办公室电脑族抗辐射食品大全,看了这个贴多活十几年! 和丰家族办公室

办公室白领每天对着电脑工作,长期受到电脑辐射,不仅皮肤变得蜡黄,出现色斑,身体健康也会受到伤害。防辐射并不难,一杯酸奶、一片面膜,都能助你有效远离辐射。如何防辐射已经成为大家最关心的健康话题,平时生活中的辐射万万千,下面老徐就总结了轻松防辐射的所有日常食物,让你明白能有效防辐射的食物有哪些,看完一个贴,多活十几年!

与一般的网络帖子不同,陇上 人 才网小编总结的这些抗辐射食品大部分都是我们很容易获得的,而不是那种根本找不到或者非常贵的食材,所以便宜好用才是关键要点哦!

海带/木耳:大海的优质蔬菜

海带是一种含碘量很高的海藻。养殖海带一般含碘3~5%,多可达7%~10%。从海带中提制得的碘和褐藻酸,广泛应用于医药、食品和化工。碘是人体必须的元素之一,缺碘会患甲状线肿大,多食海带能防治此病,还能预防动脉硬化,降低胆固醇与脂的积聚。海带中褐藻酸钠盐有预防白血病和骨痛病的作用;对动脉出血亦有止血作用,口服可减少放射性元素锶-90在肠道内的吸收。褐藻酸钠具有降压作用。海带向来都有着海中蔬菜之称,海带中含有丰富的维生素B1、B2、蛋白质以及胡萝卜素,同时海带丰富的胶质还能清除身体内的毒素,木耳和海带的机理差不多。

紫苋菜/紫菜:紫色抗辐射魅影

苋菜富含易被人体吸收的钙质,对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用,并能维持正常的心肌活动,防止肌肉痉挛。还含有丰富的铁和维生素K,具有促进凝血,增加血红蛋白含量并提高携氧能力,促进造血等功能。紫苋菜能对抗辐射和氧化,与其所含有的硒有关系,硒是著名的“长寿元素”,硒元素能够有效增强人体体质,增强免疫力,提升人体对抗辐射的能力,如果找不到紫苋菜用紫菜代替也行,紫菜也含有丰富的硒,而且紫菜的口感肯定是比苋菜要好的。

绿茶:一缕幽香,一员抗辐射猛将

绿茶中的茶多酚是其抗氧化的最主要元素之一,平时久坐电脑前的网友坚持每天一杯绿茶,能够帮助抗辐射,以前的科学调查发现,有喝茶习惯的人,受辐射损伤较轻,血液病发病率较低,由辐射所引起的死亡率也较低。茶叶中含有防辐射物质,对人体的造血机能有显著的保护作用,能减少电脑辐射的危害。此外,茶叶中含有丰富的维生素A,还能使眼睛在暗光下看东西更清楚,可预防夜盲症与干眼病。绿茶是将采摘来的鲜叶先经高温杀青,杀灭了各种氧化酶,保持了茶叶绿色,然后经揉捻、干燥而制成,清汤绿叶是绿茶品质的共同特点。

辣椒:红色激情抗辐射先锋

辣椒具有促进人体新陈代谢的作用,加快人体血液循环,保护细胞DNA,是相当有效的抗辐射食物,进食一餐辣味之后,可以消耗大于25%的卡路里。而当辣在腹中燃烧时,喝上一杯富含咖啡因的红茶,效果则更明显。辣椒还能促进体内生产两种酶,在燃烧脂肪的过程中它们能一边“说服”脂肪细胞卸载,一边阻止脂肪过量堆积。这个减肥方法无需任何饮食规则做伴,因为辣椒碱刺激了内啡肽和血清素的生产,同时还会让你拥有一份好心情。

西红柿:自由基处理之王

减少皮肤辐射损伤,并可以祛斑美白 科学调查发现,长期经常食用番茄及番茄制品的人,受辐射损伤较轻,由辐射所引起的死亡率也较低。实验证明,辐射后的皮肤中,番茄红素含量减少31%-46%,其他成分含量几乎不变。番茄红素通过猝灭侵入人体的自由基,在肌肤表层形成一道天然屏障,有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。并可促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合,使肌肤充满弹性,娇媚动人。特别值得一提的是,番茄红素还有祛斑、祛色素的功效。西红柿含有丰富的抗自由基物质,能够有效消除自由基对人体的损伤,有效抵抗辐射对人体的危害,需要注意的是,西红柿中的番茄红素必须要在煮熟的情况下才能最大化释放,所以大家要尽量把西红柿做熟再吃哦。

红葡萄柚:酸甜的抗辐射王者

又叫西柚,红葡萄柚中含有丰富的番茄红素,和上面的番茄相比它的口感更好,番茄红素是一种超高效抗氧化物质,能够有效为人体建立起抗辐射系统,根据美国斯克里普斯的营养和代谢研究中心所发表的研究报告,常吃葡萄柚具有减肥疗效。该研究发现,在节食菜单中加上葡萄柚及葡萄柚汁,将可以达到减轻体重的效果,同时葡萄柚所含的高量维生素C,不仅可以维持红细胞的浓度,使身体有抵抗力,而且维生素C也可以抗压。最重要的是,在制造多巴胺、正肾上腺素时,维生素C是重要成分之一。。

