品位的影响，受其制约。其实其他品位均是由文化品位派生出来的，一个女性的文化品位，直接决定了一个成功女性能否继续她的进步，再次成功。

提高女性的文化品位，已成为社会关注的问题。我们的教育大力提倡女性接受教育，让女性与男性享有同等的教育机会。

现代社会日新月异，各种新事物、新知识、新产品层出不穷，我们要学的东西还很多，特别是在网络经济时代，知识的更新换代瞬息便可完成，谁也无法长久地吃自己的"老本"。不论是谁，不认真学习，提高文化水平，势必会丧失自己的品位，而落后于时代的脚步。

所以，现代女性只有不断提高文化品位，加强自身修养，才能改变那以金钱掩盖的愚昧，改变以繁忙掩盖的空虚，以华丽涂刷的庸俗，才能获得别人的尊重与认可。

■ 提升自己的时尚品位

在这个漂浮的时代，紧跟时尚的脚步，与时俱进，让自己的品质不断升值，已经成为新女性最具魅惑的字眼和追求。

女人的升值，是一种涵养、一种学识、一种魅力的象征，它是由内而外地挥发出来的，不容岁月的刻画，其魅力永恒而久远。时间在女人身上只是作为一个渺小但妙不可言的陪衬，使女人出落得更为优雅和清奇。

相比之下，面貌上的美丽、青春都太过单薄，每每人们看到这些的时候也难免会出现忧虑，设想着它能保持多久。而出于内在的光华，却不容他人忽视，更加地能让自己身处茫茫人海间抓住众人艳羡的目光。

于是，如何从表面的漂亮，过渡到深厚的内在的美丽，便是一个女人怎样升值的问题。

那我们究竟有着怎样的升值方式呢?每个女人各具个性，对此也都有自己不同的内容和方式。现代女人品质的提升，最主要的还是在于弘扬女人的性感和魅力，拥有自己的独立和自信，提升自己的品位和格调。

第91节：做一个时尚的小资女人(6)

如果说性感魅力是女人外在的美丽，独立自信是女人内在的气质，那么品位格调则是女人价值的终极展现。它需要前面二者的和谐与归纳，才能糅和成女人的品位和格调。一个女人拥有了格调，就等于享受了增值的自我;一个女人表现出格调，则意味着成功了一半。

--为自己渲染出艺术氛围

不忘在床头搁本喜欢的画册、美文集等，晚上拧亮台灯在若有若无的轻音乐声中翻阅，既可以让人平和宁静，又可以让深感贫乏的知识教养有所提高。假日里，去美术馆、音乐厅感觉艺术气息，拉近自己和艺术的距离，试着让自己成为一个充满艺术气质的女人。

--掌握流行品位，塑造个人格调

正在流行的不能不懂，否则很容易就会让自己落伍，但也不能盲目跟从;从流行的因素里找到个人的品位，再添加进自己的特色，那么你就是新流行的带动者了。

--享受孤独

孤独或者适度的冷漠是一种令人倾心并容易惹人疼惜的气质。烦恼或是不顺心的时候，不用急着找朋友或家人发泄，让自己孤独起来，营造一个纯粹个人的空间，有书、有红酒或咖啡、有音乐，这时候的女人总是最迷人的。

--做个品牌女人

真正的女人并不需要靠全身名牌来打造，但拥有名牌并且适当的搭配是一种自己对生活的调剂。女人的高品位高格调可以让自身变成一个品牌，是突出的、特立独行的、又风度翩翩的，并且是别人所无法模仿遥不可及的。

女人的升值，是一种自我完善，一种美丽版本的升级，也是一种追求更为崇高的自我生活价值观。当女人从表面的漂亮，过渡到一种深厚的内在之中，便呈现出一种升华过后的极致美丽，与从前相比，不可再同日而语。一如水涨船高，是一样的定律。

一个升值的女人，一个跟随着时间愈来愈显得昂贵的身份，永远都会成为众人的一种完美梦想，一种动人心魄的存在，一张恒久美丽的标签。

第92节：浓淡相宜装扮如花容颜(1)

浓淡相宜装扮如花容颜

有位名人说过，这个世界没有丑女人，只有不会打扮的女人。言下之意，是说只要打扮得体，丑小鸭也会变成白天鹅。三分长相，七分打扮。美女虽然有天生丽质的一面，但如果打扮不得体的话，也会使其天生的丽质大打折扣。丑女如果学会打扮的话，仍然可以在大众面前自信地展露风采。美与不美，丽与不丽，只是瞬间的一个过程使然。

■ "妆"出俏丽容颜

成功的化妆会使年轻的姑娘清纯可爱，使青春已逝的女人神采焕发，生机勃勃;相反，不成功的化妆使清纯可爱的姑娘俗不可耐，成熟的女性妖艳轻浮。那么，如何化妆是一种成功的化妆呢?

下面是几种不同肤色的化妆技巧，可以根据自己肤色的不同，选择最适合自己的方法，"化"出你的俏丽容颜：

雀斑脸：

用浅色液体遮瑕膏遮掩阴影及瑕点;将白色修护粉底液混合浅米色粉底，调成遮瑕膏，轻轻点在眼睛周围，小心按摩眼睛周围的皮肤。

雀斑皮肤只需要少许干粉，可改用细小的粉刷，转移视线。

如果面部的雀斑显著突出，以一支柔软黑笔描画眼线，把他人的注意力吸引到明眸上;眼线要贴近眼睫毛，用灰色及褐色，看来比较自然，切勿使用黑色，因为会与浅色的皮肤形成强烈的对比。

涂上黑褐色睫毛液，用一支软眉刷分割眼睫毛。

以软毛刷子树立眉毛，并涂上浅褐色，令眼睛看起来自然柔和。

用玫瑰色唇膏掺杂玫瑰水，使朱唇保持湿润。要使妆容自然，用海绵块轻轻抹去多余的颜色。

最后在面颊上施上锈色胭脂，使之艳光四射，引来羡慕的目光。

白皙面容：

白皙的皮肤较黑皮肤更易显出瑕点，因此应用较浅色的遮瑕膏及粉底。将遮瑕膏分别点上眼底、鼻周围部位及颧骨，小心按摩眼睛周围的娇嫩肌肤。

如果皮肤呈现出任何红色斑块，可改用有修改色调作用的修护粉底，用海绵把两者混合，在颧及前额点上粉底，涂抹后再扑上透明的干粉。

第93节：浓淡相宜装扮如花容颜(2)

眼部涂上亚褐色眼影，用柔和的古铜色胭脂扫擦颧部。

深色面容：

大部分深色皮肤有色斑，需要妥善处理。用比你的肤色浅两度的遮瑕膏，扫擦较深色或不均匀的部位，宜使用不含油脂的液体粉底，色调应该比你的肤色稍浅，轻轻扑上透明干粉。

对于黝黑皮肤，你可能需要用有色干粉，扫上紫丁香或粉红干粉，增加和暖的感觉。然后抹上黄褐色或古铜色胭脂，以灰色或深紫色眼影美化明眸。

橄榄色面容：

橄榄色皮肤一般看来灰黄疲乏，因此带粉红色的粉底可以令人精神一振。用遮瑕膏遮蔽任何瑕点，小心按摩，用湿海绵涂粉底，切勿漏掉耳朵部位，颧线部分要看起来自然。用大毛刷施上紫丁香干粉，遍扫面及颈项各个部位;用干净的毛刷扫去多余干粉;用黑褐色或紫红色眼影，唇膏用玫瑰红色，令脸部明艳照人。

我们在化妆时，除了要注意以上化妆的细节外，还要关照一下自己的脸型，因为脸型不同，化妆的方法也不一样。如何根据脸的特点去化一个适合自己的妆呢?这里向你介绍一些诀窍：

大脸庞化妆法：

大脸庞的化妆须使用明亮色突出中心。化妆时，在脸部中央施以较浅色的粉底霜或粉条，在边缘部分则施以较深色的，这样，脸庞就会显得小一些。此外，头发可以采用包起来的式样，如蘑菇式、童花式等等。着装亦宜穿有肩垫的衣服，使人视觉上产生错觉，感到脸庞与身材的比例正合适。

长面孔化妆法：

脸庞过长者宜使用腮红，以颧骨为中心横向刷，延伸至鬓，脸上较为饱满的地方则无须搽。额际横向施染渲影色，下颏也用渲影法使之缩短。强调眉、眼、唇等有表情的部分，描画锐角粗浓的长眉，并在眼角与眼尾横向涂渐层眼影，擦染睫毛膏，使眼睛顾盼生辉。

圆形脸化妆法：

圆形脸的特征是脸短而颊部浑圆。化妆时，在脸部中央的额头、鼻梁和下巴前方抹上明亮色，相对在太阳穴及双颊涂抹比肤色更暗的粉底，这样可产生立体感，有修长脸形的效果。画阴影须从脸颊后方向前由深至浅逐渐淡化，明、暗两色粉底交汇处要色调融合，以免出现明显的界线。腮红不宜有突起的感觉，要有一股缓和之气。描眉的要领是取上升线，并画出清晰的眉峰，眉毛较短的可用眉笔将眉尾适当延长。眼影应从眼睑中央开始朝外且顺着眉毛方向刷，显出纵向长度。眼线尽量画在贴近上睫毛的地方，末端向上、超出眼尾口红宜选用稍微黯淡的颜色，如橘色、米白色之类，更重要的是画出鲜明的唇线轮廓，不可给人以圆唇的印象。

第94节：浓淡相宜装扮如花容颜(3)

方形脸化妆法：

额宽、颧满、下颌骨向左右横扩是方形脸的基本特征。方形脸的化妆要点是尽量改变棱角分明的形象，用阴影渲染，造成曲线柔美的感觉。眉毛宜微微上挑，呈长弧形，以褐色系为主色。眼部亦选用褐色眼影，显得自然柔和;双颊以较深色泽由颧骨扫向眼窝下部的方向，加重腮红，使脸形看起来不那么方阔;下颌也以渲影色掩饰突兀、硬朗的线条，让颏显得窄一些;唇部选用深色唇膏，要涂得丰润柔顺，避免锐角。

心形脸化妆法：

圆额、丰颊、尖颏是心形脸的特征。用深灰色的眉笔或眼影粉均匀地勾出眉形，然后以桃红眼影在眼角着色，以灰蓝眼影在眼尾上色，中间涂刷白色眼影作为亮点。腮红选用较深色泽的，由外扫向眼窝上部的方向，如此可使脸颊看起来狭窄些。唇部则以深橘红色为主色。

没有一个女人不想留住美丽和青春，没有一个女人不想自己有一副人见人爱的面孔。而只要你按以上的方法巧妙化妆，你就可以如愿以偿。

■ 清清淡淡"无妆"也时尚

若有若无的妆容，能够真正感觉到一种清清淡淡的"无妆"时尚，显露出的冰肌雪肤，有如朝阳下草叶上的露珠。这种清淡如烟的本色化妆浅浅淡淡，显出肌肤自然的质感，比起浓妆艳抹会觉得干净，更是一种化妆境界。

这种化妆手法不会让你变得"面目全非"，你就是你，不是别人，只是令你更加出众。它只从粉底、胭脂、眼影和唇膏中，重新塑造一个本来面目的你，达到自然妆容的最佳效果。感觉一下，你拥有在清新空气中休息一天之后的脸色;或整整一个星期早睡之后的肤色，红润而生机勃勃，你就能理解这种化妆的效果了。

假如你拥有清淡妆的几种化妆品--接近肤色的粉底，接近眉色的眉笔，黑色眼线笔，浅色系眼影，粉色系胭脂，接近唇色的唇膏，即可试一试。

清淡彩妆就是要使你的肌肤达到最自然的状态，不要节省保湿品，不妨在粉底霜内也加上些保湿剂，会令肌肤更加滋润细腻。化妆前不能使用太多太复杂的保养品，不能在还没化妆前，已经让毛细孔被一层层的油霜遮盖，这样是无论如何也体现不出清清淡淡的自然效果的。

第95节：浓淡相宜装扮如花容颜(4)

眉毛修饰很简单。从眉头到眉尾顺向刷过，只需依照原有的眉形，加以淡淡的描画，不必再刻意修饰，眉毛的颜色可以与发色协调一致。

眼部化妆强调眼影和眼线。用黑色眼线笔描画上下眼线：在上眼睑皱褶处擦上一点浅色系眼影，然后将细小的地方再加以描画。

粉底十分重要。清淡妆并不是未加修饰的纯自然肌肤，但应该呈现自然纯净的自然肤色。找一种接近自己肤色的较薄的液状粉底，化妆的时候，先用些化妆水或水将化妆海绵蘸湿，接着再把粉底直接倒在海绵上，利用海绵推开粉底，这样会比直接用手去推均匀得多，会有一种轻薄如烟的感觉。

■ 卸出美丽自然

对于经常化妆的人来讲，卸妆是每天必须做的工作。它的目的是清除残妆汗水皮脂分泌物以及附着在肌肤上的大气中的污垢。以下的几种卸妆方法，既有护理作用又有清洁效果，你不妨尝试一下：

油状卸妆品：专门对抗浓妆。卸妆油的使用方法，分为两大类，-是直接用化妆棉蘸取卸除彩妆;另一种乳化型洁肤油，则是先将洁肤油在脸上按摩与彩妆融合，再加点水使它乳化成白色后，用水洗净。

水状卸妆品：清爽的性质用于淡妆最适合，很像化妆水，质地很清爽。

凝胶状卸妆品：油性、混合性肌肤的最爱。卸妆品的新趋势为清爽不油腻，能将油分紧紧包住，可用清水直接冲洗清洁，不需要再用化妆棉擦拭。

霜状卸妆品：适合干性肤质，是干性肌肤的最佳伙伴。尤其是冬天，肌肤很干燥难受时，使用含油分较高的卸妆霜，容易推开，不会过度摩擦，比较不伤害皮肤。

乳状卸妆品：各种肤质都适合。大部分的卸妆品，都是乳状质地，由于它有点油又不太油的特点，让你既能干净卸妆，又不会让油腻糊脸。

棉片式卸妆品：它被称做卸妆的"快餐品"。适合常出门在外，或整天东奔西跑，又无法好好卸妆再重新补妆的人。不上妆或只上淡妆的人，仔细卸妆1~2次，就可以把污垢彻底清除。化浓妆的人，需要多几次，直到棉片上没有一点颜色才好。这种携带方便的卸妆棉，随时都能卸除脸上脏污，让你轻松地换妆与补妆。

第96节：浓淡相宜装扮如花容颜(5)

卸妆时，如果贴有假睫毛应先取下。可用手指按住外眼角皮肤，由内向外轻轻揭下，如果假睫毛粘得比较牢，可先用酒精棉球拭掉粘胶再揭。

卸妆可用乳化卸妆油或高级护肤香皂，以清洁面部，保护皮肤。用卸妆油时，可先把卸妆油放在两个手掌上，轻揉面部皮肤，使化妆油彩与卸妆油混合，再用纸巾擦掉，然后用温水冲洗面部和颈部。若用护肤香皂卸妆，与平常洗脸一样，只是不要用毛巾用力擦脸，把香皂涂在手上轻轻擦脸，再用温水冲洗。去掉口红时，不要用纸直接擦，可用专门除去口红的乳霜，或普通冷霜，只要涂少许在嘴唇上，然后轻轻擦掉。

卸妆后，要用营养护肤霜涂抹面部皮肤，加强面部皮细胞的活力，以保护皮肤。

卸妆应按照眼睛、眉毛、嘴唇、面颊的顺序进行，具体方法是：

清除睫毛膏　用化妆棉签沾取少量眼部卸妆剂，顺眼睫毛生长方向，由睫毛根部向睫毛尖部轻拭，清除眼睫毛上的睫毛膏。

清除眼线　用棉签沾取少量眼部卸妆剂，沿眼睑缘由内眼角向外眼角轻轻滚抹，分别对双眼的上眼线进行清洗;睁开眼睛，将下眼皮略向下拉，用沾有眼部卸妆剂的棉签，沿下眼睑边缘，由内眼角向外眼角滚抹，分别对双眼的下眼线进行清洗。

清洗眼影及眉部　将沾有卸妆剂的棉片，分别覆盖在双眼的眼睑和眉部，轻轻向两边拉抹，清除眼影和眉部化妆。

清除唇膏　一手轻轻按住嘴角的一边，另一手用沾有唇部卸妆剂的棉片，由按住的一侧嘴角拉抹至另一侧，清洗唇部。

清除颊红　取适量卸妆剂抹在脸颊上，用手指在脸颊两侧，顺着颧肌走向，向上向外轻揉，加少量温水，使粉底乳化变白，再用温水冲净，清洗脸颊。

第97节：香水--新女性的时尚名片(1)

香水--新女性的时尚名片

不知从何时起，香水成为了女人们不可或缺的一种化妆品，即使是一个不算漂亮的女人，当男人与其擦肩而过、瞬间闻到她身上的香气时，也会不禁心醉。明知道那个人与自己素昧平生，却禁不住再回头看一眼，或者说试图想留住适才飘散过来的香气。香水，女人的另一种时尚。

■ 香水，时尚女人的液体宝石

看似简单的香水，容载的不只是感染人们嗅觉绵绵不绝的气息，女人的情绪、风韵、温柔、率真都隐于其中，它朴实而简单地表达内涵的丰富与心绪的多元。这其中，"零落成泥碾作尘，只有香如故"的婉约动人，"倚门回首，却把青梅嗅"的娇媚多情与"化作春泥更护花"的缠绵与缱绻，都各有心结。

女人常常用香水点缀自己的心情，因为女人知道香水如同穿衣，会在不经意间创造出许多情趣。

行将出门，轻匀一个素雅的淡妆，滴一点淡淡的香水在耳际，袅袅婷婷地走在街上，此时的女人是一枝迎风摇曳的百合，是赏心悦目的景致;喷点香水在头发上，顿觉精神百倍，自信非凡，此时的女人是飘逸迷人的，也是一股轻柔的香风;洗完澡后，喷点香水在肌肤上，香水和肌肤起化学反应，便有了属于自己的香味，此时的女人是出水芙蓉，有着千般的妖娆，万种的风情。

女人对待香水，如同对待婴儿，总是温柔小心地珍藏，生怕没有了香水的特质。女人使用香水要恰到好处，倘若过分，把自己纯粹整成个香水瓶，那就适得其反了。

香消玉殒的英伦玫瑰戴安娜王妃有着天生害羞的性格，生前她喜欢搜集世界名牌香水，对每一款香水的历史渊源、香型、适用的场合都有独到的品位。婚前，她也曾费尽心思，通过各种渠道，搜集查尔斯王子对香型的喜好，从而选择了王子最喜欢的"迪奥小姐"出席晚宴。这一款高质量的香水，初闻是鲜花的气味，然而渐渐会变得极具感官刺激，让人流连忘返。"迪奥小姐"使害羞的戴安娜增强了自信和魅力，让英伦王子在美女丛林中，在香芬缭绕、令人头晕目眩的氛围中，寻找迪奥的那种神秘的与众不同的味道，从而发现了他生命中的另一半--王子与灰姑娘的传奇就此上演。

女人应该感谢香水，因为它如液体的钻石，让女人芬芳袭人，如花一样让人迷醉。

■ 捕捉香水的自然芬芳

第98节：香水--新女性的时尚名片(2)

香水的英文"Perfume"源自拉丁文，是"经过烟熏"的意思。

20世纪20~30年代，自由独立的时尚生活孕育了名香"夏奈尔5号";50年代，精致、优雅的生活品位诞生了"纪梵希禁锢";60年代反叛，70年代回归自然的思潮，激发了"雅诗兰黛(Estee L?藁uder)白钻(White Linen)"的出现;80年代浪漫主义兴起带动了香水业的蓬勃发展;90年代追逐个性文化的展示赋予香水更丰富的时尚内涵，激发了香水业的繁荣景象;90年代中期，女权主义兴起的时尚文化，更带来中性香水的悄然流行。

女性喜欢嗅到男性香水所散发出来的诱惑异香，而男性反过来亦然，中性香水由此大行其道，男女共用香水便成为90年代时尚男女的共同爱好，淡淡的克莱恩1号香水(CK one)、克莱恩香水、波特香水的气味便弥漫在时尚生活的角角落落。因此，脱离时尚文化生活的香水缺乏激情，脱离时尚文化的香水缺乏时代烙印，脱离时尚文化的香水只能在历史中湮灭，了无痕迹。

刚开始使用香水的人应该先使用淡的古龙水与淡香水，然后再随着对香水的了解而使用浓郁的香水。购买时，要将香水喷在手腕处，几分钟后待香味与身体相融后再品闻，此刻的香味才是香水真正的气味。

我们通常所说的香精是指香料浓度为15%～30%的香水，这个等级的香味最能诠释品牌特性，持续时间长约5～7个小时，华丽、成熟的香气非常适合晚上外出或是正式的聚会。第五大道、鸦片、璀璨等，都属于此种类型。

香水的香料浓度在7%～15%之间，是仅次于香精的高浓度香味制品，持续时间约为3～5小时，与香精的香气相近，却比香精拥有更加实惠的价格，适合白天外出观赏戏剧、购物、办公或参加简单的聚会时使用。

香水气味的持久性，一般都可以分为前味、中味和后味。挥发性最强的是前味，又称首香，在开瓶时就可以闻到;中味的挥发性较前味次之，为香水的主味，也叫香体，一般要在喷擦约30~40分钟后香味才能显现;后味由最不易挥发的定香体控制。在抹后40分钟至1个小时才能闻到香气。由不同香料调配而成的香水因为所含香料挥发时间的不同，所以就有了它独特丰富的香味变化。就拿娇兰的一千零一夜来说，它的前味是带有柠檬、佛手柑、柑橘味道的果香，接着是以印度薄荷的木香、玫瑰与茉莉的花香为主的中味，之后是持续时间很长的后味。

第99节：香水--新女性的时尚名片(3)

由于香水气味的散发受气温的影响，温度高的时候，香味更能保持萦绕，气温低时则挥发更快。因此，夏季的高温下建议使用橘香、西柚香等较清淡而收敛的香味。浓郁的紫罗兰与玫瑰则属于冬天与深秋。拥有清新的前味、浓郁花香的中味以及富有东方气息木香的后味是冬季热门女性香水的特色。

■ 用香水平添你的魅力指数

娇兰香舍丽榭、一千零一夜的优雅个性与不凡品位，对于忙于事业的女人们，是一种形象身份的标志。她们处事果断、行为干练、聪慧过人，于性别之外拥有和男人一样的地位和世界，所以事业型的女人们可以使用自己喜欢的东方香型香水。

动静皆宜、意志坚强、个性独立的女子总是于深沉、冷傲之中将自己的浪漫温情不着痕迹地流露，因此，她们适合树木、乙醛、东方香型的清新与自信。伊莉莎白·雅顿(Elizabeth Arden)的红门(Red Door)、克里斯蒂·迪奥(Christian Dior)的沙丘(Dune)，以及高雅的迪奥小姐(Miss Dior)，都让人想到山野之中百合、风信子及多色玫瑰的温柔浪漫，香味的清澈柔和与淡雅是她们最倾心贴切的表达。

如果你是个长了两个酒窝、好动顽皮、不拘小节的活泼女孩子，相信香子兰、柑橘味、曼陀罗花、甜香调的香型会很好地将你的孩子气与爽朗可爱诠释。因此，莲娃丽姿的Deci Deia、凯黎的Aanta Fe 、皮埃特的Fracas，都可以将你健康的身心、自由快乐的青春气息与热情开朗奔放的生活态度尽情展现。

清纯秀丽、个性温柔的女子有着白茉莉一般的纯洁心怀，因此，她们十分适合各种清新的花香与果香，如铃兰、中国橘、紫丁香、桃花等香型。相信属于这一类型的女子们会对莲娜丽姿的少女心(Farouche)钟爱万分。

女孩子的多愁善感使她拥有如诗般的浪漫情怀，清风般的淡香是她们的个性体现，如西柚的酸楚、薄荷的温馨、牧草的婉约惆怅，似乎都为她的善感而存在。克里斯蒂·迪奥的温柔毒药(Tendre Poison)、美娜的美风(Merefame)、雅诗兰黛的欢沁(Pleasures)，它们不仅具有淡淡的馨香，而且别致精巧的包装早早地就俘虏了你的心。

第100节：香水--新女性的时尚名片(4)

葡萄藤花、紫罗兰、蓝鸢尾花、麝香、檀香、玫瑰香，都让人想到女人的多情善变。热情性感、活泼温柔、前卫骄傲、谦虚古典，都让你受到众人的注目。在强烈的性格对比中找到和谐与平衡，于不同的芬芳与淡香中呈现出不同心境下的自己。

下面，我们再为不同类型的你量身定制一份香水使用指南，你可以依据自己的个性特征对号入座。

--活泼型

这一类型的你看起来比实际年龄要小，具有古怪精灵的性格和活泼超前的思维，身上充满了令人羡慕的灵性。任何时候都想走在时尚的前端，具有敏锐的洞察力并且还能随时嗅到时尚的气息，有着大胆而创新的个性。

对你而言，适用热情、性感的香型特色，建议你使用纯色系列。绿色的"绝色狂恋"、蓝色的"绝色浪漫"、橙色的"绝色艳遇"，三支一组的纯色系列，出自刚接手NINA RICCI的西班牙PUIG之手，也分别带有三种不同的特色。

绿色的"绝色狂恋"：花果绿草香调，代表番茄的晶绿瓶身装的是不按牌理出牌的香水个性，年轻女孩都适用。

蓝色的"绝色浪漫"：花果草香调，是一瓶追求浪漫的香水，喜欢浪漫的女孩可以使用。

橙色的"绝色艳遇"：水果辛香琥珀调，如果你想在恋人面前增加自己小女人的魅力，可以使用此香水。

--浪漫型

婀娜多姿的身材，拥有丰盈的体态和令人羡慕的细腰，浪漫型的人绝对是异性无法抗拒的类型。集天地的宠爱于一身，除撩人的身材外，她还有一双会说话的眼睛，唇边总有一丝妩媚的微笑，从骨子里透着性感，浪漫型的人是天生的交际家。

对你而言，适用以西方的花材，融合东方神秘而温暖的琥珀香型，建议你使用东方花香调的COCO(CHANEL)香水。其前味：保加利亚玫瑰、橙花、含羞草、格拉斯山茉莉 ;中味：白芷、鼠李草;后味：安息香树脂、芳香树胶、东加豆。这是一款兼容含蓄风格的香水，混合多种感官刺激的香味，其呈现出来的极度神秘与世故的风貌，最适合经常出入于社交场合的摩登女子。

第101节：香水--新女性的时尚名片(5)

--尊贵型

优雅，身材适中，不是很高大，给人以圆润的感觉。她们性情柔和，在情感与生活上追求完美和情调，是人们常说的那种知性女人，大多会在从事的行业中出类拔萃，取得成功。

对你而言，适用华贵、馥郁的玫瑰、茉莉香型。建议你使用JOY喜悦(JEAN PATOU)香水。其花香调的前味为保加利亚玫瑰、依兰、晚香玉，中味和后味为五月玫瑰、格拉斯茉莉花。

JOY是世界上"成本最昂贵的香水"，每生产30毫升，至少需要100600朵茉莉和28打玫瑰。也正因其昂贵，奥斯卡的颁奖典礼也选择JOY作为赠送给尊贵来宾的礼品。JOY经典的香水瓶，灵感来自中国18世纪的鼻烟壶。

--传统型

这一类型的特征是标准的直线型身材，个头中等，外貌端庄、典雅，亲和中透着理性和智慧，性格传统且稳重。传统型的女人对人对事都很认真、一丝不苟。适合清雅、迷蒙香型特征的自然东方香调，推荐使用具有清新花香调的一生之水(三宅一生)香水。其前味为睡莲、鸢尾草、樱草、玫瑰，中味为康乃馨、百合、初开牡丹，后味为麝香、琥珀、月下香。

这是一款清新得像泉水一样的香水，三宅一生的这款香水简单中蕴涵着无限的禅意。虽然这种禅意与人们有一定距离，但"一生之水"清雅迷蒙的甜香却很容易打动人心。它刚推出的时候，甚至不少男性都喜欢它空灵的感觉。

使用任何一款香水时，不要轻易将两种香水混合在一起使用，更忌讳女人用男士香水。

皮肤敏感的女性，同样有很多使用香水的方法：喷在裙摆两边;在烫衣服时或洗衣服的最后一道程序中洒上香水;喷在深色内衣上;将香水喷在装饰手帕上，或将香水棉放入筒状耳坠里;使用酒精成分低的婴儿香水。

当你了解到香水的特性与用法时，你不妨把香水当做终身的朋友。一瓶香水相伴，将平添你的柔情和魅力。

第102节：时尚女人的饮品情怀(1)

时尚女人的饮品情怀

在男人们以酒论友、酒醉办事的社会，女人们也终于有了自己的饮品选择。品一杯清茶，足以体现女人的端庄与典雅;饮一杯咖啡，足以显现女人的浪漫追求与时尚气息;喝一杯红酒，点缀出了女人性感的放肆与洒脱……

■ 流连芬芳茶香

品茗如品灵魂，浅如白纸，淡如花香。有时候，我们会不自觉地抿着嘴唇，回忆那种特殊的味道，淡淡的，轻轻的……

茶自古就是中国文人铭志言情的最佳象征物，三五个朋友一把壶，临风畅谈离别趣，漫话人生苦与乐。现代人们虽然在网上传递信息，但是人与人之间的隔膜、差异越来越大，茶馆的古韵正是在这种夹缝中创造出来的现代时尚。

茶馆的风格以欧式为主，也有中式和日式。无论是哪种风格的装饰，都采用了国际上流行的通透式设计，整体风格清新自然。古朴的家俱陈设、悠远的中国古典音乐、优雅的服务程式，都是一种浓浓的怀旧情绪。

走进装饰简朴自然的茶坊，要一壶香茶，柔和的音乐代替了卡拉OK里惯有的喧闹，独具匠心的设计给都市一种回归自然的感觉。除去了都市生活带来的烦躁，全然沉静在这片清幽之中，心灵也在不知不觉中获得了涤荡。正是这份独特的魅力使大批的白领阶层越来越热衷于茶文化，成为一种另类的时尚。

以前商场上谈论商务多在饭局上，而今，商务也可在茶馆里完成，尤其是与外商做生意时。外商对中国的茶文化早有所闻，在那种真诚祥和的气氛中，彼此那种相互防范的心理没有了，共同的利益使双方很顺利就能达成合作意见，因此一些聪明的职业女性的业务洽谈就转移到了茶馆……

另外，她们最喜欢约几个要好的朋友到茶馆聚，谈谈近期各自的发展状况，交换一下信息。这是因为吃饭太俗气，而且花销又大，茶馆就不同了，不仅是花销少，说累了可以喝喝茶，更在于彼此交流的信息对各自的竞争社会的发展都很有启发。

茶馆，无论是起名还是内部装潢，都刻意追求文化气息，使茶馆的壳有了文化的外包装，而白领丽人在此创造的心灵和谐，提升了这种文化的内涵，渲染着一种贵族式的讲求精神生活的生活理念，创造了都市魅力女性的特有的休闲方式。

第103节：时尚女人的饮品情怀(2)

此外，辛苦的时候喝一杯浓茶，能使你重新精神百倍地投入工作。因为茶有提神、醒脑的功效，但要适可而止，不能过量，所谓的"醉茶"就是因为过量引起的。所以，女性喝茶时，应选择那些既有益于身体健康，又美肤养颜的茶叶。以下有关茶的知识，可使你对茶叶做出正确的选择，同时也可为你在品茶时提供一些资料，以提升你的品位。

首先，我们简单了解一下茶文化的要点。"和"、"敬"、"清"、"寂"是茶文化的四个关键词。和，是指和睦的人际关系。敬，是指互相尊重敬爱。清，是指心灵洁静，不杂尘念。寂，是指心境闲雅，怡情养性。

其次，要根据茶叶的特色、香气和干燥度挑选合适的茶叶。

选购茶叶时要弄清楚各种名茶不同的特色，别把一些嫩绿而显露白毫的高级绿茶误认为是发霉、发酵。有些绿茶外表的银霜色是正常的，而有白毫的则是品质好的标志。对于真正发霉的，用鼻子嗅嗅则可辨认出。

铁观音除了"沉重如铁，美如观音"之外，还有很特别的"沙绿"，而似"磨砂"。又像凤凰水仙，上品者色润如金褐，泛朱砂点，隐镶红边，然而较次的茶叶便没有此种特色。

有白毫的高级茶叶，嗅时有鲜爽清新的感觉，有些更有近兰香或板栗香的气味。若属上等的乌龙茶，应有浓郁的熟桃香。拿少许茶叶放在手中，凑近鼻子嗅嗅，劣等茶叶的香气低闷，茶叶品级的高低，纯浊与正异，皆可从香气中分辨出来。

还应选很干燥的茶叶。在气候湿热的地方，茶叶易受潮，久则变质。购买时可用手指捻茶叶，若可捻碎成粉末，表示够干燥;若捻不碎而仍成小片者，表示较湿，有些甚至可能会发霉，不宜饮用。因此时不但香味已失，质地改变，更可能含有毒素。

除了这些，我们还应掌握一定的泡茶常识。

用水温度和时间是泡茶的关键。冬天天气冷，泡茶前应先把茶具烫热，喝起来才不失原味。有些名茶不宜用过烫的水，否则会大大破坏茶香与茶味。碧螺春、大红袍、明前龙井、南京雨花茶、太平猴魁、黄山毛峰和君山银针等，切不可用刚煮沸的水泡，这样做会把茶叶泡得过熟而变黄，破坏了香味和营养成分，应将刚煮沸的水降至80℃时再泡。

第104节：时尚女人的饮品情怀(3)

全发酵的红茶、成熟的普洱与乌龙茶要水滚时冲泡，把"陈香味"泡出来，而且应即冲即饮。浸泡以两三分钟为佳，切勿超过5分钟。沸水冲泡红茶和较老的茶叶，可使水溶性物质较快地溶解，但不影响氨基酸的浸出，而保持鲜爽味道。

一般茶叶，应每1克冲开水50~60毫升。细嫩的茶叶用水量略少，较粗的茶叶用水量则多些。普通的中型紫砂壶，容量为150~200毫升，可放3~4克茶叶。若是乌龙茶或云南普洱，则可放6~l0克，就个人喜爱的浓淡程度而定。浸泡过久或泡太多次，会使茶汤变得味淡香失，茶叶中所含的芳香物质会自动氧化，不但减低营养价值，还会产生有害的物质。

泡茶不能泡得太浓，因为浓茶有损胃气，对脾胃虚寒者更甚，时常泡过多浓茶饮，会导致慢性胃炎。若是空腹饮浓茶，更是大忌。茶叶含鞣酸，太浓太多可收缩消化道的黏膜，妨碍肠胃吸收，导致便秘和牙黄。

再来了解一下泡茶的基本方法。首先要用开水烫壶，泡茶则以刚刚滚沸的水为佳，煲过久即"老"。但第一次的茶汤不宜饮用，只作为清洗茶叶之用，可兼洗茶杯之用。第二次冲泡后即可饮用，如果多杯沏茶时，应采取轮换沏法，务求均匀，不宜注满一杯后才注第二杯。否则，会使每杯的汤质不同。

对于花茶的冲饮，可用烧沸不久的开水冲泡，不必像冲泡一些细嫩高级名茶那样，要先把滚水降至80℃左右。像玉兰、珠兰、桂花、梅花等，也可熏焙成茶，使花香融为一体，绿花茶味道醇郁，兼具花的芬芳，加上杏黄色的茶汤，使人觉得余韵渐甘，唇齿留芳，醒神生津。

茶有很多种，按照不同的分类标准有不同的说法，有的茶适合于精致的小壶小杯小口品，有的茶适合于粗犷的大壶大碗大口饮，茶汤也可浓可淡，全在自己口味喜好。

当然，对于不同的茶叶，也各有不同的饮用方法。

--绿茶

绿茶以龙井、碧螺春、银针等为代表。茶味清香，色泽翠绿，炒制时不经水分蒸发，以新茶为佳，更多保持茶在茶树上的味道与营养成分。龙井在绿茶中名气最大。上好的龙井从外形看成扁长形，只有两片叶片，当泡开时，两片叶片打开露出内部一叶嫩芽，这时-片叶夹着-片芽悬，在水中，像一朵朵小野花，煞是好看。碧螺春是茶中仙子，特别讲究要喝新茶，其上品外观呈螺旋形，以芽叶小、白毫多为佳，冲后色泽透清，有花的香气。银针选料最为挑剔，都是用叶中嫩芽精制而成，上品外形为一芽无叶，冲入杯中根根直立似湖中绿藻，水色为象牙白色，口味香甜，以清明节前采制为最佳，香气和其他季节的大有不同。

