31岁小美女的养颜经(l转载转载美女迷你裙日志-爱华网

31岁小美女的养颜经

女人，你该如何保养自己~~~每个MM都该看看喔~~~~

保护我们的后花园。

首先：女人千万千万不要让自己冷。冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅面部就会长斑点，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以很多女人皮肤像细瓷一样完美，却一点不青春，假假的感觉；而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机。

还有更可怕的一点就是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦我们的体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光。

女人体质冷、手脚易凉和痛经是普遍的现象。现在就更加普遍：

首先：MM们节食，只吃青菜水果，而青菜水果性寒凉的居多，怕脂肪不敢吃红肉。其实，红肉是女性的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有效地避免贫血。贫血的MM脸色自然就苍白了。

其次，MM们白领居多，天天上班坐着对电脑，下班倒着看电视，穿高跟鞋也实在不适合多动。出去约会哥哥会开车来接，买一张健身卡一年也用不了两次。因为坐得太多，血就都淤在小腹部位了。流水不腐，老是不流动的血积压在我们的盆腔，盆腔怎么能不长炎症，一旦有炎症，脸上自然就会发黄起斑。就算不至于发炎，不畅通的血堵在皮肤的毛细血管里，就会肤色不均匀。

再说了，MM们爱美，用束身内衣把腰束得紧紧的，其实那一点用也没有，束得太紧了，你的生殖系统没有血供应，就更冷，冷就长更多的肉肉。现在冬天都流行穿裙子啊，下面就是一条薄袜子，整个下身都冷了，寒从脚下起嘛。

还有，MM们爱吃冰，为了不生痘痘更爱喝凉茶。其实，女人怕冷，最好是少接触寒性的中药。长豆豆中的很多人不是因为阳气太旺，而是因为阴虚，阴不能涵阳，与其损其阳气，不如滋阴更合适（后面再说这个）。我观察过，南方喝凉茶多的省份如两广，女人生育之后面部长斑的情形更为严重（生育之后的肥肉不是月子里补的，是生育使生殖系统产生了伤口、炎症、不通畅，恢复中的系统更脆弱怕冷需要更多脂肪保护）。甚至古代的妓女，为了有效避孕也都会服用寒凉的中药，可见这些药对生殖系统的伤害。在凉茶中，有一些滋阴补气的，是可以服用的，但性太寒的，就不能用，比如MM流行生食芦荟，就很恐怖，芦荟中最有效的成份大黄素，就是极其阴冷的，芦荟外用可治烧伤（像蜈蚣），可想而知它有多冷，没事还是少吃为妙。

呵呵，说了这么多，就是要大家不做冷美人，说起来也很容易了，多吃红肉，多吃生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃。。。总之就是含铁丰富或是比较温和的东西，有些好东东像银耳、柠檬、笋什么的不要在月经期间吃。随时注意保温，不要喝太冰的东西，多喝热饮，别老在空调房里呆着，也不要要风度不要温度，秋凉了还穿露脐装。冬天最好的保温方法是泡热水，不要节省燃气，在热水里泡上三十分钟，加上按摩，再冷的身体也热了。没法泡浴就泡脚也行。再不行就整天捧一杯热开水，怀抱暖水袋，女人怕冷是天经地义的。

当然最好还是让自己热起来，过分的剧烈运动并无利于减肥，最有效的是腰腹部和大腿内部的拉伸动作，比如早上起来的压腿，前后下腰，总之是以腰部为重点的运动，不要太急促，否则一停下来血会更多地淤集在腰部。温和的瑜伽很有效，拉丁舞也很好。但我更推荐瑜伽，因为瑜伽更注重呼吸，气行才能血行。

还有就是要注意服用一些活血化淤的中药和食品。这一点要很小心，不是每个人都有淤血，化瘀过甚，就会损伤身体，比如造成月经量过多。所以MM可以根据月经量和经血的粘稠度、脸上有没有斑点来判断。活血化瘀类的中药有：益母草、桃花、桃仁、红花，这是从温和到厉害排的，越往后越厉害，我个人建议吃前两种就行了。可泡茶服用（热茶），用桃花泡酒更管用，这些茶和酒也都可以用来擦脸，是是去脸上黑斑的。

女人要激素。

说激素谁都晓得了，又想着更年期的女人不可能回到少女了。谁说时光可以倒流呢，最多可以流慢点拉嘿嘿。。。

说起来女人真是可怜啊，从第一次月经到绝经就是400多颗卵子，真的是用一颗少一颗，等用完了，咱作为小美女的命运也就基本over了，只能尽力做一个优雅的老太太了。每一次排卵的过程就是一次激素的代谢，体内激素水平正常的女人，脸色又红润又细腻（简直就像我一样嘛，再羞一个）。而代谢不好的女人，脸上就会出现各种各样的毛病，我每次在医院体检，偷看那些来治妇女病的女人，一个个脸色灰黄满脸斑点，都不忍心看。

当然激素太多了也不好，其实有时激素过多的结果真的就是特别的好皮肤，我认识一个女人40多岁了脸色比少女还漂亮，后来才知道是得了很严重的病不得已用激素治疗才会那样的，后果就是造成乳腺和子宫的增生，这就太极端了。人工激素就是这样的，不像天然的激素，很多都是有双向调节功能的，还能抑制激素太多呢。所以我反对使用人工合成激素，加在化妆品里我也怕怕。有些高级化妆品声称添加纯天然植物激素，没亲眼见有点不信。

本来嘛，含天然激素的东东很多啊，吃多点不就完了嘛，我列一下喔：大豆、石榴、淮山、当归、小茴香、雪蛤、蜂王浆。。。。最有效最有效最最有效的就是喝豆浆了，因为大豆含有双向调节功能的微量雌激素，又便宜得可以当水喝，喝多少也不致过量。

据说日本女性的绝经期比西方女性晚就是大量服用大豆制品的结果。我是深有体会的，我自从买了豆浆机每天喝一大杯之后，月经周期延长到35天。正常女性是28天吧。每个月我偷得7天，如果我仍有200个排卵机会，就为自己争取了1400天，差不多4年时间。

至于其它的食品，平时就只是偶尔吃，据调查40岁之前女性服用大豆就足够了。40岁之后可补充雪蛤或蜂王浆（动物的东东就是厉害一些）。雪蛤很好吃啊，现在也可以吃，就是一周一次就好，补多了皮肤好了子宫会长东东。蜂王浆到40岁以后就可以开始吃了，这也可以让更年期延期而且减轻更年期症状。豆浆和蜂王浆都可以外用了，生的新鲜豆浆可以用来做水分面膜，豆渣可以用来按摩身体去角质，蜂王浆也可以擦脸，比化妆品便宜天然，都是好东东。

还有很重要的一点就是要珍惜自己的身体了。婚后女性更加，如果不讲究卫生或是频繁人工流产，造成粘连或炎症，整个生殖系统就会遭受重创，再怎么调养也很难有面子喔。一次宫外孕就可能造成整个卵巢功能全失。现在子宫肌瘤而被迫摘除子宫的例子也越来越多了，不知道是不是人工激素滥用的结果昵。

还有一种情况就是，女人如果怀疑自己不孕的话，治疗的时候可要小心，用保守的中药调养加运动的方法更安全。不要轻易使用西医的促排卵药物，为了加强受孕的机会（还有些MM想要双胞胎），西医可以促使你一次排出多枚卵子，但这是以抑制你以后排卵机能为代价的。你想，一个器官一个月辛苦太多了，下个月是不是要休息呢。可是你求子心切怎么能让它休息，只好不停地使用药物，因为就算是排了多枚卵子，也不能保证一次成功的，促排卵药一次可使你排出6枚卵子，想一想人一生才400枚，你有多少个月可以浪费。一旦使用太多，卵巢机能就会严重抑制甚至早衰，它早衰，你青春的基础也就没了。俗话说留得青山在不怕没柴烧，中医常说的“暖宫孕子”，只要子宫、盆腔气血通了炎症消了自然就怀上了，乱用促排卵药，感觉好像“杀鸡取卵”一样的可怕。

还有啊，还有一点，就是女人要涵养自己的水源。

女人就是水做的嘛，所以脸要水灵灵的，眼睛要水汪汪的（为了写这篇东东我的眼睛估计今天没法子水汪汪的了，而是红通通的）。不过按中医的说法不是养水，而是要养阴。前面我也说了，女人长豆豆不是阳气太盛而是阴气不足，阴不足以涵阳，表现出来的就是火气。嘿嘿那水能灭火，就多喝水好了，其实不是，喝多了水也会中毒，肾也会负担不了，眼皮会肿起来。那不是真元之气。

女人身体内的水分，是不能损耗过度的。相对我们的身体，很多外在的东东都可以算作火气。比如，五味过甚，太咸太苦太辣的食物，都需要我们用中气来调和，这就是火气。偏偏我们都会比较偏爱口味重的菜，特别是那天心情不好压力大或周末想要放松一下，只怕都想吃一碗辣得要命的陕西凉皮或是水煮鱼吧。中国把食物本身也会归入五味中的某种味道，但只是食物并不要紧，关键是调料，尤其是香料。中国的香料只怕是世界有名的，一碗菜肴里面，比如五香粉，就是桂皮、八角、小茴香、芫荽籽、花椒五种香料，多半还会再加入姜、葱、蒜、辣椒、陈皮等等唉我都数不清了。。。这些味道极其浓重的食物就会损耗我们的水源。如果它的温度不是适中的，而是特别冷或是特别烫的菜肴，那就更多一层损耗。

还有我们食用的零食，他们一般都很香脆，经过油炸或是烤制，其实炸过东西的人都知道，油炸就是脱水的过程嘛。它们口感很好，但是这些脱了水的食物进入我们的身体，就会立刻吸收身体里的水分，所以吃多了你就会口干，其实它吸收的不是水，而是身体里的津液。其实我就是理解为一种粘液了，和水是不全一样的。

还有我们的心情，如果不是宁静的平和的，而是愤怒、压抑、悲哀、狂喜，这在职场又有什么奇怪的呢，我们也要动用身体的中气去中和它。说来说去我们身体里的这个水源，只要凡事不过度，就是涵养它了。饮食清淡一点，心情平和一点，水分充足的女人，皮肤会是水水的，这些水份也会表现在其它地方，比如性爱上面，一个没有水分的女人多么倒胃口啊。有经验的人完全可以观察出来，如果女人嘴唇和干枯，皮肤很干燥，那么她身体的其它地方也肯定不会很润泽。要不怎么说脸只是花，脐下之地才是花园呢。

也有很简单的东西可以涵养水源，那些温和的、口味不太重的、新鲜不加太多调料的食物都是好东东。带有粘液的东西特别好，比如猪蹄（炖的就好，麻辣的就算了）、鱼冻（鱼鳞冻）、花胶（就是鱼的鳔）、银耳、鸡软骨、鱼翅。在空调房里当然要记得多喝水或是用加湿器，（养一大缸鱼或种水培植物），但口味清淡的汤更好，因为它不会被当成水直接排出体外，而是留在身体里更长的时间。女人是滋补出来的，这可一点没错。

身体里有一定的水份且代谢畅通就好了，如果水份滞留在身体里人就会显得胖胖的，好像多出一身肉肉一样，脸圆鼓鼓的，眼皮肿肿的。MM们就会用冰块或茶叶去敷眼睛。其实那只是治标之策，身体里水份滞留是肾和淋巴的问题。也可能是吃太多高盐的食物造成的。很多减肥药是利尿剂成分，也是排出身体水份的，但那会使心脏承受不良的后果，有很多简单方法可以用。

比如低盐的饮食，再比如按摩淋巴和肾，人体的淋巴比较集中在脖子、腋下、大腿根，可以在晚上洗澡的时候加点润肤油按摩这些部位，同时还能保养其它地方皮肤。也可以搓热双手按摩后腰，促使肾脏血液循环加快。

还有一个食疗的方法是服用冬瓜，很简单啊，就是用一个冬瓜，削掉皮，把瓜肉和瓜子一起用搅拌机打成汁（一定要用瓜子，最有效的就是它），在锅里煮，等汁变很粘以后加冰糖，再煮一会，冷却后就会凝成一块。吃的时候用一勺来泡茶喝就好。夏天喝这个真是超级清理肾脏废物和排除多余水份的好方法。你的小脸就会变得很结实，小腰也是喔。唉，太臭美，再BS自己一下，睡觉去了。

UPUPUP。

UP，就是向上的力量，记得有个叫萧芳芳的女明星说，女人啊，一过了40，除了年龄往上长，什么东西都在往下掉，恐怖喔，我们的皮肤、内脏、咪咪、屁股都时刻在重力作用下，DOWNDOWN，55555。。。。

但是我经常看我家阳台上的一棵树，一到春天它的枝叶就腾腾腾向上窜，有一篇写植物的书说，植物的根扎在土里很深，它的生命力能把土地最深处的能量一直带上云端。人的身体内部也有这种生命力，才能部分抵消重力的影响。

其实早于皮肤和咪咪，最早下垂的是我们的内脏，因为内脏是没有太多支撑的。中年女人容易积蓄脂肪和生理有关，可是中年男人也会长啤酒肚，肚子里有部分是脂肪，但更多的是本来应该在上位的内脏掉下来，肚子就变得特别大，应该很宽阔的胸却是平平的。如果没有肋骨的支持，只怕有些人连心肺都会下垂吧。女人也有这种情形，按说，只有脂肪的腹部应该是软软的，但很多人发胖的小腹部却是硬梆梆的，那也是因为内脏向下，肠子受到挤压的原因。MM们不能只重视面上功夫，使内脏保持向上的健康姿态，脸上和身上的其它部分也会很挺拔。

经常性地按摩腹部可以保持腹部的活力，不过我最推荐的是瑜伽的腹式呼吸方法，非常简单，就是在任何可能的时候，关注自己的呼吸，吸气的时候小腹涨满，呼气的时候小腹向内收。你可以在睡前或是等车的时候呼吸几分种，腹部就能得到良好的触动。因为用手是一种外力，而用自己的气息可以调动全身力量。还有一个简易加强版：就是在空腹的时候，双腿站立与肩宽，可以略弯腿，尽力向外呼气同时尽力地向内瘪小腹，同时把气息向上提；坚持一小会，肛门向内紧收，下巴紧贴胸骨。再慢慢吸气，小腹恢复正常就好了，这个动作很累人的，一开始做三次就好了，后来可以加到五次。经常做，小腹能向里收的程度会越来越多，内脏得到很好的按摩，肠子里的脏东西就会排出体外，腰会变细，消化功能也会变得很好。

在站着或躺着的时候，经常曲膝压一下自己的小腹，也能消除掉涨气排除肠子里的油和废物。这些东西是用自己的能量排出体外的，和吃减肥药不一样，人的身体很知道自己应该排泄什么，药就不知道，它会把身体里的好东东比如水份一起带出去了。而且体内积蓄脂肪的环境没有变，很快就会又堆起来。

有了有活力的内脏，皮肤才有足够弹性抵消向下的重力，该前突后翘的地方一点也不会含糊。

我吃。

节食减肥？不要拉？我强大的消化系统简直是金属也熔化了，怕那点脂肪做什么。代谢正常的人就会有最好看的身材。丰乳细腰肥臀是有良好生育力的表现，至于怎么保持良好生育力前面都说过了。

食物从泥土里生长出来，带着来自泥土的巨大能量，我种的小葱香菜韭菜，剪了一轮又一轮，我老公都说怪不得把韭菜比成革命者，革命者是杀不完的，哈哈。

不过，吃食物的方式却是很讲究，一般人只是考虑食物中的营养，其实，食物中有看不见的能量，就是有那种让我们UP一点、让我们的血不会堵在某个地方的那种能量。

首先，要吃应季应地的食物，现在我都快没有季节感了，因为青菜水果一年四季都有卖，如果我们在夏天吃本应冬天出产的食物，我们的身体与自然保持微妙联系的感觉就会断掉。应季的食物往往最能应对那个季节身体的变化。过去我们冬吃萝卜夏吃姜，春天多吃葱韭，到夏天就吃大冬瓜，都是很有道理的。比如夏天虽然热，但阳气在表而阴气在内，内脏反面是冷的很容易腹泄，所以要吃暖胃的姜，而冬天就不同冬天阳气内收，内脏反而容易燥热，要吃罗卜清胃火。再比如，我吃肉，却不是每个季节都吃一样的肉，秋冬季节我吃大量红肉，到了春夏，我就吃多一些鱼肉和鸭子肉。如果我们不分时节乱吃东西，可能在需要清火时却吃了热得要命的东西。何况反季节蔬菜有好多加了化学成分，膨大剂甜味剂什么的，长得很漂亮却没有味道，化学的残留就会积累在身体里，损害我们的肝肾，化学的东东太多了，它们解毒的任务好重啊。

再说地域，一个地方的饮食习惯和它的气候风土有关，比如爱吃辣的地方，一般都是湿气重或是易发生食物中毒的地方。比如四川女孩子吃多麻辣也不上火，四川就是湿气重。可是到了干燥得要命的北方也流行吃四川菜，本来就没什么水分了再除点湿不长豆豆才怪。墨西哥和印度也吃辣，是因为那些地方热，肠道寄生虫多辣味可以除虫。我们没有虫也吃，唉，都坏在这张嘴上。

还忘记了一点，应季应地的东西比较便宜，省银子喔。

还有，要吃完整的原味的食物

现在的东西不知道为什么都长得那么大呢，好像切一小块就能吃饱了。而且食物极大丰富，不用去想一个果子还要充分利用吃出几种花样来。有些人还专门就只吃食物的一小部分，比如只吃鱼唇、鸭舌，罪过啊。

一个完整的食物的能量和效用是完整的，分割开来就不是那么回事了。比如一个鸡蛋，蛋白是凉性的，蛋黄是温热的，加起来吃，鸡蛋是性平的，这对我们的身体最好了。荔枝是最热气的，可是荔枝皮很凉，所以我吃荔枝的方法是先吃够本，再拿几个皮洗干净来泡茶喝。桔子吃多了会上火，可是桔皮却可以清热化痰。建议大家吃粗加工甚至未加工的食物，就是保证食物的某些部分没有被去除。我们现在吃的精米，米胚芽就被基本去掉了。如果再做成米饼，就基本上没有任何对人有用的东西了。

有时候那些被我们扔掉的东西有时比吃下去的更有用。我们在吃却不知道自己为什么吃。比如吃玉米，玉米里最有美容功效的是玉米胚芽，就是接近玉米芯那里一个小小的半圆形的东西，里面富含维生素E，和我们花大钱去买小麦胚芽油来吃是一个效果。所以我吃玉米超狼狈的，就是为了保证那些小胚芽一个不漏。再说吃鱼，总是会把鱼鳞扔掉，其实鱼鳞里含大量胶原蛋白，鱼鳞和鱼骨头熬的鱼鳞冻，比皮冻还好吃。葡萄的皮和籽比果肉更有用，可是我们吃果肉，把皮和籽吐了，再花大价钱去买葡萄籽精华素来美容，真是可惜啊。其实市面上买得到带籽的葡萄干，里面的籽晒干后脆脆的，很好吃，还润肠通便，，治疗过敏体质。可能是如果便宜的东东MM们会觉得亏待了自己的脸吧。

去饭店吃饭，更加要命，不管什么菜，油盐作料一大堆，完全盖过了食物的原味。

我建议MM们吃完整的食物，多吃小小的食物，小豆子小芝麻小鱼小虾，它们的能量是最完整的。

要不要吃维生素?

