太极拳入门知识冯志强 冯志强太极拳视频



摘自:《陈式太极――北京陈式太极拳研究会会刊(创刊号)》

太极无极而生,太极两仪,阴阳之母,练拳须明理,理通拳法精。

万物皆分阴阳,天地是大阴阳,人身是小阴阳,清气上浮者为天,气之重浊下降者为地。以人而言,清气上升入脑者为天,浊气下降入足者为地。就太极拳而论:虚实、开合、刚柔,屈伸,纵放,顺逆缠丝,呼吸,动静皆为阴阳。阴极生阳,阳极生阴,阴中有阳,阳中有阴,阴阳互济太极为真,不可偏离方懂其中之奥妙。且勿满足一知半解,似懂非懂,阴阳不懂太极不明。无极空洞无一物。无极主静、静极生动,动则开静则合。阴阳开合即为拳经。

太极须从无极始,阴阳开合认真求。久练无极生太极,可培殖本元,又可防病保健,两腿增力,周身轻灵。无极要求呼吸细长均匀,以不憋气为主。一呼百脉皆开,一吸百脉皆合。吐故纳新,充实五脏,加速血液之循环,增加脏腑功能,细胞旺盈,经络畅通,加强了新陈代谢,达到了祛病延年之目的。任何内功都离不开静养之桩功,就是上阵交锋也要心静不乱,心静则胜,心乱则败。练拳也要心静专一,静为养,静养精力充沛,全身细胞旺盛。心思动,动则太极生,此即练拳之基础知识。

太极拳处处分阴阳,不可双重。初学要规矩,无规矩不成方圆。气以静养而无害,中正不偏,头顶至裆要正,即百会、会阴一线穿。此为中气线。动作时要连绵不断,一式练完一式接,由起式到收式,一气呵成。所谓一气呵成,即是精、气、神、意念,贯通不可散。就可保持了动中求静的作用。内外合一,周身相随,缠绕诸靠心身一家,即可达到一粒混元气也。力发一点,点点透骨。阴阳开合,开则俱开,精神意念、动作,连汗毛孔都想开。合则俱合,合到丹田处。从拳架来讲,开合不要过,无过无不及,以意气运动为主,意到气到,气到力到。勿用力求,用力则滞,滞则不通,滞则不活。各关节不可直,直则断。阴阳虚实处处体现运劲如抽丝,转换要螺旋缠绕,胸腹要折叠运化。习拳要求稳,求功心急,就会欲速则不达。求速性急,心不静太极不太和,导致气血不畅,太极处处以养为本,不养则伤,如:养气、养神、养性、养心、生活规律等……。久练即可做到炼精化气,炼气化神,炼神还虚之妙境。习拳不知养,到老也不长;习拳无有功,到老一场空。无极是静中生动,练拳是动中求静。心静神宁,神宁心安,心安清静,清静无物,无物气行,气行发力成一点。卧、坐站、练都要求做到心静,此即内家拳功之理。练拳时要慢练为养,快练为伤。坚持练习百炼成钢。眼为见性,耳为灵性,心为勇性,精灵之性要相随。眼观六路,耳听八方,心要警觉,练拳时要柔而不刚,硬而不僵,外柔内刚。旋转关节要活。裆中要圆,胯要开,腰要松,头要领。欲上先下,欲左先右,要意气运动,不要力气运动。意气君,骨肉臣,贵在精神。从劲来讲:年轻者宜练明劲,中年者宜练暗劲,老年者宜练化劲。一是练功的过程,二是自然的转化,各家拳种俱是如此。

陈氏太极拳分一、二两路。一路是基础拳,动作慢,练拳有桩功,以身带手,起手足,通于背,行于手,主宰于腰,说明腰的重要。慢炼即是活桩功。二路在一路拳内劲充足的基础上练习闪、展、腾、挪的快速进攻的技击方法。二路是以手带身。一路无基础,二路很难打出威力来。二路虽然猛烈,但不僵硬,它是把内气松放出来的,并非拙力。而是舒展大方的弹簧爆发力,坚不可摧。俗话说:一身备五弓,炼成弹簧力,天下谁能敌。弹簧力即是:弹抖力。