第105节：时尚女人的饮品情怀(4)

--乌龙茶

乌龙茶属功夫茶，因为它在晒制和泡制的过程中都需精心按程序进行，否则香气就不会充分泡出。乌龙茶一般不讲究喝新茶，很多品种要保存十几年才芳香四溢。铁观音是乌龙茶的一个品种，上好铁观音外形浑圆，叶子泡开后较小，色泽为深琥珀色，品后回味浓烈，可谓绕齿三日。凤凰单枞也属乌龙茶，外形为不规则长形，茶色显深紫色，泡后有蜂蜜香气，并且比其他茶叶耐泡，可多品几遍。

--红茶

红茶制作工艺较为简单，选料也不十分考究，但性情随和，可与牛奶、糖配饮。茶叶色泽为黑色，泡后水为红色，香气朴实浑厚。

一壶香茶，几位朋友，在音乐流溢的世界中寻找一份宁静。当然了，优雅的女人就好比茶，当她们在角落里品着淡雅的茶时，自身也散发着淡淡的清香。

■ 时尚女人的咖啡情怀

"咖啡"一词来自拉丁文字的生物属类名Coffee，现有500多个种类，6000多个品种。咖啡中的主要成分是啡咖因，它具有兴奋、利尿、帮助消化以及解毒等作用。

一个人在家，穿着舒适随意的衣裤，冲上一杯香气四溢的咖啡，陷进宽大松软的沙发里，一边喝咖啡，一边在暖阳下读本好书……这时的你，当然无需遵从什么礼仪规范，只管自然随意地享受咖啡带给你的乐趣和满足。

如果是在咖啡厅里，或是去朋友家拜访，或是同上司、客户在一起，就要懂得一点有关喝咖啡的礼仪知识。

--端杯

用拇指和食指捏住杯柄，将杯子轻轻端起。因咖啡杯一般较小，千万不要用手指捏杯口或托底。咖啡为什么放在一个小盘子上?有人说是为了方便放搅拌小匙，又有人说咖啡杯没有盘子就好像一个人穿了上衣，却忘了穿裙子一样。

--加奶和糖

是否在咖啡中加入奶和糖，全凭个人的喜好。如果加方糖，应该用糖夹夹起轻轻放入杯中，不要让咖啡溅出，以免弄脏桌布。如果加入砂糖，不要用自己的咖啡勺去舀，应该用专用勺从糖罐中舀取、搅拌。饮用咖啡之前，应先充分搅拌均匀。搅拌后要把咖啡勺放在碟子的外侧，以不妨碍喝咖啡为宜。不宜将咖啡勺留在杯中，端起就喝，这样既不雅观，也容易弄洒咖啡。

第106节：时尚女人的饮品情怀(5)

--品喝

不能用咖啡勺舀着喝咖啡，咖啡勺只能用来搅拌。如果座位离桌子较近，只需端起咖啡杯接着下面的碟子喝，不能端着碟子喝。如果座位远离桌子，则应左手持碟，右手端杯，并将杯子稍稍端离碟子。喝咖啡时应尽量避免将咖啡溅到桌布或衣服上。

咖啡的冲泡方法主要有以下几种：

土耳其式冲泡法，即先把糖和水倒在一个窄颈壶内用文火煮，然后加入咖啡粉，煮至起泡，灭火后搅拌，重复两次后，再加入一茶匙冷开水，咖啡渣沉淀后便可饮用。

滤纸冲泡法，即把咖啡粉放在漏斗上的滤纸中，慢慢倒入热水，直至咖啡湿透为止，这样可使咖啡粉膨胀成泡沫，以便随后加入的水能吸收咖啡精华，待热水全部流入壶舌，便可饮用。

意大利式冲泡法，即将水及咖啡粉分别放入有上下两壶的咖啡壶的下壶和咖啡隔内。把上下两壶合上，加热直至下壶的水全部蒸发，经过咖啡隔到达上壶为止。

自动渗滤冲泡法是最便捷的冲泡方法，只需将适量的水倒进水箱内，再在渗滤器内加入咖啡粉，然后开启电源即可。

咖啡须用热水冲泡，这是因为咖啡中的咖啡因难溶于冷水。通常一杯100cc的咖啡，含有咖啡因60~65mg(绿茶有200~300mg，红茶有350~400mg，可可约有100mg)。要注意，当摄取过多的咖啡因时，容易发生耳鸣、心肌亢进(心脏跳动迅速、脉搏次数增加)及脉搏跳动不均，所以必须适量饮用咖啡。

一杯刚煮好的咖啡不仅使人在早上清醒过来，甘醇芳香更有助于人体预防癌症和心脏病。因而，咖啡已成为现代生活中品位格调的象征，也是女性享受生活情趣的一种方式。

■ 美酒，女人浪漫的爱物

昏暗摇曳的酒吧里，萨克斯有一搭没一搭地吹着，一边是一个华丽的女人优雅地端着酒杯，她迷离的眼神正冲着另一边微笑……

根据一项调查显示，近三年来，中国各大城市中时常有饮酒行为的女性人数，正以每年22%的速度在增长。随着休闲生活方式的逐渐普及，生活空间范围增大的和个性化的追求，女士钟情于酒也在增多。因工作应酬与酒类打交道也是一个原因。女人喝酒另有一番天地，不同于男人的强劲，是柔柔的、细腻的。

第107节：时尚女人的饮品情怀(6)

酒，女人高贵浪漫的爱物，最适合女性的酒类主要是薄荷酒和红酒。

薄荷酒(Peepper mint)也叫CREMEDEMINT，是一种把薄荷叶、柠檬皮和其他药料加在酒精里蒸馏以后，再放入糖分和少量的薄荷油所做成的混合酒，有绿色和白色两种。

它口味甜腻，所独有的薄荷香能让人领略清新气息，享受那份清凉。它是力娇酒的典型。据说在消化不良或饱腹时，这种酒非常有效。另外，它更是一种适合女士饮用的晚间酒。

也不知道从什么时候开始，身边的女人们都流行在聚会的时候来一句："来一杯红酒。"看她们稔熟地轻盈把盏，将那浓郁的酒红色滑入唇边，然后端在右侧上方的样子，还真是性感。爱红酒的女人都是宠爱自己的女人，是女人中的上品，不懂得喝红酒的女人，那就不是一个真正的女人。

红酒跟其他酒类相比，浓度较低，易为女性消费者所接受。除工作应酬之外，在平时的空闲生活里细细品尝一杯红酒，不失为一种享受。

红酒是裹着高贵、浪漫的外衣为我们所认识的，它其实是一种生活态度。起源于公元前6000年古波斯的葡萄酒，还有着一个与美人、身份、品位有关的传说。故事说的是一个失宠的妃子欲寻短见，把发酵的葡萄汁误当毒药喝了，结果人没死反而更加美艳动人了，这美妙的结局使妃子再度受宠。从此，红酒的美颜功能便成了追求生活品质的女人们的爱物。

除了美颜，红酒更能点化女人的媚态，即使是一个平时有点刻板的女人，在红酒的催化下也会变得生动起来。燕语莺声，再加上袅袅娜娜的肢体语言，在红酒下看女人的另一面，总难逃动人两字，这也许就是女人饮红酒的秘密。

第108节：风情女人的装扮法则(1)

风情女人的装扮法则

男人看一个女人如何，风情万种占很大的一个比例。懂得了装扮法则，也就同时慢慢地在向风情万种靠拢。

从内到外，从上到下，几乎每一个细微处都能反映出女人打扮时的精心与否。也就是这一个个细微点，装扮出了风情万种的女人，从而让时尚的女人们更加自信，更加对自己的美丽充满信心。

■ 提高自己的着装品位

在交际的舞台上，如果不懂得打扮自己，很可能因为自己幼稚可笑的品位而失去一次成功的机会。尤其是那些不擅于用言语表达自己的人，无法通过交谈让别人认识到自己的内涵，便只有通过服装来显示自己的品位。

服装的品位，是个人内涵的外在显现。服装，也就代表着一个人。你的服装，是你独特的风格，它就代表着你的品位。如果你的品位低下，即便浑身贴金穿银，珠光宝气，仍然让人怀疑你的个人魅力。

时装是女人自信的良药。追溯起来，人类的第一个服装设计师应该是夏娃。夏娃吃了智慧果，用一片叶子做出了人类的第一件遮体的衣服。女人的身体美在那时候才有了另一种体现：欲说还"羞"。当然，那时候时装的概念还没有出现，直至衣服及各类饰品变成了女人身体不可分割的一部分时，时装才得以粉墨登场。

女人生就两张脸，上帝创造一张，女人自己塑造一张。时装就是女人的另一张脸，人们正在不断地读懂它的表情，它的语言。因而精挑细选一件称心的衣服是今天女人们的头等大事，据说众多明星明模的心愿都是将来自己设计服装，以便随心所欲地展示自己的美丽。

近年来，穿旗袍很时髦，一些领导世界时装潮流的名牌服装都在设计上引用了旗袍元素。尽管外国人被旗袍的美艳迷得如痴如醉，但作为龙的传人的中国女性，却总是羞答答地半推半就，不肯真正穿出旗袍的风范来。

然而，自从巩俐连续穿着几件旗袍式的礼服出席国际影展，后来又有张曼玉在《花样年华》中身穿旗袍的精彩演出，旗袍这一东方传统服装又在国际上大放了异彩。

一些女人在会见外国友人或是参加一些大型晚宴时，也穿上一袭精致的旗袍，让人惊艳……

下面是女人穿旗袍的五个建议：

1.不管你的个子高矮，选择及膝的旗袍比长及脚面的要轻盈得多，也给漂亮的鞋子更多发挥余地。

第109节：风情女人的装扮法则(2)

2.旗袍成功与否，很大程度上决定于面料。到一些特色店的丝绸柜台购买，虽然价钱贵了一点儿，却不会让你看上去像个乡下姑娘。

3.别以为旗袍只能搭配盘成一个髻的发型，虽然安全，却未免有些保守和过时。干练的短发女性尽可以尝试高领旗袍，现代的搭配美学强调的就是一点点刻意的不和谐。

4.珍珠项链、玉镯是旗袍的传统伴侣，但最新的伙伴是小巧而璀璨的名表，更容易和怀旧的旗袍撞击出时代感极强的火花。

5.不要在商场里购买水货式的旗袍成品，到有设计师挂牌的服装店或找专业裁缝去吧。他们不仅有独特的面料、合身的剪裁，最重要的是不会有和别人一样的设计。

并不是所有的人穿旗袍都美，所以，穿什么样的衣服，要因人而宜，因地而宜。

懂得穿着打扮的人，知道自己适合什么东西。无论是发型、眼镜、领带的颜色，衣服和袜子的搭配等，都用心安排，让人看起来恰到好处。即使你的服装很醒目，如果你其他方面不协调，就会给对方造成不自然的印象，即使你有一定的内涵，也无法让别人了解。提高服装的品位，讲究最适合自己的打扮，让外表反映自己的内涵，这样才会让别人领略到你的魅力。

■ 淑女服饰,扮靓职场人生

姑且不说明星们着时装时的艳丽光芒，随便一个普通平凡的女人，穿上一件得体亮丽的服装，一样让人眼前一亮，视野开阔。作为女人，你尽可以把自己打扮得纯情、华丽或者性感，但在办公室就不同了，要尽量在穿出自己个性的同时，还要迎合上司的口味。如果实在搞不清男上司的好恶，那就采取优雅的淑女装扮，相信不会引起男上司的反感。

--衣裙款式的选择

颜色审美的培养尤其重要，蓝白间色或蓝白花朵天生就是女性清纯美丽的代言者，它会使你觉得不俗。此外，与秋天的田野色彩密切相关的颜色，如麦秸白、玉米黄、桔藤色、薄暮色等，都是接近大自然沉思状态的色彩，它们身上已洗尽浮躁之色，焕发出几经磨砺与风霜之后的清淡之美，这种美正是优雅的基础。

第110节：风情女人的装扮法则(3)

从款式上说，修长简洁的线条比"短小打扮"更能体现出卓越动人的典雅之美。短皮裙、短夹克是一种青春反叛性格的折射，也是愤世嫉俗的表现，而优雅则是远离激愤的状态。

优雅的宽容度最大，它可以对格格不入的衣着文化表示理解，但它绝不随波逐流。缀有盘花扣的长马甲、长衬衣和略紧身的织麻马甲，及踝的印花土布裙，毛麻混织的烟土色裙，露出一截秀丽的脚踝……这都是优雅的服装。

--配饰的选择要打扮成淑女样

配饰的重要性不亚于服装，尤其是女士随身携带的包袋，乃是女士们"风华绝代(袋)"的魅力发射源。伊丽莎白女王为何身不离包?正是因为那玲珑拎包是其整体气度的支撑点，少了一个包，优雅美就有了缺口。

一般来说，拎包比挎包优雅，大包比小袋更有雍容风度。

如果是年轻女士，不防买个双肩背的真皮小背囊，背囊不仅使女士们行走时很自觉地挺胸收腹，而且能成为休闲装散淡之美的聚焦点。有了这么个背囊，穿卡通T恤和休闲中裤的女子就难有过分慵懒之相，她仿佛是从午睡的迷糊状态中突然惊醒了……优雅可是一种清醒状态下的美。

富贵相太足的首饰是优雅的大敌。钻链、金项圈、大颗粒的钻石，自有其展示风采的场合，但与优雅无从亲近。什么是优雅的饰物?一块不太纯净的玉，穿以结有同心结的丝绳，陶片、大陶珠串起的"清陶项链"，菩提籽做成的灰色串珠。

如此，你也许会获得意想不到的赞誉和好感，同时也能使自己一进办公室就马上定下心来，冷静地展开工作，而省略不必要的麻烦。

■ 美丽的内衣曲韵

内衣的世界是女人最美丽的私人世界。

女人的温柔气质、动人曲线在内衣的衬托下日渐婀娜娉婷，也变得更加神秘妖娆。

内衣的体贴浪漫如坚贞不渝的恋人，它的朦胧、暧昧、温婉、激情又似人们始终追随的爱情。女人对待内衣的态度，恰恰体现了她们心理的成长过程：矜持羞涩、亮丽清新、热情奔放……它不再是女人掩藏起来的秘密隐私，而是在有度的保守与开放之间，勾勒出时尚与潮流的曲韵。

第111节：风情女人的装扮法则(4)

为了给你曲韵的美丽以极致的体贴与关怀，你一定要注意选择适合自己的内衣尺寸。由于过于宽松的内衣穿着而引起乳房的下垂或变形，或因为过于紧束的胸衣导致乳房受压迫、胸部血液循环受阻，造成扁平胸、乳头下陷以及胸衣外的肌肉下垂形成赘肉等，都是不健康的。因此，购买内衣时进行试穿就显得十分必要。不要因为不好意思而直接购买，更不要在买回后发现不太合适时仍将就着穿戴。而且，内衣因为长期洗涤及其本身的质地有别，在穿戴一段时间后会因为失去弹力而松弛变大，所以要细心定期更换自己的内衣。

同时还要注意选择适合自己的内衣款式。内衣分全包、半包、斜包式，以及有托衬、无托衬几种。有的托衬还会用到长短不一的钢丝。女人身体的细小处千差万别，告诫所有的女性朋友不要只被内衣绚丽的颜色与别致的花边所吸引，冲动地做出片面选择，这于女性胸部健康而言是大忌。

1.适合你的面料

全棉托衬全包式罩杯适合胸部欠丰满的女子。如果是正处于发育阶段的少女，最好不要用带钢丝托衬的胸衣，以免伤害到稚嫩的肌肤与脆弱敏感的胸部生理组织。对于胸部已经足够丰满却没有明显乳沟的女子来说，斜包式钢丝托衬是合适之选，这样不仅能使她的胸部拥有完美乳线，还能帮助双乳定型。完美的胸部丰满而挺拔，带钢丝托衬的半包式罩杯不仅能起到很好的承托作用，还能将美丽的胸部凸现出来。对于胸部已经有下垂迹象的女性来说，选择连身型的功能性内衣是比较合适的，因为它不仅可以矫正胸部形状，还能帮助你塑造理想体形。

从质地上看，全棉针织面料的内衣最富有弹性，且最具有耐久力。其他化纤、真丝、混纤也都具有比较理想的伸缩力。因为内衣的基本功能是它对于胸部的包容和承托性，所以，选购时应多注意这一点。

作为女人，一定不能忽视内衣的美丽。一款体现你个性特色的内衣，不仅可以愉悦你自己，也是在你的爱侣面前尽展女人魅力的重要细节。

第112节：风情女人的装扮法则(5)

2.适合你的颜色

白色应该是属于青春期的专有色彩，它的柔和、明朗、洁净与清纯，让人想到蓝天里自在悠闲的云朵，一种素雅恬静的温馨扑面而来。选择白色内衣的女人心理单纯、含蓄矜持，性格温婉可人。尤其在纯棉质地上饰以朴素细碎的绣花，更加浪漫。选择白色(或自然色)的内衣，就无需考虑是否会与外面的着装相冲突，这一类型的内衣十分方便女人搭配衣着，实用简单又永不过时。

充满幻想、撩人妩媚的黑色，其本身便具备一种性感。它具有一种引人注目的高贵，若在外面搭配一件同色半透明的薄衣，隐约的光影于虚实之间涌动着迷幻的暧昧与激情，令人充满遐想。即使是在外面配上其他颜色的薄衫，也是不错的效果。

神秘的紫色充满了朦胧优雅的气质。

柔媚亮丽的金黄将娇俏完美诠释。

粉色的含蓄，却在表达心底欲说还休的情愫……

3.适合你的款式

蕾丝是女性内衣永恒魅力的主题。贴身通花的黑色内裤、2/3罩杯的小碎花镂空文胸，是罗曼蒂克型女人的钟爱之物。这时，内衣的性质不再局限于掩体遮羞，却更像一朵在女人身体上盛开的花，鲜艳、娇羞、惹人怜爱……与端庄纯情的传统内衣相比，蕾丝所呈现的女人世界更像一道炫目的彩虹。一些款式的文胸，其下沿还饰有透明花边的裙摆，法式的情趣弥漫一身。想象一下，倘若在开低扣狭长西装领的一角，露出一点点蕾丝的身影，若隐若现，会不会是一种独特的心境?宛如绿丛中偶尔无心崭露头角的花骨朵，有种不经意的温柔与淘气。

雪纺的轻柔、蕾丝的浪漫、棉布的含蓄与素雅，都是在诠释女人的独特气质。不论从一而终的传统保守，或者多情幻想的浪漫，还是性感热情的豪放，女人都不要将自己的风格固定在一个模子里。随着成熟的临近，大胆的尝试更能帮助自己找到新的自信。关键在于选择合适你自己的内衣，而不要让它伤害到你。

第113节：风情女人的装扮法则(6)

4.及时地破旧立新

需要注意的是，内衣在穿、洗、晾、收的过程中或快或慢会失去原来的功用。内衣的弹性或许是慢慢失去的，而底托钢丝的扭曲有可能是洗涤不当引起的，清水漂洗后如用双手正反旋转来绞干的话，一件好胸罩会坏在顷刻之间。失去功用的内衣不管当时多么好，这时都是没有生命力的，有的甚至会起反作用。这时，它已无益于帮助你修正体型，却会伤害你。胸罩的生命在于它的底边。底边一旦松弛，就应该放弃了，底托不平会慢慢造成两个乳房不对称的后果。没有生命力的内裤会明显地失去弹性，宽松的底边对臀肌失去承托作用，而使其自然下垂。所以，内衣要及时地破旧立新。

■ 时尚从脚底开始

女人和鞋靴之间似乎有着一种不可名状的关系，优雅、夸张、性感、女人味、异国风情掌管着女鞋的流行走向，设计师们纷纷将激荡脑海的思想拿了出来设计鞋子款式，让女人们看得眼花缭乱。

现在鞋子的款式千奇百怪，绚丽缤纷，可是无论怎样变化都逃不了几种流行趋势。

--休闲圆头鞋

年过二十的女人已不好意思穿。但经Marc.Jacobs点燃导索线后，随即掀起一阵圆头热潮。现今更加入了芭蕾舞元素成为陪衬格纹、小碎花等印花出现。鞋面会以编织、挖洞、镂空、拼接等手法处理，同时在鞋面上会系上小蝴蝶结加以缀饰，整体弥漫着清新的小淑女风范，若搭配宽松的罩衫单品，味道更为完整。

--风采延伸鞋

如今很多皮质鞋、帆布鞋的设计都考虑到了脚脖子以上的部位，爱穿七分裤的女子千万不可错过几款鞋：一款帆布鞋，鞋面就由一缕缕细带层层复层层而成，一直蔓延到小腿根部。小腿有些粗的女人很适合，系上长长的鞋带后，小腿感觉瘦了一圈，细腿的女人穿这种鞋则是锦上添花。再有一款尖头鞋，鞋头上顶着一朵别致的花朵，鞋跟处生出两条红白枝蔓，一圈一圈向上缠绕，给人感觉像一根长长的牵牛藤，在上面也会开出一两朵花来。

第114节：风情女人的装扮法则(7)

--优雅的长靴

空间短裙的流行促使长靴成了不朽的话题，挑一款时髦又高贵，流行又典雅的长靴是每个女人的梦想。我们已经说过鞋子的小配饰很重要，靴子当然也不例外，一些小的修饰是靴子品位的重点，下面我们就探讨一下靴子的优雅风姿吧!

高度搭配靴子对于女人来说最大的优点莫过于它能够最大限度地藏起腿部的缺点，展露优美的线条。不同高度的靴子，搭配出的效果也不同。

鞋跟部以上10厘米矮靴的好处是穿着舒适、方便，但搭配相对单一，多配以长裤，也可以搭配中长裙，不过小腿粗圆或肌肉呈块状的女人要注意了，尽量避免用这种靴子搭配裙子穿着，因为那会使你的腿部看上去更加浑圆结实，而且还有"腿短"的嫌疑。

鞋跟跟部以上20厘米这种高度的靴子搭配非常多样，七分裤、及膝裙、长裤都可以搭配，如果靴腰上有一些装饰或褶皱，更可以适应正装和休闲装的多重搭配，对于一个每天出入办公室的都市女性来说，这种靴子可说是必备之选，而且它还可以让你的双腿看上去很修长。

鞋跟部以上30厘米的中靴对于小腿线条不够优美的女性来说，更加适宜。在寒冷季节的办公室里，毛衣是最常见的穿着了，而恰到好处的靴子，则能为厚重的衣服带来平衡的效果，而且优雅又帅气。

鞋跟跟部以上40厘米的高靴恐怕是最具靴子魅力的了，但是想穿得好看，也要花费一些心思。如果膝盖的围度较大，或内侧膝关节较为突出的女士，在穿这种靴子的时候就要尽量选择搭配裤子，或选择靴口比较宽松的靴子，否则会令你大腿的视觉效果也变粗，如果你天生一副修长美腿，那就不要犹豫，穿上短裙"秀"一下吧。

每个女人都必须拥有一双黑色的靴子。原因很简单，黑色是永恒的颜色。选择细高跟的靴子，就可以穿出百种风情。你可以用单色上装配上皮质的短裙，再穿上黑色长靴，简洁中带有性感的味道。

哥特风格的长靴以深茶色和驼色为主。这款靴子大部分采用了流苏和褶皱的设计，面料上多选用鹿皮。哥特风格的长靴可搭配九分裤或是牛仔鱼尾裙，这样的装扮把民族风情发挥得淋漓尽致。

第115节：风情女人的装扮法则(8)

一般深咖啡色长靴都选用上好的麋鹿皮制成，在搭配上也很简单，只需用苏格兰格子裙和加长的羊毛围巾，再配上一件小西装式样的上装，走在大街上绝对让你抬头挺胸。英伦的贵气加上一些稚气，造就一款经典的英伦风貌。

--直筒双层晚装靴

这款靴子设计丰富，细节的变化上也独树一帜。直筒"双层"晚装靴可搭配毛皮大衣和丝质的长裙，还可以在腰间配上一条钻石腰带，优雅奢华的气质只属于你。其实，这款靴子还可以穿出另一种风情，用粗线毛衣配上小碎花图案的及膝裙，一股优雅气质便游荡出来了。

有一双好鞋子，才会走出完美的世界，所以，面对商场里琳琅满目的鞋子和靴子，你要好好选择。

第116节：演绎个性与时尚的饰品(1)

演绎个性与时尚的饰品

在当今社会，女人们与男人们不同。男人们可以空着手在大街上大摇大摆地走，可以事先在家里整装好、出门后不再多管。女人们却不一样，她们需要时时关注自己的装扮、他人的眼光，所以她们上街或出门必须有一个小小的包包。男人们以为里面装的是贵重的钱物，其实并不完全是。只有女人们知道，其实里面装着女人的整个花花世界。

■ 演绎气度与时尚的包包

包，是囊括一切物品的工具袋，其实也反映一个人的内心世界。盛装一些必需品，有一半是留给情绪和希望的，也可以用新购得的东西来填补，填满女人的多愁善感，女人的虚荣。

虚荣在这个物质的时代水涨船高，迅速膨胀的一只不大不小的背包无论怎样也满足不了都市女性各方面应酬的需求，手袋诞生了。经过背包、双肩包、挎包一个完整的运行程序，设计日益完美的手袋，蕴含着诗情画意的情绪，令人放歌。

有人说包对于女人的衣着而言，好比秤盘与秤砣的关系，没有它的平衡作用，便得不到和谐的装扮之美。无论何种大小的包包，因为女人的主宰，便拥有了许多内在的含义与价值，这中间，或是秘密的遐思与幻想，或是外在的精致与细巧。它们在不同的场合与不同的着装一起，真实地演绎女人的气度与美丽。

作为职业女性的日常用包，除了与上班衣着搭配协调外，还要拥有足够空间来容纳一些平时随身携带的物品，如手机、钱包、钢笔、记事本、纸巾、化妆品等，因此，这就必须要求它既具有合适的空间，而且还要在型款上大方、简洁、精致，所以经典的皮质包是佳选。拥有精良皮质的皮包不仅有助于你树立工作中的个性风格，更可贵的是能在你的精心呵护下伴随你度过优雅岁月，使你越发风姿动人。

自然轻松、无拘无束且富有浓厚的生活气息，这是休闲包的个性特点。由于它在做工上的精细，在造型上的讲究，因此成为年轻女孩子们的热衷之物。从休闲包的质感、品位、特性来看，它只求体现平凡生活的质量与品位，朴素的印花棉布、藤竹草的强烈质感、木环提手的质朴、带着异域风情的苏格兰格子，以及散发出民族风情与宗教气息的图案，于晚宴包(时装包)的华丽夸张与职业女性用包的挺括棱角之间，诠释自然的淳朴宁静和人与人之间恬淡的温情。不仅如此，心灵手巧的女子将零布碎片修整设计，也能演绎出别致独有的美丽。

户外运动包或旅行包的功能与女人的其他包包相比，更加直接明了：为了减少外出的负担，尽量做到轻松惬意。因此，此类包款可根据实际需要进行大或小的容积选择，进行单肩、双肩、挎、提等款式的选择。如果仅仅是手机、钱包、钥匙之类的小件贵重物品，不妨选择装饰性较强的腰包，既安全又美观。

无论是哪种职业、何种个性的女性，拥有一款适合自己的钱包是极为必要的。对于此类贴身的包品，应该更注重品质与工艺上的优秀。

不要一味地追求衣橱里包袋的数量，但一定要保证不多的几个基本型款质地的精致优良。在不同的场合配饰不同个性的包袋，做到与衣饰的协调，这是一个懂得装扮自己的女子必修课。

■ 围出你的风采与个性

作为佩饰，丝巾具有极强的功能性，所以善用丝巾，可以一举数得。长时间的商务旅行会使衣箱成为沉重的负担，多带几条丝巾，搭配不同的套装，设计搭配方案，会收到不同的效果。当然，丝巾的系法也对着装效果起着很大的作用。出席晚宴时，把长丝巾随意地搭在肩上，营造飘逸优雅的气质;商务场合，当然是简洁利落的蝴蝶结和链状结最能给人干练的感觉。

第117节：演绎个性与时尚的饰品(2)

同样，在抽屉里藏一些丝巾也不失为一个方便工作生活的好办法，遇上来不及准备的活动，巧妙的丝巾搭配能让你的着装风格瞬间改变。当然，灵感来源于你的大胆创新。比如，把大号方形丝巾的一端系在颈间，另一端系于腰部，就是一件华美的胸衣，出席晚宴和娱乐场合绝对没问题。

女性永远是时尚的创造者，可塑性极强的丝巾也是不可或缺的工具，丝巾的用途已被推广到更宽泛的领域。系在腰间就是腰包，提在手里可以当手袋，挂在墙上就是风格独特的装饰画。善用丝巾，你就是一道风景。

过膝长度的围巾是从欧美秋冬时尚T台上流行起来的。除了保暖之外，超长围巾的装饰性以及制造流行的功能大过一切。几乎一拖到地的围巾缠绕在脖子上，那股飘逸的帅劲让无数男士竞折腰，超长围巾成了秋季不可缺少的时尚单品。

一条美观大方的围巾，如果好看、丰满、有特点，会使你风度倍增。

围巾绕脖后，端头或流苏分别搭垂于前后身。这种围法适于身材矮较胖者，看上去增加了瘦高感。若选用竖条纹深色长围巾，效果会更好。

围巾不绕脖子，从后面绕过来，对称悬垂。这种围法宽松、舒展、飘逸，适于胸围大、溜肩或短颈者采用。特别是与别人谈话时，可将置于身后的围巾端头拉到前胸来，以使谈话的气氛随和而融洽，给人以自然成熟的印象。若身着正统的套装或是立领的大衣，采用此种系法，更能突出你的稳重与干练。

围巾绕颈一周，端头相迭于前胸中央。这种围法颇具青春活力，有健康、蓬勃之感，多为青年人采用。

围巾绕颈一周，将围巾的穗端垂于前胸。这种围法适于瘦弱型女性，有利于增加胸部的丰满感，胖人一般不采用此法。

把围巾拧起来系在脖子上，系的结放在侧面，围巾的两侧要前后分开，更显你的聪慧秀雅，头发最好束起来。

围巾随意地，不加修饰地搭在肩上，给人留下优雅的印象。看似简单的方法其实并不简单，要想搭得自然，也要下一番苦心，此种方法比较适合瘦腿裤和紧身裙。

第118节：演绎个性与时尚的饰品(3)

只是简单地披在肩上，并没有什么特殊的技巧，走起路来让你充满自信，寒冷的初春更显一分活跃气息。

围巾与无袖露肩露背装的搭配。围巾不经意地在颈上绕一圈，巾尾随意垂于身后，不但给香肩增加了温暖度，更平添了几分欲露还休的性感与妩媚。

围巾与Ⅴ字领搭配。多重缠绕的围巾只有流苏轻轻垂下，可爱百分百，再加上Ⅴ字领的魅惑真是绝妙的组合。Ⅴ字领上衣性感逼人，与双重缠绕的围巾搭配，不但可以弥补颈间空洞的冰冷感，更添几分顽皮可爱。

围巾与无袖背心搭配。低胸无袖背心与披肩式大围巾的搭配，性感却不失高贵典雅。充满夏季清爽感的无袖背心和洋溢温暖感的围巾在对抗中融合。

在围巾与高领衫的搭配中，围巾上精美的刺绣是提升魅力的法宝。穿上高领衫回味那份清爽，长长垂于胸前的围巾更拉长了整体的纤细感。

围巾与衬衫相搭配时，合体的衬衫具有收身效果，随意系上一条围巾诉说书卷情结。宽大的围巾可做披肩用，与简单的衬衫搭配是典型的优雅休闲装。

围巾带给秋天许多回忆，毛线编织出温暖的眷恋，围巾一族的标志是出奇的优雅气质，不论是短短的围巾还是长长的围巾都可以打理得异常精致。缠绕，因而柔情;亲近脖颈，因而妩媚。到了秋天，我们可以尽情地拥抱围巾。在并不寒冷的秋天，面对拂面的秋风，围巾只是象征性地抗拒，故作姿态地围裹。

有人说喜欢围巾的人都有点自恋，正是因为戴了围巾的面容显得更加清晰，可以更好地调整出完美的脸色或是衬托妆容，所以只有爱恋自己的人才能戴出围巾的美。即使在有一丝寒意的秋天，也要穿上无袖、无领衫，用围巾搭配清凉装扮。只要围上色彩炫目、柔软温暖的围巾，不但能驱走凉意，更可以把围巾不同的风格写上表情。或是扮酷，或是温柔可人，围巾的魔力就是如此神奇。

■ 戴出风雅的配饰

缤纷生活，不能只靠美丽衣物打扮，美丽必须是全面性且面面俱到的。利用不同的配件，来搭配出适合各种场合的穿着，让女人整体造型更臻完美。

第119节：演绎个性与时尚的饰品(4)

胸花，是姑娘们所喜欢的装饰品。有金属制的、塑料制的、绸绢制的、羽毛制的，也有镶嵌水晶或宝石的，佩在胸前画龙点睛、俏丽雅致。

胸花在服饰配套中的应用，要注意以下几点：

1.胸花要与服装相匹配。在色调上要求取得协调。一般说，衣服淡雅的，胸花宜鲜艳;衣服浓艳的，则胸花要素雅，即所谓"素中带艳"、"荤中点素"。

2.胸花要与脸型相调和。胸花要衬托脸容，使你更加增添光彩。所以，圆脸型人，宜用长方形胸花;长脸型人，则用圆形胸花为好。

3.胸花要与场合相适应。胸花同样能表达情感，什么场合适用什么样的胸花。比如，联欢会，别上鲜艳的胸花，表现出喜庆欢乐的气氛。相反，在丧事追悼会上，却是佩戴白花，表示肃穆悲痛，对逝世者的哀思。如果在课堂上，佩戴胸花别针，将会扰乱注意力。

佩戴光灿灿的首饰，会使你风度翩翩，神采动人。项链是首饰的主要品种，男女老幼皆宜，尤为少女所欢迎。项链的种类名目很多，佩戴项链在款式、色彩与服饰配套方面，要注意以下几点：

1.要注意款式对路，尺寸准确。

项链尺寸视人而定。脖子粗的，尺寸要大些;反之则小些。衣领高，项链尺寸不宜太长，否则挂件不易露出;穿一字领羊毛衫，可只戴项链，不配挂件;穿三翻领及高领羊毛衫、绒线衫，项链要戴在衣服外面，挂件要没有梭角毛刺，以免相互摩擦。

2.要考虑装饰效果，服式配合。

如果要突出项链上的挂件，项链就不宜太长太粗。如果只考虑项链的美观，还要注意项链的款式和服装款式的配合，有的用单串式，有的用多串式。如果穿上一身洁白色丝绸连衣裙，配上粉红色的珍珠项链，将显得更加俏丽而富于魅力。

现代女性最大的特点是她们善于大胆而又大方地追求时尚的打扮，以时尚为荣、以美为至上目标。最适合的时尚饰物，非钻石莫属。

钻石代表着时尚、品位。钻石以其珍贵、独特、璀璨的特质深受人们的钟爱，而具有现代风格的设计更将钻石紧密地融入现代女性的生活。

第120节：演绎个性与时尚的饰品(5)

新近推出的"本色"系列钻饰，以"自由、自在、自然、自信"四大主题诠释现代都市女性的生活主张，引领女性佩饰潮流，让女人如同钻石，亮出本色，倍加出色。

这些钻饰的设计突破了纤细斯文的纯女性风格，彻底摆脱了单纯直线条的强女人硬朗格调，形成了刚柔相济，既现代又唯美，全面体现和包容当今钻饰经典款式的完美风格。

"自然"--钻石源自天然，内在的美丽让戴上钻戒的女性更加妩媚动人。

"自在"--圆润柔滑的双线如同海天相映，轻波微澜，其间一枚钻石熠熠生辉，比阳光还要灿烂跳跃，天地间，尽情舒放自我本色。

"自由"--钻石像是一滴滑落在叶片上的晶莹露珠，又像是一颗耀然划过夜空的流星，凝神看去，莹莹闪亮，光华万千。

"自信"--干练朗俊的外形和绚丽的内质是百分百信心与力量的表现，与众不同的方形钻石棱角分明，无须过多的修饰就已大气天成。

手镯如果只戴一个，那通常是戴在左手上，如果两个，应该分别戴在左右手上，如果是三个以上，那就应该大部分戴在左手上。戴手镯的时候最好就不要戴表了，一般正式的场合最好不要戴手表。

现代女子崇尚自由、张扬个性，对自己、对生活有足够的认识和信心，她们像一朵出水芙蓉，懂得如何以美丽而自然的方式表达自身的光彩。手套虽然是最不显眼的配饰，却可以秀出女人的百变风采，其中，中性色调的手套是最佳的搭配方案，最优雅的手套要属亮面羔羊皮制作的，丝绸衬里，即使是最寒冷的天气也会让你感觉暖融融的。其次选择小山羊皮和羚羊皮手套，但是它们容易磨损，所以要照顾你的口袋，最好不要选择。最后也是最实用的就是尼龙手套，但一定要做工好，纤维厚，而且不反光，否则会很失雅。

不管什么样的手套都要选择合适的尺寸，不要长也不要松，一般皮手套的尺寸间距为1/4个尺码，编织手套的尺寸间距为1/2个尺码，购买的时候试戴一下。

第121节：时尚靓发--塑造超酷先锋(1)

时尚靓发--塑造超酷先锋

阳光下，闪闪发光的那一头飘逸长发，带给女人们更多的是欢快与自由感，带给男人们更多的是欣赏与赞美。如果能够使这个世界变得丰富多彩，变得更加璀璨瑰丽，而又能使女人们的生活增添更多的欢笑与幸福感，那么何乐而不为呢?

