☆能去毒去火的食物 秋季去火的食物
一“五汁饮”去胃火
胃火产生的主要原因就是饮食过度。人体摄入和排出本应处于一个平衡的状态,如果摄入和排出不成正比,那么体内就会留存一些东西。时间长了,就会化热、化火。
另外,脾胃是相通的,如果工作压力过大,思虑过度,就会伤脾,会间接地影响到胃,产生胃火;长时间吃刺激性的东西,如酒、辣椒等,也会化热、化火。
胃火旺盛的人,主要表现为口臭、口干或者自己感觉嘴里发苦。降胃火主要是要滋阴养胃。梨、荸荠、藕、生地和麦冬都有滋阴养胃的功效,对于经常喝酒、长期吃辣、经常熬夜、常吃羊肉的人,不妨在饮食当中多加入这些东西。
推荐食谱——五汁饮
梨100克去核切块,荸荠100克去皮,藕100克去皮切块,鲜生地、鲜麦冬少许,榨汁饮用。
二 去脏腑的火
心火吃莲子
心火旺盛的人,主要表现为心烦意乱、烦躁不安,容易出现口腔溃疡等疾病。舌为心之苗。因此,舌头上会表现出一些溃疡。心火旺盛的人,最重要的是要平衡心态。当然这个难度比较大,需要一点一点去努力,去改变。
莲心是降心火最好的中药,每次取2~5克当茶饮,很快就能把心火降下来。
推荐食谱——莲心粥
大米100克,莲子心15克左右熬粥。可加一点糖或蜂蜜调味,每天早上食用。
1. 吃苦排毒。首推莲子芯,它味苦,可以发散心火,虽然有寒性,但不会损伤人体的阳气,所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶,不妨再加些竹叶或生甘草,能增强莲子芯的排毒作用。
2. 按压心脏排毒要穴。这是指少府穴,位置在手掌心,第4、5掌骨之间,握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力,左右手交替。
3. 绿豆利尿排毒。绿豆可以通过利尿、清热的办法,来化解并排出心脏的毒素,但吃绿豆时要用液体的形式,例如绿豆浆或绿豆汤,绿豆糕的效果会差一些。
心脏最佳排毒时间:中午11———13点是心脏最强的时间,可以吃些保心、助排毒的食物,例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。
肺火吃荷叶
肺火旺盛主要表现在呼吸系统疾病上,如咳喘、感冒甚至是肺炎,往往都是由肺火引起的,一般发生在秋季。
梨味甘性寒,有润肺的作用;鲜荷叶有芳透、宣发的作用,可将体内的肺热宣发出体外。
推荐食谱——荷叶粥
大米粥熬好之后,取新鲜、洗净的荷叶一片盖在锅上,熄火焖10~20分钟,取掉荷叶,喝粥。荷叶味苦,可以加少量糖或蜂蜜调味。
肝火吃蛤蜊
肝火旺盛的人一般脾气暴躁,容易发怒,可能会伴随着头晕、头痛、耳鸣、恶心等症状。最重要的是调节情绪。所谓调节,不是憋住不让自己发火,这样反而对身体不好。可以采取转移法,去想一些开心的事情,用其他理性的方式去宣泄情绪。
在饮食方面,蛤蜊是入肝肾经的,专门用来降肝火。常吃一些蛤蜊,对缓解肝火大有帮助。另外,喝菊花茶也能清肝火。
药疗方面,肝太热者可用金菊花、溪黄草、夏枯草、白芍等平肝息火的药材合煎饮服。不宜吃辛辣、海腥、过腻过酸、煎炸食品,以及羊肉、海虾、肥肉、乌梅等。
推荐食谱——芦笋炒蛤蜊
