爱华网哈佛校训：与柏拉图为友，与亚里士多德为友，更要与真理为友。
上上个世纪，哈佛校长昆西对校训作出了更明确的解读：大学根本的任务是追求真理，真理的本身，而不是去追随任何派别、时代、局部利益。
哈佛的铜像上有2本书是向上的，1本书是向下的，有二种说法：扣着的那本书表达了向上帝的敬畏之心，表示知识不可能被全部掌握。另一种说法是表明打开的书可以从书本上获得，扣着的书表明不是所有的知识都能从课本上获得，意味着实践出真知，小孩子要在大自然和社会生活中观察与思考，才能有所进步。
校车服务非常周到，晚上下12点前可随时有班车，凌晨1-3点可预约学校的小巴，哪怕只有一个人都接送，3-早班车之前可要警车护送。
顺应天性教育
用爱培植亲情：很多人感叹养儿才知父母恩，我们深信，只有让孩子爱父母，而不是怕父母，孩子才会理解父母的情绪与期望。
无论情况有多坏，父母都会尽力帮助你，父母是你最可靠的参谋，欺骗父母是最愚蠢的。
你一定要告诉孩子你爱他，同时鼓励孩子把爱说出来。要培养孩子勇于表达自己情感，这样才不会吃亏。
孩子能否自主学习，决定于孩子的内驱力，包括专心学习，是否有强大有内在动力。除利益驱动以外，青年人和成年人的动力主要来自理想、志向和责任感。，孩子的内驱力来自于好奇心、好胜心、好玩心。父母要做的就是把孩子的天性引导到学习上来，使孩子养成有益于社会、志向、和责任感的孩子。这就像给孩子安上了一个发动机，对成功培养的整体素质非常重要。一个人的脑部只用到了10%，还有90%是没有用到的，所以人的潜力是无穷的。
要做就好在当前，把当前的事做好，如你做广播体操，就要按标准做到位，才能锻炼身体，别人都做到懒洋洋的，你却做到朝气蓬勃，就能成为班上的榜样，这样老师很快速就把你提到前面去领操了。
通才教育：哈佛4年至少要学32门课程，8门核心课程，16门专业课和8门选修课程，核心课是为了完成通才教育，本科阶段不是为了造就一个专业的专才，而是培养完整的人，今后无论学生朝哪个方向发展，都应通过核心课程。本科最重要的任务是教会学生学会思考。
教授可对学生进行等级评分，如学生对评分不满意，可找教授理论，是不是你没有理解我的想法，还是我对你的想法没有认识到位。通过理论，教师也乐意改变原来的评分。哈佛流行这样一句话：不的意识就是需要你再努力在试一次。
哈佛师生对成绩认为是隐私，不相互打听成绩，认为是不自信的表现。他们共同的认识是：通过4年的学生，最重要的不是得了多少分，而是找到个人的兴趣和今后和努力方向。为将来打好基础。
在哈佛我每周都有一份详细的时间安排表，上面的预约的各种事情，在美国许多人都习惯于预约各种事情，并很守时，不然很多计划都没法实现。
美国本科学生不直接追求高学历，直接考研和读博的主要是学医、学工、和“学术研究型”的，社会管理型和活动组织型的都会选择先工作，后深造。社会管理型是指（擅长统筹兼顾，喜欢与人打交道，最不喜欢清静的书房和实验室），而是工作一段时间后再去读MBA。
哈佛最看重的素质是：好奇心（或求知欲）、创造性（创造力）、学业成绩、学习前景、领导能力、责任感、自信心、为人热情、幽默感、关心他人、活力、成熟、主动性、对挫折的反应、受老师们的重视程度。
要让孩子养成不单凭兴趣做事的习惯：兴趣只是一个开始，坚持不懈才能成功！想做又不该做的事要忍着不做，该做又不想做的事，要坚持做好。即：该干就干，干就干好。爱迪生发明电灯时用了1600种材料才找到合适的灯丝，德国细菌学家埃利希（诺贝尔奖得主）为发明杀菌剂，实验了606次才成功，606因此得名。
柏拉图说：征服自己需要更大的勇气，其胜利也是所有胜利中最光荣的胜利。