■ 美丽从"头"开始

头发可以说是你形象的窗口，要想给他人留下美好的第一印象，你就要经常打理自己的头发，并注意一些与头发相关的细节。

你的发型不必华丽时尚，但必须清爽健康。头发已明显可见油腻，偶尔有白色头屑闪烁出现，这样的情景真的是可以让人倒足胃口。千万不要让这样的事情发生在一向以淑女形象示人的你的身上。

有喷发胶习惯的女性不要使用过量，避免味道令他人窒息。

最好不要用手去触摸头发。不断地抚摸发梢或把它从脸前拨到后面是很神经质的动作，而且是很散漫的习惯。不可在饭店里和饭桌上触摸头发，这一点特别的重要。

不管为自己选定了何种发型，在工作岗位上都绝对不允许在头发上滥加装饰之物。在一般情况下，不宜使用彩色发胶、发膏。女士在有必要使用发卡、发绳、发带或发箍时，绝不要在工作岗位上佩戴色彩鲜艳或带有卡通、动物、花卉图案的发饰，还要发誓绝不在众人面前戴满头卷发夹。

如果你很想尝试一下染发也无妨，只是注意千万不要把头发染成时下前卫青年的蓝色、红色等等。虽然这样绝对会增加你的回头率，但仔细想想，别人的回头恐怕更多的是被你吓倒了吧。像酒红、棕色、黄色等是首选颜色，不会引来他人的侧目。当然，染了头发后一定要注意保养，不能让纤细的发丝一伤再伤。

总之，清新飘逸的秀发是女人的第二张脸，从中反映出精致女人的种种小细节，拥有健康美丽的头发是女人保持青春活力的魔杖，给人留下迷人的美丽韵味。因此，洗发护发不仅是个人清洁卫生自爱的表现，更是现代社会的一种人际礼仪。

第122节：时尚靓发--塑造超酷先锋(2)

■ 美丽秀发的呵护功课

选对适合的洗发水，是进入美发之门的第一步。一般人只在乎洗发水的香味或价格，但却不在意洗发水的成分，下面列举洗发水的成分，以作为选购的参考。

一种好的洗发水应具备这样的特质：能适度地把头发洗干净，也能有许多泡沫，还可以保护头发在清洗过程不会受到摩擦和破坏。洗完不仅有舒适感，还有柔顺感以及自然光泽。使用中，不会使眼睛感到刺痛或是使头发受伤。

洗发就如同护肤一般，必须从最基本的清洁工作做起，完整的清洁工作才能除去阻碍吸收养分的物质，后续的滋养动作才能有效。

洗发前先将头发完全梳顺，有助于防止清洗时头发打结脱落。将凝胶涂抹于头发上，稍加按摩后停留10分钟。这样能深层清洁头皮，去除头皮屑，抑制细菌、微生物过度繁殖。

将头发由头皮至发尾用温水完全浸湿。取适量洗发水倒于手心，不要直接倒在头皮上。在洗发水中加入水分后搓揉成泡沫状，再分成头皮和头发两部分清洗。

用指腹在头皮上来回按摩，促进头皮的血液循环，清除老废角质与油污，然后用温水将头发充分清洗净。

将护发素涂抹在发尾处，以增加头发的弹性和保护膜。用温水仔细冲洗头发，因为冲洗不干净对发质的伤害很大。再用干毛巾轻轻按压发丝，千万不要粗鲁地用力摩擦脆弱易断的发丝。

润发、护发不能省。润发精、护发素这两种产品的功效是迥然而异，润发精着重保护，避免整烫吹风等对头发的伤害，可天天使用，亦可着重于发尾的部分加强使用。至于用护发素是重新修缮的功能，修补受损发质，隔离紫外线的入侵，一周一次即可，由头皮至发梢，揉进头发各部位，再使用清水冲洗干净。洗净后，可用宽齿梳从头梳至发尾，并用毛巾包裹头部，让护发素的保湿成分得以完全发挥。

季节变化、空气污染、烫发染发等化学损害，过度吹发等物理伤害，挑食偏食等造成的营养不良，都会使头发变得干枯、开叉且易折断。这时，简单的洗发和润发就无法从深层修护改变发质，而定期使用焗油产品可以弥补头发的营养不足，它丰富的营养能深入头发内层，给你的秀发强力保湿和营养，使头发具有活性和弹性。所以，头发深层护理的关键是焗油。

第123节：时尚靓发--塑造超酷先锋(3)

定期的焗油是头发生长、保养和修护所必需的，最好能够每周做一次。使用家用焗油产品简单轻松，最适合日常使用。只要在每次使用完洗发水和护发素后，把焗油发膜类的产品直接抹在头发和发梢上，特别是发根部位，保持3～5分钟，然后彻底冲洗干净就可以了。

维生素E是天然的抗氧化剂，不只对肌肤有抗老化的功效，对头发来说也是不可或缺的营养来源，尤其是每天强烈紫外线的直接曝晒，空气中灰尘的沾染，都会对头发细胞造成伤害，而维生素E则可防止细胞的老化，避免细胞受损害。

维生素B5能补充发丝养分，帮助细胞的再生，加强头发的韧度，强化发根，减少头发的断裂、脱落，并在发丝上形成保护膜，保持头发的水分，让秀发亮丽柔顺，好梳理。

生活中，如果能学会识别发质和掌握护理要诀，就能有针对性地对秀发进行保养，才会拥有健康漂亮的头发。

首先，我们要做的是知道自己的头发是属于什么发质的。要分辨头发的性质并不难，因为头发的油脂分泌量是辨别发质的关键所在。

--干性发质

其特点是头发干枯，容易打结、松散，头皮干燥，容易有头皮屑。形成干性发质的原因是油脂分泌不足或头发角质蛋白缺乏水分，经常漂染头发或用过热温度烫发等。

护理要诀：

1.每天用发刷顺着头皮从发根梳向发梢，使皮脂均匀地分布在发干上;

2.洗发次数不宜过勤，一般是每星期一次。洗发水应选用干性头发专用型。冲洗时宜用温水，一定要冲干净，不要有残留物;

3.尽量不用或少用电热卷发器，以防发梢分叉;

4.对已经干枯的头发可每月做一次营养护理。最简便而又有效的方法是：在洗发时，取一只杯子，将一只鸡蛋黄倒入杯中，并加入适量的洗发水，搅拌出泡沫，均匀地涂在头发上，过20分钟清洗干净。按这种方法持之以恒，可使头发柔韧而富有光泽。

--中性发质

第124节：时尚靓发--塑造超酷先锋(4)

中性发质不油腻不干燥，是最好的发质。其特点是头发柔软顺滑、有光泽、油脂分泌正常，每天脱发数量约三十根，只有少量头皮屑。但是，天生"丽质"也需要你的细心呵护。建议你使用营养均衡滋润型洗发水，以均衡滋润头发，保持秀发营养充足，并随时保持清爽洁净。经常洗发，也能令头发更强壮。洗发的时候，可以配合头皮按摩，以保证血液循环畅顺，让头部皮肤更健康，养分可输送到发尾。

护理要诀：

1.注意头皮的保养，洗发时多进行头皮按摩，以保证良好的血液循环，使养分可输送到发尾;

2.定期修剪，保持秀发营养充足。

--油性发质

其特点是头发油腻，洗发的第二天，发根已出现油垢，头皮如厚鳞片般积聚在发根，容易头痒。造成油性发质的原因是油脂分泌过剩，这大多与荷尔蒙分泌紊乱、压力大、过度梳理、经常进食高脂食物有关。

护理要诀：

1.注意清洁头皮;

2.不要用过热的水洗发，以免刺激油脂分泌;

3.护发素只宜涂在发丝上，不要抹在头皮上;

4.不要经常用发刷梳头，宜以木质梳子代替发刷，并只梳理发丝。

--混合性发质

其特点是头皮油但头发干。多数是因为油性头皮的人烫发或染发过度，又护理不当，以至于造成发丝干燥但头皮仍油腻。

护理要诀：

1.集中修护发丝，避免头发开叉或折断;

2.停止烫发、染发，及时修剪干枯发丝，让头发得到养护;

3.选用保湿型护发素，注意头部按摩;

4.改善个人饮食，少食油腻食品，增加黑色食品的摄入量。

记住，正确的保养重在根据发质状况选择相应的洗发水，保持清洁，并使用高品质的护发素、精华素、倒膜膏等进行长期的营养护理。让你的健康秀发和你一起在风里逍遥，收罗路人的目光。

■ 娇媚可人的靓发

职业女性的身份与矜持，不容你在办公室里过于抢眼，细想一下，一成不变的日子真的是你的生活吗?也许，只要一点点的变化，就是另一番心情了。卷发不但能改变发线弯度，使脸部线条更加柔和，而且变化多端，使女性忽而妩媚，忽而狂野，这就是卷发的魅力。

第125节：时尚靓发--塑造超酷先锋(5)

想要拥有持久的卷发效果，可以让专业发型师为你烫发。目前比较流行的烫发方法有：远红外陶瓷烫、空气灵感烫、欧莱雅酸性烫、NPPE缤纷泡泡烫、彩色离子烫等。

远红外陶瓷烫和彩色离子烫的基本原理都是热塑，过程都是软化--塑型--固定，但前一个是烫卷，后一个是烫直。过肩的长发适合远红外陶瓷烫，让卷度更柔美，与传统冷烫相比不伤发质。

一头微卷的长发除了增添娇媚，还可以变化出不同的花样和发型。因为烫成微卷的长发的另一个好处是可塑性强，时髦的小姐们完全可以根据不同的场合和心情摆弄头发、变出新样，别具新意。比如上班时可以将头发往上盘，显得高雅而整齐，慵懒休闲时则可以随意披放下来，或是童心大发时可以将头发编成小辫子。如果做晚宴发型，微卷的长发还可做出各种美丽的发式花样。

色彩也是近年来美发的重要元素，若能技巧性地为头发增添各种色彩，可以使得发型更为突出。适度地向时尚元素靠近是现代女人葆有魅力的一大法宝。

现在流行什么呢?从行业专家，国内外知名美发师口中，反复出现这样的词语：剪去重量、打薄蓬松、变轻、飘逸自然、去掉分量、动感……美丽不再承受头发之重，让头发变得更轻成为今天的美发主题。

头发造型依然千姿百态，虽然千变万化，但你一上街就能分出哪款入时哪款老冒。流行已进入高级状态，不再是短或栗子皮色就统统时髦，而是一种自然随意轻盈灵动的感觉。想成为21世纪的新新丽人，秘密就是变成轻舞飞扬的风韵女人。

那么，如何让头发变得更轻呢?

第一，可以将发梢滑剪成极细心的椭圆形截面。正常剪发发梢的截断面是圆形，为了使头发出现轻盈灵动的效果，采用滑剪的方法使截面成为极细长的椭圆形，这样发梢又轻又软。当然使用的工具也要到位，所谓削铁如泥，剪发是所有造型的基础，必须先剪出效果。

第二，掏空里层头发。这个手段主要是针对头发的根部、中部和里层，主要是把内层头发剪成短发根或者掏空，这样令头部透气、轻巧、流畅，最适合头发多、厚的人，能一下变得时髦而年轻。

第126节：时尚靓发--塑造超酷先锋(6)

第三，将头发处理得有的松有的紧，有的烫有的不烫。烫发使头发间有空隙，蓬松飘逸，自然会显得更轻。

第四，将生发变成熟发。我们把经过化学处理(烫染)的头发叫做熟发，没经过处理的叫生发。熟发的特点是容易造型并且容易保持造型，当然对养护也有较高要求。一些发质软硬适中，光泽蓬松富有弹性的，本身就非常利于造型不必特别变熟。

把生发变成熟发，可以让头发柔软、蓬松、适合造型。从造型的角度讲，卷发比直发更富于变化更富有女性韵味。现在卷发或淡淡的浅波纹，或卷发与弯发、直发相配合，或不同大小、疏密、弯直的发卷配合。所以美发师在烫发时，有的卷得松有的卷得紧，有些地方不卷。人们不再追求卷的时间天长地久，只要独特的造型和感觉真正拥有，美发师将烫出的卷削掉，只留下若有若无的波纹已经很平常。

第五，买专业美发用品。到发廊收拾完的头发保留时间有限。当头发又疲疲塌塌地贴在头皮上时，头发就轻不起来了。正确的做法是买一只电吹风和专业造型产品，这样每天都能尝试小小的发型变化，又能保证飘逸轻盈的风格。

头发的整洁与否直接影响着一个人的形象，因此对头发的保养和对肌肤的呵护同样重要，想想看，女人要是有一头不太健康的头发，再靓丽的肌肤和时髦的妆容也会变得黯然失色。正因为头发与面容一样，成为别人对我们印象的第一落眼点，所以才值得我们女人为这千丝万缕每天"大动干戈"。

所以，要做一个仪态万方的魅力女人，你就要先做一个清新飘逸、轻舞飞扬的韵味女人。

■ 塑造超酷的时尚靓发

在今天这个讲究整体造型的时代，我们已经不能忽略发型设计。选择适合自己个性的发型可以让你饱享美感，心情也与秀发一起飘逸。

今天，包括发型在内的各种装扮风格都在朝着最接近自然的态势发展，这时的自然就是妆遂人意，爱你所爱，让自己抛开格式化的生活节奏，融入自然，重现生命真本色。发型对于女性的意义就在于告诉世人：女人就是女人，是来自于自然的天生尤物，男人无法取代。

第127节：时尚靓发--塑造超酷先锋(7)

--娇俏明媚的及肩发

自由而随意的卷发充满灵气，层次丰富的刘海突显着活泼与时尚，"我就喜欢!"绝对是这款发型的宣言。有些凌乱，但又不失娇媚。

适合人群：开朗泼辣、外刚内柔的女生，对新事物有强烈的好奇心，喜欢追求时尚的都市女性。

打理方式：由于头发软，容易塌陷，产生帖服感，看起来会没有生气，因此在头发半干时，用风筒将头发逆向吹干，然后用梳子将头发梳理好，这时头发会有蓬松的动感。

注意：在使用风筒吹发时，风量应该很大，并且吹时不可让风筒对着局部发根吹，这样容易出现局部头发蓬松的凹凸现象。

--秀丽温文的中长发

在飘摇的烛光下最能增加些许浪漫和朦胧的发型，脸部两侧的长发被修剪得层次分明，微风轻轻吹过，撩起发丝，露出精心挑染的铜色发丝，色彩跳跃，为文静的你平添一份灿烂。

适合人群：崇尚自然，喜欢享受无拘无束生活的公司文秘。

事后打理：这款发型比较简单，只需在头发半干时，埋下头，用手将头发从颈部发根处向头顶捋一捋，然后理顺头发，再用手将头发从头顶处向下梳理即可。

注意：在从头顶向下梳理头发时，避免将头发同时向后梳理，这样会破坏脸部两侧的碎发层次，降低发型的飘逸感。

--生动飘摇的长发

卷曲的发梢带出长发的动感，头顶片染的棕红色和刘海处的紫红色相互呼应，改变了长发的枯燥，使之也变得活跃，整个形象生动而不失娴静。

适合人群：率直开朗，喜欢丰富多彩的生活，喜欢运动的从事设计和公关等职业的女性。

事后打理：比较麻烦的是发梢的卷，需要用卷发器在头发半干状态时，夹住发梢根据你想要的方向和卷曲度卷出发卷，其他的地方用亮发的啫喱保持头发的亮泽和顺直即可。

注意：在使用卷发器时，最好发梢的卷不要太过细密，保持大卷或微卷有些弯度是比较理想的效果。

第128节：健康是最大的幸福(1)

健康是最大的幸福

培根曾经说过：健康的身体乃是灵魂的客厅，有病的身体则是灵魂的禁闭室。可见健康的重要性。拥有健康的人才有更广阔的生活空间，健康是幸福生活的根源。女人的优雅美丽固然重要，可是林黛玉的病态美并不被现在的人们接受，能跟男人一样担负生活，能跟多数人一样健康向上的生活才是每个女人幸福的身体资本。关注自己的健康，拥有了健康，其他的一切都会到来。

■ 健康是最大的幸福

健康是生命之源。拥有健康并不等于拥有一切，但失去健康就会失去一切。健康不是别人的施舍，健康是对生命的执著追求。失去健康，会使你对一切都失去兴趣与热忱。无法想象一个在健康水平线之下挣扎的人能取得多么辉煌的成功。

许多人之所以饱尝"壮志未酬"的痛苦，是因为他们不懂得经常去维持身心的健康。保持身心健康，是事业成功的保障，是保障工作效率的重要前提。

有些人认为休息就等于浪费时间。因为他们理解"时间就是生命"的道理，不舍弃每一分钟每一秒钟，疯狂地投入工作，这固然没有什么错，相反，这种兢兢业业的工作态度是我们每一个人都应该肯定和推崇的。但不要忘记，物极必反、否极泰来，一个对工作和事业如痴如狂的人，甚至在健康状况极不允许的情况下依然执著，这显然不值得提倡。因为健康才是真正的资本，没有了健康，手里握着大把大把的钞票又有什么用呢?

"壮志未酬身先死，常使英雄泪满襟"，这是纪念古代的一位伟大人物诸葛亮的一句话。

我们到处可以看见，某些有作为、有智慧、有才能的青年男女，为不健康的身体所羁绊，壮志未酬。天下最大的无奈，莫过于有志而不能酬，感觉到自己有着大量的精神能力，而同时没有充分的体力作为拼搏的后盾;感觉到自己有凌云壮志，却没有充分的力量。

如果你想做一个有志成功的人，你必须摒除一切足以摧残你的活力、阻碍你的前程、浪费你的精力、折损你生命资本的东西，因为体力与事业的关系非常紧密。人们的每一种能力、每一种精神机能的充分发挥，与人们整个生命效率的增加，都有赖于充沛的体力。

第129节：健康是最大的幸福(2)

一个优秀的将军，绝不可能在军士疲乏、士气不振时，统率他们去进攻大敌。他一定要厉兵秣马，然后才能去参加战斗。在人生的战斗中，能否得到胜利，关键在于你能否保重身体，能否使你的身体一直处于"良好"的状态。一匹千里马，假如食不饱、力不足，在竞赛时，恐怕也不会取胜。

我们需要有健康的身心，这是可以做到的，只要我们能够过一种有节制、有秩序的生活。

■ 不良生活方式是健康的杀手

世界卫生组织指出：每个人的健康与寿命，60%取决于自己，15%取决于遗传因素，10%取决于社会因素，8%取决于医疗条件，7%取决于气候环境影响。这一宣布帮助人们全面地、总体地认识健康、长寿的方方面面，也为自我保健指明了努力方向。既然60%取决于自己，那么"不能活百岁便是自己的错"，生病也多是自己的过错，是自己生活错误所致，因为这些都与你究竟采用什么生活方式、生活习惯有关系。

以谈虎色变的癌症为例，大多是由人们不良的行为和生活习惯引起的。世界卫生组织癌症专家委员会的一项报告指出，80%的癌症是由不良生活方式和环境因素引起的，其中约三分之一的癌症是吃出来的。

对我们来说，改变不良生活习惯并不是困难的事情，关键是我们是否具备这种健康意识，是否能够做出及时有效的行动。也就是说，健康就在我们自己的手中，最后要看个人的作为。

习惯之于健康有个"积累效应"，在时间的进程中，日积月累，于不知不觉之中便增进了或损害了健康。好的生活习惯有利于康寿，要坚持;不良的生活习惯不利于康寿，要下决心改正。十几年、几十年养成的习惯现在要改变，当然不好受、不方便，但若把这种不良习惯继续下去，你已认识到它不会有好结果，那么，再不付请行动的话，你就没有在为自己的生命负责。为自己的生命投保，是一生中的大事，只有存入本钱才可取得"利息"。

生活方式病的主要病种是心脏病、脑血管病、高血压、糖尿病、癌症、老年痴呆症等慢性病，缺乏体育锻炼是一大"病因"。缺乏体育锻炼、运动不足可导致心肺耐力、功能下降，肌肉强度减弱和机体平均脂肪增加，这正是不健康生活方式的重要表现。医学研究结果表明：坚持科学的锻炼可预防和治疗这些慢性病--生活方式病。

第130节：培养健康的好习惯(1)

由此可见，要想有健康的身体，必须有健康的意识，必须要有良好的生活方式。

培养健康的好习惯

健康是与生俱来的，生活的劳碌让我们忽视了健康的重要性。陶行知曾说过：忽略健康的人，就是等于在与自己的生命开玩笑。健康更多的是一种习惯的积累，保持良好的卫生习惯，定期进行健康测试，都是关注健康的表现。女人的健康更为重要，没有男性的健硕却顶着与男人一样的压力。懂得爱自己的姐妹们，暂时放下手头的工作，为你的健康打一下分吧!

■ 简便易行的自我测定健康法

现代社会，人们工作之外，还要承担家庭生活的重担，这会使身体各方面的机能状况有所下降，因而及时知道您的健康状况就非常重要。这里向大家介绍自我测定健康状况的几种简便易行的方法：

1.测定您的心脏是否正常

直立，然后上体体前屈，做一组，1分半钟做20次。前屈时呼气，还原时吸气。练习前先测一次脉搏(脉1)，做完后再测一次(脉2)，接着再做第二组，时间为1分钟，同样做20次，做完再测量脉搏(脉3)。三次脉搏数相加，减去200再除以10--(脉1+脉2+脉3-200)/10，所得结果如果是：

0～5说明您的心脏很好;

5～6心脏良好;

6～9心脏一般;

9～12心脏不怎么好;

12以上应及时找医生。

2.用爬楼梯的方法测试自己

爬楼梯是测试您的体力、锻炼腿部和呼吸系统的好方法。您如能快速一步两级登五层楼，说明您是好样的，身体健壮;如一步一级地登，并无明显喘气，说明身体不错;相反，如有喘气现象，那对您的身体状况只能打"3"分;如爬到三楼，已有累感，且又必须歇一歇的话则表明您的身体弱，要小心。

3.腹直肌测定法

仰卧地板上，两脚勾在某一固定物上，两手平放前胸，然后做仰卧起坐，双手尽力触及两腿。练习1分钟，将练习的次数与下面的最佳成绩进行比较：

第131节：培养健康的好习惯(2)

30岁约每分钟55～40次，

40岁约每分钟40～45次，

50岁约每分钟25～30次，

60岁约每分钟15～20次。

4.肺脏测定法

深吸气，尽量屏住呼吸，然后慢速(最慢的速度)呼气。如果慢速呼气能达到30秒以上的话，说明您的肺脏功能很好。

■ 积极主动地定期体检

"定期体检"无论从经济成本，还是从疾病风险来看，都是一项高收益的投资。对许多人来说，更新健康观念显得很有必要，讳疾忌医、有病才医、盲目自信都是应该避免的。积极主动地检查身体，对自己负责才是正确的选择。习惯成自然，定期体检可以使我们与癌症、高血压、高血脂、糖尿病等疾病擦身而过，即使不可避免也能早发现早治疗。

以下是专家提供的体检细节，你不妨参考一下：

细节检查一：眼睛

人在日常生活中，有80%的信息是通过眼睛获取的。一旦失去视力，挫折与不便马上涌现。罹患黄斑部病变的美国前《时代》杂志总编辑格伦沃曾说，"眼睛使我们得以拓展人生，它意味着自由、独立，失去这种自由、独立会令人非常气馁"。眼睛的健康非常重要，尤其是30岁以后，当身体各个器官都开始老化的时候，眼部疾病的发病率会随之增高。很多眼病在没有经过专业检查前都不容易被发现，所以眼睛的健康和定期的检查更应该受到我们的重视。

症状信号：

视力减退，眼睛容易疲劳、疼痛、干涩，看物体模糊，怕光，甚至有头痛、恶心的症状同时出现。

检查内容：

近视、远视、弱视、散光、青光眼、白内障、老花眼、糖尿病视网膜病变。如果你平时戴眼镜或是隐形眼镜，更需要周期性地检查视力，以避免眼镜不适所带来的头痛及眼睛疲劳等问题。

检查时间：

正常情况下，每两年需做一次眼部检查。有糖尿病、高血压或家族眼疾史的每年至少检查一次眼睛。看医生前，先摘掉眼镜，让眼睛休息10至20分钟后，再进行全面检查。

第132节：培养健康的好习惯(3)

检查方法：

平时要注意爱护眼睛，保护视力十分重要，检查时一定要找眼科专家。眼科医生可以帮助你检查眼睛内部和周围的整体状况，确定你是否存在眼疾，到了何种程度，如何治疗，是否需要动手术等等。而验光师能检查你的视力状况，并提出相应的建议，帮助你更好地保护视力和眼睛健康。

细节检查二：牙齿

一个人的牙齿最能体现他的健康状况，同时也可以看出他的卫生习惯。牙齿不仅仅涉及美观，同时也会影响发音、咀嚼以及整个身体的健康状况。牙齿不健康可能引发全身感染，也会带来心肌炎、高血压、肾小球肾炎等并发症。每天刷牙和使用牙线并不能完全确保我们的牙齿健康，我们也需要定期检查和洗牙。

症状信号：

牙疼、牙齿松动、牙龈出血、咀嚼困难、口腔异味。

检查内容：

龋齿、牙结石、牙龈炎、牙周炎、牙根。

检查时间：

虽然大多数人都觉得看牙医是噩梦般的经历，但你还是要至少半年做一次检查。

检查方法：

清洁牙齿，然后检查是否有牙结石、龋齿以及其他口腔疾病，并作相应的处理。另外，检查中还要通过拍摄X光来确定牙根的健康状况。

细节检查三：背部

背部不适已经成为现代人的流行病，据调查，80%的成年人都有过类似的经历，90%的背痛是因为肌肉或韧带受伤引起的。

这看上去似乎是忍耐一下就过去的事情，但难受起来却让人心乱如麻，坐立不安，甚至到了不能正常行动的地步，严重影响了你每天的工作和生活。常坐办公室的人最不能疏忽的就是背部，年龄越大，越要很好地照顾自己的背。即便你一直都没有遇到过背痛的情况，注意保持良好的身体姿态，也是避免背部问题的关键。

症状信号：

疼痛，有不适感。

检查内容：

背部是否存在骨折、椎骨脱臼、疝气、肌肉或是韧带受伤。必要时还需验血验尿，检查背部不适是否与内脏器官的病变有关。

第133节：培养健康的好习惯(4)

检查时间：

背痛往往是一种提示，告诉你身体出了问题，所以千万不要忽视它，也不要自己判断背痛的原因。正确的方法是，一有症状出现，就要及时就医。

检查方法：

引起背痛的原因很多，所以在去医院检查的时候，切忌病急乱投医，或是以止痛为目的，而是要找出背痛真正的根源，从而有针对性地进行治疗。

细节检查四：糖尿病

中国现在有3000万糖尿病患者，目前这个数字还在不断上升，并呈年轻化的趋势。专家提醒上班族年轻人更要注意检查自己的血糖水平，保持健康的生活方式，以免惹病上身。

症状信号：

口渴、多饮、多尿、多食，体重下降。

检查内容：

血糖水平、血压、家族病史、体重。

检查时间：

正常情况下，一年检查一次。身体肥胖，特别是腹部肥胖，以及有高血压、高血脂，或家族糖尿病史的青年人群，建议尽早去医院检查血糖水平。

细节检查五：胆固醇

胆固醇过高是导致冠心病的主要原因。美国的研究人员早在三年前就提出，年轻时胆固醇高的人晚年更容易患心脏病。分析的结果显示，血清胆固醇读数高过240的人，比低于200的人患心脏病死亡的可能性要高出三倍。

症状信号：

无明显症状。

检查时间：

建议一年做一次胆固醇检查。

检查方法：

医生会通过验血来确定你的胆固醇是否偏高。

细节检查六：高血压

高血压是世界上最常见的心血管疾病，也是最大的流行病之一。通常，人们觉得老年人才会患高血压，但是，随着人们生活压力的增加，它也会出现在年轻人的身上。特别是那些有家族遗传病史，或是本身血压就高的人，定期检查血压非常必要。

症状信号：

常常感到头晕、恶心，早上起来头痛。

检查时间：

正常情况下，建议一年做一次血压测量。有家族病史、工作压力大、酗酒、抽烟的人群，要特别注意高血压病的检查，最好能自备血压测量仪器。

第134节：培养健康的好习惯(5)

检查方法：

准备测量血压之前，请先排空膀胱，不要饮酒、喝咖啡，也不要抽烟，休息放松20～30分钟之后再进行测量。

长久生活在都市里，人们面临着很大的学习和工作压力，而不良的饮食与生活习惯导致了许多健康问题，胃病、肥胖、贫血、便秘、胆固醇高、血压高等都被称为现代病。而在食欲不振、精神紧张、头痛、易感冒等症状后面，潜伏的是严重威胁生命的疾病。所以，你想要获得健康甜美的幸福生活，就要养成定期体检的习惯。

■ 保持良好的卫生习惯

在现代社会中，养成讲究清洁卫生的习惯不仅关系到个人的身体健康，还关系到个人的成功，因为它体现了一个人的文明素养，也包含着我们对他人的尊重。一家制药企业的经理在带领客户参观车间时，忍不住吐了一口痰，结果对方火冒三丈："这种不健康的行为简直是对企业的侮辱。"当然，最后合作计划也泡汤了。

清洁卫生首先是个人的事情，关系到我们的健康。因此，在日常生活中养成良好的卫生习惯非常重要。

良好的卫生习惯可以逐步养成，只要我们具备这种意识，建立这种自信，就一定能够塑造一个全新的自我。

1.每天早上起床后刷牙洗脸。保持口腔卫生、清洗面部，可以使我们在一天开始的时候拥有难得的好心情。

2.注意经常洗手。饭前便后一定要坚持洗手，并且要用肥皂清洗，因为它的杀菌效果比单用水洗大7～8倍，能够有效祛除手上的细菌。

3.勤洗澡、洗头、修剪指甲。对全身进行一次彻底清洗，可以有效清除身体上或头发上的细菌和灰尘，阻止病菌的入侵，并使身心得到放松和休息。

4.经常换衣服和袜子，保持服装的整洁比穿名贵的衣服更重要，它不但使我们显得清洁，更能带来自信，容易让人接近。

第135节：吃出健康与美丽(1)

吃出健康与美丽

街头林立的饭店、餐厅，让我们强烈地意识到吃已经不仅仅是为了果腹。吃已经不是原始社会那样仅仅为了生存需要，更多的是追求一种享受。吃出健康与美丽是每个女人的梦想，那么如何可能既满足自己的健康需要，又能每天肤色红润细腻?下面我们就一起领略健康的饮食规则吧。

■ 饮食不当，危害多多

随着社会的发展和生活水平的提高，对于饮食，人们越来越讲究，与此同时，许多人也养成了不良的饮食习惯。比如越来越多年轻人由于害怕发胖，都选择少吃或不吃主食。有的三口之家一顿饭吃不完一个馒头，一个月吃不了10公斤粮食。第三次全国营养调查结果显示，在一些比较富裕的家庭中，动物性食物的消费量已经超过了谷物类的消费量。

营养专家认为，这种饮食结构提供的能量和脂肪过高，膳食纤维过低，对一些慢性疾病的预防不利。人体能量有三大来源--碳水化合物、脂肪和蛋白质，它们的科学配比应当是：碳水化合物不得低于55%，脂肪不得高于30%，蛋白质占15%左右。中国营养学会制作的"中国居民平衡膳食宝塔"提倡食物多样化，但将以淀粉为主的谷物类食物作为宝塔的最底层，建议成年人每人每天的消费底线是300克。所以，在生活中，我们要注意营养均衡的饮食搭配，不然，会引起身体疲劳的不良症状，对身体造成极大的危害。

以下是饮食不当引起的不良症状与危害：

--容易疲劳

引起疲劳的原因很复杂，包括饮食、工作、生活起居的安排等等。起居安排不好或工作量过大而引起的疲倦我们是经常见到的，可对于饮食不当而引起的疲倦则较少关注。实际上，均衡的饮食是很重要的，五谷、蔬菜、水果、适量的肉食，都是健康饮食的基础。如果饮食不当，就很容易引起疲倦。

--脸色难看

主食不足，身体所需要的碳水化合物也就不足。而碳水化合物具有解毒功能，一旦缺乏，血液中有毒废物不能及时排除，就会造成肤色黯淡、脸色难看。

--危害脑健康

主食类食物摄入过少，而动物性食品摄入过多，对大脑健康的危害更加严重。动物脂肪在碳水化合物不足的情况下代谢不完全，会使血液中积聚有毒的废物--酮，它能引起恶心、疲劳以及损害脑部健康。近年来，脑部疾病的发病率明显上升，与不以谷物为主食、动物性食物摄入量剧增有很大关系。

第136节：吃出健康与美丽(2)

■ 吃出健康与美丽

女人应该知道，未来生活的质量取决于我们现在对待身体的方式。因此，从现在开始，我们要真正尊重自己的身体，善待自己的身体，给她以细致的关爱与呵护。

身处快节奏的现代社会，很多职业女性背负着沉重的心理压力，常常在马不停蹄的生活与工作中迷失自己，无暇顾及饮食营养补充，导致营养缺乏，身体失调。

因此，从现在开始，我们要真正尊重自己的身体，善待自己的身体。

我们知道，健康、美丽的身体需要有良好的饮食习惯、充足的睡眠和规律的运动等来培植，可是有谁真正用心去实施这些世人皆知的定律了呢?

从现在开始，我们应该养成呵护健康的良好习惯，注重这些看起来不足挂齿却有可能影响你一生健康与美丽的细节。

那么，我们在日常饮食方面需要注意些什么呢?

