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标题:各种减肥方法的详细介绍，尤其是每种方法的缺点及副作用，要减肥的一定看[推荐]
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mollingu ({PANG})
各种减肥方法的详细介绍，尤其是每种方法的缺点及副作用，要减肥的一定看[推荐]
为了大家查找方便,给大家列一个目录吧!
第一页:一. 饮食减肥
1. 苹果减肥法
2. 蜂蜜减肥法
3. 苦瓜减肥法
4. 吃肉减肥法
5. 水果减肥法
6. 节食减肥法
二. 减肥药
1. 曲美
2. 赛尼克
3. 澳曲轻
4. 可秀
5. 吉春减肥降脂美
第二页: 减肥茶
1. 大印象
2. 更娇丽
3. 康尔寿
4. 康丽源
5. 旗人
6. 宁红新效
7. 碧生源
8. 三叶
9. 乌龙
第三－四页: 运动减肥法
1. 散步
2. 瑜珈
3. 健美操
4. 游泳
5. 做爱
6. 太极气功
7. 街舞
一, 外用减肥品
1. 姗拉娜收腹霜
2. 索芙特减肥皂
二, 减肥器械
1, 安必信脂肪运动机
2, 安必信电脑塑身腰带
3, 联邦欧美雅美体仪
三,减肥保健食品
1, V26减肥沙淇晶
2, 丽姿减肥胶囊
3, 国氏全营养素
4, 美福乐
5, 康宝莱
6, 魔鱼牌圣美减肥片
7, 博凯减肥乐
8, 风暴减肥胶囊
9, 维亭
10, 联邦减肥朵朵粑
11, 朵而减之胶囊
12, 美乐姿
13, 唯可欣
14, 旭日升营养减肥套餐
15, 纽海尔斯营养减肥胶囊
16, 宁红瘦身含片
17, 白领女性减肥冲剂
18, 轻松减肥胶囊
19, 康美神窈窕乐
20, 雅莱减肥饼干
21, 美生肥克
22, 金多靶减肥降脂胶囊
23, 秀身材减肥胶囊
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mollingu ({PANG})
回复: 各种减肥方法的详细介绍，尤其是每种方法的缺点及副作用，要减肥的一定看[推荐] 首先介绍一下饮食减肥！
一、七日瘦身汤：（七日瘦身汤不安全，试用者请一定要认真看完全文）
1、七日瘦身汤的制作方法
减肥汤的原料及制作方法如下：准备6个不大不小的洋葱，切成三角形；6个西红柿或3罐西红柿酱，1棵洋白菜，3个辣椒，几棵芹菜。把蔬菜切块加水，放入少许盐，辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂为止。
煮好的汤随时可以吃，但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭，可以把汤装入保温杯随身携带，一天食用量应保证不少于8大碗。
第一天：汤和水果 除香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜或西瓜少吃，因其所含热量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。
第二天：汤和蔬菜 除了喝汤，可以吃所有的蔬菜，不限量，且最好选择新鲜蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住：不能吃任何水果，要多喝水。
第三天：汤、水果和蔬菜 这一天不能吃烤土豆。汤、水果和蔬菜可以随便吃，同时多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2-3公斤。
第四天：汤、水果、蔬菜和牛奶 这一天除了汤、水果和蔬菜之外，还可进食1杯牛奶和3只香蕉。切记：喝的牛奶不能超过汤的量。
第五天：汤、牛肉和西红柿 除喝汤外，可以吃些西红柿、牛肉。牛肉不要超过200克，西红柿要生吃，不限量。这一天要喝6-8杯水，只喝1次汤就可以了。
第六天：牛肉和叶类蔬菜 牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次汤外，一定要多喝水。
第七天：米饭、果汁和蔬菜 这一天可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。
七日之内一定要记住：不吃面食，不渴酒和其他饮料，菜里不能放油，饿时用“减肥汤”充饥。
2、七日瘦身汤的减肥原理
蔬菜汤的基本组成为青菜煮的汤，有两种基本搭配------1.少量糖类＋蔬菜汤＝少吃（低热量减肥）。青菜煮的汤无油，一碗只有20-30卡，即使每2小时喝一碗，一天就算喝上10碗也只有300-400卡。再加上少量蔬菜，或一天只吃一个马玲薯的吃法，基本上属于极低热量减肥法（指卡路里介于200-800卡的一种减肥方式）。2.大量肉类＋蔬菜＝吃肉减肥（利用高蛋白饮食来造成脱水利尿的效果）。所以若你要问效果如何？那就要看你对效果的定义为何了。如果效果的定义只是体重减轻，一天只吃那一点点东西当然体重会变轻。如果你希望的不只是瘦下来，而且瘦下来不必再为体重烦恼，那么你可能要失望了！（若你试过，你可能会发现它反而让你更糟：因少吃使代谢降低，反而复胖更快、更多。）
为什么会有这样的结果？要了解到这一点，首先我们要先了解人体在使用能量时的先后次序。
身体能量使用次序依次为血糖、肝糖（包括肝中及肌肉中的肝糖）、再来才是脂肪，最后则是轮到蛋白质。而因瘦身汤属低热量减肥，会迫使身体使用库贮的能量来弥补饮食中的不足，而血糖在体内只存了15克左右，所以很快便用到肝糖（有100克左右的存量，但也只能供应数个小时的血糖），而燃烧脂肪是要催化剂的，速度也很慢，最后会迫使身体分解肌肉蛋白质，间接将其转变为血糖供身体所用。
藉由上述理论，我们会发现到身体的代谢会被弄低，因为：1.会消耗到肌肉蛋白。（身体每公斤脂肪每小时只能消耗1.04卡，而一公斤肌肉则能消耗26卡，所以常做这种减肥法会减掉肌肉组织，导致体脂肪比率愈来愈高，而使减肥一次比一次难减。） 2.会使基础代谢降低。（若一个人摄取的能量比身体需要低时，会使基础代谢降低10-20%，以一天1500卡而言，约降低150-300卡的能量代谢。而这也是一般的少吃及偏激饮食减肥法（如只吃某类东西（苹果）减肥）会使代谢降低的主因。）
所以在几天的减肥后，可能会遇到瓶颈。因此瘦身汤在后期（第5、6天）改采高蛋白减肥（不吃任何淀粉食物，只吃肉类），使身体产生大量酮酸（ketone body），引起脱水利尿作用，造成体重快速下降的假像。
＃3、七日瘦身汤缺点如下：
1，使代谢降低。（停止后复胖快，并使减肥一次比一次难）
2，增加肾脏负担，对肾功能不全、慢性肾衰竭的病人危险性很高。
3，增加心脏负担，引起心律不整。而对痛风病人而言，会引起急性发作，并使病情恶化。
4，影响免疫力。（前期是因饮食中缺乏足够蛋白质，身体无法用来修补组织。后期则因缺乏糖类，使所吃进来的蛋白质行糖质新生作用（优先转变成能量），所以无法用以修补组织所致）
事实上，若真正要减掉脂肪的减肥，至少要持续一个星期以上。（因人体在降低食量7天左右，才会降低对糖类的依赖，并开始以脂肪为热量的供应来源。）而这种单调的减肥法往往难吃，且无法持久，反而造成减完肥后的暴食。再加上代谢降低，使复胖很快，减肥一次比一次更难。
减肥事实上并不难，如何减下来不复胖才是重点！如果减肥只是一种方法，那么减下来一定会再胖回去；如果减肥是一种生活习惯，瘦下来才不会再胖起来。所以正确而有效的减肥应是正常、生活化的饮食减肥。
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mollingu ({PANG})
回复: 各种减肥方法的详细介绍，尤其是每种方法的缺点及副作用，要减肥的一定看[推荐] 二、苹果减肥法
