霓裳真人有没有学习过肚皮舞或者正在学习肚皮舞的姐妹？LZ减肥-爱华网

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『时尚资讯』 [霓裳真人]有没有学习过肚皮舞或者正在学习肚皮舞的姐妹？LZ减肥成功，来晒片~

点击：5757 回复：84

作者：小碗儿1026 发表日期：2010-7-4 17:19:00

还记得我在天涯关于减肥的处女贴，那时候减肥减得郁闷的不行，被同事掐肚子上的肥肉，被水瓶座B型（这个组合的人是毒嘴之最）老妈人身攻击……转眼一年多过去了，我的体重从75KG降到56KG（楼主身高173cm）。我不知道这算不算成功，因为我现在仍然对自己身体的某些部位感到违和，但是我的胸部仍然美好的没有缩水反而日加坚挺，PP仍旧很大可是已经圆润上翘……最最重要的，是我的自信，这个二十多年来都没有光顾过我的东西滋味真是太美好了，不夸张的说，今天的所有一切，都是肚皮舞带给我的。

上一张以前的片片，那个时候体重接近75公斤。

　　关注楼主收藏转发

作者：小碗儿1026 回复日期：2010-07-04　17:19:44

腰带勒住的基本都是肉，没有腰。

作者：小碗儿1026 回复日期：2010-07-04　17:21:47

基本人一胖就得走谐星路线，记得那时候看过一张小猫COS埃及艳后的图片，楼主自告奋勇娱乐大众。真是黑暗的岁月……宽面条泪~

作者：小碗儿1026 回复日期：2010-07-04　17:22:40

当初楼主胖的不得不选择某项运动，跑步，无聊又寂寞，瑜伽，颈椎不好容易死人……偶然看到单位旁边正好有家肚皮舞俱乐部，跳跳舞么好像还可以忍受。于是楼主颠颠儿跑去报了一个月的入门课程，没想到一发不可收拾。练习到最后，跳舞的目的已经不是减肥。

肚皮舞是种健康、美好，与神有关的舞蹈。LZ没有任何舞蹈基础，但是肚皮舞入门可以说非常容易，它对身材、年龄没有任何要求，只要你喜欢（当然后期的提高是非常难的，没有舞蹈基础的人想提高太困难了）。

到目前为止楼主已经坚持练习了十三个月的肚皮舞，始终坚持埃及风格，虽然ATS跳起来更带派更有范儿，楼主还是对热情妩媚的埃及风格欲罢不能。

上一张最近的片片

作者：z2a05dsd0233 回复日期：2010-07-04　17:24:06

-- z2a05dsd0233-- 操作时间:2010-7-4 17:28:49 -- 868898

作者：小碗儿1026 回复日期：2010-07-04　17:25:20

只有小广告光顾么……5555~

作者：终结思念回复日期：2010-07-04　17:31:01

哇

进来膜拜一下

楼主现在大美女啊

又高又瘦

我也比较喜欢肚皮舞，在健身俱乐部学过一段，就是没坚持下来。。。

作者：小坤普瑞尔24 回复日期：2010-07-04　17:37:48

-- 小坤普瑞尔24-- 操作时间:2010-7-4 17:57:46 -- 868898

作者：总是很迷茫回复日期：2010-07-04　17:38:25

小腰精。

作者：步生烟回复日期：2010-07-04　17:38:57

天哪。。。。

作者：小碗儿1026 回复日期：2010-07-04　17:39:41

作者：终结思念　回复日期：2010-07-04　17:31:01

哇

进来膜拜一下

楼主现在大美女啊

又高又瘦

我也比较喜欢肚皮舞，在健身俱乐部学过一段，就是没坚持下来。。。

——————————————————————————

终于有人来了，抽泣地抓住……

我不知道你们那的健身房是怎样一种教学状态，反正我这里就是一教练拿着一支成品舞一节课不停地带着你跳，直到汗流浃背~如果能找到一个肯带着你细抠动作的教练，那样会有趣的多~

作者：edith156 回复日期：2010-07-04　17:43:37

美女！！！

作者：小碗儿1026 回复日期：2010-07-04　17:45:10

小广告的照片比楼主大张多了~……其实我觉得自己挺幸运的，为了减肥误打误撞找到了让自己这么喜欢的运动，一点不觉得辛苦~肚皮舞的塑形效果非常好，但不是说一定会瘦成大家向往的纸片，肚皮舞会让你形成非常圆润健康的体型。

