营养百科 百科营养知识

1、营养餐桌:常食山楂,有利秋日养生:切片泡茶饮用,能消食健脾,预防秋燥;整粒与牛肉相炖,不仅去除膻味,还能行气活血。

营养餐桌:秋天有万木凋谢之感,心情易受景影响较多愁。开心果具有调中顺气、开郁解烦的功效,每天吃几个,保持愉悦心情。

营养餐桌:秋将去冬将至,肝常损肾易虚。枸杞补肝,山药健肾,与鱼头一起清火慢炖,饮汤食肉,腰腿不发软,头不晕眼不花。

营养餐桌:常品慈姑焖猪肉,杀菌消炎排体毒,烹饪讲究有二:猪肉选五花肉,肥瘦适中口感好;调料需放糖和酱油,可提鲜去腥。

营养餐桌:黑米七宗“最”:帮助消化、降胆固醇、养阴生津、除烦止渴、滋肝补肾、明目活血、补肺缓筋,配花生、红枣效果佳。

营养餐桌:气候干燥易便秘,蜂蜜土豆汁来缓解:土豆切成细丝,以纱布绞汁,煎汁至粘稠时调入蜂蜜,早晚各一匙,空腹时饮。

营养餐桌:营养果蔬皮,个别得当心。红薯皮含碱较多致胃肠不适;土豆皮有配糖生物碱易积累性中毒;荸荠皮聚集多种有害物质。

营养餐桌:阿胶补血好,无奈价格高。今日补血另有推荐:紫菜含铁元素,与鸡蛋蒸熟食用,促进血液循环,冬季补血又助保暖。

营养餐桌:粗粮虽好,食用有提醒:及时多喝水,促进消化帮助吸收;循序渐进勿过快,保障肠道正常工作;搭配荤素,营养互补。

2、瑞丽食尚:简单消脂汤,饮出小蛮腰。将鸡胸骨、蛤蜊、竹笋、人参须炖汤,增加多种矿物质摄入,促进脂肪代谢,还能调血理气。

瑞丽食尚:石榴富含矿物质和抗氧化成分,可减少自由基造成的氧化或损伤,秋季常食功效有三:清热润燥,美白护肤,延缓衰老。

瑞丽食尚:吃糖过多,容易上火。中医认为:甘味过补,将生热助邪,颜面易生豆。每天一个苹果,享受清爽甜蜜,魅力不会打折。

瑞丽食尚:五种水果,扮靓丽人生活:补钙护齿尝山楂,降脂润燥选柚子,止咳化痰食柑橘,缓解便秘找石榴,预防贫血有鲜枣。

瑞丽食尚:清热降火、润燥通便,猕猴桃两者兼具,三餐皆可做主角:早餐去皮切块煮粥,午餐与肉丝烹炒,缤纷水果沙拉做晚餐。

瑞丽食尚:饮食养颜要诀有三:皮蛋瘦肉粥,肌肤红润不干燥;芝麻黑豆浆,滋肝肾,养气血;胡萝卜汁,祛斑平皱、缓解黑眼圈。

瑞丽食尚:吃得饱不长膘!燕麦膳食纤维丰富,适合早餐;猕猴桃可加速脂肪代谢,适宜午餐前;淡水鱼脂肪少蛋白高,晚餐最爱。

瑞丽食尚:自制火锅清汤底,暖手暖脚润容颜:鲫鱼洗净炖汤一小时,取汤汁加菌类提鲜即可。涮菜蘸些芝麻酱,调气养血促循环。

瑞丽食尚:小资女人巧护肤,绿茶也能炒着吃。绿茶经开水泡20分钟,捞出沥干切碎,与鸡蛋加盐一起打散,用油摊成饼即可。

瑞丽食尚:女性熬夜小贴士:熬夜前彻底卸妆,避免肌肤闹“豆”荒。熬夜后吃个猕猴桃,补充维C与水分,肌肤恢复水嫩感觉。

3、健康天地:假日出行常感冒,如何服药不嗜睡?健康五饮,制作方便,轻松解决:白菜根饮、姜枣饮、萝卜饮、姜糖饮、桔皮饮。

