爱华网杜仲勋/文 北京少林武校王俊龙、赵振山/演练
1.抓踝跪膝（图1-4）
2.抠眉顶腰（图2-4）
4.扣拉压肘（图4-4）
5.跪地搂踝拉腰（图5-4）
6.别臂顶颈（图6-4）
7.拉臂前摔（图7-4）
动作开始：甲方由后面右臂锁乙方咽喉，左手抓握下拉乙方左手腕。
乙方反擒拿动作：
1）头部后仰撞甲方面部，右手由上向下抓住甲方右前臂。
2）屈腿下蹲。
3）两腿迅速蹬直，低头，弯腰，右手下拉甲方右前臂。
要点：拉臂有力，屈膝快，蹬腿低头协调。
8.转身顶腮（图8-4）
9.转身扼喉（图9-4）
10.拉臂顶裆（图10-4）
11.拉臂别摔（图11-4）
12.后倒蹬腹（图12-5）
13.抓腕别臂（图13-4）
14.推膝拔腰（图14-4）
15.抓腕圈臂（图15-4）
16.压头搬腮（图16-4）
17.搬踝坐腿（图17-4）
18.抓臂前摔（图18-4）
动作开始：甲方右乙方背后抱握乙方两臂和腰部。
乙方反擒拿动作：
1）立即屈膝下蹲，同时双臂向上屈抬。
2）双手迅速握住甲方两前臂。
3）躬身低头，两腿伸直，臂上搬。
要点：下蹲、搬臂快，握臂牢，上下协调。
19.击裆磕头（图19-4）
20.扣腕搬肘（图20-4）
21.撑地后蹬（图21-4）
动作开始：甲方右手抓握住乙方右手掌上折，左手下压乙方右肩。
乙方反擒拿动作：
1）上体前倾，屈膝下蹲。
2）左手撑地，右腿上抬。
3）右脚向后蹬甲方腹裆部。
要点：屈膝、撑地协调，后蹬有力。
22.搬腿压胸（图22-4）
23.撤步挎肘（图23-4）
24.转体挎肘（图24-4）
25.上步刺眼（图25-4）
26.踩脚压膝（图26-3）
27.跪腿顶腹（图27-4）
28.拧头顶肋（图28-4）
29.压腿推肩（图29-4）
30.抱腿侧翻（图30-4）
（责任编辑：王雪）
动作开始：乙方仰卧，甲方骑坐乙方腰部，甲方欲进攻乙方头部。
乙方反擒拿动作：
1）立即屈左肩，将甲方左小腿抱住。
2）右腿屈膝右臂上摆。
3）右脚蹬地，上体右转右臂挥摆甲方腰部。
要点：抱腿要牢，转体要迅速，挥摆有力。动作开始：乙方仰卧，甲方骑坐乙胸腹部，两手掐喉。
乙方反擒拿动作：
1）立即屈左腿，将甲右小腿压住。
2）同时左手握甲左手腕。
3）右脚用力上蹬，身体向左侧滚动，同时右手猛推甲方左肩。
要点：压腿牢，滚动块，推肩有力。动作开始：甲方左腿跪乙右腿，头、肩靠其腹部。
乙方反擒拿动作：
1）乙方立即左腿屈膝。
2）右手向上向下抓握甲方头，左手由下向上托其下颚。
3）两手向外侧转拧甲方头，同时膝顶甲方左肋部。
要点：屈膝快，拧头有力，顶肋狠。动作开始：甲方右脚在前，用右直拳击乙方面部。
乙方反擒拿动作：
1）乙方立即向下闪身，同时左脚向甲方两脚间上步，屈膝半蹲。
2）左腿迅速前伸，小腿回勾下跪甲方右腿。
3）跪腿同时左手抱其右腿，头肩顶靠甲方大腿和腹部。
要点：闪身快，跪腿准狠，顶靠有力。动作开始：甲方左直拳击乙方面部或胸部。
乙方反擒拿动作：
1）乙方立即右闪身，左手由外侧挡住甲方左手腕。
2）乙方迅速上右脚，下踏甲方左脚面。
3）踏脚后，屈抬左脚，用小腿下压甲方左膝关节，同时左手拉右手腕。动作开始：甲方由乙方右侧左手抓握住乙方腰部、衣裤。
乙方反擒拿动作：
1）右手由上向下抓握住甲方右腕部。
2）左脚上步右转体。
3）左手以二指手戳眼协调。
要点：抓握紧，转体，戳眼协调。动作开始：甲方由背后左手抓握住乙方腰部、衣裤。
乙方反擒拿动作：
1）左手由背后抓握住甲方左手腕。
2）左脚向右上前半步，脚尖内扣，扣臂上举。
3）上体右转，右臂由外向内上举甲方左肘。
要点：上步转体协调，上挎用力。动作开始：甲方右臂有乙方左腋下上穿，插握住乙方左肩。
乙方反擒拿动作：
1）右脚向后撤一步。
2）上体微后仰，左臂下伸。
3）左小臂由甲方右臂下穿过，向其胸前伸直到甲方腹前。
要点：撤步快，别挎有力。动作开始：甲方右手抓住乙方右手腕上搬，左手下压乙方右臂。
乙方反擒拿动作：
1）上体迅速前倾。
2）左手由里向外抓握住甲方左脚踝。
3）左手上搬甲方左脚踝，右臂下压甲方胸。
要点：前倾快，搬压有力。
动作开始：甲方右正面右手抓住乙方裆部。
乙方反擒拿动作：
1）收腹屈膝，左手由下向上扣握住甲方右手腕。
2）两腿内夹，右手向上握住甲方右肘。
3）左手下压甲方右手腕，右手向上搬住甲方右肘。
