太阳人 少阳人 太阴人 少阴人 少阳太阴合病

发布时间：2022年04月15日 02:24:22分享人:旧非来源:互联网29


在四象医学理论中，人的体质可以分为太阳人、少阳人、太阴人、少阴人等四种，而每个类型的减肥秘方都是不一样的。就是说适合别人的饮食方法不一定也适合我自己。运动方法也是不一样的。所以首先得确认自己属于哪种体质，再选择最佳的塑身方法来进行健康减肥才对。

太阳人

　　

太阳人一般都是上身发达、腰围立势孤弱。头大、脸圆、肌肉较少、颧骨突出的人比较多。额头宽阔、眼睛炯炯有神。腰部易感疲劳，无法长期站立或坐着，喜欢倚靠或躺着，无法长期步行。

1) 原因





这种类型的人不容易得肥胖症。他们的肺功能强、肝功能弱，易发烧，眼睛总是处于灰暗状态。腿细，容易打嗝，消化不良。想法比别人先进又另类。因为想法太过于激进，全身一直处于提气状态，因此容易导致脖子及上身肥胖。

2) 饮食

太阳人的肝功能弱，所以应尽量多吃能保护肝脏、增强下身和子宫功能、促进排尿功能的食物或药材。药材有五加皮、番木瓜果，食物有贝壳、虾、柿子、荞麦、樱桃、葡萄、蔬菜类。另外，应尽量避免吃胡椒、芥末等又辣又刺激的食物。

3) 运动

反射神经发达，最适合的运动就是乒乓球。它能锻炼上身，提高感觉的灵敏度，锻炼下身、腰窝、腰部，提高瞬间对应能力，培养柔软性和持久力。另外，走路、游泳、骑自行车也是很好的运动。应该循序渐进，逐步增加运动量。

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少阳人

　　

少阳人普遍拥有丰满的胸部、扁平的臀部。上身丰满，但下身瘦弱，走路速度快，看起来缺少稳重感。也有一部分人头部小且圆，前后凸出。眼神犀利、嘴不大、嘴唇薄、下颚尖。皮肤白皙、不大出汗。

1) 原因





少阳人在肥胖患者中占10%左右。他们因为天生就有良好的脾胃功能，食欲也很旺盛，所以容易长胖。他们在紧张或生气时容易上火，元气都集中在上身，因此导致气循环不畅，肾脏功能降低的同时阻碍排尿过程，导致浮肿现象，最终就会长胖。

2) 饮食

应该选择能消除脾胃火气的同时又能加强肾脏功能的食用疗法。要尽量多食用新鲜的冷食、蔬菜、海藻类食物。主食应该用糙米、大麦、赤小豆、绿豆等，此外建议您多吃决明子、欧芹汁、绿豆粥、赤小豆粥、西瓜、黄瓜、南瓜、海参等食物。要远离辣椒、生姜、胡椒、芥末、咖喱等刺激性食物，而且尽量避免吃鸡肉、狗肉等热性食物。

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3) 运动

少阳人火气比较重，所以尽量做一些腿部运动，将阴气集中到下焦或丹田部位，从而达到静心效果。健体舞（Aerobic）是一种全身运动，它将走、跑、跳、摇晃身体和胳膊、踢腿等各种动作结合起来，跟着旋律进行运动。因此特别适合少阳人。

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太阴人

　　

太阴人多半是骨骼较大、肥胖之人。手脚肥大、皮肤粗糙，冬天容易起皮长冻疮。呼吸道脆弱，容易感觉呼吸困难。五官长得棱角分明，走路有力、稳定，大部分人习惯弯着上身走路。

1) 原因





肥胖患者中70%是属于太阴人。他们天生就是肥胖体质，消化功能出色，容易吸收营养。行动缓慢，不喜欢动身，热量消耗也少。所以太阴人中肥胖之人最多，也容易患上高血压、糖尿病、动脉硬化、心脏病、中风等各种疾病。

2) 饮食

太阴人中生活无节制、暴饮暴食的人很多，所以要有意识地按时吃饭，但不过量。除了三顿以外，不要再吃任何零食，睡觉前也绝对不能再吃东西。

豆类能强骨、产生饱满感。豆腐含有降低胆固醇的linolcnic acid，有效防止肥胖。松仁能预防便秘、镇定神经、加强胃脏功能。海带也能有效预防便秘。食用疗法中要尽量吃得清淡，多吃低热量食物，主要以植物性菜单为主。早餐一定要吃，但晚餐可以少吃或省略，并在睡觉前4小时吃，晚餐尽量用水果、萝卜、红萝卜类的蔬菜代替。

3) 运动

太阴人适合做全身运动，速度要慢，时间要长久，一直做到全身被汗湿透为止，这样才能促进血液循环，消耗体内脂肪，达到减肥的效果。打羽毛球不仅能加强心脏和血液循环系统，而且还能持续给全身及腹部肌肉带来轻度刺激，所以对于心肺功能弱、容易患上腹部肥胖的太阴人来说，是最适合不过的运动了。

·这个夏季，最养眼的部位不是纤纤玉臂和修长美腿，而是肥瘦适中的小蛮腰。露出小蛮腰已不再是年轻美眉们的专利了，这是属于女性展示感性风采的一种快活表达。

少阴人

　　

少阴人一般来说体型均匀、娇小。容貌也娇美，女性大多属于娇小可人、爱撒娇的类型。前额稍微凸出，五官不大，很端正。皮肤柔嫩，出汗少，走路自然而文静。说话时习惯带微笑。

1) 原因





少阴人占肥胖患者的20%左右，消化功能不太好，胃脏或新陈代谢容易出现异常，容易长胖。大多数人手脚冰凉，浮肿不易消除，下腹冰凉导致排泄功能降低，从而导致不吃也肥胖的结果。

2) 饮食

少阴人因为身体冰凉，容易患上消化不良、泻肚。因此要食用增强消化功能、保存热量的食物或药材。尤其是神经处于敏感疲劳状态时，导致脾胃功能下降，体内会堆积湿（中医学中指肚脐下、膀胱上等具有排泄功能的部位受潮变湿的症状）气，从而导致肥胖症状。因此要保持愉快的心情，消除紧张状态，用暖热的食物或带有辣味食物来帮助气血循环。

菠菜、卷心菜、大葱、大蒜、生姜、辣椒等辣味食物能帮您减肥。但要尽量避免吃墨鱼、猪肉、西瓜、甜瓜等难消化、冷性或直接摄取的食物。

3) 运动

因为体力差，一次做长时间的运动会导致体力受损较大。因此，应该选择适合自己体力的运动类型，每次做到皮肤稍微出汗状态时，停下来休息一会再做。

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