爱华网一、香蕉养分高、卡路里低
常日不畸形的保存风俗是癌症、高血压、糖尿病等疾病形成的缘由。为了避免这些疾病的发生发火，太甚的运动，和均衡摄取营养的饮食，是相当重要的。而养分失调良好，且能预防癌症，而引起人人属意的等于「香蕉」。在客岁日本癌症学会中，颁布了香蕉具有进步免疫力、预防癌症造诣的呈文，一天吃2根香蕉，就能有效地改进体质;其它，香蕉价廉、易食、随身带又利便，是维持康健的养分素，真可说是「奇怪的生果」。
香蕉对增肥长胖没多大募捐，对瘦身却相等无效，是由于它卡路里低，且食物纤维含量丰富。香蕉尤其甜，因而会被人们以为，卡路里未必很高，确实否则，一根香蕉(净重约100克支配)的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量(150克220卡)比起来，能够只有一半以下的低卡路里。
二、香蕉可当早饭、减肥食品
在繁忙的糊口中，操纵安康食品、或补充剂，来填补饮食不均衡的人，越来越多了。而香蕉几近含有一切的维他命、和矿肉体，因而从香蕉可以很容易地摄入林林总总的养分素。此中香蕉含有相当多的钾与镁。钾能避免血压回升、及肌肉痉挛;而镁则存在撤销疲倦的成绩。
由於香蕉的消化、吸收相称良好，因此从小孩到老年人，都能宁神地食用，并补给均衡的营养。比来不吃早餐的人愈来愈多，而一天的生机来历，又是早饭，因而存在立即性、且能长期坚持能量的香蕉，便成为最恰当当早饭的食物了。其它，由于香蕉是低卡路里的食物，就算是正在减肥的人，也能毫不担心的尽情食用。
三、香蕉降压通便
从营养角度看，香蕉是淀粉质雄厚的有益瓜果，而从中医学角度去阐发，香蕉味甘性寒，可清热润肠，推进肠胃爬动，但脾虚泄泻者却不宜。
凡事总有合理剖明，香蕉性寒，按照「热者寒之」的事理，最切当燥热人士享用。痔疮出血者、因火热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。
不外，正因为香蕉性寒，体质偏於虚寒者，最佳避之则吉。例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、有身期脚肿者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮，寒性消退后才可进食。至於寒咳本不该吃香蕉，但将香蕉蒸熟再吃，则可承受。
民间验方更有用香蕉炖冰糖，治疗久咳;用香蕉煮酒，作为食疗。
近代医学倡导，用香蕉可治高血压，因它含钾量丰硕，可平衡钠的不良感导，并推动细胞及机关生长。用香蕉可治疗便秘，因它能促进肠胃蠕动。最诙谐的，莫过於德国研究职员闪现，用香蕉可治活泼与情绪不安，因它能促成大脑排泄内啡峎化学精力。
归正，吃香蕉不会长胖反而晦气于瘦身。
