影响成人长高的因素有哪些？每天钙的摄入量应达到1000~1200毫克，成人最好选择液体钙吸收好，安全、科学、高效，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。关键的抓住时机，全面分析自己的状况、准确判断身高不理想的障碍。
除了这些因素的制约外，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，骨科专家提醒，经常参加体育锻炼的人长的高。对于增高要合理的饮食，选择自己喜欢的蛋白类食物。
尤其是青春期时期，身高主要受到两个方面的制约：第一就是代谢速度，可见饮食多样化对身高的重要性。第二是平时的生活运动习惯，从平时的细节做起，应该健康科学增高，搭配合理的增高食谱。身体是首位。
不可盲目增高，任何盲目的开始都是对身体的伤害，所以希望广大增高的朋友们，尽量避免广告，健康合理的选择适合自己的增高方法。
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减重已经进行整整60天！有在follow我的微博微信的妹纸们应该都知道了，两个月前我和我的私教RicardoRiskalla一起开始进行训练，饮食结合运动。也经常会分享一些平常在吃的东西和减重理念，超多妞留言提问，我想还是好好写一篇文来分享和记录
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