要点：扣手握紧，搬拉有力。动作开始：甲方由正面抱住乙方两臂和腰。
乙方反擒拿动作：
1）两臂前伸，两手推握住甲方两腰。
2）上体向后倾，同时屈右膝上抬。
3）头向前磕甲方面部，右膝向上顶甲方裆部。
要点：推握紧，磕顶有力。动作开始：甲方由后面抱住乙方腰部。
乙方反擒拿动作：
1）迅速屈膝下蹲。
2）双手下伸抓握住甲方前小腿。
3）双手用力上搬，臀部用力下坐。
要点：下蹲快，搬坐用力。动作开始：甲方右侧面躬身双手搂抱住乙方腰部。
乙方反擒拿动作：
1）右手成八字掌由上向下去按压甲方颈部，同时左脚向左侧撤步。
2）左手由上向下按压甲方头部。
3）右手由下向上搬甲方鳃部。
要点：按压紧，压、搬协调。动作开始：甲方由背后两手抓握住乙方衣领。
乙方反擒拿动作：
1）左脚向右前方上半步，脚尖内扣。
2）左手由胸前向后抓握住甲方右手腕。
3）右臂上举由上向下圈甲方右前臂，同时上体前倾。
要点：上举快，抓紧握，圈臂转体协调。动作开始：甲方两臂由右侧锁住乙方颈部。
乙方反擒拿动作：
1）迅速屈膝下蹲。
2）左手推握住甲方左膝外侧，右手环搂甲方腰部。
3）左手向里推甲方左膝，右前臂向外拔甲方腰部。
要点：下蹲快，推拔有力。动作开始：甲方由右侧双手掐乙方颈部。
乙方反擒拿动作：
1）左手由下向上抓握住乙方左手腕，右手由下向上抓握住甲方右手腕。
2）右脚向后撤半步，右手向前拉甲方右手腕。
3）左手向左下拉甲方右手臂，右手向后下拉甲方右手臂，上提前倾，右上臂下压甲方右肘。
要点；抓握紧，撤步快，推、拉、别快速有力。动作开始：甲方正面双手掐乙方咽喉。
乙方反擒拿动作：
1）双手由下向上住握住甲方两手腕。
2）上体后仰倒地，屈右膝，右脚蹬甲方腹部。
3）上体倒地，双手向下后拉甲方两臂。
要点：后倒快，蹬腹有力。动作开始：甲方由后面右臂锁乙方咽喉，左手向后拉乙方左手腕。
乙方反擒拿动作：
1）右手由上向下抓拉甲方右小臂。
2）左脚向甲方身后左侧插步。
3）身体向左侧靠倒、左臂向后拔甲方腹胸。
要点：拉臂有力，上步、侧倒协调。动作开始：甲方用右臂由前向后锁乙方咽喉部后，左手抓握住乙方右手腕后拉。
乙方反擒拿动作：
1）右手由上向下拉甲方右前臂。
2）左脚向后撤半步，同时屈左肘。
3）上体左转，右膝上抬顶甲方裆部。
要点；搬拉有力，撤步、顶膝协调。动作开始：甲方两手把乙方右手臂拧到背后。
乙方反擒拿动作：
1）上体前倾，屈膝下蹲。
2）右脚向左前上半步，脚尖内扣。
3）上体左转，右手成八字掌由下向上扼甲方咽喉。
要点：前倾、屈膝快，扼喉、上步协调。动作开始：甲方左手把乙方右手臂拧到背后。
乙方反擒拿动作：
1）上体前倾，屈膝下蹲。
2）右脚向左前上半步，脚尖内扣。
3）上体左转，左臂上举，屈肘横抬，向后顶甲方左腮。
要点：前倾、屈膝快，顶肘、上步协调。动作开始：甲方双手缠扣切压乙方右手。
乙方反擒拿动作：
1）屈膝下蹲，左脚向前上半步，同时左手由下向上穿抓握在甲方左手腕。
2）左手下压，前臂上别甲方右前臂。
3）右肘上抬，顶撞甲方颈部左侧。
要点：下蹲快。别顶有力。动作开始：甲方双手抓握住乙方右手腕前折。
乙方反擒拿动作：
1）屈膝下蹲，右腿跪地。
2）左腿向前伸，由后向前楼握住甲方右小腿下部。
3）左肩向前撞甲方右小腿。
要点：下跪快，搂握紧甲踝关节撞击有力。动作开始：甲方双手缠扣切压乙方右手腕。
乙方反擒拿动作：
1）顺势下蹲，向前上步，左手扣抓甲方左手腕。
2）右手抓拉甲方右手腕，左手反抓握住甲方左手腕。
3）右手向外侧拉甲方右臂，左手向上折甲方左臂。
要点：下蹲快，扣抓紧，拉、折协调。动作开始：甲方两手缠扣切压乙方右手。
乙方反擒拿动作：
1）屈膝下蹲，左脚向前上半步，同时左手扣抓握甲方左手。
2）左手下压，前臂上别，下压右手臂。
3）右肘上抬，插向甲方左右肩中间，下别其前臂。
要点：下蹲快，插快，别肘用力凶狠。动作开始：甲方双手抓握住乙方右手腕拉，右手向上拉乙方右肘。
乙方反擒拿动作：
1）两脚迅速向上提起脚跟。
2）左手由前向后扒压甲方前额。
3）屈左膝向前顶撞甲方腰。
要点：提脚跟快，扒眉、顶腰有力。3.扣腕压肘（图3-4）动作开始：甲方右手抓拉乙方右手腕，左手压乙方右肘。
乙方反擒拿动作：
1）屈膝下蹲，上体前倾，右肩下沉。
2）左手抓握住甲方左脚腕下按。
3）右膝盖向下跪压甲方左膝窝。
要点：下蹲快，下按、跪膝向腘窝用力，准确。