1、苹果为什么可以减肥？
苹果减肥可以使人们的消化系统得到充分的休息。恢复其本来的机能，使机能得以正常工作；苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，自然而然，人就得到了减肥；苹果减肥促进消化系统的功能。由于苹果能够被人体充分消化、吸收，极少有废弃物，也就减轻了肠胃、肾脏的负担，使体内废物得以充分排出，使血液得以净化。试想，人体内的废物得以顺畅排出，吐故纳新趋于正常，不是可以预防和治愈许多的疾患吗；苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力，增强人体的免疫力。同时也使人们的神经更趋健全，内分泌功能更加合理，对改善人们的精神面貌，促进皮肤的正常生理活动具有无法估量的益处。
2、苹果减肥的具体方法
苹果减肥的具体方法是减肥期间每天只吃苹果，可以按人们习惯的早、中、晚进食习惯食用，食量以不感觉饥饿为好。3天之内不能吃其它食物。要知道任何食物都会刺激你的肠胃，使食用苹果后正常的消化吸收功能紊乱，当然如果因为工作或其它无法抗拒的原因，也可以自己做1日或2日减肥，只要做到了，也可以收到效果。
如果感觉口渴，可饮用白开水及—些没有刺激性的茶水。总之减肥期间，肠胃对食物、饮料十分敏感，不能随便饮用饮料，以免引起肠胃不适。
食用的苹果当然要首选没有受过农药污染的，不方便的话，普通的苹果即可。但要注意生吃前要洗净、削皮。尽可能食用新鲜的苹果。有些人身体不适生食，可以做成果酱、果汁（切记不可添加其它成分）。市售的果汁往往含有添加剂，最好不要饮用。
把苹果用微波炉加温至变软也可食用。如果将榨好的果汁加些琼脂做成果冻，未尝不是—种好的食用方法。
总之，只要我们稍稍进行—下加工，定可以找出适合个人食用的方法，而且也能克服连续食用苹果给心理带来的负影响。
3日苹果减肥，效果显著，如果在第三天的晚上配合灌肠（即冲洗肠道）效果更为显著。排便正常的人大可不必，因为这种方法比较麻烦，故可省略。
3、苹果减肥后的饮食要点
进行苹果减肥后，由于连续3日没有进食各类食物，因此人的肠胃暂时性的比较娇嫩。
进食之日切记要循序渐进，慢慢恢复饮食。饮食要清淡且不要过量。比如早餐吃些稀饭，喝杯牛奶，加上两片面包和蛋糕，午餐、晚餐也可依各人饮食爱好，吃些青菜、豆腐、鱼类。避免油腻。要知道人感觉饥饿到进餐感觉饱是—个比较缓慢的过程，往往好多时候，为享口福，狼吞虎咽之时，所摄入的营养已然大大超出了身体对热量的需求。营养过剩当然就要积蓄起来，这些浅显的道理人们都知道，但就是不愿控制自己。殊不知营养过剩不仅仅对形体有碍，更重要的是极易患上多种疾病，如脂肪肝、糖尿病、心脏病。总之，养成良好的饮食习惯，对身体大有益处。
正确的饮食方法，应当是营养均衡。不偏食，对各种食物的营养成分要心中有数，合理搭配。随着人民生活水平的提高，饮食也已成为文化的—个方面。知识、信息爆炸的年代里，没有人愿意在这方面出现空白吧。
前面说过人产生饥饿感觉后需要进食，进食时要慢要细，所谓细是指细嚼慢咽，既能充分体味佳肴的鲜美，也有助消化，而且容易产生饱的感觉。苹果减肥后从进食到正常进食最好有2-3天的恢复期，这样既可以恢复从前的饮食习惯，又可以巩固3日减肥的效果。
4、苹果减肥的基本知识
苹果减肥，只需3日即可减肥，许多人尤其是那些采取多种方法仍未取得效果的人们可能会认为是天方夜谭。当你了解了本章所讲述的内容后，—定会坚定自己的信心。
所谓苹果减肥指的是3天内只吃苹果从而改善体态的减肥方法。苹果中含有丰富的人体必需的营养物质，能满足人体的正常需求。同时现代医学证明，苹果可以缓解便秘，对便秘有良好的治疗效果，减肥期间，苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出，因而能迅速减轻体重，使人的体质得到改善。
3天的减肥期间，凡是按照正确方法去实施的人大部分都减少了3-4公斤体重，效果最好的达5公斤。当然这也是因人而宜，有些人不仅体态得以改善，某些疾病也得到了不同程度的减轻。
苹果减肥见到效果后，最好改掉不良的饮食习惯和嗜好，—般情况下，每1-2个月后进行—次减肥，就可以维持已获得的效果。
应该注意的是，减肥成功巩固效果，必须合理分配膳食。适当的体育锻炼，更能促进减肥后的疗效，可能使你的外在气质有新的突破。
5、苹果减肥者关心的问题
苹果减肥系单纯吃苹果以减轻体重的方法，会有人提出各种问题，下面就对有代表性的提问逐—回答。
●减肥期间吃多少苹果合适？
这个问题很简单，自己决定，苹果减肥的魅力就在于，苹果是低热量的果类，富含各种人体必需的维生素，能调节人体机能。每日吃再多的苹果也比膳食所含热量要少。况且吃苹果也会有饱的时候，体力没有衰退，自然就不会有饥饿感，自然也就不会拼命去吃苹果了。况且人感觉到饿是因为人身体内需要触发神经中枢而产生食欲，当体内己无此需求时，是不会有饥饿感的。
提醒人们的倒是营养需求和享口福是两种概念。要减肥当然就要付出—定的代价。
●减肥期间是否会很痛苦？
产生这种误解的人多半是混淆了吃苹果与绝食之间的本质区别。
苹果减肥是暂时不吃其它食物从而减轻体重的方法，并不是断食。区别其它减肥方法的是并没有限制食量，每次吃上2、3个苹果，肚子也会饱了，绝不会有什么痛苦感觉。
●减肥期间体质是否会下降？
这要从两个方面来理解。—方面，每天只吃苹果，只是短短的3天时间，此期间内，人的身体内有足够的能量供给人正常活力的需求。另—方面，有些人过于把注意力集中在减肥期间的身体变化上，或许是由于味觉改变，这种意念对减肥没有好处。
●减肥期间吃什么品种的苹果好？
我的回答是各种品牌。种类的苹果都可以。为什么这样说呢？既然是苹果，最主要的物质肯定相同，差异主要是外观。形状。口感，完全可以依各人的爱好习惯来选择。减肥期间替换品种，认真地比较其各异的滋味，未尝不是件好事，还可以减少对苹果的厌恶感，因为人对单—食物总会产生厌恶感的。
吃苹果尽量选择新鲜的，如果自己不喜欢的可以不吃。比如胃功能不太好，就要适当控制—下苹果的酸、甜度，削皮与否？考虑到无法知道买到的苹果是否属绿色食品，最好去皮吃。对生吃苹果有禁忌的人，自己动手榨汁、加热、烤着吃均可，另有—番风味。市售成品果汁往往有添加剂，尽量不要食用。开动脑筋，吃苹果也会成为—种享受和乐趣。
●苹果减肥期间是否可以吃其它水果？
苹果减肥的目的是通过吃苹果达到减轻体重的目的，混合吃其它食物就不成其为苹果减肥。苹果减肥的同时，促进体内有毒物质的排泄，混吃其它食物，苹果减肥的特殊功能将显著降低。
光吃苹果减肥，由于食物单调，相应地抑制了食欲。如果会餐式的各类果品都吃，往往会过量，既不利于减肥，也容易使肠胃功能紊乱，引起体质下降。
●苹果减肥期间是否可以饮水或用饮料？
水是人的生命之本，减肥期间喝水不受限制。最重要的是不要喝含咖啡因的饮料，因为减肥期间人的肠胃比较敏感，容易受到刺激，引发不适的感觉，白水或温和的茶水都可以，但要因人而宜。
7、苹果减肥的缺点
●减重速度快,但是体重也很容易回升。
●长期只吃水果，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发分叉，所以不应长时间进行。
●因为苹果减肥法摄入的蛋白质太少，蛋白质缺乏会造成人体的肌肉损失（包括内脏的—些平滑肌），而肌肉正是人体消耗热量的主要器官，肌肉减少后热量会更不易消耗，脂肪更容易堆积，所以苹果减肥法停下就马上反弹，以后会让你减肥越来越难，这实际也就是大家所说的基础代谢的降低，这是减肥MM们最最不想看到的结局。
●会营养不良
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回复: 各种减肥方法的详细介绍，尤其是每种方法的缺点及副作用，要减肥的一定看[推荐] 三，蜂蜜减肥法