讨厌啊，到处都在做维生素的广告，好像不吃维生素就不是现代人了。还有好多奇怪的营养品。吃，还是不吃，我觉得可以吃一点点，但是有三条原则：首先你得明白你为什么吃；其次是在食物确实不能满足需要的情况下才吃。还有别吃多了。

那些推销药片的才不管你呢，他反正告诉你维生素和矿物质是万用药，谁谁吃了都好。而且全卖给你复合的多种维生素，你也就图个省事，劳驾如果什么都缺乏，你应该考虑的是换个食谱了。

推销维生素的人还会告诉你很多营养是从食物中吸收不到的，这绝对是谎言。人类就是在现有的食物基础上进化过来的，是我们的体质适应了现有的食物环境，如果不能适应，我们早该像恐龙一样灭绝才是。

尽量从食物中得到足够维生素，但有时我们的身体会有些特殊情况：

比如心情特别紧张的时候我们体内的维生素B会大量代谢，为舒缓压力我们可以补充维生素B，适用于女人经前紧张综合症，工作压力特大的时候；还有就是喝咖啡的女人。

维生素C可以有效防止日光灼伤皮肤，盛夏被阳光暴晒后或是去海边回来，可以额外补充维生素C；

补钙的时候要同时补充维生素D，但也要同时多晒太阳；

准备怀孕或是孕初期保胎可以补充维生素E（医嘱）。

有些维生素实在补多了也没什么大事，水溶性的维生素比如B、C，吃多了最多小便发黄，拉点小肚子。而有些补多了就会中毒，像脂溶性的A、D、E还是要听医生的。分别这两种很简单，药片的就是水溶性，胶囊一般就是脂溶性的了。其实少吃药更好，补维B不如口服一点花粉，补维C不如泡个柠檬茶，至于被奉为美容圣品的维E，吃玉米、芝麻就补上了。我更喜欢吃。

我吃进嘴里和抹在脸上的东东

我所有抹在脸上的东东都是从嘴里省下的，真的是内外一致得很，虽然知道还有很多可以抹的，可是光抹那些我的脸就已经很忙碌了。我们的脸相对于内腑五脏只是一个末稍器官，不能让它太疲累，不能整天剌激它。

牛奶：我超爱喝的，而且喝出好多花样，玫瑰的姜汁的桂圆的杏仁的各种奶茶还有香蕉的、草莓、木瓜、蕃茄各种奶昔，省一口加一个纸膜就可以敷脸了。牛奶是敷脸的超级好东东。可以美白、镇静皮肤，特别是在夏天用来恢复日晒后的皮肤水份，是我去海边必备的东东。前阵子去三亚泡海水，从早到晚泡完海水泡淡水泡完淡水还要晒日光浴，一天下来身上的比基尼印清楚得要命，只能每夜用牛奶敷脸，度完假后脸上并没有留下什么痕迹。牛奶里面含牛奶酸，可以清除皮肤内部的脏东西，而且比用于化妆品的果酸要温和。只是敷脸一定要在晚上，白天敷脸再被晒过就会长印子。

一般我冬天用普通纯牛奶，夏天就用脱脂牛奶，但因为牛奶酸都在牛奶的脂肪里，所以脱脂奶的效果就没有全脂奶好了。我的折衷方法是用自己做的半脂奶，把牛奶放在微波炉里打热了，冷却后上面就会成一层皮，那就是脂肪，揭掉它一次可以去掉一部分脂肪。隔一会再揭一层，牛奶基本上就不含脂肪了。这样你就能控制牛奶的含脂肪量了，牛奶敷脸而不长豆豆，这就是秘方喔。

蜂蜜：蜂蜜也是好东东，因为白砂糖是比较热气的我又爱甜品，所以热饮用冰糖代替，冷饮就是蜂蜜了。过去我总把蜂蜜放在冰箱，后来被人笑了，蜂蜜是不会坏的，它本身就抑制细菌生长。所以胃溃疡的人喝它就能在胃表形成保护膜，使溃烂的地方得到保护。

同样的道理蜂蜜也能保护皮肤，抑制皮肤的细菌生长，用蜂蜜敷脸太简单了，简直没得可说的连纸膜都省了，顺便可以用它按摩嘴唇、手脚，让它们也得到一点特殊照顾。

橄榄油：又一样好东东，我偶尔用它炒菜或作沙拉，超市买大瓶送小瓶，小的就是我的美容圣品了，我从头发到脚丫子上都抹它。橄榄油有软化皮肤的作用，所以我自制的矿泉喷雾里会滴一点橄榄油，用来喷头发，我的头发是比较硬、干燥那种，喷过之后会变得比较柔顺，也可以防止头发被晒伤。同时也用来喷脸，如果是夏天，喷过之后我什么护肤品都不用拉。

橄榄油还可以抹在身上，用手一直抹到脚丫子，它没有想象中油腻，抹完之后再用热水冲一阵子就好了，如果是夏天可以先抹过之后再用沐浴露。橄榄油软化皮肤的效果好于我用过的所有润肤露，我开始大量用在身上是为了防止妊娠纹（这个是不是有效还有待观察），但用过后老公说我连脚丫子上都是光滑的，对我在不能犯错误的时候用这种东东很有意见拉哈哈。。。。

珍珠粉：珍珠粉我吃的比擦脸的多，因为吃起来很方便，敷脸之后要洗干净就很麻烦，超级大懒人就吃得多了。珍珠粉的好处简直是太多了。我前面说过维生素B和钙是一种超能组合（安利的维B药片就是添加了钙的），因为人在精神紧张的时候钙和维生素B的排出量会同时加快。所以不管是工作太劳累、经前紧张综合症还是喝咖啡，都应该同时补充这两种东东。缺乏维B对皮肤影响很大的，会造成感染不易愈合（口腔溃疡或皮肤感染）或是脱皮（手脚的皮屑或是头皮屑）。而珍珠粉简直就是这维B和钙的完美结合，所以就大吃特吃了。珍珠粉还有其它更多好处：对对电脑的MM，它可以明目，对睡眠不好的MM它可以安神，对皮肤或其它地方有热毒的它可以解毒，对我这种大肚婆它还能安胎。只是要小心要买真正的珍珠粉不要买到贝壳粉就好。

啤酒：没想到我还是酒鬼吧，我爱吃啤酒鸭啤酒鱼，也爱在夏天喝啤酒配糟毛豆小鱼干。。。口水啊，我现在怀孕不能喝酒。

前面我说了缺维B就会起皮屑，头皮屑也是拉，总不能把珍珠粉抹在头发上啊，而啤酒酵母含有大量维B，所以喝剩下的啤酒就可以用来洗头：先用水把头发浸湿，然后淋上啤酒，用毛巾包起来，过十分种再按正常程序洗头就好了。过去我用过奥尼啤酒香波觉得得还挺好用的，现在找不到了。不过还是用真正的啤酒效果更好关键是更环保啊。

我孕期护肤和平时基本上是一样的,反正都是用的吃的东东,也不怕有什么污染,惟一增加的是用橄榄油擦肚子,防妊娠纹的,至今为止,有效.

吃的也差不太多,不知为什么下意识地排斥工业制成品,不是新鲜做的东西根本不想吃,为此连很多妈妈都吃的孕妇奶粉蛋白粉或是维生素片都没吃过.怀孕之后就非常不能吃盐,不吃酸不吃辣只吃原味,所有酱的腌的炒制的基本绝缘了.为了伺候这种肚子,每天都必需买新鲜蔬菜水果和少量的肉和鱼.吃大量的豆子杂粮和坚果,不放盐.为了不贫血吃了挺多的动物血还有红枣花生什么的,还有很多牛奶,牛奶是惟一能及时制止我抽筋的东东.

其实不是我自己挑食,是下意识地只想这样吃,据说这是小朋友的口味影响我所致.这样吃很辛苦,因为所有食物都得自己做.但效果也是非常明显的,就是我既没吐过,没长斑点,没有便秘浮肿,也没有一点行动不便的感觉,有得必有失吧.

大肚婆里就数我运动最多了,怀孕后登过长城香山也去海南游泳过,平时一有时间就去爬山或是到处乱逛,回家也会做产前的瑜伽练习.

没有太多时间去精心准备什么,因为年过三十,即使怀孕,工作一样紧张,加上家务繁忙,每天忙得团团转的,这个年纪的压力和小女孩的时候是不能比的.

吃花粉。

很多人都吃花粉，花粉是好东东啊，维生素在两种食物中含量最全最丰富，就是花粉和香菇了，所以一般情况下吃了花粉就不要再多补维生素了。

花粉其实就是植物的精子嘛，所以里面含有很多核酸，也是食物中最佳的核酸来源，想生宝宝的MM可以吃喔，保证你的优良基因能传下去不会出什么差错。不过花粉还是含有微量激素的，怀孕以后就不要再吃了。

花粉表面一般都有一层花粉壁，如果不把它打破，里面的营养就吸收不了了。所以冲泡它的时候还是要热一点的水，而且用用勺子把它们全碾碎了再喝下去。嘻嘻这么多吃的东东让人觉得嘴有一点点忙不过来。。。

滋阴。

我们说的滋阴，其实是相对于不同的内脏的火气来说的，不同的人火气在不同的地方。有些人胃火大，有口臭，胃灼热，有的人是肝火旺，整天发脾气；也有些有肺火大，就会热咳嗽。不过我想大部分MM都没什么病，只是在身体暂时失调的时候，有一点点火气罢了，用不着乱吃药的。我更赞成不去整天忙着去什么火，等身体起了火再去它，很难把握尺度的，不小心过了，又因为太寒凉伤脾胃。最好平时就吃清淡多样的食物，情绪都不要太极端，心平气就平。

滋阴的东西简直太多了。比如我们常喝的枸杞，就是滋补肝肾的。枸杞的根，制过之后就是熟地黄，是一味很好的中药六味地黄丸的主要成分。我不吃六味地黄丸因为是药，不如在煮粥的时候放一点枸杞就完了。再比如苦瓜，是去心火的，南方到了夏天就经常用它来煲汤，或是打成苦瓜菠萝汁来喝。

还有很多其它的我索性都列出来好了：银耳、阿胶、桑椹子、女贞子、玉竹、鸭蛋、冰糖、西洋参、老鸭、百合、墨鱼、莲子、椰子和椰汁，太多了我都数不清了。

有一种非常滋补的东西就是燕窝，一直不忍心吃。所谓滋阴，是滋养身体内的阴液，在口腔它是我们的唾液，而在和LG亲热的时候就是爱液了。燕窝是燕子的唾液，凝结后成为胶状，用来保护小燕子。一旦被采摘，燕子妈妈只好再吐，到没有唾液了，就会吐血，也就是人觉得最滋补的血燕。虽然我知道它是好东东可是觉得燕子妈妈很可怜，一直没忍心吃这个。雪蛤和燕窝的效果相似，但雪蛤含有激素，而且不如燕窝性平。但是如果按一星期吃一次的话，少量激素反而是好的，加上炖雪蛤一般会加椰汁，椰汁是比较凉的，所以也不会有什么问题。雪蛤是东北一种林蛙的输卵管，我总是觉得青蛙没有燕子可爱所以吃雪蛤而不吃燕窝，好燕窝也挺贵的。

说来说去，要是我们已经上火，再去滋补，不如从一开始就不上火，现代人容易上火或是不调，其实是因为吃五谷太少而制成品太多，五味太丰富。其实五谷是正气，补充了中气才是最好的。

月经周期也不是越长越好。

我前面说喝豆浆稍微推迟月经周期,是在整个内分泌正常,生殖系统正常运作的情况下,而且也只是稍微推迟.其实除了豆浆,适度运动也能达到这个效果.周期是推迟了一点点,但排卵啊什么都是正常的,周期也是固定的.这种周期的改变是身体能适应的.

但如果是因为生殖器官有了病变或是比较虚弱,月经周期太长,时间久了生殖器官得不到正常的激素周期的刺激会早衰的.所以也不能以为几个月才来一次月经是赚到了,不能走极端喔.其实月经的周期正常,数量适中,月经反应轻微才是更重要的.

人为调整绝经期的时间是有限的,也有很多遗传因素就像上面的JJ说的,虽然人平均是400个周期,但有些人多一点另一些人就少一点,我们只能在自己的基础上调整,而且只是微调,一方面是延迟衰老,另一方面也是减轻更年期症状,防止器官病变,人总要老的,阻止不了,嘿嘿.

用农家肥的花。

沤农家肥的过程倒不是花钱而是超麻烦，记得小时候家里人用什么蛋壳啊、草木灰啊、不吃的鱼腮鱼肠啊，淘米水啊沤出一缸子臭臭的东东去浇菜园。现在我们吃不到这样子种出来的菜了，都是化肥催出来的。

人也是化肥催出来的，我手边有一盒口香糖，我记下它的配料：木糖醇、麦芽糖醇、胶基、D-甘露糖醇、香料、阿拉伯胶、甘油、明胶、巴西棕榈蜡、乳化剂、甜味素（含有苯丙氨酸）、柠檬黄、靛蓝、抗氧化剂。。。MM们去超市购物买零食也可以试看它的配料表，你就会明白你脸上那个斑点是从哪来的？从一些我们的身体完全代谢不了的废物中来。

人的身体是从自然界的食物环境中进化来的，它进化得能够从自然界获取足够营养。可是如果我们全部从农产品而非工业制成品获取营养，食品加工企业怎么生存下去？所以他们做广告甚至改变我们的营养观念，让我们觉得那些经过无数次加工的食品比刚从地里摘下来的东东更有效果。

其实，我们用于保养的东西离开土地越久，它的效果就越差。中药里的美容秘方，很多都是要强调时间的，我记得有一个方子，是要用“新摘的益母草挤汁，配以新鲜乌骨鸡血，用于涂面。。。。”说不定一些高档化妆品真是是用某些稀有植物提取物制成的，可惜的是这些稀有植物不长在我们家的后院，它们被摘下到用于我们的面部，很可能已经经历上百道工序并且相隔数年之久。

我的后院里没有新鲜益母草，但我却知道哪家药店的草最新鲜，药汁泛青色，并且有植物的天然草腥味。这就很好了。

MM 们也都在讨论糯米酒呢。糯米酒真的是很好的东西，特别是冬天，它能补脾胃、益肺气。温能养气，正气旺盛，身体也就温暖了。在冬天加进一些红枣、桂圆、花生简直就是补血丰胸的不二方。可是好的糯米酒，在超市却买不到。小时家酿的好糯米酒，几斤米才出一斤酒呢，算一下超市的酒一大瓶才几块钱，加了很多糖水，没有几粒米的。现在连我父母都不乐于做这些东东了，我只好自食其力了。其实也就是把糯米蒸熟放凉，拌一些酒曲，然后中间挖一个洞（酒就是渗到那个洞里的），再用毯子把整个酒坛子包起来，放几天酒香就飘出来了。有时候我会在酒里加女贞子或是枸杞，就是我自已的女儿酒了。是不是和沤农家肥的感觉很像，我这块地就受用这个。

总是有MM问我要臭美是不是要吃这个或是吃那个，其实就是普通的绿豆芝麻也很美容啊，如果你吃的绿豆糕和芝麻糊没有加太多糖和防腐剂的话。至于它加了没有谁知道呢。工业社会就是如此嘛。MM要是也相信天然的东东，也自已沤肥料试试看嘛。

我收藏的草本美容方。（只推荐几个简单的吧）

葛氏白面方：

功效：祛黑、增白、润肤

用料：白瓜子仁（冬瓜仁）38克；白杨皮15克；桃花30克。

制作方法：共捣末，饭后服三克，每日三次，欲增白，加瓜子，欲面红，加桃花。也可泡茶饮用。

本方白瓜子仁能润肺化痰，消疮利水，“令人悦泽好颜色”，与桃花、白杨皮共用，可和气血润皮肤，使人颜面光泽洁白。（经期及月经量过多者不适用）。

祛风润面散：（这个有点腐败，夏天用更好）

功效：护肤润面

用料：绿豆白粉18克；山柰、白附子、白僵蚕各12克，冰片6克；麝香3克。

作法：上药共研为末，过重罗，对胰皂120克调匀（算了还是洗面奶吧），洗面用。

此方为慈禧太后常用的美容方，其中白附子、白僵蚕祛风、止痒去斑，绿豆甘凉肌肤，麝香开窍通络，冰片清热解毒，促进血液循环。

丝瓜散：

功效：清热解毒，活血润肤；

用料：丝瓜30克；

作法：丝瓜曝干，研为粉末，每晚用水调丝瓜粉，涂在面上，次日用温水洗去。

丝瓜有清热解毒、活血通络、消种去风的功效，李时珍称其“通经络、行血脉”，用于洗面“大去垢腻”，现代医学表明丝瓜内含大量防止皮肤老化、黑色素沉淀的维生素，若用蜂蜜调和还可以去皱。

展皱方：

功效：舒展皱纹；

用料：栗子第二层果皮适量；

作法：研为细末，和蜜调匀涂面。

栗子内果皮，能活血行血，令皮肤急皱可展。加以白蜜滋养，或延缓皮肤衰老，去皱养颜。

来做果汁美人吧。

只有懒女人，没有丑女人。严重赞成这句话。

夏天快到了，超市的时候疯狂促销可乐、七喜、汇源果汁什么的。可是俺不喝这些，喝自已榨的果汁就能天天肚子滚圆拉。早上起来看见耀眼的阳光，喝一大杯鲜榨橙汁吧，酸酸的味道含了特丰富的维C，可以镇静、消炎，美白皮肤。维C是非常容易被分解的所以只有自已鲜榨的橙汁才有效喔。总之太阳越大我喝得越酸，喝冰茶的时候也要猛加柠檬汁。

虽然气温还是挺舒服不的像盛夏那么难过，但春天是阳气上升的季节，聚积一冬的内热要散发出去；天气忽暖忽热，身体很容易失于调养，皮肤也容易过敏和起豆豆。富含维B、C的新鲜水果蔬菜能增强皮肤对阳光和过敏源的抵抗力，让它更坚强一点。