孩子要寒假坚持跑步，暑假坚持晨泳，每次游够2000米，分10段，放学回家坚持做50个仰卧起座，高中坚持做100个。
原来每个人的人际关系每七年就会换一次,你只有让自己站得更高才行。七年后真是物是人非，到那时就已经没有的共同语言。
我告诉仔仔，要向珍惜金钱一样珍惜时间，要列一个时间表，自己不断调整到最适合自己的方式，我们只定期询问实施情况，对她的汇报给充分相信和尊重。
只要尽力而为，可以问心无愧，平时只要努力，考试允许得0分。
在孩子的成长过程中，最大的因素是父母的教育理念，“命好不如习惯好”。
重视教育的父母有二种理念：一是认为快乐比优秀更重要，主张等待发展，反对人为的促使孩子优秀；一种是快乐和优秀可以兼得，主张积极引导，重视和采取措施促孩子优秀。我们主张后者。我认为要全面激发人生兴趣，预防人生缺憾。
要让孩子爱学习，应在孩子不想继续之前就停止工作，要吊胃口，凡是与学习有硬性规定的各种培训班还是不上的为好，以免影响孩子的兴趣。另外老师的夸奖和鼓励也有很大的作用，不要冷眼相对。父母要每天与孩子聊天，了解他们的问题，为孩子提供心理支撑。要想方设法让老师多表扬孩子。
能与名校的孩子竞争，本身就是一种成功。不要太在意名次，考试发挥最好和还是排名在此10多位左右的。
发奋学习是满足人生精神物质需要的有效途径，对有些人甚至是唯一途径。
训练以学校为主，我们只做辅导，奥数是思维训练，以老师为主，爸爸作辅导，自已自学。
克服任性和自私，这是所有孩子成功的大敌。
坚持按时作息，减少计划的变动性。可以帮助孩子养成按预定计划办事的习惯，养成自律习惯。如美国人就是按约定计划行事的。大人经常提醒看钟行事，按预定的时间学习、娱乐、休息，不仅有利于执行计划达到预期目的，而且习惯每天分钟都有各自有用途，不想浪费时间。
象管理金钱一样管理时间。把所有要可支配的时间以分钟为单位找出来，分配给各处阶段需要完成的工作，并通过试运行调整合理。如排队记单词不现实，便在排队高峰期在学校做20分钟数学题，没人了再去吃饭。
任何习惯坚持半月以上就成为了习惯。
要学会调控情绪，人难我也难，勿急；人易我也易，勿喜。
分享是理所当然的事，独吞是可耻的反常行为。习惯分享的人，也习惯考虑他人的权利和需要，喜欢追求双营，不自私的孩子自然被伙伴拥护和欢迎。
父母在对孩子进行教育时要养成遇到什么就点拨什么的习惯，比如感情、安全等等，如遇孩子青春期，孩子听不进，就采取间接输入法，如写名人名言、警句贴在大衣柜等地方。可让孩子看父母挑选的社会新闻进行讨论，加强教育。比如男人请你去他的宿舍，不要去，不要去个企图证明这个人是不是好人，不要给别人留机会。要给孩子打造终身有效
护身符，小利不贪、不安全的地方不去。
中国的国情就是人口多称底子薄，教育设施不够，教育质量好的学校在现有条件下只有通过竞争才能获得，这让人心酸，孩子还没有成熟到可以参与生存竞争的地步，就要提前接受无情的选拨和淘汰。
穷则思变，自己家里可能不穷，但帮助国家脱贫的愿望，让孩子觉醒，孩子一旦醒悟，能力是无穷的。
6-18岁重点培养五大素质；知识广、品德正、能力强、后劲足、发挥佳。
养成自主发展的能力，需要一个向前发展的能力，这种超越原始本能力是后天形成的，要引导孩子由推动到自动的转变，需要5个方面的能力：
养成遵守约定的习惯，学会自我管理；
养成专注敏捷的习惯，学会高效思维；
养成独立思考的习惯，学会理性判断；
养成定期反省的习惯，学会自我促进。
孩子学会心中有数，说话算数，就会学会自我管理，做到知行合一的好习惯。自己许的愿，下定的决心，订的计划，都是自自己的决定，每个周未都要安排一张表，用于统筹自己的时间。