健康天地:汤汤水水润秋燥,巧做猪肺功效有别。猪肺味甘性平,有助于补肺润燥。同白萝卜煮粥滋补咽喉,清炖饮汤除肺腑燥热。

健康天地:九月话重阳,敬老选糕点,品种虽繁多,健康为首选。血脂偏高素油为佳,胰腺有患清淡为宜,血糖若升当选椒盐糕点。

健康天地:深秋寒意浓,血管易收缩,心脑血管亮红灯。每天吃个柿子,可补充维C、钾、镁,维持血管弹性,同时还能利水降压。

健康天地:寒潮来袭气温走低,血管易收缩,血压受影响。取玉米须50克,菊花10克,煎汤取汁分早晚两次口服,血压不波动。

健康天地:冬季防流感,不离姜蒜葱:生姜切片早含服,大蒜捣碎更杀菌,葱白比葱叶效果好。利用植物杀菌素,安全抑菌增免疫。

健康天地:冬季养生少辛增酸,饮食推荐有二:饮柠檬水,缓解肌肤干燥、口腔上火;食酸梅炖肉,有助脾胃消化,提高免疫。

健康天地:大雪悄至天地寒,足与背更需保暖。热水泡脚按摩足心10分钟,可御寒防病;多加一件毛背心护背,保存阳气更抗寒。

健康天地:预防感冒有妙招,将食醋以冷开水稀释,配成浓度约10%的溶液,每侧鼻孔滴入2滴,每日约5次,可清洁鼻腔。

4、职场养生:亲朋齐聚勿贪杯,解酒饮食推荐有二:西红柿汁可促进酒精分解,消除酒后头晕感;酸奶能保护胃黏膜,缓解酒后烦躁。

职场养生:女性压力大,饮食可减压。老鸭汤可宣肺化痰,开阔心胸;乌鸡汤能调经润肤,抛开烦恼;乳鸽汤缓解失眠,夜夜美梦。

职场养生:防衰有秘笈,熬夜需五禁:拒饮含咖啡因饮料,与甜食保持距离,杜绝膨化零食,油腻生冷不入口,香烟白酒不为惑。

职场养生:职场如战场,肝脏易受伤。蘑菇富含蛋白质和硒,常食可补充肝脏所需营养,改善肝脏代谢功能。一把小伞,养肝护肝。

职场养生:晚宴有五招,体重不担心:点菜注意荤素搭配,餐前喝汤先食薯类,饮料请选茶或酸奶,避免煎炸点心,拒绝餐后甜食。

职场养生:一周养生大收罗,一份海鱼、两份鸡肝、三根胡萝卜,补维A护视力;四种粗粮、五杯牛奶、六金水果,保持七天活力。

职场养生:饮食减压,味觉提神:吃点巧克力,增添糖分摄入,让心情更轻盈;闻清爽柠檬果香,帮助提神醒脑,让精力更充沛。

职场养生:小雪饮食六不贪:不贪肉利血管,不贪精防便秘,不贪硬护胃肠,不贪快助消化,不贪迟避积食,不贪热护食道。

职场养生:三步帮助润燥,还你水润双唇。嘴唇干燥不要舔;死皮不要随便撕,应用棉棒蘸湿擦拭嘴唇;蜂蜜、橄榄油滋润护唇。

职场养生:妙用加湿器:加花露水可醒脑,提高工作效率;加迷迭香精油能安神,改善睡眠质量;滴食醋可杀菌消毒,预防流感。

5、性情男女:男性朋友多喜肉食,两种蔬果必不可少。番茄多汁可利尿,维护前列腺健康;西兰花富含维C,可增强肝脏解毒功能。

性情男女:准妈妈爱酸味,常吃苹果好处多多:刺激胃液分泌,改善消化功能;补充膳食纤维,预防便秘;增加维C,预防感冒。

性情男女:保持精力,一天七佳:一个水果,两斤蔬菜,三勺素油,四碗米饭,五份蛋白,六种调味(酸甜苦辣咸鲜),七杯开水。