可能这个季节有些MM因为日晒增加会起一些小斑点，不过还是把它们“吃掉”吧，用柠檬汁等酸性的东东来做面膜在春天还是小心一点，因为春天的皮肤太敏感了。

除了橙汁，所有新鲜上市的水果都榨而饮之，蕃茄黄瓜汁加上一点玫瑰花，简直就是超能美白饮料。菠萝汁（榨的时候要加一点点盐才行）是我的最爱，因为不但好喝，而且菠萝蛋白酶可以帮助消化，对吃了肉肉而内疚的MM简直就是救星了。木瓜汁也是好东东，木瓜也含有木瓜蛋白酶还有木瓜酵素，不但能帮助消化分解脂肪还能美白丰胸喔。

可能会有人觉得我太小资拉直接吃水果不就完了么，干嘛还要费尽心思打成果汁来喝呢。困为水果一般饱腹感还是挺强的，吃两个水果肚子就饱了，打成果汁可以喝更多，一点也不增加胃肠的负担，而且用多种水果搭配做成好多种的复合果汁，感觉很有创造力呢。

一壶热茶。

之所以只说热茶是因为怕大家在天气转热而且干燥的时候贪喝凉茶和冰茶，其实说到解渴呢，还是热茶更理想，天热了肠胃的机能一般都会差一点，再喝冰东西下去很伤害脾胃的。喝热茶就是当时感觉不够畅快，但过后身体感觉很解渴。

推荐我平时喝得最多的一种茶给大家：罗汉果一小块；玫瑰花3-5朵；红枣3-5颗；枸杞10颗。热水冲泡，就从早喝到晚了（现在我不能喝活血的东西所以减掉了玫瑰花，月经量多的MM也可以减少玫瑰花的用量，如果有感冒就不加枸杞）。

这壶茶里，罗汉果清热解暑、化痰止咳、凉血、清肺润肠和生津止渴；虽然有甜味却并不含热量；红枣健脾胃、补气血；枸杞明目、滋补肝肾；玫瑰花活血调经，舒肝理气。关键是，香香甜甜很好喝。暑天时，一杯热茶下肚，额头上马上出汗了，其实，温热的茶水会使食物里有效的东东更快运行到身体各处，冰茶就没有这种效果拉。

与痛经战斗的犀利武器。

痛经的JM真的好多，我20出头的时候也深为痛经所折磨。后来终于找到战斗的武器---呵呵，算不上什么秘密，就是老姜。

可能很多人也都试过在痛经的时候喝姜汤吧。喝一次两次效果不一定很明显，也可能是喝得不够多。姜是最能温暖身体的了，并且不会像益母草那样喝多了有副作用。一定要是那种老老的姜,在感觉月经快要来或是第一天肚子痛的时候吃。用小刀把姜削成薄片（姜的皮一定要保留），放到杯子里，尽量多放几片，越辣越好。加上几勺红糖，不用怕热量高，女人在月经期间可以大量吃糖而且不会胖。可以再加上一点红枣和桂圆。用沸水泡茶喝。如果不够烫，可以到微波炉里转一下，姜茶要喝滚烫的才有效。如果一杯不够可以再加红糖再泡一次。两大杯下肚，会喝出一身的汗来，月经痛或者是经期的头痛立刻就能减轻很多。是不是很容易啊，关键是姜要够多，茶要够烫。

我大学时也痛经，症状挺严重的，肚子要涨气几天，脾气很坏，身体里好像有很多水分连腰都胖好多，一来月经就会腹泻加上痛经，几乎每次都要被迫请半天假。一般都觉得痛经是女人的通病，忍一下就过去了。工作后开始这样喝姜茶（加上经前低盐饮食和补充维生素B），多经过几个周期，痛经好了很多，经常会不知不觉地就来了。有时受了凉或是心情不好也会月经痛，就按上面的方法喝上一杯，过一个小时痛就止住了。后面几天就顺了。而且痛经解决了之后身体也比过去暖和，冬天也不怎么长冻疮了。

而且身体暖和起来以后,很多其它的女人问题也都会好起来.

当然这里只是一般的痛经,如果是因为子宫肌瘤啊子宫内膜病变啊引起的话就不一定有效了.

不过方法虽然很多,我治它却是最痛苦的一个办法:我上瑜伽课的时候,有个动作开始老也做不到,就是大腿尽量分开,然后身体压向左脚,再压向右脚,再俯身向前趴在地板上,这个动作刚做的时候特别痛,害得我屁屁抽筋好几天.可是后来我做得到了,痛经就好掉了.听说这个动作能加强盆腔部位的血液循环,就是太痛了,5555,现在想起来还痛.>不过还有个方法我也同时使用,就是倒霉之前5天大量补充维生素B和钙,来了以后会喝很多姜茶(不削皮)加红糖.不痛也会这样,因为维生素B可以缓解经前紧张,红糖可以补血.>

这个姿势在瑜伽里叫坐角式,是两脚分开的.还有另外一个很有用的姿势,叫神猴哈努曼式,你可以去网上查询.其实这两个动作就是两脚向左右和前后劈一字,再加上一些腰部转动.劈一字是一种拉开骨盆的运动,对改善这部分血液循环是很有用的,可是很痛痛,对咱们这种没练过舞蹈或是体操的人要慢慢来才行.

另有一个偏方，我并没用过，是听人介绍的：用茴香籽，用锅炒黄后碾成粉，早晚空腹服用，一次两小勺左右。据说可以活血温经止痛。

杨柳小蛮腰。

小蛮腰是你身上最紧要的部位。一定要好好保护它。

最爱看女人穿旗袍的样子了，一步三摇风摆柔柳啊。所以MM们什么都可以没有，小细腰是一定要有的。除了漂亮之外，我们重要的本钱都在里面了。我们的小腹，是我们生殖系统所在，细腰是良好生育能力的象征，而腰上积累的肉肉意味着生殖系统功能的弱化。所以中年女性很难保持纤细的腰。就算是一个清瘦的中年女人，腰上小腹上也总是有一些肥肉的。在后腰，是我们的肾，中医认为“肾是先天之本”，肾功能的弱化会拖累身上其它所有器官。所以很多身体其它的问题，最终却是因肾而起。因了肾和生殖器官所提供性的能量，其实是人生命中最本能而且最不可低估的能量。中国气功因此意守单田，瑜伽则称腰部的能量是一条睡着的“昆达利尼蛇”，用各种方法来激活它。还有我们的肠子，纤细的腰意味着内脏没有下垂，肠道没有脏东西和油脂堆积。这么好的状态，你脸上的斑点总不会从天上掉下来吧。所以我总是说你的脸就只是个表象，最实在的东西在腰上。

呵呵，现在的MM都挺懒惰的，所以我总结一些最最最。。。简单的强壮和柔软腰身的方法，已经是最简化版了：

强壮：强壮的腰是柔软的腰的前提，不然人家风摆柔柳，你的腰一摆，咔，扭到了，卧床半月。要不然才40岁就骨头松了，身高还缩水几公分。吃充足的钙当然是要的了，补钙的方子太多了不用我多说了。

先说一个强壮腰肾的食品：黑豆。超级好东东。《本草纲目拾遗》谓其“服之能益精补髓，壮力润肌，发白后黑，久则转老为少，终其身无病”。我推荐的用法是：先将黑豆先上好白酒浸泡数日，取出滤干后，文火炒熟，像吃花生豆一样吃，一天几颗，很方便，但效果超好，产后的女人也可食用防止腰痛。

再说一个运动，那些乱七八糟的瑜伽姿势就免了，省得大家痛S了。只要简单的下蹲运动就能激活肾脏：两脚分开比肩宽一点，脚尖向外（这种姿势容易失去平衡，所以可以扶着墙或沙发），腰要挺直，然后下蹲，下蹲的时候两腿也是外展的，就像一只青蛙的样子：）尽量蹲到最低，然后站起。看起来容易，其实很累人，做10个就能让人出一身汗。反正天天都要看电视的，边看边蹲几个就行了。想要加强练习呢，就在做这个动作的时候只用脚尖着地就行了。

后面是使腰柔软的办法。先不怕辛苦测试一下吧。

先向前弯腰，手是不是能很容易地抓到脚踝关节呢。如果你是30岁左右的MM，抓不到，先羞一个。

再向后弯腰（要有人帮扶着不然会危险），能够弯得下去么，这倒不要求你弯到地上去了，腰很酸痛吧，说明你有多久没运动过它了。

再向左、右弯腰，是不是也很酸痛，弯的时候会不会咔咔作响呢，很久没有开过的门，一打开也会吱吱响的。。。然后向左后、右后扭腰同时也扭脊柱，嘿嘿真是折腾人啊。

上面就是所有的动作了。如果你的腰能够灵活地向前后左右各方向弯曲，他一定不可能有肥肉的，我就没见过有肥肉的腰有这么好的柔韧性。所以你的腰越来越柔软的同时肯定会越来越细。当然做这些动作的时候要慢，要温和，不要伤到了。

做向前弯腰的动作，前倾的重量挤压你的小腹，可以排出肠道里的废物和废气；后腿的韧带也得到拉伸，同时有向上提臀的效果；

向后弯腰，前腰和前胸的韧带都得到拉伸，整个后腰背会受到挤压，后腰背为维持身体平衡而消耗大量热量；同时也能按摩肾脏。

左右弯腰可以使两侧腰变苗条起来。而向左后、右后扭动脊柱更可以按摩整个内脏器官，使脊柱变得更加灵活。

所有和腰有关的东东都讲完了虽然只是极简化版还是累得我半死，我要起来扭扭腰先。

凡事预则立不预则废。

23岁那一年开始苦练瑜伽和游泳的时候，开玩笑说这是为了生宝宝不痛、不变老而作的投资。今天看来回报不错。我并不去产后美体，我觉得产后美体有点晚了，应该从产前至少半年就开始的。

我现在8个半月了，开始自信体形在产后不会有什么改变。以前总是有人吓我，看你就那一尺七的腰，生完之后肚子一定会变西瓜皮的。现在我两尺九的肚肚上什么东东也没有。因为我一直以超级均匀的速度在长，现在长了18斤，按这种速度我会在生之前长22斤左右，到现在我手脚都是一样的纤细，可以全不费力地下蹲和弯腰，就算肚子前面像个大西瓜，后腰背、脚踝依然一丝肥肉都没有，我甚至还穿着孕前的低腰迷你小裤裤，屁屁没胖，为什么要换呢。

我一直觉得生育对女人的伤害特别大，我妈妈就是妇科医生，从小见惯生育之后为各种症状困扰的女人。人类的骨盆是所有雌性哺乳动物中最娇小、最紧致的。不信你去看看生育期的母老虎或是母牛的屁屁。人类从四足行走进化为直立行走，太沉重的骨盆会造成重心不稳、活动不便，所以进化出娇小的骨盆，使女人的盆腔非常容易气血不通产生各种炎症；同时人类的生育成为所有动物中最痛苦也伤害最大的活动，你看母牛很少会有难产的，更不用做月子。而人怀胎十月不断经受身体各方面的剧变之苦，我的同龄朋友，生育前水灵灵的小女人，能在产后恢复到少女状态的几乎没有。很多女人为了保持身体状态而选择剖宫产或产后不哺乳，这于事无补，因为我们身体的变化是从孕期就开始了的，在生育前身体就已经分泌弛缓素了。骨盆松弛之后，如果不能重新紧致起来，像痛经这样的毛病会好一点，但整个身体状态就很难回到挺拨紧致的少女时代了。

还有就是对体形的伤害。怀孕期间，体重增长得太快会在肚子上造成难看的妊娠纹，更因拉断了腹部的纤维而使小腹再也紧不回去；肚子长得太大还会造成胸部下垂，因为增大的肚子会把整个胸腹部的皮肤都往下、往外拉（这是我在按摩的时候发现的，我试图向上按摩，却发现下面的皮肤不够用）。

早晚有一天会生育的JM，要早一点做好准备，第一是强化腰胯部的柔韧性练习（我会在下面推荐的）；第二就是无论怀孕前还是怀孕后保持体重稳定。嘿嘿，怎么练习和保持体重啊，困得很，哈欠，明天再写。

救命的芦荟。

本来在收集运动姿势的，看窗外阳光好耀眼，忍不住又要来插话。盛夏快到了，搬一盆救命的芦荟到卧室里去吧。

市面上卖的什么芦荟汁芦荟胶，效果当然赶不上新鲜芦荟，何况一盆芦荟才几块钱呢。要那种种了两年以上的根茎很粗大的芦荟，皮削掉之后里面的液体是很粘稠的，就像胶水一样，而且味道苦苦的。小芦荟的汁就稀得多了。

芦荟的作用简直太多了，一般的植物不适合摆放在卧室，因为植物在夜里会释放二氧化碳，芦荟却是少数的一天24时都会释放氧气的植物。氧气和少量挥发的水份会使开空调的房间空气清新许多。

芦荟是超级好用的晒后修复面膜。像这样大太阳的天，很多MM会选用含维C的水果来敷脸修复晒后皮肤，但我宁可吃水果而用芦荟敷脸，因为大部分水果含有果酸，果酸对敏感性的皮肤就会刺激，还是吃掉它们比较保险。洗完脸先喷点水补充一下水份，再切一小块芦荟挤出里面粘粘的汁涂在脸上和脖子上就行了。干了之后脸上会有一点紧绷，不过不要紧，我一般干了之后就直接睡了，第二天起来皮肤很光滑，芦荟粘粘的汁感觉比补水的口者喱还好呢。

芦荟可以治很多皮肤炎症。前阵子老公腿上得了毛囊炎。红红的很痒，去医院开了很多药，用的时候很有效，一停用就复发，而且皮肤变得很敏感娇气。后来就用芦荟坚持擦，居然慢慢地就好了，皮肤也没有那么敏感了。我以前脱腿毛、腋毛的以后有时也起小红点点，后来每次脱毛之后都会涂点芦荟汁先预防一下，挺有效的。

嘿嘿，后面儿童不宜啊。。。芦荟还可以做为夫妻之间的润滑剂（需要的时候），纯天然还能杀菌，所以说这种东东要摆到卧室里去嘛。

鱼鳞冻。

洗净的鱼头、鱼鳞、鱼皮、鱼骨反正是鱼的下脚料（其它的都可没有鱼鳞一定要有）放锅里加一点醋、姜、花椒、水、盐，煮开以后再用文火煮20分钟，将鱼汤倒出，滤掉渣，鱼汤凉后放冰箱，冷却后就会形成像凉粉一样的东东，再按自已的口味加上香油啊香菜啊蒜泥什么的凉拌了吃，都是胶原蛋白喔。

提醒，尽量用新鲜的鱼，不然会比较腥的。

后面再贴一段现成的说明：

营养学家研究发现，鱼鳞是特殊的保健食品。它含有较多的卵鳞脂，把脂肪球分解成乳状液与水交溶，有增强人脑记忆力，缓延细胞衰老的作用。鱼鳞中含有多种不饱和脂肪酸，可减少胆固醇在血管壁的沉积，促进血液循环，起到预防高血压及心脏病的作用。鱼鳞中还含有丰富的多种微量矿物质，尤以钙、磷含量高，能预防小儿佃楼病及老人骨疏松与骨折。

鱼鳞是鱼真皮层的胶原质生成的骨质，学名为鱼鳞硬蛋白。它在医学、化工领域，显示出不凡的作用。从鱼鳞中提取的 6一疏代鸟嘌吟，临床治疗急性自血症，有效率为70％一75％；并对胃癌、淋巴腺瘤亦有奇效。

做折磨肚皮和骨盆的运动。

如果你的腰要从一尺八长到三尺，事先又没经过折磨，没什么柔韧性的话，一下子就变西瓜皮了，漂亮的比基尼从此绝缘，所以怀孕前半年该开始活运动你的小蛮腰拉。早一些运动更好，早点远离痛经的苦恼。这些运动开始是辛苦的，慢慢就变成和老公的游戏了，如果他揽着我的腰说亲一下，我就向后下腰，说如果你能跟着我弯下来，就亲到了。结果我每次弯到他脚面，这小子就是弯不下去，我胜利了，哈哈哈。。。现在我庆幸我受尽折磨的三尺大肚皮弹性真不错，最后一个月可能还得长胖吧，不过捏一下里面好像还有些容量呢。

还有一个需要折磨的地方是骨盆。这两个地方就不用分开辛苦了，我觉得很有效的煅练办法就是：摹仿四足动物尤其是猫科动物的行为方式，因为猫科动物的腰和骨盆都是非常灵活和强壮的。中国气功里也有摹仿动物的功法但是我不会，我只会瑜伽，就只推荐我觉得很有用的瑜伽的姿势给大家：猫伸展式：虎式；骆驼式；蛇击式；风吹树式；坐角式；神猴哈努曼式；三角式。

本来我想去找一些图片的，实在是力不从心了，只好辛苦大家去网上查询了。这些运动的效果真的很惊人，很多孕妇，到后期骨盆变松，耻骨分离，会遭受难以忍受的疼痛，连行动都变得笨笨的。可是我是在之前酸痛过了，现在完全没有感觉。有弹性的橡皮筋会比老化的橡皮盘容易复原。

怀孕前两个月大部分的瑜伽动作都可以练，但是孕前没练过的就不鼓励从这时候开始学了。后三个月只能练很轻微的动作拉。有一些动作是很适宜在产前练的，甚至到宫缩的时候还可以继续。

如果你感兴趣我就列给你：自行车式、腿旋转式、英雄式、蹲式、敬礼式、鸭行式、罐头开启和炮弹式、猫伸展式、蝴蝶式、束角式、蛇击式（孕早期）、摩天式，放松功休息术、语音冥想。

折磨完了要按摩一下。

按摩是我最近才开始坚持的好东东。说实话过去我更看重脸上的皮肤，现在才开始注重身上的皮肤呢。长到三尺的大肚无情的拉扯我的皮肤，害得咪咪向下向外分开。对着镜子看像个鲁智深似的。所以臭美的我开始用婴儿用的按摩油每天按摩咪咪、腰部还有屁屁、小腿。婴儿用的按摩油是完全可以食用的油脂，所以很安全，但即使是这样的按摩也非常有效。持续一个月后，咪咪一点也不下掉了（高兴啊），可能是因为角质层去掉的原因，颜色也恢复了漂亮的粉红色（又是我那色鬼老公说的，有天洗澡他偷看到了，问我，咦，不是说会变黑么，怎么还粉粉的？）。

按摩小腿的时候，可以加上一勺浴盐，可以去掉腿上滞留的水份，不会肿起来，小腿看上去纤细得多。虽然没怀孕的女人不会像我们一样有水肿现象，但如果穿了一天高跟鞋也会有点肿的，这时候也可以按摩的时候加盐；要是运动过量了小腿硬梆梆的，就加上一勺砂糖。因为盐使肌肉紧绷而糖可以放松肌肉。我们的身体我们是可以做主的。