我们一起直通过家长会、了解教学大纲情况、主动和老师交换意见等方法，了解学校对学生和家长有什么要求和希望，积极配合老师形成全合力。（每个学期2个教材，自己自学一个，跟孩子同步进步）
达则兼济天下，穷则独善其身。
环境的影响对孩子极大，如爱说笑的父母，孩子气爱说笑，善交际的父母孩子也善交际，父母做事马虎，孩子更马马虎虎。
对一个孩子直接、最有影响力的是孩子独一无二的个人经历，特殊的经历通常给孩子带来强烈的内心体验，并在孩子性格、智能结构、兴趣爱好和行业方式方面留下烙印，那些具有下面价值的经历和内心体验，自然会增加个性的含金量。
在兴趣中心，孩子会有许多爱好，如画画、钢琴等，人们喜欢在赞扬声中得到强化，不少孩子也会因此迷上，并希望走专业道路，，但艺术专业对孩子有特殊要求，不是人人都适合，家庭有无培养特长的优势，也是要考虑的因素，我们见过一些中心兴趣与天生条件错位的人，为了艺术苦苦奋斗，一厢情愿奋斗十几年，仍被淘汰，这个打击是相当痛苦的。主要是缺乏远见的引导，要正视孩子的客观条件，帮助其朝中心兴趣发展。对不准备走艺体特长的学生来说，保持兴趣永远比进度和考级重要得多。
小学阶段养成一段时间只集中解决一个问题的原则，免得孩子无所适从，初中阶段，分段引导：高效利用时间、制定有效的复习计划、初步建立能力体系、树立远大人生目标。
老实的孩子侧重于训练灵活性和反应速度，外向的孩子练习让别人把话说完、内向的孩子主动向别人问好聊天。。。。对症下药，就容易见效。
要立足现实，鼓励孩子在昨天的其础上进步。香港有名的黑社会老大，小时候总被父亲斥责，经常夸奖他的是黑社会小头目，结果便跟着学坏，所以不管是大人还是小孩，都需要感觉良好。
父母应以对待同事的方式对待孩子，孩子以对待老师的方式对待父母。处于叛逆期的孩子不喜欢父母讲，可以约定，每次父母谈话不超过10分钟，10分钟内你必需听父母讲完。10分钟一到，你可以说：“对不起，10分钟到了”。
高效的思维能力输入、处理和输出。上课爱走神，可以盯着老师的眼睛，一边想老师下一句会说什么，诱使自己认真听讲。
培养表达能力，力求准确有效，要想好了再说，在输出信息时，不仅要考虑如何表达自己的意思，不还要想对方有什么样的反应，表达自我，不仅是口头表达、书面表达、身体语言表达、还包括接人待物等等。。。。
培养独立思考能让孩子成为有主见的人，多让孩子去想“为什么”、“怎么办”。
马斯洛在《人的动机理论》中提出人的五种基本需要依次为：1、生理（指生存必需品）；
2、安全（规律的生活节奏，周围世界可预测和有序）；
3、爱（爱与归宿的需要，渴望友谊和爱情）；
4、尊重（（有地位，自尊，得到别人的高度评价）；
5、自我价值的实现（希望成为自己心中期望成为的人，完成自己能力和超过自己能力的事）。
生存比发展晚重要、健康比学习更重要、性格比成绩更重要、亲情比面子更重要。
父母要有足够的耐心，孩子表现反复无常，哪个孩子不是香几天，坏几天，俗语说“百年树人”我们才树了几年呀，别说孩子有反复，父母自己也有反复，比如说：要以身作则，要有耐心、别发火、别打骂，父母坚持做到了吗，特别是在辅导孩子学这学那的时候。
婷儿初一有段时间学习生活缺乏效率，我们便帮其查找原因：学习计划是否具体、聊天时间过长、想出对应的解决办法，制定一个统筹兼顾的时间安排表，把学习任务划分得更具体，并督促定期检查和调整计划。
千万不要将小孩子画画变成专业技能，孩子在自由画画的时候，想象力正在悄悄发展。
利用讨论扩展思路，讨论能集思广益，减少知识盲点，缩小思维死角，喜欢讨论让孩子非常喜欢和适应哈佛的学习方式和校园生活。
