三日减肥餐 三日减肥餐原理

第一日

早餐:西柚半个 花生酱二茶匙 面包一片 咖啡一杯

中餐:吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)烤面包一片

咖啡或茶一杯

晚餐:白菜花半棵 肉二片 扁豆十根 红葡萄十大粒 苹果一个

香草冰激凌一杯 咖啡或茶一杯

第二日

早餐:香蕉半根 煮蛋一个 烤面包一片 咖啡或茶一杯

三日减肥餐 三日减肥餐原理
中餐:酸奶一杯 蔬打饼干二片 咖啡或茶一杯

晚餐:热狗肠二根 西兰花半个 红葡萄十大粒 香蕉半根

咖啡或茶一杯

第三日

早餐:苹果一个 奶酪一片 蔬打饼干二片 咖啡或茶一杯

中餐:煮蛋一个 烤面包一片 咖啡或茶一杯

晚餐:吞拿金枪鱼罐头一罐(用矿泉水或纯净水浸泡)红葡萄十粒

白菜花大半棵 香蕉半根 香草冰激凌一杯 咖啡或茶一杯

注意:1、每日饮清水五杯(早中晚各一杯,三餐之间各一杯)除此不能饮水

和进食其他东西。

2、主食物只能白煮,用盐和胡椒粉调味,不可用其他。

3、依食谱次序,不可乱用或用其他替代品。

4、咖啡茶不能加糖或奶。

5、配方有化学作用,不可任意更改。

此方连续三日后,第一次可减肥九斤,三日后正常饮食,但不能过量,

四天之后可吃减肥餐三天,如此连续一个月可减肥36斤。

采购食品:

花生酱一瓶 咖啡一瓶 吞拿金枪鱼罐头二罐 烤面包一袋 菜花一个

扁豆十根 苹果二个 香草冰激凌二杯 香蕉三根 煮蛋二个

酸奶一杯 西兰花一个 蔬打饼干一袋 奶酪一片 西柚一个

面包片一袋 肉片二片 红葡萄三十大粒 热狗肠二根

  

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