1，做法：
早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜，午餐与晚餐时则吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。五天以后可以吃面条等容易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食。
??采用这样的减肥方法，许多人在３天以内就减肥３公斤。其次，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。
2，注意事项
由于水份有利于人体的新陈代谢，因此，我们应该经常喝水。但应该控制含有咖啡因与鞣酸的饮料和酒类，以免对内脏产生刺激，香烟也应该禁止。
??蜂蜜可以消除人体内的垃圾，使人体恢复原来的新陈代谢功能，它实在是价廉物美的减肥食品。
3，缺点：
这种减肥方法在营养均衡方面很欠缺，很容易反弹，且不利健康。建议蜂蜜减肥只需在清晨起床时喝一杯淡蜂蜜水，或在每餐前30分也喝一杯，蜂蜜减肥主要的功能是在改善便秘与平衡血糖，蜂蜜减肥对因便秘而引起肥胖的人特别有效。
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mollingu ({PANG})
回复: 各种减肥方法的详细介绍，尤其是每种方法的缺点及副作用，要减肥的一定看[推荐] 四，苦瓜减肥法
苦瓜来源：为葫芦科植物苦瓜的果实。
性味：苦、寒
成分：主含有苦瓜甙、类蛋白活性物质（即α—苦瓜素，β－苦瓜素、MAP30）类胰岛素活性物质（即多肽－P）及多种氨基酸。
功能：清暑清热、明目、解毒。治热病、中暑、痢疾、赤眼疼痛、肿痛丹毒、恶疮
苦瓜熟食性温，生食性寒，因此脾虚胃寒者不应生吃。此外，孕妇应慎食。
苦瓜为什么能减肥呢？原来，一根苦瓜里含有0．4％贵如黄金的减肥特效成分---高能清脂素。一天吃几根苦瓜，不管怎么吃、怎么睡都不会发胖。
要注意的是，苦瓜减肥是要生着吃才能达到瘦身的效果，而且一天要生吃两到三条才可以。
小资料
1998年，美国凯里博士从苦瓜中提取了极具生物活性的成分---高能清脂素。实验证实，每天服用一毫克该成分，可阻止100克左右的脂肪吸收，并使腰围瘦小2毫米之多……如果每天服用“高能清脂素”2－4毫米，那么30天后，最保守的估算是：吃进的食物有12－24斤脂肪未被人体吸收，而储存在腰、腹、臀、大腿等处的脂肪有6－14斤被分解供人提利用。
苦瓜中“高能清脂素”的发现，使西方国家的减肥发生了历史性转折，专业人员从一种非常普通的蔬菜——苦瓜中发现了一种贵如黄金的特殊成分：高能清脂素，即苦瓜素（RPA），这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40％－60％左右。
据统计，仅美国俄州，就有13个大型的药厂生产苦瓜素，全美国每天有300－600万人恢复了迷人的苗条身材，而且对血脂、血压、血糖、动脉硬化的作用也引起了广泛关注。如果到了日本，花上三万日元就可以买到美国维灵生物科技公司生产的一瓶FDA认证的“苦瓜素”。在中国香港，“苦瓜素”正在成为女士们、先生们的热门话题。
中国科学院上海研究所的专家借鉴近两年风行西方国家的苦瓜减肥热，已成功攻克了高能清脂素——苦瓜素的萃取难关。能在一套价值上千万元的生物萃取设备中，使苦瓜素保持90％以上生物活性并萃取浓缩成胶囊。
药理研究证实，高能清脂素不进入人体血液，只作用于人体吸收脂肪的重要部位——小肠，通过改变肠细胞网孔，阻止脂肪、多糖等高热量大分子物质的吸收，从而加速体内小分子营养的吸收，又不参与人体代谢，所以无任何毒副作用。
熟吃苦瓜减肥菜谱
双菇苦瓜丝
原料：苦瓜150克，香菇100克，金针菇100克，姜、酱油、糖、香油适量。
制作方法：(1)将苦瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝；(2)香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净；(3)油爆姜丝后，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒至凉瓜丝变软；(4)将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。
功效：香菇、金针菇能降低胆固醇；苦瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收。
五，吃肉减肥法
吃肉减肥法，即少吃碳水化合物食物，多吃动物高蛋白质食物。全球有很多人都奉行此法减肥，但最新的来自国外营养学家的研究调查发现，此方法虽有可取之处，但危及健康。下面的这些建议则能帮助你在用吃肉饮食法减肥的过程中，“取其精华，弃其糟粕”，健康瘦身。
吃肉减肥法，在国际上常被称做阿金饮食法(atkins diet)，也叫低碳水化合物饮食法(low-carbo diet)。阿金饮食法是在20世纪70年代，由—位美国医师(Robert C.Atkins)提出的理论。该理论的特征是：调整后的饮食中碳水化合物的含量相当低，在开始采用此饮食方法减肥的前—个阶段，碳水化合物的摄入量每天不能超过20克，两个星期后，身体进入体重维持期，可将碳水化合物的摄入量增加到每天40克，意思就是说，只要吃肉就对了！
目前，英国有三百万人在以吃肉饮食法减肥。采用此方法减肥，能令肥胖者在比较快的时间内减去体重，而且，因为以肉为主食，不仅不容易产生饥饿感，还能满足口腹之欲，对于节食减肥者来说，似乎是—件再好不过的事情。
＃从营养学角度来说，这种减肥法的可取之处在于：
1.它主张尽量少吃碳水化合物含量高的食物，如糖类食品、白面包、意大利通心粉，因为这些食物会让人体血糖迅速升高，还能激发人的食欲，不知不觉中吃下更多的食物。比方说，你早上吃的是果酱加面包，那么在午餐之前，你不仅会饿得快，而且食欲会比平时旺盛。
2.它主张多吃动物蛋白质。这样能很好地避免因为饥饿引起的大量进食，人体能分解脂肪和碳水化合物产生日常活动所需的热量，而且通常的规律是先分解碳水化合物，所以，—旦截断了碳水化合物的摄入，人体为获得热量会分解脂肪；另外，从肉、蛋、鱼和黄油等食物中能摄取大量的蛋白质，蛋白质则可以促进身体的新陈代谢，因而可以加速身体燃烧更多的脂肪。
＃健康专家们在肯定这些的同时，更关注的是：这种减肥方法带来的另外—个后果是，减肥者摄入的饱和脂肪过多，会影响身体健康，特别是对心脏健康十分不利，还可能引发—些癌症。英国的—项科学研究还得出结论，使用吃肉减肥法减重，可能带来的另—个副作用是——情绪低落。
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回复: 各种减肥方法的详细介绍，尤其是每种方法的缺点及副作用，要减肥的一定看[推荐] 给“吃肉饮食法”去违存真
1.过多动物蛋白质对健康无益。
根据英国公开发行的《内部用药记录》，摄入过多动物性蛋白质的饮食习惯，会引起肾脏疾病，而且这种饮食习惯已经使得英国1/3的成年人患上了肾脏疾病。英国肾脏患者协会已经明确指出，吃肉减肥法是罪魁祸首之—。
根据南安普敦大学的报告说，如果女性在怀孕期间坚持“高蛋白质，低碳水化合物”的饮食习惯，会对胎儿的健康不利。而且，有这样饮食习惯的女性所生的孩子，很容易患高血压。在怀孕期间每天都吃肉和鱼的女性，其后代的血压比其他人的血压平均值升高5%。研究人员提醒：孕妇应当慎用吃肉饮食法，无论如何健康是首要的，孕妇—定要保证饮食的全面均衡.
