爱华网基础体温是：在每天早晨醒后，不起床，最好在同一时间段，同一个位置用口表测量体温。一般情况下，在排卵以前体温总是在36.5左右。排卵时体温稍下降。排卵后就上升到37度左右，平均上升0.5度左右，一直持续到下次月经来潮，再恢复到原来的体温水平。
如果连续测量三个月经周期的基础体温，就能够推测出较准确的排卵日期。另外，每天测量的体温，记录在表格上，随时观察体温的变化情况。
一般来说，有正常排卵和规律生理周期的女性的基础体温，从排卵日到下一个月经来潮日期间，基础体温一般会升高0.3-0.5℃。也就是说，理论上女性基础体温的变化在0.3-0.5℃之间变化是正常的。从月经开始到排卵日，一般为相对低温期，排卵日后到下一次月经开始前为相对高温期。
基础体温因人而异,很多在测量基础体温的备孕女性经常会咨询其他人的基础体温情况，有时候因为自己体温比别人低或者高而感到十分焦虑。其实，每个人的基础体温是不一样的。
人体体温在36.5℃左右，有的人偏高或者偏低都是十分正常的。只要测量出来的基础体温的变化范围接近0.3-0.5℃，就不用过于担心。
基础体温也会受其他因素影响基础体温也会受到其他因素的影响，比如测量工具、测量方法、身体状况等。一般我们说测量基础体温，要遵循保持六小时充分睡眠，醒来后不活动、不说话，将体温计放入口腔，测量五分钟……这样一些原则，但是不能排除一些干扰因素，比如：有的人不同时间可能使用了水银、电子等不同的体温计，就有可能有误差，有的人因为感冒发烧等身体原因影响了基础体温的正常变化曲线，等等。
所以，尽管我们知道基础体温的正常变化范围应当在0.3-0.5℃之间，但一方面要坚持长期测量（3个月以上），另外最好把基础体温作为一种计算排卵期的参考方法，可以同时辅助其他方式，计算排卵期。
基础体温就是连续不间断的睡眠达6-8个小时以上，醒来后不要做任何动作，所测得的体温作为基础体温。
如何测量基础体温?
1. 量体温的时间必须在每天早晨刚睡醒，还没有任何动作之前就予以测量。
2. 使用基础体温专属体温计，每格为0.05℃ ，置于舌下3至5分钟
3. 起床后再记录结果。
4. 最好每日测量，并注记感冒或其它会使体温上升的状况。
女性测量基础体温可以监测排卵状况。一般女性在排卵时体温会升高，所以每天坚持测量基础体温可以预测到排卵时间，当然还要通过其它进一步的科学方法确定准确的排卵时间。
妇女性朋友可以通过这个既简单的方法测试一下自己
对于基础体温的测量,记录有不少女性感觉测量基础体温是有一定的难度，掌握正确的方法很关键。
基础体温测量法
1、建议使用专门的基础体温计，基础体温计与一般体温计不同，它的精度比较高。目前常用的女性基础体温计一般不使用含水银的体温计，大多数采用更安全的电子体温计，精度一般为±0.05℃。电子体温计由液晶屏直接显示测量结果，一目了然数字式反映所测温度，灵敏而清晰，无需费力观察水银体温计上细微的刻度，也保障了测量结果的准确性。具体查看文章如何挑选和购买合适的基础体温计。
2、将基础体温计于睡前放在枕边可随手拿到之处，于次日睡醒，尚未起床活动时，放在舌下测量3-5分钟，要注意选用卫生抗菌的电子体温计，避免口腔细菌传播。现在电子体温计大多有测量完成后，自动蜂鸣提示的功能，这样不用查看测量时间更加人性化。也可以在腋下测量，但一般腋下温度不如口腔温度稳定。
3、把测量结果记录在基础体温表上，除了记录在纸上，最好记录在网上（例如播种网基础体温管理工具），能更方便、直观的查看基础体温曲线，一目了然的看出低温期和高温期。
4、早晨量记体温有困难者，可在每天某一固定时间量，切记事前半小时不可激烈运动或饮用冷热食品。
5、月经来潮和同房日须附加记号标示。
6、遇有感冒、发热、腹泻、失眠、饮酒、使用电热毯、饮酒过度、晚睡晚起等情况，往往容易影响基础体温，在测量时要注意，同时注意要特别标记说明。
7、测量基础体温的方法虽然简单，但要求严格，还需要长期坚持。一般需要连续测量3个以上月经周期才能说明问题。
