名医教授医方总结(下) 名医工作室年度总结

402: 周老提供了一款可以有效预防感冒、扶正补虚的食品——五红汤。枸杞子15克.红小豆30克.大枣30克.红衣花生30克,红糖适量。五红汤的前

身是四红汤,是周老在2009年流感大爆发时研究出来的,其成效在当时也颇为显著,有慢性病,体质虚弱,血液病,气血两虚。及放化疗的肿瘤病人

都可用。(体质壮实,湿热旺盛的人就不要吃了)《养生堂》2013.9.16 专家是周平安

403:干眼症:1)枸杞子+银耳做汤或羹。2)中药熏眼睛方:生地20克,麦冬15克,山栀子10克,白芷10克,防风10克,薄荷10克。《除薄荷外把前

5种药放入锅中加300毫升水沸煮,改文火同时加入薄荷即可开始熏眼睛,要求眼睛离锅口10厘米,边眨眼睛边熏10-15分钟,以不烫眼为主,也可用

白纸卷筒集中蒸气熏眼睛。上药可用2次,第2次可直接加热。症状缓解为止》有急性结膜炎以及分泌物过多的不要用。《养生堂》2013.9.17

404:肺肾阴虚:麦味地黄丸(八仙长寿丸)滋肾养肺。用于肺肾阴亏,潮热盗汗,咽干,眩晕耳鸣 腰膝酸软。 《养生堂》2013.9.17 专家是周

平安

405:阴虚火旺.嗓子干. 嗓子疼.嗓子哑:《滋阴清咽饮》玄参(元参)10克,麦冬10克,桔梗5克滋肾阴.养肺阴.清利咽喉.止咳化痰。开水冲泡焖

10分钟,3泡,重者喝10-15天,可配麦味地黄丸(八仙长寿丸)用《养生堂》2013.9.17 专家是周平安

406 :便秘: 很多老年人可能都不知道,自己的便秘实际上跟肾阴虚有很大关系。肾阴虚了,大肠阴液不足,大便就会干结。针对这类便秘,专家

推荐“滋肾糊”来滋肾水,“增水行舟”,让大便通畅。“滋肾糊”的五种主料都是黑色的,是药食同源的佳品,黑芝麻,黑桑葚,黑木耳,核桃仁

,女贞子。研成粉末后熬制成糊状食用。老年人心脑血管的人,肺心病,肿瘤病人,比较虚弱的人都可以用。《大便稀的,湿盛的,湿热的不要用》

《养生堂》2013.9.17 专家是周平安

407:气滞血瘀有很多外在表现,比如手脚发凉、两胁胀痛、口唇爪甲发紫发暗、舌头有瘀斑等,针对这些症状周老给大家推荐了自己用来调和气血

的小方子:黄芪,当归,大枣,鸡血藤,党参,半夏,白术,灵芝。《此方仅供参考,具体用量建议咨询医生》。《养生堂》2013.9.18 专家是周

平安

408:周老给大家推荐了自己的抗癌粥: 早上晚上都会喝粥,早晨的粥里面常年不变放三样东西:大米或小米,3克西洋参,半根铁棍山药,三颗大

枣(15克),晚上的粥就只放大枣。周老特别强调怀山药是他经常吃的食物,每年有大半年的时间都吃怀山药,因为它性味平和、而且肺脾肾都补。

《养生堂》2013.9.18 专家是周平安

409:治疗血虚:王教授特别为大家推荐人参养荣丸人参养荣丸重在健脾养血,偏于温补,最适于虚寒体质,手脚怕冷、久病体虚、气血不足,以面

色萎黄,形体瘦弱,食欲欠佳为主要表现; 。还可用归脾丸或八珍颗粒。(人参养荣丸重在健脾养血。而归脾丸偏于养心安神,另外还具有引血归

脾的作用。八珍丸是一个平补气血的方子,能够调和荣卫,滋养血气)。《养生堂》

410:脾胃关系最为密切的是肺气虚和脾气虚: 补肺气:黄芪汤。补气固表,利水退肿,脱毒排脓,生肌等。黄芪大家也可以拿它煮水喝代茶饮或黄

芪炖鸡也是非常好的。黄芪的用量可以用到30克,甚至气虚严重的病人可以用到60克。 缓解肺气虚的中成药——补中益气丸。 便秘脾气虚: 缓解

脾气虚的中成药——四磨汤。 脾阳虚的调理:中成药就是理中丸。通过补气来补阳的理中丸,但是病情进展了,药也要有所添加附子理中丸。《养

生堂》

411:转氨酶高:可用乌鸡白凤丸。 《万家灯火》2013.9.10 王凤歧

412: “益肾元气茶”:由制首乌5克、生地5克、枸杞5克、黄芪3克、菊花3克、大枣3枚、冰糖适量组成。制首乌平补肝肾,生地、枸杞滋阴补肾,

黄芪、大枣健脾益气,菊花能清热,平衡其它几位药的热性,所以这是一个大补元气的绝妙小方。这是一茶壶的量,开水冲泡10分钟就可以喝了。一

副配方可以泡上一天。《入冬以后,凡是半月痕不足的朋友都可以喝一喝。您如果注意保养,并坚持喝这个茶,一般来说,每个月会补出一个手指的

半月痕,元气也就渐渐充足起来了》。《养生》

413:肝血亏损: 清肝明目的食疗方:黑豆枸杞粥。使用黑豆50克、黑米100克、枸杞5克、大枣10颗熬粥食用。日常生活中可以通过一些小方法达到

护眼的目的:1、闭目养神。在这个过程中眼球要有意识的上下左右进行转动;2、用浸泡过的绿茶叶敷在眼睑上,约十几分钟再清洗掉,具有很好的

滋润功能。《万家灯火》2013.9.21 著名中医内科专家:王凤岐。

414: 疏肝解郁小妙方:针对失眠、烦燥、好发脾气可以服用甘麦大枣汤来疏肝解郁。甘麦大枣汤配方:炙甘草30克、大枣30克、淮小麦50克,加

水600毫升熬煮至300毫升,分三次服用即可。

415:去虚火最好.生津:麦冬,石 角斗 泡水喝。《身体虚弱忌苦寒反伤津》

416: 十个手指上藏着养生密码。拇指:代表肺。食指:消化系统。中指:心包经。无名指:心经。小指:三焦经。分别代表五脏功能,平时可做一

些手的动作如:捶胸顿足,握一握,抻一抻,甩一甩,拍一拍,揉一揉都可以保护心脏,肺让手部经络循环通畅,各气管供血才能足。

《万家灯火》2013.9.22 著名中医内科专家:王凤岐。

417: 保养头发:可以用豆浆按照1:1的比例兑上水用来洗头,不要使用洗发水,让豆浆水在头发上保留十几分钟的时间,然后用清水冲洗掉。经常

使用此方法也可以起到很好的保养头发的目的。

《万家灯火》2013.9.24 著名中医内科专家:王凤岐。

418:便秘:便秘是腑气不通的症状之一。腑气不通会导致体内糟粕排出不畅,浊气不降。进而使得人体气血津液代谢失常,病理产物增多。1)专家

在节目中特别推荐了有润肠通腑作用的茶饮方:决明子30克,菊花6克,山楂10克,桑葚子15克。泡水喝。2)专家在节目中为观众介绍了两种通腑治

疗便秘的方法,萝卜通便膏:萝卜500克搅碎加拌蜂蜜100克。每天早晚各服30毫升。3) 按揉支沟穴:在前臂背侧,当阳池穴与肘尖的连线上,腕背

横纹上3寸(四指) 伸臂俯掌,尺骨与桡骨之间,与间使穴相对处取穴。主要治疗头痛,耳鸣,耳聋,中耳炎;目赤,目痛,暴喑,咽肿,热病,瘰

疬;咳引胁痛,胸膈满闷,卒心痛,逆气;便秘,呕吐,泄泻;经闭,产后血晕。

《养生堂》2013.9.26 专家:高颖 (北京中医药大学东直门医院副院长)

419:气虚的人群: 在中风发病的时候有一部分病人的表现为气虚,而气虚也是诱发中风的主要原因。气虚引起血瘀,瘀阻脑脉,是气虚型的脑中风

的发病机理。对于这种气虚型的脑中风,单靠活血化瘀是不够的,还要适当地加入益气的药物。专家推荐了常用的经验方—益气化瘀汤。 益气化瘀

汤配方:生黄芪,当归,桃仁,红花,赤芍,川芎,柴胡。针对一些轻度气虚的人群,专家给出了有助于补虚扶正的药膳粥:新补虚正气粥配方:灸

黄芪60克,太子参20克,粳米100克。方法:把2药煎成汁,把粳米加水煮成粥后再把药汁加入再煮几分钟就可以了《有气虚症状的人都可以喝》

《养生堂》2013.9.27 专家:高颖 (北京中医药大学东直门医院副院长)

420:外用:对于气虚型中风,有后遗症的患者,在康复的过程中加入扶正补虚的药物更为必要,能够使患者精神更好一些,有利于他们进行自主的

康复锻炼。 专家也给出了一个外用熏洗的方子: 复元通络液配方:川乌9克,草乌9克,当归15克,川芎15克,红花15克,桑枝15克,络石藤30克。

制作方法:把药材缝制成药包,加入1000--2000毫升的水,将药包放入锅中煎汤,待煎好后倒入盆中,先趁热用蒸汽熏蒸患处,等蒸汽消失变温再泡

洗和擦拭。每日1-2次,每次20-30分钟,药可加热连续用2天。《而对于中风后出现的一些肢体活动不利(主要表现是瘫软无力)骨关节问题,如:

老寒腿,手足关节,手僵硬,发胀,肿 一些症状。用了都非常好。

《养生堂》2013.9.27 专家:高颖 (北京中医药大学东直门医院副院长)

421:补益脾胃:四宝粥:莲子肉10克,山药20克,芡实10克,薏米30克。早晚各吃一碗,一周有作用。平时脾胃怕:冷凉,吃撑,甜食,水湿,辣

,酒

《万家灯火》2013.10.13 胡维勤:前中南海保健医生

422:气虚的胖子: 可选用党参10克加枸杞子和菊花泡水喝;7天有效清火,补肾,明目。

阳虚的胖子怕冷: 可服用中成药金匮肾气丸来补充阳气。

痰湿的胖子: 可以用薏米仁、赤小豆加玉米须泡水喝;

湿热的胖子 :可以用拔火罐和按摩曲池穴的方式进行调理。

423:火气旺怎么办 :出现心火旺的症状,可以用莲子心10克泡水喝,火气大者可再加黄连3~6克;胃火旺的人适宜吃些绿豆粥,如果想要加强祛火

功效,可以在绿豆汤里加上点薏米仁;肝火旺的人平时应该多吃些梨,各品种梨中,雪花梨祛肝火效果最佳;肺火旺的人可以多吃些猪肝、百合,这

两种食物都有很好的祛肺火功效。《万家灯火》2013.10.14 胡维勤:前中南海保健医生

424:糖尿病患者什么时间运动最好? 正确答案是糖尿病患者饭后一小时运动最好。

缓解腿发沉的泡脚方:透骨草15克,伸筋草15克,桂枝10克,川牛膝15克。透骨草可以透过皮肤发挥药效。抽筋是下肢血管堵塞的危险信号。

《 健康之路 》 2013.10.14

425:痛风 :蒸蒜末:把大蒜切碎末,上锅蒸3-5分钟,每餐 1-2勺经常吃(可阻断嘌呤在体内存留的几率,降低人体嘌呤量。《万家灯火》

2013.10.10 王雷

426:《外洗方》油腻很重的脂溢性皮炎外洗方 : 赵炳南经验方脱脂洗剂配方:透骨草30克,大皂角30克。煎水2000毫升外洗,每周1-3次。煎煮前

把药用无纺布袋装里,凉水寖泡40分钟后煎,一煎20分钟,二煎15分钟,2次药混合在一起,把浓度,温度调好,就可以洗头了。先用药液洗完头后,

最后用清水洗净。(脱 发,瘙痒,脱屑,多油)《养生堂》2013 .10.15 专家:张广中

427:孙老经常给肿瘤病人开的小方就是黄芪、女贞子和西洋参在一起煮水服用,例如黄芪多糖可以将低下的免疫功能调高,抑制并杀死肿瘤细胞。

另外香菇、芦笋也是孙老常吃的有助于免疫的食物,但孙老提醒:香菇多糖只溶于热水,炖煮后食用效果最佳。《养生堂》2013 .10:14 教授 .孙燕

428:润泽全身皮肤?专家推荐了赵炳南老先生的经验方——楮桃叶水剂,可在秋冬干燥季节使用。用楮桃叶洗浴,鲜品与干品皆可。下面是赵老先

生经验方的制作方法。此经验方用楮桃叶为干品。

赵炳南经验方—楮桃叶水剂配方:楮桃叶500克,水5000毫升【制法】煮沸30分钟后滤过备用【功用】止痒润肤【适应】皮肤瘙痒症,慢性荨麻疹等

,瘙痒性疾患【用法】药液溻洗或浸浴。

《养生堂》2013 .10.17 专家:张广中

429:身体补水秘方:第一步是喝足水。喝《大麦茶》有些人喝茶会影响睡眠,孙老师给大家推荐大麦茶。大麦茶不含茶碱、咖啡因,不刺激神经;

相对于酒和甜饮料而言,大麦茶基本上没有什么热量,且其中的矿物质和维生素含量较高,适合血糖、血脂偏高的人群。第二步是锁住身体中的水分



《提高胶原蛋白》在身体中的合成率。一个成年人的身体内约有3公斤胶原蛋白,主要存在于皮肤、骨骼、眼睛、牙齿、肌腱、内脏、血管等部位,

其功能是维持皮肤和组织器官的形态和结构,也是修复各损伤组织的重要原料物质。专家提示:蛋白质进入体内分解之后会变成小分子氨基酸,并不

会直接变成胶原蛋白。胶原蛋白的合成需要一定条件,所以在吃猪蹄的时候,还要加上富含脯氨酸和赖氨酸的豆类,以及富含维生素c的食物,一般

在8小时以内合成,这样才能提高胶原蛋白在体内的合成概率:猪蹄+豆类+油菜 《养生堂》2013 .10.24 专家:孙树侠

430:疗颈椎病引起手麻的方!用量:黑木耳(用水发起来)120克 桃仁120克 蜂蜜120克做法:将黑木耳和桃仁用搅拌机打碎后,将蜂蜜和打碎的黑

木耳与桃仁,放在一起蒸熟15分钟。这个分量一天吃2次,是四天的量。(民间)

431:胆囊炎:红小豆3-5斤,每天抓一把煮水喝,如有条件可把豆也吃了,包好(要选存红的那种)

432:四君子汤、四物汤、八珍汤:(中药名方)

“四君子汤:党参9克、白术9克、 茯苓9克、 炙甘草6克。服法:可研为细末,每服15克,水一盏,通口服;可水煎服。 主治:脾胃气虚证,面色

萎白,语声低微,气短乏力,食少便溏,舌淡苔白,脉虚弱。此方最常用于慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡等属脾气虚者。

“四物汤”当归10克、 川芎8克、 白芍12克、熟地12克。 服法:作汤剂水煎服。一剂煎三次,早、午、晚空腹时服。主治:冲任虚损,月经不调

,脐腹亏痛,崩中漏下,血瘕块硬,时发疼痛;妊娠将理失宜,胎动不安,腹痛血下;及产后恶露不下,结生瘕聚,少腹坚痛,时作寒热;跌打损伤

,腹内积有瘀血。

“八珍汤” 当归(酒拌)10克、川芎5克、白芍药8克、熟地黄(酒拌)15克、人参3克、白术(炒)10克、茯苓8克炙甘草5克。八味中药组成,即四君子汤

和四物汤组合。服法:清水二盅,加生姜三片,大枣二枚,煎至八分食前服。主治:气血两虚。面色苍白或萎黄,头晕眼花,四肢倦怠,气短懒言,心悸怔

忡,食欲减退,舌质淡,苔薄白,脉细虚。(中药名方)