我不能用精油，不过大家可以用。所以顺便加上几个使咪咪漂亮的方子：

丰胸（给想升cup的JM用）：

玫瑰2滴+茴香4滴+天竺葵3滴+20ml甜杏仁

玫瑰2滴+依兰5滴+佛手柑3滴+20ml甜杏仁

2。健胸（帮助胸部保持坚挺，结实）：

柠檬2滴+玫瑰4滴+甜杏仁10ml

3。缩胸（中国JM们应该不常用到这个配方吧）：

柠檬2滴+丝柏4滴+杜松2滴+荷荷吧15m

其实，就我的经验，按摩本身比较重要，用的按摩油就算只是橄榄油也很好。按摩激活我们的免疫系统，使淋巴排出更多的毒素。所以除了那些漂亮的身体部位不要忘记脖子、腋下、腿根这些地方，排去毒素脸色才会更好看。

好吃的绿豆沙和兔子肉。

忍不住再显摆今天煮的好好喝的绿豆沙了，已经连续几天无绿豆不欢了。我煮的绿豆沙配方：绿豆、小麦、薏米，这三种东东要泡很久再煮，特别是小麦，不泡久一点就煮不开花的。快煮好的时候，加入红枣和红葡萄干，这是补血的。还有润肺的鲜百合。

绿豆：性味甘寒，清热解毒、清暑利水消肿，并具消退褐斑的作用；

小麦：除热、利小便、养肝气，能补血、安眠、消除更年期紧张；

百合：润肺止咳、清心安神，滋阴润燥，改善肠胃郁热。

薏米（雪肌精的主打成分吧）：利水消肿、健脾去湿、清热排脓，使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，长期服用也有疗效。

就这么简单了，飞常好吃的东东，有了它们就不怕夏天了。

再多一句嘴，新鲜的薏米比较难买，很容易买到变味的，好的超市里会有真空包装的，散装的就经常会变味。当然就是新鲜的薏米也是有股子药味的。百合最好是新鲜的，干百合很好多是琉璜薰过的，吃起来发酸。

还有还有，一块写完算了，夏天是吃兔子肉的最佳季节，想吃肉而怕长胖的MM有福了。兔子肉含优质蛋白，几乎不含脂肪，还含丰富的维E和烟酸，可保护肌肉细胞弹性。兔肉性凉、解热毒、利大肠、凉血、祛湿、益气润肤。正处青春期、油性皮肤长青春豆的MM要多吃。但经期、四肢怕冷、还有像我这样的大肚婆就不能吃了：（盛夏不吃就没机会了，天一凉再吃兔肉就太寒凉了。

女子以肝为天。

天气又热到35度了。不但热，还特别的潮湿。行动蠢笨、满身大汗，大肚婆老早心里就窝了一口气发不出去。晚上又贪吃了一大碗火气很大的海虾。吃完之后就找人吵架去拉。先是和卖冰棍的小妹妹吵架，后来又和老公吵。第二天早上起来，唉，两颊平白无故起了几个淡淡的黄色斑点。唉，动肝火就是这种下场的。我可不怕多吵几架就怕多长几个斑斑。。。

不知道JMS有没有这种经历，平白无故的脸色发黄，心情郁闷，看谁都不顺眼，找到点理由立刻恶向胆边生。嘿嘿，没法子啊，不知道是谁说的“女子以肝为天”，肝藏血，主疏泄，性喜条达。可是我们可没那么幸运，那种郁闷至少是一个月一次吧。肾精虽是月经产生的根本，且有“经水出诸肾”之说，但精必须化以为血，藏之于肝，注之于脉，才能转化为月经。那种郁闷出了格，就会月经不调或是不孕。

女人好像总是很容易处在肝郁的状态，因为一个月失一次血，血总是亏，血虚之后就影响肝的功能。月经来的前几天就火气超旺，唉，旺就旺，吵架我也不会输，我就是不想长黄褐斑。我知道的两种解郁的好方子：玫瑰花茶，还有逍遥丸，都感觉不是很适合大肚婆，所以我回去东翻西找，又找出几个方子无私奉献了：

补阴嫩肤茶：枸杞20克、玉竹10克，冰糖20克，沸水冲泡，当茶饮；

玉枣润燥粥：大枣10粒、玉竹10克，合欢花10克，小麦15克，粳米50克，冰糖10克。玉竹与合欢花水煎取汁，药汁与其它食材放入砂锅文火煨粥。此粥益气滋肝，有经前紧张综合症的女人最宜。

桑椹百合粥：桑椹子15克；百合30克，糯米50克，冰糖10克，桑椹子以水浸泡两小时，百合洗净，加入糯米冰糖，放入砂锅，文火煨粥。此粥滋肝明目，丰泽肌肤。

唉，其实我超懒的，要做这么多东东吃还真是麻烦。所以上面的方子被我就简化为喝小麦枸杞玉竹糖水。这些天家里的小麦大量消耗，老公说，喔，这就是传说中的小麦啊，过去都没吃过。我笑倒，没吃过小麦你还没吃过面粉么，只知道天天吃面包就不知道面粉是小麦做的，狂笑。。。当然，面粉怎么能和小麦比呢，现在的面粉多白啊，小麦胚芽早就一点不剩了，想要吃小麦胚芽油，安利的可是要400多一瓶的咧。]

当然治肝郁还有很多其它药方，网上也都能查得到，但我觉得一般我们都不致于病，只要养肝、补血，注重经期调理，应该也就够了。

这些天我的肝火直接引发了老公的肝火。我抱怨肚子像个西瓜走路像头猪，他抱怨天气超热工作压力巨大。为了最终调和火气，我为他念了一段《圣经》：亚当夏娃偷吃禁果，上帝为惩罚他们，对亚当说：“你必汗流满面才得糊口，直到你归了土”，又对夏娃说：“我必多多加增你怀胎的苦楚；你生产儿女必多受苦楚”。你看。男人一生之最苦是工作，他们天天辛苦，女人一生最苦是生育，所以月月辛苦。不过那又算什么，俺必认真学习养生之道，来减轻我所受的辛苦，连上帝也要拿我无可奈何地说。。。。

自制鲜花护肤品。

刚刚在其它地方看到的,觉得很好,大力推荐,猫猫喜欢所有的东西自已做,是因为外卖的东西每经一道工序,就会加入很多乱七八糟的东西,防腐剂、着色剂、香料，增稠剂，所以勤劳的猫猫喝自已酿的酒，吃自已煮的龟苓糕，用自制的中药面膜，好希望有一天猫猫能开个俱乐部，请大家吃自已煮的好东东，用自已做的美美纯天然护肤品，就好了。

玫瑰洁肤水：清晨，采摘未全开放的玫瑰，整朵浸入香醋中，静置一周（可放入冰箱），然后加入适量矿泉水制成洁肤水，早晚用于洗面可除面疱、粉刺；

菊花面膜：菊花含丰富香精油，可有效抑制皮肤黑色素产生，将菊花捣烂与蛋清混合敷面，能美白去皱；

茉莉花清爽液：将未全开的花朵浸入冷开水中密封静置数日（可放入冰箱），加入极少量医用酒精，洗脸后拍在脸上，能收缩毛孔清爽肌肤；适用油性皮肤；

桃花护肤液：将新开的花朵浸入白醋中或低度纯粮酒内，静置待液色微红即成，洗脸后取少许甘油混入擦脸，用之洗面、内服均可。可延衰老使人面如桃花。

自制鲜花护肤品。

刚刚在其它地方看到的,觉得很好,大力推荐,猫猫喜欢所有的东西自已做,是因为外卖的东西每经一道工序,就会加入很多乱七八糟的东西,防腐剂、着色剂、香料，增稠剂，所以勤劳的猫猫喝自已酿的酒，吃自已煮的龟苓糕，用自制的中药面膜，好希望有一天猫猫能开个俱乐部，请大家吃自已煮的好东东，用自已做的美美纯天然护肤品，就好了。

玫瑰洁肤水：清晨，采摘未全开放的玫瑰，整朵浸入香醋中，静置一周（可放入冰箱），然后加入适量矿泉水制成洁肤水，早晚用于洗面可除面疱、粉刺；

菊花面膜：菊花含丰富香精油，可有效抑制皮肤黑色素产生，将菊花捣烂与蛋清混合敷面，能美白去皱；

茉莉花清爽液：将未全开的花朵浸入冷开水中密封静置数日（可放入冰箱），加入极少量医用酒精，洗脸后拍在脸上，能收缩毛孔清爽肌肤；适用油性皮肤；

桃花护肤液：将新开的花朵浸入白醋中或低度纯粮酒内，静置待液色微红即成，洗脸后取少许甘油混入擦脸，用之洗面、内服均可。可延衰老使人面如桃花。

我可以申请专利的坐月子方式。

下面的内容完全是我的一家之言，是我在练习瑜伽及怀孕的过程中偶然感受到的，没有什么科学根据，可供大家参考：

从怀孕8个月开始，我又恢复了瑜伽静坐。我最喜欢的坐姿叫“莲花坐”，也就是我们常见的，双腿盘起，很多佛像都是用这种坐法的。呵呵，我这个月份的大肚婆的腿大多数已经变成冬瓜了，我却还在盘腿叠坐。老公看了自然很不理解，问我为什么非要坚持这样的坐法呢。我不知道，只是觉得舒服，就这样坐了。

正常的人练习莲花坐是很有效果的。不管是瑜伽还是中医，都认为人的能量来自于性，因此腰部是人的能量中心。能量沿着人体看不见的经络向上提升或是向下排泄。而用莲花坐姿，会阴部紧紧抵住地面，将人体最大的一个能量向下的出口堵住了。不管是瑜伽练习者或佛教徒都用这种方式修行。他们还有其它的方法，使这种能量转而向上，提升为智慧的能量。这种修行很玄妙。可是，即使只是单纯的静坐，也是很有用的。这种坐姿使血液集中在小腹，能滋养内脏和生殖器官，同时还能使小腿、脚踝柔软和修长。

女人其实是很脆弱的动物，她们的脆弱来自于身体激素的变化，也来自于很多外界刺激和不良的生活习惯。压力、节食、饮食不规律、睡眠不足等等。地心引力让一切都在下行，我们的能量系统却不足以提升。年青的女人是感觉不到这个的，直到她怀孕。从孕初就开始出现先兆流产甚至需要以激素保胎的女人越来越多。整个怀孕期间提心吊胆，不敢运动，不敢出远门，稍微吃了热一点或是凉一点的东西或是心情不稳定，就出现各种麻烦。其实就是自身的能量不能上行，支撑不住胎儿。现在的宝宝普遍比较大，所以早产率也在增长。就算平安地生下了宝宝，身体的能量也从大量流失。所以就犯痔疮、子宫脱垂、YD松弛以及内脏、乳房下垂。像人说的，生一个宝宝，全身都松了。

现在我每天早晚都会静坐一阵子，感觉真的很好，孕晚期的痛苦症状一点没来烦我。其实很多人说，到第9个月，生出来也会是健康的宝宝了，早生就早生嘛。我却不这么认为，一心想要等到40周再瓜熟蒂落。你看那没长够时间的水果，虽然也很大很红，可是就是不够甜，如果按自然是40周的孕期，我就希望能用身身的能量维持这个大西瓜直到40周。也希望生完之后及时堵住这个能量缺口。月子里我一定会坚持静坐的，这大概是我最独特的月子方式了吧。古印度的女人没有地位他们是不练瑜伽的，瑜伽师都是男的，所以这种做月子的办法我可以申请专利了呵呵。

另外，准备怀孕而不怕痛的JM可以试试莲花坐，对将来会很有好处。已经怀孕又没有基础的JM还是不要轻易尝试这种一开始很痛苦的坐姿了。

母奶牛也有春天。

离预产期还有15天，对着镜子做体操，怕姿势不标准啊。镜子里是一头肥硕的母牛，想当年俺做猫伸展式，曲线好看得不得了，现在，一般巨大的咪咪加上超级巨大的肚子，简直没什么审美功能了，真是倍受打击啊。

现在我已经不想丰胸了，我只梦想着咪咪千万不要掉下去才好，见了太多哺乳的时候超级丰满断奶后就变成大口袋的惨剧，方知“大有大的难处”。这阵子天天抹上按摩油小心护理，现在当然是不能用精油或有什么特殊效果的油类了，用的贝亲的妈妈专用的按摩油，据说全部成分可以食用，所以哺乳期间也可以继续。闻起来一股椰香估计就是椰子油为主吧。效果嘛，是不是能防止下垂不得而知，因为我还没到下垂的时候呢，但在防止色素沉着上，对我来说超级有效，我真是一点也没变黑甚至还变淡了（窃喜）。至于原因，唉，我也不知道，反正结果是这样了。我都后悔过去怎么没想到要好好保养它们呢，一边按摩一边闻着淡淡的香气很享受。我想我会一直坚持这样享受下去的。

俺老公那王八蛋完全不领情，说嘿我不会嫌弃你的拉，你现在的主要任务是伺候好咱儿子。啊呸！我反驳说母乳喂养的好处是什么呢，除了方便、营养等等之外，还有重要的一条就是：容器美观大方。。。。

还有很好的消息就是，木瓜大量上市。青木瓜煲排骨，金黄的夏威夷木瓜就可以炖鲜奶或是银耳拉。。。奶牛吃了丰富的饮料，估计对得起肚子里那头小牛了。最要紧的是，打好基础，再过一年我也可以做女人挺好了。。。木瓜的好处简直是太多了，美白、丰胸还可以减肥，母奶牛看着商场内衣柜里黑色蕾丝花边的漂亮衣衣流口水，春天啊快来吧。。。

涵养我的一桶中气。

这几天是世界杯，猫猫天天陪老公看球，看球就要准备好多夜宵的啊。好多人都以为猫猫是讲究的人，其实不是啊，我们疯狂起来一个晚上吃三斤荔枝，早上醒过来，荔枝皮扔了一地，绝对的疯狂孕妇来的。如果不是还有点理智，可能东倒西歪的是一地啤酒瓶拉。。。可是我们俩这些年来吃热了不长豆的吃冷了也很少拉肚子。无论吃什么，肚子里小朋友都不闹事的，只要好吃的东西一上桌他就开始在肚子里踢，如果我不吃只看着他爸爸吃，他就绝不罢休。。不是小钱包是小饭桶来的。。。嘿嘿先说点无聊的话。

我费了好久才看完好多jm的贴，觉得一下子肯定是回不完了，严格地说起来，人吃五谷杂粮身体上总会有些小毛小病。比如说一会觉得上火，一会又觉得手脚冰凉，一下子长个豆豆一下子又长细纹。这样就搞得大家心里特紧张，每吃一样东西，就担心对不对，是不是太热气了会长包包，是不是太寒凉了会使手脚凉，又老是觉得自已体寒或是体热，阳虚或是阴虚。。。其实人的身体有保持微妙的平衡的能力，随着四季的变化也会不断地变化。

用简单的例子来说吧，如果只是一杯温水，你再加一杯开水，它立刻就热了，加一小块冰块，它又马上冷下来。但如果是一桶水，就算多加一点开水或冰块，它也不会有什么剧烈的变化。中间的这一杯水或是一桶水，就是我们的中气，它调和我们身体的平衡，让它不致于稍稍一点动静就会失调。我们要涵养的就是中间这一桶水，而不是老担心加进去的热水或是冰块。

就像我刚怀孕的时候，很多民间传闻的饮食禁忌我是根本不管的。一般这些禁忌就是担心一些食物过冷过热或是比较刺激，胎儿会受不了。我却有我的看法，长年在20度恒温箱里长大的花反而更受不了一点风雨，如果它严寒酷暑都经受过，就会是非常坚强的孩子。他身体维持平衡的能力就会特别强。

现代人的身体非常容易失调是有很多原因的：

冷一点热一点就开空调，身体就不能调节温度的变化；身体稍有失调就下猛药，可以吃点板兰根就好的病医院也让你吊抗生素，为的是尽快恢复正常好工作赚钱啊。。。久之身体的免疫系统连很微小的毛病也纠正不了；

什么都吃就是不吃主食，而我们的祖先是以谷物为主食的，认为五谷是正气。可是现在，以为人参鹿茸大补，肉蛋奶才是营养，就是小看了小小的小米绿豆，总想吃点什么少见的贵的东西，身上的麻烦一夜之间就根除了。那些补品广告也总是宣传这种速效的思想，其实身体的调养是很慢慢来的，本来就是冷了那么一点点，你着急一下加进一桶开水，是一下暖和过来了，明天你又上火了。

现代人整天心情七上八下，担忧焦虑，身体和心灵是分开的。走路的时候，你的心不在你的脚上而是在工作上，睡觉的时候你想的是明天要安排的饭局，吃饭的时候你想的是客户的脸色。有修行者说何谓修行，就是“吃饭的时候只想吃饭，睡觉的时候只想睡觉”。我们大概很难做到这一点拉。

猫猫过的也是凡人的生活，但希望自己的身体更加坚强，吃点这个那个只是对症下药，对付一下偶然路过的流感或是豆豆；大部分的时候，我泡在游泳池里或是瑜伽馆里流汗，吃多多的大米饭和馒头，米饭和馒头也是美容品么，当然是拉。过朴素的生活，保持血脉畅通，每天快快乐乐的，保持像煎鸡蛋一样香香的睡眠，母奶牛觉得自己还是美女来的。

正确判断阴虚,阳虚。

（本贴转自民间中医

用中医的眼光来说，这样的人各方面都很平衡，不偏阴也不偏阳，不偏虚也不偏实，平衡是中医追求的目标。因此这是最健康的等级，这个等级的特征是身材匀称，脸色红润，脾气温和，作息规律。由于人体有很强的防御力量，各种外来的疾病不容易侵入，不容易生病。一般很少见到这样的人，也许练太极或气功有成的高人才有这样的身体。

阳虚水平

血气低于健康水平，造成血气下降的原因很多，如睡眠太晚，或长期营养吸收不良等。这时人体抵抗疾病的能力和疾病侵入的能力很接近，在伯仲之间。因此有外来的疾病侵入时，人体仍有能力抵抗，但是不像健康水平的人一样可以很快地击退疾病，会在人体的各个器官发生激烈的战事，因此会出现各式各样的症状。有些人由于身体经常有这种战事的现象，传统上会认为他体弱多病。一般经常感冒甚至发烧的人，或者有过敏性体质的人，都是处在这个等级里的血气水平。

阴虚水平

血气下降的趋势长期不能扭转，血气降至低于阳虚的下限后，由于人体的能量太低，诊断维修系统无法完全正常工作，疾病入侵或器官的损伤如没有立即的危险，就暂时将之搁置。这时的血气只够维持日常工作或活动的需要。一般的疾病侵入时，人体并不抵抗，疾病长驱直入。由于没有抵抗的战事，因此也没有任何不舒服的疾病症状，但是会在人体的肤色、体形及五官上留下痕迹，有经验的医生能够识别出来。