————————————————————

瘦了就得穿漂漂衣服~~嘿嘿~等下上几个楼主自己的搭配吧~

作者：睿睿123 回复日期：2010-07-04　17:48:10

我跳肚皮舞的时候，有个抖动屁股的动作，我一做这个动作就会肚子痛，郁闷。

作者：小碗儿1026 回复日期：2010-07-04　17:52:08

作者：睿睿123　回复日期：2010-07-04　17:48:10

我跳肚皮舞的时候，有个抖动屁股的动作，我一做这个动作就会肚子痛，郁闷。

——————————————————————

你说的是埃及西米吧，如果热身不充分是会岔气地~~这个时候只需要放慢速度然后深呼吸几次就可以了~

作者：绵绵婧回复日期：2010-07-04　17:52:09

嗯..

一直觉得学肚皮舞会改变女孩儿的气质。

会变得相当妩媚。

那小眼神儿。

楼主，是不是啊？

作者：小碗儿1026 回复日期：2010-07-04　17:58:07

另外要说的攻克一个动作之后的成就感~当我第一次依靠自己的不断努力练习掌握了一个挺难挺难得动作的时候那种感受语言简直无法表达。以至于后来的生活中遇到了什么困难我都会以此来鼓励自己，这么难的动作我都练会了，还有什么搞不定的~听起来可能会觉得夸张，但是大家都明白通过自己的努力得到一直想要的结果，一切实现时的那种心情。

PS：那个挺难挺难的动作就是行走西米。一边横向或者竖向移动，一边做“PP小马达”动作。

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现在天涯好抽抽，楼主的搭配传不上来~

作者：photomeimei 回复日期：2010-07-04　17:59:10

马克

作者：小碗儿1026 回复日期：2010-07-04　18:04:41

作者：绵绵婧　回复日期：2010-07-04　17:52:09

嗯..

