爱华网生命中最重要的不是金钱、地位和名利，而是健康、坚强和快乐。拥有健康的身体，才是一切快乐的源泉，保持快乐的心灵，才会找到幸福的真谛。健康是如此重要，而很多人却往往轻视、忽视甚至漠视了它的存在。
健康需要投资，那怕一开始只是一点点生活习惯上的改变，也可以让你尽可能的远离“三提前”，提前衰老，提前疾病，提前死亡。
不再迷恋每晚的电视剧，其实可以做一顿丰盛而有营养的晚餐；
不再沉迷于网络，其实可以消化掉床头已经堆积了不少的书藉；
不再以夜猫子自居，没有资本再去透支已经为数不多的青春了；
不再贪恋早晨的被窝，虽然很暖和，古语有云：一日之计在于晨；
不再空腹上班，一顿美好的早餐会带来一整日的好心情；
不再因为工作忙到忘记喝水，女人是水做的，又怎能缺了水？
不再以忙碌为借口，没有什么能成为人生的全部；
不再轻易发脾气，心平气和的解决问题才是最理智的；
我们可以这样做，健康会更多：
每天抽一点时间在太阳下散散步，紧张的工作、忙碌的生活需要释放的时间；
每天抽一点时间抬头仰望天空，深邃的蓝天会带来意想不到的美；
每天抽一点时间更新自己的博客，糟糕的情绪、凌乱的思绪可以在这里梳理；
每天抽一点时间反省自己，换位思考，也许会出现柳暗花明的前景；
知道不去做，等于不知道；做了没结果，等于没有做。改变不好的习惯，培养一个良好的新习惯代替之。
健康是可以经营的，而老板就是自己。
拥有健康不代表拥有一切，但失去健康就会失去一切，但愿我能经营和管理好自己的健康。
我们需要健康，健康却需要自己用心经营。经营就是管理，就像办企业，不用心管理，就会亏本。生命就像一艘在时间的长河里行驶的船只，你不用心管理，它在行驶中就可能半途停止，这就叫夭折。
有这样一位病人家属说：“治病要有常识很重要，要是没有一点常识，给治死了还不知道怎么死的，实在冤。”那年，他妻子还只有40岁，医院检查说得了子宫癌，必须马上做手术，他拿着X光片咨询了10位医生，9位说必须马上做手术，只有一位医生说不太明显。他马上到医院，妻子正在穿白衣服准备上手术台，他一把拉出妻子就办出院手续，说：“不做了”，出院后就到一位说不太明显的医生那家医院重新检查，结论不是子宫癌。现在夫妻都将近80岁了。设想他妻子当时若切除了子宫，还要化疗，吃药，能活到现在吗？
把耳朵当眼睛，听到就相信是很危险的，对一个人来说，做手术不是一件小事，应该慎重权衡利弊。不能以为自己有钱，就可以乱来，人到晚年，没有年轻人的朝气，身体里活力少了，大家都想过个太平安乐的生活。
然而，怎么才能太平，才能安乐？我认为只有认认真真地经营健康，才能健康，才能快乐。当前的医学离保健的需要还相差很远。到医院看病，用药，都要自己小心，尤其涉及器官切除之类的事，不能当思想懒汉，不可麻痹大意，多找朋友商量，多做利害权衡，独立思考。如上面所说的，他问过10位医生，只有一位表示怀疑就马上做出再检查决定，他知道，再检查不难，切除了想后悔，天下就没有后悔药可买了。
有人会问：“如何才能用心经营？”答案：“抽一些时间，多学一些普通的医学知识。”现在许多年轻人，很不关心医学常识。在我国，医学普及的书没出路。
其实他们健康上的问题决不是“一杯酒”、“一次游泳”造成的，这仅仅只是一个“引发点”而已，应该让我们看到的是他们的“健康之堤”糟糕在先，最终酿成“蚁穴溃堤”之事于后！ “一杯酒”、“一次游泳”对一个健康的人来说无所谓，而对那些疏于健康管理的人就有可能是个“杀手”。假如像“小黑”、像这些知名的企业家，他们知道健康上的“管理”与企业的“管理”是同等的重要，我想决不会出现“猝死”的局面！