433:念字治病:念“嘘”可以治肝脏的疾病-念“呵”可以治心脏的疾病-念“呬”可以治肺部的 疾病- 念“吹”可以治肾脏的疾病-念“呼”可以

治脾脏的疾病-念“嘻”可以治三焦的疾病- 《万家灯火》

434:瑶族四季养生茶:春 :多火毒 解毒善—绞股蓝茶5-10克(一天的量)夏: 多暑热 解暑茶—甜叶菊、葛根5-10克(一天的量)秋 :多犯困 醒脑

茶—薄荷、甜叶萄5-10克(一天的量) 冬 :多寒气 暖胃茶—姜十虹茶5-10克(一天的量) (湖南卫视)

435:老年失眠 :桑葚能缓解老年失眠。专家观点:每天吃15克桑葚干可缓解老年失眠。灵芝泡水喝可缓解老年失眠。专家推荐缓解失眠中成药:交

泰丸。老年失眠经验方:百合20克,夏枯草10克,龟板20克,龙骨20克。缓解失眠的穴位:劳宫穴、涌泉穴。舌质紫暗可判断是血瘀引起的失眠。专

家推荐缓解失眠良药:丹参(活血化瘀、安心宁神)。血瘀失眠经验方:夏枯草10克,百合20克,延胡索10克,琥珀粉3克。延胡索有镇静止痛的作

用;虎皮粉有安神、镇惊的作用。川芎入药枕对血瘀失眠更有效。专家观点:川芎有化瘀镇静的作用。《健康之路》 王琦 中医调养睡得香(下)

2013.10.28

436:水湿重:解决方法:红豆、薏仁各10克,煮水30分钟,代茶饮,祛署湿,适合夏天。冬天寒湿则适应用绿色的花椒,煮水泡脚。

437:血 瘀:舌下静脉怒张,血液流动不畅、外伤造成、生气(肝郁气滞就容易造成血瘀)、气虚、寒冷造成。 解决方法:三七与西洋参各0.5克,
名医教授医方总结(下) 名医工作室年度总结

打粉用温水冲服。

438:血 虚:失血、脾胃功能差不能吸收营养、思虑过多消耗心脾之血。解决方法:西洋参30克打粉,龙眼肉300克,搅拌均匀隔水蒸4小时,每天一

勺用开水冲服。

439:阴虚:原因:津液不足、熬夜、吃辛辣及吃过多热性的食物、生大病。解决方法:生地、沙参、麦冬、枸杞各9克,石斛6克、当归3克、猪龙骨

一节,煲汤服用,一周即可。《六味地黄丸》

阳虚: 原因:过多吃寒凉的药、喝冷饮、体质弱、过份暴露在寒冷的环境里。解决方法:当归20克、生姜30克,羊肉500克,煲汤服用

。《金贵肾气丸》

440:肝气不疏.舌形尖尖.舌质边尖红 :原因:思虑重、压力大(七情内伤:喜则气散、怒则气上、优则气聚、思则气结、悲则气消、恐则气下、惊

则气乱)解决方法:灯芯草、竹叶各3克,泡水喝,3-5天即可,主要用于突然上火需要疏肝理气。长期肝气不疏主要需要调整“喜怒优思悲恐惊”七

情。慈悲心是克制七情最有力的法宝,即仁者寿 《中医养生》

441:专家:给出了补充肾气的好办法——山药酒。除了平时有意识地养护元气,对于老年人来说,要想长寿,还应该减少损耗,主要减少对于肾气

的消耗。 山药酒制法:绍兴黄酒1斤.山药半斤,去皮,鲜的切段拍碎,干品研粉,一段大葱白,把黄酒放入锅中加热煮沸,把拍碎的山药放入锅中

(不能搅拌)山药煮熟再放切好的 大葱白,再后加入半勺食盐。《服用时最好现熬现服》老人早餐后喝1两左右。 主治:治下焦虚冷,小便数,瘦

损无力。

《养生堂》2013.11.6 王玉英 北京中医药大学教授、主任医师:

442:地黄粥:地黄50克.小米50克.大米50克. 盐少许。将地黄煎煮30分钟,取药汁备用,把水煮开下小米.大米,等米8成熟再倒入药汁,再后加入

盐少许(不要咸了)《养生堂》2013.11.6 王玉英

443:吞口水养生法:唾液中还含有一种荷尔蒙,叫“口水腮腺激素”,能帮助使人保持年轻、聪明、齿坚、肌强,到老年也会红光满面,不减青春

活力。一般体质强健的人,口水分泌比较充盈旺盛。年老体弱者口水分泌不足,常出现口干舌燥。<方法> 首先要凝神闭气(憋住气)轻轻的把这口

气分3次吐出来,把牙咬住,把嘴闭上,用你的舌头在嘴里搅动(象漱口一样)搅动30次,把唾液逐渐的分泌出来,你的口水基本上满口了,然后分3

次缓慢的咽下去,随着意念:从食道进入胃再到丹田中,让唾液温暖我们的丹田。这就是一个流程,我们要做3次这叫(三度九咽)每天早晚各一次

,持之以恒就能起到养生的作用,身体更健壮,皮肤更润泽,元气更加充足。《养生堂》2013.11.6 王玉英

444:茯苓粥:茯苓 50克打成粉.大米100克。首先把水烧开,将大米 下到锅里,当米八成熟时再把茯苓粉倒入 锅里,等到大米熟后就可以吃了,健

脾渗湿,调中止泻,增强免疫力、抗肿瘤。

《养生堂》2013.11. 8.王玉英

445:眼睛功:安神养血 .养护肝气。把眼睛和嘴轻轻闭上,将你的眼珠双眼顺时针7次,再逆时针7次 (慢慢的转动) 把眼睛 使劲的闭起来,然后

突然间大睁(速度要快)才能达到很好的养血作用,安神养血 .养护肝气。 《养生堂》2013.11. 8.王玉英

446:瘀血体质:是血液循环不畅,血液粘稠度高形成的一种体质.在女性中更多见,这种体质容易埋下多种疾病隐患。瘀血体质的典型特点是:面色

暗沉、皮肤粗糙、眼圈发黑、指甲色深,女性的话还会伴有月经有血块、颜色发暗、量少、周期不规律等情况。平时多补充水分,天气最冷或最热的

时候都是脑中风的高发期。天特别冷的时候诱发的是脑出血,天特别热的时候诱发的是脑梗。解决瘀血体质:夏季最推荐的中药是三七,化瘀效果好

又不会伤气,但用量要控制好,吃太多会上火,三七纯粉每天服用2~3克,如果泡水喝,每天用10克就够了。此外,也可以用山楂、桃花、玫瑰花、

薄荷、茉莉花或红花来活血化瘀,既可以泡茶喝,也可以做成药膳吃《万家灯火》2013.8.9 佟彤,中医养生专家。

447:修复血管内皮方:黑麦100克,黑米50克,核桃100克,莲子100克,黑豆100克,山药50克,西洋参15克,大枣25克。 专家提示:保养好血管内

皮,才能从根本上降低血压、预防高血压,一道纯食物构成的方子,可以从营养上为维护血管内皮的稳定提供帮助,方中包含以下食材,您不妨也试

试 。《养生堂》2013.11.9 北京友谊医院营养科主任洪忠新

448:洪主任还推荐了“降脂六君子”:海带.山楂.绿豆.大蒜.蘑菇.木耳.消脂饮组方为:黑麦100克,

薏仁150克,茯苓150克,山药150克,大枣25克,混合磨粉,开水或低脂牛奶冲泡后饮用。

<养生堂》2013.11.10 北京友谊医院营养科主任洪忠新

449: 活血补肾方:熟地12克,丹参20克,骨碎补15克,红花10克,当归12克,川续断12克。专家提示:中医把骨质疏松归纳到骨痿的范畴,认为其

根本原因还是肝肾不足,补肝肾、壮筋骨,活血养血,是中医治疗和预防骨质疏松的基本原则。而专家也给出了自己临床常用的活血补肾方 用于(1

)骨质疏松性病人(2)骨折到后期,促进骨折愈合的时候(3)骨头断了做完手术一般到5-6周用这方。专家推荐的适合中老年人的锻炼方法是散步

,阳光,饮食。不适用:孕妇.肠胃不好的.大便糖稀.胃不好的。<养生堂》2013.11.13 中国中医科学院望京医院骨伤综合科主任赵勇

450:关节炎:川乌10克.草乌10克 .海桐皮15克.红花12克.透骨草100克。把药混一起加水(不要太多)搅拌均匀装入缝好的小包里,放锅蒸20分钟

之后可洒上半两白酒50%以上的增加药效,(皮肤上面盖一条毛巾)再把药包敷在关节 疼处,用塑料包好固定。坚持使用每天一次,每天 至少40--

60分钟

BTV《健康生活》2011.11.8

451:更年期:神奇的强心建血膏《心脑血管》柿饼100克.姜100克.蜂蜜100克。把(柿饼.姜剁碎一起搅拌).加蜂蜜不要太多放锅蒸2小时,每次1小

勺温水调服,早晚各一次**服用期间忌吃猪肉。

功效:活血化瘀.软化血管. 消炎.降压.改善心功能.还对痰多.咳嗽.气喘.体质虚弱都有效果(糖尿病人不要用了) BTV《健康生活》

2011.11.8

452:强骨补钙:肉苁蓉炖牛肉。(骨质疏松) BTV《健康生活》 2013.9.9

453:清除垃圾.畅通血管:红小豆100克.红山楂50克.红枸杞子10克。先把红小豆寖 泡3-5小时后煮开花了,要好时下红山楂 最后放枸杞子 。常吃

或饮,增加心脏收缩力,增加 冠脉流量,清除垃圾.畅通血管。

预防糖尿病粥:葛根10克.茯苓20克.糯米50克.枸杞10克.薏米少量。健脾,养胃,预防糖尿病的发生。还可每天双手对拍5分钟。 BTV《健康

生活》2013.7.30

454:茯苓的用药:(1)脱发:准备好茯苓粉,早晚各10克,用牛奶送服(坚持喝3个月)还可以加 何首乌20克煮水来送茯苓粉 更好。外用把姜温

热后擦患处,这样合用很快就长出来了。

(2)消水肿:( 腿肿,眼皮肿)黄芪50克.茯苓 10克。用黄芪水煮大米粥,即将要熟时放入

茯苓粉 ,再煮5分钟,每天一次,2周见效。

(3)安神粥 :大米快熟时放入茯苓粉,再煮5分钟 。

(4)尿频.尿急.(前列腺):茯苓10克 .山药30克.如果不管用 再加芡实。煮水喝,也可煮粥,早晚各一次,

也可打粉。 BTV《健康生活》2010.9.10

455:养脑护脑的:“补品”核桃。余老每晚都会坚持吃两到三个核桃,吃的时候要注意,不是简单咀嚼,而是细嚼慢咽,嚼得越细越好,余老两个

核桃能吃20分钟左右。这样可以充分促进唾液分泌,有利于消化吸收。长期吃核桃除了能补肾养脑外,还有活血调经、祛瘀生新的功效,对咳嗽也有

一定疗效。 <养生堂》2013.11.18 专家:余瀛鳌 国家级名老中医、

456:发现糖尿病:余老根据自己多年的临床经验,总结出了一个小方子:生黄芪36克.葛根18克.沙苑子15克。可煎煮或当茶饮。并且现在自己也在

用,可用于治疗刚发现糖尿病,症状不太明显的,有改善体质,辅助控制血糖的作用。《余老在糖尿病的治疗上主张中西医结合,胰岛素降糖效果是

快速而确切,中药的最大优势是改善患者体质,提高抗病能力。另外加用一些活血通络药,还可减轻糖尿病的合并症 》 <养生堂》2013.11.19 专

家:余瀛鳌 国家级名老中医、

457:余老结合这句话和自己多年的临床经验总结出自己治疗肝病、养肝护肝的一套方法:这个方法里基本都会用到三味药, 鸡内金10克 鸡血藤10

克 鸡骨草40克。煮水代茶饮,每日两次,连服月余《肝病一般都会伴有消化不良、肝郁血瘀、初期有湿热的症状,鸡内金能健脾消食,鸡血藤能活

血通络,鸡骨草能清利湿热 》 <养生堂》2013.11. 20 专家:余瀛鳌 国家级名老中医、

458: 鸡内金有治疗胆结石的作用:方法很简单,就鸡内金一味中药,打成粉然后早晚吃一勺,大约3-5克,饭前半小时,用水送服。 <养生堂》

2013.11. 20 专家:余瀛鳌 国家级名老中医、

459:中老年人最常见的腰腿疼原因之一就是腰椎间盘突出:往往从腰疼起病,疼痛逐渐向腿部蔓延。因为神经所在区域不同,痛点往往能反映病变的

位置。例如,腿外侧面的疼痛多与腰4和腰5之间的椎间盘病变有关;而臀部到大腿后侧的疼痛多与腰5和骶1之间的椎间盘病变有关。如果单纯慢性腰

疼而不发展到腿,多为骨质疏松或者扭腰等引起的小关节紊乱。 <养生堂》2013.11. 21 嘉宾:李勇杰

460: 益气活血方:(三七红花散)三七3克. 红花1克.人参1-3克。三七粉可用米汤,黄酒送服.用水冲服。三七可扩张血管,降低血管阻力,增加

心输出量,减慢心率,降低心肌耗氧量和毛细血管的通透性,在心血管病防治方面比人参有明显的优势。那疼可用醋调三七粉外敷可通经活血。 <黑

木耳有活血的作用> <冬天吃山楂可养阴活血>。《健康之路》2013.11.22 专家是张晋

461:神奇降糖饮:用黑豆50克,燕麦30克,玉米须20克,将黑豆泡10至12小时,燕麦洗净泡2小时,玉米须洗净切碎,放入豆浆机中煮熟即可。 《

贵州卫视 》2013.4.27 张晔

三黑奇效降压饮:黑豆60克.黑米20克.花生仁.黑芝麻各10克.把黑豆泡10至12小时、黑米泡2小时,花生仁、黑芝麻放入豆浆机煮熟即可,此饮

品有降血压和补肾的作用《贵州卫视 》2013.4.27 张晔

462:肝阳上亢的调理:(消气)玫瑰花5瓣,茉莉花适量,沸水冲泡加盖焖3-5分钟即可。

养肝安眠茶:(压力大.劳心者.睡眠障碍.)五味子2克.炒枣仁8克. 枸杞子6克。沸水冲泡加盖焖3-5分钟即可。要求喝1-3个月。 《

万家灯火》2013.11.23 少林寺医药研究中心负责人 弹一

463:丹参秘酒:丹参 100克.檀香10克.砂仁6克.蜂蜜60克.白酒500克。浸泡7天后再兑300克纯净水,早晚喝20-30毫升以下《冠心病.心绞痛.有心血

管病患者才能用>*心率过缓的症状不能盲目使用。 BTV《健康生活》2013.11.27 专家:王国宝

464:金巴枸杞酒:枸杞子.西洋参.三七. 金巴 叶.酒。药.酒 1 :5比例,浸泡15天,每天2次,每次10-15毫升《补肾健脾.强壮身体.提高免疫力.