质疑是创新的前奏，鼓励孩子向权威提出挑战和批判，
人类是群居动物，喜欢用相同的符号来增强认同感的安全感。
一件错的事不会因为做的人多了而变正确。
任何一项事业中，思想只占有2%-5%，其余的95%—98%都是实行（苏联数学家克雷洛夫）
孩子在要在青春期叛逆之前学会自己独立探索和总结学习方法，这对孩子的中学学习及为有利。
速算扑克牌，开发数学潜能。有下面几种方法（同一幅牌）：
1、从1-10，十张牌加起来是55，抽出其中的一张，不看后用加法的形式算出最后一张是多少，用秒表，计算出最刀好的成绩。
2、将总数提高到40张，为220的总数，每天连续算3次，算对为主，最好的成绩稳定在20-40秒，最高记录是4。8秒。还可以依此算减法，可不要求时间。
可以玩五子连
做数学题时，不搞标准答案，而是要求一题多解，不要轻易将任务方法看成唯一和最佳。
熟悉公式和恒等变形：恒等变形的技能是学好数学的本领，包括增强对物理的化学的理解，从小学高年级就开始掌握，可以采用卡片的形式来帮助学生理解。如：制作卡片A、B、C、D、+、-、÷、×（）等，一是先做简单的加减乘除变符号，二是用卡片和牙签在桌上摆好虚构的公式，轮流设每个字母为未知数来求，并得到恒等变形的结果；三是让孩子自己操作，重点是移动字母和数学，直到弄懂为止．
做作业要先预习．
打草稿要有序，（打草稿不仅是要得数，还要方便查查错。一些题目，孩子很少能一次算对，中间出错是常有的事，学习的原则之一要尽量把辅助环节做简化、优化形成高效率）。不要写太密，随手标题号，以便于迅速查找。
会估算答案，不会错得太远。通过这个习惯，孩子会更自信、细心、认真。
左手指，右手抄，减少书写错误。很多孩子抄题时走眼，用这个方法能减少失误。
错题本，防错漏：做好标记，有时间仔仔写，没时间妈妈写，考试前再复习一次，记住，可以错一次，不允许错第二次，因一错再错是大错。
为什么会做的题也会错，是因为注意能力不足，可以下棋和打乒乓球，提高注意力的稳定性和注意力的转移速度。
熟能生巧，不熟不巧，会做了还要熟练才合格，这样才能使学习上的漏洞越来越少，可以稳定在尖子生行列。
熟练是减负，也是能力的升级。起到四两拨千的作用。熟悉了才会融会贯通，基本功熟练的孩子才有更强的综合实力。
掌握木桶理论，才能提高学习效率。孩子终身受益。一是先找准短板，再集中精力打歼灭战。虽然存在问题很多，但可以先找到问题关键，集中进行整理。。
单项训练：化整为零，化难为易。有一定经验的家长，可以自己设计单项训练，前提是要能准确的诊断问题出在哪里，二是要懂得解决问题的方法。先做到这两条，再经过思考，就不难设计出有效的单项训练。
小学语文有七大目标：生字、词汇、句子、段落、篇章、写作、吸收精神营养。
数学做好三件事：一要懂得并记住基本定理；二是掌握数学基本技能，也就是用数学知识去解决问题；三是把数学当成思维训练的机会，这样脑子越用越灵活，否则你只学到了一小半好处，大部分都被丢掉了。
英语学习：准备〈新概念英语〉〈英语900句〉，听播音员的语音，语速，模访，要养成英语思维习惯，正确的方法是从一开始学习英语就不要中文，要有英语的意境，不要有汉语作为中介，每天有一段时间让大脑进入纯英语状态。养成用英-英词典的习惯（不用英汉）〈朗文当代英语词典〉英国朗文出版公司出版。
记单词：结合句子记单词，单词记得快。用新的单词反复造句，把生词编入句中更好，如学了吃，可以是吃虫子、吃了一座山，等等。多感官交替复习记忆效果好，多使用听、读、写、说、看等反复记忆，重复达30-40次时效果更好，记忆带使用超过60次时，就会记得更牢。所以多感官记忆好过一个单词重复念上几十次。