这样的人是目前工商社会的最大一群。许多人都觉得自己非常健康，有无穷的体力，每天忙到三更半夜，尽情的透支体力也不会生病，这些现象就是典型阴虚水平血气能力的症状。

这个血气水平的人，愈晚精神愈好，这是由于人体日常产生的“血气”无法支应每天的透支，只好从人体原来储存的“火”中提取。比较通俗的说法，这一级的人并不是没有病，而是没有能力生病。

每个人可以在这个血气水平维持的时间长短是不同的，一方面要取决于幼年或年轻时的生活作息是不是正常，是不是储存了足够的能量；另一方面也取决于他平时是不是会抽空休息，补充能量。

农村长大的人，比城市长大的人，可以经得起更长时间的透支，这是由于农村长大的人，在幼年时的睡眠较早，身体储存了较多的能量。现代的孩子，比上一代都晚睡，将来可以透支的能量必定较少，生大病的机会一定比较多也比较早。

阴阳两虚水平

由阴虚的状况继续消耗能量，等到储存的能量即将用尽的时候，也就是 “火” 快用完了，就到了“阴阳两虚”的水平。这时人体会经常处于疲倦的状态。这个时候人体为了取得必要的能量，会到肌肉里或其它部位，淬取能量。

这时的“能量用尽”，指的是在安全库存的范围内的低水平，不是真的完全用尽。人体的能量透支到了这个水平，会暂时停止能量的透支，使身体出现很容易疲倦的状态，强迫人体增加休息，这是一种人体的自我保护措施。

血气枯竭水平

由阴阳两虚的血气水平再继续下降，最终降低到中医所说的“阴阳大虚”的水平，用比较白话的说法，就是血气枯竭。这时人体血气虚亏导致肝火旺，夜间难以入睡，越晚精神越好。这个阶段的肝火旺，所透支的能量是超过了人体安全库存下限的透支，身体已经到了山穷水尽的阶段，才会不得不透支各种可能转化的能量。这时越不睡觉，人更虚，肝火越旺，形成恶性循环。由于胆经阻塞引起胆汁不分泌，所吃食物无法转化为造血材料，营养难以吸收。

这个阶段的患者，由于连控制五脏六腑的能力都丧失，发生的都是非常严重的疾病，而且多数是目前医疗系统无能为力的。例如各种癌症、肾衰竭、中风等。由于血气枯竭，同时对五脏六腑都到了失控的地步，因此很容易演变成各个脏器在很短的期间里陆续发病的并发症现象，其实并不是第一个发病的器官拖累了其它的器官，而是各个器官同时都达到了发病的临界状态，一发不可收拾。

如何观察血气的水平和趋势

谈了许多血气的观念和模型，可是如何才能知道自己血气水平的高低呢？

虽然目前仍然没有适当的仪器很方便地测量人体的血气水平，但是我们有几个简便的方法用在一般的诊断中。最简单的是观察嘴唇和牙龈的颜色，这个部分会明显的反映身体内血液的颜色，而且会留下过去一段时间血气状况的痕迹。

长期血气透支后，会使嘴唇的颜色渐渐转暗，严重的成为紫黑色。但是当开始改善睡眠习惯之后，会从下嘴唇的内侧开始改变颜色，逐渐由内而外，当改变至嘴唇厚度的中间部位，可以从外部看到明显的里外颜色差异时，至少需要半年的时间。整个下嘴唇颜色全变成淡红色时，则需一年以上的调养。因此，只要从上下嘴唇的颜色差异，就能判断过去这段时间里，这个人的血气是不是处在上升的趋势，而且也能判断其调养时日的长短。

牙龈是另一个非常容易观察血气的部位，特别是一些原来血气很低的人，原来的牙龈颜色多数都很深，当开始依照我们的方法调整生活习惯之后，约两周到一个月就会在牙龈靠近牙齿的部分出现一条很细的新肉痕迹，这部分的颜色接近粉红色，和原来的深色形成强烈的对比。随着调养时间的不断加长，淡红色的部分逐渐增加，两色中间形成一条很清楚的界线，只要观察这条线的位置，就能知道这个人在过去一段时间的生活习惯或工作压力的变化。牙龈的颜色如果很淡，表示这个人睡眠的时间够长，但时辰不对或吸收不良，血气仍然不足。正常的血色应该带点血红色。

在血气增加的过程中，牙龈上的牙肉会愈长愈厚，露在外面的牙齿愈来愈短，牙肉会逐渐长到牙齿的缝隙中，这也是观察血气趋势的很好方法。相反的，如果血气不断下降，则牙龈上的牙肉会愈来愈低，也就是牙肉逐渐收缩，牙齿愈来愈长，直到把牙根都露出来，就很容易得牙周病。

所以说牙周病是血气下降的结果，改善牙周病的方法很简单，只要依照本书的方法调养一段时间，让牙肉长厚一点，牙周病就会逐渐改善了。不过提醒牙周病的朋友，在开始调养的初期，应该先找牙医把牙根上的结石去除，否则牙肉开始往上长之后，会将结石包在牙肉中，日后很容易发炎，清除包在牙肉中的结石很麻烦，需要将牙肉用手术割开才能清除。

手掌的颜色和肤质也是观察血气的重要讯息，如果脸色红润，但是掌心也很红，则是肝气上冲造成的红，这种红润不能代表这个人原来的血气，如果泄除了肝气，可能脸上的红润就完全褪光了。标准的手掌颜色应该掌心白、指尖红，这样的手掌表示这个人目前肝气不盛，脸上的红润就是真正的健康色。

刚开始调养时，手上的颜色会不断地变化，每个人变化的方式都不完全一样，必须视其起步时的状况而定。

另外手掌摸起来非常软的人，是血气很低、血中蛋白很少的人，已经有一部分的肌肉被转化为糖用掉了，当开始调养三、四个月，血中蛋白质增加后，本来正常的血糖也会跟着升高，如果到医院检查时，就会出现糖尿病的症状，这时不用紧张，只要依照本书中糖尿病章节中的方法，继续调养，两三年内会自然痊愈。

手掌非常厚而且粗的人，血气必定很低，以致于手掌中堆积了许多垃圾，表面上的皮肤也久未换新，显然组织的再生能力也很弱。

手背上的血管也是一个重要讯息，血气很低的人，血液总量必定也不足，血管不明显，到医院打针时，不容易找到血管，有时血管的部位甚至呈凹陷状。有些血脂很高的人，血管的颜色很深，前面提到糖尿病的人

生气

不知道从什么时候开始，中国人把发怒说成“生气”，从小到大一直用这个名词。学了中医之后才晓得原来人一发怒，真的会在体内产生往上冲的“气”，严格说来“生气”根本就是一个中医的名词。

《黄帝内经》灵枢篇中对疾病的原因有一段说明：“夫百病之所始生者，必起于燥湿寒暑风雨，阴阳喜怒，饮食起居。”我们的老祖宗很早就明白生气是最原始的疾病根源之一，不但浪费身体的血气能量，更是造成人体各种疾病的一个非常重要原因。

和多数的疾病一样，长期生气会在人的身上留下痕迹。从外表看经常脾气火暴、处于发怒状态的人，多数会造成秃头。严重的还会使头顶的形状改变，头顶中线拱起形成尖顶的头形。生气的程度轻一点的，则会在额头两侧形成双尖的M字形的微秃，这种人脾气一定急躁。

从中医的角度来分析，发脾气时，肝气会往上冲，直冲头顶，所以会造成头顶发热，久而久之就会形成秃头。严重的暴怒，有时会造成肝内出血，更严重的还有可能会吐血，吐出来的是肝里的血，程度轻一点的，则出血留在肝内，一段时间就形成血瘤。这些听起来很可怕，可是却是真实的情形。

所谓的生气并不单指发出来的脾气，有些闷在心里的生气也会对人体造成伤害。生闷气会使得气在胸腹腔中形成中医所谓“横逆”的气滞。妇女的小叶增生和乳腺癌很可能都是生闷气的结果，而且多半是生异性伴侣的闷气。

另外一种情形是有气无处发的窝囊气，这种人外表修养很好，好象从来不发脾气，其实心里经常处于生气或着急的状态。这种人也很容易形成横逆的气滞，造成十二指肠溃疡或胃溃疡，严重的会造成胃出血。这样的人，额头特别高，也就是额头上方呈半圆形的前秃，是最大的特征。发病时鼻翼两侧会出现红晕，略红时仅是溃疡，非常红时就可能出血了。

从中医的五行理论，认为肝属木，脾属土，木克土。肝气太盛时会使脾脏也跟着旺起来，如果血气很旺盛的年轻人，这时会产生许多白血球，去处理肠胃的问题，很可能一些年轻白血病患者的真正病因根本就是来自生气。

生气会造成肝热，相反的肝热也会让人很容易生气。从中医的观点，怒伤肝，肝伤了更容易发怒，两者会互为因果而形成恶性循环。这种恶化会愈来愈严重，也愈来愈难改变习气。最终只有这个人大彻大悟，真正下决心彻底改变时，才有机会回头。

四物汤补血养血经典方。

四物汤是补血、养血的经典方剂，也是妇科最常用的药物。中医学界的人对此完全可以用耳熟能详、如雷贯耳来形容。更神奇的是这四味药经过加加减减，衍化成一系列“子方”、“孙方”，据不完全统计，四物汤的系列方达800多个，真可谓是“子孙满堂”，是名副其实的方剂中的“祖师爷”。

四物汤最早见于晚唐蔺道人著的《仙授理伤续断秘方》，东汉名医张仲景又进行了改进，变成了《金匮要略》中的名胶艾四物汤———后来被尊为补血调经之主方，专门用来治疗妇科血症，被后世医家称为“妇科第一方”。

只有四味药物

四物汤究竟为何物呢？湘雅医院中西医结合研究所陈国林教授，研究临床中医妇科学近40年，她说，四物汤是由当归、川芎、白芍和熟地4味中药组成，其中又以当归、熟地为主药。熟地含有甘露醇、维生素A等成分，与当归配伍后，可使当归的主要成分阿魏酸含量增加，使当归补血活血疗效增强，能对付女性脸色苍白、头晕目眩、月经不调、量少或闭经。

四物汤何以能成为妇科补血调经的经典方呢？陈国林教授对此解释说，中医认为，四物汤主要调理肝血，而女性血虚，应该注重调肝，因为肝和血密切相关：肝脏具有贮藏血液和调节血量的功能，就像一个人体“血库”一样，当人体因为疾病或者生理活动，需血量增加时，这时肝脏就把贮藏的血液排出来，以供机体活动的需要。如果肝脏有病，藏血的功能失常，就等于“血库”枯竭了一样，根本不能满足人体的各项功能，比如，不能滋养眼睛，则两目昏花、干涩、夜盲；不能充盈血海，则妇女月经量少，甚至闭经；若是肝失疏泄，就像“血库”漏水一样，则藏血不固，易引起出血病变，如衄血、妇女月经过多或崩漏等。

灵活运用，作用更广

陈教授说，四物汤一个很大的特点是，随着4味药物的比例不同，四物汤可以发挥广泛的功能。如重用熟地、当归，轻用川芎，则是一个补血良方；当归、川芎轻用或不用时，可以帮助孕妇保胎；重用当归、川芎，轻用白芍则能治疗月经量少、血淤型闭经等等。

此外，四物汤衍生出的无数“子方”、“孙方”在治疗妇科病方面也功不可没。较著名的有桃红四物汤，该方剂是由四物汤加桃仁、红花而成，专治血虚血淤导致的月经过多，还能对付先兆流产、习惯性流产；四物汤加艾叶、阿胶、甘草后取名为阿艾四物汤，用来治疗月经过多，是安胎养血止漏的要方；四物汤加四君子汤后，名“八珍汤”，能气血双补；在八珍汤的基础上再加上黄芪、肉桂，则成为老百姓非常熟悉的十全大补汤。

陈教授特别强调，尽管四物汤是补血的基础方，又是调经的基础方，但最好请中医师把握剂量和比例。

呵呵,这是我从网上找来的,不过我现在月嫂也在帮我做四物汤蒸鸡,是补产后失血的,现在的新妈妈真是幸福.

再加上一杯接一杯的黑豆红枣豆浆,红枣补血,黑豆强肾,这样就既不会贫血也不会腰痛了...嘿嘿...我这辈子从没这么密集保养过....

勤奋猫猫的顺产经历。(誓将伤害降到最低)

不知道顺产经历放在这里是不是有点怪怪的啊，不过我习惯把这里当成家了，呵呵。虽然有点罗嗦可是对大家今后会有用的。

猫猫觉得自已的顺产是成功的，呵呵，听起来好笑喔，生出来了就是成功的吧。其实不是，我觉得伤害很低的顺产就是成功的。经常看见人在网上争论是顺产还是剖腹产恢复得快，这其实有点片面了，有很顺利的剖腹产，也有术后又感染又沾连很伤口很痛整天麻烦不断的剖腹产,有很顺利的顺产,也有伤害很大的，宫颈、阴道或是会阴都受伤的顺产，这怎么能简单的相比呢。

说起生产猫猫从小就见过无数，妈妈是产科医生，我从三四岁就陪她上夜班。所以等我自已进了待产室，还全然一付漫不在乎的神情。其实前两天我就有点肚子痛了，那种痛法，不好意思地说，就像拉肚子，老想去厕所蹲着才好。可是这就是一种错觉，生产的时候胎头压迫下来就是很像拉肚子的，如果搞不清状况去厕所用功，那就很不好，你的身体还没到打开的时候就向下用力，这时候能量就会开始偷偷流失了。

预产期的中午我终于开始了有规则的肚子痛，吃中饭的时候我还在和朋友谈天，吃到一半就不得不放了碗，像一条虫子一样躺在床上哼哼叽叽。开始只是5分钟宫缩一次，也不算很难受，痛的时候吸两口冷气就算过去了，后来就越来越频繁，痛的时间也越来越长，要足足痛上1分钟，我这条虫子越扭越厉害，偏偏护士却要来测胎心，在肚子上绑上几条大带子。每一次厉害的疼痛过去，在那边监测的医生就哈哈笑着对我说：很漂亮的一次宫缩喔，你一定生得出来，我只好咧嘴怪笑。就这么折腾了2个小时，护士过来检查，说我的宫口只开了半指，我热切的期待化为泡影，天，才半指那得痛到什么时候啊。。。。

而且那种痛，真是说不出口拉，拉肚子是很痛的吧，就是那种痛，可是比拉肚子痛一百倍，最重要的是，拉肚子一下就过去了，我这才开了半指。。。拉肚子马上就能拉，这种拉肚子的感觉却绝对要控制。你觉得向下用力会减轻一点痛苦，可是这时宫口却只开了半指，如果现在就控制不住，能量也会从开了半指的宫口源源不断地泄出去。很多书上都教我们哈气来控制自已不向下用力，到这时才知道是多不容易。忍一次超级拉肚子的感觉，那叫苦。。。

时间再过去1小时，这场拉肚子越来越超级，一次宫缩过去我甚至来不及翻个身，下一次宫缩就又来了，我只好保持翻身到一半的古怪姿势，心里惟一记得的就是，忍住，哈气，忍住，哈气，医生见我不停哈气，知道我痛得厉害很是高兴，对他们来说，痛就是快了越痛就是越快，我越哼哼他们越笑。。。。果然，随后他们来检查的时候，竟然一下开到四指了。

后面的那一个小时真是疯掉了，宫缩简直就是一点也没有停的时候，我放下了床头的栏杆，借以抗拒向下挣扎的欲望，医生一见急了对我大叫：嘿，不许用力，我眼泪汪汪地说我就是要抓点东西来忍着啊，我是最听话的产妇了吧。。。为了抗拒这场特级拉肚子，我只好一刻不停地哈气，哈到最后，我整个身体完全麻木了，没有一点知觉，可是母亲告诉过我，我要是忍不住，就得多痛两个小时，所以，我忍我忍我忍。。。忍到我真的觉得自已要疯了的时候，医生再检查一次，恭喜我：开九指了，进产房吧。

进了产房，本以为忍到头了，谁知道医生说，再忍会，还要再开一指，我昏倒。。。护士过来喂东西给我吃，说，可别没力气生不出来啊，我简直要哭了，忍了很久了，我说我的力气一定会像江水一样滔滔不绝的。。。。医生倒是一点不急，一边讨论世界杯一边慢悠悠准备待产包。等了好像几百年那么久终于有个医生过来给我人工破水，破水就破水吧，越快越好拉，结果还没破水他又跑出去叫人，一下跑来好几个小姑娘，我汗，还以为出了什么事，结果医生说：大家来参观一下，很久没见过这么清的羊水拉，我晕倒，你这时还有这份闲心啊。。。？！

助产士在我肚子上摸来摸去的，说，小宝宝，给你来个纯自然的，不剪你一刀了。我哪还有心情高兴啊，只剩下哼哼哧哧了。终于盼到医生说“可以用力拉”，我憋了五个小时的力气真的是像滔滔江水啊，内急的时候找厕所的人一定也能打破世界纪录的。。。只用了4次力，还不到10分钟，肚子忽然松下来，小宝宝的头出来了，很快我就听到很响亮的哭声音，助产士抱她过来说：恭喜，小公主。我整个人一下子瘫在床上拉。那个搞笑的给我破羊水的医生说：看，我说她的宫缩漂亮一定生得出来吧，不用什么红牛了，就把老公准备给我关键时候喝的红牛一口气喝掉了。。。。

护士过来给我吊瓶，产房里忽然安静下来，我的小公主被包好后放在了产床头，我伸手过去，一只冰凉的小手一下紧紧抓住了我的小指头。我知道从此我不再是到处游玩的混混，而是个有女万事足的老实妈妈了。我伸头过去，看到一个很小很小的小宝宝，把手指放在嘴里含着，还一边很响亮地叭唧叭唧，事后证明，小蔷薇一点不淑女，吃奶比天大，每次吃奶都像要消灭敌人一样非常地勇猛。。。。

我产后恢复得挺好的，当天晚上我就自已拎着吊瓶上厕所，第二天就在医院的走道里四处玩儿其它病房的宝宝，甚至还接待了一批大肚子妈妈的参观，向她们宣传顺产的好处。不到48小时，医生就特准我出院了。

说起这次顺产我得到的结论，其实特别简单，就是，宫颈没开全的时候，医生不让你用力，你就是憋得再痛苦，也只能哈气，千万不要急于用力。过去我经常听说产妇在临产的时候没力气了，就是在宫颈没开全的时候先用力把力气都用光了。