性情男女:拥有清新口气,今日推荐两招:慢嚼芹菜,清洁口腔,去除异味,只留清香;常喝酸奶,抑制口腔有害菌,开口更自信。

性情男女:初冬常有肾虚,风寒咳嗽便秘,饮食缓解有推荐:将核桃仁10克,炒香闲来嚼食,有助于补肾温肺、润肠通便。

营养百科 百科营养知识
性情男女:柿子解酒有三招:富含有机酸,能够加速酒精分解;钾元素含量高,帮助利尿排泄酒精;维C丰富,具有保肝作用。

性情男女:严寒冬季,暖暖豆浆又成新宠。与红枣芝麻搭配,红润容颜养精气;加黑豆、青豆、豌豆、花生,降脂降压益肝肾。

性情男女:是谁盗走了你的健康?酒精“喝”掉B族维生素,谷类、蔬菜可挽救;香烟“吸”走维生素C,每日一水果来急救。

性情男女:四种习惯,让冬季易发胖:不吃早餐胃肠易亢奋,饥饱不定吸收加快,进食太快脂肪最容易先吸收,大餐太多热量堆积。

性情男女:是谁“窃”走了你的健康?酒精“喝”掉维生素B族,谷类、蔬菜可挽救;香烟“吸”走维生素C,每日一水果来急救。

6、营养贴士:烧烤食物鲜香难挡,健康生活烹饪有则:用锡箔纸包裹食物进行烹烤,避免食物直接与炭火接触,减少有害物质形成。

营养贴士:早餐进食量较少,营养供应怎跟上?选择坚果好处有三:高能量、高矿物质、高吸收率。提高早餐质量,维护健康生活。

营养贴士:菌类营养高,烹调大剖析。香菇味重适合烧、油焖;草菇做汤或爆炒,维C破坏少;金针菇凉拌、入火锅是上选。

营养贴士:鱼虾鲜美水果润,切勿盲目随意配。鱼虾与含鞣酸水果同食,如柿子、石榴、山楂,易产生不消化物质,引起胃肠不适。

营养贴士:金秋十月霜降到,蔬菜储藏有巧招:蔬菜去除败叶,再用白纸包裹,放入塑料袋中,袋口不扎,菜不沾水,可保鲜数天。

营养贴士:蟹肉性寒,金秋品尝有讲究:不易与柿子、梨、花生同食,伤人胃肠易腹泻;忌喝啤酒,以免尿酸过多引发痛风。

营养贴士:米类保健大PK:健脾暖胃、温润滋补当属糯米;帮助消化、降胆固醇请选糙米;粳米熬粥,能够养阴生津、除烦止渴。

营养贴士:火锅汤底由多种配料涮煮,过量饮用,经肝脏代谢生成尿酸,减退肾功能,易引发痛风。饭后喝水代之,以利尿酸排泄。

营养贴士:烹饪防癌技巧有二:裹层面糊再煎炸,起到隔绝作用,减少致癌物质生成;炒蔬菜多加醋,保存维C,有助预防癌症。

营养贴士:调味品,健康用。八成热的油最好,出锅前放酱油鲜味不失,炒肉类至八成熟放盐肉更嫩,炒蔬菜放点醋维C损失少。

营养贴士:农药斗争战:清洁剂浸泡十分钟,农药去除快;浸泡加搓洗,农药残留少;耐热蔬菜如菜花、豆角,需洗净用开水稍烫。

营养贴士:食客谎言之吃土豆会发胖。因其吸油能力强,如果烹炸,易导致热量摄入超标。土豆本身低脂高纤维,蒸食不会发胖。

7、免疫地带:寒露降临,多吃海带,补充钾、碘,帮助调理脾胃。每天吃一个鸡蛋,可补充蛋白质和维生素A,预防呼吸道疾患。