重复记忆，掌握遗忘密度：外语复习在16小时内，效果最好，学习9小时后复习5分钟，比5天后复习1小时还要好。与其你每次学习一小时，还不如改为上、下午各半小时，这样每天内容重复2次，因12小时复习比24小时内息效果更好。
从一开始学习英语就养成复习的习惯，免得辛苦学习来的东西被忘掉。
精听与泛听：精听先行才能打好基础。提高听力的办法是反有与英语教材同步的推进英语听力，每学一节新课，廉洁按听力先行的办法不办理。精听的原则是宁可听次，也不漏掉一个问题。
在精听的过程中要注意那些变形的语音，一切你原本就如认为应该如此的却并未如此的，把它记下来有利于训练你的听力。
听力过长，大脑会因疲劳进入自动保护状态，效率明显下降，只要连续听法小时自一小时就行，根据记忆法则，每听一次安排十多秒钟休息，做一下深呼吸，效果会更好。
提高对重要细节的敏感程度，记住五个“W”，准备一张纸，用手记下最重要性的细节，要个本子是译员们的标准装备。
一定按音标带标准发音。
精读、泛读、和语感，要记住一批最基本的句子，常用表达方式，精彩语句和文章片断等，这不教育死记硬背，叫死记活用，如果你还能顾及语音语调，意义的停顿，读出英语的特有意味，那对提高口语是很有帮助的。
朗读每分钟在１５０－１８０个词，坚持精读主要教材上的所有课文，几年下来神秘的语感就来了。有一清华学生，毕业时词汇达１００００，而新概念四英语词汇才５６３０个，所以进入大学后，英语还是最好的。
背诵是更有效的精读，从初一开始，选择课文全背。
泛读是扩大精读的成果，最好的泛读训是与你掌握词汇量相当的材料，最好是内容广泛的短文、英语报，或是难度可选择的《英语拾级读物》。
泛读遇到新的词典，先做记好，等先看到后，就可以猜出其意义了，对这类词可抄在生词本上，集中复习解决，遇到连续看见三次以上的。就可以查了。
要敢于开口，二是扎实的口语基础，三是掌握常用句子300-400个，四是有一定的词汇量，比较流利的交流要5000-6000个词汇。
复述课文，多让英语出口，听读都属于英语输入，是接收功能，而复述课文不是背课文，是用自己的语言将课文讲出来，能完整复述课文后就可以进行写作了。
找一个志同道合的同志一起练习，就可以增加开口机会（找一个对手）
换词练习，使口语更流利，英语的常用句型只有300-400句，如何把这些句型记得很熟悉，你的口语会很流利，可用《英语900句》作为教材。
英语的词根和后缀，是英语的偏旁部首，常用的汉语有6000多个，但因为有偏旁边部首200多个，才学起来没那么困难。幸运的是，英语也有部首，对我们记单词很有用处。英国作家说过，学习一门语言，最好的办法以是掌握它的词根，最好的时机是在学习500-1000个单词时。
学习英语的难度小于其它语种，因为英语基本词汇短，记忆量小。
英语学习时间与等级：3000个小时，词汇量9000个，是五级；香港3200-4200个小时，托福考试580分以上，高于大陆5级水平；美国外交官学习一门语言时间为6个月，以每在8小时算，估计词汇在3000-4000之间，
非专业交流，要6000个词，3000个学时；专业学习要15000个词，4000个学时，刘亦婷到考托神福时投入的时间在3500个小时左右手，按初一进校到高三毕业，是每天1．5个小时的水平（一个课时按45分钟算）。
关于作文
先做人，再作文，会审美，让人生活得更有滋味，会表达，能让需要了解你的人迅速了解你。
作文是传递心声，表达自我的工具，主张按：想说，会说，想写，会写。