一直觉得学肚皮舞会改变女孩儿的气质。

会变得相当妩媚。

那小眼神儿。

楼主，是不是啊？

——————————————————————————————

任何一种舞蹈都有改变舞者气质的功效~至于肚皮舞娘，我相信和你说的一样。

说起眼神就得说到这个人——我的偶像ansuya,这位擅长用指拨的大师是将眼神运用的最为完美的舞娘。大家可以土豆上搜搜她的视频，热情似火~

作者：小碗儿1026 回复日期：2010-07-04　18:06:27

条纹衫是ZARA，真的挺显瘦的~

作者：小碗儿1026 回复日期：2010-07-04　18:07:51

这是平时上班穿的一套搭配，低档的裤子挺有爱的~但是不夸张。

作者：小碗儿1026 回复日期：2010-07-04　18:13:19

喜欢这件可以当裙子穿的不规则的白T~

作者：c5kangqiao 回复日期：2010-07-04　18:17:42

[广告，禁言1年!]-- c5kangqiao-- 操作时间:2010-7-4 18:41:57 -- 8574125

作者：小碗儿1026 回复日期：2010-07-04　18:26:05

小碎花裙子加腰封~~

作者：小碗儿1026 回复日期：2010-07-04　18:28:17

装嫩用的红色格子裙~~

作者：雨巷柔斯回复日期：2010-07-04　18:48:01

作者：小碗儿1026　回复日期：2010-07-04　18:13:19

喜欢这件可以当裙子穿的不规则的白T~

-----------------------------------------

求这个地址~~~

作者：终结思念回复日期：2010-07-04　19:10:35

除了跳舞有没有饮食的控制啊

作者：小碗儿1026 回复日期：2010-07-04　19:36:26

作者：雨巷柔斯　回复日期：2010-07-04　18:48:01

作者：小碗儿1026　回复日期：2010-07-04　18:13:19

喜欢这件可以当裙子穿的不规则的白T~

-----------------------------------------

求这个地址~~~

————————————————

这个是bershka的~~~

作者：小碗儿1026 回复日期：2010-07-04　19:41:25

作者：终结思念　回复日期：2010-07-04　19:10:35

除了跳舞有没有饮食的控制啊

——————————————————————————

我吃的一直不多，我不爱吃肉但是喜欢甜的点心什么的，口也比较重，再加上熬夜，所以非常容易水肿。像我这样的情况节食是没办法的，只能多运动多出汗。

作者：cljyqm1 回复日期：2010-07-04　20:03:30

-- cljyqm1-- 操作时间:2010-7-4 20:34:46 -- 868898

作者：三个火回复日期：2010-07-04　20:08:21

曾经跳过肚皮舞，没有坚持，因为一跳就岔气，肚子痛的厉害

楼主坚持下来不容易啊

不过我有跳拉丁，而且喜欢上拉丁，感觉有瘦，但是分量不减，不知道是不是消了水肿的关系，我的饮食习惯和楼主挺像的

作者：mjh115 回复日期：2010-07-04　20:24:29

lz身材很好

作者：玩具的秘密回复日期：2010-07-04　20:51:30

还是学生没时间报培训班

自学有可能成功吗？

作者：玛德琳小姐回复日期：2010-07-04　21:06:03

楼主的小肚子很漂亮~~~

肚皮舞初级可以自学的，不过西迷什么的还是要运动基础，也需要有老师指导比较好吧~

我看瑞秋的舞蹈，那个肌肉动的真是太强大了。。。

作者：岑薇凉回复日期：2010-07-04　21:06:07

我也超爱ansuya。

一个跳了4年肚皮舞，还是不能有质的飞跃的人默默漂过。。。

作者：haha663 回复日期：2010-07-04　21:07:27

我都想每天早上跟着网上的视频跳肚皮舞蹈

作者：七月久久回复日期：2010-07-04　21:08:02

楼主啊，真的可以提臀吗？我急需提臀的运动啊

作者：irene0878 回复日期：2010-07-04　21:09:47

正在学肚皮舞，已经练了十天左右，希望也能像楼主一般，加油

作者：catyyp 回复日期：2010-07-04　21:16:48

楼主的细胳膊真让人羡慕呀

作者：玫瑰泪儿回复日期：2010-07-04　21:33:30

我也超爱ansuya。

肚皮舞老师一直觉得我下腰提臀做得很好叫我一定要坚持练，可惜我后来还是没去了，有跳的那段时间腰腹是特别瘦……突然很想把舞服都拿出来再练……

作者：洞庭湖的水草回复日期：2010-07-04　22:11:12

跳了两回就停了无意中点进这个贴深受刺激看见自己两尺五的腰围我....我...我撞墙去.....

作者：洞庭湖的水草回复日期：2010-07-04　22:24:16

楼主你能不能详细讲讲你学肚皮舞的过程或者有什么好的教程可以推荐的还有你的学习心得

作者：栩栩猫回复日期：2010-07-04　22:45:18

我跳了一年就停了，最近准备再去

作者：丫丫Jessica 回复日期：2010-07-04　22:55:00

喜欢那张白色的

作者：键盘没有错回复日期：2010-07-04　23:15:53

这个舞蹈难不

作者：karenqing 回复日期：2010-07-05　13:49:30

确定是一个人的手臂吗？？

作者：蓝福宝宝回复日期：2010-07-05　15:18:11

天哪，我三天打鱼两天晒网，不过也还坚持了呀。我不但没瘦，反而重了，泪奔~

作者：黑白潴潴131 回复日期：2010-07-05　16:33:24

小广告辛苦了，赐一年长假! by 糖 -- 黑白潴潴131-- 操作时间:2010-7-5 16:33:39 -- 1074759

作者：woshikinky 回复日期：2010-07-05　16:51:32

记号，以后要好好学学

作者：浅蓝线绒回复日期：2010-07-05　17:20:23

瘦好多

漂亮了

看得我心痒痒

我就是无法坚持

呵呵

作者：清藤紫荫回复日期：2010-07-05　17:26:29

我也悲剧的胖了。。。主要是我们上课的时间和我下班的时间太近，没时间吃东西，跳完后会饿的受不了又吃东西，太悲剧了。。

作者：精灵笑猫猫回复日期：2010-07-05　17:52:55

我也有练肚皮舞，而且有一段时间了，但是感觉还是入门阶段，还不是很有感觉。。。

作者：小碗儿1026 回复日期：2010-07-05　20:00:30

作者：玩具的秘密　回复日期：2010-07-04　20:51:30

还是学生没时间报培训班

自学有可能成功吗？

-----------------------------------------------

在我看来，没有基础的人一开始还是应该找个老师带，因为有些动作必须有人把要领教给你，你练会了，才会发现其中的乐趣。我有一些朋友就是自己买了腰链下载了教程自己在家练习，最多也就练了2次~~