研究人员调查了2万5千名癌症患者和来自全世界各地的50万名健康妇女，他们发现，其中乳腺癌者有—半以上的人都有饱和脂肪摄入过量的问题，而健康妇女中有相同饮食习惯的人，患乳腺疾病的几率比无此饮食习惯的人多出20%。有饱和脂肪摄入过量问题的人，无—例外地都爱吃并常吃肉、芝士、黄油、蛋糕和饼干。英国癌症研究中心呼吁，健康的饮食习惯应该是少吃含饱和脂肪的食物，多吃水果蔬菜。
2.缺少碳水化合物影响健康。
人需要足够的碳水化合物来保证身体各项机能的正常运行。正常情况下每天的碳水化合物摄入量不能少于70克。如果人体内的碳水化合物含量持续过低，会直接影响到胰岛素的分泌，使身体很难积极分解脂肪，这对减肥是不利的。因此，从健康的角度出发，人每天至少要摄入150克的碳水化合物。以—个每天摄入的热量为1250千卡的人举例，150克碳水化合物提供的热量是600千卡，占总摄入量的48%即可。
此外，吃肉饮食法也拒绝了水果和蔬菜的摄入，这个观点是违背健康饮食理论的。水果蔬菜是维生素、矿物质和纤维的重要来源，能很好地维系人体健康。
“新吃肉饮食法”：
·肉当然可以吃，但要改变“只吃肉就对了”的观点。食物的种类应该多样化，吃肉的时候最好去掉外皮，这样能减少饱和脂肪的摄入量。
·应当摄入多种维生素和充足的钙质，这些营养是不会妨碍你减肥的。
·每天喝2升水，能有效改善因为吃过多肉带来的身体缺水现象。身体缺水容易带来疲劳和便秘。
·吃大量的蔬菜，也能为身体补水。碳水化合物含量低的蔬菜有绿色蔬菜、番茄、什锦沙拉，应该多吃。
“吃肉饮食法”的3日计划
第一天：
早餐2个炒蛋，2片咸肉火腿，半个熟番茄，1片全麦面包；
午餐由番茄、莴苣、羊奶干酪、橄榄油混合的沙拉，1大片全麦饼；
晚餐：一块烤猪排，一份菠菜，一份豆类食品，60克煮熟的米饭；
零食：2片全麦饼干，200毫升脱脂牛奶，或是一杯咖啡，或茶。
第二天：
早餐2个火腿蘑菇煎蛋，1片刷着薄薄一层黄油的全麦面包；
午餐1份对虾沙拉，一大片全麦饼；
晚餐：烤鸡肉，炒甘蓝，1份煮熟的豆类食品，60克煮熟的米饭，加了一汤匙奶油的无糖果子冻；
零食：2片全麦饼干，1根香蕉，200毫升脱脂牛奶，或是一杯咖啡，或茶。
第三天：
早餐2个荷包蛋，2片咸肉火腿，1片全麦面包；
午餐各种蔬菜混合的沙拉，1片烤牛肉，1大片全麦饼；
晚餐一条煎鱼，炒椰菜，60克煮熟的米饭，加了一汤匙奶油的无糖果子冻；零食：2片全麦饼干，4汤匙果味甜酱，200毫升脱脂牛奶，或是一杯咖啡，或茶。
注：据分析，此种减肥法是不适合尝试的！这份食谱也极不健康，而且不见得真会减肥，仅供参考。
六，水果减肥法 ：
1， 水果减肥法 ，是指除了水果以外，什麽东西都不吃，全日只吃水果，直到吃饱为止。当然不是什麽水果都适合用来减肥，较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等。
2， 减磅原理：
吃水果能在短时间内令人有『减磅』的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可以让我们身陈代谢速度变快，值此减轻体重。
3， 水果减肥法小贴士
1 .每日吸收的热量不得低於800-1000 Kcal一天
2 .只吃水果的话，蛋白质的摄取会不足，所以每天可以喝点牛奶补充。
3 .不要只吃一种水果，否则营养会不够平均。
4， 水果减肥的利与弊
1 .减重速度快,但是体重也很容易回升。
2 .长期只吃水果，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发分叉，所以不应长时间进行。
3 .会营养不良
5， 水果减肥Q & A
Q：罐头水果跟新鲜水果营养是否一样？
A：加工食品过程会让维他命C大量流失，纤维质减少，降低减肥功效。加上罐头水果多数用糖水浸着，卡路里会相对提高。
Q：什麽水果不该用来减肥？
A：榴连、荔枝、龙眼等的热量较高，吃时要小心勿吃过量。
Q：什麽时候吃水果最好？
A：早上吃水果可以促进消化，而水果中的果糖可以提高血糖含量，让你精神奕奕。而在两餐饭之间吃水果，更能减少胃气涨的现象。
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回复: 各种减肥方法的详细介绍，尤其是每种方法的缺点及副作用，要减肥的一定看[推荐] 七，节食减肥法：
节食减肥是一种很不科学的减肥方法，方法是单纯的少吃食物，不吃肉类。也就是饿着肚子减肥。
这种减肥方法表面上看是见效很快的，但其实大多是由于水份和蛋白质的摄入不足减去了水份和肌肉，是很伤身体的，也是得厌食症的主要原因，而且一旦停止节食，体重会迅速反弹，甚至会超过你节食以前体重，主要是人体为了防止你下次挨饿，作出的储备能量的反应。
所以这是不可使用的减肥“馊主意”
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回复: 各种减肥方法的详细介绍，尤其是每种方法的缺点及副作用，要减肥的一定看[推荐] 一，曲美减肥药：
1， 曲美简介：
市场价:285 元/盒 (10mg*30s) 每月一般用量:1 盒(请遵医嘱)
制造商：太极集团
成 份：5-HT 和 去甲肾上腺素摄取抑制剂
曲美减肥原理：
燃烧脂肪： 通过抑制去甲肾上腺素摄取，使褐色细胞组织能量消耗增加。
加速脂肪的代谢率。
控制热量摄入： 通过抑制5-HT重摄取，使人减少饥饿感。
曲美理化特性
分子式C17H26CIN-ACI.H20 （产品综述：白色晶体、溶解度2.9mg/m/lph=5.2）
药代学指标：tmax(原形）=1.2h t1/2=11h
tmax(M1、M2 ）= 2.5-3.6h t1/2=14-19h
主要排泄途径是肾脏(77%)
血药浓度达峰时间相对较短，而消除时间相对较长，这样使得每日服药一次即可保证有效血液浓度。
2， 曲美用法与用量
推荐起始量为每天服药一次，每次10mg，可于早晨单独服用或与食物同服。如体重减轻不足，4周后剂量可调整至每天15mg。若病人无法耐受10mg剂量，可降至5mg。应根据患者的血压、心率情况调整剂量。不推荐使用15mg/日以上的剂量。
适宜人群－单纯性肥胖
单纯性肥胖（营养性肥胖）
3， 以下人群不宜服用曲美：
1、接受单胺氧化酶抑制剂（MAOI）治疗的病人；
2、神经性厌食症；
3、病理性肥胖：如柯兴氏综合症、甲状腺功能低下等；
4、血压不能控制和控制不好的高血压病人、冠心病、心衰、心率失常及脑中风的病人；
5 、严重肝肾功能不全的患者；
6、孕妇、哺乳期妇女及准备妊娠的妇女；
7、年龄小于16岁的儿童和超过65岁的老年人不推荐使用；
8、对本品过敏者。
以下人群慎用曲美：
1、正接受5-HT药物治疗的病人；
2、正服用含去甲麻黄碱，麻黄碱，伪麻黄碱药物的病人；
4、高度近视及视网膜脱落的病人；
5、胆石症患者；
6 、闭角型青光眼患者；
7、有癫痫病史者；
8、月经失调的病人。
4， 与部分药物合用时的建议：
1、以下药物不能与曲美同时服用，且在停用这些药物2周后才能服用曲美，同样，在停用曲美2周以后才能服用以下药物：
1）单胺氧化酶抑制剂：苯乙肼、丙炔苯丙胺等；
2）5-羟色胺类药物：氟苯氧丙胺，三氟戊肟、氟苯哌苯醚，Sertaline、万拉法新等；
3）选择性5-羟色胺再吸收抑制剂或某些治疗偏头痛的药物：琥珀酸盐，二氢麦角胺，葡聚糖甲吗喃，度冷丁，戊唑辛，芬太尼，锂制剂或色氨酸；
4）中枢性食欲抑制药：芬氟拉明，吗吲哚等。
2、需和以下药物同时使用时务必谨慎，必须在医生指导下进行，我们建议最好不与曲美同时使用：苯丙醇胺，麻黄碱，伪麻黄碱。
3、以下药物与曲美同时使用时需谨慎观察身体变化，必要时随时咨询医生：酮康唑，红霉素。
4、服用曲美时建议不要过量摄入酒精。
5， 关于曲美的不良反应及其它
任何药品均有不良反应。美国FDA和欧洲CPMP关于药品不良反应有严格规定，要求任何药物说明书都应将患者的健康保障放在第一位。如：对于在临床试验过程中药物可能导致的或不能明确是否与药物有关的任何不良反应均应列入说明书不良反应中或予以解释，即使仅仅只有一例；对可能疗效不佳或不适于药物治疗的人群均需列入注意事项中。这些规定是为了充分保障消费者的人身权利、理性消费权和身体健康而采取的措施，并成为发达国家制定药品说明书的通用标准。
曲美说明书包括不良反应从美国说明书原文翻译而来，是我国最先参照国际通用标准（包括FDA标准）制订的药品说明书之一，这对于规范我国药品说明书并逐渐与国际接轨具有非常重要的意义，其意义超过药品说明书本身。同时更加有力地说明药物的科学性和安全性，此举将在以后的新批药物中逐步推广。
曲美的不良反应多为轻度，根据本品的药理作用和治疗作用预测，一般发生于服药4周内，且呈一过性，持续一周左右，少数人持续时间稍长，多见于口干或饱腹感。发生这些现象时无需停药，随着用药时间延长这些现象自然消失。