首先要注意减少脂肪的摄入。一般来说，要控制总热量的摄入，减少脂肪摄入量，少吃油炸食品，以防超重和肥胖。脂肪的摄入量标准应占总热能的20%~25%。如果脂肪摄入过多，容易导致活动耐力降低，影响工作效率。

维生素摄入要充足。维生素本身并不产生热能，但它们是维持生理功能的重要营养成分，特别是与脑、神经代谢有关的维生素，如维生素 B1、维生素B6等。这些维生素在糙米、全麦中含量较丰富，因此日常膳食中粮食不宜太精。另外，抗氧化营养素如β胡萝卜素、维生素C、维生素E，有利于提高工作效率，各种新鲜蔬菜和水果中其含量尤为丰富。白领女性工作繁忙，饮食中的维生素营养常被忽略，不妨用一些维生素补充剂来保证维生素的均衡水平。

不可忽视矿物质的供给。女性在生理周期，伴随血红细胞的丢失还流失了许多铁、钙和锌。因此，在生理周期过后，女性应多摄入一些钙、镁、锌和铁，如多饮牛奶或豆浆等，以提高脑力劳动的效率。

注意补充氨基酸。职业女性的工作特点是用脑，因此营养脑神经的氨基酸供给要充足。脑组织中的游离氨基酸含量以谷氨酸为最高，其次是天门冬氨酸等。豆类、芝麻等含谷氨酸及天门冬氨酸较丰富，应适当多吃。

第137节：吃出健康与美丽(3)

注意均衡营养。脑和机体的正常活动在很大程度上取决于摄入食物的质量。营养不平衡可能成为职业女性某些疾病的诱因，对大脑的活动能力产生不良的影响。因此，应注意营养和膳食平衡，戒除烟、酒等不良嗜好，加强体育锻炼，使自己有充沛的精力和健康的身体胜任工作，更好地享受生活。

■ 做自己的营养师

女人在不同的年龄阶段需要补充不同种类的营养。在不同的年龄加强特定的营养，能起到增加能量、提高生育质量、加强免疫力、缓解更年期症状等功效。所以，为了保持身体健康，你应该根据你的营养目标来调节饮食。你的脑海中已经进行过无数次勾勒，但这里面是否包括你的健康计划?无论什么样的人生都需要一个强健的身体支撑，所以不妨参考营养师为女性列出的十年营养计划。

20～30岁

这时候的你面临大学毕业找工作，离开父母要开始独立生活，也该和心爱的人成个家了……20多岁的你面对着重重压力，为了给自己的身心减轻压力，我们给你建议的饮食目标是：

增加铁摄入量，每天5毫克。铁有助于将氧运送到细胞，能避免疲劳。它主要来源于红肉(瘦猪肉、牛羊肉)、禽类和绿叶蔬菜。

增加维生素C的摄入量。每日三餐各服1000毫克维生素C，可以防止和治疗因压力导致的感冒和其他疾病。

每天摄入400毫克的镁。镁能缓解神经紧张和情绪暴躁，还能防止偏头痛。它主要来源于坚果、果仁、全麦和低脂肪的乳制品。

30～40岁

对许多人来说，30岁该是生儿育女的时候了。你要为孕育一个新生命做好准备，还要减低骨质疏松的危险。

我们给你建议的饮食目标是：

增加叶酸的摄入量，每天400微克。叶酸能防止生育缺乏症，如输卵管失调，能导致婴儿大脑和脊柱发展不良。它主要来源于杏仁、黑豆、巴西果、豆腐、洋姜和香蕉。

增加钙的摄入量，每天至少800毫克。在这个年龄骨密度开始降低，现在就开始补钙可以防止以后骨质疏松。这主要来源于所有低脂肪的乳制品。

第138节：吃出健康与美丽(4)

40岁以上

更年期一般发生在48～52岁，但有些症状，如潮热、阴道干涩等可能出现得更早。为减轻这些不适，你的饮食目标是：

少喝咖啡。研究表明，咖啡因能引起潮热，因为它会扩张血管。

确保日常饮食中含有丰富的异黄酮和硼。雌激素水平低会引起不适感，而这些物质能起到雌激素的作用。每天摄入30～50毫克从植物中来的异黄酮(如豆腐和豆奶中)以及吃富含硼的食物，如苹果、甜豆荚和葡萄，可以防止雌激素水平降低。

我们通过补充不同种类的营养，不仅可以调节生理机能，保持身体健康，还可以保持外在的美丽。

■ 最理想的早餐

理想的早餐应该是营养均衡的早餐，蛋白质、脂肪与碳水化合物的摄入量应该有一个合理的比例，即蛋白质、脂肪与碳水化合物的产热值的比例应该在12：25～30：60。由此可见，碳水化合物所占比例最大，是理想早餐营养结构的基础。而粮谷类食物是碳水化合物的主要来源，谷物含有丰富的碳水化合物、蛋白质及B族维生素，同时也提供一定量的无机盐，且脂肪含量低，约为2%左右。

常见的谷类食物包括大麦、玉米、燕麦、大米、小麦等，职业女性在选择早餐时，以这些食物或含有这些食物成分的食品为早餐的主要内容，获得的营养才会更充分，营养结构才会更合理。

此外，早餐要讲究酸碱平衡。但是在生活中，有不少女性早餐习惯吃馒头、油炸食品、豆浆等，也有人吃些蛋类、肉类、奶类等食品。虽然这些食品含有丰富的碳水化合物及蛋白质、脂肪，但都属于酸性食物，酸性食物在饮食中超量，容易使血液偏酸性，导致体内生理上酸碱平衡的失调，还会出现缺钙症。

所以，早餐还要适当摄入一些碱性食物，如蔬菜、水果等，因为蔬菜水果中含有比较丰富的碱性物质，所以只要吃点蔬菜、水果补充一下就能做到早餐营养的酸碱平衡。

总之，健康营养的早餐应该注意一些营养搭配：

--早餐的各种营养供给量，一般应占全天供给量的30%左右。其中对在中、晚餐中可能供给不足的营养素如能量、维生素B1等，其供给量可增加到35%左右。

--按照"主食搭配、荤素搭配、粗细搭配、多样搭配"的基本原则，尽可能做到每天有粮有豆、有肉有菜、有蛋有奶，做到营养结构均衡、酸碱平衡。

--健康营养早餐应包括粥面类、糕点类、菜系类等三类食物，粥面类以饱腹为主，糕点类以调整食欲为主，菜系类以调味解腻为主。在餐后最好吃1～2种水果。

如果那些早晨起来，习惯喝一杯牛奶，煎一个鸡蛋，吃一些肉片，拿上一个水果便匆匆冲出了家门的朋友，能改变一下这样的习惯，她会摄取更多的营养，从而拥有更多的健康与美丽。

第139节：呵护极致睡眠(1)

呵护极致睡眠

"睡一个好觉，胜似吃补药"，所以良好的睡眠是健康的保障。科学的睡眠习惯、优质的睡眠质量都是第二天积极生活的开始。爱睡的女人美丽，睡眠是女人最省钱却最有效果的美容之术。空出更多的时间享受睡眠吧，在轻松的睡眠中找回健康，找回昔日那红润而光泽的肌肤!女人一定要睡好!

■ 呵护极致睡眠

女人要学会呵护自己的身体，很多女性朋友却忽视了这一点。孩子教育、工作方案、老公事业等等，任何一项事由都可能把你累得筋疲力尽。

我们必须明白，不好好善待自己的身体，就不会有你所期望的愉悦而充实的生活，也无法智慧地创造生活，无法与他人分享你优雅的魅力。

因此，你得为自己的身体负责，为了你的健康，好好尊重自己的身体，尽量做到劳逸结合。生活、工作有规律，机体运行才能均衡，这是健康长寿的要诀，也是劳逸结合的真谛，劳逸、动静、张弛缺一不可。长时间、单一的脑力劳动，会使机体失衡，导致各种器质性疾病。

我们一生中有三分之一的时间是在床上度过的，有人利用这三分之一的时间充分放松、修养身体，有人利用这三分之一的时间辗转反侧、消耗健康。"睡一场好觉"的意义不仅在于找回失落的精力，更是挽救女人健康和美丽的大计。

第140节：呵护极致睡眠(2)

首先，要注意提高睡眠的质与量。睡眠是保健养生的重要一环，现代女性生活与工作的规律也表现在睡眠的质与量上。

--睡眠要定量

人均睡眠时间约7.5小时，经常多睡或少睡都影响健康。在日常生活中常有这种感觉，睡眠不足疲倦乏力，茶饭不香，日久消瘦得病，这是人的机体得不到充分休息、过度负荷的结果。

但是，如果睡眠太多则神志不清、头昏目眩、反应迟钝，久而久之机体功能衰退，对健康同样不利。国外学者认为，每天睡7~8小时的人寿命最长。

--睡眠要有质

过度疲劳或喜欢在睡前饱食、饮用浓茶、浓咖啡、过度吸烟，或睡眠无定时的人，睡眠质量往往很差或者难以入眠，日久形成失眠、神衰，或者入睡后乱梦、乱魇扰身，难以达到真正休息的目的。因此，睡眠前应调节机体、松弛中枢神经，避免过度兴奋，同时，定时上床起床，形成固定的条件反射，对保证睡眠质量也很重要。

当曾经甜美的梦境远离了我们，我们需要做点什么来挽救睡眠。所谓"知己知彼，百战百胜"，很多睡眠障碍其实都是可以治愈的，现在，我们一起对睡眠障碍来个大搜捕，找出令我们美梦不再的罪魁，看看你可以做些什么，来挽救失去的睡眠。

生活中的诸多问题都会带来失眠的隐忧，我们完全有责任、有义务采取一些补救措施，唤回甜美的香梦。

先要找出各种各样的睡眠障碍。

失眠是最为常见的睡眠失调症状，医生指出大概有三分之一到二分之一的人在某段时间会经历阶段性失眠。而女性比男性患失眠的情况至少多一倍，这与女性特有的周期性荷尔蒙水平波动有关。失眠的最大原因是压力。另外，生活中最大的刺激莫过于家庭成员的离去、失去工作、婚姻危机等问题，这些打击也会令最为嗜睡的人无法成眠。

还有一个睡眠障碍就是夜里惊醒、早醒。这种情况往往是晚上睡觉时没什么问题，但在清晨三四点钟会突然醒来，然后开始亢奋，再也无法入睡。除了压力、沮丧以外，诸如时差、作息不规律、过度饮酒等原因也会使人们在夜里突然醒来。另外，女性在怀孕后或更年期时由于身体的雌激素水平改变，也会出现夜里惊醒、早醒的问题。

第141节：呵护极致睡眠(3)

其次，要讲究合适的睡眠方式方法。

肌肤的新陈代谢通常由晚上11点到半夜两点时进行，良好充足的睡眠，能让肌肤受到完善的保养。皮肤的新陈代谢作用会于深夜一点至三点之间达到巅峰，因此若能于晚间10点左右就寝，便可正好进入深眠时间带，各种生理作用将达到最佳效果。

一个舒适的睡眠环境也非常重要。你可以布置一个舒适的卧室，理想室温20℃左右，空气流通。床的软硬适度，枕头高以6~8厘米为宜。睡衣质地柔软。另外，保持室内相对低的温度，因为较低的室温能让身体进入准备睡眠的状态。

按时睡觉，按时起床，培养你的生物钟周期，这样你的大脑会保持24小时的循环周期。

你也可以借助一些物理方式帮助入睡。

洗个热水澡，热水会提高你的身体温度，使你产生困意。

如果你习惯通过阅读来帮助入睡，那要挑选好的枕边读物--那些轻松的，而不是刺激惊险的书籍。

入睡前的性爱游戏也会带来好的睡眠：通过做爱可以放松肌肉，而且彻底换个脑子。

睡觉前4～6个小时里不要吃含咖啡因的饮料或食物(包括巧克力)。

睡觉前两个小时里不要做运动训练。运动使心跳频率加快、血压升高，只会使你兴奋起来。

睡姿与面部皮肤的保护也有密切的关系。最好的科学的睡眠姿式--仰卧，能使血氧充足，颜色红润;同时，仰卧时，两手顺身体自然放下，全身放松，这样，对入睡也有裨益。

另外别忘记睡觉之前，一定要彻底清洁脸部，夜间最好不要用任何化妆品;习惯佩戴隐形眼镜的女性，一定要记得摘掉眼镜再入睡，否则对眼睛的损害很大。

此外，午睡也能起到调节脑功能的作用。人的脑细胞处于完全兴奋状态，一般只能维持4~5小时，中午时分脑细胞需要有短时间休整，因人进食后吸取营养成分，亦需要机体内部的动作转化。因此，中午应适当休息一段时间。

■ 选择合适的枕头

第142节：呵护极致睡眠(4)

枕头是我们睡觉时最亲密的伙伴，但是这个亲密伙伴一旦使用不当，也会影响我们的睡眠质量与身体的健康。

我们的颈部是向前弯曲的，头颈与后背是呈弯曲的弧线。在睡觉时，头部垫一定高度的枕头可以使头部与身体之间保持正常的生理状态，放松神经和肌肉，消除疲劳。但如果枕头太高，就会改变颈椎正常的生理弯曲，使肌肉出现疲劳性损伤及韧带牵拉劳损，产生痉挛、炎症等，甚至还会出现颈肩酸痛、活动不便、手麻、头昏等症状，我们平时所说的"落枕"就是由于枕头过高所致。

看来高枕并不像古人所言的那样无忧，那么我们睡低枕头或干脆不用枕头好不好呢?

枕头过低或不用枕头同样不利于健康。睡觉时不垫枕头，人在仰卧时就会过分后仰，并且容易张口呼吸，这样就会产生口干、舌燥、咽喉疼痛，甚至打呼噜等现象。而如果在侧卧时不垫枕头，一边的颈部肌肉也会由于过分伸拉、疲劳而导致痉挛、疼痛，"落枕"现象就会再次出现。同时，枕头过低还会使得全身的供血不太均衡，容易造成鼻黏膜充血肿胀，从而影响呼吸，使呼吸不顺畅，产生胸闷，甚至窒息。

那么，枕头究竟该多高才合适呢?

我国古代医书里早就指出："高下尺寸，令侧卧恰与肩平，即仰卧亦觉安舒。"也就是说，枕头的高度，应以仰卧时头与躯干保持水平为宜，即仰卧时枕高一拳，侧卧时枕高一拳半。当然，枕头的高低也并非完全按古人的说法，一成不变，它也根据个人的体型而有所不同。有关专家指出，当我们的头部枕在枕头上后，枕头受压后的高度，仰卧以5~10厘米为佳，侧卧则与人的肩膀宽度相近，在9~14厘米左右。而最适合我们睡眠的枕头应该是马鞍状的，中间低，两边高，仰卧时头部睡在中间，侧卧时头部睡在两边。

另外，枕头的软硬也要适度。枕头过硬，与头的接触面积就比较小，压强较大，这样头皮就会不舒服;反之，枕头太软，难以保持一定的高度，颈肌易产生疲劳，也不利于睡眠，并且头陷其间，会影响血液循环。因此枕头应选稍柔软些，但又不失一定硬度的。枕头还应具有一定的弹性，倘若枕头弹性过强，头部不断受到外加的弹力作用，容易产生肌肉疲劳和损伤，如"弹簧枕"、"气枕"等，都不能算是有利于健康的枕头。

第143节：呵护极致睡眠(5)

■ 养成早睡早起的好习惯

美容与化妆不同，化妆说得本质一点是"既骗别人又骗自己"，而美容护肤则是肌肤的实实在在的保护，是保护皮肤细胞的含水量而使皮肤细嫩、丰满、滋润，并防止细胞的老化。皮肤细胞是"再生性细胞"，它不断地脱落和分裂繁殖。

生物钟学说研究知道，一天之中皮肤细胞分裂最旺盛的时间是晚上8～10点钟，新生的细胞娇嫩，须精心呵护，最好的呵护方法便是睡觉。睡觉之前要清洁皮肤，用一些保湿性能强的面霜(颈部也需用，因为颈部皮肤也最易透露年龄的秘密)。许多演员"永葆青春"的秘诀也是尽量争取早睡。另外，早睡可保证睡眠充足，而充足的睡眠是最好的美容剂已成共识。总之，早睡的好处多多，现择其要者列下：

早睡与躯体生物钟运转合拍，使身强体健，"早睡早起身体好"的古训得以验证。

早睡可睡"完整周期"，醒来一天都精神饱满，情绪愉快，因而也有利于运用"人情密码"，顺利社交。

早睡也使大脑在睡眠周期中加强信息编码整理、储存能力，从而利于记忆的储存和提取。晨起后，没有前摄抑制，可保持次日脑力清晰，记忆力增强，思维、判断、综合能力提高，利于学习和创造性工作。

早睡可诱发快动眼睡眠增多，在不知不觉中延寿。

早睡带来的早起赢得了充足的清晨时间，可从容做好一天中要做事情的准备。民间一向就有"早起三光，迟起三慌"的说法。现在又流行起来的《朱子家训》中也有"黎明即起"、 "既昏便息"的古训。

早睡可在不知不觉中美容。但是很多人不习惯早睡，总是在床上辗转反侧，结果只能是久久无法入睡却无能为力。所以，你必须学会放松身心。

以放松身心安然入睡为目的的活动有很多种，你可以读读书或听听轻音乐。许多专家的建议是：因为散步是一种安静的运动，有助于身体进入睡眠状态，因此在睡前进行2至3个小时的散步是效果最佳的睡前活动。

第144节：呵护极致睡眠(6)

如果你能按上述的方法，进行睡前的放松活动，你就会产生入睡的强烈暗示，从而很容易地进入梦乡。

■ 绝对"裸睡"

"裸睡"，这是一种很健康的睡眠习惯，但很多人不习惯如此，总是要与一些东西"相伴"，那您要注意了，因为这些东西正在对您的健康亮起红灯。

那么，睡觉前我们应该除掉哪些多余的物品呢?

--卸妆

现在几乎所有的化妆品都有减退皮肤新陈代谢功能的缺点，所以化妆品不宜过久地留在脸上，尤其是在夜间的睡眠时间。睡觉前不卸掉脸上的那层妆，不仅不卫生，而且脸上残妆还会堵塞毛孔，造成汗液分泌障碍，妨碍脸部细胞的正常呼吸，经常如此就会形成粉刺，甚至患上皮炎或毛囊炎，损伤我们美丽的容颜。

--手机

很多人为了通话方便，或为了睡前发几个短信"催催眠"，晚上睡觉时经常将手机放在枕边，实际上这是一种严重危害健康的行为。

据中国室内装饰协会室内环境监测工作委员会的赵玉峰教授介绍，手机辐射对人的头部危害较大，不论手机是开着还是已经关掉，它都会有不同波长和频率的电磁波释放出来，形成一种电子雾，影响我们的神经系统，对我们的中枢神经系统造成机能性障碍，引起头痛、头昏、失眠、多梦和脱发等症状，有的人甚至面部出现刺激感。

尽管手机释放出来的能量很低，但是如果您经常把它放在枕边，危害却不容忽视。

--假牙

戴假牙的朋友与戴表的朋友往往容易犯同一个毛病，那就是觉得天天晚上摘掉很麻烦，于是就干脆走点捷径，戴着睡觉。

可您知道吗?这样是不利于口腔健康的。经过一天的使用，假牙上会沾有很多细菌，最好的处理方法就是摘下来清洗干净，第二天再戴好。同时，有些人戴假牙会在睡觉时不慎将假牙吞入食道，造成危险。

--手表

有人觉得每天睡觉摘掉手表很麻烦，于是干脆就养成了戴着睡觉的习惯，看时间也方便。实际上戴手表睡觉是一个很不好的习惯。

第145节：呵护极致睡眠(7)

戴表睡觉会危害到我们自身的健康。手表，尤其是夜光手表，它的表针和刻度盘上的发光材料是由镭和硫化锌混合制成的，而这是两种对我们人体相当有害的物质，镭会放出射线，这种射线可以激发硫化锌晶体发光。如果我们戴着手表睡觉，身体就会在睡觉中连续受到八九个小时的镭辐射，对健康造成危害。

总之，充足而高质量的睡眠源于良好的睡眠习惯，这就要求我们在养成好的睡眠习惯的同时，先改掉一些坏习惯。

■ 确保睡眠的质量

睡眠对我们来说是必不可少的，因为我们在睡眠时可以为大脑补充能量，这是由于我们在进行思维、感觉、反应等过程中，消耗掉了脑细胞中存储的大量关键能量，而补充的主要方式，就是通过酣畅的熟睡。因此，一个人想要精力充沛，就必须保证睡眠的质量。

人的睡眠是有节律的，在睡眠进行过程中，深睡眠和浅睡眠是交替反复进行的，直到清醒。睡眠的前半段多为深睡眠，后半段多为浅睡眠。人在长时间睡眠的情况下，深睡眠并不增加，只是延长了浅睡眠的时间。很快能进入深睡眠的人，即使浅睡眠的时间相对少一些，也不会影响到精神状态;相反，如果只是延长了浅睡眠时间，睡眠质量并未改善，起来后依然会感觉"不尽如人意"。

所以，有人建议，既然开始的睡眠比较深沉，那么，为什么不将一天的睡眠分多次进行呢?实际上，很多人已经把这个方法赋予实施，而且效果良好。比如可以将睡眠分为中午一次，晚上一次。在欧美的一些国家，还有一些人习惯一天睡三次觉：午饭后小憩一会儿，晚饭后打盹片刻，然后夜里再进行正常睡眠。相信你应该也有这样的经历，当工作感觉特别累时，便想睡一会儿，一旦抽空打个盹儿，精力马上得到恢复，即使晚上少睡两个小时也不感觉困。

研究证明，我们并不能以睡眠时间的长短来区分睡眠的质量。

少眠和多眠因人而异，而且并非是一成不变的，我们大可不必斤斤计较睡了多长时间。只有每天保持有规律的作息时间，才是维系健康的根本所在。睡眠不足的人，切不可因此背上沉重的心理负担，心理压力过大才是引发睡眠紊乱的真正原因。

总体而言，睡眠时间的长短因人而异，只要能消除疲劳和恢复精力，适当减少和增加睡眠时间都是无可非议的。

睡眠分段进行这一健康新时尚，也正是顺应了"只要消除疲劳和恢复精力，适当减少或增加睡眠时间都是无可非议的"这一现代生活健康准则。但这个准则也不能照搬，也要因人而用。

总之，无论是时尚的分段睡眠法，还是传统的睡眠习惯，只要对你的健康有宜，你选择哪一种都不为过。

第146节：美丽女人的健身"圣经"(1)

美丽女人的健身"圣经"

都市职业女性成天将自己裹在职业套装里，无休止的开会、加班、应酬透支着健康。生命在于运动，所以姐妹们，脱下那无法伸展腰肢的职业装，换上T恤，换上一身运动装，站在镜子前，你仍旧年轻美丽。运动的女人最时尚，运动的女人最美丽。女人，动起来吧，美丽的"圣经"是健身。

■ 在运动中健美

"运动是健身的法宝。"这是古往今来养生者、长寿者的共识。因此，很早以前，体育运动就被作为益寿延年、预防疾病的重要手段。经常参加运动的人，其死亡率比同龄不参加运动的人低。美国学者巴芬勃格尔研究有关参与运动和死亡危机率的关系，结论是：时常做适量运动的人其死亡率，在男性比没有参加运动的人低30%，女性低50%，可见适量运动对身体健康的重要性。

如果你想永远保持健美，就必须运动而且经常运动。好的运动习惯是指将运动作为你生活的不可缺少的构成部分。这些运动必须能够消耗能量，也许还能够助你形成肌肉。你也可将其中的几种运动当做锻炼的方式。

比尔·海伯森(Bill Hebson)是一位私人健美教练，最近一位朋友和他谈了生活中增加运动的重要性，他是这么说的："现实的运动始于站立。生活中，只要我们有机会坐着或者躺着，我们便很少站着。我们生活在一个动态的多维的环境中，因此你的运动应该强迫整个身体处于多维的运动之中，使尽量多的肌肉组织燃烧掉尽量多的卡路里，增强整个身体的新陈代谢。一句话，你将会得到最有效的锻炼。"

第147节：美丽女人的健身"圣经"(2)

比尔所说的意思是，如果你想拥有健美，就要在你的生活中融入多维的运动。好的运动习惯可以提高你的运动水平，还可以自动向你提供多维的运动。运动有多重要?在美国，每年有30多万未成年人死于超重或身体怠惰，这一数字仅次于因吸烟而引起的死亡人数。位于达拉斯的得克萨斯大学西南医药中心的一项研究发现：经过6个月的锻炼和训练，一个50岁的人可以达到20岁的人的健美水平。

运动能够帮你实现身材健美的愿望，并使你持久地保持体型。而如果将运动习惯和其他的饮食习惯结合起来，可以使你瘦得更快。听起来不错?它们还可以改善你的健康状况，使你青春永驻、更长寿……真是奇妙的组合，你说呢?

使每日的运动成为你生活方式的一部分，你所要做的仅仅是养成运动的好习惯。一旦你养成了习惯，它们就永远为你所有，而由它们所带来的益处也同样成为你永远的财富。

生命在于运动，人若不动，也就不能生存，更不能成为有思维有感情的生物，但运动必须合乎科学，按照科学规律去运动，才能达到健身的目的。一个人如果不按科学规律去运动，盲目地做一些不适合自己身心的运动，那就不仅得不到健身的效果，反而会损害健康。

生活中有很多运动方式，比如说散步、慢跑、游泳等，其中的一些可以说老少皆宜，你不妨从中选择一项，长期坚持下去。只要你有好的运动习惯，相信你会有不匪的收获。

■ 选择适合于自己的运动方式

选择运动的方式来强身健体固然重要，但最重要的是要选择那些有利于健康的运动方式，再确切地说是选择适合于自己的运动方式。总之，选择好你人生的一项运动，你就能轻舟度过万重山。

那么我们应该如何去选择一项运动，一项适合我们自己的运动呢?有专家为我们提供了一些运动法，我们不妨试一试。

散步--日常生活中最简单又易行的运动法。运动的量不大，但健身效果却很明显，而且不受年龄、体质、性别、场地等条件限制。人常说："饭后百步走，能活九十九。" 、"百练不如一走"，足以说明散步在保健中的作用。

第148节：美丽女人的健身"圣经"(3)

冬泳--可以减低体温，延年益寿。冬泳活动，早在建国初就有人进行，但是，作为一项群众性的运动，是从八十年代兴起的。通过对冬泳者体质与健康的研究，可以肯定地说对健康确实有益。

简化太极六段拳--巧妙地融合了气功与拳术的长处，动静结合，在全身运动的基础上，尤侧重腰脊及下肢的锻炼。它运动量适中，老少咸宜。

静坐--可使人气血平和，阴阳平衡，还可以祛病强身，增强耐寒和消化能力，也可润泽肌肤，达到美容的功效。

每个人的实际情况不同，不可能从事多种运动，只能在自己身体条件允许的情况下，选择一项适合自己的运动。选择一项运动，关键是要能够持之以恒，坚持下去就会见到效果，不仅提高了自己的身体素质，而且也培养了自己的意志和毅力。

运动不仅可以在室外进行，也可以在室内，因地而宜。比如家庭简单健身操：

--床头两分钟健身操

把枕头垫在背后，两手向后伸直并伸展身体;做仰卧起坐三次;把枕头垫在背后，收腹使脚尖越过头部和床面接触;手抱头，两膝弯曲并拢，轮流倒向左右侧，并使膝盖接触到床面，但两手不动仍紧贴床面。

穿衣服时，两手在背后相握，伸直手的同时挺胸;上半身自然下垂，两手左右摆，同时腰部向左右扭转;两手抱头将头部下压，同时吐气，抬头时吸气。

穿好裤子做快速深蹲，两脚开立，与肩同宽，下蹲和起立时挺胸直腰，两手平举，两腿均匀用力，蹲要蹲到底，起要起得快。开始时轻跳几次，然后可换为原地连续轻跳，这样，既增强了腿部力量，同时还锻炼了心脏，提高心肺功能。

起床后做10次俯卧撑，100次原地踏步高抬腿。甚至贴墙做倒立，这样既可增强上肢力量，还能促进血液循环。

--家务健身操

整理床铺弯腰动作，收紧臀部，锻炼大腿和臀部。

手洗衣服双臂一伸一缩，牵动胸肌，能锻炼手臂，运动胸肌。打扫地面站在一处，扫帚尽量伸向远处，大幅度转动腰，有利于锻炼手臂和瘦腰。

第149节：美丽女人的健身"圣经"(4)

擦窗户时动作要大，这样运动双臂、胸部和腰部。

打掉灰尘时以脚尖站立，伸手往高处打掸，锻炼小腿，同时，弯腰及伸手掸低处，锻炼腰部和上下肢。

收拾杂物以脚尖站立，尽量向高处取放东西。弯腰向下时，要保持腰部挺直，增强腰部、大腿和小腿的力量。

■ 赤脚走出好健康

在公园里，你是否见过这样的场景：一些中老年人赤脚(或仅穿袜子)在铺着鹅卵石的道路上来回行走或跳舞。但你却不知道他们为什么这样做吧?因为赤脚走路有益于健康。

在国外，19世纪的德国科学家克纳普就提出赤足行走能预防和治疗很多疾病的观点，并强调其对神经系统的疾病特别有效。如今，世界上许多国家的疗养院，都主张赤脚行走来治疗神经系统及心血管等方面的疾病。

我国中医认为，人体的十二经脉均起始于足部，人体各个器官脏腑与足部有着密切联系，都有各自的"反射区"。按摩足底某-个部位，就会反射到人体某-个器官，使其增强机体功能，从而达到健身的目的。

那么，赤脚走路的健康原理是什么呢?物理学家、生物学家和医学家的研究表明，地球带有大量负电荷，而地球周围有个电离层，它由正离子组成。地球和电离层之间存在电场，一切生物都适应了这个环境。生活的现代化使人类脱离了负电荷，在我们的身体里积累了过多的正电荷，因此使人变得容易生病。

从物理学的角度来讲，人体是个生物电磁场，我们生活在大自然的大电磁场中，一旦大自然的平衡更改或被阻挡，身心会引起病态。为防止静电危害健康，人们应通过接触地面来消除多余的电能。

从人们穿上鞋的那天起，人体电能的平衡就被破坏了，后来，人们穿胶鞋和化学合成鞋底的鞋子，对健康更有害，会经常感到腿脚酸痛。所以，我们最好能多赤着足，在草地或沙滩上行走半小时，或慢跑、快跑，这不仅可以刺激足底穴位，强身健体，也可把人体积存的无用静电传导给大地。

第150节：塑造玲珑身材(1)

塑造玲珑身材

玲珑的身材固然有先天的因素在其中，而后天的塑造同样功不可没。许多人都对健美运动员的身材羡慕有加，却足不出户，不愿踏进健身房半步。要知道，玲珑的身材是练出来的，工作之余、周末闲暇，走出办公室，走出家门，与更多的爱美女性一起，为自己的身材绘出加分的几笔，让自己在享受健康的同时，拥有迷人的曲线。

■ 体味瑜伽的神奇与快乐

瑜伽形体训练是一种非常好的修身养性、减压解负、放松心灵、雕塑形体的锻炼方式，特别适合成熟的女性。

瑜伽有"女人的瑜伽"之说。之所以被称为"女人的瑜伽"，是因为修习瑜伽的人中，男人寥寥无几。瑜伽是一项运动强度不大，偏于柔韧型的运动。注重力量和爆发力、在柔型运动中显得耐性不足的男人，对瑜伽普遍缺少兴趣。而对女人而言，这种动作缓慢、舒展的运动，显然很对心性。

众多的健身会所中，练瑜伽的，几乎都是女人。在幽明幻彩的灯影中，在空灵恒远的音乐里，教练柔声慢语地引领，女人们缓缓地、徐徐地、气定神闲地伸拉、拧转、挤压着自己的身体，把一个筋骨之躯造出一个又一个令人不可思议的、近乎怪异的型，然后平衡，然后保持，让人惊讶不已。这种在极限平衡中的姿势，就是通俗意义上的女人的瑜伽，也叫健身瑜伽，也叫冥想瑜伽，是一种外在的、形体的、动态的东西。而梵文中的瑜伽，是连接的意思，指的是身体与精神的连结。

较之于"连接"，"姿势"显然有一种浓郁的尘俗气和妇人气，但这又何尝不是女人的聪明之处呢?用毕生的精神去追求不可及的虚无，且不说她们有无这份忍性和耐心，单是那没有结果的结果，就足以让女人嗤之以鼻。生性浪漫的女人，在大是大非面前，常常出乎男人意料地表现得冷静、理智而现实。她们企望的是肉眼看得见的、实实在在的那个成果，比如姣好的身段，比如青春的不老。练习瑜伽无需太多的天赋，需要的只是你对一种更健康生活的追求和渴望。

第151节：塑造玲珑身材(2)

瑜伽形体操巧妙地把印度瑜伽、芭蕾舞和中国古典舞融为一体，并且针对现实情况创造出新的特色。通过瑜伽形体的锻炼，可以改善身体的柔韧性，增强协调性，提高敏捷性。

瑜伽的身体姿势能伸展全身的肌肉、韧带，塑造优美的身体线条，保持苗条柔韧的身材，同时由于注重呼吸的方式与调节，也就具有了非常好的医疗健身功效。瑜伽让人安静下来，不再心浮气躁。当心境平和、知足的时候，就会对美好的事物更为敏感。一片油绿的草地、一朵流畅的白云，都能带来由衷的喜悦。

而更多的快乐来源于瑜伽的神奇，它甚至会改变你为人处世的观念。不会再像以前那样为不顺眼的人或事心烦，不再钻入自设的牛角尖，换个角度看问题，海阔天空。

■ 普拉提--新女性的新宠

普拉提是近年欧美十分流行的健身法。它起源于德国，属于身体全方位的训练--能有效针对一般运动难以锻炼到的身体部位，甚至久坐造成的肩痛、腰酸、肌肉不适等问题，都可以通过一系列动作来改善，并且肌肉不会因运动而导致过度发达，起到塑造身型的作用。

普拉提糅合了东西方运动的不同理念--即西方人着重于身体肌肉、机能训练和东方人注意呼吸、意念的训练，强调练习者要身心统一，把主要注意力放在肌肉感觉上。它是能帮助你拥有扁平的腹部、结实的肌肉、协调而柔韧的躯体，让你对它钟爱有加的一种全新运动。

普拉提不局限场地、不拘泥动作，借由伸张肌肉、腹式呼吸，使身心能获得适当的协调。而普拉提与其他有氧运动最大的不同就是，它是静态的，讲究呼吸协调，可以边运动边听柔和的音乐来进入冥想境界。呼吸和运动的配合是"普拉提"训练法的核心，强调了人的呼吸对人体运动的影响。

真正接触过普拉提运动的人会发现，短短5分钟，身体就会有发热、冒汗的现象，加上强调左右一起运动，还能够渐渐矫正一般人惯用左边或右边的坏习惯，让身体更为协调平衡。

第152节：塑造玲珑身材(3)

工作忙碌的上班一族以及经常对着屏幕的电脑一族，常年坐办公室使肌肉失去力量，容易腰酸背痛，久而久之身型线条都走样。而普拉提的主要功能是帮助改善身体的柔韧性，增强身体的敏捷度并提高行动的有效性，甚至可以帮助改善因长期姿势不良而造成的背部疼痛。

现在很多专业的运动员也用普拉提练习来避免运动损伤。由于普拉提运动讲究控制、拉伸、呼吸，对腰、腹、臀等女性重点部位的塑造有着很好的帮助，所以也更适合女子。

普拉提的最独特之处在于，它不仅塑造身体，还把练习重心放到了精神层面上，让练习者能面对自己的内心世界。如果持之以恒地练习，每天都能在自己身上看到变化。

普拉提有别于有氧健身操及其他健身项目，后者强烈、奔放、运动量大，普拉提则相对温和。普拉提糅合了芭蕾和瑜伽的特点，有健身和塑身的双重功效，另外，它还有一个最个性的特点，就是"不吃苦，不流汗"，这对一些惧怕自我强迫、激烈运动而又渴望塑造身体的女性来说无疑是个福音。普拉提注重训练人体的协调性和柔韧性，并有效地强化全身的"能量库"(由腹肌、腰背肌、臀肌环绕而成)，用以保护人体最长的骨骼--脊柱，使其形成一个正确的生理弯曲度，并能自如地运动身体的其他部位。

普拉提把精神集中和呼吸调节结合在运动之中，这是一项精神与身体相结合的运动，它可以让你的身体达到一个理想的状态。同时，它也会让你感到身心和谐、宁静和精神振作。

"快乐的第一需求是身体健康，我们对身体健康的理解是达到并保持身体与健全的思想相统一，充沛的自然运动能力，愉快并从容地完成日常生活中繁重的任务。"约瑟夫·普拉提在1945年写下了上面这段话，这段话也充分显示了普拉提运动的真谛。

■ 塑造玲珑身材

相比于过去的女性，现代女性更注意自身的形貌，因此，如何塑造自身的美好形象，已成为广大女性共同关注的话题。事实上，要想拥有曼妙的曲线，最重要的是要有高耸的胸、纤细的腰与丰满的臀，这对于一个女性很重要。

第153节：塑造玲珑身材(4)

--胸，柔和而丰满的线条

柔和而丰满的线条、结实挺秀而有弹性的轮廓，给人无限的视觉美。女人的乳房总是给人一种无法言喻的美。决定乳房形态美的种种要素，主要的有：形体、大小、位置等要素。女人的乳房，形态大约有三型，即：圆锥型、圆盘型与半球型。半球型乳房是指乳房基底圆的半径与其高大致相等。乳房若过于下垂或位于外侧就不算美，如果半球型乳房下部曲线弧度稍大、圆型更为丰满，乳头在第四肋骨处被视为最标准的乳房。总之，就东方美女的体形而言，女性的胸围=身高×0.515为最妙。

经常按摩乳房可使其丰满挺耸，可收到令人满意的效果，常用的方法有三种，按压大椎穴、旋转按摩法和轻压法。

轻压法先用右手托住右乳房，再将左手轻放右乳房上侧，右手沿着乳房用掌心向上托，左手顺着乳房向下轻压，20次以后，再按摩左乳房。此法可增加乳房弹性，有益于乳房发育。上述方法如在淋浴时进行，效果更好，如坚持三个月，一般可使乳房隆起1～2厘米。

--腰，做个迷人"腰"精

腰是运动的中心，腰部的动作极富优雅感与韵律，因为它承上启下，有蜿蜒施展之妙，予人以无限的遐思和幻想，因此，细腰成为美人的一大要件，古人以小腰、纤腰、楚腰等形容美女腰的柔软、纤弱。柳腰迷人，在于腰细能更好地衬托出高耸的胸和丰满的臀，让上高下圆的双曲线更诱人，故有"腰枝风外柳"、"纤腰婉若步生莲"之叹。一般说来，女人的腰围=身高×0.37最为合适。

拥有纤腰是每个女人的梦想，许多健身专家都有这样的结论：相对腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。纤腰最实际的做法就是做运动，只要动作到位，并结合饮食控制，一个月就能有明显效果。

--去掉腹部脂肪

腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的"心腹"之患。因此，当腹围在90~100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于0.9，女大于0.85时，腹部的脂肪就非减不可了。

第154节：塑造玲珑身材(5)

怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪，使它显得平坦?下面介绍一种45天便可见效的腹部速效平坦法：

热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5~6层。

平卧位做腹肌运动。

脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。

脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。

腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。

揉捏腹部，"躯赶"脂肪。有道是："七分运动，三分揉捏。"要想腹部尽快去脂，在腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，"躯赶"脂肪，促进脂肪代谢。

--臀，能旋转的天堂

臀部之美在于丰满、圆滑且富有弹性。美丽诱人的臀部，其轮廓应该明显地隆起，成为柔软的波状形，臀部下面弯入的曲线最好柔美、圆浑、紧滑。人们用像满月一样的神秘美妙来形容女人的臀部美，阿拉伯人形容女人的臀部是一座能旋转的天堂。一般人在评论女人身材时，常以腰部为基础，区划上半身和下半身，理想的下半身，从臀部顶点到脚后跟的高度应该是身高的一半。女人的臀部太肥大，看起来像一个南瓜，但也不宜太扁平，臀围=身高×0.542最理想。

美臀的标准是什么?挺翘、圆润、结实，还要有弹性。那么怎么才能拥有呢?