作者：小碗儿1026 回复日期：2010-07-05　20:02:35

作者：玛德琳小姐　回复日期：2010-07-04　21:06:03

楼主的小肚子很漂亮~~~

肚皮舞初级可以自学的，不过西迷什么的还是要运动基础，也需要有老师指导比较好吧~

我看瑞秋的舞蹈，那个肌肉动的真是太强大了。。。

——————————————————————————

瑞秋是部落融合，这种舞对肌肉的控制力要求很高~不过应该也有特定的训练方法呐~~

作者：小碗儿1026 回复日期：2010-07-05　20:03:49

作者：七月久久　回复日期：2010-07-04　21:08:02

楼主啊，真的可以提臀吗？我急需提臀的运动啊

————————————————————————

真的可以啊~~这是活生生发生在我身上的事情，不过胯部似乎变得更圆了，不是一些MM喜欢的体型~~

作者：小碗儿1026 回复日期：2010-07-05　20:06:24

作者：玫瑰泪儿　回复日期：2010-07-04　21:33:30

我也超爱ansuya。

肚皮舞老师一直觉得我下腰提臀做得很好叫我一定要坚持练，可惜我后来还是没去了，有跳的那段时间腰腹是特别瘦……突然很想把舞服都拿出来再练……

————————————————————————————

从老师第一次对我说“你范儿挺正”开始，我就知道我这辈子是不能放弃肚皮舞了~~关于ANSUYA，我一直积极模仿她~~嘿嘿~

作者：小碗儿1026 回复日期：2010-07-05　20:16:46

作者：洞庭湖的水草　回复日期：2010-07-04　22:24:16

楼主你能不能详细讲讲你学肚皮舞的过程或者有什么好的教程可以推荐的还有你的学习心得

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我是平日的中午去练习会员课，然后周六去听一下教练课，周日休息一天看看视频，一周跳满六天，每次课保证1个多小时。

我所在的俱乐部的老师挺多的，但我幸运的跟到了一个会一点一点帮你细抠基础动作的老师，我特别感谢她。

肚皮舞的最高境界是闻乐即舞，就是传说中的即兴，这个是楼主追求的最高目标（跟楼主脑子笨记不住成品舞动作也有很大关系），想达到这个目标，牢靠的基础必不可少。所以一年多以后的现在，我仍然坚持每天练习一个小时的基础动作。

至于教程，不少大师都出过基础教学碟，有基本动作、小舞码、和成品舞等等，大家可以搜搜看。

作者：tenjet4y4 回复日期：2010-07-05　20:21:51

[广告，禁言1年!]-- tenjet4y4-- 操作时间:2010-7-6 00:11:15 -- 8574125

作者：小碗儿1026 回复日期：2010-07-05　20:24:29

其实兴趣是一切的动力，有了兴趣就容易坚持了，肚皮舞有很多不同的分类与派系，大家可以选择一种自己对味的来练习。另外，老师太重要了，我说的老师就是老师，不是健身房里带着你汗流浃背单纯体力运动的教练。

我建议大家下载一个ANSUYA的《最热的肚皮舞进阶教程》，里面有ANSUYA关于肚皮舞服装搭配、化妆方法等等的教学，非常容易引起你对肚皮舞的兴趣，最后还有一段详细的成品舞教学，动作不太难，但是指拨、手巾等统统用上了，很有范儿，特别适合表演，大家可以学起来，在公司或者家庭聚会上露一手~~

作者：若心尘埃回复日期：2010-07-05　23:14:31

马克

作者：花的垂败回复日期：2010-07-05　23:25:22

同好肚皮舞者飘过，基本上目前只能坚持一周跳一次，好多动作都做不到位，都是忙加懒的

作者：linda2006000784 回复日期：2010-07-08　14:56:25

姐妹们我想在重庆报班学习肚皮舞想学那个教练班那种有谁知道哪儿教学比较好吗谢谢了

作者：usakaka113 回复日期：2010-07-08　18:02:35

*****小广告,删除并封杀1年-- usakaka113-- 操作时间:2010-7-10 22:57:53 -- 868898

作者：释多毗离回复日期：2010-07-10　22:46:51

lz胯部变得更圆了是啥意思……那样穿裙子不就不显宽么，骨盆收紧，是这样吧……

作者：生龙活虎2010ABC 回复日期：2010-07-10　22:51:49

花布单鞋鳞片卡通花布坡跟单鞋淑女休闲圆头女单鞋

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作者：ceciliayuan 回复日期：2010-07-10　23:07:55