在曲美说明书中还列出了各个系统的不良反应，这些不良反应在国内半年的临床试验中极少发生，大部分严重不良反应（如间质性肾炎、气管炎、呼吸困难等）未曾发生。
为了保障消费者的理性消费权，正确认识和对待曲美说明书不良反应，放心服用本品，特此说明。
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回复: 各种减肥方法的详细介绍，尤其是每种方法的缺点及副作用，要减肥的一定看[推荐] 二，赛尼可
1，产品简介：
市场价：198元/盒
每月一般用量：3 盒 (请遵医嘱)
包装： 每合 21 粒 。
制造商：罗氏制药厂，瑞士
成分 ：奥利司他 120 mg/粒
2， 赛尼可减肥原理：
赛尼可是长效和强效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂。 它使脂肪酶失去活性，
从而不能将食物中的脂肪水解为人体可吸收的游离脂肪酸和单酰基甘油，
减少性人体热量的摄入，控制体重。
赛尼可药理：
赛尼可是长效和强效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，它通过与胃和小肠腔内胃脂肪酶和胰脂肪酶的活性丝氨酸部位形成共价键使酶失活而发挥治疗作用，失活的酶不能将食物中的脂肪，主要是甘油三酯水解为可吸收的游离脂肪酸和单酰基甘油。未消化的甘油三酯不能被身体吸收，从而减少热量摄入，控制体重。该药无需通过全身吸收发挥药效。
赛尼可药动学：
吸收 ：对体重正常和肥胖志愿者的研究表明，机体对奥利司他的吸收量极微，口服后8小时测不出完整的奥利司他血浆浓度(< 5 ng/mL)。通常治疗剂量的奥利司他全身吸收极其有限，无蓄积，血浆中仅偶尔可测出完整的奥利司他，浓度很低(< 10 ng/mL或0.02 µm)。分布 ：由于奥利司他几乎不被吸收，所以难以测定其分布容积，全身的药代动力学也不能检测。在体外，99%以上的奥利司他与血浆蛋白结合(脂蛋白、白蛋白是主要的结合蛋白)。奥利司他很少与红细胞结合。代谢 ：动物试验提示，奥利司他的代谢主要集中在胃肠道壁。在肥胖患者中进行的研究显示，在极少部分被全身吸收的药物成分中有两种主要的代谢产物，M1(4-环内酯环水解产物)和M3(M1附着一个N-甲酰基亮氨酸裂解产物)占全部血浆浓度的42%。M1和M3具有一个开放的b-内酯环对脂酶抑制活性极弱(与奥利司他相比，分别低1000倍和2500倍)。治疗剂量时，M1和M3的抑酶活性及血浆浓度很低(平均为M1-26 µg/mL和M3-108 µg/mL)，因此这两种代谢产物不具有药理意义。清除 ：对正常体重和肥胖者的研究表明，未吸收的药物主要通过粪便排出体外。所服用剂量的大约97%是从粪便排泄，其中83%是原形奥利司他，奥利司他所有相关物的累计肾排泄量低于2%。药物彻底排出(粪便和尿液)需要3-5天。对于正常体重者和肥胖受试者，奥利司他的代谢是很相似的。奥利司他、M1和M3均可以经胆汁排泄。测定粪便中脂肪含量表明，本药的药效在给药后24-48小时即可显现，停止治疗后48-72小时，粪便中脂肪含量便恢复到治疗前水平。
3， 适应证
赛尼可结合微低热能饮食适用于肥胖和体重超重者包括那些已经出现与肥胖相关的危险因素的患者的长期治疗。赛尼可具有长期的体重控制（减轻体重、维持体重和预防反弹）的疗效。服用赛尼可可以降低与肥胖相关的危险因素和与肥胖相关的其它疾病的发病率，包括高胆固醇血症、2型糖
4， 不良反应
主要引起胃肠道不良反应，其与药物阻止摄入脂肪的吸收的药理作用有关。常见不良反应为：油性斑点，胃肠排气增多，大便紧急感，脂肪（油）性大便，脂肪泻，大便次数增多和大便失禁。通常在服用赛尼可的病人中较多出现的胃肠道急性反应有：腹痛/腹部不适、胃肠胀气、水样便、软便、直肠痛/直肠部不适、牙齿不适、牙龈不适。观察到的其它少见不良事件有：上呼吸道感染、下呼吸道感染、流行性感冒、头痛、月经失调、焦虑、疲劳、泌尿道感染。偶有对本品才敏的报道。主要的临床表现为瘙痒、皮疹、荨麻疹、血管神经性水肿和过敏反应。
5，与其他药物的相互作用
在药代动力学研究中，没有观察到奥利司他与酒精、地高辛、二甲双胍、硝苯地平、口服避孕药、苯妥英类，普伐他汀或华法令之间有药物相互作用。已经观察到在与赛尼可同服时，维生素D、E和β胡萝卜素的吸收减少。如果需要补充复合维生素，应在服用赛尼可至少2小时后服用。或在睡觉前服用。与赛尼可同时服用时，已观察到环孢霉素A的血浆浓度降低。因此，当赛尼可和环孢霉素A同时给药时，应加强对环孢霉素A血浆浓度的监测（见注意事项）。
6， 用法用量
成人：推荐剂量为餐时或餐后一小时内服120mg胶囊一粒。如果有一餐未进或食物中不含脂肪，则可省略一次服药。长期服用赛尼可的治疗效果（包括控制体重和改善危险因素）可的持续。病人的膳食应营养均衡，微低热能，大约30%热能来自脂肪，食物中应富含水果和蔬菜。脂肪、碳水化合物和蛋白质的摄入应分布于每日三餐。没有证据表明超过每日三次/每次120mg能增强疗效。对老年人无需调整剂量。
7，赛尼可减重疗效
经过24周的治疗，赛尼可治疗平均减轻了6.05 公斤体重相当于治疗前体重的7.45%，是安慰剂组（单纯饮食控制组）的2倍，其中有超过1/4的患者减重超过10％，疗效显著。在医学界众所周知，腰围也是衡量体内脂肪和心血管病危险因素的一重要指标，由于赛尼可直接阻断膳食脂肪的吸收，摄入的热能和脂肪一旦小于消耗，体内脂肪自然减少。减重以外，赛尼可6个月可以显著减小腰围平均达到7.18厘米（2寸4），因此也同时显著降低了心血管病的危险因素。这一结果甚至优于西方的赛尼可临床数据。 改善危险因素
除显著减重以外 ，与安慰剂组相比，赛尼可对于血压、血糖和血脂等其它主要心血管 病危险因素指标都有显著改善，许多患者也因此摆脱了这些疾病的困扰。
8， 赛尼可安全性
由于赛尼可仅作用于胃肠道，不作用于大脑，几乎不进入血液，所以最常见的不良反应是胃肠道反应，多为油性斑点及油性大便，这也是赛尼可在胃肠道抑制脂肪的吸收，发挥其药物作用的表现，这些副作用大多为轻度的，且通常发生在治疗早期，可自行缓解。国外临床研究表明，使用赛尼可2年，对于脂溶性维生素的水平没有影响。
赛尼可是目前第一个且唯一的不作用于大脑的减肥药，国内外多项临床研究均证实，安全有效，可用于治疗单纯肥胖和伴有三高危险因素的肥胖的长期治疗。
总之，有效减重是困难的，减重后维持体重不反弹更是难上加难，国外临床研究表明，服用赛尼可2年，可使病人减去的体重不反弹。
肥胖治疗必须是长期的，任重道远。饮食控制和适当运动，结合药物辅助治疗，三管齐下，才能真正意义上做到减去体重并长期维持。
9， 注意事项
经过最多不超过两年的奥利司他治疗，大部分病 人维生素A、D、E、K和β胡萝卜素水平仍在正常范围内。为了保证有足够的营养物质，可以考虑补充复合维生素。应该教育病人遵从膳食指导（见剂量和用法）。当赛尼可与高脂成分饮食（比如一天2000卡热能中，超过30%的热能来源于67克以上的脂肪供给）合用时，发生胃肠道事件（见不良反应）的可能怀会增加。每日脂肪摄入量应分布在三顿主餐中。当赛尼可与脂肪含量很高的某一餐同服时，发生胃肠道反应的可能性增加。在2型糖尿病患者中，赛尼可在导致体重减轻的同时常常伴随着血糖控制的改善，从而可能或需要减少口服降糖药的剂量（比如磺酰脲类药物）。赛尼可与环孢霉素联合用药时可造成后者血浆浓度的降低。因此建议在赛尼可与环孢霉素联合用药时应对后者的血清浓度进行比通常情况下更为密切的监测（见药物相互作用）。患慢性吸收不良综合征或胆汁郁积症及对奥利司他或药物制剂中任何一种其他成分过敏的患者禁用。
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回复: 各种减肥方法的详细介绍，尤其是每种方法的缺点及副作用，要减肥的一定看[推荐] 三，澳曲轻
1， 产品简介：
零售价:140.0元/瓶 5mg×30粒/瓶
正式品名：盐酸西布曲明胶囊
商 品 名：澳曲轻
英 文 名：Sibutramine Hydrochloride Capsules
本品主要成份是盐酸西布曲明，其化学名为：(±)N-{1-[1-(4-氯苯基)环丁基]-3-甲基丁基}- N，N- 二甲胺盐酸盐—水合物。
【规格与包装】5mg×30粒/瓶(以C17H26CIN·HCI·H2O计)，2瓶×30套盒/箱(适于药店) 5mg×10粒×3板/盒，铝铝包装，120盒/箱(适于医院)
【性 状】本品为胶囊剂，内容物为白色或类白色粉末。
【药理作用】本品为作用于中枢的肥胖症治疗药。主要通过其胺类(仲胺和伯胺类)代谢产物而产生作用，其主要机理为抑制去甲肾上腺素、5-羟色胺和多巴胺的再摄取而增强饱食感，而对去甲肾上腺素、5-羟色胺和多巴胺的释放无明显影响。研究还表明，本品及其胺类活性代谢产物无明显抗胆碱、抗组胺和单胺氧化酶作用。
