爱华网以下内容根据网上资料和我的实际骑行经历所写，谨以此献给所有怕没体力又想冲动一次的人们。
首先感谢所有在网上无私贡献自己游记攻略的人们，正是有了你们的游记攻略，我才有信心去完成一次说走就走的旅行。国庆前夕一直想着出去玩，却一直不知道去哪，于是漫无目的的在去哪儿网上找特价机票，发现飞西宁的机票甚是便宜，又有同事老家是格尔木的，推荐可以去那走走，本来就很想去趟拉萨，飞西宁去青海湖也算青藏高原了。还有那大学时的单车骑行经历，一下子又燃起我心中的单车梦，去青海湖环湖骑行吧。作为每一个单车人，有两条路线都是我们的梦想，一个是环青海湖，一个是骑车去拉萨(推荐次序滇藏，川藏，青藏，新藏)。当然对于我这个体力耐力不佳的挫人，也只好去挑战青海湖，相对整体难度较小。占用时间也不多，一个国庆就可以搞定。
27日订的来回的机票，3日从北京飞西宁，10日回，总价不足1500元。机票订好后，就开始准备各种装备。为了这次骑行，又冲动的去买了冲锋衣和冲锋裤，骑行的事实也说明，这些都是必须品。
装备
1、药品：感冒药品、止泻药品、防过敏药品、跌打药品和抗缺氧药品、消毒棉花。
2、衣服：冲锋衣、抓绒衣、雨衣、冲锋裤、保暖的户外鞋、护膝、头盔及其它护具。
3、自行车及简易修理工具，出发前要检修、上油，并在途中注意保养。
4、其他：手电、手套、骑行镜、头巾、防晒霜+++、地图、随时准备两瓶矿泉水和一些干粮（途中虽可以得到补充，但有些地方的饭菜质量较差，不一定适合车友的口味）。
装备说明：
如果自己的单车价值在3000以上的，可以考虑自带，否则建议不要折腾，直接去西海镇租车，那儿的租车产业已经非常成熟了，很多租车点。推荐骑兵营，价位50，60，70。还提供自行车驼包，头盔，补胎工具，打气筒。药品此次我都没用上，但有备无患。冲锋衣冲锋裤非常重要，国庆的青海湖早晚已经非常冷了，我们去的时候，都已经下过雪了。那儿即使大中午、大太阳，大风吹过来照样冷，所以衣服必须要防风，还有护膝也必不可少。不想回来脸脱皮，太黑的话，骑行镜和头巾必不可少，如果要将就，骑行镜也可以用普通的墨镜代替，这些东西也可以在西海镇购置。手套也要防风，不戴的话，就等着手背晒伤。手电用预备赶路时骑夜路，但很不建议这样做，所以骑行前一定要计算好下一站的宿营地。
费用
我是买的来回的特价机票，两趟飞机一趟的钱。从西宁坐大巴到西海镇目前是22元，环湖的住宿，我们那几天已经比较便宜了，鸟岛宾馆标间也降到了260元。其他次一点的，人均50基本可以搞定。早点一般都是汤粉，牛肉面，我喝了唯一一次的稀饭，5块，10块不等。中午晚上3个人点3个小菜，也就人均30左右的样子，还是得看怎么点，怎么吃，那儿羊肉60到70一斤。脉动一路上都是4块一瓶。
高原反应
我是浙江人，从生下来一直到活到现在，似乎都没有去过海拔高过1000米的地方，西宁市区海拔在2000米，整个青海湖周边海拔在3200-3500米。自我感觉基本没什么高原反应，就是刚开始骑行的前两天由于太累，导致胃口不好，头也有点难受，不知道算不算是高原反应。所以说基本不必担心高原反应，担心的可以准备止痛片，药店一般都有卖，很便宜，据我的一位前骑友说，他去拉萨用这个效果很好。
环湖长度及总骑行时间
整个环青海湖的长度为360公里，根据码表，我们一行三人前两个人的骑行时间为24小时48分钟。和我们同一天出发用三天骑行完全程的骑友，总的骑行时间为21到22个小时。所以根本不用担心你骑不完全程，就看你天安排多少时间骑行，还有就是考虑大风逆风等特殊情况，并应为此留够机动时间。
行程建议
青海湖从五一开始就有人环湖骑行，一直到国庆假期，七八月份是绝对的旺季，饭店宾馆的价格比淡季翻两番。国庆前3天的价格依旧不菲，我们这次行程刚好赶在了后面，住宿价格急剧下降，且一路上都已经较为冷清了，吃饭还是稍贵了点。如果想要在国庆期间环湖的话，想开支少点的话，建议4号或5号开始。顺带提醒下，1号开始，在骑兵营都不容易租到车，而4号开始，第一拨环湖的已经把车骑回来了，也不用担心租不到车的问题。
再来说环湖的具体行程安排，体力好的，一般三天完成，差的4天，像我这种搓的，5天也完成了，而且有两天的上午没有骑行。所以只要你有梦想，你有冲动的劲，就不用担心骑不下来。当然最好在去之前，先拉练一下，比如在北京的，一个周末来回天津，一天120公里左右，能下来，则基本没什么问题了。
住宿
说到行程安排，首先要考虑沿湖的住宿点。沿湖住宿条件较好的，依次为西海镇，鸟岛宾馆，151基地，黑马河，刚察县。还有比较差的江西沟，石乃亥，泉吉，哈尔盖，湖东种羊场，其他在109国道还分布一些农家乐，基本都不建议。如果自带帐篷就随意了，但也请别在人烟稀少的地方扎营。环湖路线除了上面说的几个点，沿途还是比较冷清的。