当有人称你为“企业家”时，我想这个称呼以尽显你的管理才华。然而在你将企业管理的如此优秀之时，自己的健康管的怎样哪？也能成为“大家”吗？健康需要管理、需要经营是每一个懂得企业管理的人必须严格把握的问题。
应该说，“累”实际上就是一个信号，绝大多数的人都认为这个信号是工作压力造成的。其实不然！是你承受压力的能力下降的结果。造成下降的原因只有三个方面：一是：体质衰退，就是“动”减少所造成身体体质下降；二是：营养过剩式的过度饮食，造成人体内在功能超负荷；三是不良生活方式，吸烟、酗酒、熬夜。
去除累的最好方法是：参加运动，锻炼能扼制体质上的衰退，同时要拒绝不良的生活方式。
健康管理第一步：扼制体质下降
现在有很多人感到精力上不行、体力上行。然后努力改变这一切，该吃的吃了、该补的补了、能做的全做了，怎么还是精力和体力上找不着北呢？
说到健康的问题，很多人自以为没病就很健康，其实不然，在我们身边有些人虽病病歪歪的，但很长寿。而有些从来不生病的人却突然“驾鹤西天”。这正是因为，很多人以为自己能指挥千军万马、可以一变应百变、有强健的身躯就是很有精力，认为没有什么东西能捍卫自己的健康。真的你错了！
在这里，要告诉各位企业家的是：体质衰退才是健康真正的“杀手”。每一位企业界的人士都应检查自己的健康，如果发现衰退存在，就应该积极地去扼制衰退。
世界卫生组织根据科学研究曾宣布：每个人的健康与寿命60%取决于自己；新医学观点认为：人是自身健康的设计师；而扼制衰退的手段很可能是简单的，如走进运动场。
健康管理第二步：找出健康上的漏洞
如果你是企业家，你肯定有超出常人高质量完成工作的能力。但是这种能力决不是永恒的，往往一些健康问题会严重左右你的工作质量和思维方式。比如：管理者的决定反复出现失误、管理者的思路总被别人的思路所左右、决策让自己的手下和合作人看不明白等等，其实扰乱你工作能力的因素往往来源于自身健康上的问题。
世界卫生组织所指出的健康“杀手”，绝非有喧染之意。而是号召大家要去关注这些可能给我们健康上带来问题的因素。更准确地说是健康管理上的可控因素。1997年世界卫生组织就指出：“面对这些因素是任何一个有知识的人能够控制的，至少是在某种程度上的！”
健康管理第三步：关注身心健康
身心健康是生命进程中的两条腿！“身”好、“心”好，二者交织可使人气生辉。
人的心理状态很重要，疾病在很大程度上受心理影响。实际上一个人心理平衡，什么病都不会得，得了病好得也快。只有在良好的心态下，人体才会增强抗病能力，才能产生更多的抵抗力，精神一旦崩溃，抵抗力自然随之下降。那么如何从繁重的工作中挣脱出来，缓解工作带来的压力，平衡心理状态，有氧运动无疑是最有效的方法之一。
健康管理第四步：养成良好的生活方式
生活方式对人类寿命的影响比较复杂，不但生活方式众多，而且各种因素间又相互影响，有些因素又很难控制。对健康有利、无利的因素对人的增寿、减寿也非绝对。作为企业家，因为工作，常常打破良好的生活习惯，同时企业家也是最应该养成良好生活习惯的人，应至少做到：戒烟限酒、定期参加体育锻炼。
健康管理第五步：“动”的启示
最具有说服力的是美国对25个州100余万中老年人的调查，目的是就其日常运动程度与年死亡率进行对比分析，“动”与“不动”所产生的死亡率相差竟是6倍。
应该说，健康管理不只是以上的几个论据或几个观点的问题，也不是效仿谁人肯定会健康的问题。对于我们每一个活在现实生活中的人，应该学会健康上的自我管理。关注科学的健康生活方式那是健康长寿的“银行”；走进科学的健康生活方式那是对健康的自我投资。
所谓科学的健康管理就是指导人们有目的、有计划、科学合理地进行体质锻炼，综合改善“身心”状况，使人全面提高健康水平。只要掌握了科学的健康管理，你在发展企业、事业的同时，更能体验到现代生活的惬意、充实和幸福。