【吸收、分布、消除】据资料报道，口服盐酸西布曲明后迅速在消化道吸收，血药浓度达峰时间为1.2小时，口服清除率为1750L/h，半衰期为1.1小时。单次服药平均最少可吸收77%。
盐酸西布曲明经肝脏首过效应，主要被肝脏的细胞色素P450(3A4)同工酶代谢为单和双去甲基的M1和M2。这些活性代谢物进一步羟基化和结合代谢为非药理活性代谢物M5和M6。服用放射性标记的盐酸西布曲明后血浆中的放射物质浓度分别为原形(3%)、M1(6%)、M2(12%)、M5(52%)、M6(27%)。M1和M2的血浆浓度在3～4小时内可达峰值。服药4天内M1和M2的血浆浓度达到稳态，浓度是单次服药的两倍。M1和M2的消除半衰期分别为14和16小时，多次给药后半衰期无变化。体外试验表明，动物放射标记实验表明药物可迅速、广泛地分布到组织中，浓度最高的为清除器官：肝和肾。在治疗剂量的血药浓度下，盐酸西布曲明、M1、M2的人血浆蛋白结合率分别为97%、94%、94%。单次服药后大约85%(68～95%)的放射剂量由尿和粪便排泄，尿中的主要代谢产物为M5和M6，没有发现原形药、M1和M2。M1和M2的主要排泄途径是肝脏代谢，M5和M6主要是从肾脏排泄。
2， 适 应 症
盐酸西布曲明适用于饮食控制和运动不能减轻和控制体重的肥胖症治疗，包括减轻体重和维持体重的减轻，治疗应与低热量饮食和运动结合进行。推荐用于治疗体
重指数≥30kg/m2或≥27kg/m2(有其它危险因素如高血压、糖尿病、血脂异常等)的肥胖症患者。体重指数(BMI)计算：体重(kg)除以身高(米)的平方值(kg/m2)。如：体重100公斤、身高1.80米，则BMI=100÷(1.80)2=100÷3.24=30.9。
3， 用法与用量
推荐起始剂量为每天服药一次，每次10mg，可于早晨单独服用或与食物同服。如体重减轻不足，4周后剂量可调整至每天15mg。若病人无法耐受10mg剂量，可降至5mg。应根据患者的血压、心率情况调整剂量。不推荐使用15mg/日以上的剂量。
4， 不良反应
本品常见的不良反应有：口干、厌食、失眠、便秘等。在临床试验中发生率≥1%的不良反应还有：全身反应：发热；心血管系统：心率增快、血压升高；呼吸系统：气管炎、呼吸困难；消化系统：腹泻、胃肠炎、牙病、胃肠胀气；神经系统：不安、肢体痉挛、张力增加、思维异常、癫痫发作；泌尿生殖系统：间质性肾炎、月经紊乱；血液系统：因出血时间延长引起的皮肤瘀斑；代谢和营养：外周性水肿；肌肉/骨骼系统；关节炎；皮肤和相关组织：瘙痒；特殊感觉：弱视。实验室检查：盐酸西布曲明可引起肝功能检查的异常，包括AST、ALT、GGT、LDH、碱性磷酸酶、胆红素的增加，化验值多为轻度增高，常随着进一步的治疗而消失，没有明确的剂量——反应关系。
【禁 忌 症】禁忌用于接受单胺氧化酶抑制剂(MAOI)治疗的患者。禁忌用于对本品成分过敏的患者。禁忌用于神经性厌食症患者。禁忌用于接受其它中枢性的食欲抑制药的患者。
5， 注意事项
肥胖症的治疗应以饮食控制和运动为基础。器质性肥胖(如没有治疗的甲状腺功能低下)者应排除在应用本品范围之外。在接受本品治疗前应检查血压和脉搏，且在用药期间应定期进行监测。对于那些使用本品时血压和脉搏持续增加的病人应考虑减量或停药。对于有高血压病史的病人应谨慎使用，血压不能控制或控制不好的高血压病人应禁止使用。由于本品可能引起心率加快和/或血压升高，因此本品不应用于有冠脉疾病、心衰、心率失常和中风病史的病人。某些能引起神经末梢释放5-羟色胺的中枢性减肥药与心脏瓣膜功能不全有关。关于心脏瓣膜疾病发生的可能性国外进行了2项研究：在一项研究中210名病人(平均年龄54岁)使用2维和彩色多普勒心脏超声仪进行观察，这些病人在长达2周到16个月期间每天服用15mg盐酸西布曲明或安慰剂，且没有心瓣膜病的病史，结果盐酸西布曲明组心脏瓣膜病发生率为3/132(2.3%)，3个病例均为轻度主动脉瓣功能不全，安慰剂组的发生率为2/77(2.6%)，一例为轻度的主动脉瓣功能不全，一例为严重的主动脉瓣功能不全。在另一项研究中使用2维和彩色多普勒心脏超声仪进行观察，25例病人在3个月内每天使用5～30mg盐酸西布曲明，结果未观察到心脏瓣膜病变。某些可引起神经末稍释放5-羟色胺的中枢性减肥药能诱发肺动脉高压(PPH)，一种罕见的但可致命的疾病。在本品上市前的临床研究中并没有发现类似病例，但因这种疾病在人群中的出现率很低，现还不能肯定本品是否会引起这种疾病。严重肝、肾功能不全的病人不应服用本品。由于体重减轻可增加和加重胆结石的形成，故患胆结石的病人应慎用本品。由于本品可引起瞳孔扩大,所以应慎用于闭角型青光眼的病人。有癫痫病史的病人慎用。对于有癫痫发作的病人应停止使用。虽然盐酸西布曲明在健康志愿者中并不影响精神运动和思维行为，但任何作用于中枢神经系统的药物均有可能影响判断、思维或运动技能。动物试验观察到盐酸西布曲明有致畸胎作用，未观察到有致癌，致突变作用，建议妊娠、准备妊娠及哺乳期妇女不服用本品。由于低于16岁的儿童使用盐酸西布曲明的安全性和有效性尚未确立，故不推荐16岁以下的儿童使用本品。由于老年人心、肾、肝功能减低或合并其它疾病治疗方案可能性增加，因此对于老年人的剂量选择应小心。药物相互作用：中枢神经活性药物：本品不能与单胺氧化酶抑制剂（MAOI）同时使用。在开始使用本品治疗前应至少停用MAOI两周，同理，在使用MAOI前应至少停用本品两周。由于本品抑制5-羟色胺再摄取，因此不宜与其它5-羟色胺能药物合用。影响血压和心率的药物：正在服用含去甲麻黄碱、麻黄碱、或伪麻黄碱等成分药物的病人，慎用本品。抑制细胞色素 P450（3A4）代谢的药物：临床试验表明本品与酮康唑、红霉素有潜在相互作用，但影响幅度不大。药物滥用和依赖性：医生应仔细评估既往有药物滥用病史的病人，并对这类病人加强随访，观察他们是否正确服用和有无滥用现象（如产生药物耐受性、服药剂量增加、觅药行为等）。服用过量的处理：现无盐酸西布曲明的特效解毒药，治疗方法包括处理药物过量的一般方法，如保证呼吸畅通，监测心脏和重要生命指征，采取对症和支持疗法。可小心地使用β阻滞剂来控制升高的血压和心动过速。还未证实利尿和血液透析的效果。
这个药我吃过。虽然它和曲美的成分是一样的，但好像没有曲美的效果好。我吃了以后心跳加速，心慌头晕，口干舌燥，不想BB，恐怖，以后还是不要吃它了。
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回复: 各种减肥方法的详细介绍，尤其是每种方法的缺点及副作用，要减肥的一定看[推荐] 四，可秀
1， 产品简介：
市场价：72元 规格：5mg*16s
药品类别： 减肥药
药品名称： 可秀（西布曲明胶囊）
其它名称： Kexiu
厂商名称： 恒生制药
2， 适应症：
饮食控制和运动不能减轻和控制体重的肥胖症治疗，包括减轻体重和维持体重减轻，治疗应与低热量饮食和运动结合进行。推荐用于治疗体重指数大于等于30kg/m2，或大于等于27kg/m2，但伴有其它危险因素如高血压、糖尿病、血脂异常等的肥胖病患者。
3， 禁忌症：
神经性厌食症，血压不能控制或控制不好的高血压病人禁用。
4， 不良反应：
口干、厌食、失眠、便秘。发热；心率增快、血压升高；气管炎、呼吸困难；腹泻、胃肠炎、胃肠胀气；不安、肢体痉挛、张力增加、思维异常、癫痫发作，间质性肾炎、月经紊乱；因出血时间延长引起的皮肤瘀斑；外周性水肿；关节炎；皮肤瘙痒；弱视。肝功检查异常，包括AST、ALT、GGT、LDH、碱性磷酸酶、肝红素的增加。
5， 用法与用量：
推荐起始剂量为10mg qd，可于早晨单独或与食物同服。如体重减轻不足，4周后可调整至15mg qd。若无法耐受10mg的剂量，可降至5mg qd。应根据患者的血压、心率情况调整剂量。不推荐使用15mg/日以上的剂量。
相互作用： 不能与单胺氧化酶抑制剂同时使用，两药的换药间隔至少2周。勿与其它中枢性食欲抑制剂同服。慎用5-羟色胺能药物、其它会升高血压或增加心率的药物（如含有去甲麻黄碱、麻黄碱或伪麻黄碱的药物）合用。
6， 注意事项：
器质性肥胖（如没有治疗的甲状腺功能低下）者，有冠脉疾病、心衰、心律失常和有中风病史者，严重肝、肾功能不全者，有癫痫病史的病人，以及妊娠、准备妊娠和哺乳期妇女，16岁以下的儿童不应服用本品。有高血压病史，胆结石，闭角型青光眼的病人慎用。
五，吉春减肥降脂美
产品简介：