爬楼梯，简单又省钱，但是，因为每栋办公大楼几乎都有电梯，大家搭电梯习惯了，怎么可能还想爬楼梯呢!其实，爬楼梯有很多好处，可以消耗卡路里，另外，如果你在走楼梯时，每次踏两个阶梯，可带动您的大腿及臀部肌肉群，紧实您的臀部。

找一把椅子，扶着椅背，一脚站直，另一脚在空中向后伸展，约两秒后，再放下，动作可重复10至15次，接着换脚再做。

跪在地上，用双手撑住地面。单脚屈起向外侧伸展，左右脚轮流做20次。

第155节：塑造玲珑身材(6)

席地而坐，双腿伸直，挺腰直背：用半边臀部向前"行走"，背不能躬，双腿不能弯曲，不能用手扶地。上述练习对减少大腿尺寸都有帮助。

双手扶把，双腿并拢，双膝伸直，挺胸，紧臀，上肢向后倾，此姿势保持30~60秒为一次。反复重复以上动作，臀部肌肉有酸软的感觉，每次练习要坚持三分钟，每日可重复练习数次。放一池温水，坐在浴缸中，将双腿伸直。将一条腿屈起，用力将身体向前俯，维持若10秒，双腿轮流重复动作，能收紧腿部及臀部的肌肉。

刷牙时，两脚并拢，肩部挺起，臀起用力缩紧。漱口时，臀部放松。可使臀部及大腿的线条更动人。

坚持美臀的练习，可以加强腿部线条美，尤其对减去臀部脂肪、臀部位置的抬高和加强腰背力量均有效。

只要你按以上方法和顺序，每次做30分钟，每周3~4次，坚持45天必有很大的收获，快试试吧。

第156节：体悟爱的真谛(1)

体悟爱的真谛

爱的真谛，就是执子之手，与子偕老的信念，是彼此间的尊重、真诚、相爱、理解、宽容和包容。爱源于内心深处，需要我们用心去体验，而不是挂在嘴边。爱是相互的，爱是真诚的，爱是模糊的，也是真实的，女人要体悟自己生命中的爱，女人会因为爱而美丽，会因为爱而拥有一份天长地久。

■ 女人因为爱而美丽

女人因为爱而美丽。博爱是女人的天性本能。女人用爱心和宽容扩展她的生活范围，努力营造更大、更美、更和谐的生活空间。在纷繁多彩的世界里，女人的爱心是博大的，可以包容一切。她们爱生活，爱丈夫，爱孩子，爱生活中美好的一切。

很多女人的心中只有一个字，那就是爱。很多女人的人生追求与目标也只有一个，那还是爱。女人的这种爱心，说到根本是一种与生俱有的母爱、情爱与友爱。

可以说，女人富有善心，常常乐意帮助别人，女人所表现的爱心在生活中随处可见。

很多女性懂得，世界上每一个人的生活都丰衣足食了，地球上才会拥有持久的和平，所以，她们总是对人类充满爱心。

她们总是用爱心去营造生活的空间，认为人们在生活中应该相互帮助，而不是相互利用。她们懂得一个人真正的永生，是怀着爱心和同情去帮助别人生活得更美好。

她们热爱所居住的城市、国家和民族，她们关心着所有的人，期望他们坚强、美丽、正直。

女人用爱心去营造生活的空间，还表现在女性懂得珍惜时间和现有的生活，这是非常重要的。她们对时间的价值有着超乎常人的深刻的认识，知道时间只能使用一次，时间永远是每一个人生活的统治者。女性好像善于接受富于戏剧性的现实，面对那种在生活竞争中没有暂停、没有替换、没有复赛的残酷现实，她们清醒地听到时钟在不停地鸣响。

女性用爱去听春天的声音，知道春天要来，有几只知更鸟在鸣叫;女性用爱去培育孩子，知道他们很快就要长大，像弓射出的箭;女性用爱去照料老人，知道老人需要别人的爱，因为他们时间不多了。女性用爱去照顾家庭，知道家庭是宝贵的"核心集团";女性用爱去改造自然界，知道不能把它当做恩赐者;女性用爱去保护动物，知道世界也是它们的。

女性生活在她们拥有的每一瞬间，她们不愿在享乐中消耗自己年轻而富有激情的生命。

不管明天如何，充满爱心的女人仍会这样对自己说："我生活在每一瞬间，我享受的、讲述的、所做的、给予的都尽我之所爱。"这便是伟大的女性。

■ 诠解爱的内涵

每个人都希望自己永远拥有美满的爱情，那么不妨学着用一捧沙的情怀来对待爱情，好好珍惜，好好把握，爱情必定会圆圆满满。

一个即将出嫁的女孩，问母亲一个问题："妈妈，婚后我该怎样把握爱情呢?"

母亲听了女儿的问话，温情地笑了笑，然后从地上捧起一捧沙。

女孩发现那捧沙在母亲的手里，圆圆满满，没有一点流失，没有一点撒落。

接着母亲用力将双手握紧，沙子立刻从母亲的指缝间泻落下来。待母亲再把手张开时，原来那捧沙子已所剩无几，其团团圆圆的形状也早已被压得扁扁的，毫无美感可言。

第157节：体悟爱的真谛(2)

女孩望着母亲手中的沙子，领悟地点点头。那位母亲是要告诉她的女儿：爱情无需刻意去把握，越是想抓牢爱情，反而越容易失去自我，失去原则，失去彼此之间应该保持的宽容和谅解，爱情也会因此而毫无美感。

好多女人年轻时都是经过恋爱才进入婚姻礼堂的，但是遗憾的是，不少人婚后不久，就会感到疑惑和迷茫。

她们总是在问：爱到底是什么呢?

其实，不管爱是多么神秘的东西，你必须让自己变得可爱，才能有人爱你。可是要做到这点也并不容易，它不是一朝一夕的工夫就可以达成的，它需要你坚持不懈地完善自己。因为它和你自身的观点是否发生变化有关，和你的人生态度密切相关。生活中的你一定会慢慢地发现原本心目中完美的他似乎也有许多缺陷，一些原先你认为可爱的缺点如今似乎也变得让人讨厌。此时，你一定希望爱人也会发生改变。当然，他的确也有很多地方需要改善。但是，如果你们的感情还没有达到完全成熟的地步，那你就无法从根本上改变爱人。使者保罗曾说："爱情会永远成功。"

也就是说，只要你有成熟的爱情观，你就可以获得爱情与婚姻的成功，反之，你什么都不会得到。

在你与爱人之间，尽管性的诱惑力非常大，但它并非是最重要的，你必须记住这一点。爱情不仅仅是男女之间的相互吸引，更不是少女一厢情愿的痴情，爱情是可以将热爱生活、热爱生命，珍视亲情、友情以及其他的爱用丰富多彩的方式表达出来的一种能力。因此，对于爱，我们不能苛求，只能以感恩的心态待之。如果你希望别人爱你，那你必须学会一种他能接受的方式，将你奉献给他人。

如果你的另一半是在某些限制感情流露的家庭中长大的男人，你会注意到他往往具有很强的自制力，他能够接受的爱的表达方式一般来说也是含蓄的。假如这样的男人的妻子生长在一个感情外露、充满柔情的家庭氛围里，那她一定会为爱人的感情过于冷淡而感到困惑不安。

第158节：体悟爱的真谛(3)

总之，爱情不是简单的两情相悦，更不是同情和怜悯，它必须以双方都能接受的表达爱的方式为基础。所以，对你的另一半，你要宽容、体贴，原谅他的失败，满足他的合理需要，不要随随便便地指责、批评他。如果采取生硬的态度索求爱情，或者摆出一副可怜兮兮的样子乞求爱情，即使你得到了爱情，最后它也只会离你远去。

■ 从容优雅地去爱

如今，有许多日渐成熟的女人用与传统截然不同的目光看待自己的生命和爱情，特别是渐渐走过二字头的爱情，既非少女时单纯的浪漫与青涩，也非青春时走马观花似的选择与犹豫，而是岁月沉淀之后的真挚追求。

女人的这种追求是本真的，是狂热的，也是性感的，它来自生命深处赋予她的激情和感受，所以，一旦跳出传统的桎梏，敢爱的女人尤其美艳，尤其动人，尤其狂放，因为这种对爱的态度是深入骨髓、由内而外的爆发。

那些敢爱的女人不仅冲破了束缚，而且选择了一种有着更多可能的生活和爱情。也有一些女人一辈子都不能确认她们的感情是不是真正的爱情，而成熟自主的女人能准确自如地握自己的内心，能够更清晰地在各种经历中发现爱情，找到真爱。世事虽然不会就此变得单纯，但智慧而成熟的女人会让生活更加精彩。

那些日渐成熟的女人还能够从容优雅地去爱，这是时代赋予女人的自我价值的一种变更和提升。

现在，年龄已不能成为这些自信且又完整的成熟女人敢于爱的障碍。既然久经沙场，就有了对爱的洞悉;既然足够独立，更有了敢于爱的资本。对于已婚的女人来说，她们不再安于用亲情比爱情更能使夫妻关系稳固的思路来定位她们的婚姻生活。

现代的女性朋友们需要爱，也敢于爱，并努力营造了婚姻中新鲜的爱情色泽，依然热衷于美容、塑身、健美、打扮，保持女性的靓丽，给伴侣一个常新的自我，并在学识上不断为自己充电，内外兼修。她们更懂得用性爱维系爱情的激情，与伴侣寻求一种共同的和谐，成熟的女人对性爱与身体的享受有了更高的要求，这无疑也使爱更加醇香浓郁。

第159节：采撷爱的雪莲(1)

采撷爱的雪莲

"很爱很爱你，所以愿意，舍得让你，向更多幸福的地方飞去。"爱不是简单的占有，而是平淡生活中的互相依靠。爱是一个付出的过程，同时你不要计较回报，没有回报说明他没有爱你，你也没有什么损失，只是内心多了一份纯真的爱。"有一种爱叫做放手"，他要走就让他走，总有一朵属于你的雪莲在等待你的采撷。

■ 初恋是最美丽的雪莲

初恋总是让女人记忆犹新，一生回味沉醉。那是因为女人的初恋是最朦胧而美丽的，仿佛高山上的雪莲，仿佛碧海中的珍珠，十分高洁和珍贵。但沉湎于情爱中的恋人却总是那样容易受伤，要想让自己的恋爱充满美丽，一定要记住几点：

1.不要放过理想的恋人

如果你是几个男性共同追求的目标，你应冷静一点，从中选择一个和你的理想较为接近的对象。即使你不想马上表示出来，也必须有个"内定"。不要以为你有多个异性追求，便得意忘形。因为五年之后，追求你的男性还能够吸引比你更年轻的异性，而你呢，却未必再有资格去抓住一个与你年龄相当的男性。

2.恋爱中要多一些理智

父母的观点未必是对的，但你也不能因此一口咬定，家长对你婚姻问题的意见全然不对，审慎些，冷静些，想想他们对于你所选择的对象所持的反对理由，是否绝无可取之处呢?不要被主观蒙蔽了自己，也不要被狂热迷昏了理性。

3.别把恋爱当做慈善事业

恋爱不是慈善事业，所以不能随便施舍。不要因为受了别人的恩惠，而在一种"无以为报"的心情下去爱上一个人;也不要因为同情对方的身世或处境的可怜，而在一种自以为"侠骨柔肠"的思想下去爱一个人，这都是不妥的。把爱的基础建筑在感激或同情上面，是很靠不住的事。有一天，当这两种情感淡漠下去，以致消失得什么都没有剩下的时候，你才醒悟到爱原来是另一回事，不是太迟了吗?

4.情话不是爱情的真谛

第160节：采撷爱的雪莲(2)

所谓情话，只是热"情"冲动时所说的"话"，正如做梦的时候说出来的梦语，并不是正常生活上的东西。拿情话作为一时间互相陶醉的精神饮料是可以的，但作为实际的生命养分却是不可取的。世界上一切闹翻了的情侣、感情破裂的夫妻，他们当初在热恋的时期，不是也说过许多情话吗?千万句海誓山盟的情话，都抵不上一个不负责任的行为。感情一旦变化，一切都一笔勾销了。所以，对于恋人的情话不妨听听，但不必看得太认真。

爱是建筑于实际的行为，而不是建筑于抽象的言语。也只有以行为表现的爱，才是有生命的爱。

5.不可以貌取人

不要拿男性的面貌作为你选择对象的条件，否则你将如付出最高的代价选购了一件徒有其表的物件一样不聪明。俗语有所谓"郎才女貌"，这说明了女性所需要的是美貌，男性所需要的却是才能。只有精神的美才是男性真正的美。

爱情是美丽的，也是幸福的，但爱情容易使你迷失了理性，对于你的恋人也是一样。所以，爱情虽然像美丽的雪莲，但面对爱情的时候我们依然需要一份理性。

■ 学会爱与被爱

爱会带给女人一生的温暖，这种温暖是一种永久的幸福，写在女人的脸上，刻在女人的心里，成为战胜困难的动力。再出色的女人，身边空空，也会使人觉得凄凉;再聪明的女人，没有爱情，只会是一地清冷月光。有爱的女人，生活如日月交相辉映，满眼是日的辉煌，月的浪漫。

因此有人说，爱情是女人灵魂的说明书，爱情对女人而言具有至高无上的位置。女人的爱情代表着女人生活的质量，女人的表情是由爱情书写的。因此，女人不仅会在爱情中找到感觉，同时也通过爱情来展示自己的地位和品位。

真爱对女人而言来之不易，如果遇到一个能令你激动的好男人，真的应该珍惜命运赐予你的机会。有爱时好好去爱，即使最终分手，恋爱过程留下的美好感觉也可令你回味一生。为了获得真爱，我们即使冒着千难万险也可以在所不惜。爱情本身就是一种冒险，除非不爱，否则一定要冒险。

第161节：采撷爱的雪莲(3)

也许轰轰烈烈的爱情可能是一个无言的结局，也可能归于平凡，但如果冒险成就了真正的爱情，使心灵得到了真正的幸福，那么无论冒什么险都是值得的。为了幸福，冒险一次又何妨?

爱着的女人最美，爱的魔力能够让你焕发美的神采，爱的情怀能够让你产生有所寄托的愉快与幸福的感觉，这些都源自于对生命活力的自信和骄傲。心，一旦孤寂和落寞，变成爱的荒原，美丽也会随之凋谢。

当然，女人要享受爱的滋润，不仅要学会爱，还要学会被爱，懂得承受爱。

当你解除自己内心的禁锢，不再牢牢地捂着自己的情，苦苦地等着白马王子会心有灵犀"不"点自通来敲自己的窗户，而是主动地去选择，勇敢而又巧妙、大方却不失委婉地去表达时，你就踏出了收获爱情的重要一步。

女人的主动，美在含蓄，深情款款却出手别致，点到即止。像宋词中的那个佳人："暗里回眸深瞩意"。若即若离的感觉恰到好处，既不委屈自己的心情，也留住了宝贵的尊严。

当然，你也大可不必一定要在确定有百分之百的把握能得到回应的时候才去表达，大胆地爱一回，即使没有得到期望的回应，也不能说没有得到回报。爱的过程中，那份情已经给了你太多的愉悦，滋养了你心头那片蓬勃的绿洲，也许，还鼓励着你做出了某些成就。因为，会爱的女人从来不甘示弱，她要让他知道，她的爱值得被他接受。

当然，女人更乐意享受被爱、被呵护的感觉，那么，在被爱的时候，一定要问一声：他是否也能成为我的所爱?爱你的人也值得你去爱，被爱的感觉才可能完满。因为，真要享受天长地久的爱情，必得让呵护和爱你的人也有被尊重、被感谢、被爱的感觉。要想在疲惫时靠上他的肩头，就得用自己的柔情温暖他的爱、留住他的爱。而柔情的付出，一定要出自心甘情愿，才会于己舒坦，于人真挚，才会是真柔情。

身为女人，应当把爱当做一生的事业。让自己一生浸润在爱中，心澄澈，目也澄澈，就算是白发苍苍，生命依然焕发出钻石般晶莹剔透的光彩。

第162节：采撷爱的雪莲(4)

■ 巧用颜色来恋爱

这个世界之所以缤纷多彩，就是因为有许多种颜色，如果你能在恋爱时，巧妙地搭配各种不同颜色的服饰，你的恋爱，就会收到事半功倍的效果。这是因为颜色具有奇妙的作用，对人的心理状态有极大的影响。所以，在热恋中的女孩，应多了解颜色所制造的特殊而神奇的功用。

你希望第一次会晤就能给男友以深刻的印象，那最好穿白色服装，因白色表示圣洁，能使人过目不忘，而口红则宜选用与嘴唇的颜色接近或深红色的，更能显示端庄清秀的气质，不宜选用鲜艳的大红色或粉红色。

你所中意并去会晤的异性，是一位羞怯的小伙子，而你却希望他能采取积极主动的态度，那么你应该穿着绛紫色的衣服，因为绛紫色富有刺激性，能使没精神的人兴奋起来，口红则也应选择与之相适应的大红色，这更能使人精神焕发。

与你在一起的男性，虽然对你钟情，却总不能把注意力集中到你身上，那你最好穿蓝色(特别是浅蓝色)的衣服，因为蓝色是唤起对方注意的可靠色，但如果还是没有唤起他的注意，不妨把你的成套衣服或裙子拆开来重新搭配。如一条深颜色花的长袖连衣裙配一件浅颜色的紧身马夹，虽然你感觉不是太好，也许他能很喜欢地称赞一番呢，这种情况下口红则宜鲜艳明亮些。

如果对方年纪尚轻，你却已经有点"老气"，那最适合你的是黄色，因为黄色是阳光色，能使你的"视觉"年龄显得比实际年龄更年轻，口红也应选用与之相适应的浅红色或大红色，千万不能用深颜色的。

假如你的男友在盛夏约你，一定先问明白去哪儿，如果是去他家，一定要穿带袖的长裙，不能穿很暴露的迷你裙和牛仔短裤，否则会引起他父母的反感，感觉你很轻浮;如果是去公园或广场，那么你一定要穿长袖的长裙或者长衣长裤，也不宜穿迷你裙或短裤，一方面可以防止蚊子叮咬，另一方面也可以防止诱发他对你有所企图。

把握好上述的颜色技巧，你的恋爱也会多姿多彩喔。

第163节：情爱战争中的女子谋略(1)

情爱战争中的女子谋略

女人是两性情爱战争中的一方，你有权利大胆主动地示爱，也有权利对到来的爱情说"不"。羞涩的女人是得不到真正的爱情的，而一些简单的小伎俩或许就会换来他的倾心，或许你们就会成双成对，永浴爱河。爱情也需要策略，能否在爱情中取胜，就要看你的谋略如何了。爱，其实不简单，但是上一节爱情战争中的谋略课，或许会为你的爱情之花带来更多滋润。

■ 爱，其实不简单

真正的爱不单是一种感情，更是双方在思想、感情、行为和结合信念上复杂的相互反应。所以，恋爱中的男女，一定要了解自己的情感现状，了解自己与对方的爱情观，理解爱情的真谛与内涵，不然会误人也误己。

真正的爱是永恒的

生命中的一切事情都会改变，爱也会改变，每一种爱，最后都会因疾病、分离或死亡而破灭。

事实上，爱是一种由当事人决定的情绪，爱的结束，也必须由当事人决定，有时我们不得不怀着悲痛的心情，解除结合的关系。

爱就是性

19世纪的人想尝试没有性的爱，20世纪的人想尝试没有爱的性，两种做法都注定失败。弗洛伊德说爱和性不能分开，他的学生曲解了他的意思，说爱就是性，或性就是爱。

心理学家李乌本说："爱和性都是美满婚姻生活的要素。但是爱不是性，性也不是爱。两者只是一个系统的两部分。"

爱是自然状态

诺贝尔桂冠得主劳伦茨说，侵略是人类的基本天性。人类学家蒙特古说，人类的合作和关怀有一个进化论上的基础。弗洛伊德觉得爱和侵略都是人类的天性。

我们必须尽最大努力来鼓励和培养爱。

"每个人都有一个爱偶，但只有一个"

爱一个人是凭意志决定的行为，不单凭情绪。爱和性很难分开，在性方面，我们可以受到许多异性的吸引。

生命中一切事物都会改变，爱也会改变，不管男女，一个人一生可能爱上很多人。所以，作为现代女性，我们必须要了解爱的内涵，爱的艺术，才能做爱情花园里的园丁。

第164节：情爱战争中的女子谋略(2)

■ 爱情战争中的女子兵法

对于自己心仪的男人，很多女性朋友羞于开口示爱，以致于与爱擦肩而过，遗憾终生。在现代的社会，这种女人似乎越来越少，许多勇敢的女性，已经懂得在爱情上要大胆表白的道理了，但有时却不能掌握正确的方法，女人应该注意把握男人的心理，对于自己所喜欢的男人，要想办法去追求。以下几个秘诀肯定会对你有所帮助的：

1.寻找话题

假如你想和男人交往，那么与他谈话是最有效的手段。假如你连这一点都不敢做，那么爱情肯定会和你无缘。所以，在你看上一个男人时，你要悄悄地接近他，然后设法与他搭话。"我们从前好像在哪见过?""请问几点了?""能帮个忙吗?"像这类的话，尽管意义不大，但不要忘了，它或许就是你迈向成功的第一步。

通过这些话，你们能够进一步交往。因此，你不必在乎这些话有没有实际意义，只要是你大脑能想到的，都可以讲出来。话题本身只不过是一个引子，目的就是通过搭话去和他交往。假如你能做到这一点，或许已经离成功很近了。

2.施展魅力

有的时候，你往往会产生一些疑惑，男人选择女友的标准到底是什么呢?他们有什么特殊的标准吗?这是很难回答的问题。男人喜欢姑娘的理由有许多，并非只有美貌的姑娘才能吸引男人。

其实，每个女人都有她的魅力，这不一定来自美丽的外表。可能你还没有发现你迷人地方，可是他却觉察到了，并深深地爱上了你。所以，你没有理由自惭形秽，你要坚定信心，根据自己的特点与长处，大胆地施展女人的魅力。

3.给对方一些巧妙的暗示

当你对某个男性产生好感的时候，可以巧妙地给他一些小小的暗示，让他觉得自己是受你重视的。这样做了之后，即使他一开始根本没有注意过你，但是当他接到这样的暗示之后，或多或少地，他都会开始考虑你和他的可能性，而当他发现你有不少优点的时候，他就有可能对你动心了。

第165节：情爱战争中的女子谋略(3)

4.偶尔给他一些小小的惊喜

在高姿态玩了一段时间，他开始为你患得患失的时候，如果再这样长期继续下去，他肯定会因为筋疲力尽而有些厌烦。在这个时候，你就需要偶尔地给他一些小小的惊喜。你可以主动地与他联络了，最好的频率是在他约你三次之后，你再与他主动联络一次。这样的做法既不会让他觉得自己轻易得手，又不会让他因为长时间的单方面努力失去信心而放弃。

5.用你的温柔迷惑他

女人在恋爱中想要的是男性宽厚的肩膀，给她一种安全感。而男人在恋爱中渴望的却是女人的温柔。当他们有话要说的时候，他希望有一个忠实的听众;当他不开心的时候，他希望有一个耐心的安慰者。所以，不管你在别人面前是以一个什么样的形象出现，当你和他在一起的时候，千万别忘了展露你温柔的一面。这种温柔可以是一杯热热的咖啡，可以是一句安抚的话语，也可以是你插在他臂弯里的手。总之，恋爱中的你，不要总是做司令官，有的时候，也需要配合他的脚步，做一个听令者。

6.用你的女性本能吸引他

不要总是做一个善解人意的女人，俗语说男人不坏女人不爱，这句话倒过来用也是一样。女人不坏，男人也不会爱得那么深。有的时候，坏女人总是比好女人更受欢迎。为什么呢?因为她们往往能把女性的本能发挥得淋漓尽致，而男人最爱的，也是这些本性。

比如说撒娇、耍赖等等。太理智的女人往往不讨人喜欢。谁愿意和一个时时刻刻都在讲道理的女人在一起呢?

7.适当地摆摆架子

当他开始追求你的时候，就表示他对你已经有好感了。但是男人都有一个通病就是，太容易得到手的东西，他们往往不会珍惜。所以，在他追求你的过程中，你可以适当地摆摆高姿态。不要每次他约你出去你都兴高采烈地答应他，这样会给他一种占上风的感觉。要把他的气势压下去，偶尔拒绝他几次，给他一种若即若离的感觉，这样就可以把他的胃口吊起来，让他觉得心痒痒的，约不到你的时候若有所失，约到了你之后就会欣喜若狂。

第166节：情爱战争中的女子谋略(4)

8.不要害怕失败

如果在你追求男人的时候，真的被他拒绝了，你也不必灰心丧气。或许不是你不好而是他有意中人了，不要把自己看得太差，这只是说明你与他没有缘分，你的意中人这会儿说不定在哪个角落正准备追求你呢!

总之，追求男人的时候，一定要大胆积极，不怕失败，再加上一些小技巧，那么，你一定会把自己所喜欢的男人追到手。

■ 女人爱情保鲜课

爱情代表着女人生活的质量，对女人而言它具有至高无上的位置。自然，关于爱情保鲜的内容就成为女人一生最重要的功课。

要想做好这门功课，得好好把握自己对爱的感觉，随爱心动。

爱的感觉，总是在一开始时觉得很甜蜜，总觉得多一个人陪、多一个人帮你分担，你终于不再孤单了，至少有一个人想着你、恋着你，不论做什么事情，只要能在一起，就是好的。但是慢慢的，随着彼此的认识愈深，你开始发现了对方的缺点，于是问题一个接着一个发生，你开始烦、累，甚至想要逃避。有人说爱情就像在捡石头，人们总想捡到一个适合自己的，但是你又如何知道怎样才能够捡得到呢?

另外，他适合你，那你又适合他吗?其实，爱情就像磨石子一样，或许刚捡到的时候，你不是那么的满意，但是人是有弹性的，在人的观念里很多事情是可以改变的，只要你用心。我们说，与其到处去捡未知的石头，还不如好好地将自己已经拥有的石头磨亮。很多人以为，因为感情淡了，所以人才会变得懒惰。错!其实是人先被惰性征服，所以感情才会变淡的。

所以请记住，有活力的爱情，是需要适度殷勤灌溉的，谈恋爱，更是不可以偷懒的喔!

令人羡慕的美满情侣从来不需要祈求上帝保佑他们的爱情，只要培养良好的爱情习惯，你也可以轻轻松松塑造自己完美的爱情。

下面为你列出九种完美爱情的超简单法则，希望对你有所帮助。

1.大声地鼓励和赞美

第167节：情爱战争中的女子谋略(5)

男女刚刚陷入爱情的时候，必然会互相赞美对方的优点，随着关系固定下来，最初的温度略为下降之后，人们对这种事情就做得少了，尽管两个人仍旧十分倾心于对方，但是已经不会再大声地说出赞美和鼓励的话。如果缺乏真心的赞美和鼓励，那么最初的赞美给彼此带来的美妙感受和感激之情就会大大降低，直接导致的结果就是两人的感情变得平淡。

因此，必须多多鼓励对方，把他当作一个值得赞赏的对象，告诉他你对他身上的某个特点非常着迷，尤其是男性引以为豪，但是别人很少能了解的方面，比如他良好的社交能力、不为人知的小癖好，甚至是他健美的身体。

2.想要什么你就说

丹丹最痛恨丈夫在入睡前不搂搂抱抱自己就直接睡觉。每当他忘记的时候，她就会气恼，不好好睡觉，甚至装病哭闹。而她莫名其妙的丈夫只会不断地问她：你到底哪里不舒服?

在良好的情侣关系中，这种猜心游戏是要坚决摒弃不用的。最稳固最深切的爱情需要以没有障碍的沟通作为基础。需要什么、苦恼什么、希望对方说什么做什么，都是直接说出来的为好。你一言不发地自己生闷气会让对方无所适从而郁闷，很容易引发矛盾和冲突。

3.无伤大雅的癖好可以无视

夫妻或情侣长期生活在一起后，属于个人的习惯和癖好都会展现在彼此面前。无论他多么让你心神荡漾，共同生活才是考验你耐心和包容的一个开端。他可能每天早上都一边吹口哨一边打领带准备上班，也可能永远把用过的浴巾扔在地板上。无论是多么奇怪的小癖好，明智的女人都应该选择统统无视。你很快会发现对这些小事情睁一只眼闭一只眼对你们的关系绝对是利大于弊。既然已经是多年形成的习惯，那么绝对没必要在这种事情上浪费时间大动干戈，不要因小失大。

4.亲密不应该流于形式

在爱情中，表达彼此爱意的最初都是从亲吻开始，应该注意的是，不要因为接触久了，就把亲吻当做做爱前的例行公事，要重视你们的每一个吻，每次接吻的时候都要真诚而温柔，永远像你们第一次亲吻的时候一样怀有激动和喜悦的心情。吻是一种很奇妙的行为，可以很好地表达出一种"我对你爱不释手"的情怀，对方会感觉你深深地被他吸引，同时他的爱也是你所渴望的。

第168节：情爱战争中的女子谋略(6)

5.每天至少联系一次

如果每天下午你都会收到伴侣的一个短信，你会不会感觉很幸福?也许你们晚上就会见面，但是无论如何他都会保持这个习惯，哪怕只是寥寥的几个字。时刻将你们联系在一起的短信成了你们之间感情的纽带，让你知道他百忙之中心里还惦记着你，还有什么比这更让你感动的呢?在关系牢固的恋人中间，这种做法非常普遍，他们不会让彼此失去联系，哪怕是一天也不行。现代社会生活节奏紧张，工作压力繁重，很有可能两个人接连几天都不能见面，无论是电话、短信、电子邮件，甚至是枕边的一个小小字条，无非是想表达：尽管我们不能见面，但是我们的心永远在一起。

6.快乐可以自己创造

经常穿梭于各种聚会或派对的情侣往往不被人们看好，真正有潜力天长地久的是那些习惯二人世界的情侣们。他们不需要在人情关系网中寻找安全感，在两个人的世界里，他们一样自得其乐。真正快乐的伴侣珍惜两个人相对的每一个平凡时刻，他们在一起就很好，不需要其他人来打扰，不依靠任何活动和游戏就能满足。

真的可以做到吗?可能你不相信，一对有默契的情侣可以几个小时坐在沙发上各看各的书，或者聊他们的白日梦，甚至就是坐在一起沉默地思考，并不需要制造话题，也不需要什么背景音乐，因为对他们来说，能在彼此的身边相伴就已经足够了。

7.大胆追求激情

一成不变的日子让人乏味，性爱更是如此，积极的伴侣不会忽视这个问题。美满的性爱特别有助于促进感情，两个人都有义务开发新的情趣，让两个人的激情永不消退。

经常变换花样会让彼此之间获得更大的欢娱，同时让彼此更了解对方的需要，让两个人真正地达到身心合一。在这个方面两个人的交流更加重要，应该放下羞怯的心理，坦诚积极地追求美妙新鲜的感觉，这样才能帮助爱情历久弥新，坚定持久。

8.爱情也需要检查进度

第169节：情爱战争中的女子谋略(7)

并不是要求两个人每个星期开一次例会，讨论最近爱情方面的投入支出等等是不是按时按量地完成了，也不是说，当不安全感或摩擦产生的时候就要展开批评和自我批评，两个人对感情能够开诚布公地讨论并把握进度是很有必要的。经常总结你们的表现和内心的想法，可以帮助你们找出爱情路途上的小小不平并随手解决掉，把近期以来积聚的感受和想法特别是不愉快的想法统统讲出来，所有可能影响两个人感情的不快都能够得到宣泄和消除，这是一种积极的方法，可以预防两个人各自关闭心窗引起的危机。这是很多亲密伴侣经常采用的方法，值得学习。

9.彼此尊重

如果想知道一对情侣是感情深厚还是感情已经亮起红灯，只要观察一下他们谈话时候的表情和语气就可以看出端倪。如果他们之中的任何一个动不动就给对方白眼、冷笑或者出语讽刺，那么可以宣告他们之间不太可能长久下去了。如果一个人对另一个人总是居高临下，说明他们之间缺乏最基本的尊重，这是每一对伴侣都应该尽量克服的坏习惯。

尽管很多时候你需要很大的力量克制自己不发表意见，但是一个好恋人不应该对伴侣表示出轻蔑或讥讽。有的时候你的伴侣确实表现得愚蠢，那么不妨换个立场考虑，如果你受到对方的抢白或嘲笑，你必然感觉受到了伤害，这种力量作用到对方身上受到的打击是相同的。应该学会克制，保留对方的自尊对你们的关系很重要。

■ 不爱时学会说"不"

自古以来，美好的爱情都是两情相悦的。但在情感交往中，我们常常遇到我们不喜欢人的进攻。这时，你应该学会摆脱，学会拒绝。以下是几种拒绝的方法：

1.主动回避

两情相依方成眷属。作为女孩子，如果你不爱他而对方却追着你不放，那么你应该果断地疏远他，离开他，让自己从他的视野里消失。当然这其中你也应该讲究些策略，为了回绝对方的约会与邀请，你可以申请外出一段时间，断绝与他的一切来往。经过这样一段时间的冷处理，对方感情的温度自然会降落下来。这种不用说出口的拒绝求爱法，你不妨试试。

第170节：情爱战争中的女子谋略(8)

2.婉言拒绝

恋爱场中，人们见惯了许多"反目成仇"的例子。你能不能尝试这样一种交友方式：恋爱不成友情在，不做恋人可以做朋友。一般情况下，面对女性委婉细腻的柔情，没有谁会纠缠下去，也许，还会成为朋友。

3.直接拒绝

有人说"爱你"难启口，岂不知当你要拒绝一个人向你求爱的时候，这"不爱"二字更需要一番勇气。但是，快刀斩乱麻，斩断对方的一厢情愿，无论是对你还是对他都不失为一种最好的选择。

4.假借第三者拒绝

你到了谈婚论嫁的年龄，但碍于种种理由你还不想恋爱。面对众多异性的追求，你该怎么办?可爱的芝，大学毕业刚参加工作，一心想考研究生再提高自己，但周围却有一帮钟情于她的男士频频向她发动进攻。为此，她想出了一个巧妙之策--"假借第三者"。为的是向那些钟情者证明：名花已经有主，请好自为之。于是，一个长途电话，她与异地工作的大学同学宇平取得了心灵的默契。一次聚会，她挽着伟岸的宇平在同事面前亮了相："这是我的男朋友!"名花既已有主，钟情者自然退去，她终于有了一片安静的学习环境。

感情是生命中的一条河。面对情感纠葛中的一朵朵浪花一个个漩涡，你准备好了吗?如果没有，不妨看看以上的妙招吧。它们会让你在不爱时，学会说"不"。

第171节：在失恋中长大(1)

在失恋中长大

人生来注定会死去，这是永恒不变的真理。可是人们还是在为生活忙忙碌碌，而没有坐以待毙。更何况恋爱不一定会失恋呢?勇敢地去爱，不要惧怕失恋，失去的只能说明那不属于你，只能说明属于你的爱情需要你等待。不要为爱所累，相爱时真心付出了就可以了，放手远去的爱，失恋其实是对你日后生活的美好的积累，学会在失恋中长大，你的爱情也会成熟而久远。

■ 不要为爱所累

每一个人都渴望美好的爱情，但是现实总是那么不尽人意，不断地打碎人的美梦。自以为找到了爱情，事实上却陷入了爱的陷阱。

人生如梦，如流星一般闪烁;对待爱情，我们应该同样有一颗豁达之心，该追求时就追求，该放弃时则放弃。

在公园，你玩过跷跷板吗?如果只有你一人，你能玩起来吗?