用跟伙伴聊天的方式去写，“我口写我心，我手写我口”
迅速而自然的写，讲究一气呵成。
记事文：练习好四段式就可以了，起因、发展、高潮、结尾，高潮部分写细节和感想，中心思想也就有了。起因段，简单写，过渡段要概述，重点段要详细，结尾段要点题。将重点段写好了文章就成功了一半。要先将重点段用材料+感受的方式写一句话题纲，再把重点段要写的内容按顺序写成提示性短语，有利于安排层次。
议论文：三段式说理框架，入题段，快立论，展开段，细立论（见P290）
素材收集，一是走出校门观察社会人生，二是眼观各样事，笔录各色人，三是多搞课外活动，记录独特经历，四是写下关键词语，保留记忆线线索（准备一个小本子，及时记录发现的感受和事情，晚上回来补几笔）。
高考作文四种体裁：记录文、议论文、说明文、应用文。要掌握四种体裁文章的写作方法。
数学
与政治历史相比，数学是比较容易自学的学科学。通过自学有助于从教师的讲课中获得更多的营养。
学懂知识，练熟题型，掌握考试方法。（P308）值得推荐
学懂知识，一是理解和牢记书上的公式，二是自己总结常见题型的常用理论。常见题型总结很重要，总结的过程是消化吸收的过程，也是思维训练的过程。
争取学在前面，可争取主动，凡是解决了的问题，回过头去看，会觉得很容易，基础学习好了才去学习奥数，拉开差距。
小学数学和初中数学有许多区别，小学是123具体的数字，教师也是慢工出细活，初中就是字母A、B、C，一下子进入了代数天地、有理数、方程、不等式。。。。。量大了，进度就不得不快，教师只讲重点，学生感到吃力。心理学家发现，对即将来的困难如果能提前做好思想准备，就比较容易战胜它，克服它。一是要做好课前预习，发现难点和疑问，做到上课能针对性的学习。二是学会听课，在课堂上弄懂预习中发现的问题。三是学会做笔记，把课堂上的收获记录在案，四是学会精题多思的方法做题，并能重视做题出错后的反思补漏工作。
学会及时问。数学中发现一个问题，一旦发现，就会日积月累，形成越来越多的问题。要及时消化每一节课，教师都喜欢勤学好问的学习，要消除孩子的羞怯心理，还能锻炼与人交往的能力。
打牢小学数学基础，小学欠帐太多，会成为中学的弱点，对这类问题，家长要先找了具体问题，缺什么补什么，尽量避免大面积追肥的补课方式。
高中数学：
变化如下：一是学习内容抽象，二是知识密度增加，内容多，讲得快，用初中的多听少思，已不能解决问题；三是知识点的周期被压缩，原来重复练习达到熟练的方式已不能实施，
在初一前的假期，将初一的数学预习一遍，初一一上学，你就是复习了。
将整个好的时间分配给数学和英语，轻松的文科放在课堂上解决，考试前再突击记忆较大的科目。
重视数学思想方法（数形结合、转化、数学归纳法、比较与分类等等），预习、复习、记笔记是学习的三大法宝。
课后按“不欠帐的方式”进行复习，做题坚持“精题多思”
预习：要知道公式定理知其然，还要知其所以然，就是为什么是这样，不懂的地方做一个记号，当成听课的重点。二是接着例题，看过后再做一次。三是做几道习题。能让你知道是否真正掌握新知识。
课堂笔记的正确方法。教师知道大纲，会在课堂上讲一些书上没有的东西，这些就要求记下来。一是不要贪多，都记，而不理解，要求：
1、认真预习的基础上，才能听好，才会发问，弄清，并记下对你真正有价值的东西。
2、只要书上有的公式就不要记下来，教师补充的没有的公式、定理就抄在书的空白处，因绝大多数知识点都在书上，方面集中查找。
3、教师讲的经验性东西在记在笔记本上。
4、笔记本只记右边的，左边的用于以后作补充。“先记半边”。
数学要记的东西很少，要理解的很多，采取回忆的方式是更好的复习技巧，特别是当天复习效果更好。