该药是我国第一个成功实现新活性美丽素与植物药联合减肥的专用药，其原料来自长白山的天然动植物。经2000例临床实验证明，这种药能促进脂肪代谢，溶解多余脂肪，清理人体内胆固醇、甾醇和毒素，降低血脂，使堆积在人体腰、腹、腿等处多余脂肪裂变、分解，特别是阻止脂肪组织在大肠、小肠、肝脏等脏器外的堆积和多余脂肪细胞对营养成份的吸收，科技含量高，疗效确切安全，无毒副作用。该药在促进脂肪分解的同时，又把新活性美丽素和天然胶原蛋白等营养成分输送到皮肤内层，具有减肥和美容双重功效。由北京生命之星高科技开发公司和吉林四平市塔山制药厂共同开发完成并全面投入市场。
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回复: 各种减肥方法的详细介绍，尤其是每种方法的缺点及副作用，要减肥的一定看[推荐] 接下来是减肥茶！
一， 大印象减肥茶
零售价格：28元
规格：28gx20包/盒
产品说明书：
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大印象减肥茶经科学精细加工制成。本品富含茶多酚与总皂甙，经检验表明，具有明显减肥降血脂功能，可预防营养性肥胖，对人体有健美保健作用。
【主要原料】茶叶、绞股蓝、石决明、罗汉果、番泻叶、金银花等
【功效成份】总皂甙≥40%，茶多酚≥30%
【保健作用】减肥、调节血脂
【适宜人群】超过正常体重及高血脂人群
【不适宜人群】少儿不宜
【食用量和食用方法】用1小包减肥茶1.4克，加170毫升热开水，浸泡5—10分钟，可连续浸泡2次饮用。开始饮用时，临睡前饮用最佳。每晚各1小包，一个星期后早晚各1包效果更好。一个饮用周期45天。
【贮存方法】置于干燥、阴凉、通风、洁净、无异味、无潮湿、不宜曝晒。
【保质期】18个月
【注意事项】减至标准体重后请适量食用
相信很多MM都喝过减肥茶，减肥茶的功效也因人而异。总得来说减肥茶见效慢，毕竟是食字号的保健品，而且多伴有不同程度的腹泻，所以不建议长期服用。
二，更娇丽减肥茶
产品说明书
更娇丽减肥茶(中国装)针对中国人饮食结构和生活习惯，以天然植物为原料，科学配方精制而成，本品可促进脂肪代谢与分解，降低血清中甘油三酯和胆固醇。功能学试验显示，短期饮用更娇丽减肥茶能使受试者体内脂肪总量、体重及体脂百分率明显下降，五周(一个观察周期)后体内脂肪总量平均下降3．2公斤，体脂百分率下降4．5%，皮下脂肪厚度及腰围、臀围明显减少，且对身体健康无影响，具有减肥的保健作用。本品还能明显降低受试者血清中甘油三酯和胆固醇，具有调节血脂的保健作用。
【主要原料】乌龙茶、沱茶、苦丁茶、决明子、仙娜叶、荷叶、甜叶菊
【保健作用】减肥、调节血脂
【适宜人群】单纯性肥胖人群、高血脂人群
【不适宜人群】孕期、哺乳期妇女、胆囊疾病患者、服用激素药物或内分泌疾病引起的肥胖者
【食用量及食用方法】第一周内，早晚各一杯；一周后早晚各二杯；(每次1．4克为一杯，温开水或冷开水浸泡15～20分钟，饭后饮用)。减肥期内请严格科学饮食，选用蛋白质含量高、富含维生素、低脂肪、低糖份、低淀粉的食物，少吃或不吃高脂肪、高糖份食物，早吃好，午吃饱、晚吃少。
【贮存方法】防潮、防霉、防异味、防高温
【保质期】2年
【注意事项】
1、部分人士初饮用时会有轻微肠胃蠕动、油性大便次数多，以及轻微肚饿感属正常反应；
2、请勿与药物、其他减肥品同时使用；
3、减至正常体重后，适量做有氧运动，科学饮食，勿需再饮用。
三，康尔寿减肥茶
产品说明?
康尔寿减肥茶精选三十多种天然名贵原料经现代生物技术加工制成。?本品经人体和动物试验证明：短期饮用康尔寿减肥茶可使体重减轻，一个月平均体重减轻 6．4公斤。腰围、腹围、臀围，皮肤脂肪厚度(上臂围、背部)明显减少，对人体具有明显的减肥、降血脂作用。使身材变健美。无任何毒副作用。?从减肥第一天起，每天可吃鸡鱼蛋肉，海鲜，绿色蔬菜等。科学搭配，做到始终吃饱吃好。减至标准体重后，可以适量吃含淀粉多的食物和高热量食物，只要做到摄入食品的总热量不超过人体所需要的热量，并做到早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少，多做些轻松愉快的有氧运动，就可保持体型。
【主要成分】灵芝、冬虫夏草、人参、沙棘、绞股兰、茯苓等
【保健功能】减肥、调节血脂
【适用人群】肥胖、高血脂和脂肪肝人群
【不适用人群】肥胖并发症的急发期、孕期和哺乳期
【食用量和食用方法】每日两小袋，每袋6克，早上，中午各一袋，沸水冲泡，饭前饭后随意饮用(饭前服用效果更好)喝清为止。
【贮藏方法】储存在防潮、防霉、防高温、干燥、无霉变、无异味、安全、卫生的地方
【保质期】18个月
【注意事项】
1、缺乏甲状腺素、下丘脑病变者无效。
2、据科学理论，减肥期暂不吃或少吃高热量、高脂肪、高碳水化合物等“三高”食品。
3、减肥期间，若服用利尿剂、镇定剂、性激素可影响减肥效果。 4、减至标准体重后，勿需再服用。
四，康丽源减肥茶
零售价格:15-25元
规格：2.0gX20bags
康丽源减肥茶采用药食两用天然中草药成份，经严格的科学工艺提炼萃取，经国家卫生部门证明“产品具有减肥功能”，其克服了只减体重不减脂肪的传统减肥方法其通地究解体内脂肪，调理机体代谢系统，双管齐下，从根本上解决脂肪积累、肥胖体质问题：激活脂肪分解酶的活性，使胖人体内堆积的脂肪迅速分解转化，促使小肠对脂肪进行选择性吸收，阻止脂肪在体内的合成，加速脂肪的分解。促进人体消耗多余脂肪，其代谢产物则通过油便排出体外，达到减肥的目的。
13楼
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回复: 各种减肥方法的详细介绍，尤其是每种方法的缺点及副作用，要减肥的一定看[推荐] 五， 旗人减肥茶
零售价格:70-100元
产品介绍：
【成份组成】每盒产品由5袋茶10粒胶囊构成，主要成份何首乌、金老梅、灵芝、山楂、决明子等天然植物经科学提取精制而成。
【用法用量】每盒服用5天，早饭前或者早饭后均可服用两粒胶囊，饭后1袋茶用开水冲泡饮用。
【基本疗程】服用旗人4盒20天,为1个基本疗程,平均减掉脂肪4-6公斤；因人而异，重度肥胖应服用2-3个疗程。
【根据体重指数确定服用周期】体重指数（BMI）=体重（公斤）÷身高（米）2,体重指数小于20者为低体重者；指数为20-23为正常体重；24-25为超重；26以上为肥胖。体重指数在24-25者建议服用1个基本疗程，体重指数在26以上者建议服用2-3个以上疗程。
例如某男身高1.70米，体重80公斤，那么他的正常体重计算方法=20-23×（1.70）2 =57.8-66.47公斤，而他的实际体重指数=80÷（1.70）2=27.68，体重指数超过26，所以该男性为肥胖，服用旗人2个疗程后，体重减至68公斤，2个疗程40天减了12公斤。
【服用期间是否需要节食】不需要节食，我们建议减肥期间不要食用高脂肪食品如肥肉等。
【减肥机理】旗人采用“茶加胶囊”，两种剂型同时起效，通过阻脂、燃脂双向将体内脂肪分解排出体外。“茶”中的阻脂因子和清肠因子，阻止体内新的脂肪合成同时将附着在肠系膜上的脂肪颗粒彻底排除体外。胶囊中的燃脂、促燃两种因子通过快速分解体内已经合成储存在皮下的脂肪，并将脂肪代谢废物及时排出，速溶阻脂茶和速效燃脂胶囊优势互补，不仅不会产生色班、色素沉着，而且还具有美容养颜的功能。
【是否反弹】旗人通过阻脂、燃脂达到双向减肥目的，不是减水达到短时间减肥，所以不反弹。
【保持身材服用方法】对于那些现在并不肥胖的人群来说，想要预防保持现有身材不变，可以2-3天服用1次，每次饭后2粒胶囊，1袋茶。坚持使用不仅可以继续保持苗条的身材，而且原材料中含有大量的决明子能起到美白皮肤，增强皮肤弹性作用。
【科技含量】旗人是由北奇神公司与日本东经都医科大学、北京中医药大学多位专家联合开发研制而成，采用高科技微波协同萃取等先进技术提取独有的溶脂因子和促燃因子，被人体吸收后迅速作用到腰部、腹部、臀部、颈、四肢等脂肪主要分布区域。
【专家谈旗人】专家认为科学的减肥方法是匀速合理减脂，而且必须达到不减营养，不减水份。原材料选自大兴安岭原始森林中药食同源植物，采用先进的超微细粉碎和破壁揉碎技术，最大限度的将产品中有效成分提取，破壁技术主要是通过物理方法不损害原材料中细胞内有效成分，只是最大限度将有效成分溶出后，采用超微细将有效成分分解成更小的物质同时浓缩，通过这样的工艺提出的物质后，我们服用后可以直接吸收进入体内。不节食、不乏力、不腹泻、不反弹，有效促进体内脂肪的分解和代谢，同时阻止新的多余脂肪在体内合成，科学安全有效。
【日美俄国使用情况】旗人以其卓越的品质、过硬的质量深受国外消费者的喜爱，经受了日本2002年对中国保健食品的大整顿，依然热销日本、俄罗斯、美国等国家。
【不良反应】纯中药制剂，国家卫生部正规批准保健食品，经药理和毒理试验没有任何毒副作用。
【不适宜人群】肥胖并发症的急发期、孕期哺乳期妇女。
六， 宁红新效减肥茶
产品说明书??