新鲜蛤蜊250克,清水浸泡一个晚上,芦笋100克切丝,分别用开水汆一下。先把辣椒爆香,然后炒芦笋至8成熟,倒入蛤蜊,继续炒3~5分钟即可。出锅前加少量盐调味,不要加味精或鸡精。
降火食方:川贝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶
梨有保肝和帮助消化的作用。菊花与枸杞对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。食物清火,黄瓜、橙子、苦瓜、无花果、豌豆苗、韭菜。
三哪里不舒服 就吃哪种水果 别轻易吃药,可以试试这些水果
贫血:葡萄、桔子、番茄、苹果、草莓、樱桃
胆固醇过高:山竹、核桃
高血压:香蕉、西瓜、葡萄、番茄、核桃、柿子、桃子
动脉硬化:苹果、鳄梨、核桃、番茄、香蕉
中风:苹果、柿子、凤梨、奇异果
心脏病:苹果、猕猴桃、梨子、西瓜、凤梨、核桃、香蕉
呼吸系统、气管、肺部疾病、支气管炎:葡萄、苹果、樱桃、梨子、柿子
哮喘:葡萄、桃子
肺结核:梨子、桃子、枇杷、木瓜
消化系统、肠胃、肝脏疾病、胃胃炎:苹果、葡萄
肠炎:凤梨、香蕉、苹果、葡萄、番茄、石榴
腹泻:苹果、杨梅
胃痛:木瓜
消化不良:梨子、草莓
痔疮:苹果、柿子、桃子、香蕉、无花果
肝病:草莓、李子、苹果、葡萄、香蕉
膀胱炎:西瓜、桃子
尿道结石:西瓜、猕猴桃
尿失禁:桃子、李子
尿道炎:桃子、葡萄
内分泌失调:鳄梨、苹果、猕猴桃、葡萄、桃子、香瓜、木瓜
眼、耳、喉疾病:木瓜
声音嘶哑:葡萄、枇杷
夜盲症:木瓜
骨骼、关节、皮肤疾病:葡萄、枇杷
手术快愈合:草莓
背痛:猕猴桃、西瓜、梨子、柑橘
腰痛:桃子
通风:猕猴桃、凤梨
关节炎:葡萄、枇杷
跌打伤:木瓜
皮肤病:木瓜、草莓、苹果、核桃
口腔发炎:梨子、橘子、李子
牙齿疾病:草莓、橘子、李子
其它:
感冒:草莓、芒果、凤梨、枇杷、柠檬
孕妇止吐:梨子、苹果、柿子
孕妇产后恢复:苹果、核桃
增加体力、防老化:苹果、香蕉、胡桃
胃口不佳:葡萄
四 排除身体毒素的食物
1. 体内废气
典型表现:经常腹胀,而且排气很臭
建议饮食:红薯,富含乳酸菌的食物
2. 宿便
典型表现:天天排便仍有排便感,或长期一周内持续3天以上不排
累积结果:皮肤粗糙,腹胀肥胖,腹痛,月经不调,大肠癌等
建议饮食:富含食物纤维的杂粮,水,谷物,豆类,海澡类,苹果,酸奶,富含寡糖的食物
3. 瘀血
典型表现:身体疼痛,手脚冰凉,女性表现为痛经,月经不调
累积结果:身体各器官功能低下,子宫肌瘤,子宫内膜异位症,不孕等
建议饮食:生姜,胡萝卜,红花,杏,肉桂,咸梅干
4. 乳酸
典型表现:身体沉重,肩膀和脖子酸痛,感到疲劳
累积结果:风湿痛,关节部位增生,神经痛,发生癌症的危险性增加
建议饮食:富含B族维生素食物,醋,富含冬氨酸的食物
5. 酒毒
典型表现:面经耳赤,脸色苍白,心悸,头痛,目眩,恶心,呕吐
累积结果:酒精依赖性,脂肪肝,酒精性肝炎,肝硬化
建议饮食:水,柿子,贝类,姜类,芦荟,富含蛋白质食物
6. 水毒
典型表现:浮肿,眩晕,尿频,尿多
累积结果:鼻炎,过敏性鼻炎,体重增加,关节痛,不出汗或多汗
建议饮食:土豆,黄瓜,红豆,西瓜,鲤鱼,富含钾的食物