数学要克服一个一个的知识点去学习，而不整体掌握和融会贯通。如只知道听课，学习例题、做作业、然后又下一堂课，是没有将知识串起来，要学会整理，如周校长讲的，每个知识点内有哪些要点要记。
题不错二：错题是一种资源，一是找出造成的具体环节；二是分析原因。
考试要注意的事项
1、多喝水，有研究表明，多喝水有利于脑细胞的扩大与加强联系，有助于发挥成绩提高5%-10%
2、应试能力是一种综合能力，考生的脑力劳动和心理压力要明显高于平常，要采取一定的措施调整到最好状态。考试的调整能力要借助于心理学、营养学、记忆术等知识来打造。
进入考场要进行适当热身，把你掌握的东西激活，才能进入较好的竞争状态：一是用本书的线索回忆一下书本，把大脑的功能区全面激发；二是重温薄弱环节；第三是试着做几道题，让大脑进入适度兴奋状态。心理学家研究，只有当大脑的兴奋度达到适当激动的水平时，才有最高的工作效率，激动水平过低，效率就会低下，这就是心理学的“耶尔克斯多德森定律”
从记忆的角度看，经过一晚的睡眠，记忆外于休眠状态，要通过热身来唤醒。
3、拿到试卷，先做三件事：一是写好姓名等重要信息，二是快速把试卷从头到尾看一次，提前告诉大脑要完成哪些任务，这样早点进入兴奋期。
4、多数题目，争取一次成功，没有时间再进行检查，平时进行训练：一是把基本功做好，重要东西做熟悉；二是平时养成稳扎稳打的习惯看题、审题、抄题、打草稿、写答案，每个环节都不掉，做题时要养成此目标：凡是我完成的每一个环节，肯定不要再检查。三是做题时保持中等速度，不可太快，就如开车一样，十次事故九次快。四是抄写环节手左手指、右手抄的习惯，不要走眼。五是在草稿纸上写简要，按图施工不能出错。六是草稿从上到下，多左到右，标好题号，以备检查。
5、难题放后面。
6、不轻易放弃每一分。多得一分干掉800人。一是“部分得分的规律”，一个知识点，只要答对了考试要考的知识点就能得分，如一个题，是考试三个知识点，答对一个给三分之一的分，能做多少是多少，一个标点也不过（任何一题都要做，不管会不会做，有些只要列式就能得分）。二是不会做的题也不放弃。有第一感觉的凭第一感觉做，不够准确的，只要能沾边的都写上。三是坚持到最后一分钟。这些要平时多实践，尽早养成好习惯。
7、中途休息。120分钟才考试，很要体力，30分钟左右休息一次是最好的方式。闭上眼睛，让大脑停止一切思考，做几次深呼吸。
8、自我心理暗示。一是人难我也难，冷静去拼搏。二是我易人亦易，千万要细心。有一些话在心理不断提醒自己：
“不要受干扰，我的任务是做题”
“进了考场，我的决心是全力以赴！”
“每秒钟都很重要，走神是干宝事”
“这道题的条件是什么，应从哪里入手，我把它找出来”。
这些在平时做作业时就用，养成习惯。
9、考完一门，丢一门。不对答案、不回忆。
10、提高写字速度，在小学之前解决，实在不行要在初二之前解决。
11、模拟考试：在小学前就养成模拟考试的环境，如规定多少时间做完作业，到时候就收试卷等。
记忆方法的掌握
人的遗忘曲线有快后慢的，
最初20分钟内，遗忘达到目的1%，一个小时后为56%，8小时后64%，24小时后66%，一个星期后达75%，你只记住了四分之一。
记忆最好的办法是先用重复和方法把其记熟，看要用多久的时间才能做到不出错，然后用50%的时间去巩固，时间一到，本次记忆活动结束。适用于初次记忆和复习时用，每次所需时间会越来越短，若干次记忆后，会越来越牢固。
多种方法记忆，效果更好。可采用多种方法，如：独自朗读，听写、听录音、回忆要记的内容、请父母抽查、讨论、做题等方式加强记忆。