一年到头不闹病》BTV《健康生活》2013.11.27 专家:王国宝

465:治疗咳嗽:(1)白萝卜加红糖熬汤喝4-5天就好了(吃油腻多)(2)青黛和蛤利粉(黛蛤散)(生气)(3)琥珀加核桃仁(4)一两薄荷.一

两钩藤煮水喝《平时要辩证论治,掌握量和度》

《养生堂》2013.11.28 专家:祝肇刚. 京城四大名医施金墨的外孙

466:补中益气丸:升阳举陷。用于脾胃虚弱、 一切清阳下陷,中气不足,所致的体倦乏力、食少腹胀、便溏久泻、肛门下坠,子宫脱垂。 《养生

堂》2013.11.29 专家:祝肇刚. 京城四大名医施金墨的外孙

467:茯苓:健脾祛湿.养心安神.利水消肿.茯苓对于调理心脾气虚所引起的失眠效果显著,它还可能会导致一些本身有慢性疾病的患者病情加重,但

是很多人不知道,有两味安神药品 (1)茯苓:煮粥、(2)煮水或者作为配料,做成面食(3)茯苓饼。用量30-50克,一般茯苓煮半小时 煮沉底就

好了。 《养生堂》2013.11.30 专家:贾海忠 中日友好医院中西医结合心内科主任医师贾海忠

468:阿胶:补血止血.优于铁剂.主治血虚的主药。对于调理心血虚型的失眠有很好的作用 。

针对气血两虚的人,专家说可以将茯苓、阿胶同时使用,做成一道茯苓阿胶粥。

心血虚型的失眠 :《血府逐瘀汤+15克阿胶》《归脾汤+50克茯苓 》

专家也推荐了一道特制的阿胶药膳—姜丝阿胶 :《 阿胶10克—20克,姜丝,黄酒适量》

专家也推荐了一道 茯苓阿胶羹 :《茯苓30克——50克,阿胶10克-20克 》

阿胶打碎(越细越好)一般茯苓煮半小时 煮沉底就好了,把药水倒入打碎 阿胶 ,搅拌均匀,如果不化上锅蒸化即可。 一般 睡觉前2小时服。

《养生堂》2013.11.30 专家:贾海忠

469:冠心病威胁着很多人的健康,冠心病的典型症状之一就是心绞痛。心绞痛出现的疼痛部位可能不明确,疼痛性质也各有不同,但有一个非常重

要的特点,就是持续时间一般在3-10分钟左右,数秒钟或半小时以上者基本不是(除非心肌梗死)

瓜蒌薤白白酒汤配方:瓜蒌60克—90克,薤白60克—100克,白酒1000毫升。以上三味同煮20分钟凉热喝都可以。(根据自己的体质,不偏寒,不偏

热,可1:1的用量,干品要泡半小时,瓜蒌不要生虫子的)如果热象:瓜蒌可加大点,如果寒象:瓜蒌可用少点。

主治:预防,保健,治疗,保护全身的血管,动脉硬化,冠心病是冠状动脉粥样硬化其它也硬化了。心绞痛,心梗,心肌缺血,供血不足。脑梗,

脑动脉硬化,脑梗塞,腔隙性脑梗塞,一切心脑血管病。《养生堂》2013.12.1 专家:贾海忠 卫生部中日友好医院中西医结合心内科主任医师

470:药食同源的药物,对于止咳有奇效,这味药也被冠以“嗽神”之称,就是五味子。专家结合前人的经验和自己的临床总结发现五味子搭配干姜

有很好的止咳效果。

五味子干姜饮:五味子5-10克(捣碎)干姜5-10克。(鲜姜用20-50克)共煮水代茶饮,每日3-4次,咳嗽好转就可停药(如果出现便秘

,口干,烧心,反酸等症状即可停用《有热象,长口疮,黄痰,便秘,面红目赤的人就不要用了》

糖尿病:五味子打粉,每日3次,每次1克。五味子还有辅助降糖的功效 《适合于消瘦,脾胃虚寒的糖尿病患者,胖人就不要用了。有

咳嗽可用干姜,又降糖又治咳嗽》

《养生堂》2013.12.2 专家:贾海忠 卫生部中日友好医院中西医结合心内科主任医师

471:治疗呕吐、泄泻、腹胀等脾胃问题的药物。这三个药物中有两个还是厨房中经常能见到的食物:生姜、大枣,另外一个是炙甘草。专家推荐:

可以将这三个药制成既能止吐止泻,又能调理脾胃的药膳——三元饮。生姜30-100克切片.大枣3-10枚左右掰开.炙甘草10-30克。如果平时用可用量

在生姜15克.大枣3枚.炙甘草3-6克.煎煮15-30分钟。除呕吐、腹泻和腹胀以外腹痛也是脾胃问题所常见,专家说,如果是轻微的疼痛,用三元饮来调

理就可以,了,但如果是腹痛.腹胀.特别剧烈的疼痛,就需要加入另一个药食两用的食品---花椒,一般加6克以内,10分钟止疼。单独煮水也可,煮

透了.煮沉底了就可以了。< 长期脾胃虚寒者,可以长期泡水喝(少量)20分钟。嗓子不好换成生甘草》辩证:呕吐怕冷:多姜,腹胀严重:多枣,

口干.便秘:少姜.多甘草,水肿.严重高血压病人:去掉甘草》《养生堂》2013.12.3 专家:贾海忠 卫生部中日友好医院中西医结合心内科主任

医师

472: 大建中汤: 蜀椒(6克 ) 干姜(12克) 人参(6克)中阳衰弱,阴寒内盛之脘腹剧痛证。腹痛连及胸脘,痛势剧烈,其痛上下走窜无定处,

或腹部时见块状物上下攻撑作痛,呕吐剧烈,不能饮食,手足厥冷,舌质淡,苔白滑。《养生堂》2013.12.3 专家:贾海忠

473:糖尿病:中医称之为“消渴”,根据其“三多”症状的轻重不同,中医学将其分为“三消”,即多饮为上消,多食为中消,多尿为下消。以下

几种简单有效的食疗方,有助于糖尿病患者减轻症状。

(1)口服黄芪口服液得到了改善(2)一味薯蓣汤:取生淮山药120克.煮汁两大碗,以之当茶,徐徐温饮之(3)山萸肉煎。取山萸肉60克,浓煎食

用(4)山药与山萸肉搭配起来就组成了“双山饮”双山饮可以选用干山药.也可以选用鲜山药,鲜山药最好选用铁棍山药。将干山药30-50克.与山萸

肉10-30克同煮.代茶饮,每日一剂煮水当茶饮。对口渴、多饮多尿、消瘦的糖尿病患者有一定的辅助降糖的作用。《由于山药中淀粉含量较高,专家

建议,糖尿病患者使用山药时最好只煮水喝,或吃山药的同时减少等量主食 《养生堂》2013.12. 4 专家:贾海忠

474: 专家提示:冬季进补的时间,一般从冬至开始,补到三九。而本期节目中专家介绍的“天下第一羹”,是一道有益气养阴效果的经典药膳,专

家推荐了材料易得,简便易做的常菜版“天下第一羹”:柴鸡:没有下过蛋的小柴母鸡,薏仁米:各200克,青豆,枸杞子,适量。做法:薏仁米泡4

小时,放锅小火加热20分钟,再加青豆煮5分钟,选鸡胸脯肉切成和薏仁米大小的鸡粒把淀粉.料酒.鸡精.盐.水,给鸡粒上浆。最重要是加葱姜水1:4

鸡肉,干淀粉的用量鸡粒总量的 1/6象挂一层酸奶状态。锅加水.沸后将鸡粒焯水,在滑的时要大火,分散下入,少动。把焯好的鸡粒捞出来,(备

用)接下来把煮好的薏仁米.青豆.连汤一起倒入锅中准备勾芡,不要下淀粉就搅动,悬空慢动,最后加枸杞子 《用于气阴两伤(手术后)重点补气

:补脾.养阴:补肾.气血不足.倦怠乏力.自汗.头晕耳鸣.免疫力较差》专家提示:冬季进补时间:从冬至---补到三九。 《养生堂》2013.12. 6 专

家:刘占文

475:不管是大人还是孩子,都可以用这几味中药泡茶饮用,来《预防感冒》抗感茶配方:桑叶,连翘,大青叶,金莲花。这四中药物的组合对于治

疗孩子常见的感冒症状: 发热、咳嗽、流涕、咽痛均能兼顾到。用量:3-5岁3克即可,5-8岁5克,成人10克《清肺热.养肺阴.清热.解毒.利咽.解表

.抗病毒的作用》 《养生堂》2013.12.7 邀请到的专家是宋祚民,国家级名老中医

476:缓解慢性关节炎的方子:生姜60克搅汁与1000克柳树根一起水煎,先熏后洗,熏洗5-6次会有缓解。受寒后必须马上驱寒。紫苏梗姜糖水可以祛

除体内的寒气。

紫苏梗姜糖水的制作方法:用紫苏梗、生姜、红糖一起煎水5分钟即可。

治疗慢性关节炎的方子: 将新鲜的刺菜、7粒蓖麻籽捣成泥,将两味中药混在一起抹在纱布上,敷在疼痛的关节上,6小时即可。

引起风湿性关节炎的原因:人体免疫力低,感染了溶血性链球菌。风湿性关节炎的症状:关节的疼痛是游走性的;发作时会伴随全身低

烧。老年人关节痛的原因:关节气血不足,血流不畅。

(健康来了)2013.12.6 特邀营养专家刘纳

477: 宋老结合自己多年的行医经验,又结合现代小儿特点,创建了经典有效的调理脾胃良方——悦脾汤。悦者,喜也,悦脾者,即使脾悦,让不

运化的脾喜悦,从而能够进行运化、统血等功能。

悦脾汤配方:藿香,苏梗,佛手,竹茹(焦四仙) 焦山楂,焦麦芽,焦神曲,焦槟榔。适应症:《孩子脾胃失调.厌食. 呕吐.腹胀.腹泻.便秘.夜惊.汗

症.健脾胃,助消化,止泻.治疗食积不消.食欲不振,消化不良等》. 《养生堂》2013.12.8 邀请到的专家是宋祚民,国家级名老中医

478: 出现蝉鸣式的高频耳鸣:需要增强自身免疫力和抵抗力。蝉声耳鸣患者要多吃健脾 补肝 补肾的食物(枸杞.羊肉)艾灸熏法:调治蝉声耳鸣

(听宫.听会.听门穴)上下熏,每个穴位熏 5分钟,( 翳风穴)远近熏 5分钟,耳廓《外耳道口里边有:肾.心.肝.胃.脑等点》上下左右熏 5分钟



《 深圳卫视天天养生》 2013.6.25 邀请到的专家是郭裕:主任医师、硕士生导师、上海中医院耳鼻喉科主任。

479:专家提示:正确区分寒湿阻络的症状,是预防寒湿阻络的关键所在。寒湿阻络有几个最明显的症状,第一是下肢酸胀麻凉疼痛;第二是皮色改

变伤口不愈;第三是间歇性跛行。伴有三高者,更易形成寒湿阻络 。 专家提示:寒湿阻络是血瘀阻络的一种现象,寒湿阻络的形成是有几大原因,

一是因为脾肾之气不足;二是因为冬天不注意保暖,夏天不注意防湿;三是外受寒湿影响;四是因为内耗精气。

名医经验方:针对人体下肢的寒湿阻络现象,专家推荐赵炳南经验方——首乌藤洗剂 专家说,该洗剂在临床中运用较为广泛,也在治疗寒湿阻络方

面取得了良好效果。@@@ 《首乌藤洗剂配方》:鸡血藤30克,首乌藤(夜交藤)30克,伸筋草30克,祁艾(艾叶)30克,水2000毫升。药入水大火煮

开后,小火煮10分钟左右,晾至水温40度以下,每晚泡洗10-15分钟。《补益肾气. 温经通络.对于失眠.关节肿,腿脚疼,凉,麻每晚泡,一周即好

,外伤感染的骨髓炎不长肉芽的14副即好。2周长出肉芽了愈合了》《养生堂》2013.12.12 专家:吕培文 首都医科大学附属北京中医医院外科主

任医师

冬季服用首乌藤粥,《首乌藤粥配方》:首乌藤30克,生黄芪15克,白米50克。先用水煮首乌藤及黄芪15分钟,取汁去滓,再取其汁煮米

做粥。能适当起到益气补血和安神的作用。这款粥性平,不寒不燥,适用于各类人群服用。早晨空腹喝,吸收好,能扶一天的正气。

首乌藤(也叫夜交藤)可独立熬制泡洗还有治疗足部湿气,足癣,慢性湿疹,解毒祛风止

痒的功效。《养生堂》2013.12.12 专家:吕培文 首都医科大学附属北京中医医院外科主任医师

480: 专家提示:假如冬季出现上火的症状,不论是虚火还是实火,都可以使用金银花来去火。金银花有清热解毒作用,金银花是向上走的,头面:

口.鼻.生疮.疖.咽痛.多用花。金银花露:金银花30克.生甘草5克.冰糖少许。加水250毫升煮开后小火,后下冰糖。 上点火建议用像金银花这类药,

既去火又不伤胃。 金银藤对于湿热阻络的效果更好。因为藤类有清络中之热,凉血活血既能清热又能走络可轻身延年益寿,不会老上火,也不会有

湿和热在体内。可谓一箭双雕。

冬季服用金银藤薏米粥:金银藤30克先煎取汁,薏米15克,熬粥,每天晚吃一碗。 既能健脾益气,还能清热凉血,利湿消肿。这款粥对于脾胃

湿热的人来说更为合适。

《养生堂》2013.12. 13 专家:吕培文 首都医科大学附属北京中医医院外科主任医师

481:高血脂、胆固醇:高血脂还能引发其他的危险情况。比如说急性坏死性胰腺炎,甚至可能引发肝癌。区别:胆固醇 是自己在体内合成的 ,甘油

三脂 是我们吃进来的。甘油三脂 特别高的,可以用贝特类的药。贝特药需在早餐前半小时左右吃。而他丁类的药需在 晚上睡觉前吃。

《养生堂》2013.12. 14 专家:陈红 北京大学人民医院副院长

482:尤其像一些阳虚引起的症状性高血压,都可以吃"金匮肾气"丸,有一段时间就过来了。

全国著名老中医李可

483:我觉得现在我们国家不管南方、北方,六十岁以上的老年人,都可以用"四逆汤"作为保健的东西,《伤寒论》里面,最能够对阳气提供帮助的

就是"四逆汤",少量的长期服用,这样可以消除你长期积累的"六淫外邪",以及内生的一些个寒邪;可以调整你的元阳,使其不受损伤;可以延年益

寿。而且这个方子花不了几个钱。《标准剂量,是:炙甘草30克,干姜25克,生附子5-10克(或炮附子20-30克),六碗水,用小火煎1-1.5小时,煎

成2碗,一天内服完。平时就可以按这个剂量服用。但是,这是药汤,不是菜汤,可“常常”服,不可“久久"服。也就是说,可以隔三差五地服一两

剂,但绝不能误以为这是”养生汤“,而天天喝,一喝就是大半年》 全国著名老中医李可

484:糖尿病:(1) 取鲜鸡蛋三个,清水一碗,食盐适量,先将食盐水煮沸,然后打开鸡蛋入锅煮熟,即可食用。每天早晨一次,空腹食用,每吃

十天左右可以测一测血糖,观察血糖变化。听说一般七天就有效果。如果配合服用仙鹤草茶效果会更好。(2) 一是木耳核桃鸡蛋羹,都有很好的效果

。木耳核桃鸡蛋羹的制作方法是:取2个木耳,2个核桃,2个鸡蛋,先将木耳和核桃打成粉,然后加放打好的两个鸡蛋,充分搅拌后,加点儿水调好

煮熟或是炖熟都行。少放一点儿盐。味道还是可以的,营养是丰富的。这些方法都是有病治病,无病强身。 中医奶奶的故事 23

485:无论是心气虚还是心火盛,都会直接影响我们的心功能,更是心血管疾病的诱因。心气虚和心火可以在一个人身上同时出现,单纯的补就会上

火,单纯的泻火又有会使身体越泻越虚,正确的方法是攻补兼施,扶正祛邪。在补益心气的同时,稍稍加一点泻火的药。

补益心气茶:炙甘草10克,小麦15-30克,大枣5枚,莲子10克。水煎代茶饮《胸闷.气短.心慌.自汗.苔白.养心.健脾.心火盛的不适合》

补益清心茶:炙甘草10克.小麦15-30克.大枣5枚,莲子芯3克。水煎代茶饮《心火旺.口腔溃疡.牙龈.虚实相加.清心火.安神》( 养生堂)