免疫地带:爱虾之人不缺钙。青虾、草虾、小龙虾属河虾,肉质松软易消化,是补钙优选。海虾更添钾元素,还有助于抚平三高。

免疫地带:秋意深深,“锌”意浓浓。鸡汤味道鲜美,可暖身御寒。鸡肉还富含锌元素,能缓解感冒症状,提高免疫,预防流感。

免疫地带:养生方小提示,气管炎巧缓解:取干丝瓜藤、川贝煎汤,早晚各两次热饮即可。平日忌烟酒、辣物、海鲜,功效加倍。

免疫地带:每天揉鼻一分钟,强身健体少感冒。双手食指摩擦鼻翼两侧五次,再用拇指与食指提拉鼻翼十次,提高鼻腔防病能力。

免疫地带:茶水煮饭,保健有三:茶多酚软化血管降血脂;单宁酸能预防中风;氟化物增强牙齿坚韧性和抗酸力,可帮助预防龋齿。

免疫地带:饭后一个梨,健康新选择。梨富含膳食纤维,可预防便秘,促进致癌物质排出。经常将梨榨汁饮用,防癌抗癌不容小视。

免疫地带:巧饮酒也养身。将滁白菊、生地、枸杞根捣碎,加黄酒炖二十分钟,装瓶密封二十天,启封随饮,暖身壮骨强腰髓。

免疫地带:雾中毒素多,护身有四招:多食豆腐牛奶可清肺;减少户外逗留时间;出门戴上薄口罩;外出回来立即清洗面部和双手。

免疫地带:爱吃羊肉,多品普洱。冬食羊肉助益气补虚,御寒暖身。饭后两小时饮普洱,其经发酵鞣酸含量低,以茶解腻可助消化。

免疫地带:进补有误区,肉类勿太多,油腻难消化,脾胃负担重。两餐之间吃点水果,可促进胃肠蠕动。一点补充,事办功倍。

8、维生素B1人体不可或缺,米中最丰富,却易被自来水中氯气破坏。为避免维生素B1流失,应开水煮饭,营养不丢,香甜依旧。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/25101013/183657.html

更多阅读

麻雀的做法及营养知识详细介绍 电视剧麻雀详细演员表

别名:铁雀、家雀、瓦雀、宾雀、麻禾雀、树麻雀、老家贼、只只使用提示:每次50-80克麻雀知识介绍:鸟纲雀形目文鸟科麻雀属鸟类的通称。又称宾雀、瓦雀、家雀、黄雀等,是以谷粒和昆虫为食的小雀鸟。嘴短而强健,呈圆锥形,稍向下弯;初级飞羽

鸡爪的营养知识及做法详细介绍 鸡爪营养

2012-12-03 06:45:02鸡爪 也称“鸡掌”“凤爪”“凤足”。多皮、筋,胶质大。常用于煮汤,也宜于卤、酱。如:卤鸡爪、酱鸡爪。质地肥厚的还可煮熟后脱骨拌食,如:椒麻鸡掌、拆骨掌翅,皆脆嫩可口。鸡爪在美食家的菜谱上不叫鸡爪,而称做凤爪,在南

完美营养餐 完美营养餐副作用

完美营养餐是我接触最早的一款完美产品,主要作用是均衡补充人体每日所需营养。人体每天需要哪些营养呢?你能不能答出来?由于对营养学的爱好和营养知识的积累本人可以小有条理的给大家说说营养餐为什么能够给我们补充营养。首先,人体每天

声明:《营养百科 百科营养知识》为网友淡然的回忆分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除