少林棍法 完整教学 少林十三棍法教学视频

发布时间：2022年04月15日 02:20:52分享人:逆夏来源:互联网28
从少林镇山棍

看武术棍法



少林北派镇山棍—演示



武当玄武棍法

武当玄武棍



武当玄武棍（土豆网）

武当玄武棍



武当玄武棍属于武当山镇山护庙之棍法，武当派内家拳宗秘传功夫之一。

武当玄武棍朴实简明，发劲于若有若无，行功走架看似轻描淡写，触物击人则如洪水突发，排山倒海。

此棍演练中有蛇之灵动，龟之沉着，以“劈、点、撩、挂、扫、拦、架”为基础，突出身棍合一，有曲中求直、阴阳互变之风格。

功法名称：

起　式：紫气东来

第一式：朝天一柱香

第二式：仙人开山

第三式：晴蜒点水

第四式：行步撩衣

第五式：青龙出水

第六式：黄蜂出洞

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第七式：流星赶月

第八式：雁落平川

第九式：白蛇吐信

第十式：狮子回头

第十一式：横扫千军

第十二式：行步撩衣

第十三式：七星朝斗

第十四式：降龙伏虎

第十五式：蛟龙出海

第十六式：降龙伏虎

第十七式：黑虎坐洞

第十八式：风卷残云

第十九式：风摆荷叶

第二十式：乌龙摆尾

第二十一式：黄蜂出洞

第二十二式：喜鹊登枝

第二十三式：风卷残云

第二十四式：风摆荷叶

第二十五式：白猿献果

第二十六式：神龟望月

第二十七式：二郎担山

第二十八式：金龟戏水

第二十九式：风卷残云

第三十式：叶底藏花

第三十一式：黑虎坐洞

第三十二式：古树盘根

第三十三式：白蛇吐信

第三十四式：黄蜂出洞

第三十五式：悬崖勒马

第三十六式：二龙戏珠

第三十七式：凤凰展翅

第三十八式：魁星点斗

第三十九式：白猿献果

第四十式：拔草寻蛇

第四十一式：白鹤飞升

第四十二式：乌龙摆尾

第四十三式：扫荡群魔

第四十四式：回头望月

第四十五式：霸王举鼎

第四十六式：兔子蹬鹰

第四十七式：金鸡散膀

第四十八式：鹤立鸡群

第四十九式：黑虎巡山

第五十式：五龙朝圣

第五十一式：举香敬祖

收式

功法动作赏析（图片）













武当山是玄武神的道场，武当武术产生与发展必将受到道家哲学思想艺术的影响，在心法上要求“心静、气沉、神凝、力顺。”

在中华武术中有“棍打一大片，枪扎一条线”之说，演练中有蛇之灵动，龟之沉着呼呼生风，如黑虎巡山，势不可挡，威猛迅捷。此棍以“劈、点、撩、挂、云、扫、拦、架”为基础。突出身棍合一，劲力完整，阴阳互变之风格。

武当玄武棍属于武当山镇山护庙之棍法，武当派内家拳宗秘传功夫之一。朴实简明，发劲于若有若无，行功走架看似轻描淡写，触物击人则如洪水突发，排山倒海。

此棍演练中有蛇之灵动，龟之沉着，以“劈、点、撩、挂、扫、拦、架”为基础，突出身棍合一，有曲中求直、阴阳互变之风格。由十五代弟子理阳、理敏、理道、理明、小龙、成龙得到其真传。

武当功夫—枪法、棍法、刀法

（在 线 观 看）

武当棍法



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形意五行棍 在线观看 邸国勇

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形意五行棍法：

形意五行棍法动作简洁，易学易练，技法清晰，方法明了，劲力浑厚，技击性强。五行棍没有花式、花法，就像五行拳一样，注重整劲，讲究身劲，注重功力。五行棍练习时，以身为主，腰力为上，以整体力为佳。五行棍法也是按五行拳的名称而命名的：劈棍、崩棍、炮棍、横棍。它既是技术方法，又是劲法。

形意五行对劈



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少林三十六棍 张士杰 正面示范（1）

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少林三十六棍 张士杰 全套演练

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预备式；并步推棍；扣腿刺棍；退步五花点棍；上步五花点棍；

翻腰五花点棍；上步左转身点棍；上步右转身点棍；右转腰五花点棍；

右背后五蓊点棍；右翻腰点棍……



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第一路棍谱：

1、起势并步抱棍； 2、左下格四六步下压棍；3、左右弓步戳棍； 4、震脚马步左劈棍；

5、马步左右横击棍；6、右下格撒步劈棍；7、右左四六步上挑棍； 8、左右下格，插弓步反压棍；

9、右插步上戳棍； 10、右翻身歇步下压；11、四六步上挑； 12、右提膝反戳棍；

13、翻身跳四六步下劈；14、左右插步戳棍；15、撒步格压； 16、马步左右横击棍；

17、左右防格棍； 18、左提膝防格棍。

第二路棍谱：

1、提膝上挑棍；2、震脚马步格劈棍；3、插步上下连戳棍； 4、左右弓步斜撩棍；

5、左右弓步斜劈棍；6、右弓步平戳棍； 7、撒步下压棍；8、上步撩击撒步下压棍；

9、插步双挑棍；10、左弓步平戳棍；11、左弓步下戳上步挑棍；12、四六步盖把；

13、左转身马步上架前推棍；14右脆步扫棍；15、马步左横击棍；16、左提膝右横击棍；

17、撒弓步抱棍；18、马步架棍立掌收势。

北少林镇山棍 风格及棍法（文字表述）

螳 螂 棍 法

螳螂棍

跟我学：5分50秒处起；左斜劈棍、右斜劈棍、云步左横打、

云步右横打、虚步云棍、猴步扛棍……



螳螂棍是一种与众不同的独特棍法。既有棍打一片的勇猛气势，又有螳螂机敏灵巧的招法。动作古朴，用法巧妙，风格迥异是这套棍法的主要特点。

此套棍法共有49个动作，采用分解、领做、连贯示范等教学手段，以保证学员掌握完整的螳螂棍法。

螳螂棍法教学



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