衣带渐宽终不悔，常忆宁红减肥茶。? “推销健康”是我们的宗旨。宁红减肥茶是宁红专家经多年临床观察和科学分析之后，采用蒽醌衍生物配置而成的新成果。是卫生部认定的首批保健功能食品。?该茶口味纯正，飘溢天然茶香，集品茶、减肥于一体，寓乐于饮。人们渴望健美，人人更需健康!?
【配料】宁红茶、决明子、山楂、荷叶
【保健作用】减肥降脂
【适宜人群】适用于单纯性肥胖和高血脂人群
【方法】用沸水浸泡后口服，一次两袋，一日2～3次。
【储存】密封、防潮
【净重】每袋(3g)×20袋?
七， 碧生源减肥茶
??产品说明书?
??现代科学研究表明：肥胖症是高血压、高血脂、糖尿病、脂肪肝以及心脑血管疾病的诱发因素之一，严重危害人体身心健康。如何减肥是人类所共同关心的问题。
??康美减肥茶以传统食疗配方为依据，根据代谢平衡理论，采用上等绿花、茯苓、山楂、决明子、菊花等药食两用植物，经先进工艺精制而成。?
??康美减肥茶含有多种维生素、膳食纤维和多种矿物质及微量元素，经动物试验证明，本品对肥胖型大鼠有明显的减肥作用；经人体试食功能试验证实，本品通过减缓脂肪合成，促进脂肪分解来使受试者明显降低体重及体内脂肪总量，受试者在正常饮食情况下，饮用本品可使皮下脂肪、腰围、腹围、臀围明显减少，而运动耐力不变，具有减肥的保健作用，且对身体健康无影响。?
??减肥期间应少食用肥肉、动物油等高脂和高糖类食品，多食用高蛋白质类食品、蔬菜和低糖水果，以便配合本品发挥减肥作用。
??【主要原料】绿茶、茯苓、山楂、决明子、菊花等。
??【保健作用】减肥
??【适宜人群】肥胖人群，尤其是单纯性肥胖者。
??【不适宜人群】孕期和哺乳期妇女
??【食用量及食用方法】每次取1～2包，用热开水冲泡2～3分钟后饮用，每日2次。饭后、睡前饮用效果更佳。
??【贮存方法】密封、避开异味、谨防潮湿。
??【保质期】2年
??【执行标准号】Q/CL150001－97
??【注意事项】减至正常体重后，勿需再食用。
14楼
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回复: 各种减肥方法的详细介绍，尤其是每种方法的缺点及副作用，要减肥的一定看[推荐] 八， 三叶减肥茶
零售价格:11-15元
产品说明书
??三叶减肥茶是根据中国传统保健理论和科研实践研制而成的保健食品。本品选用荷叶、决明子、山楂、桑叶和普洱茶为原料，经科学加工制成饮用方便的袋泡茶，通过调节脂肪的代谢达到减肥的目的。经功能试验证实，本品具有减肥的保健作用。本品口感清醇，无异味。
??【主要原料】荷叶、决明子、普洱茶、桑叶、山楂
??【保健作用】减肥
??【适宜人群】单纯性肥胖者
【不适宜人群】孕妇和12岁以下儿童
【食用量及食用方法】饮用时，取本品1小袋放于杯中，用大约200亳升开水冲泡2－3分钟后即可饮用，多次加水饮用，可根据自身情况调整饮用量。每日1－2次，每次一小袋。
??【贮存方法】阴凉干燥通风处
【保质期】2年
【执行标准号】Q崇/JL－X5501－94
??【注意事项】
1、减肥期间，应避免高脂、高糖食物，可多食用蔬菜，适当增加运动量。
? 2、减至正常体重后，可停止食用本品。
15楼
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回复: 各种减肥方法的详细介绍，尤其是每种方法的缺点及副作用，要减肥的一定看[推荐] 九， 乌龙减肥茶
产品说明书??
乌龙减肥茶系选用福建乌龙茶、荷叶、决明子、玫瑰花等为原料，采用现代科学方法精制而成的袋泡茶保健饮品。经功能学试验证明，本品具有减肥的保健作用。
【主要原料】乌龙茶、荷叶、决明子、玫瑰花、番泻叶、茉莉花等
【保健作用】减肥
【适宜人群】单纯性肥胖者
【不适宜人群】孕期和哺乳期妇女
【食用量及食用方法】每日2次，每次2袋。
【贮存方法】密封防潮
【保质期】2年
【执行标准号】Q/35MEYT05－97
【注意事项】减至正常体重后，勿需再食用。
我想所有的减肥茶中可能乌龙茶的效果最好了。但我买的不是上面说的那种乌龙减肥茶，而是自己去茶市买来的乌龙茶。喝茶是一种雅致的养生之道，而乌龙茶具有“刮油”的功效，所以MM们平时上班时可以泡点乌龙茶来喝，不知不觉中，你可能就减轻了几斤！
乌龙茶也叫青茶，是一种半发酵茶。它综合了绿茶和红茶的制法，品质介于二者之间，既有红茶的浓郁，又有绿茶的清香。乌龙茶中含有大量的茶多酚，可以提高脂肪分解酶的作用，降低血液中的胆固醇含量，有降低血压、抗氧化、防衰老及防癌等作用。
实验证明，每天喝一公升乌龙茶，有抑制胆固醇上升的效果。虽然饮用量应该依各人身体的状况决定，但是当食物太油腻时，最好也能够搭配乌龙茶，不但有饱腹感，还可以去除油腻。
台湾成功大学医学系教授张智仁最近发表在《肥胖期刊》上的一项研究指出，经常喝乌龙茶的人，身体质量指数和脂肪含有率都比少喝的人低。而且，女人减肥的效果比男人显著。张教授解释，这是因为乌龙茶同红茶及绿茶相比，除了能够刺激胰脏脂肪分解酵素的活性，减少糖类和脂肪类食物被吸收以外，还能够加速身体的产热量增加，促进脂肪燃烧，尤其是减少腹部脂肪的堆积。
美国人史蒂芬的减肥经验是，三餐前后都要喝一杯乌龙茶。张教授提醒大家，最好喝热茶，不加糖。而且，不要饭后马上喝，隔1小时左右比较恰当。喝茶也要适应个人体质，如果喝茶后感到不舒服，像胃痛或睡不着觉，最好还是适可而止。泡茶时，水温要控制在80℃—90℃左右；泡好的茶要在30—60分钟内喝掉，否则茶里的营养成分会被氧化。