再解释几个地名，石乃亥就是石乃海，鸟岛宾馆在布哈河村，有布哈河大桥，环湖西路上，到鸟岛有专门的公路，还有16公里。
具体日程安排建议
考虑到住的地方，如果是3天的行程，则建议第一天到江西沟，第二天到鸟岛宾馆或者刚察。如果是4天的行程，则建议第一天到151基地，第二天到黑马河，可以早点到，下午去茶卡盐湖，去茶卡沿湖来回坐车要近2个半小时，国庆期间太阳7点落山，所以必须早于4点出发，否则就基本啥也看不到，回来晚上走山路也不安全，很多大货车！之后第三天到刚察。第四天就可以到西海了。
关于天气
再说一下天气吧，国庆期间早晚已经比较冷了，比较适合的骑行时间是早上10点到下午5点。我们第一天骑到晚上8点20分，第五天出发时间最早，早上8点50出发，明显感觉外面冷啊，我的毛手套不防风，这两个时间段，手脚都冻僵了，只能硬扛下来。
还有风向，几乎每天上午都是逆风，下午刚开始也是。在315骑行的时候，是西北风，顺风顺坡的感觉真好，在到哈尔盖那段，风大到直接吹着我走。
高原天气随时可能会下雨，来之前看天气预报就说有阵雨。但此次骑行颇为顺利，只在环湖西路被中雨浇了十几分钟，还打雷了！由于是冲锋衣冲锋裤，就没换雨衣，因为看到了远处阳光明媚。其余时间有过较多的阴天，就会明显觉得冷。大部分时间还是阳光猛烈。
路况
1、整个环湖公路都是柏油路面，上下起伏都不算大，大部分路段十分平整。
2、顺时针环湖时，可利用的下坡非常多，骑行难度明显比反骑轻松。
3、环湖东路要翻山，丘陵地带较多，难度也不太大，还经过沙化区域，有沙丘，可滑沙。
4、109国道上下坡比较平均，以平坦路面为主。在距黑马河还剩15公里时一路下坡。
5、出黑马河上环湖西路的前面9km上坡比较多，9km以后路况很好，多是下坡和平路。但是在32km左右有一个约2km的大陡坡。上去之后，就可以一路放坡到石乃亥、鸟岛宾馆。
6、鸟岛专用旅游公路基本没有上下坡，路况相当好。有精力可以骑。
7、从鸟岛宾馆出来上环湖西路到315国道到刚察之前，上下坡比较平均。
8、315国道上的碎石子偏多，请注意安全。从刚察出来有一个大约2km的陡坡，但是下坡差不多有4km。
9、过了哈尔盖从140km里程碑处开始连续上坡4km，之后路段起伏较频繁。从126km处可一直放坡到118km处，再爬个短陡坡，就可以直接放坡到西海镇了。
10、环湖东路和环湖西路车况很好，一般只有旅游的小汽车。109国道和315国道上大货车比较多，骑行时一定要注意力集中，握紧车把，大货车经过的时候会有明显的旋窝风。整个环湖基本没有路灯，一定请避免在国道上骑夜路。
路上风景
1、环湖东路有沙化区域，很多沙丘，可滑沙
2、运气好的话，国庆期间在151基地到江西沟还有油菜花
3、黑马河坐车去茶卡盐湖只需73分钟。
4、环湖东路，109国道，环湖西路都有很多路段离湖很近，但最推荐环湖西路。下去看湖也请做好给当地藏民2块，5块，10块的心里准备。我们这次运气不错，下了三次，一次在黑马河，一次在黑马河出发14公里，一次在刚上国道315的坡顶，没有被收费。
5、布哈河有沙沱寺，有时间的可以去看一看。
6、刚上国道315可以看到青藏线，可以看到高原火车。
7、315国道上基本以草原牧场为主。
我原本的行程计划
环湖第一天：102km
上午：西海--14--青海湖乡--12--金沙湾--14--湖东种羊场 40km
下午：湖东种羊场--17--倒淌河(109国道入口)--20--151景区--25--江西沟 62km
环湖第二天：99km
上午：江西沟--47--黑马河 47km
下午：黑马河--39--石乃海乡--13--鸟岛宾馆 52km
环湖第三天：99km
上午：鸟岛折返：32km(看体力考虑)
下午：鸟岛宾馆--25--切吉(315国道)--15--泉吉镇--25--刚察，65km
环湖第四天：102km
上午：刚察--28--哈尔盖--16--甘子河 44km
下午：甘子河--47--原子城爆炸试验场--11--西海 58km
重点参考以下网页
http://blog.sina.com.cn/qhhyrb
http://www.dongfanghong.com.cn/bbs/viewthread.php?tid=264143&highlight=�ຣ��
http://www.mafengwo.cn/photo/10799/scenery_781487/3273587.html
最后再附上我的骑行轨迹路书