胡萝卜:天然胡萝卜素宝库

胡萝卜中含有丰富的天然胡萝卜素。天然胡萝卜素是一种强有力的抗氧化剂,能有效保护人体细胞免受损害,从而避免细胞发生癌变。长期食用胡萝卜,能使人体少受辐射和超量紫外线照射的损害。此外,天然胡萝卜素能提高人体免疫力,延缓细胞和机体衰老,减少疾病的发生。目前国外还将天然胡萝卜素用于化妆品中,发挥其防辐射,保护、滋润皮肤和抗衰老作用。

橘子:有效保护经常使用电脑者的皮肤

科学家分析说,橘子含有抗氧化剂成分,可增强人体免疫力,抑制肿瘤生长,抗氧化剂含量名列所有柑橘类水果之首。同时橘子中含有较高的维生素A和胡萝卜素,可以保护经常使用电脑者的皮肤。橘子(tangerine)色彩鲜艳、酸甜可口,是秋冬季常见的美味佳果。橘子营养也十分丰富,1个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素C量。橘子含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物,其中的大多数物质均是天然抗氧化剂,另外老徐给大家一个小贴士,橘子皮也不要随便乱扔,放在冰箱里有很好的除味作用,切丝剁碎泡在水里浇花可以祛除泥土的腐臭气味。
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草莓:红色美味诱惑

为什么小小的草莓能够身兼防辐射的“重职”呢?这还得从它的营养成分说起。在每100克草莓中,含有50~100毫克维生素C,比苹果、葡萄等水果高10倍以上。草莓中还含有大量的维生素 E以及多酚类抗氧化物质。这些营养物质都可以抵御高强度的辐射,减缓紫外线辐射对皮肤造成的损伤,比如皮肤发生脂质氧化,出现干燥、红斑等现象。所以,经常接触电脑或其他电器辐射的人不妨经常吃些草莓,买草莓的时候要记住不要买奇形怪状,个头很大的草莓,都是用膨化剂催出来的,最好买个头均匀,颜色红艳的。

樱桃:增强体质,健脑益智

樱桃成熟时颜色鲜红,玲珑剔透,味美形娇,营养丰富,医疗保健价值颇高,又有“含桃”的别称。抗贫血,促进血液生成樱桃含铁量高,位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料,在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中,发挥着重要的作用,同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求,促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又可增强体质,健脑益智,颜色深的樱桃效果更好。

蜂王浆:超级营养食品

鲜蜂王浆由百多种珍稀成份组成,其中大量的氨基酸、维生素和微量元素,能完善人体营养满足人体需要、丰富高效的活性酶类和有机酸,可协调分泌,平衡机体从而起到改善睡眠、增强体质克服疾病的功效。蜂王浆中所含有的抗肿瘤抗辐射作用的10-羟基-2-癸烯酸为其在自然界所独有,另含3%目前尚未探明的奥秘“R物质”可以起到调节代谢活化机体的神奇保健作用,蜂王浆这种东西数量稀少,口感很酸,不建议单独服用,可以考虑和别的东西配着服用。

螺旋藻:世界公认的抗辐射辅助治疗食品

作为是地球上最早出现的光合生物,螺旋藻中的多糖,能提高血浆中的SOD的活性,减少脂质过氧化物的生成,有抗衰老的作用。螺旋藻富含丰富的蛋白质、胡萝卜素;-亚麻酸等营养物质,具有抑制肿瘤、抗辐射、调节免疫力的作用,螺旋藻一定要买正规厂家的,否则可能导致重金属超标,切记要买带蓝帽的产品,不要买三无厂家的。

花粉:航天、航空人员的保健食品

航空、航天人员易受到宇宙射线辐射的危害而影响身体健康。花粉经核工业部苏州医学院及航天医学研究所实验证明,能保护人体免疫系统免受辐射损伤,是航天、航空人员理想的保健食品。花粉是有关部门批准的保健食品原料,其抗辐射作用也得到了美国食品与药品管理局的认证,但是老徐要提醒大家的是,花粉是一种过敏源,如果是过敏性体质的人请谨慎服用,避免出现不良反应。

鱼腥草:电脑一族必吃的防辐射食物

鱼腥草是惟一在原子弹爆炸点能颃强再生的中药材。1945年日本广岛的原子弹,在爆炸中心1000米内,11名幸存者中其中9位靠吃大量鱼腥草存活下来,从此鱼腥草风靡日本。鱼腥草可以改善耳鼻过敏,排毒净肠,可以改善皮肤上的痘疹,黑斑消退。如果是尿路感染,平时喝些鱼腥草茶,有一定的预防复发作用。鱼腥草治疗痔疮红肿有特效,用100克鱼腥草,煮汤10分钟,熏洗患处,也有很好的效果。鱼腥草具有抗辐射作用和增强机体免疫功能的作用,且无任何毒副作用,不仅适用于空勤人员,也适用于经常接近辐射源的人员,如X光机和电脑操作人员,以及常看电视的人群,鱼腥草味道并不好,但是对身体非常有益。

以上这些食品就是老徐精心总结的各种抗辐射的优质食品,肯定有很多常见的食品大家并不是很重视它们,从现在开始办公室白领们要多多吃上面这些食材来保证抗辐射了哦,至于看完要不要给朋友们分享一下,那就看你自己拉~

  

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