当然不能，公园里的那张跷跷板，总是要重量相当的两个小孩才玩得起来，总是要一上一下才会有趣。那是两个人的游戏。

当其中一个小孩子不想再玩的时候，另一个小孩也就玩不下去了。这就好比恋爱，一个人已经离开了你们感情的跷跷板，它已经失去了基本的平衡，就算你花再多力气，也玩不转的。

当你所爱的人，已经不爱你，不想让这段恋情再继续下去时，那么你就应该为爱情画上句号。

爱情，是需要两个人一起经营的，当只有一方企图苦苦支撑时，那么让别人痛苦的同时自己也会痛苦。一个人唱着独角戏，透支一段没有意义的爱情，就是在透支自己的幸福。爱情，来了就来了，走了就走了，让它来去从容。

缘来缘去缘如水，有缘即住无缘去，一任清风送白云，顺其自然，不为爱所累。

■ 放手远去的爱

如果把爱情的过程比喻成两个人在跳舞，只有情投意合、心甘情愿的两个人才能依照相同的节拍、一致的步伐跳出优美的舞来。如若有一方不情愿，强拉硬拽的一定很荒唐，并且有摔伤的可能，这样怎能演绎出优美的舞姿呢?

两个人相爱有时就像在拉皮筋，拽得太紧反而会伤害彼此。

不知小的时候你有没有这样玩过，抓两只蜻蜓，拿一根线把它们分别绑在两端。如果蜻蜓齐心合力便可以飞起来，如果它们分别向着不同的方向飞，那么不仅无法飞走，而且会被彼此牵制得筋疲力尽。

要学会放手，不要因为不甘心而死死纠缠。如果你们的爱情已经成为过去时，即使再努力也无法挽回，继续的纠缠只会给彼此带来伤害，很可能因爱生恨。与其两人一起痛苦地挣扎和拖拽，不如尽早放手。

有个男士饱受一位前女友骚扰，骚扰范围之广，等于古代的"诛九族"，所有亲戚朋友都备受这位不甘离去的女友的电话恐吓。后来他亲自去恳谈和解时才发现，原来他的前女友已经有新的同居人──她自己虽有新欢，但就是不让他轻松如意。新的已来，旧爱还不愿割去。

第172节：在失恋中长大(2)

一个永远不想失去你的人，未必是爱你的人，未必对你忠心耿耿。有时正是这种脑袋不清醒的强烈占有欲者，才会做出各种"损人不利己"的事情，还认为理所当然。

谁说喜欢一个人就一定要和他在一起?有时候，有些人，为了能和自己所喜欢的人在一起，他们不惜使用"一哭二闹三上吊"这种最原始的办法，想以此挽留爱人。也许这留住了爱人，但是却留不住他的心。更有甚者，为了爱而赔上了自己年轻而又灿烂的生命，可能这会唤起爱人的回应吧，但是这也带给了他更多的内疚、自责与不安，从此快乐就会和他挥手告别。其实喜欢一个人，并不一定要和他在一起。喜欢一个人，最重要的是让他快乐，因为他的喜怒哀乐都会牵动你的心绪。所以也有这样一句话"你快乐，所以我快乐。"因此，当你喜欢一个人时，暗恋也不失为上策。

有一首歌这样唱："原来暗恋也很快乐，至少不会毫无选择";"为何从不觉得感情的事多难负荷，不想占有就不会太坎坷";"不管你的心是谁的，我也不会受到挫折，只想做个安静的过客。"所以，无论是喜欢一样东西也好，喜欢一个人也罢，与其让自己负累，还不如轻松地面对，即使有一天放弃或者离开，你也学会了平静。

喜欢一样东西，就要学会欣赏它，珍惜它。

喜欢一个人，就要让他快乐，让他幸福，使那份感情更诚挚。如果你做不到，那你还是放手吧。在爱情中，也要学会放弃，因为放弃也是一种美丽。

爱已远走，舍弃和放手就是唯一的出路。失去是暂时的，失去并不意味着没有再次拥有的权利，得到也不一定是最好的结果。该放手的时候就放手，两个人因误会而结合，因了解而分开，反而是一件好事。放逐对方就是给予自己自由，"只要你过得比我幸福"是爱到极致的体现。分手代表新的开始，分手就要坦然面对，不要沉溺于过去。相信真爱的存在，勇敢大步往前走，终会发现比此处更好的风景。

第173节：在失恋中长大(3)

该放手时就放手，不仅成全了他人，也拯救了自己。别再犹豫了，放手是给他人自由，更是给自己自由。只有放手旧爱，才有机会寻觅新风景。

■ 在失恋中长大

作为女人，任何时候都要保持自己的个性与美，即使和一个人的关系已经到了崩溃的边缘，也不要让愤怒与歇斯底里占据你的内心。在关键的时候保持个性，保持了内心的清醒与冷静，不但可能会让濒死的爱情另起转机，更会让自己的生命多一些亮丽。

女人一生最惊天动地的事情莫过于失恋。有人说，觉得失恋痛苦的人，是因为在感情中付出太多，回不了头。也有人说，失恋给人的感觉就像嘴里长了溃疡，越痛越要去舔，越舔却又越痛。

失去了一段恋情，却绝对不能因此而丧失对未来生活的判断，绝对不能丧失对爱情的期待和向往，绝对不能因为一个男人而无视路边的风景。接受现实，明白无论如何生活还得继续，路还得继续。

谁不想与他牵手到老，可缘分尽了，谁又拦得住。伤不伤心?伤心!难不难过?难过!郁不郁闷?郁闷之极!可人在江湖，哪个女人不曾受点这样的打击，失去的只是一段恋情，不应该再失去你自己，失恋了，别趴下!

--面对失恋要乐观

当失恋不期而至时，千万不要悲悲切切，更不要哭天喊地，应当庆贺，感谢对方拒绝了你。不是吗?正因为有了对方的拒绝，你才拥有了再度选择的机会!

正因为有了对方的拒绝，你才重新有了高度的自由。你再也无须为对方牵肠挂肚--如果说失恋是"失"，凭什么不能说失恋也是"得"呢?

惨烈的失恋固然是一种悲哀，却更是一种解脱。

不是有个挺不错的说法吗：砸碎镣铐闹革命!失恋就是这样一次最深刻的革命。不是有个挺振奋人心的口号吗：奴隶翻身做主人!失恋就是这样一个翻身的绝好机会。

失恋是什么?是告别糊涂重新走向了理智。

--查漏补缺给自己充电

就算失恋是因为你的长相、学历、修养、气质……不尽对方的意，人家向你出示了"红牌"，你也不必弄得一副很受伤很被打击的样子。古人云：与其临渊羡鱼，不如退而结网。这是很有见地的。低不成而高又不就，如果你非得要求"高就"，现在能做的只有充实提高自己。存优去劣，查漏补缺，扬长避短。静下心来，化伤感为力量，变压力为动力，不断进取，而使自己日渐一日地完善、成熟起来，增强自己的吸引力和向心力。

--在失恋中长大

恋爱可以使一个女人长大，因为任何恋爱都会在一定的时候以某种形式画上休止符，在结束之后，女人就会发现自己已非原先的自己了。失恋的人会迅速地意识到：这世上没有什么确定的东西。意识到这个世界不过是"虚幻"之后，你就会由此发现做秀的意义了吧。女人就是从那一刻开始下决心要真正地、细致地装扮自己。而在此之前的美丽只能算是一种未经雕琢的璞玉之美。

总之，失恋让人长大。在失恋的岁月里，你会发现，爱情有时是不由自主的，就像人生的其他无奈一样，当你理解了爱情，你也就读懂了人生。女人是这样，男人也是这样。

第174节：将爱情推进安全港(1)

将爱情推进安全港

游戏人生的人不值得拥有爱情。爱情就是要彼此相扶相携走完人生的旅程。一辈子不长也不短，慎重选择携手一生的人很重要。英俊、潇洒不是好男人的代名词，最适合你的人才有资格成为你的老公，才是老公人选中的佼佼者。爱情是女人的全部，女人一定要将爱情推进安全港，在安全港湾中携着伴侣的手走好人生之路。

■ 慎重选择携手一生的人

爱情的真谛就在于敢于选择，不必追究谁对谁错，但必须随时给自己有选择幸福的机会。如何才能让恋情长长久久，通过各种考验，进而携手步上红毯的那一端呢?有人做了一项调查，结果显示"脾气相投的情侣一起迈入结婚礼堂的可能性最高"。

情侣中如果一个人对电影疯狂，另一人却完全不感兴趣，彼此间又如何会有共同的话题呢?一个人热爱户外运动，另一人则非常厌恶运动，视运动为苦差事，这样，两人如何能一起愉快地享受休闲生活呢?

若两个人能够尽可能地拥有共同的兴趣、共同的梦想，构筑起来的感情才能更根深蒂固。

此外，一方脚踏实地认真做事，一方随兴做事毫无计划的话，两人的感情实在很难顺利发展。那些天性不切实际的男性，与个性较现实的女性，最终以喜剧收场的欢喜冤家也是少之又少。总之，共同点越多，步入礼堂的几率也越高。相反的，若双方的个性属于互补，则必须搭配"机智"、"稳重"的要素。一方灵活机智，另一方则要成熟稳重，确实能够扮演好听众的角色，也是不错的组合。

第175节：将爱情推进安全港(2)

男女在交往期间会不停地约会，目的就是要借助见面的机会多了解对方，确认彼此合适不合适。一旦认定对方适合自己，可以长久交往，才会开始考虑结婚的问题。此时，双方的成长背景及生活环境也应列入考虑范围，如果差距很大的话，就及早分手。

如果你还没恋爱过，那么对于你未来的伴侣一定要慎重选择，找一个和你有更多共同点的人，两人才会幸福地携手一生。

你想选择什么样的男人做自己的终身伴侣呢?

大多数的答案通常是--我希望对方有幽默感、风趣、开朗、热情、擅长运动、喜欢旅游……问题就在这里，这些都是个性特质，而不是品格。

事实上，终身伴侣最重要的一个条件，就是看品格，比如诚实。诚实是幸福婚姻的要素，当你知道配偶可以信赖，就会有安全感。诚实就是里外一致，行为和信念一致。他说他很爱你，却常常在朋友面前损你，或对第三者存有性幻想，这就是对配偶不忠。你若怀疑对方的诚实，就无法尊敬他;你若和一个不可靠的人在一起，最后就一定会对他失去信任。

■ 最适合就是最好的

人们常会抱怨，自己所喜爱的人婚前婚后却判若两人，自己好像受到了对方的愚弄和欺骗似的。其实，这是正常的爱情发展轨道。不要抱怨他不再对你体贴有加，不要埋怨他现在的粗枝大叶，谁也没有愚弄谁，谁也没欺骗谁，人们只是按照自然的发展规律去生活而已。

当一个女性对另一个人充满好感时，她会觉得对方什么都好，怎么看都顺眼，这就是所谓的"情人眼里出西施"。把对方理想化，是热恋中的人不可避免的做法。但婚后，感情的炽焰慢慢熄灭，理性的思考开始慢慢抬头，我们会逐渐冷静下来，重新审视对方与自我，因而就会发现，自己以前没发现或发现了也不在乎的缺点全暴露出来，此时便会产生"上当受骗"的感受，其实对方又何尝不是这样想的呢?

那么怎样的人才是一个理想的丈夫呢?以下有几种选择，供你参考：

第176节：将爱情推进安全港(3)

1.风度翩翩，有男人的魅力

男人的魅力很重要。很多成功女子首先看中的便是这种男子汉型的人。这种男人的肩膀值得信赖。在风云变幻，波涛起伏的商海中，他能够做你的稳心舵，与你风雨同舟，相濡以沫。

男人的魅力是深沉而坚定的，他有丰富的内心世界，还有多彩的人生历程，无论对社会、对家庭，他们都有强烈的责任感。他们不会让自己深爱的女性轻易落泪。

2.有良好的道德修养

道德修养也是关系婚姻幸福的重要准则。一个道德败坏，遭人唾弃的男人，无论他有多少金钱，无论他的社会地位有多高，无论他多么英俊讨人喜欢，只会让你的婚姻背上"黑锅"。

3.性格慷慨，宽宏大量

鼠肚鸡肠的男性，是美满婚姻的蛀虫。没有任何一位女士希望自己的丈夫吹毛求疵，对一些小事情也"牵肠挂肚"。拿不起，放不下的男人，不值得依靠。

4.善解人意，体贴入微

每个人都有被人理解、被人体贴的渴求，特别是女性，更需要伴侣的安慰与抚爱。只有善解人意的男人才会打动女性的心，只有对她体贴入微，才会让她感动入怀。

总之，世上男人何其多，在选择自己的人生伴侣时一定要慎之又慎，才不至于走错这步棋。

选一个适合自己的人来爱，双方都会活得轻松自在，爱得幸福愉快。所谓适合自己的人，绝对不会是最完美的，或条件最好的人，但却是最能分享人生愿景，并且随时有行动力的人。

你是什么人都没关系，要紧的是找一个和你在人生理念上一致的人。所谓萝卜青菜，各有所爱，相信这世上一定有一个欣赏你，和你一样的人。

第177节：不能当老公的十八种男人(1)

■ 不能当老公的十八种男人

选择配偶的时候，你虽然不能开列一张清单，去构筑你心目中理想的另一半，但是却能开一张清单把不是佳偶的男人永久剔除，这样找来的老公即使不是最完美的，至少也"颇具水准"。

有许多女孩子，一旦遇见了一个还不错的男人，就好像生怕再也碰不到第二个似的，毫不考虑地就答应了对方的求婚。

日本的婚姻顾问幸吉博士也认为："不论你本身的条件如何，不用担心，每个人迟早会结婚的，失去一次机会怕什么?接着而来的下一个，可能更好呢!"

的确，你大可不必这样着急，应该平心静气地观察他、考验他，多接触、多交往，免得结婚以后才发现他的缺点，等那些缺点严重至伤害到你时你已经成了婚姻的牺牲品了。

那么，什么样的男人嫁不得呢?

1.要求完美的男人

这种男人多半自私自利，他所要求的妻子也是完美无缺的，即使你有再多好处，他也永远不会满足，跟这种人结婚，是给法院制造离婚的麻烦。

2.嫉妒心太强的男人

这种人自卑，所以怕失去你，跟他在一起，你会发觉你像进了监狱，既不能和任何男人多打一个招呼、多说一句话，也永远没有行动的自由。

3.喜欢说大话的男人

这种男人言行不一致，信口雌黄，花言巧语，非但欺骗女人，也欺骗他碰到的所有人，最后会弄得人人厌弃，这种人如何嫁得!

4.对女人缺乏了解的男人

有些男人和女人的接触，仅限于家中的母亲及姐妹，以致养成依赖女人的习惯，这种男人要的不是太太，而是妈妈。如果你希望受丈夫的保护，有安全感，那么他不是你理想的对象。

5.长期独居的男人

有些单身汉，年纪老大了，始终没有结过婚，如果你要和这种人交往，得先探听一下他不结婚的原因，是条件太高呢，还是另有怪癖?既然别人都忍受不了，难道唯独你可以和他相处?

6.对性没兴趣的男人

如果交往甚久，而他对你没有任何热情的表现，对性既不热衷，也讳谈这方面的事，你可不能冒险要这种老公。

7.性情暴戾的男人

人难免有脾气，但脾气不可滥发，一个有修养的男人知道如何控制自己的情绪。如果你的男朋友蛮横不讲理，而你也不甘示弱，那么两个人结婚，就有如火上浇油，一定会酿成大错的。

第178节：不能当老公的十八种男人(2)

8.好赌酗酒的男人

这两种男人都没有责任感，为了赌与酒，可以倾家荡产，他们绝对没有可能因爱情而转变习性，你要趁早离开这种人，免得让他把你一起拖进地狱里去。

9.过于大男子主义的男人

这种男人具有强烈的优越感，打心眼里觉得女人只是个副产品，做他的妻子就是要好好地侍候他，女人永远只能在厨房里打转，对家庭大计完全没有插嘴的余地，你何必找这种男人，终生只能低声下气地做一些苦差事。

10.自怜自艾的男人

有些男人终日自怜自艾，需要别人的同情，要求别人的宽恕，既没有大丈夫的气概，也缺乏个性，嫁给他，真是不如永远"待字闺中"!

11.不肯迁就的男人

这种男人做事不会征求别人的意见，性情不合也不肯稍做调整适应，一意执拗，在必要的时候，既不能伸又不能屈，不肯迁就他人。嫁给这种男人，肯定苦大于乐。

12.有洁癖的男人

这种男人通常对自己保持清洁的癖性非常自负，他对人对事都会固执己见，在任何情形下都不肯让步;另外，他又是脾气很坏的男人，性情刚愎，对别人的过失绝不宽恕，并且心肠冷硬。与这种人结婚，家庭中会"干净"得连笑声都没有。

13.各方面都与你相差太远的男人

首先你应该自问，假如他各方面的水准都比你差，他愿意做个什么都不如妻子的丈夫吗?相反的，他若水准高过于你，你会不会担心有一天他会厌烦你?彼此之间条件悬殊虽然不致影响爱情，但却会使生活方式、思想等背道而驰，恋爱时不觉得，长久相处就会感到痛苦了。

14.个性极端的男人

从结识之初，便以保护者的姿态出现，这种人必须提防，专家们认为，一个外表柔顺、沉默的人，其本性可能狂怒;而强装沉着者，可能就是一个无能、退缩、外强中干的男人。

15.出手过于大方的男人

这种人通常是有经济基础的中年人，他们摆出一副绅士风度，带你出入高级场合，出手大方，绝不吝啬，这种人会令不少女人倾心，但事实证明，这种人通常很少付出真正的感情，女人对他而言，只是生活中迷人的点缀品而已，玩腻了便更换一个。聪明的女人，你千万别上当。

第179节：不能当老公的十八种男人(3)

16.小气的男人

这种男人既度量小，又视财如命，不宜娶妻。他最理想的妻子是钞票，如果你是一张中奖的彩票，倒可以得到他的爱怜。

17.挑嘴的男人

这种人对饮食非常挑剔，有许多东西是他不喜欢吃的，最糟的是，他对烹饪还有那么一点研究，因此，除非你是一个烹调能手，能把一日三餐做得千变万化，否则，将来的日子将很不好过，他会令你每次提起菜篮就心慌意乱。

18.兴趣和你大相径庭的男人

如果你爱静，而他好动，即使恋爱时可以互相欣赏，到头来也不免因兴趣不同而产生隔阂，除非你是个柔顺的女人，事事以丈夫为先，肯迁就丈夫同时又不以迁就为苦，否则，你就要好好考虑要不要和他结合了。

也许，上面那些嫁不得的男人中，也有例外成为好配偶的，不过，提高警惕，睁大你的眼睛多观察，你才能不受伤害。

第180节：打造你的精品婚姻(1)

打造你的精品婚姻

两人一旦携手走进婚姻的殿堂，就一定会在心中千百次地告诫自己要共同创造一个幸福的婚姻、一个温馨的家。女人生就心地细腻，打造精品婚姻的重担一大半也就落在了女人的肩上。做一个善解人意的妻子，化解两人即将开始的争吵，懂得为爱情敷上保鲜膜，这是幸福的女人拥有精品婚姻的前提条件。

■ 做一个善解人意的妻子

刘墉曾满怀憧憬地在文章中写道："女人哪，最能干的有'帮夫运'，最幸福的有'旺夫运'。""女人就要做女人，发挥女人的长处，站在男人背后，守着他的窝，拴着他的胃，牵着他的心。为他披上盔甲，看他骑上战马，再抛给他一朵花、一个吻，让他勇敢出征，奏凯而归!"

从一对陌生的男女，到走进婚姻的围城，共度漫长余生，需要莫大的勇气，更重要的是要有爱。没有爱情，就不可能有甘之如饴的夫妻生活，但如果只有爱情，也不一定能构成美好的家庭模式。

夫妻朝夕相处，摩擦不可避免，善解人意的女人在遇到这种情况时，最迅速的解决方法就是试着换位思考，多替对方着想，很多问题就可能迎刃而解。

爱情有时可能会误入褊狭、自私的歧途，女人的敏感天性也会让她失去理智，爱情强烈的占有欲会摧毁一位好妻子，使她成为尖酸刻薄的女人。这个时候，要试着多为对方着想，设身处地考虑问题。"年轻时，难免会把握不稳自己，出些差错!""这事我早就知道，今后多注意就是了!"这种宽慰对方的语气充满魅力，对方心理压力减轻了，而且会深深感激她。每个人都有种"自然防卫"的心理，包括犯了错误时所产生的辩白心理，这种辩白心理无非是想找点"情有可原"的依据，来减轻一下自己受责怪时的心理负担。往往辩解之后，对方的心理趋于平衡，接着便开始自责，承担责任了。

当然，善解人意决不是一味忍让、迁就，而是因势利导。

"婚姻是男人生活的一部分，却是女人生活的全部。"诗人拜伦这句话道出了男人与女人对待婚姻的不同态度。大部分的女人一旦结婚，她的全部精力和心思往往会与自己的男人联系在一起。一个成功男人的背后总有一个伟大的女人，尽管男人的事业主要取决于他本身的才智、勤奋与机遇，但一个任劳任怨、善良贤惠的女人则往往对男人的事业有着巨大的支持作用。

我们看到过许多这样的例子，一个成功的男人总会把自己的成就归功于在身后默默地支持自己的女人。但这些并不表示男人对女人的事业就没有帮助，更不表示所有的女人都是在男人的背后默默地奉献，而没有自己成功的事业。无论是成功的男人还是成功的女人，幸福的婚姻、美满的家庭都是他们取得成功最有力的保障。没有和谐的婚姻，对于男人或是女人来说都是一种缺陷，是一种遗憾，是一种不完美。

怎样才能做个好妻子呢?不同的女人有不同的回答。有的女人说丈夫在外忙了一天，回到家里应尽量少让他插手家务活，给他可口的饭菜，这样的妻子是好妻子;有的女人说能让丈夫感到温柔体贴的才算得上是好妻子;有的女人说能与丈夫共同开创事业、不断升迁的妻子才算好妻子……

第181节：打造你的精品婚姻(2)

这些回答都不错，但都不全面。其实，做个好妻子并不难。如果你能做好以下几点，你就会得到意想不到的收获与成功，在丈夫面前，你会永远具有新鲜感，你就像雾中的山峰，时隐时现，具有无穷的魅力。

一位名人曾说过："每个男人事实上都是两个人，一个是现实中的自己，另一个是理想中的自己。"那么，你嫁给一个男士，可以说是嫁给了两个男人。问题非常简单，如果现实中的他既缺乏信心，又羞怯，那么理想中的他肯定渴望成为一名勇敢自信的男人。作为妻子，你应当想方设法帮助你的丈夫成为他理想中的那个人。

有精明的妻子采取中性的方法，有弹性地控制丈夫：把丈夫比做是风筝，让风筝放飞得高远，但自己手中握着绳线。而不是认准一条死理：只盯住丈夫兜里的钱包或晚上必须11点半回家。

"惧内"和"妻管严"不是真正对妻子的尊重、客气和体谅，里面掺着许多的水分和虚假，那是为了避免冲突而作假。作为丈夫是无奈或"以大局为重"，所以聪明、不虚荣的妻子并不会视"惧内"式的丈夫和"妻管严"下的丈夫而骄傲、自豪。

■ 幸福婚姻的保鲜秘方

恋爱中飞扬的激情尘埃落定，在日复一日的婚姻中，心就该沉静下来，安详细致地经营婚姻中的爱情。

现代人观念的更新，使其将关注点投向生活的各个方面。人们在追求高品位的精神生活时，自然地会联想到自己的婚姻状态，而拥有更理想的、更完美的婚姻，是所有女人心底的渴求。很多女人注重婚姻质量，追求"精品"婚姻，虽各有苦恼，但在各自的婚姻中都有所努力。

婚姻追求"精品"，听起来颇具现代气息，其可以理解为在婚姻中寻找和追求高品位的精神享受。婚姻追求"精品"，"精品"从何而来?婚姻中两人结伴同行，若不出意外，将共同走过几十年的风风雨雨，数十年间相依相伴的生活，会将双方的全貌暴露无遗，特别是面对其"丑陋"之处，的确令人感到遗憾和失望。

第182节：打造你的精品婚姻(3)

爱人的魅力何在?当初凭什么紧追不舍?想到这些，怕很少有人不产生点追悔莫及的感觉。打个比喻：结婚只是为我们制造出了一件"半成品"，要达到"成品"乃至"精品"，还需经过很多道"精雕细刻"的程序。成功的婚姻不仅取决于婚前选择上的慎重，更在于婚后双方间的交流与沟通。婚姻的坚实牢固来自于夫妻之间的理解、默契、忍让与包容，接纳对方的全部，尤其是能容忍对方的缺点。

根据婚姻专家的调查、研究发现，维持美满婚姻的"秘诀"主要有以下几条：

1.树立正确的爱情观念

生活是现实的、平淡的，夫妻之爱是一种缓慢燃烧的深沉而又炽热的爱，这不同于恋爱的罗曼蒂克。真正的爱情，是夫妻双方对于生活需求做出的正确估价，以及为之而做出的努力。

2.主动承担责任

婚后生活的矛盾是夫妻双方共同造成的，所以不要总是指责对方。在改变自己之前，不要指望能改变对方，更不要把希望仅仅寄托在对方的改变上。

如果每个人都相信幸福掌握在他人手中的话，那就会导致一种错误的倾向，即坐等并期望幸福像水果一样，可以被人盛放在果盘中端上来。

3.允许对方发展自己的兴趣，保留自己的秘密

夫妻双方虽然是一家人，但却是不同的个体。不要强迫对方总是和自己完全一样，那样的话，就等于"克隆"了另一个自己，时间长了也会感到索然无味的。

4.多为对方考虑

"人敬我一尺，我敬人一丈。"如果总是"针尖对麦芒"，那么谁都无法改变现状，结果只能是两败俱伤，使感情生活变得更加紧张，无法调和。

5.加强沟通对话，经常交换意见

恋爱是"谈"出来的，婚姻也是如此。但大多数夫妻在结婚以后，却往往忽视了对话和交流。久而久之，就会导致生疏感及各行其是的行为。

一旦坐下来耐心交谈，建立起交换意见的习惯，那么所有的误解、意见和分歧都会迎刃而解，烟消云散。沟通和交流，也是夫妻相互尊重的表现。

第183节：打造你的精品婚姻(4)

6.学会保持和延续夫妻双方的快乐

不要热衷于一时的快乐和消遣，而要制定长远的家庭计划。有了长远的共同奋斗目标，就不会因为一时冲动而轻易说出有损夫妻感情的话，做出有损夫妻感情的事。

如果夫妻双方的情商都很高，真正读懂读透了爱情，就能在不同的历史阶段，连贯上演精彩的"电视连续剧"，创造出最美好最和谐的爱情，享受最美满最幸福的婚姻。

这要靠夫妻双方的共同努力，因为爱是彼此的付出，相互的依恋。

7.矜持庄重

婚后，妻子保持婚前恋爱时的矜持与庄重，尽量保持自己美好的形象是十分重要的。然而不少女性在恋爱时很淑女、端庄，婚后却不大注重形象，大大咧咧、毫无忌讳，以为木已成舟，自己已进入了婚姻的保险箱，却不知这样做的严重后果。如果妻子将女性贤淑的涵养坚持到底，就一定会拥有幸福美满的婚姻。

8.幽默诙谐

幽默、诙谐、笑口常开，不但可以使自己富有活力和魅力，还可以巧妙化解家庭矛盾，增强家庭的凝聚力。

9.神秘浪漫

婚后，作为妻子的你，时不时给丈夫来点儿"罗曼蒂克"的小把戏，适度给丈夫一点儿小悬念，可有效地引起丈夫的好奇心与吸引丈夫的注意。一般情况下，爱情的小"陷阱"能创造意外的惊喜，能营造婚姻的浪漫气息。再说，妻子保持少女时那种"犹抱琵琶半遮面"的害羞与含蓄，还可给丈夫遐想的空间，丈夫不时如雾里看花，这种朦胧美可使妻子更富有魅力。

10.温柔撒娇

妻子适度撒娇，丈夫不但不会生厌，还会萌生怜爱之意。可以说，在丈夫面前，妻子的娇气与年龄无关，女人无论年龄多大，永远都可以是丈夫的娇妻。

在夫妻意见不一或闹别扭时，妻子适度撒娇会收到意想不到的效果，丈夫因怜爱、迁就而做出让步，夫妻矛盾也就烟消云散。因此可以说，妻子撒娇是调解夫妻矛盾的"缓冲剂"。但有一点必须注意，那就是撒娇时一定要注意适度，切莫将"娇滴滴"演绎成"刁蛮"。

第184节：打造你的精品婚姻(5)

■ 及时化解夫妻矛盾

俗话说："谁家的烟囱都冒烟。"即使是最恩爱的夫妻，相互间也难免发生争吵。一般口角，吵过之后也就完了，但是，如果争吵起来不加控制就可能激化矛盾，引出意想不到的坏结果，所以，夫妻争吵有必要控制好"度"，即使在最冲动的情况下也不要超越这个界限。

这里要注意以下几点：

1.不揭短

一般说来，夫妻双方十分清楚对方的毛病和短处。比如，对方存在生理缺陷，个子小，不生育，或有过失足等。在平时，彼此顾及对方的面子而不轻易指出。可是一旦发生争吵，当自己理屈词穷、处于不利态势时，就可能把矛头对准对方的短处，挖苦揭短，以期制服对方。

有道是"打人莫打脸，骂人不揭短"，人们最讨厌别人恶意揭短，这样做只会激怒对方，扩大矛盾，伤及夫妻感情。

2.不翻旧账

有的夫妻争吵时，喜欢把过去的事情扯出来，翻旧账，拿陈芝麻烂谷子做证据，历数对方的"不是"和"罪过"，指责对方，或证明自己正确。这种方式也是很愚蠢的。夫妻之间的旧账很难说得清。如果大家都翻对自己有利的那一页，眼睛向后看，不但无助于解决眼下的矛盾，而且还容易把问题复杂化，使新账旧账纠缠在一起，加深怨恨。夫妻争吵最好"打破盆说盆，打破罐说罐"，就事论事，不前挂后连，这样处理问题，才容易化解眼前的矛盾。

3.不贬低对方

夫妻争吵时难免各执一词，都感到真理在自己这边，对方是胡搅蛮缠，往往使用评价性语言贬低对方。比如："和你说话简直是对牛弹琴!""你这个人四六不懂，简直不可理喻!""你是一个泼妇!""你是一个无赖!"这些贬低对方的话，同样容易刺伤对方的自尊，对方为了维护自己的尊严，会一直争吵到底的。

4.不涉及双方亲属

有的夫妻争吵时，不但彼此指责，而且可能冲出家门，把对方的老人、亲属也裹进来。如说："你和你爸一样不讲理!""你和你妈一样混账!"如此把争吵的矛头指向长辈是错误的，也是对方最不能容忍的。

第185节：打造你的精品婚姻(6)

总之，夫妻争吵只要把握好了度，就不会伤及感情，待到"雨过天晴"，两人又会和好如初。

当夫妻因事发生矛盾出现冷战局面时，到一定程度就要有一方首先打破沉默，这时另一方就应该响应，夫妻握手言和，重归于好。

打破沉默、消除冷战的方式有以下几种：

1.直言和解

如果双方的矛盾并不大，只是偶然出现摩擦，就可以直截了当和对方打招呼，打破沉默。如说："好了，过去的事就叫它过去吧，不要再赌气了。"如对方有所回应，便可言归于好。也可以装做把所有的不愉快都忘掉了，像什么事也没有发生似的，主动与对方说话，对方如顺水推舟，便可打破沉默。如上班前，丈夫突然对还在生气的妻子问："我的公文包呢?"见丈夫没有记仇，妻子也不好意思不理睬，应声道："不是在衣柜上吗?"这样就打破了僵局。

2.认错求和

如果一方意识到发生矛盾的主要责任在自己，就应主动向对方认错，请求谅解。如："好了，这事是我不好，以后一定要注意。这件事是我考虑不周，责任在我，我赔不是，你就不要生气了，气出病来，可不划算!"对方听了，一腔怒火也许就会烟消云散。

退一步说，即使错误不在自己一方，也可以主动承担责任。

3.幽默和解

开个玩笑是打破僵局的最佳方式。如："我说，你看世界上的冷战都结束了，我们家的冷战是不是也可以松动一下?""瞧你的脸拉那么长干什么!天有阴晴，月有圆缺，半月过去了，月儿也该圆了吧!女人不是月亮吗?"对方听了多半会"多云转晴"。

总之，只要一方能针对矛盾的具体情况，采取相应的沟通方式，巧用言语，就可以尽快打破僵局，家庭生活就会恢复往日的欢乐与和谐。

■ 让幸福从厨房开始

厨房是家庭幸福不可或缺的源泉之一，因为良好的膳食不但可以强身健体，而且也是表达爱意的最好方式。

其实，男人和女人真正的幸福生活是从厨房开始的。莎士比亚曾说："要留住男人的心，得抓住男人的胃。"好不容易在茫茫人海之中将他俘虏到手，怎么能不好好地守住这成果。饭菜的香味会让家的味道更温馨，在民以食为天的前提下，聪明女人应该有一点儿小手艺，宠爱自己，也留住了他的心。

第186节：打造你的精品婚姻(7)

虽然现在的房子越来越大，房间的功能越来越细分，但最能体现出家之意味的永远都是厨房。特别是对于一个男人来说，当他在外面辛苦了一天，推开那扇熟悉的家门，一个冷锅冷灶和一个饭菜飘香的厨房，给他的感觉绝对是不一样的，只有厨房里飘出来的烟火气息才会给人带来实实在在的家的感觉。

一个喜欢厨房的女人，自然是一个喜欢家的女人，同时也能给人带来家的感觉，这和什么大男子主义、女权主义都没有关系，只是女人的本性使然。

厨房是女人的另一个舞台，不管她爱或是不爱，那里都有着她无法摆脱的人生使命。真正懂得爱、懂得生活的女人，会在工作之后走进厨房，她的心里不会觉得有太多委屈，为心爱的家人做一道菜，除了油盐之外，里面放的最多的调料是爱。诱人的饭菜香味，浓浓的幸福滋味，会让女人制造出家的温馨!