2013.12.24 :调心理肝有诀窍 嘉宾:于作洋,北京东城中医医院主任医师。

486:疏肝花茶饮:合欢花+玫瑰花 沸水泡代茶饮。肝脏主疏泄的,调畅全身气机,35岁-60岁,整天闷闷不乐,肝脏疏泄不好,就形成“肝气郁结”

表现:爱叹气. 两胁胀痛,烦闷不乐. 呃逆.心悸.失眠.健忘.再进一步发展就是"气滞血瘀"如果不加以调理,进入老年期容易出现肝风动。这个大多

急性起病。发病之前多有头晕,头痛、肢体一侧麻木等先兆症状,一旦出现这些症状,应马上就医。

( 养生堂)2013.12.24 :调心理肝有诀窍 嘉宾:于作洋,

487:养护脸皮肤:保护皮肤黏膜.美白.去皱.祛斑.抗衰老.红.肿.脱敏.痤疮。青黛200克.白茯苓60克.白芷50克.珍珠粉10克。打粉.混合一起调匀,

再用热牛奶调糊状敷脸部,用2-3克,用手占药直接摸在脸上需要停留25-30分钟,干了清洗掉,3天后可在打粉混合一起少加点蜂蜜,使皮肤变细.变

润.变嫩 。如黄褐斑敷后可轻轻的按摩,长期坚持显效。( 养生堂)2013.12.25 反馈, -- 一玲

488:@@ 养心汤(降粘通脉汤)泽泻,石菖蒲,紫苏叶.这3味药是基础方,可加山楂.丹参.覆盆子。增加血流的流速,降低血液的粘度,慢慢熬一个

小时左右就可以了。时间:每天上午九点前喝。功效:(降粘通脉汤)高血粘特好,血管堵塞,心梗,脑梗,心绞痛,可有效控制预防疾病的发生和

发展(三降) 血粘,血脂,血压。适应人:适合各年龄阶段服用,对于预防和治疗心脑血管疾病有很好的疗效《1-3个月》

489:养心茶:西洋参,枸杞子,麦冬各15g。直接用开水冲泡15分钟即可饮用 。时间:抽时间喝

功效:滋阴,活血,提神,年轻人精神充沛(滋阴,补肾驱烦,滋补肝肾 )

490:养心膏:山楂,大枣,山药 把山楂大枣去核,山药去皮切片,上锅蒸20分钟,蒸烂后出锅,用搅拌机打成泥。晚上下班后吃一勺。滋阴补肾调

补肝气补气活血。以上养心三宝最佳服用时间为:早九点喝养生汤,白天抽出时间喝养心茶,晚上吃养心膏。尤其冬天来调血管疾病降你的血液粘稠

度防止危险的疾病发生。 BTV《健康生活》2013.12.24 专家:张林

491:养护关节 一碗养生茶:大黑蚂蚁(拟黑多刺蚁)10g. 大米,口味:咸.酸**要求掌握要领:蚂蚁要后放(放早了失去作用了)①把大黑蚂蚁研

成粉,过筛,(把硬壳角刺去掉以免刺激肠胃)②也可用纱布把蚂蚁包起来,米熟后再放进去煮。功效:养护关节,强筋壮骨,滋补肝肾,风湿性关

节疾病,强直骨柱炎调节免疫力。

492:手,脚,关节疼的小方子:(外用)①玄驹(大黑蚂蚁 )②透骨草③蜈蚣④红花⑤川乌各10g左右把药熬成汁,倒盆里,看温度高时熏蒸上面

盖上塑料布,温度降下来时就泡洗。约20-30分钟

BTV《健康生活》2013.12.25 专家: 王忠

492:轻微肾虚.补肾小方:梨+黑豆+黄芪(梨 是滋肾.肺阴的.黑豆 是补肾 的.黄芪 补气血.脾胃的)如果重了就必须用药补了。

藏红花:它的作用非常强,一般用量非常小,活血化瘀它能帮助补药,或是 补得食物,促进人的吸收,这样就起到补肾 的作用 .

一般用5-8根来泡水喝,可喝3天停1天或喝一天停一天,经常喝下去,才能起到补肾的保健作用 。 BTV《健康生活》2013.12.19 专家:纪杰峰

493:肝肾阴虚的防治方法:决明子6g,菊花6g,熟地10g。放入杯中泡沸水每天代茶饮。功效:滋补肝肾,清肝头,适合肝肾虚,气虚的人。 BTV《

健康生活》2013. 12.30 专家:刘光亭

494:降压,降胆固醇,预防感冒:紫苏叶15克,乌梅5-10颗,蜂蜜50g,米醋1斤,先把米醋500g倒入瓶子里,然后加紫苏叶,加乌梅,摇匀浸泡 1

小时后再加蜂蜜,放在阴凉处,24小时后就可食用了。※需要1:1的比例稀释后再饮。药液 :水 BTV《健康生活》2013. 12. 26 专家:张



495:胡桃肉桂酒: 核桃仁100g,肉桂25g,二锅头1斤(500g)是、纯净水300g,冰糖60g。

一步:把核桃仁,肉桂掰碎,放入二锅头酒里浸泡(室温)25度,一星期。二步:母子酒泡好了,备用。三步:把冰糖倒入加热的纯净水中溶化,凉

至50度以下,再对入酒中,浸泡一周即可饮用,每次10-15毫升功效:阴虚或肾阳虚引起来的,腰酸,腿软,行寒肢冷.手脚冰凉,有非常好的治疗效

果。

BTV《健康生活》2013. 12. 26 专家: 王国宝

496:预防脑梗:(龙蛭通栓汤) 地龙,水蛭,川穹。煮水或泡茶饮用(药剂量因人而异,需要在医生指导下用剂量服用)抗凝血,灼血栓,通经络

,改善脑部血液循环。

BTV《健康生活》2013. 12. 11 专家: 钟原

497:滋阴清火饮:百合100克.藕60克.芦根10克。做法:芦根(先泡半小时)先煮开,10分钟下藕,再煮 10分钟下 百合,再煮 几分钟就好了(养

阴滋肺.清肺火.养心阴.口渴.口干.眼睛干.鼻干.干咳.咽痛.口腔溃疡的人群)( 养生堂)2014.1.3 专家 : 韩学杰

498:三花饮:玫瑰花5克. 红花3-5克 .绿萼梅3-5克。玫瑰花:(疏肝理气.舌底脉络稍微有点青紫。一次用5克 ,单独煮水喝)红花:(.舌 下有

瘀斑.瘀点.瘀滞比较明显的3-5克,活血化瘀力量比较强,有破血的作用,也能消除体内瘀滞 ).绿萼梅(平肝和胃.理气.疏通气血)三种花配合用

:(有疏肝 和胃.理气 .活血祛淤的作用,各3-5克,加300毫升水共煮10-15分钟 后代茶饮)( 养生堂)2014.1.3 专家 : 韩学杰 博士生导



499:解酒方:绿豆50克.甘草10克加适量的红糖。煎服(绿豆要煮开花)可醒酒 **注意:①忌铁锅。宜砂锅.不锈钢锅 ②不宜与温补药同服(热药

)③ 不宜煮的过烂.也不宜煮的夹生。绿豆有解毒.清热.祛火作用 绿豆皮--清热--煮熟。绿豆肉--解毒--煮开花。( 养生堂)2014.1. 5 专家 :

杨志旭

500:萝卜煮汤:萝卜200克.鲜肉或骨头50克.锅中放水.萝卜 肉 熬至15-20分钟加葱姜少许.加盐即可

《冬吃萝卜指的是吃白萝卜,而且,在众多萝卜品种中,冬天里吃白萝卜营养也是最好的。吃肉配萝卜不上火. 它通二便,专门清热

排毒,去燥热.健脾开胃.理气.白萝卜中的维生素C可以帮助消除体内的废物,促进身体的新陈代谢。尤其是其富含的酶,能够吸收食物中的淀粉,更

能化解胃中的积食,起到很好的消化效果》 ( 养生堂)2014.1. 6 专家 :杨志旭

501:颈椎热敷法:透骨草20克.伸筋草20克.艾叶20克 自制一个小布袋.把药放进去.封口.用微波炉加热3分钟.温度适中时敷于患处。《也可用热盐

袋敷于患处 》用一条毛巾裹住颈椎处.头可向后仰,可起到牵引的作用。也可敷于 膝关节.肩周.等患处 。BTV《健康生活》2014.1.3 中医专家:

雷庆凯

502:骨关节疼痛:川乌10克.草乌10克.海桐皮15克.红花12克.透骨草100克。混合一起加水搅拌均匀(水不要太多)拌湿就可以。装入布包放锅蒸20

分钟,拿出来时再布包上面洒上半两白酒。怕皮肤烫可盖一条毛巾,直接敷于患处,在用朔料布包好,或用热宝加热,每天至少一次,40分钟至1小

时《活血.舒筋.通络.祛风湿.驱寒.一般3天缓解7天好转》BTV《健康生活》2011.11.8 中医专家:

503:手足癣:土荆皮.白鲜皮.花椒.蛇床子.苦参.各10克(5药研粉)每次取药50-70克.放入盆内. 倒入食醋500-800克.寖泡30分钟,后泡洗.每次泡

洗半小时,泡时会有点痛感,洗7天左右为好。(盆内药可重复使用一周)《手足癣(手.脚气)灰指甲》杀菌.止痒.清热利湿.脱屑.皲裂.瘙痒.趾间

红斑.都能得到根本上的改善 《万家灯火》2014.1.13 专家:李明吾

504:止痛(无论哪里疼)花椒粒+食盐 1:5的比例,缝一个布袋,装好用微波炉加热3分钟 ,直接敷于患处。提示:急性扭伤的不可用《 颈椎.肩周

.胃痛.痛经 .膝关节.腰冷.剑突下等都可用》具有温阳.散寒.活血.止疼的功能。 《万家灯火》2014.1.13 专家:李明吾

505:补肾特效方(1)把益智仁+乌药 煎煮的药汁来送服《成药:五子衍宗丸》可服一个月(如上火可把益智仁减量)每日2次《平补阴阳.补肾固精

.缩尿.阴阳两虚》(2)食疗:黑芝麻.黑豆.黑桑葚.核桃仁.松子仁.甜杏仁。共放豆浆机打成浆喝《补肝肾.,乌须发,抗衰老,溶脑髓》

广州《健康有道》2014.1.9 专家: 杨增良

506:颈椎腰椎痛,热敷可消除: 药盐包的方法:是将川乌、羌活、独活、寻骨风、伸筋草、乳香、没药。等份中药研成细末,加入粗盐400克用文

火炒热,一起放入布袋里做成敷袋即可。使用时,将敷袋加热到50~70度的温度,外敷于颈椎、腰椎的痛处,每次30分钟,每天一次,10次为一疗程

。隔2天后再继续下一疗程。《颈椎、腰椎及肩背疼痛属于“痹症”范围,它是受风寒、外伤或劳损等原因,使局部软组织发生粘连,造成小血管痉

挛、组织缺氧、纤维组织增生、微血管神经发生卡压,出现颈、肩、腰部关节酸胀疼痛,活动不利等症状》用药盐包热敷,疗效更好.热敷,可松解

肌肉痉挛,缓解疼痛,促进渗液吸收,减轻关节组织炎症反应,消除血管症状,改善血液循环和代谢。 但在进行药盐包恒温加热时.温度不可过高,

治疗时可先在颈椎部垫条毛巾,以防烫伤

《家庭医生报》第四军医大学西京医院 (教授)吴一福

507:预防脑梗.心脑血管的发生: 臧红花1-2根+少量三七,泡水喝。专家建议一年喝2-3次《活血化瘀.开结.止痛.止血.少量使用可补血.大量使用

可破血.可提高心脏的耐缺氧能力.对心脏有保护作用.预防心脑梗 起到重要作用》 BTV《健康生活》2013.11.4 中医专家:角加木仁

508:内伤发烧:专家提示,发烧分为内伤发烧和外感发烧。内伤发烧主要特点是没有外感病史,发烧时间较长,一般大于14天,温度可高可低,伤

及人体的气血阴阳。导致内伤发烧的原因很多,其中较多见夜间重,盗汗,手脚心热,口干,眼睛干涩 ,发烧时间较长,中医认为“阴虚生内热”

, 当出现阴虚发烧的时候.专家介绍阴虚发烧的人可以食用甲鱼一只+百合一两煮汤。甲鱼是滋阴的佳品,主要是滋肾阴,百合主要是滋肺阴,因此

二者搭配可以起到很好的滋阴效果。专家提示:《甲鱼百合汤,不要放盐和调味料,把浮油撇掉》这样能更好地发挥药效。

( 养生堂)2014.1.21. 专家:钟孟良 中国中医科学院望京医院原副院长

509:温阳补气猪心汤: 针对于阳气虚的病人,专家也推荐了一款药膳—温阳补肾猪心汤。肉桂10克.人参15克.三七30克.猪心1枚。把3味药洗净,

泡半小时装入猪心里面,用线缠紧,一同放入锅中煮熟喝汤吃肉。一副药吃3-5天都行。专家提示:不要放盐和调味料.原汁原味。**阴虚火旺,感冒

的人不能吃《培补人的元气.止咳生津.调阴养胃.让心肾功能加强.心绞痛.活血通脉.抗癌.温阳通脉.宣导百药》 ( 养生堂)2014.1.22. 专家:

钟孟良 中国中医科学院望京医院原副院长:

510:脑中风发作时:保持患者神志清醒对于治疗和预后都有重要的意义,因此脑中风发作时,需要及时醒神开窍。专家提示,如果是闭证脑中风发

作,在不搬动患者的前提下,即刻送服安宫牛黄丸对于后期的急救有很好的帮助。 对于闭证脑中风患者,发病时经常嘴巴紧闭,不便于服药,专家

介绍建议此时可以用一些中医急救的方法帮助患者开闭。如乌梅擦牙法:可开口窍,猪牙皂.细辛粉,吹鼻取嚏 便于其他药物的送服;用开关散让脑

梗塞的患者打喷嚏,刺激患者清醒;用稀涎散:猪牙皂.明矾末。纱布包裹含口内,帮助患者将喉咙中的痰化掉,有助于呼吸通畅。

( 养生堂)2014.1.23. 专家:钟孟良 中国中医科学院望京医院原副院长:

511:补脑健脑:核桃仁 60克,枸杞30克,九节菖蒲10克,天麻10克,三七10克, 肾精严重亏损会出现健忘、脑力下降的情况,因此老年人可以通

过补肾精的方法来预防脑部疾病、补脑健脑。一些先天不足、过度劳损、热性病伤津的人容易出现肾精亏损的情况,专家介绍了一个补脑的食疗方

:《核桃仁和枸杞是补肝肾的,精血足了就可以健脑补脑;九节菖蒲开通心窍,宣窍涤痰,可以改善神志的情况;天麻平肝熄风;三七有通血管的作

用》 此食疗方可以断续使用,熬一次喝三天,一个月可以服用一两次。 ( 养生堂)2014.1.23. 专家:钟孟良 中国中医科学院望京医院原

副院长:

512:眩晕:眩晕有多种症型,而最常见、病情最重的症型是风火上扰型,应该用平肝熄风的方法治疗。中医有一个平肝熄风的常用方:天麻钩藤饮

配方:组成:天麻9克、钩藤(后下)12克、生石决明(先煎)18克、山栀9克、黄芩9克、川牛膝12克、杜仲9克、益母草9克、桑寄生9克、夜交藤9

克 朱茯神9克。水煎服。方中天麻、钩藤、石决明平肝熄风;山栀,黄芩清肝泻火;杜仲、桑寄生补益肝肾;夜交藤、朱茯神养心安神;益母草活血

利水;牛膝活血通络,引血下行。诸药合用,共成清热平肝,潜阳熄风之效。 ( 养生堂)2014.1.24. 专家:钟孟良

513:专家也给出了一个适合平时食疗用的小药膳。给大家讲解眩晕、肝肾两虚 熄风止眩天麻饮配方:天麻1枚(30克以上)肉丛蓉30克,枸杞子30

克。加水800毫升,煮汤200毫升,煎3次,3天服完,最后把天麻.枸杞子吃掉《 眩晕可以分为中枢性和周围性。而中枢性眩晕由于与中枢神经系统相

关,更容易与严重疾病相关联的》 ( 养生堂)2014.1.24. 专家:钟孟良 中国中医科学院望京医院原副院长:

514:@@ 三七的用法:三七打粉直接冲服比较好,也可装入0.25克的胶囊里,或2克,最好晚饭后吃比较好,每天1一2粒或每天2次,每次2克 (有

心脑血管病可大一点)一疗程一个月,一年可服2至3个疗程,适用:中年,中老年的三高症.头晕.偏胖.得过脑梗的.有脑梗的家族史《活血化瘀.消

肿止痛.保护血管内皮.血管的清道夫.促进血脉流畅. 对血小板的凝集.血栓的形成.使全血粘度下降、降低心肌耗氧量、促进冠脉梗塞区侧枝循环的

形成,增加心血输出量并有抗心律失常作用,有抗炎镇痛作用。还有加速消除运动性疲劳、增强体质、增加脑力和记忆力的作用.打通淤滞,全身一

通百通 》

( 养生堂)2014.1.29 反馈 -- 一玲

515:补脾阴的饮料的小方子:晚上盗汗明显,嘴唇和舌质都很红,就是手脚心热、心烦、夜里盗汗、眼睛干、口干、渴喜冷饮,脉搏跳得快、舌质

红,舌苔薄或者没有舌苔,以上是阴虚的症状 以六岁的小朋友为例,这个方子的分量是:怀山药九克、莲子肉九克、薏苡仁九克、木瓜六克、麦冬

六克、沙参六克、生地六克、甘草三克。冰糖一块。(成人可加量)制作方法:把这些药放入锅里,添入四杯水,然后大火开锅,小火煎半个小时,

大约剩下两杯左右的药汁,把药汁滤出,放入冰糖一块,然后放温。这就制作完毕了, 可以像饮料一样随时服用,一般一天服用一剂即可。可以连

续服用一个星期,但是一般感冒后滋补脾阴,五剂就够了。再次提醒,使用的时候请让当地医生具体分析,进行加减,然后才可使用。

中医教授:罗大伦的博客

516: 针对心脏经脉瘀阻:同时气阴两虚的,我给它起名叫通脉养心散:三七粉50克、西洋参粉50克.丹参50克粉即可, 3者混合均匀。每日温水冲

服,用量根据病情增减,一般人每日服用混合粉末一克即 可《心脏不好的.心绞痛. 胸闷气喘.》 中医教授:罗大伦的博客:

517:养生方:白术15克.泡茶饮《久服轻身延年》

( 养生堂)2014.2.7 专家:何裕民 中华医学会心身医学分会主任委员、上海中医药大学教授

518:失眠:(1)专家观点:酸枣仁粥可缓解“想出来的失眠”。用10克酸枣仁捣碎加上生地10克煮水后再煮粥可缓解 (2)“气出来的失眠"应该

用杭白菊来泡水喝。杭白菊有清肝明目降肝火的作用。(3)“老出来的失眠”。手心(劳宫穴)搓脚心(涌泉穴)可以缓解“老出来的失眠”《健

康之路》2014.2.9 教授 程凯:北京中医药大学教授、程氏针灸第四代传承人。

519:皮肤干燥是血虚的表现:西洋参龙眼茶可以缓解皮肤干燥《西洋参凉补,龙眼养血》

生津饮:麦冬6克.耳环石斛6克.泡水喝可缓解口干。

《健康之路》2014.2.8 教授 程凯:北京中医药大学教授

520:降糖饮:①偏胖的糖尿病患者:菊花.金银花.葛花.槐花各5克泡茶饮。②偏瘦的糖尿病患者:饭量小的.易上火的.脾胃不好的。人参.菊花.桑

叶各3克泡茶饮。 BTV《健康生活》

521:腿凉、腿疼、关节肿胀:这些问题在冬季困扰着很多人, 两个泡脚方,教您轻松缓解老寒腿问题。有助于祛风散寒、缓解疼痛;将桂枝、鸡血

藤、苏木煎煮后泡脚可以《活血化瘀、止疼祛寒》海桐皮与泽泻同煎泡脚可缓解腿肿;另外,红花、艾叶泡脚也可以缓解老寒腿疼痛。花椒和生姜一

起煮水泡脚效果更好。 《健康之路》2014.1.10 专家: 刘长信

522:膝关节发凉:膝关节发凉用花椒热敷效果最好。用花椒热敷时要去掉椒目(黑粒)。

膝关节疼痛:肉桂+三七,研粉混合1:1的比例,每天2次,早晚各3克,霜降后服(万家灯火)

缓解老寒腿专家推荐:石楠藤汤泡脚方:石楠藤15克.狗脊15克.补骨脂12克.骨碎补12克.

《可祛湿,舒筋络,除痹痛》《健康之路》2014.1.5 中医科学院西苑医院副主任医师:张晋

523:养护保养膝关节外敷法:血竭5克.红花5克.乳香5克。研粉,用酒精调糊状,把药摸在布面上,用微波炉加热后敷在膝关节上,固定好,在压住

可促进药物的吸收,加热《长时间磨损,膝关节蜕变,造成肌腱.韧带的损伤,疼痛,肿胀.功能障碍》BTV《健康生活》2014.2.13 中医骨科专家:

雷庆凯

524:脾虚肝郁的人脾气暴躁:腹泻前肠鸣绞痛,泻后马上缓解,还伴有两胁胀痛甚至胸闷。临床上刘主任使用的是参苓白术散加痛泻要方,您在家

庭中可以用玫瑰花和白梅花代茶饮。

( 养生堂)2014.2.13 专家:刘汶 北京中医医院肝病科主任

525:柴胡疏肝散是疏肝和胃的名方:其中柴胡是君药,利用柴胡、枳实、厚朴三味药打碎做脐贴。另外用乌贼骨和浙母贝沏水喝,从内服外敷双管

齐下,会对疏肝和胃有一定作用。

( 养生堂)2014.2.14 专家:刘汶 北京中医医院肝病科主任:

526:治失眠:每晚食用三七10克煮大枣5枚,《爱尚健康》2013.9.9 中医内科专家 :王风岐

527:治疗带状疱疹:鲜地龙20克,鲜韭菜根30克,共捣成泥状,调入少许芝麻油,贮瓶置阴凉处备用。使用时以药糊涂患部,外覆纱布包扎固定,

每天涂药2次。一般连用2-3天可愈。《民间》

528:健脾和胃四神汤:芡实30克.莲子30克.山药30克.茯苓30克.猪小排骨半斤.米酒15克。①提前寖泡芡实.莲子2小时。② 猪小排骨焯水备用。③

首先煮芡实和莲子④再倒入猪小排骨中火煮30分钟 ⑤依次倒入山药.茯苓.米酒煮20分钟即可**提示:一定提前寖泡芡实.莲子2小时.寖泡的水一

同倒入要求原汤《健脾和胃.养颜.益肾.利水.补肺.凝心安神.补而不上火》《养生堂》2014.2.15 嘉宾是王玉英

529:养生驻颜果蔬汁:胡萝卜.芹菜2:1 加入适量的橄榄油(一勺)《养生堂》2014.2.15 嘉宾是王玉英

530:痰湿体质的调理:多见于肥胖,腹部肥满松软,面部皮肤油脂较多,多汗且粘,胸闷,痰多,面色淡黄而暗,眼胞微浮,容易困倦,平素舌体

胖大,舌苔白腻或甜,身重不爽,喜食肥甘甜粘,打呼噜,此种体质类型有易患高血压,糖尿病,肥胖症,高脂血症,哮喘,痛风,冠心病,代谢综

合征,脑血管疾病等疾病的倾向。调理方:荷叶20克.橘红10克.山楂10克沸水泡茶饮《 化痰,利湿,化瘀》可上午一次,下午一次。提示:①胃酸

多的人不要放山楂了② 怕冷的人不宜用荷叶,可换成生姜。 《养生堂》2014.2.16 专家:王琦 中医体质学说创始人、北京中医药大学终身教授

531:血瘀体质的调理:老年体质有个共同的特点:肾精亏虚,气血运行不畅,血瘀体质较为多见,血不畅为瘀,瘀血内阻,新血不生,胸胁胀闷,

走窜疼痛,常心烦急躁易怒 ,胁下痞块,容易生斑,舌质紫暗或舌下静脉曲张,乳房胀痛,发易脱落,肌肤干,表情抑郁、呆板,容易健忘、记忆

力下降。 调理方:茴香. 生山楂等分研粉,用酒调.空心热服。每服3-6克.一天2次《活血行气.气行则血行,化血块.消肉食.消气痞.散积聚》提示

:①脾胃虚弱②胃酸分泌过多③气短无力④气虚便溏⑤脾虚不食 6服人参着⑦多服耗气,损齿,易饥⑧空腹及赢弱人⑨虚病后不宜。

《养生堂》2014.2.17 专家:王琦 中医体质学说创始人、北京中医药大学终身教授

532:肾气不足的表现 :《腰膝酸软 或疼痛,治肾虚耳鸣、耳聋,神疲乏力,记忆力减退,骨质疏松,小便频数清长,尿后余淋不尽,夜尿频多,

男子滑精早泄,女子白带清晰量少月经淋漓不尽,头发稀疏、发白、易掉发等》调理方法:①走猫步 ②踮脚尖连续20-30个③ 踮着脚向前走步④芡

实.山药.莲子.红枣做粥或打米糊《健脾.补肾》《养生堂》2014.2.21 专家:张胜容 北京中医医院肾病科主任

533:补肾男女都需要:①骨碎补:15克每天煎煮代茶饮《 能够补肾,活血,止血. 骨疼痛.筋骨损伤使骨头长得快,瘀滞肿痛.强筋健骨.骨质疏松.

抽筋.特别怕风.脚跟疼.骨关节痛》经常有以上症状可煎煮代茶饮半个月-1个月.②骨碎补药汁:可送服阴虚(六味地黄丸)阳虚(金贵肾气丸)

534:骨衰老的表现:《受风骨痛.抽筋.怕冷.脚跟疼.腿脚无力》补肾小方:①黑芝麻.核桃仁1:1炒熟研粉,每天一勺《补肾.健脑.白头发》提示:

②阴虚火旺.干咳.口干.皮肤干燥不宜。可以用百合.梨.白萝卜煮汤喝。把适量的清水烧开,加入切好的3种材料,开锅后转小火煮15分钟即好再配上

黑芝麻.核桃仁粉,每天喝上一碗汤,既可以补肾的同时兼固滋阴。

《养生堂》2014.2.22 专家:张胜容 北京中医医院肾病科主任

535: 糖尿病,中医称为糖络病:正确预防糖尿病的并发症,除了盯住糖,还要治理络。大血管被中医称为脉络,而小血管则被中医称作络脉,预防

糖尿病就应该预防络病的出现(没有并发症)可用三七粉1.5克早晚2次开水冲服(有了并发症)可用三七粉3克早晚2次开水冲服。长期用可预防络病

的出现,可延缓预防糖尿病的并发症。

《养生堂》2014.2.23 专家:中国中医科学院广安门医院仝小林、倪青、占永立、黄漫、耿树军、崔炳南、简立

536:厚朴三物汤:厚朴15克,大黄12克, 枳实9克。喝下去1-2小时就立刻去厕所。是治疗腹部胀痛,大便秘结之良方。行气除满,去积通便。方

中枳实为胃动力药,厚朴为小肠动力药,大黄为大肠动力药。如果偶发便秘出现可试,只能救急 不可长时间的服用《它是一款养生汤普具有行气除

满,去积通便的作用。但切忌不可作为长期便秘药服用》

《养生堂》2014.2.25 专家:荆建华 北京道合肛肠医院院长

537:被风寒之邪伤到经络怎么办:桃仁、红花、杜仲、伸筋草、透骨草、白芍、甘草、艾叶各等份熬水泡脚,每天泡了两次,每次二十分钟,结果

,本来日益加重的病情,从泡脚第二天就开始明显减轻《 当寒邪来临的时候,如果我们肢体的某个部位长时间处于寒风中,会引起气血的不通畅,

寒主凝滞,主收引,则经络就会出现疼痛等问题,同时肢体屈伸会不利。此时,需要温经通络》

中医教授:罗大伦的博客:

538:阴虚是非常容易做出诊断的:如果确定了真的是阴虚的状态,那么开个小方子,用些生地、沙参、麦冬等滋阴之品,用这些东西煲汤都可以,或

者做成饮料喝,一天喝两三杯就可以,一般很快就会调整过来的,基本上一两个星期即可充分得到恢复,不会用很长时间的 中医教授:罗大伦的博

客:

539:65岁以上的老人,高压大于等于140,低压小于90,就可以诊断为高压高、低压不高的高血压类型:在临床上叫做“单纯收缩期高血压”提示:

*《服药时必须记住的原则是不要让低压降到60以下,因为低压过低也会引起心脏的危险,心脏脑都会缺血,尤其是高龄老人》它的发生主要与动脉

硬化有关,高压和低压的压差越大,对心脑血管的损伤也越明显《无论哪种高血压的人群,都应该在家中养成监测血压的习惯,用电子血压计测血压

时,袖带下方边缘要与肘部内侧留出一指宽的距离,测三次取后两次的平均值才是您的血压,家庭测量135/85就算高血压》

《养生堂》2014.2.28 专家:李小鹰 中国人民解放军总医院心血管科主任医师

540: 逍遥散:肝郁脾虚。

加味逍遥散:肝郁化火(内热.心烦.急躁.动怒.失眠.盗汗.口苦.舌红苔黄)加2味药《丹皮. 山栀》

黑逍遥散:肝郁血虚。(脸颊发红.口干.头晕.月经少后期阴血不足)加1味药《熟地黄》

无论男女:有肝郁气郁体质都可用.起到疏肝解郁的作用**提示《如果是用于调理气郁体质,一般需要3个月为1疗程。如果是用于一般的肝郁脾虚或

肝郁化火一般需要7天至半个月》气郁质对身体的危害很大,除了心理上易诱发抑郁症外,生理上也会导致很多疾病。因此一定要重视。平时除了可

以用 加味逍遥 之外,还可以配合代茶饮。

541: 适用于气郁体质者长期服用:三花茶:玫瑰花3克,菊花3克,玳玳花3克沸水冲泡代茶饮。

《养生堂》2014.3.11 专家:倪诚 北京中医药大学教授、博士生导师

542:琼玉益寿饮:生地黄15克,党参10克(或西洋参5-6克),茯苓12克,百合15克,枸杞子15克,黄精10-15克,水煎代茶饮《 衰老的标志之一是

肾精亏虚,表现:发鬓斑白、重听耳聋、视力减退、牙齿松动等。衰老的标志之二是脾胃气虚,表现:面色焦黄无华,饮食减少。针对这样的情况,

专家推荐了自己多年经验总结出的“琼玉益寿饮”》 《养生堂》2014.3.12 专家:倪诚 北京中医药大学教授、博士生导师

543:清眩降压汤配方:苦丁茶30克,天麻30克,钩藤30-60克(后下),黄芪10克,川牛藤10克,生杜仲10克,夜交藤30克,鲜生地30克,桑叶15克

,菊花15克。该方适用于因高血压引起的眩晕。但张主任也指出,方子上的克数是一个基本用量,中医讲究辨证论治,老年人虚的成分较多,可以稍

加补益的药物如杜仲、生地,年轻人肝火旺盛,可以稍加桑叶、菊花,具体用法建议您一定咨询医生。

@@《调治眩晕》:简便的代茶饮:白菊花3-5克,桑叶3-5克,冲泡即可。一天可以反复续水《各种 眩晕都可用》

光绪皇帝眩晕时:还有一味常用药适合现代人使用,就是(葛根)《 有清热生津的功效,对各种类型引起的头晕都有治疗作用,外感引起的高血

压,颈部,背发紧引起头晕,同时葛根可以改善骨质疏松、扩张血管以改善心律失常,其中的黄酮还有利于女性更年期调理和增强皮肤弹性,是非常

全面的药食同源的佳品》

@@《葛枣黑豆饮》:黑豆和红枣熬制而成,取黑豆和红枣熬制水,把黑豆和红枣捞出,在把葛根粉用冷水调开、3种混合着喝。

《养生堂》2014.3. 17 专家:张京春 国家级名老中医陈可冀学术传承人、中国中医科学院西苑医院心血管科主任医师。

544:陈可冀院士治疗心梗的基本用方:生晒参10-15克,生黄芪15克,丹参15克,当归15克,元胡10克,川穹10克,藿香12-18克,佩兰12-15克,陈

皮10克,半夏10克,生大黄10克。

熟大黄(3-5克)代茶饮,要点:中病即止。 针对现代人进食太多膏粱厚味,大黄还能帮助排毒解毒,特别是肝病,肾病病人,可以说

大黄是攻补兼治,以泻为补,双向调节。针对肠道秘结的问题,可以选择熟大黄粉3-5克冲调服下。一旦有效,即应停止继续使用,同时用前还需咨

询专业医生。《养生堂》2014.3. 18 专家:张京春 、中国中医科学院西苑医院心血管科主任医师。

545:中医学对于心悸的治疗方面,与清宫医案基本一致。主要涵盖益气养阴、安神定悸和调达肝气等三个方面。是清宫中非常简单《非常适合心脾

两虚的患者》临床应用非常广泛。

①安神代茶饮组成:党参三钱,炙甘草八分健脾益气.茯神(研)三钱,酸枣仁(炒 研)三钱宁心安神,当归身三钱,补血养心 功用:《补气血,

养心脾,安心神。主治:心脾两虚,气血亏耗,心身失养,

②酸枣仁饮: 酸枣仁.茯苓加米熬粥《虚劳虚烦.不得眠.养肝敛汗.肝风头晕》

③玫瑰花:泡茶饮.《清而不浊,和而不猛,柔肝醒胃,疏气活血.心悸缓解是非常好的》

④桂圆肉:熬粥:桂圆干+米《补养心脾 .补血安心神.健脑益智.变聪明.劳心之人.耗伤心脾气血.高考.产后 》

⑤奶 茶: 桂

圆干10-15个+大枣+枸杞+牛奶。水烧开后倒入桂圆干转小火加大枣熬煮20分钟关火后加牛奶《脾虚.气血不足.乏力.懒说话》.

《养生堂》2014.3. 19 专家:张京春 、中国中医科学院西苑医院心血管科主任医师。

546:①生脉饮 :人参10克,麦冬15克,五味子10克《乏力.懒言.阴虚火旺.口干.劳累疲惫.生活压力大.失眠.亚健康的人群可以在医生指导下服用

生脉口服液或生脉胶囊生脉饮**提示(症状轻可服1-2周.症状重的可服1-3个月如出现上火症状可加菊花水)

② 松陵太平春酒:选用50度左右的白酒4斤,加熟地10克,当归2.5克,红花1克,枸杞1克, 桂圆肉20克,松仁25克,茯神2.5克,酒倒锅

中煮沸过滤即可。一次饮不完剩下的药装纱布袋泡入酒中**提示(没有虚火湿热的可用)《 养肾护肾.补血养心.安神.运脾胃.适宜养生保健,延年

益寿》

③ 参的运用: 生晒参或红参;《大病初愈、阳气虚衰者适用生晒参或红参》

西洋参:《阴虚口干.清热.更年期妇女.青年人阴不足有虚火.可含化咽下也可代茶饮》 兼有上火症状可以搭配菊花、陈皮,

兼有失眠症状可以搭配莲子心;如果经济条件不允许购买西洋参,也可以用党参或太子参代替。党参:《补益和缓.调理脾胃》 参须: 《亚健康的

人调理.》

《养生堂》2014.3. 20 专家:张京春 、中国中医科学院西苑医院心血管科主任医师。

547:养胃粥 :想要看好小孩的病,就先要从脾和肺入手。中医认为小儿脏腑娇嫩,形气未充,常常表现为五脏六腑的功能不够完善,尤其是肺脾肾

三脏更为突出。由于小儿脏腑娇嫩,抵抗力差,加上寒热不能自调、乳食不能自节,一旦调护失宜,则外易为六淫所侵,内易为饮食所伤。因此,对

于孩子和老人来说,常喝粥能够健脾养胃。

养胃粥:小米15克、山药15克、红小豆15克.粳米 30克.大枣 4-6个.芡实15克.薏米15克.板栗4-6个 。

《养生堂》2014.3. 22 专家:宋祚民 国家级名老中医 北京惠民中医儿童医院名誉院长

548:通痹汤(关节炎.风湿 )基本方:独活.桑寄生.川芎.秦艽.杜仲.防风各6克,寖泡半小时.大火煮开.小火煮10分钟,每天喝3次就能起到预防止

痛作用《强壮筋骨.补肝益肾.止痛》

BTV《健康生活》 2014.3.20 专家:李国华

549:湿气重:手攥不上,两条腿沉,痰多。调理《红小豆.薏米粥》山药,冬瓜。

利湿:红小豆。化湿:《草寇或陈皮煎水》燥湿《吃烤馒头片》

脂溶性营养素:vc,va,vd vk 《抗氧化作用更强,增强各种免疫力,不太容易得病,对黏膜和皮肤保养.保护起作用。平时常吃深绿色,紫色食

品。

<万家灯火> 2014 .3.23 专家: 王凤岐、张晔

550:醋泡姜:驱寒。用米醋(山西,镇江)姜切片加入米醋泡3天后就可以吃了。**提示:实热体质不宜吃了(上火的现象) 《养生堂》2014.4.8

回放 专家 路志正

551:尿频尿急(热淋)急慢性尿路感染:淡竹叶3克.白茅根5克.生甘草3克。用60-70度300毫升开水冲泡15分钟即可。《养生堂》2014.4.8 朱珪茹

《名老夫妻养生经的方》

552:受风邪:可用大葱白3段.30克.加上豆鼓6克.用水300毫升.煮成100毫升.顿服。

《养生堂》2014.4.7 专家:张保春 北京中医药大学教授、

553:眼袋是因为体内水分排不出去而导致,可饮红豆薏仁茯苓汤。

红豆薏仁茯苓汤:将红豆30克、薏仁30克、茯苓30克淘洗干净后泡几个小时放入锅中,添加适量清水,大火烧开,换小火熬25分钟,关火自然冷却

;此汤有利水祛湿、健脾美白的功效。

降心火可饮降心火茶:用莲子心3克、淡竹叶6克和灯芯草3克泡茶饮。

清肺火茶饮:用莲子心3克、金银花6克、菊花3克一起泡茶饮。

明目茶:将枸杞子6克、菊花3克和石斛6克用开水泡茶饮。<贵州卫视>2014.4.8养生著名养生专家罗增刚

554:@@@《湿》:湿为有形之邪,最易阻遏气机,使气机升降失常,湿从哪里来呢?有内因,脾功能减退。也有外因,气候环境 居住湿地 饮食肥甘

厚味高糖 高能量的食物,也会让身体增湿。

湿的典型症状:《 三高.肥胖.头部沉重 .周身沉重 .四肢沉重 .关节疼痛. 四肢酸懒,又疼又沉. 脸上不干净 面垢.皮肤油多. 眼睛分泌物多. 大

便溏泻.小便浑浊. 腹泻痢疾.脓血便. 妇女带下. 胸闷不适. 恶心呕吐. 腹胀腹水.粘滞.湿疹. 关节炎.类风湿等》,以上如果有1-2条,就可为是湿

邪病变,我们都可归结为湿。

内外湿兼治的小配方: ①豆蔻,厚朴,茯苓,砂仁磨为粗粉。装入纱布袋,煲汤时放入(一般可用5-8克)如果太多的人用增至(10--20克)《去湿

,燥湿,内外湿》**提示:不宜人群:阴虚重的人,津液不足的人不适合。②苡米红豆汤,一生的早餐 ,既可当饭吃,又有祛湿扶阳之功。治脾湿

,利肠胃,消水肿,健脾胃,去痹,红小豆也有明显的利水、消肿、健脾胃的功效,两者加在一起,祛湿效果很不错。 《养生堂》2014.4.9 专家

:张保春 北京中医药大学教授、

555:***骨关节疼痛.僵直.活动不灵:骨关节增生.关节炎.骨性关节炎。治疗方法:①喝大黑蚂蚁煮水喝②泡脚泡手③用蚂蚁熥疗法:(基本方)桂

枝.细辛.络石滕.透骨草.大黑蚂蚁。把以上的药研粉,放入纱布包里,蒸热置于患处,上铺纱布垫,再放上热水袋或热宝加热,保温,半小时左右即

可。 BTV《健康生活》2014.4.10 专家:王忠

556:五花饮:玫瑰花,月季花,菊花,合欢花,绿萼梅(白梅花)等量。《疏肝理气,健脾安神,祛瘀止疼和胃》 治疗乳腺癌恢复期,和预防乳腺

疾病,只要是肝气郁结的症状都可以喝。**提示:可根据每个人的实际情况不同来加减微调(如肝火大菊花微多点.如失眠合欢花微多点.喝一段时间

。 《养生堂》2014.4.13 专家:广安门医院专家会诊团 《疏肝健脾防乳癌》

557:保健腰痛香囊:桂枝.乳香.没药.川芎.独活.透骨草各10克,略碎点混合,用一条宽松紧带(中间2层装药)系在后腰的命门处,戴7-10天,再

换《补肾.壮腰.活血.驱寒.风湿.痛经.关节疼.腰疼.老人夜尿频.淋漓.骨质疏松.肾气不足》 **提示:带在挨皮肤后腰的命门处 。

《养生堂》2014.4.3 专家: 王风岐

558:预防胆结石的菜肴:①每天吃10克,圆葱炒虾皮。②牛奶煮燕麦。《我是大医生》2014.3.25

559:**熄风止眩天麻饮:(适应:老人虚眩)枸杞子30克.肉苁蓉30克.天麻30克.三七15克。水800毫升,煎煮剩余200毫升左右,取液來喝200毫升

可分1-2次喝完。(1副药可煎煮3天)枸杞子.天麻可食用《头晕目眩. 智力下降.健忘.肢体摇摆.滋养脑髓.补益肝肾.养脑养精.补虚活血》**提示:

上火的人不要。《养生堂》2014.4.17 (健康热线一玲) 专家:钟孟良 中国中医科学院原院长

560 ①缓解春季皮肤过敏经典方-清营汤:水牛角.生地.丹皮.玄参.金银花各10克水煎饮用,一日分2次服《缓解春季皮肤瘙痒》

②提高抗过敏能力代茶饮-酸梅茶:乌梅10克.大枣10克.生甘草6克代茶饮用《提高抗过敏能力》

③ 马齿苋外用能缓解春季皮肤瘙痒:马齿苋全草捣汁或煮水外擦血热的人容易在春季皮肤过敏。马齿苋有清热解毒的功效,有很好的抗敏作用



《健康之路》2014.4.15 专家:李元文 北京中医药大学东方医院皮肤科教授。

561:治疗皮炎湿疹的方法:①(外用)当归.知母.石膏各10克打粉,加入2个生鸡蛋和1小勺米醋调成糊状,涂抹患处《这是肺和脾出现了问题》②

(内服)苦参.桑叶.炒白术(根据自己的需要用剂量 )煎煮20分钟喝《清肺.健脾.养护肤》③老年斑:三七5克.柴胡3克.红花3克.煎煮好放蜂蜜代

茶饮。

BTV《健康生活》2014.4.16 专家: 陈光线

562:失眠:①养心安神开窍汤:枸骨叶.蜘蛛香.蓝布子.炒枣仁(脏腑功能失调.心脾两虚.肝郁气滞) 煎煮服。② 春天口干.咽干.口疮.干咳:陈

皮10克.梨2个(皮.核都要)姜5克煮好加点冰糖 。

BTV《健康生活》2014.4.15 专家:胡学军

563:《百蹄薏米水》咽干咳嗽、咯痰不畅:马蹄100克(去皮切丁).百合100克. 薏米50克(寖泡) 大火煮沸,小火煎煮《滋阴润肺,健脾化痰》

有保健润肺化痰的功效。其中百合可以润肺止咳,宁心安神;马蹄,清热化痰;薏米,健脾利湿。可以调理肺脾不足所致的咽干咳嗽、咯痰不畅

《健康之路》2014.4.20 邀请到广安门肿瘤科专家会诊团

564:预防下肢静脉曲张:红花2-3克.山楂10克.大枣5克。开水冲泡5分钟 **提示:用此茶最好用过滤网,过滤一下再喝,效果更好。

565:⑴治疗肝胃虚寒、阴浊上逆所致的头痛或胃脘疼痛等症。花椒、吴茱萸研磨成粉,调以黄酒,贴于肚脐。每天半小时,有减轻肺寒咳嗽的功效



⑵ 清肺热代茶饮——芦根麦冬饮的制作方法:芦根一两,麦冬一两,先将这两种药材在水中浸泡10分钟左右,再放到锅里从凉煮沸,煎煮10

到15分钟,当颜色变成淡黄色的时候就成了。

⑶@@@ 通络泡脚方:赤芍20克 桂枝10克 黄芪20克 威灵仙15克 独活12克 怀牛膝10克<通络泡脚方的使用频率最高,对于肿瘤病人放化疗

后的手脚麻木有很好的缓解功效。除了肿瘤患者之外,这个泡脚方对于不明原因水肿、神经末梢病变、中风偏瘫,体质虚弱.老年人常出现的四肢不

温.脚爱肿.等情况都有很好的辅助治疗作用《活经.通络.舒筋.强筋骨》方法:煎煮20-30分钟,把药液取出,放到洗脚盆里再加开水**提示①注意水

温不宜过高。②腿脚有伤口破溃等人不宜用。

《养生堂》2014.4.23 嘉宾:林洪生,中国中医科学院首席研究员、

566:①专家把高血脂分为“吃”出来的高血脂、“气”出来的高血脂、“老”出来的高血脂三种类型。 高脂主要有两种类型,胆固醇升高,或者

甘油三酯升高。胆固醇升高的要少吃肥肉、油腻的、鸡蛋黄等,甘油三酯升高的除了少吃以上食品外,还要特别注意少吃主食、甜食等

②“吃”出来的高血脂主要是《脾虚.痰湿》调理方:参苓白术散(丸)针对高脂血症专家又用了经验方:健脾消脂方《黄精30克.苍术15克.荷叶15

克.泽泻15克》水煎服

③爱吃肉又有高血脂该怎么办呢?专家告诉我们“吃出来的高血脂”如果您炖肉的时候将这两位药和其它一些调味品放入其中,能让您在一饱口福的

同时尽可能减少对血脂的影响 的经验方:《红烧肉:五花肉500克.黄精30克.荷叶15克.山楂20克.加发泡好的香菇.木耳适量》

《养生堂》2014.4.28 吃出来的平衡血脂(1)嘉宾:徐浩,中国中医科学院西苑医院心内科主任。

567:“气”出来的高血脂 :针对这种情志不舒导致的高血脂,专家建议从肝论治。针对郁怒(把气憋在心里)和愤怒(把气发出来)两种生气的表

现,提出了不同的治肝方法。专家建议容易生气的高血脂患者在治肝的同时可以配合经验方:“疏肝调脂方”《柴胡10克.香附10克.生蒲黄10克.郁

金12克》水煎服

《养生堂》2014.4.29吃出来的平衡血脂(2)嘉宾:徐浩,中国中医科学院西苑医院心内科主任。

568:“老出来的高血脂” 主要症状是腰酸耳鸣。各种原因导致的肾气亏虚,都会影响水液代谢,或影响脾的功能,膏脂代谢失常,出现血脂异常。

①专家提示,耳垂皱折有时候也预示着我们出现了高血脂的情况,耳垂既无软骨,亦无韧带、肌肉,局部缺血、供血不足时易致收缩,因而出现耳垂

皱褶。

②老年肾虚高血脂补肾降脂方:制首乌15克.枸杞子15克.女贞子15克.桑寄生15克。水煎服

③针对老出来的高血脂专家给出经验方:洋葱枸杞泡红酒:洋葱1-2头,红酒500毫升,枸杞50克。将洋葱洗净,剥去老皮,切成八等分半园形与枸杞

一起装入盛红葡萄酒的瓶中,盖紧密封,置阴凉处5-7天,即可饮用。每天1-2次,每次50毫升,年纪大的人每次20毫升左右。

《有补肝益肾之功效.可降脂、降压、降糖、调节免疫功能、抗肿瘤、抗衰老、抗脂肪肝.软化血管,防止冠心病的发生.糖尿病、动脉硬化等患者的

康复保健,也可安神助眠》

④绞股蓝抗衰老调理血脂,还能降低肉汤类对血脂的影响,用来泡茶饮《降三高.》

《养生堂》2014.4.30吃出来的平衡血脂(3)嘉宾:徐浩,中国中医科学院西苑医院心内科主任

569:《外用》预防肾病泡脚方:伸筋草.夏枯草.桂枝.干姜.红花各10克,煮开10分钟泡脚,每晚泡20分钟《舒筋活络.益肾.是体力充沛》 BTV《

健康生活》2013.11.15 专家 苏燕燕

570:开窍复聪丸:黄芪30克.党参10克.升麻6克.菖蒲20克.远志15克.桂枝12克.益智仁30克.炙甘草20克。以上药打粉用蜂蜜调成大拇指大小的丸子

,每天一粒《耳鸣.益气升阳.开窍醒脑.益智.可作为保健》 BTV《健康生活》2013.11.18 专家 王英 陈晓慧

571:尿次数增多穴位热敷:①肚脐穴②命门穴③两侧肾俞穴把 川乌.伸筋草.川芎.红花,打碎加水和米醋拌匀,装入布袋上锅蒸半小时以上,一副

药可用5-6次《祛风活络.舒筋活血.暖肾壮阳.增加阳气》 BTV《健康生活》2013.11.21 专家 纪杰峰

572:痛风患者可以喝的3种奶:①脱脂②全脂③酸奶。

痛风患者怎样喝水:①要多饮水:白开水可以增加尿酸的排泄② 苏打水可以碱化尿液,加速尿酸的排泄,有助于降血尿酸水平,急性期喝苏打

粉一次2-4克冲水苏打片一天1-2片(碳酸氢钠)

《养生堂》2014.5.4 《痛风之痛》专家:北京大学人民医院专家团

573:⑴ 胃经穿过齿龈,胃火循经上熏,气血壅滞,就会出现牙龈肿痛,很多病人都以为是单纯的牙疼,其实这是由于胃火上炎造成的。缓解牙疼小

招数:①按摩合谷穴.大迎穴1分钟②六神丸放进牙小洞洞里面。也可用盐水溶化了用棉签粘上去③去药店买细辛3克.冰片5克研粉用盐调一下,放牙

的部位。④细辛10克..冰片1克研粉用脱脂棉包好左牙疼放在左鼻孔里,右牙疼放在右鼻孔里⑤双料喉凤散:黏在牙疼处。

⑵胃气上逆是指胃的气机逆转向上所引发的病症,表现有:腹胀、腹痛、呕吐、呃逆(打嗝)、干哕、不思饮食等①胃气上逆食疗方: 山楂乌鸡汤

配方:乌鸡半只,山楂30克,鸡内金10克,陈皮10克。加水1500毫升,加葱.姜烧沸去沫炖煮(饭后喝)

②胃气上逆代茶饮:炒山楂15克.(5-6片)佛手瓜15克(1-2片)一天的量 ,煎煮泡即可。

《理气.消食.降气.降胃.和胃.消食》

⑶养肾豆浆的做法:女贞子15克.干桑葚15克.黑豆100克(洗净泡水1小时)黑芝麻15克(打粉)核桃仁25克倒入豆浆机里,加入不少于1斤的水,选

择五谷豆浆程序打豆浆。

⑷判断脾虚的方法:一旦脾虚了,那么运化就会出现问题,营养得不到补给,营养跟不上,人就会面色萎黄或淡白,消瘦,舌淡苔白。脾虚也会造成

大便时溏时泻,迁延反复,完谷不化,饮食减少,食后脘闷不舒,稍进油腻食物则大便次数增多。水肿也是临床常见的一种现象,一般腰以下更为明

显,按下去不容易恢复,这也是脾虚下陷的一种明显表现。脾虚的慢补方法:黄芪莲子汤:红莲子15克.黄芪15克加水加葱适量煮水分次喝, 也可

煎煮泡茶喝早晚各一次《 养心安神、补肾固涩、补虚损、强筋骨、固精气. 健脾 》 《养生堂》2014.5.5 专家:张声生 北京中医医院消化中

心主任

574: 祛湿用肚脐来吃药:小茴香.艾绒.肉桂研成粉.1:1:1(1小勺)生姜1片,捣烂根据肚脐大小捏成球贴在肚脐上每天1丸**提示贴1小时,*妇女

经期不宜。 <万家灯火> 2014 .5.8 嘉宾元瑜伽创始人: 迷罗

575:保健方沙苑白菊饮。配方:沙苑子10-15克,白菊花10-15克,加水500毫升,煎煮成150毫升即可《 高血压和高脂血症的患者,出现头晕、目眩

、腰痛、尿频 补肝肾、降低血脂、降压明目的作用》

《养生堂》2014.5. 12 专家: 张本刚 翟华强 北京药用植物研究所教授

576:防治骨关节疾病:①透骨草5-10克,煮水泡茶喝。② 透骨草30克用水煮20分钟,药水可喝,药渣装一个小布袋里,热敷患处20-30分钟《去骨.

肌肉.寒.风.湿.可散.可除.舒筋活络.透骨草渗透性很强》③保护关节炎.寒凉.疼痛外用(泡脚)每天30克大粒盐,开水溶化.水温控制42度左右.寖

泡半小时。 BTV《健康生活》2014.5.12 中医专家:杨增良

577:夏季进补汤:(风花益肾饮) 凤尾七.续断.熟地.合欢花各5克, 前3味药泡煎10分钟,后加入合欢花在泡煎10分钟.《腰酸背痛.没劲.耳鸣.活血

通络.化瘀.滋补肾阴.益气.解郁安神》

578:夏季养心小妙方:(气阴不足.缺营养)羌活.川芎.砂仁.柏子仁煎煮《能升发督脉的阳气,使任脉的浊气往下走,是人体的循环机制就建立起

来了》 BTV《健康生活》2014.5.15 中医肾病专家:苏燕燕

579: 慢性腰疼,专家介绍了一个壮腰方:熟地12克.骨碎补15克.肉苁蓉12克.元胡15克.三七粉3克。水煎,余200毫升,每天2次,吃10-15天.方子

以补肾壮骨为主,其中熟地补血养阴,填精益髓;骨碎补补肾强骨;肉苁蓉补肾阳,益精血;元胡活血散瘀止痛;三七粉散瘀止痛《标本兼治.补肾

壮腰.止疼.腰椎的退行性关节病(骨质增生.腰部疼痛.酸疼)僵硬.腰扭了.慢性腰疼》**提示:典型的椎管狭窄的.椎腰间盘突出的.确实该手术的.

舌苔厚的要减量.

580:针对肩周炎患者经常出现的疼痛问题,专家也给出了临床常用的外用方—护肩熥药:透骨草.伸筋草. .桂枝.五加皮.海桐皮各20克《肩周炎疼痛



《养生堂》2014.5.16 专家:赵勇 中国中医科学院望京医院骨伤综合科主任医师

581:如何区分风寒和风热感冒呢?

风寒感冒(发热)鼻涕清.痰白.尿色偏清亮.浑身酸疼.头皮发紧.比较浅表。

风热感冒( 汗)鼻涕黄.痰黄.尿色偏黄混浊.咽喉肿痛.头脑胀痛.比较深层。

热伤风:发生在夏天,湿气.比较重.易胃肠感冒。

如何对症选感冒药?

风寒感冒 :感冒清热颗粒.感冒软胶囊.

风热感冒 :桑菊感冒片.双簧连口服液.川贝枇粑膏.板蓝根。

热伤风感冒:藿香正气水(片).十滴水

《教你正确选中药》心火:口疮(灯芯草) 肺火:口干(鱼腥草)胃火:口臭(穿心莲)肝火:口苦(夏枯草)肾火:肾虚表现:①发白.发枯.掉

头发②耳鸣.耳聋.听不清③牙齿无光泽.不坚固.脱落 ④腰痛.腰酸。⑤尿频.尿不尽.次数多 ⑥不孕不育。 ⑦

关节炎.骨质疏松。

六味地黄丸家族成员究竟适合什么样的人群吃呢?

肾是虚火 ,需要补,滋阴.养阴.补阴。

家族成员:

六味地黄丸:(阴虚.水少.燥热.盗汗)

桂附地黄丸:(阳虚.火少.怕冷)

杞菊地黄丸:(眼药水.眼干.眼累.肾阴)

知柏地黄丸:(泻火.口腔溃疡.咽干.更年期.牙疼.阴虚)

明目地黄丸:(护眼.眼疾.迎风流泪)

麦味地黄丸:(吸尘器.敛汗.敛气.敛尿.干咳.止泻补肺)

《万家灯火》2014.5.17特邀中国中医科学院西苑医院主治医生李智

582:平补肾虚的方法:①黑芝麻.白芝麻.核桃仁 1:1:1蜂蜜.枸杞子。做法:把黑芝麻.白芝麻炒熟研粉,核桃仁捣碎按需要大小捏成球,再把1-2粒

枸杞子放在球里面,变成糖球,1天3丸,早.中.晚.也可开水冲吃。②补肾运动:一只手抬起摸腰(肾俞)另一只手摸脚尖或小腿,左右手轮换做10

-20遍。

583:益寿养生补气方法《黄芪》①黄芪粥:15克寖泡后煎煮3遍取药汁煮粥(大枣.薏米.白扁豆.绿豆.红莲子.枸杞子)② 黄芪打成粉(可代替调料

用)煮粥加,煮汤加 ③泡开水闷10分钟直接喝 ④可用黄芪粉3勺泡脚。⑤肚脐用药:黄芪粉(4勺)开水半杯浓汁搅拌,把药汁洒在毛巾上,趁热直

接敷肚脐处20分钟,凉了可用微波炉加热。 BTV《生活面对面》2013.11.25 迷罗

584:苏红汤**(外用)《早期关节炎.比较疼痛.膝关节疼痛.活血化淤,消肿止痛,缓解疼痛》苏木30克.红花30克.伸筋草30克.透骨草30克.黄柏15

克.五加皮15克.自然铜15克.炙乳香10克.大黄.30克.没药10克。寖泡2小时煎煮可先熏后洗(可用毛巾撩着洗,注意烫伤)剩下的药渣集中起来做个

布袋,装进去加热可敷,颈椎,腰椎,腰部凉痛,小肚子,下腹,每付药可用3天。

BTV《生活面对面》2014.4.29 骨科专家:陈兆军

585:润肤.预防脚干裂:用喝剩余的红茶,最好有点潮乎乎,带点水气,准备一方块纱布,把湿茶叶放在中间,四个角一兜,形成茶叶包,坚持每天

擦非常好《剩余茶水可漱口.可洗脸.可洗发.可泡脚》

BTV《健康生活》2014.5.19 专家:左晓霞 解放军总参总医院营养科主任

586:按揉气海穴不仅可以扶助正气:气海穴(肚脐下两指)3-5分钟,还能缓解老年人晚上起夜次数多的情况,对《气虚瘦弱、胃下垂、子宫脱垂、

咳嗽》的人都有一定的好处。

《养生堂》2014.05.21 嘉宾:程海英,首都医科大学附属北京中医医院主任医师。

587:①陈氏降压方:用地骨皮、葛根、丹参、牛蒡子、山楂,以上药物各3克,热水冲泡饮用( 高血压找肝肾,爱发火、肝血亏虚会引发高血压,

降血压要注意养肾)

588:②脑中风患者或有脑中风征兆的患者可饮牛黄祛风汤; 用葛根10克、地骨皮10克、丹参10克、竹沥水3克、牛黄1克,热水冲泡或煎汤服用。

③三七可预防心脑血管病、脑中风;核桃有健脑作用;每天3个核桃仁可治疗泥沙状胆结石。 山楂有降脂、降压功效;三七可强心;睡觉前冲

服2-3克。

④ 喝酒前服6-8片玉峰清心片可养肝护肝

贵州卫视养生《养肝护肾调血压》2014..5.21北京易安中医药研究院院长陈新老师

589:@@ 健步方药酒配方:泽泻20克,防已15克,羗活15克,柴胡15克,甘草15克,防风9克,川乌6克。泡酒服用,3斤白酒泡10天,早晚空腹喝10

毫升,喝完了再续没药味为止。如果你想煎煮喝需要时间长一点 《利湿.祛风.通络.止疼.行气.促身体循环.风湿痹痛的病人》约1个月。适用:腿脚

不利索.屈伸不舒服疼痛.走路腿发沉.上楼梯有点疼.有骨关节病。提示:酒精过敏不能喝。

《养生堂》 2014.5.26 专家:杨博华 北京中医药大学东直门医院周围血管科主任

590;(外用) 行气通络泡脚方配方:鸡血藤30克,羌活20克,天麻20克,赤芍20克,桑枝30克用布包把药包起来,倒入2斤水熬成1斤药汁后倒入

盆里泡脚20分钟 提示:静脉曲张,糖尿病足,皮肤溃烂的患者不宜《 日常保健,下肢血管堵塞引起的疼痛和麻木》《养生堂》 2014.5.27

591: 腿肿是老年人最常见的症状之一, 如发沉.发胀.发肿晚上按有小坑睡一觉就好了. 专家在节目中推荐茶饮方(一个月好了)红玉瓜祛湿饮:

玉米须10克,冬瓜皮10克,赤小豆10克(长的那种)先把赤小豆2斤水 泡4-6小时.-煮20分钟后再放玉米须 .冬瓜皮 再煮10分钟 就好了,夏天可放

点冰糖.冬天可放点 红糖《利湿.消肿》《养生堂》2014.5.28 专家:杨博华 北京中医药大学东直门医院周围血管科主任

592:急性肾炎调理方:黄芪20克,芡实20克,丹参20克,坤草20克,虫草菌3克,直接熬水服用。

也可泡水,每天喝2-3次《健肺--.-益肺.益肾.养肝》

慢性肾炎调理方:(基础方)黄芪15-30克,党参15-30克,白术10克,茯苓10克,直接熬水服用。每天喝2-3次,肿的厉害加泽泻.冬

瓜皮.桑皮。《补气.抗炎.抗菌.益肾.利湿.腿脚肿》

补肾壮阳: 合雀报喜:乳鸽6只,仙灵脾10-15克,鹿茸0.3克,枸杞10-15克。吃不完可放冰箱内,每天1只。

调肾通利粥 :薏仁米,红小豆,糯米,紫米,芸豆,枸杞,山药,熬粥食用,具有调理前列腺增生。《贵州卫视》养生20140528国家级名老

中医陈文伯之子 .陈红和陈新

593:糖尿病足三黄药面:(外用)黄连3克、黄芩3克、黄芪3克,用法是压制成面后涂抹于患处,有促进糖尿病人外伤的愈合。

①伤口的愈合:三黄药粉+香油。香油做开倒入三黄药粉,混合变黄,涂抹在伤口上。也可加点大黄.黄柏.麝香熬成药油,去渣,取油涂抹在伤

口上 ,过一段就封口了(褥疮等)

②单用黄芪50克泡脚:脚水肿。串疼,蚂蚁行感。表面皮肤粗糙。

调节糖尿病方: 枸杞10-15克,地骨皮10-15克,麦冬10克,大生地10克,夏枯草10克;用法:每天三次开水冲服,或煎煮即可服用。枸杞子:

阴阳双补,补肾阴肾精,修复及增强胰岛的功能,同时又有显著的降糖、降压作用;地骨皮:可以补肾阴,降糖养肾阴;大生地:有降压、强心的作

用;

夏枯草:有显著降糖的功效,用它提取的降糖素,相当于胰岛素的22个单位;

糖尿病患者饮品:新鲜的玉米须煮水或者泡水喝(玉米下来去市场在卖玉米小商贩,就捡就行,回来晒干,随时喝特别干净)性味甘淡而平,入

肝肾膀胱经,可以消肿平肝利胆,是被西医证实了有降低血糖功效的饮品。

麝香止痛酒:(外用擦试)麝香1克,草红花10克,川乌2克,草乌2克,血竭3克,乳香3克,没药3克,七叶草10克,土鳖虫10克,苏木10克,丹

参10克,地龙10克,川穹9克,用56度-65度白酒4两泡酒外用;可对<心脏前区痛.风湿.类风湿.痛风.外伤出血不多.癌症.神经痛.有疼痛感的都可用>

。**提示:孕妇不能用。 最好用喷壶碰下,一天用3-4次,泡7天避光,每天摇一摇充分混合(用完还可再加一次白酒)

保命粥:薏仁米30克,红小豆10克,紫糯米10克,莲子10克,花生米10克,煮粥喝《养心.健脾.益肾》《贵州卫视》2014.6.4.陈新.北平国医学

院董事中医名家陈世

594:(外用)缓解各关节疼痛方:腰.腿.颈.膝等关节(加味芍甘附子汤)附子10克 白芍30克 甘草10克 干姜10克 透骨草30克 桑寄生30克。

《温经散寒.祛风通络. 缓解关节疼痛》 身体关节的疼痛大多是由于风、寒、湿痹导致的,通过石蜡和中药组成的蜡药疗,可以很好地缓解疼痛。将

加味芍甘附子汤药打成粉,用白酒或蜂蜜调制成药膏,外敷于疼痛处,药膏上覆盖蜡袋。再盖2层保鲜膜,每天敷一次,每次20-30分钟,1到2周为一

疗程,可以起到祛风散寒,缓解关节疼痛的作用。

《养生堂》2014.6.9 嘉宾:朱跃兰, 北京中医药大学东方医院风湿病科主任。

595; 溻渍疗法: (既能内服.又能外敷)

养护腰背部脊柱关节方药组成:威灵仙20克.川续断30克.怀牛膝20克.骨碎补20克.白芍30克.山药30克《祛风散寒.除湿通脉.补肾活血.强筋壮骨.柔

肝养血.缓急止疼.调和脾胃.健脾益肾》

做法: 将中药放入药包煎煮,用药汁浸透毛巾(不要滴水)一层一层铺在后背上,再用擀面杖从下向上的碾压,再将药袋压在毛巾上,上面可盖上

厚的朔料布增加保温,每周2-3次,每次半小时左右,2周为1疗程,中间可让皮肤休息一下。

这个方子:是针对不荣则痛的病人,既能内服.又能外用。

《筋骨得不到濡养,腰.腿.颈.脊柱的各关节的退行性改变,不荣则痛的中老年人,强直,硬皮病,麻过度地屈伸出现的退行性改变的人群都可用》

《养生堂》2014.6.9 10 嘉宾:朱跃兰, 北京中医药大学东方医院风湿病科主任。

596: 关节软骨老化和损害:最有效的补充方法①氨基酸葡萄糖(口服)②硫酸软骨素③补钙第三代:初乳碱性蛋白,又名《健骨营养蛋白》

《养生一点通》2012.12.20 陈耀明 中国科学院成都有机所博士导师

597: 降压1号方:野菊花10克,罗布麻10克,莲子心5克。

降压2号方:决明子30克,车前子30克。打成细末,用纱布袋包扎,以滚开水泡饮,每日5到6次,10--15日为一个疗程。

降脂小药茶:当归15克,生大黄10克。打成细粉,以滚开水泡饮,酌加绿茶,每日3---5次,15---30日为一个疗程。

降糖小药茶:玉米须30克,黄精15克,粉葛根15克。将三味中药浸泡30分钟,水煎三次,每次45分钟,药汁混匀代茶饮,每日3---5次,连服

30日为一个疗程。

《万家灯火》2014.6.18 杨增良:中国中医科学院资深研究员中医世家传人。

598: 强心1号方:毛冬青30克,川芎15克。先将两味中药在水中浸泡30分钟,水煎三次,每次40分钟,药汁混匀,酌加红糖代茶饮,每日3-5次,

连服一个月为一个疗程。

解暑养心小药茶、杨氏生津茶:黑桑葚10克,太子参6克,麦冬6克,乌梅5克,生甘草3克。

三黑荣脑汤:黑桑葚、黑大豆、黑芝麻、焙干成细粉代茶饮。

《万家灯火》2014.6.19 杨增良:中国中医科学院资深研究员中医世家传人。

599:补养气血、调理气色的方法: 一道杞子红枣煲鸡蛋便能解决。取枸杞子20克,红枣10颗,鸡蛋1个。将所有食材清洗干净后,放入锅中,加入适

量水,同煮,蛋熟后,剥掉外壳,再同煮片刻即可。吃蛋喝汤。可以每天食用或隔天食用一次。常吃枸杞,能滋补肝肾、益精明目、补气养血、益面

色、去疲劳、长肌肉、坚筋骨、增强人们的免疫力,同时还能延年益寿, 红枣有养胃健脾、补血行气、生津液、悦颜色等作用。 红枣能:“补气益

中,滋脾土,润心肺,调营养,缓阴血,生津液,悦颜色,通九窍,助十二经,和百药。”它也是一味轻身延年的好食材。鸡蛋能养肝肾、益气血、

补虚劳。三者合力,能促进气血化生,从而使面色光泽红润。 专家:吴大真

600:

601:** 慢性疲劳症(精神萎靡不振.身体很沉很累.特别疲劳无力.没劲)生黄芪30克.知母10克.柴胡6克.桔梗10克.升麻6克.可服1周左右《大气下

陷.中气下陷》

《万家灯火》2014.7.8 特邀北京中医药大学博士研究生导师陈明老师

602:强壮心阳药:麻黄3克.细辛6克.炮附子9克 《对心气虚寒.后背发凉.心率慢50几下.血压低的》一般可用2周就能提上来。

强壮心阳(基础方)桂枝12克.炙甘草6克,水煎服,日1剂,连服1-个月《能产生心脏的阳气,这是老祖宗的基础方。《万家灯火》2014.7.9

特邀北京中医药大学博士研究生导师陈明老师

603: 预防冠心病的小妙方:(清心火)莲子芯3克.竹叶卷心3克.麦冬6克.山楂1-2个,1天的量煮或 泡水喝《心脏上火.口腔溃疡.口腔发热.舌头疼

.小便烧热.疼痛》

导赤散:(清心火)生地黄30-重者60克. 通草6克.甘草稍6克.竹叶6-10克《心胸烦热,口腔溃疡.口渴面赤,意欲饮冷,以及口舌生疮;或心

热移于小肠,小便赤涩刺痛,急性泌尿系感染淋痛.属下焦湿热亦可加减治之者》**提示:故脾胃虚弱者慎用。

鼻出血:用生地黄60克榨汁煮凉后加100克蜂蜜,慢慢煎成膏,每服半勺,含化,慢慢咽下。

《万家灯火》2014.7.9 10 特邀北京中医药大学博士研究生导师陈明老师

604:①心肾不交失眠(虚火)黄连6克.黄芩6克. 白芍10克.阿胶10克.生鸡蛋黄2个。用法:先将黄连.白芍 .黄芩煮30分钟,取药汁,将阿胶砸碎

用黄酒泡化(或蒸化)凉止40-50度时加入生鸡蛋黄2个搅匀即可服用《心肾不交失眠.多梦.健忘.心悸.盗汗.耳鸣.骨蒸潮热.腰膝酸软等》

②心肾不交失眠(虚火)食疗方:带心的莲子.银耳.铁棍山药各50克,加冰糖煮水喝《清心补脾》

③各种失眠:每天晚睡觉前半小时按摩涌泉穴15-20分钟,涌泉穴可双向调节睡眠《人体经脉早6点入阳经,晚6点入阴经必须要走肾经涌泉穴所

以如经脉不通,这个气回不了家就一直走阳经(动)或一直走阴经(静)就造成了失眠通道不畅了,睡眠不好了。

④腿沉:肾阴不足的表现。《万家灯火》2014.7.9 11 特邀北京中医药大学博士研究生导师陈明老师

605:颈椎粥:葛根.杭白菊各15克.薏米.粳米各50克.煮粥即可《解表.解急.活血止疼.解除肌肉痉挛.清肝明目.利湿.颈椎沉重.僵硬》

治颈椎穴位贴:去药店买三伏贴,贴在大椎穴上24小时换1贴《夏帖穴位贴.轻松治颈椎》

《健康生活》2014.7.8 北京骨科专家:高铁铮

606:补肾阴(生内热)①老母鸡一只.枸杞.山药熬汤。②六味地黄丸《肝肾阴不足.养肝血.补肝肾》

补肾阳(生内寒)①核桃仁.韭菜炒虾仁②海马酒:雌雄一对泡酒.早晚各10毫升③乌鸡一只.骨碎补.补骨脂各30克熬汤,也可煮水喝《补骨.壮

骨.强筋.骨质增生.骨质疏松》④金贵肾气丸

阳虚尿频.小便清长.多尿:覆盆子.桑螵蛸煮水喝。

阳虚 尿频.小便短.尿不净.尿路感染(老年人)用 车前子煮水喝。

肾气不足:(五味子酒)五味子1两泡60度酒1斤.每天一次.每次10毫克《久咳虚喘 .遗尿.内蒸消渴.心悸失眠.短气脉虚》《贵州卫视》

2014.6.18 专家:罗增刚 北京 中医科学院博士研究生导师

607:养肾护肾:从小指根(后溪穴)开始向小指尖方向推.正面.侧面各50次。

养肾粥:茯苓.山药.百合.莲子.黑芝麻晚上煮粥喝《健康生活》2014.6.30北京肾病 专家 刘家兰

608:甲状腺结节的调理:我就告诉她需要服用些疏肝泻火的药物,就是柴胡、丹皮、炒栀子、白芍、生地等药,量都不大,都是六克、九克的,结

果,过了没到一个月,她自己去医院检查,都没有告诉我,出来的时候打电话给我,说:罗博士,什么都没有了,结节消失了。后来,我又验证了一

些,发现大多数都是肝火引起的,用疏肝的方法调理,还都有效。罗大伦博士的博客

609: 心脏早搏的问题:如果是气阴两虚这种证型的,可以使用炙甘草汤来调理,但是需要找个中医生,帮助分析一下。炙甘草12克 大枣6枚 生地

25克 党参10克 阿胶6克 桂枝6克 生姜10克 麦冬10克 麻仁10克。便溏者去麻仁,畏寒者去生地,加炮附子10克 白术15克,心衰者加炙黄芪30克,

党参改为红参,易饿者,加熟地15克。水煎服。一服药可以喝三回。非缺损型心脏病之心律不齐,一般5服药即可改善 罗大伦博士

610:洪昭光谈吃黑木耳血液不容易:《降血粘度.稀释血液.不容易得脑血栓》也不容易得冠心病。现在很多老年人痴呆,痴呆与半身不遂有什么不

一样呢?半身不遂是突然一根大血管堵住了。痴呆是细小的血管慢慢地堵塞,最后脑子不行了,傻了,记忆没有了,这种情况大多数是因血粘度太高

造成。10克黑木耳,一两瘦肉,3片姜,5枚大枣,6碗水,文火煲,煲成2碗水,给点味精,给点盐,每天吃一回,吃了45天,脑血栓都化了《降血粘

度.稀释血液.不容易得脑血栓》

著名的养生学家洪昭光的《健康四大基石》,洪昭光谈吃黑木耳

611:预防中风小妙方:生黄芪30克.赤芍15克.防风15克如果有高血压加:天麻15克.钩藤15克。煎煮每月可用1-2周《动脉硬化. 预防中风》

《万家灯火》20140727 北京中医药大学附属护国寺中医医院高振宗讲掌握健康的密码

612:头疼用药:①瘀血性头痛:血府逐瘀丸②痰浊性头痛:半夏天麻丸.全天麻丸.③高血压性头痛:安脑丸.④月经前的头痛:加味逍遥丸.

《万家灯火》20140728 北京中医药大学附属护国寺中医医院高振宗讲掌握健康的密码

613:华佗平脉决藏着怎样的养生智慧呢?漆叶青黏散:黄精《用于各种体质人养生保健.用于各种人群的虚不受补者.煎水代茶饮.气不足能补气.有

虚火它能滋阴.能降火.气阴双补.益气养阴.补益抗衰.乌发美容.强心降糖》

黄精黑米粥:黄精15克.黑米100克.陈皮少许.煎水取药水入米熬粥.后加冰糖《减肥益寿》

黄精玉竹茶:黄精15克.玉竹15克.研粉煎水代茶饮.《强壮心脏.润肺》

黄精枸杞茶:黄精15克.枸杞15克.研粉煎水代茶饮后吃掉.《养肺润肺.干咳.久咳》

黄精炖乌鸡:黄精15克.乌鸡1斤.怀山药50克.低盐.清炖.吃时沾陈醋.加细姜末.存香油《夏令进补》《万家灯火》2014.8.2 特邀中国中医科学院

资深研究员杨增良老师为您带来华佗的养生智慧。

614:当归:妇科良药.调理全身气血.血虚的补血.抗血栓.化瘀止痛 .活血通脉.降血脂.扩张冠状动脉.是一专多能不可多得的药食两用的好药。

①当归煮土鸡蛋:鸡蛋2只.当归9克.将当归加水3碗.鸡蛋煮熟去壳.用针刺10余个小孔放入当归水中煮至1碗汤.吃蛋饮汤《补血活血.滋阴润燥》

② 当归黄芪茶: 当归5-10克. 黄芪15-30克.打粉.水煎服 《补气养血.气血双补.改善大脑供血》

③当归大芸茶:当归10克.肉苁蓉15克.稍少加一点盐.水煎代茶饮《治疗习惯性便秘.手术便秘》如果舌苔厚腻用这方不见效可把肉苁蓉换成白芷10克

(香白芷)当归10克两方可交替使用。

  

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