及进复习、效果更好。心理学家做了一次实践：一组记忆一段文章后，还做了一次复习，一组只是单纯的记忆，一天后测试第一还记得98%，第二组56%，一周后测试第一组记得83%，第二组只余下33%，区区一次复习，两组效果差距很大。记得不要超过16小时为好。
试图记忆法使复习效果增加三倍。记忆外语时，用20-30%的时间去听读写，70-80%的时间去试图回忆，会取得很好的效果。这是因为试图回忆是一种主动思维，大脑会主动搜索和提取信息，本来就有加强记忆的效果。同时还有查错的纠错的功能，如果是只读还不记是没有效果的。
补漏法，使记忆更完整。随时带一个错漏本，记忆未记得的东西，你会进步很大。
框架记忆法，系统掌握基本知识。数、理化、生物、政治等学科都适合用记目录的方式记住每本教材的最前面目录，再去把每条知识都放进小目录。只有历史是不适用此方法的，它需要用大事年表的方式来记忆。记住了大事年表，再去放入各个小事件，回忆一个个历史细节，这样才能把知识掌握准确。外语的记忆属于另一个方式。
加强记忆的三个方法。一是专心致志，二是充分理解，三是操作应用。
影响记忆的心理因素。兴趣越大，记得越牢，目标越明，记得越清、动机越强，记忆越好。
三个常用记忆技巧。字头法，一把能抓一串，化长为短，变难为易。要记一篇长文，将其砍成几段，就能抓住全文，记英语单词，充分利用词根、前后缀将单词分为几块。列表对比法，先研究后记忆。
强身健脑的方式
人脑只占人体重量的3%，却要消耗人体40%的养分。日本营养专家认为青少年脑力发展80%取决于营养，8种营养物质对大脑很重要：蛋白质、脂类、碳水化合物、钙、维C
怎样保持旺盛的食欲：
让孩子感到饿：一是定时吃饭。不在两餐之间吃东西。加餐最好的是水果。吃饭的时间放一具指针，吃饭时间不超过30分钟。好吃不过肚中饥。二是食物定量。不要吃撑，对胃不好，同时要防止吃多了，保持食物的吸引力。要养成吃饭之前先喝汤的习惯，有利于减肥。三是增加活动量。
保持足够的睡眠。小学7点起床，10点睡觉，中午不睡觉；初中6点15起床，6点30出操，中午睡30分钟；晚上10半睡觉，高中12点睡觉。
备一小瓶调节植物神经的药物——谷维素（万一用脑过度就吃一片可缓解，一位军医院开的），防止积劳成疾。
自我催眠
心理暗示法，一是闭眼平躺，全身放松，想象两眼从两脚之间去遥遥看海平线。如果意念还在大脑不肯转移到脚头，就用动作帮助，边勾脚趾边数数，大约两秒勾一次。二是开始长呼气。呼气时想象潮水多头顶流过身体表面，从脚头流向遥远的海平线，边呼气时，边说：远、远、远。。。。。。，只有全身心去想远方和体会呼吸时身体的感觉，才能赶走各种思维，睡得很快。
睡眠有两种类型，一种是百灵型，早起的效果好，一种是猫头鹰型，晚睡的效果好，要观察自己是哪种类型，有利于安排时间和睡眠，取得良好效果。
1、晚上不要过饱。
2、不要受刺激，如食物和饮料。
3、睡前要放松，要太累，倒头就睡，大脑的兴奋点挥之不去，会妨碍质量。可睡前做10分钟的放松活动，帮助大脑趋于平静，可以是散步、深呼吸、热水泡脚、听音乐。
4、螺旋藻对恢复疲劳的用，纯天然的。
5、防治感冒，保持呼吸畅通。一是睡觉用睡袋，夏天时用将被子用四个脚栓在床柱上，怎么踢都踢不掉，不要因感冒影响学习。二是看温度穿衣，搞运动时，多用开扣衣服，热敞开，不热了就扣好，不要等到冷了才扣。三是冷水洗脸冲脚，增加抵抗力。紧坚持冬泳的人很少患感冒，所以坚持一年四季都用冷水洗脸和鼻腔，吃完饭就用冷水冲脚，穿好袜子，一会儿就会发热，增加对冷的反映，只有在最冷的时候才会用热水，防止感冒。
