减肥误区:不吃晚饭能减肥吗?

相信一部分人都认为如果坚持晚饭不吃的话就可以减肥了!?那么这种做法是正确的吗?其实这是一个减肥误区,其实我们长期不吃晚饭的话是不能够减肥的,只有科学的进食才是真正的减肥,从饮食上进行简单的调理即可,真正从意义上来讲,许多MM不吃晚饭觉得可以成功减肥,因此经常忍饥挨饿的睡觉,这个概念是错误的,因为不吃晚饭并不能解决肥胖问题,反而会让你更加肥胖。



不吃晚饭的危害:

1.不吃晚饭导致长达10个小时的空腹期间,这样很容易得胃病。

2.如果处于正在发育期的人,长期不吃晚饭就会影响身体发育和抵抗力。

3.不吃晚饭身体所需营养物缺少的话,新陈代谢就会变慢,或许你会因此变瘦,但是是有病态的瘦。

减肥误区:不吃晚饭能减肥吗?
首先让我们简单的了解一下人的生理机制,我们正常的饮食规律是:早上6-9点左右,中午11-14点左右,晚上17-20点左右,如果我们没有吃晚餐的话,那么我们在吃完午餐到第二天吃早餐之间最少要有10个小时是处于空腹的状态,若人体长期处于空腹的情况下,人体就会认为是在“闹饥荒”的这种状态,因此饮食中摄入的热量就会很容易的转化成脂肪,这样的话长期下去就会变胖!简单的来说,不吃晚饭的话,第二天吃早餐的时候摄入的热量就会很轻松的转化成脂肪,慢慢就肥胖起来,不仅不减肥,反倒增肥了,这里有一件事情要告诉大家,我们通常看到的不吃晚饭体重而下降的,这类人群是因为肌肉大量流失而导致的,肌肉流失的话会让身体的新陈代谢变慢,身体消耗降低,从而阻碍减肥。

  

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