人的一生都要靠自己使能量不致因地心引力而下坠，只有在少数的几个时候，我们可以向下用力，就是排泄的时候、生育的时候还有月经的时候。但我们要尽力使这种向下的过程缩短，减少能量的流失，比如宫颈虽然开了我们还是凭自已的呼吸先不使能量下行。直到开了十指再进入生产的阶段。那么整个过程仅仅10分钟而不是10个小时，有些产妇只开了三四指就忍不住了，这时一个大宝宝挤进了还没开全的产道，一挤就是几个小时，宫颈就会充血受伤，阴道也会松掉。到了真正要生的时候，能量已经流失殆尽，宝宝反而可能因为受到长时间的挤压而窒息，这样的顺产比剖腹产更加伤害大。那些便秘，每次上大号都在厕所里蹲一个小时的人，或是月经拖拖拉拉老是不干净的妇女人，身体一定不会好，也是同样的道理。

呵呵，我写得好辛苦啊，姐妹们虽然都很年青，不过早晚要做妈妈的，希望我的经验能让大家也自信地做妈妈，要记住一句话：百忍成金啊。

再加上一句，想做妈妈的人要记得做骨盆底肌肉的练习，到时候比较忍得住喔。。。

月子。

一、总纲

本计划书根据台湾庄淑芹博士的坐月子理论，以及网友眩晕的介绍，参考广禾堂上海公司的坐月子资料制定，本人将严格实践，并及时把心得体会与各位姐妹分享。

关键词语：滴水不沾粒盐不进勤绑腹带静心休养

二、眩晕的介绍

前几天在这个贴子里提到《坐月子的方法》，有些姐妹感兴趣，我就来简单说说这本书吧。

初次知道这本书，是因为一个朋友丽丽。那时候我姐姐怀孕快生了，丽丽介绍她用这本书，说效果不错。我才知道她的小孩已经半岁了，可是她的身材好的像舞蹈演员，根本看不出生过小孩了。就这样，我们家姐妹三个，都用这个方法坐的月子，不仅身材恢复的不错，体质也比以前好多了。

作者庄淑芹博士，是台湾著名的妇产科专家。她提出，女性在一生中有三次机会可以调整自己的体型，使之恢复青春、美丽与健康，那就是初潮期、生产后、更年期。这里最重要的就是生产后这个阶段。这个时期，你的身体就好像一个打开的大门，可以把怀孕时积累的多余的积水和毒素（这也是产后发胖的主要原因）排出体外，然后通过正确的补养使你的身体更健康。

具体是将产后一个月按周划分，每周根据需要，吃不同的食品。

第一周，主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外，每天喝生化汤，吃麻油炒猪肝。注意不能喝水（否则排水的效果就没了），渴了就喝生化汤，或煮开的米酒。任何菜都不能放水，用米酒煮开代替。不能放盐（盐会使水分停留在身体里），不能放醋（醋会使骨质变软），不能放酱油（道理同盐，而且会使皮肤颜色变深）。

第二周，主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉（另：如果是刨腹产，还要再喝一周生化汤）。禁忌同上，也不要吃咸菜，泡菜，味曾汤。

第三周到一个月，这时候，该排的已经排完，主要吃麻油鸡补身体。千万记得，排完毒素后吃麻油鸡才能被身体吸收，否则堆积在身体里，成为多余的脂肪。

以上所有的食物，都要用到大量的米酒（不能用料酒，里面含盐），生姜，黑芝麻油（找不到也可用普通芝麻油代替），红糖。

同时，坐月子期间，不能吹风，着凉。要穿有后帮的鞋（不能穿拖鞋，否则落下脚后跟疼的毛病）。洗脸用煮过的米酒放温后洗，不要洗澡，同样用煮过的米酒擦身。戴腹带，最好自己喂奶，对身体的恢复会更好。出了月子之后再开始运动，等等，不一而足。

我自己生小孩前110磅，生的时候135磅。小孩生下来8磅5盎司，生完4天时，113磅，出月子时就恢复到110磅。但是这时的体形很松跨，没有肌肉，肚子松松的。不过自己带小孩很累，加上偶尔的锻炼(抽时间锻炼也不容易啊)，6个月后，体重已经变成98磅，体形也慢慢恢复好了，别人都看不出我生过小孩。没有胯变宽之类的后遗症，但是肚子上的妊辰纹消不下去了。

快生的时候腿已经有了浮肿，手关节也有些疼和肿大，但是坐完月子后，基本上就好了。生完后，尾椎骨疼，在第二个礼拜吃完杜仲粉后，也好了。

有人觉得不吃盐太难了，其实我自己平时吃饭口味就淡，月子期间不吃盐也没觉得怎样。想想为了以后的健康和身材，一个月不吃盐又算什么呢？总比减肥舒服吧。

要按这本书坐月子，家人的支持是很重要的。之前就要统一认识。因为又要照顾大人小孩，还要专门单做产妇的饭，没人帮忙，很难坚持下来。我很幸运，妈妈和先生都给了我很大帮助。

如果你说，哎呀，可惜太晚了，我已经生完小孩，当时不知道，落下关节痛的病根，怎么办？有办法，那就是再怀一个孩子，好好坐月子，使身体恢复到好的状态。

三、坐月子系列物品

1、米酒水

在上海广禾堂月子公司的资料介绍中，有一个"庄老师月奶汤"随处都可以见到，到处都要用到。这个水他们卖得非常贵，要960元/箱，30天月子坐下来，要5箱，也就是说要4800元。但是根据眩晕的介绍，这个水实际上就是米酒烧开，不要加盖，让酒精充分地挥发。整个月子期间，要用这个水来代替产妇一切的饮食用水，包括洗菜、泡米，炒菜、煮饭、擦澡等等等等。

眩晕特别说明，这个米酒不是国内说的醪糟或酒酿，是专门的米酒，酒精含量在15度的样子。

2、生化汤

生化汤是一付配好的中药，它的主要功能是使子宫尽快排出恶露，帮助它恢复正常的位置和形状。在美国，稍微大一点的中药房或中国超市卖药的地方，都有现成配好的生化汤卖。

黑麻油

黑芝麻油，如果没有，可以用一般芝麻油代替。这个在月子期间几乎所有的菜里都会用到。

腹带

长950CM，宽14CM的白纱带，需备至少两条。广禾堂两条卖150元，我计划去药店购买，如果没有，用绷带在缝纫机上按规格自制。

杜仲粉。产后第二周服用，每天三钱。

四、各种餐点的制作方法

1、妇的饮料：

材料：山楂肉、荔枝壳、观音串加入十倍米酒水中，烧开烧滚，滤出。加黑砂糖搅拌均匀，在容器中冷藏。喝时加热，每天不超过500CC，可一次多做点。山楂肉、荔枝壳、观音串可以单独选用，也可以搭配使用。

2、生化汤：

材料：当归（全）8钱，川穹6钱，桃仁（去芯）5分，烤老姜5分，炙草（蜜甘草）5分。

做法：

A米酒700cc，加入药料，慢火煮1小时左右，约剩200cc，这是第一次，药酒倒出备用。

B第二次再加入米酒350cc，和第一次煮法相同，约剩100cc。

吃法：

把A和B 放在一起，一天分3次喝完。顺产喝7天，剖腹产喝14天。

3、养肝汤：

如果是剖腹产，要在产前一周吃养肝汤，产后接着吃两周（产后用米酒煮）。

养肝汤的做法：

材料：鸡心枣七个（要买红的鸡心枣）热水280cc

做法：

用水洗净红枣，以刀切开7处。放在容器中，将热开水冲下，加盖放置一夜。第二天早上用蒸器蒸之。等沸腾后再用文火蒸一小时。

吃法：把红枣取出，去皮去种子，一天之中随时可食。汤汁可分两三次，饭后当茶喝。加点冰糖或白兰地亦可。

4、薏仁饭：薏仁加白米煮成饭，用米酒水煮。

5、麻油炒猪肝的方法（猪腰做法相同）

材料：猪肝用米酒洗净，切成1公分厚度，体重每10公斤要取60克老姜（连皮一起切片）体重每十公斤取六克。

麻油，体重每十公斤取6cc. 米酒，体重每十公斤用60cc.

做法：老姜用麻油炒香，成浅褐色，姜捞起，先置于备好的米酒中。油热，大火，再放下猪肝，用大火快炒，再倒入浸着姜的米酒煮开。

吃法：猪肝适宜于早、中餐吃，以上分量可以分3——4次吃完；

注：新鲜猪腰，每天一副，用米酒擦干后切成两半，剔除白色尿腺。将清理干净的腰子在表面斜切裂口后，再切成3公分的小片。

6、甜糯米粥

材料（三日份）：糯米150克，桂圆肉100克，黑糖200克，米酒水2000CC。

做法：将糯米与桂圆肉放入米酒水中，加盖泡8小时。将泡过的材料，以大火煮滚后改以小火加盖煮1小时。熄火，加入黑糖搅拌后食用。

7、红豆汤：

材料（三日份）：红豆200克，带皮老姜30克、黑糖150克，米酒水1500CC。

做法：将红豆放入米酒水中，加盖泡8小时。老姜切成丝，放入已泡好的红豆中。大火煮滚后转中火继续煮20分钟（加盖）。熄火，加入黑糖搅拌后即可食用。

吃法：每日2碗，可于早上10点钟及下午3点各吃一碗。

8、麻油鸡：

要买老母鸡的全鸡，也就是鸡的头尾脚都要一起烹煮，不可丢弃。

材料：每100公克的鸡肉，要老姜10公克`米酒100cc`麻油10 cc，以次类推。

做法：锅加热，麻油倒入，油热后，加入切片的老姜（不削皮），直到出香味但姜没有煎为止，把姜离移至锅的一侧，把切块的全鸡放下锅中炒，直到鸡肉7分熟后，把备好的酒由锅的四周往中间淋，全部倒入后，盖锅煮，酒开了，即转为小火，再煮30-40分钟就好。

吃法：趁热吃，把浮油捞起，剩下的酒汤则置于热水瓶中，慢慢喝完。肉则配饭一起吃。

9、花生猪蹄：（奶水不足者，在产后第三周可以食用）

材料（三日份）：花生120克，去膜去芽，虾120克，猪蹄约500克、带皮老姜适量、去柄香菇15克，米酒水2500CC，麻油80CC。

做法：香菇在10倍量的米酒水里泡软、切丝待用。花生放入米酒水中滚开，去膜，去芽。麻油加热，放老姜爆透。猪蹄放入锅中炒到外皮变色。放入花生炒一会儿，再把猪蹄和老姜放进，最后加香菇、虾及米酒水。加盖烧滚，慢火炖约8小时。（这个时间有点长，可酌减。）

10、油饭：

材料

五、餐点用法（按周计划）

第一周（1——7天）

早餐空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝）

早餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。

10点：红豆汤一碗。

午餐空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝）

午餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。

3点：糯米粥一碗。

晚餐空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝）

晚餐：素炖品一碗。

晚上点心：红豆汤一碗。

禁忌食物：生冷食物，蒟弱，白萝卜，咸菜，腌渍白菜，梅干，味增汤、日本茶，乌龙茶，啤酒，果汁，牛乳，水，开水。醋，红花油，猪油，牛油

第二周（8——14天）

早餐：麻油腰子一碗，蔬菜一碗，糯米粥一碗，薏仁饭一碗，杜仲粉一钱。

10点：红豆汤1碗。

午餐：麻油腰子一碗、蔬菜一碗、薏仁饭一碗，杜仲粉一钱。

3点：油饭一碗。

晚餐：鱼汤一碗、杜仲粉一钱，素炖品一碗、杜仲粉一钱。

晚上点心：红豆汤一碗。

禁忌食物：生冷食物，蒟弱，白萝卜，咸菜，腌渍白菜，梅干，味增汤、日本茶，乌龙

茶，啤酒，果汁，牛乳，水，开水。

第三周——第四周（15——30天或40天）

2、早餐：麻油鸡一碗、糯米粥一碗、薏仁饭一碗、水果一份。

10点：红豆汤一碗。

午餐：麻油鸡一碗、蔬菜一碗，水果一份。

3点：花生猪蹄或素炖品一碗

晚餐：鱼汤或素炖品一碗、蔬菜一碗、薏仁饭一碗。

晚上点心：油饭一碗。

禁忌食物：生冷食物，蒟弱，白萝卜，咸菜，腌渍白菜，梅干，味增汤

说明：1、从第二周开始，可吃少量蔬菜，但须选择比较温和的蔬菜，并尽量以红色蔬菜为主，如红萝卜、米茜。第三周后可适量放宽，温和性蔬菜都可以。也须用米酒水烹

调。

2、水果以哈密瓜，桃子，葡萄，木瓜为宜。

3、产后所有的食物及饮料，都要吃得温热，不能冷吃。（水果除外）

4、以上的"一碗"的量并不精确，具体操作中参照餐点制作法的精确数量。

夏天做什么凉菜，既简单又营养，，，请看这里！

一、凉拌金针菇

金针菇切指头长短的段，香菇切丝，芹菜也切段，半个红萝卜切细丝

两个红辣椒切细丝，仔姜切细丝，然后油锅烧热，先下姜丝、辣椒丝爆炒，淋一点老酒然后是红萝卜丝、香菇丝、芹菜段下去炒熟，最后把金针菇下去炒，加一点陴县豆瓣酱，一点镇江香醋，一点糖翻炒片刻，就可以出锅了，软，脆，Q，滑，香、咸、辣、甜各有天下。

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二、凉拌西芹

西芹是常见菜，多半都会将它与肉类或腊味一起炒，但其中的营养成份可会损失不少，不如我教大家一个既简单又开胃的方法：只需西芹一把（多少随意）、花生油少许、香油少许、盐少许、冰箱一个、锅一个，将西芹的叶子摘去将锅内放上水，烧开放入花生油，将西芹放入，无需煮太久，三四分钟即可。将西芹捞出放入冷水中过冷河，将西芹去皮（煮过的西芹很好剥皮的），将剥好皮的西芹切段（不可切太短），装盘撒上食盐少许拌匀，倒入香油少许再拌匀这凉拌西芹既青翠可人又脆口爽人，好一个开胃菜。

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三、冰白玉水果沙拉

白玉豆腐作为冰点的材料和各种水果搭配起来，冰镇之后，滑嫩清爽，口感极佳。材料：白玉豆腐1盒，牛奶小半杯，苹果，西瓜，青缇都少许

步骤：

1。把各种材料切成小块，青缇最好去籽

2 。在果盘上均匀的淋上牛奶，加点糖搅拌均匀，冰镇后就可食用

备注：白玉豆腐较嫩不容易切，可放在冰箱冰镇10分钟后在切，一次吃不完还可以用水泡着放入冰箱冷藏

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四、凉拌菠菜

做法:

菠菜2斤,洗净后,切段. 用炉子上沸水焯一下,待用.

作料: 食盐,味精少许，蒜粉,香油,

一起搅拌均匀. 最后可以放点琥珀花生仁. 可以上桌啦.

优点: 省时省事,营养丰富. 爽口,是夏天的可口凉菜.

提示: 菠菜一定要洗干净. 喜欢芥末的可放芥末油。

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五、凉拌苦瓜

原料：苦瓜500克，熟植物油9克，酱油10克，豆瓣酱20克．精盐2克，辣椒丝25克，蒜泥5克。

制作：

（1）将苦瓜一剖两半，去瓤洗净后切1厘米宽的条，在沸水中烫一下放人凉开水中浸凉捞出，控净水分。

（2）将苦瓜条加辣椒丝和精盐脑。后，控出水分，然后放凉开水中浸凉捞出，放人酱油、豆瓣酱、蒜泥和熟油拌

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六、凉拌海带丝

原料：海带300克

做法： 1.将海带洗净，切成细丝后煮半小时捞出放凉。

2.放凉后加蒜茸、香油、醋、味精等调料后，拌匀即可食用。（不需加盐）

海带是一种海洋蔬菜，含碘、藻胶酸和甘露醇等，可防治甲状腺肿大、克汀病、软骨病、佝偻病。现代药理学研究表明，吃海带可增加单核巨噬细胞活性，增强机体免疫力和抗辐射。

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七、凉拌面筋

原料：面筋250克、鲜菇500克、笋尖50克、麻油、白糖少许、老抽2匙、生抽1匙

做法：（一）将面筋切丝。

（二）鲜菇浸洗干净，和笋尖用佛水滚熟，捞出摊冻切丝。

（三）用大碗盛着加人老抽、生抽、麻油、白糖等一同拌匀即成。

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八、凉拌芦笋丝

原料：鲜芦笋300克、盐、芝麻酱

做法：将鲜芦笋洗净，削去老皮，然后切成细丝，加入适量的盐、芝麻酱等调料拌匀，即可食用。

芦笋的抗病能力很强，在生长过程中无需打农药，是真正的绿色无公害蔬菜。芦笋含有维生素A、B1、B2、烟酸以及多种微量元素。现代药理研究证实，芦笋有调节免疫功能、抗肿瘤、抗疲劳、抗寒冷、耐缺氧、抗过氧化等保健作用。

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九、麻酱拌豆角

原料：鲜豆角、芝麻酱、精盐、花椒油、姜末适量。

制法： 1.把豆角抽筋、折断、洗干净，在开水锅里绰熟后凉水浸泡，捞出控去水，放到调盘里。

2.再把芝麻酱用冷水调成糊状，把花椒油烧热，加人味精、精盐姜末浇在豆角上，拌匀即即装。

十、凉拌萝卜丝

原料：白萝卜300克

做法：先将白萝卜洗净，削去老皮，然后切成丝，加入适量盐、香油、味精等调料，拌匀即可食用。

萝卜又称莱菔，萝卜子称莱菔子。萝卜含有大量纤维素、多种维生素及微量元素和双链核糖核酸。纤维素可促进胃肠蠕动，防治便秘。双链核糖核酸能诱导人体产生干扰素，增强人体免疫力。白萝卜属十字花科植物，我国盛产，一年四季不断。白萝卜、青萝卜有相似之处。胡萝卜含有更多的胡萝卜素，也可做药膳用。

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十一、蒜泥莴苣

原料：莴苣1000克、大蒜一头、香油10克、醋25克、盐二克。

制作： 1、将莴苣刮去皮，切成长5厘米、宽厚各1厘米的条，大蒜去皮，捣成泥。

2、将莴苣放人盐中拌匀，腌出水后，沥去余汁装盘，放人蒜泥、香油、醋拌匀入盘即成。

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十二、凉拌枸杞菜：

原料：枸杞菜300克、食盐、香油、醋、味精等调料

做法： 1.先将枸杞菜洗净，切成段，约2厘米长。

2.枸杞菜用水焯过，捞出放凉。

3.加入食盐、香油、醋、味精等调料拌匀，即可食用。

枸杞菜含甜菜碱、芳香甙、维生素C、多种氨基酸、胡萝卜素、核黄素、尼克酸等，可间接增强免疫力。

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十三、凉拌鱼腥草：

原料：鱼腥草300克、盐、黄酒、香油、味精等调料

做法： 1.先将鱼腥草洗净，切成约3厘米长的段

2.加入盐、黄酒、香油、味精等调料拌匀，即可食用。

鱼腥草因含有大量挥发油而有一种特殊的味道。研究证实，鱼腥草有抗病原微生物、增强单核巨噬细胞活性、增强非特异性免疫力和抗过氧化等作用。

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十四、凉拌猪耳朵

原料:猪耳朵。

配料:青葱、香菜。

做法: 1、猪耳朵用盐和白醋搓洗若干次，去掉腥味。

2、水开后烫一下,还是为了去掉腥味。

3、重新烧一些水,放入一些盐、八角、姜块、几滴料酒、少许酱油。

4、烧开后投入处理好的猪耳朵，中火煮25分钟左右.