7. 尿酸
典型表现:大脚趾根部胀痛,疼痛,口渴,尿频
累积结果:痛风,高尿酸血怔,肾病,尿毒症
建议饮食:芥菜,西红柿,矿泉水,黑色食品
8. 坏胆固醇
典型表现:初期没有自觉症状,出现黄色瘤(淡黄色的脂肪肿块)时可能已发展成为重症
累积结果:动脉硬化,心胶痛,心肌梗塞,脑梗,血栓闭塞性脉管炎,胆结石
建议饮食:芝麻,绿茶,干香菇,柑橘类,黄豆,坚果类,海带紫菜,橄榄油
9. 内脏脂肪
典型表现:腹部很胖,呼吸困难,心率过速,注意力不集中,健忘
累积结果:心肌梗塞,脑梗塞,糖尿病,肝硬化
建议饮食:乌龙茶,咖啡,富含卵磷脂的食物,含辣椒素的食物,甲壳质,壳聚糖食品
10. 浓稠的血液
典型表现:一般没有自觉症状,出现状况时已发展为脉硬化并发症
累积结果:动脉硬化,血栓
建议饮食:纳豆,鲔鱼,大蒜,银杏叶精水
11. 高血糖
典型表现:异常口喝,排尿次数和量增多,吃得多却日渐消瘦
累积结果:糖尿病及其并发症
建议饮食:肾病,糖尿病建议常食洋葱,含黏滑物质的书蔬菜,茶类,富含铬的食物,富含V-亚麻酸
12. 自由基
典型表现:没有典型表现,对人体各个部分都有伤害
累积结果:衰老加快,身体不适
建议饮食:菇类,黄绿色蔬菜,十字花科,含VEVC,多酚,硒的食物
13. 肝毒
典型表现:月经不调,情绪烦燥,口苦,视力模糊,流鼻血
累积结果:眩晕眼花,面色无光,长斑,肝病等
建议饮食:芹菜,菠菜,绿豆,苦瓜等绿色食物
14. 肺毒
典型表现:咳嗽,皮肤过敏,颧骨发红
累积结果:皮肤干燥,免疫力下降,容易感冒,便秘,肠痈
建议饮食:银耳,白萝卜,梨,百合等,白色食物
15. 心脏毒素
典型表现:脸色苍白,疲劳,全身无力,手脚发冷
累积结果: 神志不清,循环不畅,心肌梗塞,心脑血管疾病
建议饮食:红枣,樱桃,藏红花,胡萝卜,葡萄柚等红色食物
16. 脾胃毒素
典型表现:面部长痘,口臭,便秘腹泻等
累积结果: 肤色暗淡,长痘,胃炎,胃癌等
建议饮食:玉米,南瓜,红薯,黄豆等黄色食物
17. 肾毒
典型表现:尿少,次数多,听力下降
累积结果: 耳鸣,耳聋,骨质疏松,黑眼圈,下身浮肿,妇科,头发脱发
建议饮食:黑木耳,黑芝麻,黑豆等黑色食物
●多吃蔬菜水果对控制心火有很大帮助,对那些辛辣食物、烟酒则要敬而远之。多食酸枣、红枣、百合或者干净的动物胎盘等都可以补养心肾。每天吃上1—2个梨可有效缓解心火旺盛的状况。梨因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”,具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用,对肺、支气管及上呼吸遒有相当好的滋润功效,还可帮助消化、促进食欲,并有良好的解热利尿作用。
这里推荐苦瓜炒白果:选苦瓜1—2个、白果20颗。白果洗净,苦瓜洗净切丁;苦瓜、白果放入正在烧开的开水里稍泡一下,马上捞出备用,炒锅上加少许油,放入白果、苦瓜及调味料炒熟;用淀粉勾芡上碟。需要留意的是,白果一次食用不宜过多,每人不宜吃多于10颗。
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