安步当车 哀鸿遍野

夕阳西沉的时候,独自一人散步在幽静的小径。

用心灵去品味,这清香而又幽静的园林、是那缕远方飘来的幽香,悄悄地把我灌醉了!让我漫步在清新的世界里,倾听园林里所飘出的生命音符。

散步的时候,我走直路;朋友却故意,把路走弯。我说,把路走直就是捷径;朋友说,把路走弯路就延长。在以车代步程度日趋增高、热蛋白大量摄入的今天,不少人被滞重多病的躯体拖累,苦不堪言。有人忽地想到了这一古有妙方,于是乎放弃驾车,安步当车。多日过去,疗效明显,连呼过瘾、过瘾!

安步当车 哀鸿遍野

我从小就喜欢散步,大概是受爷爷的影响吧。有一回,爷爷带几岁的我,到远方去看望亲戚,车行半途抛锚了。爷爷果断决定,“我们步行吧!”我雀跃答应。几个小时,绕青山,走田野,以后说起“田野如画”,我眼前出现的,就是这次散步滇中郊野之所见闻。

上学前,我常约些爱玩的孩子,从家走一多个半天去化佛山里采蘑菇,走近一个整天上麻栎坡逮野兔或捉野鸡,非但不累,反而精神抖擞,一路只想唱歌!上学了,自然是走着来回。路两旁是比邻的小树,小巧的民居隐在其中,各色三角梅浓荫遮蔽,幽静神秘,赏心悦目。不过,这段路太短,过不了走路的瘾。常常,在学校给功课难住了,受了委屈了,无处倾诉,放学后,我就多绕几个圈,让黄昏的清风、归巢的鸟语、变得朦胧如悄语般的乡音,启发我的心智,安抚我的心伤。

幼年时我走过画一样的田野,大学毕业后,我走出实实在在、泥泞的乡寨,落户城市。开始两点一线的上下班生涯,担起生活重负。仿佛身不由己,老是那么匆匆,赶车挤车,尚且觉得时间紧迫,从容散步,那简直成了一个奢侈的梦想!车行,匆匆,错过了多少春光秋色!难得有过几次,我有机会多走些路,体态明显有些臃肿,也感觉到腿脚酸胀,有些喘息……但是,我依然心花怒放,仿佛唤回一种久违了的痛快感觉!我非常怀念步行的岁月,更要尽力争取每一次散步的机会!

散步是日常生活中最简单易行的健身运动。运动量虽不大,但效果却很明显,不受年龄、体质、性别、场地等条件的限制。人常说“饭后百步走,能活九十九”,“百练不如一走”,足以说明散步在保健中的地位。散步可使全身肌肉、关节、筋骨都得到适度的运动,饭后散步,还利于食物的消化和吸收。

只要遵守健康保健的基本原则,散步是增强并维持身材的良好运动。以正常步伐散步,是非常有效的运动方式,而且它不会消耗太多的热量。要增加身体的匀称与消耗更多的热量,需要以轻快的步伐来行走,并感觉到身体散发热。

轻快的步行可以缓和神经肌肉的紧张,是治疗情绪紧张的一副理想的“解毒剂”。歌德曾说:“我最宝贵的思维及其最好的表达方式,都是我散步时出现的。”由于散步时全身血液循环加快,使脑血流量增加,神经细胞的营养得到改善,可以帮助精神和心理紧张的人放松,对消除疲劳、保养身体以及提高学习和工作效率都是有帮助的。

散步的关键在于能否持之以恒。尤其是对神经衰弱、消化不良、肥胖之人来说,更是如此。散步,有益健康;散步,我们会感到一种难得的从容、恬静;散步,我们才会好好看看花,看看树,听鸟雀唱那久违了的歌;散步,我们才能静静思索:工作、生活、人生;散步,无数操劳、纠结、烦恼和无奈,或许会于静思默想中,冰消雪化,豁然开朗!

散步的哲学,是亚里斯多德创立的哲学。他在吕克昂设立了一个学校,地点是在吕克昂的阿波罗神庙附近的一个体育场,亚里多德的哲学当时就被人们称为“散步的哲学”,他的学派被称为“逍遥学派”,他的学校有固定的课程,一般上午开设哲学课,下午开设修辞课。但是,更多的时候,亚里斯多德是在与学生一起散步的时候授课,他们边走边聊,有说有笑。

此刻虽是清秋时节,那阵凌乱的寒风却掩盖不了花儿所蕴涵的清香。它在天空中无声息飘洒着迷醉了过往的行人,我不知道几天后的它们深埋在这片土地里将会是个什么样子?迎面而来的凉风,慢慢地撕碎了眼前的视线。那股股清凉的味道悄悄地在身上蔓延,让飘忽的身子渐渐地沉淀。我祈愿时光能够停留在这一刻:让我远离世间的喧闹,静下心来品味生活的味道、尽情享受这份散步的闲适与乐趣!

  

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