提高意志力的方法_jay 提高意志力

1.锻炼意志力的事其实都是简单的小事

古语有云:天将降大任于是人也,必先苦其心志,劳其筋骨,饿其体肤,空乏其身,行拂乱其所为,所以动心忍性,曾益其所不能。大概就是要受苦,没事找罪受,当你受尽苦难也就不觉得有什么苦了,那时你的意志一定会很坚强,什么困难都打不倒你了。

要学会运用一分钟原则!即想着只作一分钟而已,或只坚持一天而已。

1坚持每天按时睡觉、起床;

2坚持每天早晨长跑锻炼身体;每天晚上读书提高情操扩展眼界,中午在图书馆午休;

3每天起床刷牙一定要刷够一分钟,我相信可以锻炼你的意志力!

4每天坚持爬楼梯(五楼为宜),你会发现绝对是一种乐趣,既锻炼了身体又强化了意志力!

5坚持每天用冷热水交替洗澡,不但锻炼了意志力而且你的皮肤也会越来越好!

提高意志力的方法_jay 提高意志力

6坚持每天做十个标准的俯卧撑或者仰卧起坐,你会发现锻炼意志力其实很简单!

7坚持每天写日记及账目;

8坚持每天向别人露出善意的笑容,坚持每周会友,你会发现你的人际关系越来越好!

9坚持克制网络给自己带来的风暴和冲击,克制寝室的软床,会让自己受太多欲望的诱惑!

但简单归简单,能坚持下来还得靠意志力,坚持吧!

2.反复是必然,要永不言弃

在锻炼意志力的过程中,由于种种原因有时会出现反复。这时,重要的是要找到暂时失败的原因,重新制定计划,开始锻炼,决不放弃。当然,如果不反复最好,但现实生活中在反复后最终达到目的的人更多。笔者在25岁戒烟时,曾出现过反复,但没有放弃,重新开始,最终戒烟成功。

实践证明,每一次成功都将会使意志力进一步增强。如果你用顽强的意志克服了一种不良习惯,那么就能获取与另一次挑战决斗并且获胜的信心。每一次成功都能使自信心增加一分,给你在攀登悬崖的艰苦征途上提供一个坚实的立足点。或许面对的新任务更加艰难,但既然以前能成功,这一次也一定会胜利。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/25101013/176997.html

更多阅读

有效控制血糖的方法 控制血糖的茶

有效控制血糖的方法——简介血糖高严重威胁人的健康,长期的高血糖导致人体内糖代谢紊乱,导致糖尿病的发生,甚至带来一系列的并发症,危及患者身心健康,及带来严重的家庭负担。有效控制血糖才能避免疾病的进一步加重,降低疾病对身体健康的威

快速制作灯笼的方法 灯笼制造厂

快速制作灯笼的方法——简介  元宵、春节,中国人都有赏灯游园的习惯。假如能提上一盏自己动手做的花灯,带着孩子上街去游灯,是不是挺得意的呢?你也可以教孩子制作,提高动手能力哦。 本制作非常的简单,照图做即可学会,赶快试试吧!快速制

怎样提高免疫力的方法 提高免疫力的食物

  如何提高免疫力是大家都很关心的一个话题,那么想知道如何提高免疫力就必须要了解什么是人体免疫力。免疫力是人体的一道天然屏障,就像防火墙一样抵御来自外来病毒、细菌的侵害。也就是我们平常所说的抵抗力。很多人都有这个体会:寒

如何做好男性性功能保健七大方法 提高男性性功能的方法

如何做好男性性功能保健七大方法——简介随着年龄的增长,现在许多男性朋友出现了性功能问题。甚至有些青少年朋友由于生活不规律、不检点而导致身体出现亚健康。这些会给男性朋友带来一定的烦恼。下面这些是我推荐给你的好的方法!如

声明:《提高意志力的方法_jay 提高意志力》为网友唯愿时光清浅分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除