5、捞出放凉后切成丝。

6、加入酱油、糖、红油、葱丝、香菜。

7、放入冰箱冷藏，凉透。

8、凉凉的,特别适合夏天

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十五、拌黄鱼

主料：鲜黄花鱼2条。

调料：精盐、味精、酒、醋、葱末、姜末、香油各适量。

制作：

1.将黄花鱼收拾干净，上屉蒸至断生时取出，去掉鱼头、鱼尾、鱼翅和皮，拨开肉呈蒜瓣形。

2.加上精盐、味精、酒、醋、葱末、香油拌匀，装盘，撒上香菜段即成。

作者：水门玉回复日期：2008-8-21 15:12:00

凉菜，即凉拌菜，似乎起源于东北，东北菜中凉菜品种多，凉拌的东西很多，而且没有什么规律，做法多样，极富特色且好吃。去时下的东北菜馆，菜单中准会单独列着一栏——凉菜。说来奇怪，东北天寒，尤其是黑龙江，一年中温暖如春的季节不超过5个月，其它时间多是寒冷，而天寒本应吃些热乎的菜，却偏偏喜欢雪上加霜，吃凉菜。

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东北大拉皮

这似乎是东北凉菜中最知名的一道了，时下的东北菜馆，无论规模大小，必少不了这道菜。如果真是欠缺了它，那这东北菜馆毫无疑问是骗人的。大拉皮用的材料多是土豆粉做的粉皮，白色，好的粉皮，晶莹透亮，韧性强、吃起来滑、韧、口感好。东北人家做这菜，不是很讲究，多是切得宽宽的，拌入葱、姜、蒜等调料就行了。我也把这办法带到福州，只是原材料换成了绿豆粉，其更软，韧劲没那么大。而菜馆里的拉皮，却讲究的很，不仅口感要好，色彩和工艺也十分的讲究。会切上些细细的黄瓜丝、香菜以及其它的调料放在拉皮上面，然后做一碗肉丝汁，里面有切得极细小的加工过的肉丝还拌上了花生酱，上菜后，服务生会现场把它拌好。

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老虎菜

这菜名够吓人的了！极有杀伤力。老虎菜的主要原料是豆腐皮，切成细细的丝，其配料有小辣椒丝、大葱丝和香菜，再加上调料和香油，拌均匀了。而配料的数量常占了一半，所以看起来是有白有绿十分的漂亮。而因为有辣椒丝和大葱丝，有时辣椒丝还带着白白的筋，吃起来非常的辣，其辣和川菜的辣不一样，辣得直伸舌头，而整个口腔象火烧一样的感觉。即使喝水或汤也根本无济于事。我记得去东北菜馆，又想吃又怕辣，只好让老板少放些辣椒了。

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五彩凉拌菜

时下许多东北菜馆中都有这道特漂亮的凉拌菜，里面有绿色的黄瓜丝、黄色的鸡蛋丝、白色的白菜丝、红色的心里美罗卜、紫色的包菜丝、橘红色的胡罗卜丝等，上菜时，每种颜色的细丝放一堆，在盘子上围成一圈，十分的漂亮，中间放的是肉丝酱，吃的时候拌一下就行了，这是道非常有创意的菜肴，而且因为有这么多的料，总是一个大盘子，十分有东北菜的特色。

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黄瓜凉菜

黄瓜是凉拌菜中使用率最高的了，有道菜叫做“拍黄瓜”，拿着刀“啪、啪、啪”地把黄瓜拍扁了，再切上几刀一起拌上葱、姜、蒜和调味品就行了。还可用醋和糖淹制，做成糖醋黄瓜。除此之外，黄瓜还可以和很多菜拌，比如和粉丝、豆腐皮等一起凉拌，味道也很不错。前段时间曾在一家东北菜馆吃过个“特味凉拌菜”，是黄瓜丝和炸过的土豆丝拌上肉丝和花生等，味道很是特别。

凉菜的品种真是不胜枚举，似乎只要是蔬菜都能拌，东北人家做的家常凉菜，常在其中放上很多种的料，如黄瓜丝、豆芽菜、白菜丝、粉丝、菠菜和肉丝等一起拌。还有如凉拌罗卜丝，用盐淹过后，捏干水分，放上葱花和香菜，很是清淡可口。凉拌金针菇、雪里红拌黄豆、凉拌土豆丝等都是非常可口的凉菜。

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1 蒜蓉木耳

材料：木耳

调料：蒜蓉（就是把蒜剁成末啦）、葱、姜、精盐、白糖、醋、鸡精、胡椒粉、香油

制作方法:

1。将干木耳用水泡开（一定要注意泡开）洗净，用开水焯（就是放入开水里面，马上拿出来）一下。捞出来沥干放在盘子里面。

2。将蒜蓉放入一个小碗里面，加入精盐、白糖、醋、姜末、蒜搅拌均匀。

3。把锅放在火上放香油，油热了以后，把油倒入小碗里面，加入鸡精、胡椒粉，搅拌均匀，倒到盘子里面拌均匀即可。

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2 双椒皮蛋

材料：皮蛋（不要跟我说不知道什么是皮蛋，就是松花蛋啦），青椒，红辣椒

调料：蒜末，酱油，香油

制作方法：

1。将青椒、红辣椒放入锅里面，干煸（就是不放油，把这些东西放进去）片刻，去掉水分，倒出来，切成碎末。（小心辣味，呛）

2。把皮蛋去皮，切成片，放在盘子里，排好（要排的有点艺术性了）。

3。将切碎的青椒红椒蒜末混合，放入香油，酱油，调均匀，淋在皮蛋上。

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3 三丝拌金针

材料：火腿肠（这是为了省事，本身应该用金华火腿，但是，在北方不好找，并且大家都知道今年金华火腿厂今年出的问题，所以就省事了，最好用质量较好的双汇的马可波罗系列），金针菇，青椒丝，水发香菇丝（我们买的香菇很多是干的，要用水泡，行话叫发，才能进行加工）

调料：料酒、酱油、精盐、鸡精、胡椒粉、姜末、香油、醋

制作方法：

1。青椒丝、香菇丝分开用开水焯一下，火腿肠切成细丝。

2。金针菇用水煮熟（一定要熟），从锅里面去出来，把火腿肠丝，香菇丝，金针菇放在盘子里面，加入鸡精、料酒、盐搅拌均匀。

3。把姜末、酱油、胡椒粉搅拌均匀倒在盘子里，结束。

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4 香椿拌豆腐

说明：在现在的季节里面，不好找到香椿的，等到春天的时候再说吧。

材料：香椿，豆腐，有可能的话，找点黄豆，

调料：鸡精、盐、白糖、香油

制作方法：

1。豆腐切成丁，越小越好，为了入味，有人说，可以把豆腐搅碎，本人没有干过，大家可以试试看。香椿用开水焯一下，捞出来，切成细末。有黄豆的话，煮熟。

2。把豆腐丁，香椿，黄豆，放在盘子里，把调味料加进去，搅拌均匀，OK。

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5 凉拌海带

材料：水发海带，绿豆芽。两者之比5：1，比如海带一斤（500克），绿豆芽二两（100克），其实绿豆芽不要也行，不过有了的话，比较好看。

调料：盐、鸡精、白糖、料酒适量

制作方法： 1。海带水发洗干净，用开水焯熟，取出，凉了以后切成丝。

2。绿豆芽开水焯一下。

3。两样东西放在盘子里，倒入调料，搅拌均匀

保护后花园之涵养水源

还有啊，还有一点，就是女人要涵养自己的水源。

女人就是水做的嘛，所以脸要水灵灵的，眼睛要水汪汪的（为了写这篇东东我的眼睛估计今天没法子水汪汪的了，而是红通通的）。不过按中医的说法不是养水，而是要养阴。前面我也说了，女人长豆豆不是阳气太盛而是阴气不足，阴不足以涵阳，表现出来的就是火气。

嘿嘿那水能灭火，就多喝水好了，其实不是，喝多了水也会中毒，肾也会负担不了，眼皮会肿起来。那不是真元之气。

女人身体内的水分，是不能损耗过度的。相对我们的身体，很多外在的东东都可以算作火气。比如，五味过甚，太咸太苦太辣的食物，都需要我们用中气来调和，这就是火气。偏偏我们都会比较偏爱口味重的菜，特别是那天心情不好压力大或周末想要放松一下，只怕都想吃一碗辣得要命的陕西凉皮或是水煮鱼吧。中国把食物本身也会归入五味中的某种味道，但只是食物并不要紧，关键是调料，尤其是香料。中国的香料只怕是世界有名的，一碗菜肴里面，比如五香粉，就是桂皮、八角、小茴香、芫荽籽、花椒五种香料，多半还会再加入姜、葱、蒜、辣椒、陈皮等等唉我都数不清了。。。这些味道极其浓重的食物就会损耗我们的水源。如果它的温度不是适中的，而是特别冷或是特别烫的菜肴，那就更多一层损耗。

还有我们食用的零食，他们一般都很香脆，经过油炸或是烤制，其实炸过东西的人都知道，油炸就是脱水的过程嘛。它们口感很好，但是这些脱了水的食物进入我们的身体，就会立刻吸收身体里的水分，所以吃多了你就会口干，其实它吸收的不是水，而是身体里的津液。其实我就是理解为一种粘液了，和水是不全一样的。

还有我们的心情，如果不是宁静的平和的，而是愤怒、压抑、悲哀、狂喜，这在职场又有什么奇怪的呢，我们也要动用身体的中气去中和它。

说来说去我们身体里的这个水源，只要凡事不过度，就是涵养它了。饮食清淡一点，心情平和一点，水分充足的女人，皮肤会是水水的，这些水份也会表现在其它地方，比如性爱上面，一个没有水分的女人多么倒胃口啊。有经验的人完全可以观察出来，如果女人嘴唇和干枯，皮肤很干燥，那么她身体的其它地方也肯定不会很润泽。要不怎么说脸只是花，脐下之地才是花园呢。

也有很简单的东西可以涵养水源，那些温和的、口味不太重的、新鲜不加太多调料的食物都是好东东。带有粘液的东西特别好，比如猪蹄（炖的就好，麻辣的就算了）、鱼冻（鱼鳞冻）、花胶（就是鱼的鳔）、银耳、鸡软骨、鱼翅。在空调房里当然要记得多喝水或是用加湿器，（养一大缸鱼或种水培植物），但口味清淡的汤更好，因为它不会被当成水直接排出体外，而是留在身体里更长的时间。女人是滋补出来的，这可一点没错。

身体里有一定的水份且代谢畅通就好了，如果水份滞留在身体里人就会显得胖胖的，好像多出一身肉肉一样，脸圆鼓鼓的，眼皮肿肿的。MM们就会用冰块或茶叶去敷眼睛。其实那只是治标之策，身体里水份滞留是肾和淋巴的问题。也可能是吃太多高盐的食物造成的。很多减肥药是利尿剂成分，也是排出身体水份的，但那会使心脏承受不良的后果，有很多简单方法可以用。

比如低盐的饮食，再比如按摩淋巴和肾，人体的淋巴比较集中在脖子、腋下、大腿根，可以在晚上洗澡的时候加点润肤油按摩这些部位，同时还能保养其它地方皮肤。也可以搓热双手按摩后腰，促使肾脏血液循环加快。

还有一个食疗的方法是服用冬瓜，很简单啊，就是用一个冬瓜，削掉皮，把瓜肉和瓜子一起用搅拌机打成汁（一定要用瓜子，最有效的就是它），在锅里煮，等汁变很粘以后加冰糖，再煮一会，冷却后就会凝成一块。吃的时候用一勺来泡茶喝就好。夏天喝这个真是超级清理肾脏废物和排除多余水份的好方法。你的小脸就会变得很结实，小腰也是喔。

我吃我吃我吃吃吃

节食减肥？不要拉？我强大的消化系统简直是金属也熔化了，怕那点脂肪做什么。代谢正常的人就会有最好看的身材。丰乳细腰肥臀是有良好生育力的表现，至于怎么保持良好生育力前面都说过了。

食物从泥土里生长出来，带着来自泥土的巨大能量，我种的小葱香菜韭菜，剪了一轮又一轮，我老公都说怪不得把韭菜比成革命者，革命者是杀不完的，哈哈。

不过，吃食物的方式却是很讲究，一般人只是考虑食物中的营养，其实，食物中有看不见的能量，就是让我们UP一点，让我们的血不会堵在某个地方的那种能量。

首先，要吃应季应地的食物，现在我都快没有季节感了，因为青菜水果一年四季都有卖，如果我们在夏天吃本应冬天出产的食物，我们的身体与自然保持微妙联系的感觉就会断掉。应季的食物往往最能应对那个季节身体的变化。过去我们冬吃萝卜夏吃姜，春天多吃葱韭，到夏天就吃大冬瓜，都是很有道理的。比如夏天虽然热，但阳气在表而阴气在内，内脏反面是冷的很容易腹泄，所以要吃暖胃的姜，而冬天就不同冬天阳气内收，内脏反而容易燥热，要吃罗卜清胃火。再比如，我吃肉，却不是每个季节都吃一样的肉，秋冬季节我吃大量红肉，到了春夏，我就吃多一些鱼肉和鸭子肉。如果我们不分时节乱吃东西，可能在需要清火时却吃了热得要命的东西。何况反季节蔬菜有好多加了化学成分，膨大剂甜味剂什么的，长得很漂亮却没有味道，化学的残留就会积累在身体里，损害我们的肝肾，化学的东东太多了，它们解毒的任务好重啊。

再说地域，一个地方的饮食习惯和它的气候风土有关，比如爱吃辣的地方，一般都是湿气重或是易发生食物中毒的地方。比如四川女孩子吃多麻辣也不上火，四川就是湿气重。可是到了干燥得要命的北方也流行吃四川菜，本来就没什么水分了再除点湿不长豆豆才怪。墨西哥和印度也吃辣，是因为那些地方热，肠道寄生虫多辣味可以除虫。我们没有虫也吃，唉，都坏在这张嘴上。

还忘记了一点，应季应地的东西比较便宜，省银子喔。

还有，要吃完整的原味的食物

现在的东西不知道为什么都长得那么大呢，好像切一小块就能吃饱了。而且食物极大丰富，不用去想一个果子还要充分利用吃出几种花样来。有些人还专门就只吃食物的一小部分，比如只吃鱼唇、鸭舌，罪过啊。

一个完整的食物的能量和效用是完整的，分割开来就不是那么回事了。比如一个鸡蛋，蛋白是凉性的，蛋黄是温热的，加起来吃，鸡蛋是性平的，这对我们的身体最好了。荔枝是最热气的，可是荔枝皮很凉，所以我吃荔枝的方法是先吃够本，再拿几个皮洗干净来泡茶喝。桔子吃多了会上火，可是桔皮却可以清热化痰。建议大家吃粗加工甚至未加工的食物，就是保证食物的某些部分没有被去除。我们现在吃的精米，米胚芽就被基本去掉了。如果再做成米饼，就基本上没有任何对人有用的东西了。

有时候那些被我们扔掉的东西有时比吃下去的更有用。我们在吃却不知道自己为什么吃。比如吃玉米，玉米里最有美容功效的是玉米胚芽，就是接近玉米芯那里一个小小的半圆形的东西，里面富含维生素E，和我们花大钱去买小麦胚芽油来吃是一个效果。所以我吃玉米超狼狈的，就是为了保证那些小胚芽一个不漏。再说吃鱼，总是会把鱼鳞扔掉，其实鱼鳞里含大量胶原蛋白，鱼鳞和鱼骨头熬的鱼鳞冻，比皮冻还好吃。葡萄的皮和籽比果肉更有用，可是我们吃果肉，把皮和籽吐了，再花大价钱去买葡萄籽精华素来美容，真是可惜啊。其实市面上买得到带籽的葡萄干，里面的籽晒干后脆脆的，很好吃，还润肠通便，，治疗过敏体质。可能是如果便宜的东东MM们会觉得亏待了自己的脸吧。

去饭店吃饭，更加要命，不管什么菜，油盐作料一大堆，完全盖过了食物的原味。

我建议MM们吃完整的食物，多吃小小的食物，小豆子小芝麻小鱼小虾，它们的能量是最完整的。

美容的墨鱼和龟苓糕

先显摆一下今天吃的好东东吧

今天的的正餐是墨鱼花生煲猪脚，这是我的催肥食谱，因为老是有人说我长得还不够肥，说多了我也觉得应该再长点肉肉才是。不过我要大力推荐的是墨鱼，它是特别适合女性吃的一种食品。墨鱼含蛋白质13％，而含脂肪仅为0．7％，即使是肥胖者或动脉硬化、高血压、冠心病患者，适量吃也没问题。墨鱼性干、味甘咸、入肝肾二经，有滋肝肾、补血脉之功。

《本草求真》中记载，乌贼鱼“入肝补血，入肾滋水强志。”入肝者，是指其补血的作用；入肾，是有滋阴之功。由于其有良好的补血作用，因此常吃墨鱼对妇女血虚性月经失调，如月经过多或月经提前等，有止血调经及减少经量的作用；妇女带下清稀，腰疼、尿频等，多吃墨鱼也有好处。墨鱼背上那块骨头也不要扔掉，将它磨成细粉，加在牙膏里刷牙可以美白牙齿喔。

今天还在超市收获了桂花干。已经被我泡到蜂蜜里拉，等五一回来应该就差不多可以喝了。像桂花糯米藕或是米酒小汤元没有这个东东真是差了好多啊。加到绿茶里做成桂花茶很好喝，有健胃、化痰、生津的作用。做好之后我发图片上来。

嘿嘿，还有一碗俺自己煮的龟苓糕。是加了椰汁的，没有新鲜椰汁，只好用椰粉代替了。这样做龟苓糕是兼顾了俺老公了。因为椰子是含锌量特别丰富的水果，锌是男人活力之源嘛（就像吃蚝精是一个效果来的）。同补啊同补。

