爱华网TIP：症候群：英文为Syndrome，本意是指因某些有病的器官相互关联的变化而同时出现的一系列症状。后有指某一些人因相互影响而达成一致的意向。
“每次听到新鲜而恐怖的名词，尤其告诫千万不要去查的时候，我总是华丽丽的手贱！”“一出门就会不停地翻手机、钱包、钥匙，五分钟一翻。”……最近，很多网络论坛上和微博纷纷转载一组名为《细数现代人12个症候群》的涂鸦漫画，可爱的形象、幽默的画风还有直击要害的网络对白，将很多现代人的一些“坏习惯”进行了总结，很多网友看过之后，纷纷对号入座，看自己中了几个，更有人表示“我全有”。
而这些所谓的“症候群”到底是不是一种病呢？难道是自己真的出了问题，会不会对大家的工作有影响呢？昨日，记者就此采访了湖北省中医院精神心理科的副主任医师王小鹿。
症候群之1
绝症臆想症
30岁小伙金生（化名）是武昌广埠屯电脑城的一名经销商，家住洪山区关山街，金生从外地到武汉打拼，如今已经结婚生子，并按揭买了房，但是平时还贷和养家的压力非常大，为此，他非常努力工作，但是电脑经营行业的激烈竞争，仍然让他喘不过气来。上周在工作中，金生突然觉得心脏不舒服，心跳加速，心慌气短，呼吸不上来，要求同事紧急将其送到医院，并马上用吸氧器，到医院检查心电图等，一切体征都正常。后来医院并未进行任何处理，二三十分钟后，金生的所有症状都自行消失了，并能自行回家。
专家解析：
王小鹿称，这是明显的急性焦虑导致的，惊恐发作，让他有种濒死的感觉，很难受，一口气上不来，喉咙有异物感。但这种情况一般半个小时内就可自行消失。由于大脑焦虑，还有些人会出现心慌、手抖、手麻等与心脏病发作情况一样的症状。
王小鹿解释，绝症臆想症，一般是人在焦虑、压力下心理发生了变化，变得更加灵敏和敏感，对身体的不舒服比过去更加关注和在乎，感觉也比过去强烈和深刻，对身上不舒服的解读更加负面，同时，对自己的健康更在乎，也更容易受到其他人的影响。最近，王小鹿也接诊了好几例与金生类似的这种绝症臆想症患者，有的患者的父母都因冠心病去世，自己也觉得心慌，并且特别在乎心脏的状态，一有异样就怀疑自己是否也得了绝症。
王小鹿称，这些人认为哪里不舒服就以为是哪里有了毛病，其实都是因为过于紧张导致的。
症候群之2
拖延症
湖北省中医学院一毕业生小蓝（化名），虽然大四一开始，老师就催着他写开题报告，写毕业论文，但他的毕业论文一直交不上去。每次到交论文的时候，他总是想各种办法，找理由或者装病不愿交，也迟迟不写，每次老师都会特批宽限他一段时间，然后小蓝下次又找理由不交。直到临近毕业，再不交论文不通过答辩就没法毕业了，小蓝觉得自己精神上快要崩溃了，却没法再找理由要求延期了，只好硬着头皮，三天三夜不睡，赶着完成了论文，并最终顺利毕业了。
专家解析：
其实人人都有拖延的时候，如果这些事情只是偶尔发生一两次，那还算正常，可如果你总是找借口，内心确实不愿意做事，那很可能患了拖延症。王小鹿称，产生拖延有9个原因：压力过大无法纾解、害怕失败、完美主义、不懂自我控制、父母专制经常指责，有寻求刺激、焦虑、沮丧、强迫倾向。
拖延症有着很多危害，耽误工作或学业，影响情绪，破坏团队协作和人际关系，它甚至会拖垮身体。德国研究表明，慢性长期的拖延行为，暗示着潜在的心理及生理紊乱。一拖再拖，让他们错过了体检，错过了一些疾病早期治疗的时机。从另一个方面来说，拖延的人自律性不强：这些人通常习惯晚睡，喝酒和吸烟者也更多。同时还伴随失眠、胃部问题，感冒和流感的机会也更高一些。同样，他们即便决定要戒烟、运动、减肥等，也很难迈出实质性的一步。
王小鹿称，拖延症多是意志力薄弱的体现，越“宅”的人意志力就越薄弱。而网友们所谓的拖延症，则只是一种习惯，大多数人都有拖延的习惯，有些心理疾病也会导致拖延，如意志力减退、抑郁、精神分裂都会有拖延的表现。
王小鹿建议，可以通过吃苦、体育锻炼或者是有针对性的拓展训练，或是做一些自己曾经不能跨越的事情，来增强意志力，也可以将大任务分成小任务，一步步来克服拖延这个坏习惯。同时，还可以关掉QQ，关掉音乐，关掉电视……将一切会影响你工作效率的东西统统关掉，全心全力地去做事情；与朋友互相监督；在心中设定一个目标去完成一件事，不要给自己太长时间。如果有必要，还可以去看看心理医生。
