爱华网在中国传统医学和国学智慧当中，“空”是非常重要的理念。在太多“有”的现代社会，我们需要“空”
心理月刊：你的治疗理念认为，想太多对身体有影响，养精神的关键是“空”，为什么？
黄医师：我们可以把人比作蜡烛，有人生来蜡烛粗而长，有人则细而短。但是，粗而长的蜡烛可能只能点一个月，细而短的却可能点10年。为什么？不需要用蜡烛时就把它掐灭。人的心念也是这样。中医讲的气，其实就是念头。心念动得多，气就消耗得多，人就容易虚。从现代医学角度来讲，全身消耗能量最多的部位就是脑。真正补气的药就是把心静下来。除了身体，大脑、心念也要休息，那才是真正的休息。
对于养精神，睡眠很关键。人一天睡8个小时，只有不到1个小时的睡眠质量最好，脑波呈α波——此时思想处在最不活跃，较为接近“真空”的、不动念头的状态下。
心理月刊：你还认为我们的快乐也与“空”有关。
黄医师：婴儿不会自杀，因为没有太多的分别意识。带来烦恼、痛苦的往往是我们的意识，我们的念头。念头与身体有关，也与情绪有关。除了开心的能量，任何情绪，生气、愤怒、烦躁、不满……都会伤害我们的身体。人会有不好的情绪，是因为不明白。我们生下来就像一面干净的镜子，但是逐渐被越来越多的世俗概念、偏见困扰，镜子就越来越脏，就会看不清楚自己、别人以及整个世界。无法看清事情本质，就会看不明白很多东西。所以，我们要每天晚上擦镜子，也要洗心。空，让你接近本来的你、真实的你、没有世俗概念的你、最天真的你。最天真的你才能看清楚世界，才能够更好地从情绪中解脱、跳开。
心理月刊：怎样才能“空”呢？
黄医师：念头像水，我们就像一叶小舟在水上漂，无法控制水流，也没有浆。嫉妒、伤心，我们只能顺着念头走……怎么办呢？游到岸边看水流。我们无法让水流、念头立刻停掉，至少，我们可以远离漩涡，作为一个观察者看着念头的流动。就像坐在火车里面和站在外面看着火车开动是不一样的——在外面你才可以看到火车的形状，里面坐着多少人，有人在开玩笑，有人吵架……火车走了就没了，过一阵火车又来了。念头也是一样。有时，明明上了岸看着水在流，不知怎么又到水里游了。不要紧，再游回岸上来。不要没有耐心。至少你看到念头来了，不是与它搅合。当你静下来时，念头、烦恼来找你，你可以从不同角度看它来，微笑着看它来，它走，它又来了……多看几次慢慢地就看清楚了。
心理月刊：怎样可以游到岸边？
黄宗隆：空，就是“零”。要回到零，一下子做不到，怎么办？先做到“一”。慢慢收到一个念头上，专心做一件事。比如专心写书法，专心喝茶，专心在听世界的声音。你可以把感觉集中在“眼、耳、鼻、舌、身、意”中任意一项上，最多两项、浓缩到一两个念头，然后慢慢接近零。
心理月刊：在纷繁的世俗生活里，“空”似乎很难做到。
黄宗隆：真正的空是不管什么境况下——在火车站，在很多你最讨厌的人中间，在一群你最喜欢的人里，在你一个人时，在事情进行地顺利或不顺利时——你都是那个你，什么也不会约束真正的你。要做到很难，但是只要是在往这个方向努力，当你回顾过去，会发现自己比以前活得更洒脱、自在、逍遥了。
释迦牟尼说“天上天下唯我独尊”，是指：整个世界只有你能做你自己的老板，只有你能主宰你自己——也就是“无主宰”。但是人的老板往往太多了，食物、金钱、感情……控制你的东西越多，你就越无法做自己的老板。有时候，你的最爱就是你最要命的东西，最弱的部分。空，让你能够不被这些东西绑住，为自己解套。
心理月刊：如果真的无牵无挂，是不是活得也很无趣啊？
黄医师：只管自己好，是自私，不是空。什么都空，那是假空。
人要活下去就必须要“有”。人要呼吸要喝水要做事，就要“有”，这个世界就是“有”。人要先“有”才能“空”。就像一杯茶，喝了才知道是什么味道。只是在“有”的过程中，不要被“有”所困，不要因为“有”而有负担。把该做的做好，但不要浪费念头在无法改变的事情上。无助于改变过去，也无助于让未来更好的想法、念头，就是妄念。
我们真正能拥有的只有领悟。只有真正释放开来，才能知道“有”的感觉；只有放下，才能领悟它，才能真正拥有它。放下了，仍然可以再拿，再放。那你就是自己真正的老板。
我们要“空”，是因为现在太多“有”。“空”只是一味药，让我们更好地看清事情、解决问题，让我们拥有更多智慧。但你还是要做事，要更好地在日常生活当中生活。
心理月刊：你说到“想”与“领悟”是不同的概念。
黄医师：对。“想”往往受到世俗概念、习气的约束、比如说从小被教育说这（指着白色的茶杯）是黑色，你就会认为这是黑色。意识原本不存在，是人为了分别世间万物而存在的：男人女人、好人坏人……“想”其实我们在分别、分别往往会有问题：知道越多，往往了解事情本质的障碍就越多，佛家所谓“所知障”。为何有些人无法超越自己？因为他永远在“想”，在别人想法上做文章。就像人需要呼吸，我们的念头也需要有进有出。旧的念头不出，好的灵感怎么能进来呢？
领悟则不同。跳开所有想法，在念头“空”的状态下，答案往往会来找你。想是很大的力量，但所有灵感、关键突破点都不是想来的。“想”不明白了，有时就要彻底放下。人要懂得从繁杂的心念世界，回到一，再回到零，然后从零出发……乱了，再回到零。就像电脑无法理顺了，关机，重启。
聪明是懂得分别，而智慧呢？只有抛开一切世俗的东西——贪/嗔/痴/慢/疑以及偏见，不被它们困住、束缚住，智慧才能生起来。
面对一些事情，人们常常告诉自己“我放下了，不在意了，空了”但是心底可能还有矛盾、对抗、冲突……
这是很危险的。为什么很多癌症发现就末期了？他的意识（包括身体）对自己是封闭的。有不舒服，但是压住的，直到有一天一发不可收拾。人越好强越可怜。他以为自己身体、心理很强壮，其实最脆弱，内里很虚。人越谦卑越有力量，因为他不怕弱，他很清楚自己。
人需要不断清理脑子里的垃圾。现代人往往自以为聪明，全看清楚了，其实是全被压在那里。
人们往往并非有意要自欺，如何才能做到“不自欺”
要静下来观察自己的心、不要怕碰到问题。问题来了，不要压住，要好好看它，与它好好沟通、聊天。只有好好正视它、面对它，才能化解它。空是智慧的基础、真正的“空”是彻底明白了这件事，而不是逃避。
心理月刊：如何分辨“真空”和“假空”呢？
黄医师：只能问自己了。问自己，活得是否快乐？如果是骗自己，你的心不会那么自在。当你不是骗自己时，每天活着都觉得光明、有意义，是真的美。如果只是某一部分美，另一部分感觉厌恶、不接受，那就是还在骗自己。
空，不是什么都不管，而是在“做”的前提下暂时放下。放下是为更好地解决问题，并非已经解决问题。人生是现实的，必须要解决问题。空，是为了更好地拥有，更好地解脱。