露腰那张真好看～

作者：鸭梨啤梨都很大回复日期：2010-07-13　12:17:15

LZ，我被你感动了，我准备找出我一年前办的次卡，去学跳肚皮舞。

求LZ跳舞期间的饮食。

作者：冰雪凝梦回复日期：2010-07-13　13:54:21

肚皮舞只学过一点点，话说对练小蛮腰确实挺有效的。

作者：三仙姑回复日期：2010-07-17　15:42:10

看的我也想学了，长期坐办公室的女人颈椎最容易出毛病，腰腹也容易走形，肚皮舞正好可以攻克这两点哈。

作者：小碗儿1026 回复日期：2010-07-19　20:51:18

作者：释多毗离回复日期：2010-07-10　22:46:51

lz胯部变得更圆了是啥意思……那样穿裙子不就不显宽么，骨盆收紧，是这样吧……

——————————————————————————

不是这样的，骨盆没有收紧，只是侧面的线条看起来是圆形的，就是传说中的S……

作者：小碗儿1026 回复日期：2010-07-19　20:53:57

作者：鸭梨啤梨都很大回复日期：2010-07-13　12:17:15

LZ，我被你感动了，我准备找出我一年前办的次卡，去学跳肚皮舞。

求LZ跳舞期间的饮食。

——————————————————————————————————

饮食方面我还是和以前一样。每个人的的身体情况不同，我不爱吃油的或者肉食，但是喜欢甜的东西，再加上运动后去掉的浮肿，所以比较顺利的瘦下来了~

作者：摩里摩羯回复日期：2010-07-20　07:17:30

偶体重也是56kg 但是俺身高才162

之前练过jazz，工作之后就基本没有什么运动了，于是懒惰与脂肪齐飞啊

最近在练肚皮舞

相信坚持下去会有成效，于是就希望自己能坚持下去吧

作者：wohahahahahaha 回复日期：2010-07-20　07:26:26

恋物志

夏天，就是小物的游戏~ ~

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作者：紫书雨奎回复日期：2010-07-20　08:58:46

我也好想学啊~~学费好像挺贵吧？？

作者：hstafjuhxfqb 回复日期：2010-07-20　09:03:01

好啊楼主，没想到啊，太好了

作者：魔女绾绾回复日期：2010-07-20　09:03:37

有个朋友练过，可能是运动量太大，停练后反弹很厉害

作者：harryswing 回复日期：2010-07-20　09:11:55

哇,变化好大呀,我也想学肚皮舞,我觉得太有女人味了,没想到腰可以练得这么漂亮,晚上就去下载,可惜最近没空去学习班.

作者：vdaexjjumahqr 回复日期：2010-07-20　09:17:55

祝楼主快乐,大家一齐讨论

作者：多啊多回复日期：2010-07-20　09:35:37

我也好想学，看楼主的照片简直是太有欲望了，大概多少价位呢，还是穷学生，米有很多钱呢~~~~~~~~

作者：一亿亿亿回复日期：2010-07-20　09:39:10

楼主，抱抱，我也是一个肚皮舞的狂热分子，没有任何舞蹈基础，曾经想过辞职去学专业的肚皮舞，有一段听到肚皮舞的音乐就忍不住要动起来，我接触肚皮舞也有一年多的时间了，但是只是跟着健身房跳跳，平时上班忙的都不能保证每周一次的频率，你在哪个城市呀？有每天一次的会员班

关于那个行走西米，我的感觉也和楼主一模一样，当我第一次看见老师的示范动作，觉得我不可能做到，后来自己回家对着镜子练着练着就会了，当时心里那个happy无法形容呀。

自从接触了肚皮舞，心态也阳光不少，以后我们多多交流哈，对了，我在深圳，貌似没有像楼主说的那种会员班，还是我没有发现？

作者：爱着老虎的鱼回复日期：2010-07-20　10:16:23

MARK

作者：我是周丹薇回复日期：2010-07-20　10:18:09

每天运动一小时。。。随便什么都会瘦了

不知道停了会不会反弹

作者：迷迭香1103 回复日期：2010-07-20　10:32:20

肚皮舞我也觉得最难的是哪个行走西米啊

去年跟的教练是那种给你细抠动作的，力度大但是柔媚欠缺了一点

今年跟的教练跳的非常好，平时跟个二小子似的，一跳起舞那叫一个媚啊，可惜不给抠动作

我也很喜欢跳肚皮舞超有女人味儿啊

作者：melysee 回复日期：2010-07-20　10:57:22

我去优酷搜搜看看

始终觉得肚皮舞很难比拉丁 zumba 都难。。。。。。。

作者：吉祥的小兔1987 回复日期：2010-07-20　11:03:18

果然瘦才是王道..

肚皮舞挺风情的..

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霓裳真人有没有学习过肚皮舞或者正在学习肚皮舞的姐妹？LZ减肥

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