可以说，聪明的女人会让一天的幸福生活从厨房开始，提前半个小时起床，熬点清粥、煎两个荷包蛋，再搭配牛奶、水果，既简单又有营养，一天都会有个好心情。现代社会生活节奏繁忙，工薪阶层午餐一般都会在公司解决，所以晚餐就成了一天之中的重头戏。聪明的女人，一年四季都会变换不同的花样，科学合理地搭配，注重营养与口味的结合，在厨房里创造出来的将不仅是美味的食物，还有无限的满足和幸福感……

做饭并不是一件可怕的事情，学起来也并不难，有时候只是举手之劳。就拿煲汤来说吧，一年四季都可以根据自己的情况和需要来煲一些靓汤，非常简单，营养又很充足。准备好一个砂锅，原料洗干净，周末的时候，可以一边收拾屋子一边煲汤。所谓老火靓汤，用党参、红枣、芡实、蜜枣、生地、当归、阿胶这些基本配料，变换着搭配龙骨、猪蹄、老鸭等等，因配料的不同而变换出若干种味道，小火慢慢熬，就可以煲出又好喝又有保健作用的靓汤。

现在无论什么季节都能吃到很多的水果，拌个简单的水果沙拉，哪怕只有苹果、香蕉……最简单的搭配都可以收服他的胃，让心爱之人每天都生活在独一无二的幸福感觉中。

当然，男人有时候也愿意去外面吃各式各样的美食，外面的美食五花八门，可是谁都不愿意天天在外边解决，既浪费又不是很卫生。因为不是吃到自己嘴里的东西，人家一定不会比你自己弄得用心。再说经常在外面大吃大喝，久而久之油腻多了一些，健康少了一些，自然会很怀念家中的清粥小菜。找个时间在某个早晨为自己心爱的人煮一次枸杞粥，煎一个漂亮的荷包蛋，烙张葱花发面饼，简简单单却又无限温存。也许对男人而言，这是意外的嘉奖，让他惊喜之余更加迷恋这个家。

幸福生活从厨房开始，一个炒菜一个洗碗，也许在开始的时候不是太咸就是太淡，但往往有着甜蜜的爱情做调料，再难吃的菜也会甘之如饴，等到爱情调料用得差不多了，女人的厨艺也就大大提高了。聪明的女人拴住男人的好办法之一，就是做一手让男人大快朵颐的美味饭菜，男人到了下班的时候，就会听从胃的召唤从茫茫人海准时回家来。

第187节：聪明妻子的温馨家居(1)

聪明妻子的温馨家居

不管在外打拼多苦多累，家永远是男人心中温馨的避风港;不论走出多远，他们心中永远牵挂着那个贤惠的妻子，牵挂着那个承载了他们爱情的家。聪明的女人会把家居布置得如同他们的爱一样温馨，舒适整洁的客厅，洋溢着爱恋的暖暖的卧房，花花草草五颜六色的点缀，男人永远不会厌恶这样的家，这样聪明的妻子。

■ 让家成为温馨诱人的港湾

为了使丈夫能够以最高的效率工作，聪明、体贴、善解人意的妻子必须供给他基本的享受，把自己的家布置成一个温馨、诱人的港湾，让家成为一个可以尽情放松的地方。

当丈夫把报纸、烟蒂、眼镜盒和其他各种东西随便乱丢在我们辛勤收拾好的客厅的时候，做妻子的常常都会有一种冲动，想拿一把钝器去对付他的随意。但是，在大骂他是个毫不体贴的莽汉之前，我们应该记得，家里才是他能够彻底放松，并回复他本来任性的、可爱的、自我的最好地方!

第188节：聪明妻子的温馨家居(2)

每个女人都想做个好的家庭主妇，但是有时候男人在家里得不到彻底的休息和放松，却正是因为他的太太是个过于追求完美的家庭主妇。

有的女人不允许男人把朋友带回家，因为他们可能会弄脏她一尘不染的地板;她的丈夫不可以在家里抽烟，因为那可能会使窗帘沾上烟味;如果他看完一本书或报纸，就必须准确地放回原处。标准的精神病症状吗?天知道!但是生活中这种情况比我们所想象的要更加普遍得多。

第二十届全国基督教家庭生活年会里，美国基督教大学精神科教授奥丁华特博士，在讲演中把妻子们对于一尘不染的洁净愿望描述成是"美国文化里最大的压迫症"。

乔治·凯利所写的《克莱格的妻子》，是在几年前获得普利策奖的戏剧文学著作。它之所以会普遍地受到欢迎，主要是由于有许多女人都很像它的女主人公哈丽莱特。哈丽莱特生活的主要重心就是要保持家里绝对的干净，她甚至连放错了坐垫都无法忍受。朋友们的来访当然并不受欢迎，因为他们会把井然有序的东西搞乱。而她还坚持认为她那正常的、不拘小节的丈夫是个破坏专家，因为她的丈夫会扰乱了她所创造出来的冷酷的完美。

家庭是一个温馨的港湾，是女性生存和事业走向成功和辉煌的基础。女性无论在外面是多么重要的社会角色，在家庭中仍是普通的一员，有责任担负起孝敬老人、关爱丈夫、教育子女的责任。

在纷扰繁华的都市中，家是温馨、祥和的代名词，它是女人的避风港，也是女人自己的舞台。在这个心灵的城堡，你可以随意地挥洒自己的激情，也可以全心地享受静静的慵懒与安逸。

家，是好女人心中温馨的巢。因此，要注重夫妻之间的沟通，要了解两性的性别差异，善于从对方的角度考虑问题，努力去营造一个和谐温馨的家庭氛围。丈夫的那份责任、那份辛劳，作为相伴相随、相濡以沫的妻子是最能体会的--家永远是他们温暖的港湾，他们需要我们的理解和尊重，更需要我们的关心和照顾。

第189节：聪明妻子的温馨家居(3)

所以，做一个贤妻良母，经营好一个温馨的家，是一个女人一生中最重要的事业之一。

■ 打造一个怡情、舒适的家

家的构造与陈设，早已融入你三分之一的生命。因此，你会尽心去装扮自己的家，给家一张时尚温馨的脸。

适情适性的家居环境让生活变成一种享受，无须过多的花哨和繁复，空间与生活的契合让恬静与温馨盎然而生。

--用个性色彩变换点亮居室

色彩是一种魔术，可以满足人的视觉效果，也可以带来别样的身心感受，而这种变化和感染可以清晰感知又似乎不可言传。

设计师告诉我们，色彩不仅是一种背景或装饰，在整个家居环境中，它具有"灵魂"的作用，与设计风格、陈列装饰直接"沟通"，形成整体感的同时，不同的色彩会营造出不同的氛围，突出鲜明的个性。

或是春天的明媚柠黄，或是夏天的浓郁沙色，抑或是秋天的饱满麦金……

明亮的柠黄有阳光的温暖和春天的清新，成为房间的主色调，中式家具温暖古旧的木色，沙发朴素淡雅的印花布艺，融合成淡淡的田园味道。

这种简约的风格有一种内容的含蓄，明亮的色彩让这种含蓄丰富而单纯。在这样的色彩与风格的搭配里，有主人对生活的理解。

现代与古典的结合，纯美式的沙发，餐桌与中式家具的组合，因柔和安静的沙色墙面的衬托而显得和谐而高贵。墙上的风景画，桌上的小摆件也安静地融入了沙色的"浓荫"。

细细品味，你可以感受到这里的很随意的精致和不张扬的华丽，以及细节里的艺术气质，像淡雅的水粉所描画的仲夏庄园，沉静而安逸。

秋天的色彩是亲切而温暖的，那是收获时的平静和喜悦。

麦黄的墙、浅木色的家具、墙角的绿色植物、休闲风格的简洁陈设，极富现代感的小装饰画，一个秋日午后阳光里的舒服自在的小家，让人感觉到生活的质朴和安详，似乎可以闻到空气中的麦香，原来颜色也有气味飘扬……

第190节：聪明妻子的温馨家居(4)

--弘扬女人品位的客厅

客厅处于整个家居空间中的重要位置，每一个家庭无不为之精心设计、尽力营筑，以赏心怡人、舒适温馨、风格独到的生活空间，展示居家女人的文化、情趣和生活品位。

客厅代表着一个家庭的形象，在联络社会关系、接待亲朋好友的感情交流中扮演着重要的角色。同时，也是家庭成员放松紧张工作、休闲怡情、享受天伦之乐的最佳场所。

客厅是居住空间中最大的区域，不论是旧居翻修，还是现时的楼宇设计，在尽可能的情况下，设计师都会以宽敞的大尺寸进行筹划，并作为一种流行模式，统一南北居家空间设计格局，同时还形成了一条必然的居住规则和审美观念。客厅也是家庭装修装饰中投资最多的地方，它涉及所用材料、装饰形态、安放的家具、电器、灯饰、陈设品，不论从数量上，还是从档次上、价值上都超过了其他的功能区域，可谓家室精华聚集之所在。

布置客厅除了要考虑客厅本身区域空间中所牵涉的种种问题外，在设计时，还要处理与其他功能区域空间的关系，例如进门的过道、玄关、敞开式的餐厅、厨房等。要尽量使客厅的空间格局既具有自己的独立性，又与其他空间区域的装饰风格遥相呼应，相得益彰。

客厅不论空间大小，关键是主要功能和设施不能缺少，布局要合理适宜。其余则可视不同的空间面积进行装饰点缀。主要功能设施指可供宾客家人交谈娱乐的空间和设备设施，布局则是指人与人之间的距离和空间范围、人与设施的距离和方向以及人的行走流向的合理性。装饰点缀指装饰柜、饰物，以及营造文化、艺术、情趣氛围的装饰结构形态。

从某种方面上讲，客厅在满足了其功能需求的情况下，主要是通过装饰手段和表现物质形态，着重体现主人的文化艺术情趣和品格，所以客厅艺术风格的选定显得尤其重要。

客厅的家具虽以实用为主，但就其体积和所占空间位置而言，也不能轻视它的艺术感染力。而装饰陈列物品的作用也不仅仅为点缀，其在营造客厅文化、艺术、情趣氛围上也有着不可低估的作用。在购置时更要注重与客厅环境的谐调性，讲究其布置的艺术性，可谓过之一点太俗，少之一点平庸。

第191节：聪明妻子的温馨家居(5)

--洋溢温馨与爱恋的卧室

宽敞的窗，柔软的床，爱巢的温柔似水，再加一点活泼的绿，透过低垂的床幔，如雾里看花，又似醉眼朦胧，是家的温馨，爱的缠绵，思绪的留恋。在宽阔明亮的空间，享受心灵放飞的自由，亦或留连于温馨典雅的香闺，追寻童话般的美丽。这点点滴滴的汇聚，营造着一种女人梦的归宿--卧室。

女人爱惜自己的身心，更懂得情感的抚慰。舒缓紧张的心灵，你需要一个温馨满室的卧室空间。

卧室可能是整套房子中最私人的空间，你可以完全根据自己的想法来设计，不必去考虑别人的看法。纯粹的卧室是睡眠和更衣的房间，但是更确切地说卧室是一个完全属于主人自己的房间，在这里读书、看报、看电视、写信、喝茶等等。当你不愿被他人打扰时你就会躲进卧室里。

传统的卧床一般都是板板正正的长方形双人床，但在一些活泼的设计中，放弃了床架，直接利用地台摆放床垫。另外，为配合整个居室的设计风格，卧床出现圆形、心形等形状，个头也逐渐增大。

为了配合卧床的设计，床头柜的款式也格外丰富。一般床头柜的功用是收纳日常用品、放置床头灯。但与暖气罩相连的固定家具，以及个性化的壁灯设计，使床头柜的装饰作用比实用性更重要了。

卧室内完全可以摆放一些花卉，如居室墙面或家具的基调较深，宜点缀较淡的盆花，如马蹄莲、彩叶芋、龟背竹等;反之则宜点缀如君子兰、万年青、铁树等叶色较深的盆花。

有些家庭的卧室面积不大，则可选择小型盆花点缀，如常春藤、吊兰、天门冬等呈下垂姿态的蔓性、匍匐性花卉，以加强立体感，突破家具的单调构图，给人一种新颖、活泼的感受。

--厨艺的空间

家的温馨之感，大部分来源于厨房的点滴。饮食男女是通俗，却是生存的一种道理。要活着总是要吃，既然这样，为何不给自己，给自己的家，创造一个温馨的"庖厨"?

第192节：聪明妻子的温馨家居(6)

厨房一向是家中女主人的地方，从前的妇女在那儿找到属于自己的天地;现在的职业女性，大部分时间在外独挡一面，没有时间自己下厨，然而自己做的菜可以滋养身体，补充活力，可以让你暂时抛却工作压力，所以职业女性们最好留出一点时间给你的家人和自己，为自己的家多增添点温馨和浪漫。

厨房本身是一种品位，透着饮食文化的优雅。精良的厨艺需要有一个发挥的空间，而油烟满室、油污遍地的环境绝不会让人有任何置身其中的欲望。同时也没有任何女人愿意在原始的劳作中丧失自己青春的肌肤，变成一个黄脸婆。

宽敞的整体式厨房，带给人的是一种做饭的乐趣，居家女人们欣赏着自己烹制的色香味俱全的作品，不用吃便会陶醉于那种小小的成就感之中了。

当然，要想长久地保持与厨房亲密接触的热情，对于厨房的设计，一定要考虑到舒适和高效相结合。根据自己的饮食习惯、下厨习惯等因素，合理安排厨房结构布局。

如果你和爱侣工作忙碌，家庭成员又不多的话，可以在厨房摆张小巧的餐桌，把饭厅和厨房融合在一起。这样做既省地方又加强了亲密温馨的感觉。如果你经常为很多人准备饭菜，那你的厨具和碗碟一定不少，你得擅用厨房的空间去把它们储存起来。

总之厨房里的摆设，最主要是方便自己入厨的习惯，如果你经常要翻翻食谱，学习学习的话，你更可以腾出杂物架的一角，放置你的食谱，让厨房凭添几分书卷气。

--随心所"浴"的快乐

对于现代人来说，沐浴是放松精神、驱散疲劳的一种重要方式，是一种休息，一种调节和对生活的享受。

粗糙的时代终于渐渐远去，在短暂的人生中，女人们终于可以在很多细碎的空间寻觅到精致的乐趣。就说洗澡，换上了小浴室，就成了最温暖的私人生活。身体的每个细节都可以毫不羞涩地细细观察、领悟，从此真正关爱起身体以及了解身体以外的很多东西。

第193节：聪明妻子的温馨家居(7)

因此，构筑新时代的浴室，享受潺潺流水给女人们带来的幸福生活，已成为新女性宠爱生活的理由和内容。当然，要想通过洗浴达到放松身心的目的，浴室小环境的合理美化是十分必要的。家庭浴室是居室中一块特殊的小天地，既不必富丽堂皇、耀眼夺目，也不可漠然忽视、简单了事，其装饰重点立足在"品位"上。

浴室的色彩效果，由墙面、地面材料、灯光等组成。对于色调的选择，主要依个人的喜好而定，但一套卫生间尽量不要出现过多的混色。灯光色彩尽量柔和、浪漫，增添暖意，达到清雅洁净，爽心怡神的效果。在卫生间灯具的造型上，你尽可根据自己的兴趣与爱好挑选，但安装时，应注意不宜过多、不可太低，以免累赘或发生溅水、碰撞等意外。

要想把浴室装饰得有较高的品位，不论卫生间面积大小，都应遵循简洁、宽松的原则。这样的设计，才能让人置身其中，有一种能自由伸展肢体的舒畅、愉悦的感觉。

装修前，你可以事先确定选择淋浴还是盆浴，或者两者兼而有之，这取决于你将洗澡当作任务还是享受。

淋浴有节省空间、省水省电的优点，盆浴则更多地给人以舒适感。沐浴油散发的芳香和新型浴缸中的水流按摩，再配以音乐和鲜花瓣，可以将你带入一种幸福的圣境当中。

当思维卸去沉沉重担，你就是一个自由的、无拘无束的精灵，一个洁净、细腻、雅致、多情的"水女人"。

■ 葱翠浓绿的花草情调

花卉以其艳丽夺目的色彩，千姿百态的花形，葱翠浓绿的叶片，秀丽独特的神韵供人欣赏，给我们带来美的享受。

--养花情趣

养花不仅能陶冶情操，丰富和调解人们的精神生活，增添生活乐趣，使人心情舒畅、轻松愉快、消除疲劳，增进身心健康，而且花卉还具有调节气候，净化空气的作用，为人们创造出优美、清洁、舒适的工作和生活环境，使人们生活更幸福、更美好。
把握幸福的生命箴言：女人幸福的资本（上）

花的颜色可以刺激人的感觉器官。不同的颜色对人的神经系统能起到不同的刺激作用。例如红、橙、黄色的鲜花，会使人产生热烈、兴奋和温暖的感受;青、绿、蓝、白色的花，给人以清爽、娴雅和恬静之感。绿色可以解除人的焦虑，稳定情绪，使人舒心畅怀，常看绿色植物不仅有利于解除眼睛的疲劳，调解精神和情绪，而且能起到矫正视力的作用。

第194节：聪明妻子的温馨家居(8)

--品味花香

不同的花香，也可以使人的情绪发生不同的变化。桂花的香味沁人心脾，有助于消除疲劳，使人感到如释重负;水仙花和茶花的香味清幽高洁，使人感到温馨缠绵;紫罗兰和玫瑰花的香味功效独特，使人有爽朗、愉快的感觉;茉莉花的花香提神醒脑，使人感觉轻松舒怀;丁香花的香味则沉静内敛，使人感到宁静;橘子和柠檬的香味犹如兴奋剂，能激发人们奋发向上的情怀……

因此，室内装饰几盆花卉，既有利于创造宁静、清新、舒适、高雅的环境，又可寓保健于赏悦之中。

那么，你喜欢什么样的花呢?其实，花也如人一般，有独特的个性和品格，你完全可以根据自己的个性和喜好作出选择。

"零落成泥碾做尘，只有香如故"的，是梅花。人们赏梅或喜其香，香中别有清韵，有"墙角一枝梅，凌寒独自开;遥知不是雪，为有暗香来。"，又有"暗香浮动月黄昏";或爱其艳，艳而不妖;或赏其枝，姿态苍雅而清秀;或赞其节，节坚而高洁;或颂其风采，喻之为"雪满山中高土卧，月明林下美人来"。

而陶渊明独爱菊花，有"采菊东篱下，悠然见南山"，菊花的品格也因此越发清高。而李清照也有"东篱把酒黄昏后，有暗香盈袖"。

而《红楼梦》中的林黛玉为菊花发出感慨："孤标傲世偕谁隐，一样花开为底迟?"

水陆草木之花，可爱的很多，晋陶渊明独爱菊，"千古高风说到今";自唐朝以来，人们都很喜欢雍容华贵的牡丹花;而宋朝的周敦颐却说："予独爱莲之出淤泥而不染，濯清涟而不妖，中通外直，不蔓不枝，香远益清，亭亭净植，可远观而不可亵玩焉。"如果说菊花是品格清高的隐逸者，牡丹花是盛世的富贵者，那么莲，也就是荷花，则是花中的君子。

还有芍药、兰花、水仙、月季、海棠、山茶等等。

当然，也不一定是这些名贵的花，还可以是从山中郊外采来的无名野花，可以是具有顽强生命力的仙人掌，亦可以是几竿修竹……

第195节：聪明妻子的温馨家居(9)

--插花艺术

享受花草的乐趣，不仅可以自己种植，也可以用现成的材料组合成一道美丽的风景。

有着生活情趣和品位的女人，通常会将视觉感官与心态联系起来，试图去营造出一种赏心悦目的氛围。插花作为造型艺术，再恰当不过地体现了这样一种格调。

学会插花未必要追求大师级的不同凡响，只求让女性更有女人味，更具情调美，更会享受生活而已。

--插花种类

插花可分瓶插、盆插两大类。瓶插就是将剪下来的花、果、枝叶插在各式花瓶中。日常生活中使用的杯子、笔筒、酒瓶、药瓶，如能配置得当，都可作为瓶插的器具。盆插则是将花插在插花座上，置于盆中适当的位置。插花座可在花店、花摊购得，也可用萝卜、马铃薯等来替代。盆还可用家用的盘、碟、碗等代替。

插花的形式主要有自然式和图案式两种。自然式是仿照多种花草树木在自然界的天然姿态所构成。图案式是按照审美原则给花草以人工的布置，使之重心平稳，角度明显，色彩调和，背景相称，近、远景交融。一般插花都采用图案式。

插花艺术构图的基本规律是多样、统一和不对称的均衡，具体注意以下几点：

高低错落。即花朵的位置要高低前后错开，切忌插在同一横线或直线上。疏密有致。每朵花或每片叶，都有其观赏效果或构图效果，过密嫌繁杂，过疏显空荡，因而应有疏有密。

虚实结合。花为实，叶为虚，有花无叶欠陪衬，有叶无花缺实体。

仰俯呼应。上下左右的花朵枝叶要围绕中心顾盼呼应。

上轻下重。花苞在上而盛花在下，浅色在上而深色在下，显得均衡自然。

上散下聚。花朵枝叶，基部聚散，多姿多态。

--插花材料

对于插花的材料，应根据季节的变化，并且依据用途和场所而有所区分。

木本花卉中的玉兰、桃花、迎春、牡丹、山茶、杜鹃、杏花、丁香，草木花卉中的紫罗兰、康乃馨、芍药、郁金香、洋水仙、石蒜等都洋溢着春意，是春季插花的好材料。

第196节：聪明妻子的温馨家居(10)

百合花、苍兰、大理花、美人蕉、凤尾鸡冠花，展现艳丽迷人的色彩。夜来香、睡莲、荷花则送来阵阵凉意。这些都是夏季插花的好材料。

桂花、月季、菊花、红枫能创造素淡幽静的环境，是秋季插花的好材料。

康乃馨、一品红、腊梅、菊花、天竹、松、水仙能驱走寒意，成为冬季插花的好材料。

--插花色彩搭配

插花还要注意相应的色彩搭配，其色彩应和谐，使人耳目一新。如白色、粉嫩的腊梅，可以配以黄红的金橘;碧绿的文竹、娇艳的红梅配以金色迎春花，可有满天星的雅致。同时，还应注意花卉与容器的色彩相配，使之和谐统一。

--家居有益的绿色植物

龙血树(巴西铁类)、雏菊等可清除三氯乙烯，天南星能吸收空气中80%的苯、50%的三氯乙烯，广玉兰吸收二氧化碳和氯气，惠兰则有效吸收氟和二氧化硫，扶郎花(又名非洲菊)、金绿萝、无花观赏桦、芦荟、蓬莱蕉和紫露草等绿色植物能吸收甲醛，红鹃花能吸收二甲苯，耳蕨、常春藤、铁树、菊花也能大量吸收甲醛和对肾脏有害的二甲苯。能杀死病毒的植物中效果最好的是桉树，天门冬、仙人掌也是与病菌和细菌作斗争的好手。常春藤、无花果、蓬莱蕉和普通芦荟不仅能对付细菌和其他有害物质，甚至可以吸纳连吸尘器都难吸到的灰尘;仙人掌、仙人球、令箭荷花、兰花，在夜间反而吸收二氧化碳;虎尾兰，又称狗鱼尾，白天能释放大量的氧气;咖啡树能使空气臭氧化;尤其是吊兰，能吸收空气中95%的二氧化碳和85%的甲醛。

把喜阴蕨类植物种在铁艺灯里，再插上几根蜡烛，会给你的约会平添一番浪漫……

利用透明玻璃杯，放些喜阴的绿色植物，整齐地摆放在厨房，给厨房带来一片活力与生机。

绿色代表着勃勃的生机，绿色植物不但可以观赏，可以点缀出一个生机盎然的家，同时还可以净化室内的空气。室内多几盆绿色植物，便犹如一个室外的小丛林，可令人心旷神怡。

第197节：未雨绸缪防婚变(1)

花花草草，点缀生活，让女人的人生更富诗意，让女人的性情更加美好。

未雨绸缪防婚变

现代社会如此高的离婚率让很多青年男女对婚姻望而却步，其实婚姻没有什么可怕的，结婚后你们依旧是恋人。妥善解决好事业与家庭的矛盾，在婚变的危险信号下灵活应变，你们的婚姻之树就会常青，你也会演绎好你人生中最重要的伴侣之舞。

■ 演绎好你的伴侣之舞

婚姻中丈夫与妻子应该各有各的天空，也应该给对方以宽容与尊重。不过，双方都需要掌握好个中分寸，不可因过分注重事业而冷落了夫妻感情。

庄梅香是一家公司的经理，自从她上任之后，公事变多了，应酬也多了，经常半夜才拖着疲乏的身子回家。

她的丈夫是书香门第出身的传统男性，非常要面子。他对妻子把家庭作为旅馆的生活方式颇有微辞，常规劝妻子对于应酬可不参加的最好不要参加，要记得自己还有丈夫、孩子。

但梅香由于工作上的原因，有些应酬确实身不由己不能推托，听了丈夫的话，她也只是淡淡地笑了笑，没做任何解释，继续我行我素。

有一天，丈夫终于忍不住和她吵了起来，骂她是个不懂得感情的冷血动物，只知道工作的工作狂，骂她根本不懂什么叫婚姻、什么是生活，并责问她是否能体会他每晚独守空房，等候自己心爱妻子夜归的滋味……

丈夫的一番话给了庄梅香极大的震撼，使她顿时醒悟。她本来自认为自己是对爱情忠诚、心地好、为人正派，在事业上有成，又能为家庭经济尽绵薄之力的好女人，但却没有想到自己忽视了最根本的问题，那就是丈夫对自己情感的需要。

从此以后，她尽量提早回家，有时要晚些，也会先打个电话解释原因：只要有空，对丈夫、孩子更是加倍地体贴照顾，尤其对丈夫更是极尽柔情。

■ 不要责备或攻击丈夫

有些女性动辄以命令的方式指挥丈夫。岂不知，丈夫并不是你的下属，且因这种说话方式，会伤害男人的自尊心。如果长此以往，必然会使夫妻感情产生危机，从而最终破坏自己的家庭幸福。

第198节：未雨绸缪防婚变(2)

比如，对丈夫说："你洗澡去!"从她的本意来看，是想请丈夫洗澡。可是她个性强，认为丈夫应该"快一点去洗，怎么这样慢腾腾的"。她用压倒男人的气概，来对待丈夫，有些胆小怕事的男人，叫她这样一镇，心里直跳，又怕引起妻子的不满，发生不必要的纠纷。

妻子如果秉性刚强，就会伤害性情懦弱的丈夫，从而导致阴盛阳衰，古人称之为"牝鸡司晨"。

一般丈夫回家后，妻子可以说，"是吃饭呢，还是洗澡呢?"也就是说采取征求意见的方式，要把决定权交给对方，来尊重丈夫。

以上说的是女人在说话时要讲究方式，要客气，不要把意见强加于对方。

对一般男女来说，用一般常识来衡量，只要是心直口快，说话方式差一点，还是可以谅解的。还有的妻子在不高兴的时候，喜欢责备或攻击爱人。事实上，每一个女人都应该记住这三条原则：

1.首先我们应该明白，我们不可能通过直接的方式来改变他人;

2.我们唯一能够改变的，只有我们自己;

3.当我们做出改变时，其他人便会做出相应的改变。

如果你不能彻底放弃用直接的方式改变丈夫的想法，那么想获得一个美满婚姻就只能是一个想象罢了。

那种"必须服从我的命令"的唯我独尊的态度只会招致不满和敌对情绪，不仅丈夫会作出反击，其他任何人，包括孩子也会采取同样的办法，因此唯我独尊式的命令态度并不可取。要知道：爱可以产生爱，恨却只能招来更大的仇恨。

有时候，你的确拥有表达自己感情的权利，但怎样表达非常重要!看看下面的两种不同态度，考虑并比较一下它们会产生什么不同的效果：

一种是："我已经受够了!你总是想不起我们的结婚纪念日，也懒得和我多说一句话，还不知道操心孩子的事，你也很久都没有陪我们出去吃饭了。"

另一种是："亲爱的，最近我遇到了点麻烦，或许你能帮助我。这段时间我心里一直不太舒服，情绪也不太好，本来我想去检查一下，不过现在我觉得可能是其他的原因造成的。我是突然发现自己情绪不佳的，有时候，你的情绪看起来也不太好。也许是孩子们太顽皮了，我常常感到心烦意乱。我知道你的工作也很辛苦，可我还总提一些无理的要求，好像对什么都不满意。也许你会觉得我不再爱你了，其实我仍然和从前一样爱你。

第199节：未雨绸缪防婚变(3)

"你知道吗?现在我觉得自己对你好像不像结婚前那么好了，因为我变得爱唠叨。假如我变得十分唠叨，惹得你心情不佳时，我希望你能提醒我改掉这个毛病……噢，亲爱的，如果我们重新来过，会出现什么结果呢?我会努力变得更温柔，努力摆脱那些不满情绪。当然，我没有权利要求你，也无意要你改变。如果我们找个时间把孩子托付给别人暂为照管，我们一起出去散散心，或者先去野餐，然后再随便逛逛，那该是多么美妙啊!有时候，我们也需要留点时间给自己，你觉得呢?"

也许有的丈夫会立刻做出反应，有的则不会。对于后者，只要再耐心努力一下就行了。当然，只有当你真正想跟丈夫表达爱意并放弃责备或攻击时才可以采用这种温柔的方式，切忌不能将它作为一种达到自己目的的手段来使用。如果你丈夫的性格比较敏感，他会立即做出反应;如果他的性格天生就属于迟缓型的，可能就需要一年的时间才能领悟。

总之，如果你改掉命令、强迫的毛病，将试图改变丈夫的行为停止，展现你对丈夫的爱情和良好的耐心，你一定会有一个良好的夫妻关系，有一个幸福的家庭。

■ 妥善解决事业与家庭的矛盾

随着社会的进步，越来越多的现代女性更注重和追求事业与家庭的兼顾、平衡，家庭幸福、事业有成是所有女人的梦想。所以，当女性在面临家庭与事业的平衡时，常常是很痛苦的。痛苦源自自我与超我的冲突，源自家庭与事业之间时间的分配以及多方利益的取舍。女性又该如何平衡家庭和事业之间的关系呢?

做一个事业与家庭双赢的成功女性，可以从以下几方面做起：

--合理制定个人发展规划

现实生活中，女性除了要扮起工作者、子女及公民等角色外，更多的是配偶，以及母亲的角色。由于时间和精力都相当有限，若要让每个角色都拿一百分，在精神上、体力上，都会承受相当大的压力，造成力不从心的现象，久而久之，甚至会精疲力竭、疲惫不堪。

第200节：未雨绸缪防婚变(4)

因此必须有所取舍，建立合理的生活目标。首先要在思想意识上改变女人不能事业和家庭兼顾的观念，不要因为自己是女性而降低要求，要树立起自信;二是考虑各方面影响自己的因素，分析自己的现状，确定自己的位置，确定人生目标，包括婚姻的、家庭的、事业的成就等等，在家庭内部进行充分的沟通，使大家尽量能够达成一致或取得家人的谅解和支持;三是制定达成每个目标的时间表，合理安排自己的生活节奏，如生育、教育、培训，不同阶段职责要有所偏重;最后，找出目标和现状之间的差距，制定解决办法。

--妥善解决矛盾

女性要兼顾家庭和事业的协调发展，但现实中往往容易形成矛盾，我们常常在生活中因为家庭与事业之间发生冲突，先顾及哪个才合适呢?家庭和事业出现矛盾是夫妻在相互体谅上出现问题，倘使丈夫为了事业常常无法顾及家庭，妻子就应该体谅，给予充分理解，能坐下来好好商量如何分配;相反，如果是女性因为事业无法顾及家庭，丈夫也应当体谅妻子。也就是说，两者矛盾解决取决于夫妻双方相互体谅，一切都需要双方协调解决，而不能只顾及自己的感受，而不去考虑对方的需要，要争取"两害之中，取其轻，两利之中，取其重"。此外，由于女性面临和男性不同的社会发展环境，同时承受着事业家庭的双重压力，因而不可避免产生更多的情绪问题。女性对于家人的影响是显而易见的，尤其是作为一个母亲，在塑造孩子的人格方面起着重要的影响。因此应当培养积极健康的心态，以平和的心态接纳生活中所发生的一切。

家庭幸福、事业有成是所有女人的梦想。但时光易逝，岁月打磨得让我们青春不再，特别是在为人妻为人母后，多数女性会变得很满足，一切以家庭为中心，把目标定位在看好老公、带好小孩，为此放弃了自己的理想和追求。其实，这本不是我们的初衷和苦苦追求的生活。因为生命是短暂的，只有对事业和家庭生活同样重视的女人，才有可能走向事业和家庭兼顾的成功之境。

第201节：未雨绸缪防婚变(5)

忙碌着的刘华，在自己的工作日程表上永远都有一个特殊的日子，那就是家庭日。即使工作再忙，每个星期天也都是她雷打不动的"家庭日"。她一面是业绩显赫的总经理，一面又是家里优秀的主妇。她说事业有成需要有家的默默支持。她这么说也这么做了，多年来她都是很快乐地跳动在高效工作与幸福生活的平衡的支点上，游刃有余。

作为女人，没有理由为了事业而放弃家庭，两者能统一是最好的选择。我们要做家庭的好园丁，营造温馨的亲情。因为，家是一个充满柔情的温馨花园，女人便是其中最辛勤的园丁。孝敬老人、关爱丈夫、教育子女是每个家庭主妇应尽的责任。选择他做自己的丈夫，同时也就选择了他的家庭、他的事业。和谐相亲的家庭氛围是事业的有力保证。相对来说，事业是女人保持真本色的最好途径。家庭固然十分重要，但它绝对不是我们生活的全部。因为这是一个竞争的社会，没有竞争力就没有生存的空间，完全依附于男人的女人不仅经济不能独立，而且生活中会迷失自我，只能碌碌无为、平平庸庸地过一辈子。幸福的生活要靠两个人共同去创造，只要问心无愧、尽心尽力地去做事，对家庭尽职尽责，自己的人生就已经成功了一半。

如今，很多女性正用真情和汗水，努力地经营家庭，努力地工作，她们一定能够成为一个家庭和事业双赢的成功女性。

■ 注意"婚变"的危险信号

夫妻间情感的淡漠，往往是"婚变"的一个危险信号，在衣食住行不断得到完善的今日社会，情感因素在婚姻的维系中越来越显得重要。

那么，导致夫妻情感淡漠的主要原因有哪些呢?

--婚后，在不如意中又去强化那"抹不去的记忆与甜蜜"

如今年轻人谈恋爱，相互选择三五个之后才结婚的属正常之列。然而，一种不太正常的心理现象是："失去的总是最好的"。一些因种种情况而"被动失恋"的年轻人，总爱习惯性地将"失去的那一位"加以美化，在遗憾中又怀念不已。特别是在婚后，一旦觉得配偶不够理想时，这种"怀旧"心理更为强烈。在这种"情有独钟"之中，必然表现出对配偶情感的消极淡漠。而对方如察觉到这种"伤心事"之后，也会在受刺激中淡化了感情。

第202节：未雨绸缪防婚变(6)

--在反复的矛盾冲突中，情感不断受挫

俗话说："惹不起，躲得起。"但在夫妻生活中，"惹不起时也难以躲得起"。当一方的霸道、蛮横或恶习、怪癖反复对配偶形成不良刺激时，夫妻的情感还有什么美好可言?这就是所谓的"近距离最易发生排斥"的心理现象之一种。因此不难得出结论：夫妻关系的维护，重要的一点是及时发现问题，及时沟通，及时改正和调整。如一些夫妻平时打打闹闹成了习惯，有人还以此为乐，觉得挺充实，然而有朝一日，两人真动了肝火，出手太重，打伤打残了对方，那可就将情感彻底毁灭了。

--对配偶的过失耿耿于怀，一是记恨，二是不能原谅和宽容

夫妻间情感的深化，贵在宽容和谅解，"以心换心"才好。如对"婚外恋"一时头脑发热或追求一时的新奇、刺激等等，夫妻中被动的一方应给另一方改正的余地。而如今较普遍的行为是对配偶的过失耿耿于怀，在耿耿于怀中，情感便淡漠下来。

--没有把配偶放在正确的位置

在一些"大男子主义者"的心目中，妻子就该是天生伺候男人的奴仆。当妻子为他端上热饭或递上洗净烫平的衣服时，他不知说句感谢的礼貌话，反而将"哥们儿"同性之间的友情看得更重。反之，在"恨铁不成钢"的妻子们眼里，绝大多数的丈夫们也是"不成大器"的平庸之辈。她们对丈夫关怀、肯定和鼓励的言词总是比黄金还贵，轻易不肯施舍。这就难免影响对方的自尊心。

--长期以来没有培养出共同的兴趣

夫妻之间虽不可有主观改造对方的奢望，但双方积极地培养些共同兴趣爱好则是必要的。观察那些形同路人的情感淡漠的夫妻，他们大多是除了吃饭、睡觉之外，其他时间均是各有各的爱好和朋友。没有共同爱好的夫妻，自然少了许多"热门话题"，在话不投机之中，情感怎能深化?