推荐下面太极拳理论知识文章与大家共享

太极隐士 朱春煊汪永泉老师谈问送劲 (朱怀元先生札记)关于太极拳---- 朱春煊 (1)关于太极拳---- 朱春煊(2)太极拳论解---陈清萍余功保与吴式太极拳名家李秉慈的对话拳论——和兆元传 和庆喜整理太极拳论解/和兆元剖析太极拳的“双重”

太极无处不放松

十三式与太极圈

太极拳裆的作用与要求太极拳猫行步练法缠丝劲运转的经络路线

实战技击的原则与懂劲

如何理解“先求开展,后求紧凑”

谈陈氏太极交手

太极拳的运动方法什么叫“一身备五弓”?

陈氏太极技击的寸劲如何浅谈对松的认识和感受

论气功与太极拳的统一性

太极拳内在感觉诀窍太极拳修拳要决松腰是太极健身的关键所在

陈有芹释解陈氏太极技法108势

顾留馨谈陈式太极拳的特点

陈式太极拳几个关键性练法

太极拳小架子与“十字诀”要领 ==吴图南/口…吴图南:宗气论《太极拳松功论》(吴图南)吴图南之武术观点---陈惠良身体各部之名称与功用---吴图南吴图南太极拳松功论 作者:吴图南郝月如《太极拳义》 作者:郝月如郝月如操手十五法郝月如的拳论大集合吴鉴泉演拳实录开合虚实与呼吸---顾留馨论劲 ---顾留馨中国太极拳从缠丝劲问题谈起---顾留馨太极拳论解/顾留馨

推荐下面更多精彩内容与大家共享

最全的太极拳明师论文总汇

最全的太极拳教学视频总汇最全的名师演练太极拳视频总汇

最全的摄影技术知识大汇集

最全的摄影技巧视频教程大汇集

photoshop视频教程大汇集

最全的photoshop文字教程专辑

光影魔术手视频教程总汇

会声会影视频教程总汇

博客技巧总汇博客代码总汇

电脑技术总汇

相学占卜大全

健康养生视频讲座大汇集

健康养生保健知识总汇

沙画艺术集锦电子图书珍藏

交谊舞蹈教程音画作品欣赏美图动图欣赏

音乐素材总汇flash时钟日历大汇集

百家讲坛视频总汇

太极拳入门知识冯志强 冯志强太极拳视频
竹简字画总汇古玩字画总汇收集最全的动画歌曲总汇

美食/烹饪专辑中外美景奇观专辑民间艺术作品欣赏专辑

极品音画总汇国外摄影艺术专辑

美景摄影照片专辑美图秀秀视频讲座:全攻略 花卉知识课堂

Ps 基础教程:大师之路文字教程 人体经络穴位知识文章专辑

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/25101013/172892.html

更多阅读

单反相机拍照入门知识和技巧 精 单反拍照入门

单反相机拍照入门知识和技巧 精——简介单反相机的独特优势在镜头上,玩单反的人必然会有多个镜头,定焦拍人像,广角相机拍风景,长焦拍纪实等等,在入门单反行列后需要懂得基本的知识和拍摄技巧,以下分享入门的一些摄影技巧单反相机拍照入门

容志行为何拜会容志仁? 容志行比赛视频

容志行为何拜会容志仁?陈焯斌容志行(2010年11月12日晚广州容志仁(陈焯斌摄于2008年9月) 亚运开幕式火炬传递的那一幕) 11月12日晚,当看到中国足坛名宿容志行在2010广州亚运会开幕式上作为倒数第三棒火炬手完成了火炬传递的那一幕,

家庭养花 家庭实用养花入门知识大全 家庭养花大全

1.养花有什么好处?花卉以它绚丽的风采,把大自然装饰得分外美丽,给人以美的享受。养花,可以丰富和调剂人们的文化生活,增添乐趣,陶冶性情,增进健康;还能增加科学知识,提高文化艺术素养。养花,可以绿化美化祖国大地,保护和改善,净化空气,使人们能在

声明:《太极拳入门知识冯志强 冯志强太极拳视频》为网友末暧分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除