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在我的所有故事里，都没有青面獠牙的魔鬼和血盆大口的怪兽，只有我们夜晚的噩梦，它从虚幻的世界里跳出来，渗透到我们真实的生活中，提醒着我们——其实世上最可怕的恶魔，就潜藏在我们的内心世界里，与我们时刻相对。战胜它，我们便是人生的强者……
——宁航一
人类中流传着一句老话——‘金钱是把双刃剑’。财富即能为你带来快乐，也会为你带来烦恼，甚至是死亡。”
——宁航一《神的试卷》
人类的悲哀，大概就是如此吧——任何事物只要不达到极致，就如同并未拥有。
——宁航一《神的试卷》
能为你而受伤，对我来说是幸福的事——杭一心中这样想，但不敢讲出来。
——宁航一《五十分之一》
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这段是看着《超好看》打的，看到这段文字我就忍不住笑了出来。杭一哥哥这是情圣的节奏啊啊啊……
一种美食如果不能让大多数人享受，而仅仅是贵族和有钱人的专利，我认为其存在的意义显然比普通美食要小得多。不过话说回来，就算你很有钱，也最好别把黑鱼子酱当饭吃，每顿吃个半把斤——这种事是没有格调和品位的土老肥才干得出来的。
——宁航一《十四分之一》之第五季《惊魂十四日》
老天，我说出的话假得不行，观众们居然一片附和。穆雷闭着眼睛，缓缓摇头。什么“用心做出来的食物，都是最好吃的”——简直是骗人的鬼话。这节目播出之后，一定会引来同行们的嗤笑。没吃过的人倒也就算了，但那些老饕怎么会不知道——一碗街边小面顶天了也不能跟随意烹制的神户小牛肉和白松露菌相比。但是有什么办法呢？拿了节目组的高额薪金，就只能按导演的意思去做。
我已经是一个五十七岁的人了，却还要在上节目时说出这种违心的话。穆雷暗暗感叹。这份让人羡慕的美食评论家的工作，也不是这么好做的。
——宁航一《十四分之一》之第五季《惊魂十四日》
“没关系，孩子。”女人此刻脸上全是欣慰和快乐，就像迎着清晨的阳光。
“你根本不知道我现在有多么高兴，只要知道你还活着，我就心满意足了。你还活着——没有比这更重要事情了。”
——宁航一《十四分之一》之第五季《惊魂十四日》
南天不再说话了，他将纱嘉紧紧拥在怀中，和她一起仰望熠熠星空。泪光和星光在他们的脸上闪耀生辉，宛如银色精灵。
——宁航一《十四分之一》之第五季《惊魂十四日》
但事实是，我不敢再来了。
我不敢再回这个县城，不敢再来这条街。
我很怕，真的很怕。
我怕有朝一日再次来到这里，却没有看到婆婆的摊子。就像很多年前，我回到家，妈妈告诉我，外婆已经走了，再也看不到了一样。
我知道，只要我永远不再回来，在我的心中，婆婆就会永远在那里摆着摊儿，卖着可口的小咸菜。
——宁航一《小咸菜》
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亲人的生离死别，永远是人类生命中不能承受之重。
我曾是我舅舅最疼爱的外甥女，但在他因病临去逝之前，在重症监护室，我因为一些不得已的原因，都未能去见他最后一面。后来表姐告诉我，在他临走之前，还在一直念叨我的名字——听到这个消息，我嚎啕大哭……时至今日，无论我在何时何地，只要想起他，就会泪如雨下……尤其是最初的几个月，经常都会一个人躲在角落，无声地抽泣……