--并不真正了解对方

夫妻之间易犯的一个心理错误是：两人一旦结婚，便觉得完全地看透了、了解了。在这种自以为是中，常做出一些伤害对方感情的事来。如一位看起来性格开朗、大大咧咧的妻子，其实情感上却细腻又脆弱。当她病倒在床上很需要丈夫在身边呵护关怀时，丈夫却随单位组织的球队去外地比赛去了。临行前还对妻子说："有你妈在你身边，我一百个放心。"他不知道，女人，几乎百分之百地希望男人真心地关心和爱护她们。

第203节：未雨绸缪防婚变(7)

对于女人来讲，她们对丈夫的了解可以说更易出现偏差。男人，究竟是以事业为重还是以爱情生活为本?对此，妻子们常常是看不太清的，有些女人认定丈夫是"工作狂"式的事业型，于是在情感上对他的照料就马马虎虎。而男人们在事业有成之后，又最易回过头来寻找情感上的丰富与寄托。不了解这一点的女人，往往会在"大吃一惊"中发现丈夫在外边又有了新欢。

--"平平淡淡"未必"全是真"，过多的隐藏不利于感情的增进

夫妻间在平淡的生活中，更需警惕回避矛盾冲突而隐瞒真实情感的一面。

如有一对夫妻，其妻的家庭背景显赫，其夫沾了岳父家很大的"光"。于是在不得罪女方和其家人的前提下，百般迁就妻子的不良习惯和行为。其妻也没太多地去分析丈夫压抑的内心世界。久而久之，这个男人在心理扭曲中竟丧失了性功能，夫妻感情走到了冰点。后来这个男人在一次激动人心的婚外恋中，忽然发现自己的性功能又恢复了。

总之，夫妻间应该多沟通、多交流，千方百计地增进情感，这样，你的婚姻才能天长地久。

第204节：远离婚外情的噩梦(1)

远离婚外情的噩梦

爱情总有疲惫的时候，学会放松，不要让你们的爱情之弦绷得太紧。决定共度一生时你们一定有过很长时间的磨合，有过很多的深思熟虑。理性对待你们的爱情，另外的那个他真心爱你吗?你们真心相爱吗?丈夫为什么心猿意马呢?静下心来，让你们的爱情继续下去，远离婚外情的噩梦。

■ 诱发感情"走私"的因素

在我们的婚姻生活中，夫妻间感情"走私"的情况时有发生，是导致夫妻分手的主要原因之一。一对原本恩爱的夫妻为什么会发生情感走私呢?除了第三者的因素外，下列的四大因素往往是诱发感情"走私"的直接原因。

--外部的诱惑

一个已婚者，不论是男是女，如果遇到一个容貌好，气质优雅，风度潇洒.才华横溢而且品位高雅的异性，往往可能产生一些爱慕之情。如果同时还存在其他条件，例如这位异性和自己长期相处，诱惑力长期存在;对方对自己比较热情，甚至还流露出某种好感;自己和配偶感情不太好，爱情无处宣泄;自己的意志、道德、素养方面的力量控制不住这方面的冲动等等。于是，感情"走私"也就发生了。

--性生活不协调

夫妻之间感情的维系，固然不完全靠性的结合，但性生活在婚姻中也是很重要的。假如性的结合不能得到满足，无论如何也是会影响夫妻感情的。长期在性方面不协调，也是夫(或妻)感情"走私"的重要原因。

许多人都声称，我夫人什么都好，就是没有性欲望。所以，我只得到别处去寻找。这些男人通通是结婚五年以上的人。一对夫妻的正常性生活得不到满足，是很容易寻找其他对象行原始之融合的。

--性格不和

很多夫妻觉得，婚前看爱人什么都顺眼，处处体贴，关心人，温柔多情，好生爱恋，可是婚后却变了样。男的不再是那样细语温存，女的也不再是那样含情脉脉。其实，这才是他的"庐山真面目"。有的人适应了这种变化，夫妻相爱如初;有的人却不能适应，总是固执己见，非让他服从自己不可，后果是可以想象的。

--孤独感的驱使

孤独常常是造成婚外恋的主要原因。有些伴侣婚前如胶似漆，婚后情淡如水。他们认为：结了婚，放了心，不怕跑，不怕蹬，于是有的埋头于事业，有的一心扑在工作上，有的则沉湎于社交应酬等等。久而久之，被冷落的一方必然会倍感孤独痛苦，一旦遇上可以为他排遣孤独的"知音"，爱情的堤坝便会土崩瓦解。

没有爱情的生活是痛苦的。在家庭内部得不到的东西，有些人就会到家庭之外去寻觅;通过婚姻途径满足不了的生活和心理的需求，就可能通过其他途径来满足。于是，伴侣就把本应对配偶一人释放的情和爱，转移到第三者身上了。

毫无疑问，对婚姻和家庭负有责任感的夫妻，在日常生活中防止伴侣"红杏出墙"是一项经常性的"业务"工作。有人说：我天天把他关在家里，取消他的一切社会活动，让他"马"无"夜草"，春心发不起来;有人说：他到哪儿，我就跟到哪儿，形影不离，叫他即使有这份"花心"，也没有时机实现……事实证明，这林林总总对伴侣"戴铁镣锁铁链"式的限制和监视是愚蠢的，不仅不利于夫妻和睦恩爱相处，还有可能在"对抗心理"支配下，造成"身在曹营心在汉"的局面，加速他向你主观愿望的反面发展。

第205节：远离婚外情的噩梦(2)

--不开"口子"

感情这东西是贪得无厌、得寸进尺的，如果他经不住汹涌澎湃的情感冲击，在理智的大坝上开了一道小"口子"。那么，接下来就会冲开更大或更多的"口子"，以致冲垮整个理智的大坝，最终湮没毁掉自己。因而，从一开始就不要开情感的"口子"。

--丰富夫妻情感生活

外界刺激性的感情诱惑常是造成夫妻之间不忠诚的主要原因。外界的感情诱惑之所以会对婚姻的大厦起"颠覆"作用，是因为夫妻生活特别是精神生活的单调贫乏。这时，就会发生婚外恋。

婚外恋通常发生在结婚五六年后，这时新婚的热情开始冷却，并可能有了孩子的牵挂，性生活总是在同样的时间，以同样的方式进行;彼此都将其看成是一种应尽的义务，因而失去了以往的兴奋，新鲜感被刻板化的程序取而代之。与此相反，婚外情似乎包含着多种多样新鲜的刺激的成分，逗乐、戏谑、激情、冒险、追求、爱好和情感的放纵等等，都是那样丰富多彩、余味无穷。

--多几分温情

温情是基于爱和对伴侣的关怀而表现出的一种情感。出自爱意的温情，能使家庭中的各个成员结成一个牢不可破的整体，纵使外界对这个家庭怎么"围剿"，都丝毫不能动摇它的基础。

要知道，在幸福美满的婚姻家庭里，金钱并不是最重要的因素，伴侣间的感情需求才是最重要的。如果彼此之间连最重要的感情需要都得不到满足了，那就存在一种到家庭范围之外去寻求满足的可能。

俗语说得好："篱笆扎得紧，野狗钻不进"，"苍蝇不叮无缝的蛋"。一般说来，如果夫妻温情有加，恩爱缠绵，就很少发生婚外恋的情况，这是因为他的许多需要，特别是寻求温情的心理需要已经在婚姻生活中得到了满足的缘故。所以，伴侣之间哪怕是工作再忙，家务事再多，都要抽出一定的时间多给他一些温情，比如陪他说说话;共同欣赏欣赏电视节目或一部作品，然后畅谈感想，达到心灵的沟通和默契;约伴侣一起参加社交活动，并把他当成爱神呵护和依恋。

第206节：远离婚外情的噩梦(3)

有了好菜留给他品尝;遇上天阴下雨，为他送把伞;发现他身体不适，主动询问关心……唯有这些温情，才能给夫妻生活带来永驻不逝的甜蜜幸福。

■ 学会对外遇说不

哥伦比亚大学临床精神学教授说：男人事业失败，他也许需要婚外恋来证实自己的力量，而女人为抚育孩子疲倦不堪，或许也想借婚外情来证实自己的女性魅力。外遇使女人迷失，使你的爱人和孩子受到伤害。学会对外遇说不，可使女性的人生更幸福安定。

以下是一些婚姻专家在研究了许多案例的基础上提出的切实可行的策略，不妨供你参考。

--挽救自己

对方能使你燃起爱火，将你的情感从配偶身边转移走，这说明对方在你的心目中比你现有的配偶完美，你甚至把他(或她)予以理想化了，自己的理性迷失于情感的沼泽地里，而事实上对方未必如你所想象的那么好，这时只有把心中的偶像打碎了，你才能做自己的上帝，从而挽救自己。

如果你觉得对方对你的吸引力主要是肉体上的，那你坐下来静想一下，过10年、20年，对方会老成什么样子，或是会胖成什么模样，是否还能像现在这么可爱?答案无疑是否定的，那么你是否还有这么大的激情呢?

将你对此人看不惯的方面或其不良习惯列出一张表，面对你平常未必在意的一大串缺点，那么他(或她)是否还依然让你痴情而忘记自己本有的家庭责任?

--斩断情丝

只有彻底斩断缠绕着自己的情丝，才可能脱离婚外恋情的折磨，不使自己成为情感的奴仆。可这说起来容易，一旦做起来则是一件难事，需要你用决心和意志来约束自己，不要和对方去酒吧、歌舞厅这类地方，因为那种环境以及酒精都会起"催情"的作用，使你失去自制力，从而失去理智，做出不妥的举动，或是会使自己的情感死灰复燃。

如果因为工作或应酬的需要不得不出席对方也在场的聚会或是会餐，那么就不要和对方同时离席，不要因为对方的种种借口而与其同行，不然两个人又成了"一对"，何日才能摆脱这种不应有的关系?

第207节：远离婚外情的噩梦(4)

避免去你们两个人原先经常去的地方，这样不仅易引发伤感，而且极易重燃旧情。不要误认为离开爱情还有友情，而寄些卡片等信物，或是常打电话问候，这些只会使你们之间的纠葛更难以剪断。不要借特别的日子，比如生日等为借口，两个人又聚在一起，从而让婚外情再次复苏。

--走出忧伤

要想摆脱过去，必须重新开始自己的生活。

必须告别忧伤，让自己觉得现在的生活比过去更好、更快乐。为了让自己更快乐，你可以找一些谈得来的新朋友，在交谈之中，你会觉得在人与人之间还有其他密切且又不带来烦恼的关系，宽广的友情天空将使你拥有另一种的温馨与友爱。找一些你感兴趣的事情去做，在空余的时间里把精力投入到这些事中，会使你忘却苦恼，让自己变得充实起来，慢慢地淡忘那段往事。

走出情感的沼泽地不容易，与其费劲地"告别"，不如理性地"不入"，从一开始，就学会对外遇说不。

■ 理性对待丈夫的外遇

在这个情感贬值的年代，拥有一份真挚的爱和无怨无悔的痴情，又是何等的不易。有时，在美满的家庭中也可能会发生婚外情。

当丈夫遇到婚外情，很多妻子因为愤怒和悲伤而失去了理智，大吵大闹，以致裂痕难以修复。

对于可以挽救的婚姻，妻子切忌陷入以下的误区：

--到丈夫单位大吵大闹

菲在丈夫兜里发现那封情书时，大脑里一片空白，她颤抖着手抓起那封信，转身冲下楼。丈夫正和一个下属谈话，菲哭着把他的"罪证"掷到他桌上。这件事让丈夫在单位里抬不起头，一个月后丈夫辞职独自去了南方，菲有些后悔，因为她这一不明智的举动，使丈夫失去了地位、名誉，也使菲失去了很多女人不会有的优越和骄傲，而更重要的是，她把还爱着自己的丈夫推了出去。丈夫去的那个城市正是那个女人居住的城市，菲痛苦不堪。她想，自己本可以通过另一种方式解决这个问题。可是……

第208节：远离婚外情的噩梦(5)

--对一切心灰意冷

很多妻子在知道丈夫不忠后，一下变得心灰意冷，对婚姻的基本概念也随之崩溃。好友依依只是为了孩子，才力图维持自己的家庭，一年时间都是在夫妻冷战中过去的，日子苦涩而无味。一个很寂寞的黄昏，依依牵着女儿的小手在楼下散步，夕阳的余辉博大而温柔，抚慰着她心底的忧伤，依依觉得自己再不能那样活着了，自己应该有一份全新的生活。依依不再以丈夫的爱情为唯一，她开始努力工作、读书，带女儿学画、练琴，忙碌和充实使依依觉得自己活得滋润了。不久，丈夫也慢慢回到了依依的身边，她又重新找到了失落的爱情。

--自己也找婚外情人

沫在得知丈夫有了婚外恋后，大病一场。她不是那种性格外向的女人，看到丈夫和一个年轻女人亲热时，她心痛欲碎。她没有大吵大闹，然而她的愤怒和忧伤难以平息。她很快和同事逍好上了，但逍根本不如丈夫出色，沫也并不爱他。几个月后，当沫和丈夫重新和好后，想和逍分手时，逍却缠着她不放，沫弄得精疲力尽……美国的一位咨询专家警告说：再没有比报复性的婚外恋更可怕的了，那种企图获得满足的结果往往是毁灭性的。

--对丈夫越轨的行为无法释怀

很多妻子在丈夫重新回到自己身边时，却常常无法释怀，总是在不同的时机提起丈夫那段"不光彩的往事"。婚姻专家希里·苏兹曼说："有些妻子在丈夫的婚外情结束10年之后还牢记着，她们把这视作是自我证明的武器。"遗憾的是这种心态对建立美满的婚姻和使双方恩爱如初极为有害，一方面给自己带来深切的痛苦，另一方面也使丈夫倍感压抑，久而久之，容易使丈夫产生逆反心理和自暴自弃的想法，很难保证他再不发生以前那种事，独尝痛苦之果的也只有自己了。

用宽容的态度对待配偶偶尔的越轨行为，不失为一种聪明的选择。这样，在保卫婚姻的过程中，你会发现自己比以前更成熟。

第209节：珍视生命中的亲情(1)

珍视生命中的亲情

亲情的钻石或许不是人生中最璀璨的，但却是最永恒的一颗。因为亲情是与生俱来的，是血浓于水的爱。亲情让你们同喜同悲，家是亲情的聚合体。他的妈妈没有从小看着你长大，可你爱他，就应该接受他妈妈，是她给了你丈夫的一切，是她让你们有缘今天相聚。那么，让我们珍视生命中的亲情，用爱来回报它吧!

■ 珍视我们的亲情

爱情、友情，再加上一份亲情，犹如你感情世界中的三颗钻石，使你的生命充满阳光，让你在经历风雨时有了坚实的精神支持。

友情是一种浩荡宏大、可以随时安然栖息的理解堤岸;而爱情则是一种神秘无边、可以使歌至忘情泪至甜美的心灵照耀;亲情源于血缘，血缘凝就亲情。

亲情是我们每个人从一出生就感觉到的情感。在父母的细心呵护之中，我们成长起来。很多时候，我们感觉到亲情的温暖。如果你有兄弟姐妹的话，这种感觉或许更直接一些，因为他们和你的心理更接近一些。

随着年龄的增长，那暖暖的、甜甜的亲情，有时像吃腻的某种糖果，不似以前那么美味，我们不再像从前那样把亲情看得是那样的重要，因为我们有了友情，有了爱情，有了更多的选择，亲情相对它们来说显得有些缺少激情，少了些绚丽。但往往在经历过一段时间后，当你有了家庭，有了孩子，你自己也成为亲情的激发地时，你便会有一种更新的认识，对那个曾给予自己一切的家充满感激。

家庭是亲情关系，出于真情实感的家庭关系是最稳固的。尽到每一个成员的义务而做到"心安"，就能享受到最大的快乐。

亲情，这个充满温馨、甜蜜的字眼，让人欢喜，倍感亲切。亲情是生活的雨露和阳光。当我们刚刚来到这个世界上的时候，是父母用亲情和深爱哺育我们长大;当我们遇到挫折的时候，是亲情的温暖情怀给我们安慰和自信。毫无疑问，正是因为生活中有了亲情，温暖才时时环绕着我们;正是因为生活中有了亲情，我们的心灵才有了寄托和归宿。

第210节：珍视生命中的亲情(2)

亲情之爱是一种"真情实感"，人人皆有。保持和提升亲情，是保持家庭和睦与稳定的关键。"孝悌也者，其为仁之本与"，儒家强调孝，原因就在这里，即实现亲情之爱。任何人，从出生到走上独立生活的道路，都是在父母的抚育、爱护下成长的，幼儿园和学校都不能代替父母的爱护和教育。这一点对任何一个社会而言都没有例外。孔子说"三年无免于父母之怀"，这是一个千真万确的事实，有人可以请保姆、家庭教师，但是父母与子女之间的情感联系是不能割断的。

至善至美的亲情，就在那牵肠挂肚的惦记中，在那圣洁无私的呵护中，在那无怨无悔的奉献中。拥有这样的亲情，会使我们的风雨人生变得风光怡人，使多舛的世界充满温馨。

亲情与生俱来，源于血缘，但又不囿于血缘，岁月的洗礼，会体现亲情的浓淡;物欲的考验，会证明亲情的真假。

最真挚的亲情不因远离而疏远，不因久别而淡漠。

珍视亲情是人生的一大快乐。有时，我们在不经意中就失落了这与生俱有的宝贵财富。拥有亲情的人生是完美的，不要让亲情从你的心灵中走开，那样会让你的生活失去一份应有的温暖。

在日益浮躁的社会里，我们面临着激烈的竞争，家庭的温情、和谐和凝聚力是非常重要的，它不仅使人在紧张的工作之余可以放松自己，享受温馨的天伦之乐，而且能为现代人提供强大的精神动力，从而发挥更大的创造性，有一个美满和谐的被融融亲情包围的家庭，是人生中最大的幸福。

世界上最疼我们的人永远是我们的家人。血浓于水，亲情无限，生命的旅途上总有最疼爱你的人。

血缘的联结是永恒的，对于女人而言，亲情是最忠诚的感情。在婚姻信任危机越发严峻的现代，有父母的地方便是漂泊的现代人最后的港湾。

我们一天天地长大与成熟，而我们的父母正在一天天地苍老。一切曾经美过、曾经绚丽、曾经生气勃勃的东西在岁月的悄然流逝中日渐萎缩，让我们不时黯然神伤。

第211节：珍视生命中的亲情(3)

当我们一再告诉自己不要再给生命留下遗憾的时候，也许我们还在忽视着许多重要的东西。生老病死，让我们在不经意间就失去了许多至爱亲朋。

女人最大的梦想，就是有爱有家有事业，有梦有朋友的生活。当你领略了友情的广度，拥有了爱情的纯度，体验了亲情的深度，这样的人生，才称得上是名副其实的人生。

■ 做体贴父母的好儿女

家庭的幸福是由爱所构成的，在家庭中，首先要表达的爱就是对父母的爱。从传统观念来讲，也就是孝敬。一个人有没有爱心，首先就看她是否能爱自己的父母，是否把这种爱当做一种习惯。

要培养自己养成孝敬父母的好习惯须做到以下几点：

1.要尊重长幼有别的家庭关系

"合理的长幼有别"与封建家长制、一言堂是不同的。所谓"合理"，是指全体家庭成员之间首先是民主平等的。

同时，家庭又是一个整体，不能各自为政，总要有人当家长，来"领导"家庭，管理指导家庭全体成员的生活。父母既是生养我们的人，又是培育我们成长成才的人，而且他们有丰富的生活经验，自然应当成为家庭的核心。

2.要从小事入手，训练培养孝敬父母的行为习惯

孝敬父母的一般要求是：听从父母教导，关心父母健康，分担父母忧虑，参与家务劳动，不给父母添乱。要把这些要求变为自己的实际行动，就应当从日常小事抓起。如关心家长健康方面：要求自己每天要问候下班回家的父母亲;当父母劳累时，应主动帮忙或请父母休息一下;当父母外出时，应提醒父母是否遗忘东西或注意天气变化;当父母有病时，应主动照顾、多说宽慰话、替他们接待客人等;应承担必须完成的家务劳动，哪怕是吃饭时摆筷子。这样，不但有利于培养自己做家务的能力，也有利于不断增强孝敬父母的观念："父母养育了我，我应为他们多做事。"

3.要学习孝敬长辈的楷模

有一个故事是值得借鉴的。从前有一对中年夫妇对年迈的父母很不孝敬，他们把老人撵到一间破旧的小屋里居住，每顿饭用小木碗送一些不好吃的东西给老人。一天，他们看到自己的儿子在雕刻一块木头，就问孩子刻的是什么，孩子说："刻木碗，等你们年纪大时好用。"这对中年夫妇猛然醒悟，把自己的父母请回正屋同自己一起居住，扔掉了那只小木碗，拿出家里最好吃的东西给老人吃。小孩因此也转变了对他们的态度，从此一家人和睦生活。

第212节：珍视生命中的亲情(4)

孝敬父母需要培养习惯，应向那些爱父母、孝敬父母的人学习，只有形成了好的习惯，才能在日常生活中不经意间流露出对父母的爱。

■ 与公婆相处的智慧

每个人都是由几个多面体组成的，公婆的性格也逃不脱这样的组合，既有她开明的一面，又有她守旧的痼疾;既有她大公无私的一面，又有她偏心眼的心计。因此要做到永远的客客气气，必须注意以下的细节：

--"爱屋及乌"孝敬公婆

不少婆婆容易患一种"儿媳妇恐惧症"，症状是想到儿子结婚后便有一种自己被遗弃的感觉。所以，你如果爱你丈夫，就要试着去爱他母亲，毕竟你身边这个好丈夫是她培养的，你真的是捡了一个"大便宜"。

所以，我们要学会孝敬公婆，在生活中多照顾他们，时不时给他们送些小礼物。送公婆的礼物不需要很贵重，太贵重她会觉得你很浪费。留意一下公婆的喜好，他们可能会因为你送的一盒糕点或是一条围巾而感动不已。

--不和公婆争她的儿子

要记住，公婆在任何时候都会认为儿子永远是他们的"私人财产"。他们可以溺爱你的丈夫，可以责骂你的丈夫，可以随时"使唤"你的丈夫，可以任性地让你丈夫做许多你讨厌的事。你在这些时刻千万不要怒形于色，怎样应对由丈夫自行处理好了。

慈爱一些的公婆会理解你的丈夫，看到你们小两口愿意亲热时，会悄然躲出你的眼帘，给你们一个宁静的空间。但你要明白他们这是为了自己儿子的高兴，并非为你。

--注意夫妻的交流隐蔽性

在生活中，应让夫妻的交流隐蔽一些。回到家中，先让丈夫去与公婆相处一会儿，告诉丈夫在公婆面前不要过于疼爱自己，现代派头也注意一下，两人之间勾肩搭背，搂搂抱抱什么的回避一下老人家。丈夫出差回来，要提醒他给公婆买个礼物，当然，给自己的礼物最好别让公婆知道。总之，要让公婆知道你丈夫很重视父亲母亲，并没有因为娶了媳妇，便把他们抛在脑后。

第213节：珍视生命中的亲情(5)

--别和婆婆有正面冲突

要经常提醒自己"婆婆是老公的亲妈，看在老公的份上我也不能和她计较太多"。这话要在婆婆有什么令自己不满意的时候在心里默念三遍，以避免自己当场发作和婆婆理论，使矛盾不至于现场爆发不可收拾。这话念多了，即使婆婆当面指责你，你都可以面不改色全当她的话是在夸你了(这句是玩笑，别当真)。其实就是一句：别和婆婆有正面冲突。

--别把自己当外人

你是小她一辈的媳妇，事做不好，只要不是恶意中伤，被婆婆不疼不痒地说一句也是应该的。你不把自己当外人，她心里也会舒服得多。

如果真有什么事情是你做错了，你就要学会向婆婆道歉，真诚地说一句"对不起"，会让大家的日子都好过些。

--与婆婆共享往事

人老了自然喜欢回忆往事，不要嫌婆婆唠叨，如果你能细心地听婆婆述说往事，她可能会视你为知己。

--把公婆纳入自己的统一战线

和夫家亲朋和睦相处，是女人的一种人生智慧，这种智慧在关键时刻，起着非同寻常的作用：它既可在你事业的路上助你成功，也可在夫妻关系发生问题时助你解决矛盾。

日本演艺界有一位知名人物林家三平，他的太太香叶子可以说是一个十足的"好太太"。也许正是因为有此贤夫人的缘故，三平喜欢寻花问柳的习惯始终很难根除。每一次风流韵事被发现，三平总会向香叶子跪地求饶，说："我下次再也不敢了。"然而言犹在耳，下一次的外遇又悄悄地开始进行了。

谁也不记得那是第几次的外遇事件了，当东窗事发，夫妻照例又是大吵一架，香叶子下定决心地说："这一次我真的无法再忍耐了，我决定离开这个家。"此时，三平的母亲居然说："如果香叶子走了，我也要走，我绝不让她一个人离开。"

事实上，媳妇怎么可能带着婆婆离家出走呢!最后香叶子只好放弃离家的念头。三平只好接受教训，收敛了他的好色习性。

香叶子的亲人在二次大战时，悉数丧生于美军的炮火之下，而她却奇迹般地活下来，因此，她是在不知一般家庭生活为何物的环境下长大的。当她与三平结婚时，为天涯孤独之身，由于对家庭的温暖相当饥渴，因此十分珍惜夫家，她对丈夫及其家人，甚至比对自己家人奉献得更多。

关爱夫家的亲人朋友，体贴公婆、照顾小姑小叔，是女人的一种人生智慧，这种智慧既可在你事业的路上助你成功，又可为你营造一个幸福的家庭港湾。

第214节：好人缘是通向成功的桥梁(1)

好人缘是通向成功的桥梁

女人要成功，人际关系是否协调，是一个很重要的考量。一个人的人际关系状况，很大程度上取决于是否有个好人缘，人缘的好坏直接影响到工作、学习、生活顺畅与否，更关系到求人办事能不能顺利地达到目的。

■ 健康的人际关系是生存之必备

有一份报道是这样说的："请审阅你公司最近解雇的三名员工的资料，然后回答：你为什么要他们离开?"

无论工种是什么，地区在哪里，有三分之二的答复是："他们是因为与别人相处不好而被解雇的。"

能成大事的商界人士都认识到其他人对他们成功的重要性。美国某大铁路公司前任总裁A·H·史密斯说："铁路的成分95%是人，5%是铁。"他的话反映出了其他成功人士的共识，也为各项科学研究所证明。无论你干哪一行，或从事何种职业或专业，学会处理人际关系，你也就在成功路上走了85%的路程，在个人幸福的路上走了99%的路程了。

人际关系可以助我们成功，也可以使我们失败。我们与同事、上司及雇员的关系是我们生意成败的重要原因。除非一个人与别人有良好关系，否则任何技术知识与技能都不能使他得心应手，发挥自如。

如果你对此半信半疑，可以看如下的事实：

1.管理人员的时间平均有四分之三花在处理人际关系上。

2.大部分公司的最大一笔开支用在人力资源上。

3.任何公司最重要的财富都是人。

第215节：好人缘是通向成功的桥梁(2)

4.管理人员所定计划能否执行，其关键是人。

在当今社会，女人也要闯世界。你若要打开人生的局面，除了具备一定的生存能力外，还需要掌握一定的人际关系和交际手腕，借此把自己"推销"出去。否则，是块金子，也没地方让你发光。

小莲是一个文学爱好者，大学毕业后却分在一家企业的小报做编辑。有次随她的一个好友去外面吃饭，无意中结识了好友的朋友李某。得知李某是一家大报的记者后，凭借着女孩那种特有的聪慧和李某套上了近乎。左一声李大哥右一声李大哥，叫得那位李记者招架不住。最后，李某为在漂亮的小莲面前显示自己，答应帮她寻觅一家更好的位置。

之后，小莲在节假日总是很得体地在李记者的手机上送上一段祝福的话语。果然，小莲通过李记者，又结识了更多的新闻媒体的人，小莲同样让李记者的朋友又变成了她的朋友。后来，李的一个朋友获知自己所在的报社某版正缺一位编辑，他赶紧通知小莲。小莲知道后，便带上自己的一些作品和简历直接找到这家报社的主编，她说："我特别想到您这儿来工作，只是我不大喜欢在外面跑，我一直做编辑，我也很喜欢做编辑……"

小莲这一招很灵，主编被她打动了。

小莲运用了朋友的关系获得了一份称心的工作。这就是关系中间找关系的结果。

无论你的目标是什么，选择了什么职业，如果你想获得人生的成功，首先就必须学会与他人搞好关系。

■ 打造成功的人际关系网

活力四射的新时代女性，善于塑造自我、肯定自我、提升自我，她们的主体性和独立性从没有像今天这样发挥得淋漓尽致。生存的智慧和生活的品质，像竖琴一样在她们手中拨出美妙的声响--努力工作，但绝不让脸色变得"狰狞"或枯槁;爱护家庭，但绝不婆婆妈妈、拖泥带水;享受爱情，但更看重和朋友们自足自乐的"约会";把握现在，但更懂得积极地设计自己的未来。

女人要在社交上独立，一个鲜明的特征就是有自己的圈子，而不是作为老公的妻子加入老公的交际圈。另外，拥有自己的交际圈，也说明女人的交际范围广泛。聪明的女人善于打造自己的交际圈，她们在多个交际圈中长袖善舞，这不但是女人的自信，也是女人魅力的表现。

第216节：好人缘是通向成功的桥梁(3)

在现实生活中如何进行交往是有许多技巧和经验可循的，下面就提供一些成功与人交往的技巧，供女性朋友参考。

1.与每个人保持积极联系

要与关系网络中的每个人保持积极联系，唯一的方式就是创造性地运用自己的日程表。记下那些对自己的关系特别重要的别人的日子，比如生日或周年庆祝等。打电话给他们，至少给他们寄张贺卡，让她们知道你心中想着他们。

2.组建有力的人际关系

选几个自认为能靠得住的人组成良好、稳固、有力的人际关系的核心。这首选的几个人可以包括自己的朋友、家庭成员和那些在你职业生涯中彼此联系紧密的人。他们构成你的影响力内圈，因为他们能让你发挥所长，而且彼此都希望对方成功。这里不存在勾心斗角的威胁，他们不会在背后说你坏话，并且会从心底为你着想。你与他们的相处会愉快而融洽。

3.推销自己

与人交谈时尽可能地推销自己。当别人想要与你建立关系时，他们常常会问你是做什么的。如果你的回答平淡似水，比如只是一句"我是电脑公司的一名职员"，你就失去了一个与对方交流的机会。比较得体的回答是："我在一家电脑公司负责软件的开发工作，主要开发一些简单实用的软件程序。平时闲暇时，经常打打乒乓球、羽毛球，并且热爱写作。"在短短的几秒钟时间里，你不仅使你的回答增添了色彩，也为对方提供了几个话题，说不定其中就有对方感兴趣的。

4.无益的老关系不必花太多时间维持

不要花太多时间维持对自己无甚益处的老关系。当你对职业关系有所意识，并开始选择可以助你一臂之力的人时，你可能不得不卸掉一些关系网中的额外包袱。其中或许包括那些相识已久但对你的职业生涯无所裨益的人。维持对你无甚益处的老关系只意味着时间的浪费。

5.遵守关系网络守则

时刻提醒自己要遵守关系网络的规则，不是"别人能为我做什么"而是"我能为别人做什么"。在回答别人的问题时，不妨再接着问一下："我能为你做些什么?"

第217节：好人缘是通向成功的桥梁(4)

6.要多出席些重要场合

多出席一些重要的场合。因为重要的场合可能会同时汇聚了自己的不少老朋友，利用这个机会你可以进一步加深一些印象，同时可能还会认识不少新朋友，所以要出席对自己关系很重要的活动，不论是升职派对，还是别人的婚礼。

7.以最快速度去祝贺他

遇到朋友升迁或有其他喜事要记得在第一时间内赶去祝贺。当你的关系网成员升职或调到新的公司去时，要祝贺他们。同时，也让他们知道你个人的情况。如果不能亲自前往祝贺的，最好也应该通过电话来表达一下自己的友谊。

8.富有建设性地利用自己的商务旅行

如果你旅行的地点正好邻近你的某位关系成员，不要忘记提议和他共进午餐或晚餐。

9.激发强大能量

当双方建立了稳固关系时，彼此会激发出强大能量。他们会激发对方的创造力，使彼此的灵感达到至美境界。将你的影响力内圈人数限定为10人。因为强有力的关系需要你一个月至少维护一次，所以几个人或许已用尽你所有的时间了。

10.帮助他人

如果朋友遇到困难时应及时安慰或帮助他们。当他们落入低谷时，打电话给他们。不论你关系网中谁遇到麻烦时，立即与他通话，并主动提供帮助。这是表现支持的最好方式。

11.别总做接受者

在交往中不能总做接受者。如果你仅仅是个接受者，无论什么网络都会疏远你。搭建关系网络时，要做得好像你的职业生涯和个人生活都离不开它似的。

■ 广结人缘

佛家说广结善缘，什么是善呢?善是出于互助的：你有需要，我帮你满足;你有困难，我帮你解决。我的帮助纯粹是为了你，除此以外，别无丝毫杂念，既不是想讨好你，也不是想借人情债。

什么是缘呢?将来我如果有需要，不待我请求，你自动来帮助我;我有困难，也不待我请求，你就自动来帮助解决。你的帮助，既不是报恩，也不是为还债。我来帮助你，你来帮助我，都是应尽的道义责任，这样的动机叫做互助，也叫做善缘。

第218节：好人缘是通向成功的桥梁(5)

无论是谁，求人办事时，求的是同样的人，办的是同样的事，用的是同样的方法，但人缘不同，结果就会大不一样。显而易见，人缘好的人，往往在求人之前便占有先机，办事也就顺顺当当。

有一中年妇女，丈夫因病去世，自己带着女儿艰难度日。她原本在一家工厂上班，几年前，由于经济不景气，工厂面临着倒闭，她下岗了。好在她平时待人很好，在街坊邻居中极有人缘，下岗不久，便在亲戚朋友的帮助下，在小镇兴隆服装市场旁开起了一家饭店。

饭店刚开张时，生意较为冷清，全靠朋友和街坊邻居们关照。后来，由于女店主忠厚老实，又热情公道，小饭店渐渐开始有了回头客，生意也一天一天地好了起来。

也许是女店主慈悲善良的缘故，几乎每到中午吃饭的时间，小镇上的五六个大小乞丐都会相继光顾这里。客人们常对女店主说:"快把他们轰走吧，这些都是好吃懒做的主，别可怜他们。"这时女店主总是笑笑说："算了吧，谁还没个难处，再者你看他们风餐露宿的，也挺可怜的。"

人们都说，这女店主太善良了，从未见过小镇上其他店主能够像她那样宽容平和地对待这些肮脏不堪令人厌恶的乞丐。若是别的店主，一见到乞丐上门，就会严厉地呵斥辱骂，毫不留情地赶走他们。而这个女店主则每次都会微笑着给他们的饭盆里盛满热饭热菜，而且多是从厨房里取出来的新鲜饭菜。更让人感动的是，在她的施舍过程中，没有丝毫的做作之态。她的表情和神态十分亲切自然，就像她所做的一切原本就是一件分内的事情似的。

日子就这样一天一天地过去。一天深夜，服装市场里一家经营童装生意的店铺，由于电线短路，结果引发了一场大火。那些服装几乎都是易燃物品，加之火借风势，眨眼的工夫整个市场便成了一片火海。

而小饭店紧邻服装市场，势单力孤的女店主，眼看辛苦张罗起来的饭店就要被熊熊大火所吞没，那刚刚添置的冰箱和彩电也都将化为灰烬。这时，只见那些平常天天上门乞讨的乞丐，不知从哪里冒了出来，在老乞丐的率领下，他们冒着生命危险将冰箱彩电，还有一个个笨重的液化气罐奋力地搬运到了安全的地方。紧接着，他们又冲进马上就要被大火包围的店内，将女店主的其他财物全都搬了出来。消防车很快就开了过来，大火被扑灭了。小饭店由于抢救及时，只遭受了一点小小的损失。而周围的那些店铺，却因为得不到及时的救助，全变成了一片废墟。

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/25101014/196664.html

把握幸福的生命箴言：女人幸福的资本上

更多阅读

第23节：女人的幸福女人定(23)

第22节：女人的幸福女人定(22)

第21节：女人的幸福女人定(21)

第20节：女人的幸福女人定(20)

第19节：女人的幸福女人定(19)

声明:《把握幸福的生命箴言：女人幸福的资本上》为网友格式化哭泣分享！如侵犯到您的合法权益请联系我们删除