牛B 8分钟给你6块腹肌动画演示+燃脂特效 腹肌燃脂

引用 【牛B】8分钟给你6块腹肌【动画演示+燃脂特效】



8分钟给你6块腹肌 HD Version 高清版

附:这个视频对于初练者很有效果的,强烈推荐!!!

和羽以前推荐给大家的那个‘一周锻炼腹肌’的视频异曲同工,不知道有没有人坚持下来,那套动作最好跟着视频节奏来做,

那么今天,羽给大家推荐这个视频,是化繁为简的8套动作,

记住这8套动作,不用去健身房,在家就能锻炼了,

就像杨过化百家功夫而成一套黯然销魂掌一样,练好这8套精华动作,一定会学有所成的!

需要注意的是,动作一定要标准,身体各个部位做到位,不图快,不偷工减料,呼吸有致

如果腰部很多赘肉,那么羽建议你你要先去做跑步,游泳之类的有氧运动,先减脂然后再练才能效果明显,毕竟腹肌不像胸肌

那么已有不错底子的,想线条更分明,就必须进行负重了,比如负重仰卧起坐和单杠负重悬腿运动才能百尺竿头更进一步了

有的女生说我怕练出几块腹肌来,羽敢肯定绝对不会的,不要小看这8分钟,放胆试试便知,所以女生练完也就瘦瘦腰罢了

【牛B】8分钟给你6块腹肌【动画演示+燃脂特效】 腹肌燃脂












  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/25101013/179297.html

更多阅读

塞舌尔四季,给你最好的风景 塞舌尔四季酒店

塞舌尔四季:给你最好的风景——塞舌尔“非凡假期”系列(十六)塞舌尔四季酒店,果然是天外有天,人间天堂也有极致之处的代表!从鸟岛回到主岛,离开塞舌尔之前的两晚,我选择了岛上西岸另一座著名酒店—“四季”(FourSeasons)作为下榻处。这家2

感人的话唯美 :在这个世界上,没有人比我更有资格给你幸福,

在这个世界上,没有人比我更有资格给你幸福,别人给,我不放心。一辈子那么长,我等你几年又何妨。等你什么时候想嫁了,告诉我,我娶你。喜好喜好搜集整理【感人的话】 有一种相遇,不是在路上,而是在心里;有一种感情,不是朝夕厮守,而是默默相伴;有一

每日健身计划:8分钟腹肌训练3D动图

8分钟腹肌训练没有腹肌的人生是不完整的人生。完美的人鱼线,性感的马甲线,都是汗水浇灌出来的。图中红色部分表示能够锻炼到的肌肉,你想练哪块肌肉,一目了然。每个动作1分钟,每周锻炼三次。坚持下去,性感的腹肌你值得拥有!时间会证明一切!运

给你一首歌的时间,你能做什么? 请你给我一首歌的时间

给你一首歌的时间,你能做什么?2008年10月14日,周杰伦发行专辑《魔杰座》,其中一首歌曲是《给我一首歌的时间》,这首歌曲由周董自己写词,自己谱曲,自己演唱;是一首典型周氏R&B情歌;周杰伦在其中唱到:“能不能给我一首歌的时间,紧紧的把拥抱

声明:《牛B 8分钟给你6块腹肌动画演示+燃脂特效 腹肌燃脂》为网友把酒祝东风分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除