症候群之3
手机恐惧症
害怕出门忘记带某样东西，一出门就会不停地翻手机、钱包、钥匙，五分钟一翻。王小鹿称，网友们总结出的“出门不停翻包丢东西臆想症”，是一种强迫行为，因担心而重复检查的行为。也称强迫检查，为减轻强迫怀疑引起的焦虑不安而采取的措施，如出门时反复检查门窗是否关好，寄信时反复检查信中的内容，看是否写错了字等等。 这些行为都是对未来的不良预期所产生的焦虑情绪所致。
专家解析：
王小鹿说，网友们总结的“手机恐惧症”：没带手机，就会觉得恐慌，怕漏掉重要电话，怕老婆（老公）翻查电话里的信息，这些也都是本人对未来的不良预期，是一种焦虑的情绪。
王小鹿称，网友所说的“出门不停翻包丢东西臆想症”是一种强迫行为，而强迫行为不一定是强迫症，一般正常人或多或少都有这种情况发生，只有患有抑郁症的人才能称得上是强迫症。这种强迫行为持续一段时间，或者到一定程度，也会影响其生活、学习、工作，以及正常的人际交往。
不管是强迫行为还是“手机恐惧症”，都是焦虑所致。焦虑是人所有异常行为中影响最大的，着急、担心、紧张、害怕、反复想某些问题，而网友们列出的12个症候群大多数都是因焦虑引起的。王小鹿称，由于工作、经济压力大，生活节奏快，夜生活丰富导致生物钟紊乱，焦虑病人几乎占湖北省中医院精神心理科门诊患者的40%，失眠患者中10个人有8个人都是因焦虑引起的，这些人都是对未来的不良预期产生焦虑。
现代人症候群并不都是病
“原来并不是我一个人有这些‘毛病’，心里宽慰多了。”也有网友这样庆幸着。王小鹿说，这张漫画中列举的各种所谓的“症状”，并不能被称为“心理疾病”，现实生活中，很多人都曾有过这种情况，所以大家不要对号入座，并没有那么恐怖。“手贱症候群患者”、“绝症臆想症”、“手机恐惧症”等漫画罗列的多数症状都是因焦虑引起的。
焦虑并不可怕，关键是要自我调解，保证乐观的精神和充足的睡眠很重要。王小鹿建议，有焦虑情绪的人，可进行一些慢运动：如钓鱼，瑜伽、太极拳等来以柔克刚；平时心里有事多与家人交流，家人的支持爱护非常重要；可以和朋友结伴旅行来调解心情；养成正面积极地想问题的习惯，每天自己“找乐子”；饮食上，可多食用蘑菇等真菌类食物抗焦虑；同时，要少喝酒，太甜太油腻的食物不要吃，多吃青菜。
有焦虑情绪的人很多，但是不能归纳为症，王小鹿称，一般的焦虑都是一时的很容易驱散，如“浮云”一般，一阵风吹过就散去。而焦虑情绪比较严重的，则需要看医生。
链接
网络上总结出的现代人的12个症候群：
1.手贱症候群患者：每次听到新鲜而恐怖的名词，尤其告诫千万不要去查的时候，我总是华丽丽的手贱！
2.绝症臆想患者：总是怀疑自己得了什么绝症，LG早已对我这种行为相当无奈了。
3v出门不停翻包丢东西臆想症：一出门就会不停地翻手机、钱包、钥匙，五分钟一翻。
4.恐惧掉头发患者：为什么掉这么多？总是认为自己就要秃掉了。
5.手机恐惧症患者：出门发现忘带手机了，于是这一天都活在没有手机的阴霾中。
6.数楼梯强迫症患者：强迫自己数楼梯、电线杆、地砖，数错了，必须原路返回再数一遍。
7.推延症患者：考虑到一会儿还有这么多事要做，不如先上一小会儿网再说。
8.挠墙症患者：挠墙、挠黑板……这种感觉简直就是……不如再多挠两下好了。
9.密集恐惧症患者：不小心看见了一群蚂蚁，于是走到哪里都感觉蚂蚁在身边在眼前。
10.耗着不睡觉患者：其实有时上网上到半夜已经相当无聊了，可还是不想睡。
11.心理饥饿患者：已经明明撑得不行了，手还是不停下，默默安慰自己：我不饱，我饿，我饿，我饿。
12.强迫对称症患者：右脸有点痒痒，左脸莫名其妙也开始痒。
[拖延症患者]
[心理饥饿患者]
SIGNATURE
拖延症不睡觉患者
数楼梯强迫症患者
手贱症候群患
手机恐惧症患者
强迫对称症患者
挠墙症患者
密集恐惧症患者
恐惧掉头发患者
绝症臆想症患者
出门不停翻包丢东西臆想症患者
中国历史九大定律
