抗衰老秘诀：吃的东西好坏决定身体健康
抗衰老食物：
1.维生素A、C、E (铁三角)。维生素A、C、E需同时补充，维C保护维A不过量，维E保护维A的吸收利用。
如何获得维生素A：绿，黄，红色等颜色丰富的瓜果蔬菜
如何获得维生素C：全部的瓜果蔬菜都有
如何获得维生素E：坚果类食物包括（核桃、松仁、兰瓜子，板栗等）
补充维生素片也是好方法
2.肉类：蛋白质， 硫辛酸，Q10（帮助提升能量，保持精力的辅酶）
Q10：吃肉内可以补充，年纪大的人还要适量补充
硫辛酸能直接给细胞“充电”
3.所有皮类（如西红柿皮，香蕉皮，葡萄皮等）
香蕉皮碾成末，变成其中一个添加物，加在某个饮料里面。香蕉皮可以帮助你更快乐，改善睡眠。也可以和南瓜一起，两种味道相互衬托。
4.葡萄籽：能提高维生素A、C、E的功效，含有花青素，能保护微血管，有抗癌能力。
用适当的料理方法能更方便的补充营养（搅拌机，榨汁机）
5.荷尔蒙食物（弱激素食物）：豆类，蜂王浆，花粉，肉桂，蔬果类
6.补充好的油
油是唯一能被皮肤直接吸收的营养物。由内服和外用两种用法，外用（橄榄油，亚麻籽油，芝麻油）
早餐加橄榄油可以延缓衰老
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