一壶杏仁茶的滋味(怀孕13周的日记)

阳光特别好，在北方，是雪暖梦生香，而在这样的南方应该是日暖梦生香吧。

昨天晚上肚子好饿，不得已起来补充营养，一口气吃了4块面包，抹上厚厚的樱桃酱，还煮了一壶杏仁茶，肚子里13周的小宝宝这才不闹腾了，吃饱上床的时候，哥哥已经睡得呼呼了。

这是我们能感受到最幸福的人生了吧，煮杏仁茶的时候，看见一句印度人说的话：茶苦如死亡，茶香如人生，茶甜美如爱情。每次想起这句话，都觉得杯里的红茶格外浓香。印度人总是能这样洞查世情，他会将死亡放在一切的前面，在印象中死亡应该是寒冷、孤独及黑暗的，而杂于其中的生之乐趣才会这样甜美。我是在死亡的阴影下狂欢的旅人。

昨天朋友打电话来诉苦，说工作繁杂、儿子不听话，一肚子的委曲，我说好了好了，女人不能太多牢骚喔会变老的。我承认，婚后女人的生活可用一地鸡毛来形容，总有那样多不能一笑而过的麻烦，但是一定要学会对待它。

不是像她所说，因为这婚姻是一地鸡毛，因为丈夫和孩子会让你因劳心劳力而衰老，你便远离它。你仍要在一个阴冷的午后，让自己快乐一点，炒香了杏仁，加上红茶，一定要多放奶和糖，因为冬天的女人需要甜蜜的滋味。最后你要做的，一定是过滤掉那些杏仁和红茶的渣，正如将生命中苦涩的东西暂且忘记，于是便收获像爱情一样甜蜜的茶。

我们到底在害怕什么呢，像朋友说的，我们的爱情会很短暂，就像一场欲望，我们为这个男人结了果子，却失去了女人的美丽，我们的大睡衣上沾满了奶迹和小宝宝呕吐的脏东西，胸部因哺乳而下坠，我们先生的秘书，却可能穿着极合体的裙装，而且身上飘着迷人的香水味。可是难道因为这样，我们就不爱男人，我们就不为他同时也为自己生活的圆满生一个可爱的宝宝，我想无论结局如何我都会做的。

而且只是一个过程，我相信这个过程会让自己更加丰满，我本来不是一个美丽的女人，可是会变成一个成熟女人。关键是，我在这个过程中收获的力量。

我并不以为自己与众不同，并且要在35岁之后仍然是一朵带刺的玫瑰。这个年纪，我能够感觉到，在很多生命的低点，我更需要一个人的怜惜，但是他也同时依赖我，我的敏捷思维，我的奇思妙想，还有我做的好吃的菜。他更依赖的是我的坚定，我坚定地认为，生活甜蜜，爱情甜美，生活像一场早晚要散的盛宴，我是盛宴里浓妆艳抹的女主人。

最新奉献：青春痘的外用水洗方

这几天天气很热，小蔷薇脸上不小心得了几颗湿疹，脸上起了红豆豆。我家月嫂脸上豆豆也此起彼伏。所以就给我推荐了一个用中药水治青春豆的方子。就是用金银花50克、甘草20克，加上一锅水煮成浓汁，用来洗脸。好像很有用喔，小蔷薇才洗了一天脸上就干净多了，月嫂用了几天豆豆也消了很多。这个药水也可以用来喝的，可以清热解毒，所以我在这里奉献了。。。。

秋日润肺胜于润肤

到了秋燥的季节了，MM的购物清单上首选一定是好的补水面霜了吧。其实水真的是从脸上补进去的么，补水面霜应该只是一种暂时的自我安慰罢了。

能让我们的脸上水当当的，是我们多半都不会去关注的器官—肺。我们只记得那张脸了，只要还能呼吸管肺做什么呢。事实上，肺是主管身体水分分布的，并且，“肺主皮毛”，肺若是进了风邪，脸上就总是毛毛燥燥的了。

一到秋天，天气又干又冷变化无常，我们的上呼吸道经常火烧火燎的，鼻子总是干干的，肺承受着外界诸多侵扰，肺气伤了，一会感冒一会上火的，所以，滋阴润肺兼享受美食就要在秋天了。

猫猫首推的美食，就是银耳了，老天是很奇怪的，一种颜色对应一个器官，比如黑色的东东多补肾，而青绿的美食就补肝，而白色的食物，一般就会入肺经了。在秋天，好吃又润肺的东东是白色的，银耳，雪梨，百合，加上冰糖炖得又甜又糯，每天晚上来一小碗真是很享受喔。要加强一点功效，也可以加上玉竹或是麦冬，这都是很适合秋天吃的药材。也不是其它颜色的东西不能加了，加枸杞、红枣、桂圆什么的，也不要害怕放冰糖，炖银耳一定要加冰糖，糖水才够润呢。到了秋天MM们都会发现口很干，喝多少水都没用，只搞得老上卫生间，早上起来还一个肿眼泡。因为肺气伤了，喝多少水也只是增加肾脏的负担罢了。

还有另一个猫猫很爱喝的就是冰糖莲藕茶，这更容易做了，买一节莲藕，老一点的也不要紧，不削皮，也不要去掉藕节，洗洗干净切成薄片，放到砂锅里煮沸再文火煮到水变成那种淡淡的粉色，加冰糖过滤掉藕渣就可以喝了。有淡淡的莲藕香，而且如果过程没用铁器的话，茶色就会粉得很漂亮，正是所谓的“藕荷色”呢，用来招待客人很别致喔，莲藕也是润肺的佳品呢。

还有很多可以润肺的东西喔，像淮山,杏仁、白萝卜、莲子、鸭肉和鲈鱼，我们可以尽情享用。而且让皮肤从里面水当当。那些煎的炸的口味太重的太香辣的东西都有损我们的津液，为了我们的俏脸，放弃吧。

一壶杏仁茶的滋味(怀孕13周的日记)

阳光特别好，在北方，是雪暖梦生香，而在这样的南方应该是日暖梦生香吧。

昨天晚上肚子好饿，不得已起来补充营养，一口气吃了4块面包，抹上厚厚的樱桃酱，还煮了一壶杏仁茶，肚子里13周的小宝宝这才不闹腾了，吃饱上床的时候，哥哥已经睡得呼呼了。

这是我们能感受到最幸福的人生了吧，煮杏仁茶的时候，看见一句印度人说的话：茶苦如死亡，茶香如人生，茶甜美如爱情。每次想起这句话，都觉得杯里的红茶格外浓香。印度人总是能这样洞查世情，他会将死亡放在一切的前面，在印象中死亡应该是寒冷、孤独及黑暗的，而杂于其中的生之乐趣才会这样甜美。我是在死亡的阴影下狂欢的旅人。

昨天朋友打电话来诉苦，说工作繁杂、儿子不听话，一肚子的委曲，我说好了好了，女人不能太多牢骚喔会变老的。我承认，婚后女人的生活可用一地鸡毛来形容，总有那样多不能一笑而过的麻烦，但是一定要学会对待它。

不是像她所说，因为这婚姻是一地鸡毛，因为丈夫和孩子会让你因劳心劳力而衰老，你便远离它。你仍要在一个阴冷的午后，让自己快乐一点，炒香了杏仁，加上红茶，一定要多放奶和糖，因为冬天的女人需要甜蜜的滋味。最后你要做的，一定是过滤掉那些杏仁和红茶的渣，正如将生命中苦涩的东西暂且忘记，于是便收获像爱情一样甜蜜的茶。

我们到底在害怕什么呢，像朋友说的，我们的爱情会很短暂，就像一场欲望，我们为这个男人结了果子，却失去了女人的美丽，我们的大睡衣上沾满了奶迹和小宝宝呕吐的脏东西，胸部因哺乳而下坠，我们先生的秘书，却可能穿着极合体的裙装，而且身上飘着迷人的香水味。可是难道因为这样，我们就不爱男人，我们就不为他同时也为自己生活的圆满生一个可爱的宝宝，我想无论结局如何我都会做的。

而且只是一个过程，我相信这个过程会让自己更加丰满，我本来不是一个美丽的女人，可是会变成一个成熟女人。关键是，我在这个过程中收获的力量。

我并不以为自己与众不同，并且要在35岁之后仍然是一朵带刺的玫瑰。这个年纪，我能够感觉到，在很多生命的低点，我更需要一个人的怜惜，但是他也同时依赖我，我的敏捷思维，我的奇思妙想，还有我做的好吃的菜。他更依赖的是我的坚定，我坚定地认为，生活甜蜜，爱情甜美，生活像一场早晚要散的盛宴，我是盛宴里浓妆艳抹的女主人。

最新奉献：青春痘的外用水洗方

这几天天气很热，小蔷薇脸上不小心得了几颗湿疹，脸上起了红豆豆。我家月嫂脸上豆豆也此起彼伏。所以就给我推荐了一个用中药水治青春豆的方子。就是用金银花50克、甘草20克，加上一锅水煮成浓汁，用来洗脸。好像很有用喔，小蔷薇才洗了一天脸上就干净多了，月嫂用了几天豆豆也消了很多。这个药水也可以用来喝的，可以清热解毒，所以我在这里奉献了。。。。

猫猫的产后健康饮食计划

我最喜欢给自已订计划，工作的、生育的、旅游的、美容的计划，喜欢订计划时的激动也喜欢一点点实现它的快乐，现在猫猫又给自已订了个一年计划，包括美容的瘦身的还有健康饮食的很多内容，想到一一去实现它们猫猫就觉得充实极了。

这些天天天抱着脸蛋红扑扑的小蔷薇，想帮她买一大堆粉红色花边的小裙裙，然后再想着我也要穿粉红色的小花布裙子，我们就一起在阳台上种花。。。老女人能穿粉红色么？？所以我的终级目的是穿粉红色而不显得老。。。。还有另一个目标就是要让小蔷薇做只施农家肥的花，为此我也要找到更加自然的美容方式，40岁之前坚持素面朝天。

好了，下面先是我的健康饮食计划：

做月子让我在饮食上有了很多新的启发。我是湖南人，先生是北方人，月嫂则是地道广西人。我觉得北方人和南方人的饮食各有特点，综合一下就最养生了，我的计划是：像南方人一样喝汤，像北方人一样吃杂粮坚果，像老外一样吃蔬菜水果，够混合吧。

像我的月嫂这样的两广人，她们煲的汤水真是养人，女人就是要多喝汤的，月子里我喝了好多她煲的四物汤炖鸡、黑米醋煲猪脚、豆浆煲鲫鱼、玉米胡萝卜煲猪骨、鲜奶煲木瓜，月子里我整天呆在空调房里，全靠了这些汤水顶着。等出了月子可以喝的汤就太多了；过去我就是炖甜品的高手，只是偷懒不肯轻易下厨房，现在为了恢复这张老脸要勤快一点拉，一到晚上我就自已炖上鲜奶木瓜、蕃薯糖水、椰汁西米露啊什么的当夜宵。女人是水做的骨肉么。想想做妈妈的要保证奶水靠什么呢，就是多喝汤，坚决不吃辛辣煎炸食物，女人要保证水分吃和月子餐一样也就差不多拉。

可是客观地说，两广女孩子的皮肤算不上好啊，起很容易上火起豆豆的。像我的月嫂自己那么会煲汤却长了一脸豆豆。其实煲汤是很好，但两广人太看重那碗汤了，本身汤就很浓，再多喝两碗，喝完汤之后只能再象征性地吃小半碗饭就饱了，结果就是，主食吃得太少了。人合理的膳食结构是个金字塔形，最下层是五谷杂粮，最上面才是肉蛋奶，而两广人喝了富含蛋白质的汤后吃五谷太少，身体就很容易失去平衡，一会热一会凉的，他们却都认为是毒气，使劲喝凉茶解毒，凉茶却会伤害女人的脾胃和生殖系统。所以，汤是要喝的，也不能喝得太多，还是要留点肚皮给五谷杂粮。

像我先生那样的北方人家庭，是另一种吃法。先生一家都很爱吃各种杂粮、面食，煮粥的时候总喜欢加各种豆子、杂粮还有坚果类，像绿豆红豆黑豆、红枣南瓜花生、芝麻核桃杏仁、淮山红薯玉米小米，这些东东虽然粗、便宜但都很养人，所以先生一家人皮肤都超级好。因为豆子杂粮里含有很丰富的植物蛋白和维生素B族，坚果里有不饱和脂肪酸和维生素E，都是美容的好东东。不过北方人食量太大了，五谷杂粮又营养太好，所以我那婆婆和几个姐妹都有点发胖，呵呵。所以要吃杂粮坚果，但不能吃太多了。最近我吃这些东东的的方法是把它们全部打成糊糊吃。我在网上也看见很多姐妹会去买像杏仁粉薏仁粉什么的来吃，其实有点太奢侈了。为了过阵子给宝宝做米糊，我添了了台可以打米糊的豆浆机，这台豆浆机的作用太大了，我喝了好多各种种样的豆浆，像补肾的黑豆枸杞豆浆，补血的红枣豆浆，清火的绿豆薏米莲子豆浆，全部都可以自已做。还有像芝麻、花生、核桃、杏仁、薏仁、小米什么凡是想得到的东西全部可以用来打糊糊吃。很好吃，而且自已买的原料非常放心。很多美容的东西就可以一次全部下肚子拉。。。

猫猫也特喜欢吃西餐，牛奶、燕麦、蔬果沙拉、意大利面，因为简单的西餐含盐和调料、香料少，对身体很有好处，所以猫猫会坚持下去。

呵呵，这就是我的全部饮食计划了，一次只能写这么多，其它方面下次有时间再写了，什么时候我都是以吃为天的，嘻嘻。

我可是边给宝宝喂奶边发上这个贴子的...

推荐一款豆浆机和两道美容菜
31岁小美女的养颜经(l转载）转载美女迷你裙日志

嘻嘻，猫猫是三脚猫，做事没计划，想到哪写到哪了。

先大力推荐我现在用的一款豆浆机，是九阳的新款：JYDZ—23，嘿，这可不是广告啊。这款豆浆机真的蛮好用的，它配有一个滤网，如果是直接打完倒出来是糊糊，滤过之后就是豆浆了，清洗很方便，煮出来的豆浆也很浓。我天天用它煮上两壶豆浆，月子里当水喝。

还有两道菜，一道是黑米醋焖猪脚：要猪脚尖尖的那一块，不要太上面的，太上面的肥肉就多了。加上冰糖、黑米醋、生姜、盐，还有一点红枣和枸杞，加水，放在砂锅里，先大火烧开，再用小火煲到猪脚变成软软糯糯的。这道菜可以补充女人需要的胶原蛋白，加了醋之后一点也不油腻，而且不会发胖。黑米醋和红枣枸杞还能补血，月子里和平时吃都很补喔，这是我家月嫂的拿手菜。

还有一道是四物汤蒸乌鸡：四物汤前面都介绍过了，就是当归、熟地、川芎和白芍，这本来就是补血调经的好药，加上乌鸡之后补血活血的作用就更好了。我是在药店买的现成配好的一份药，加上一只乌鸡，加一点盐隔水蒸熟就可以了，虽然有一点点苦，但味道还是很好的，平时不用吃，在经期吃一两次就好了。说实话这道菜在平时吃还是有点热气的。

新妈妈补血运动

小蔷薇5个月的时候，妈妈开始掉头发了，每天梳头都落发满地，这时也正逢宝宝会抓妈妈头发，所以民间传说，头发被宝宝扯掉了。

更伤心的是，老公竟然从我头上找到一根白头发，扯下来一看，竟然半黑半白，白发是新生的。悲哉，见一叶落而知秋之将至。

每天清晨，我都抱小蔷薇照镜子，她喜欢对着镜子咧嘴怪笑。小蔷薇的皮肤真是吹弹可破，羊脂白玉一般，新生儿皮肤上的毛病一点也没有。妈妈算幸运，没长出什么妊娠斑黄褐斑，但脸色黯淡，不再那么白里透红了。

发为血之余，妈妈开始落发，因为，妈妈为养育一个宝宝所储备的血气到此时已经用到极限。从小蔷薇在我肚里生根，妈妈所需的血量忽然大增，因为，一个人吃，两个人花，那时候的女人总是苍白的。小蔷薇生下来之后，有近4个月是纯母乳喂养的，她从生下来的6斤长到现在的15斤，妈妈母乳的分泌也到顶峰了，母乳，也是妈妈的血来的。

正所谓“亢龙有悔，否极泰来”，小蔷薇忽然开始咬人了，每天口水流得到处都是。她要长牙拉。到4个月，母乳中的营养已经不能满足她，特别是铁，铁是造血的原料，蔷薇要自己想法子，独立于母亲形成她自己的血气。她也不再像过去一样只要妈妈一抱就往怀里找奶吃，她开始津津有味地品尝苹果、米糊和蛋黄的滋味了。每一种食物对于小宝宝来说，都是新的探索，乐于品尝美食的妈妈鼓励她，感觉燕麦、小米、梨子、香蕉，未来的菜单上还有鱼肉、豆腐、肝泥和酸乳酪。。。小朋友用舌头探索探索世界的时候，她和妈妈都独立了。

妈妈开始了新一轮补血运动，滋补的羊肉砂锅、番茄牛肉汤（我是不在乎吃红肉的），红枣炖乌鸡，鸭血粉丝汤，还有枸杞糯米酒、蜜汁红枣。这不是妈妈节食减肥的时候，因为妈妈需要旺盛的血气，来滋养皮肤、头发还有身体内部的器官，并且用血气来化解身体因生育而产生的淤血、寒气还有脏东西。晚上，妈妈奢侈得要命地用小麦胚牙油按摩脸，在毛孔粗大的T区就再加上一点浴盐去角质，明年春天的时候，妈妈一定要去买一件绿色的春装，所以让今年的秋风来得更猛烈些吧哈哈。。。

如果有来生，妈妈希望做一棵树，树总是很有勇气站立，而且坚定地面对风雨，树不会因为秋天要落叶，就拒绝开花结果子。因为树知道明年它还会长新叶子的。

小蔷薇也在长新叶子，她和大人同桌吃饭，叭唧叭唧地吃着鱼泥蔬菜泥，吃得口水直流。

冬季的沐浴让身体温暖芳香

如果我是男人，一定不爱冷若冰霜的女人，我希望我的女人温暖而芳香，温暖的身体意味着，她像很肥沃的土地，可以为我生一窝孩子，呵呵。。。。

可是现在是冬天，她的小手都冰凉的，如果没有爱情来温暖，咱们自己温暖自己吧，放一缸热水，美美地泡上半个钟头，同时做个鲜奶面膜好了。猫猫的爱好是好吃的往脸上抹，现在也是好吃往的往浴缸里放。

生姜浴：干净的生姜一块拍碎，用纱布包好放入浴缸，也可煎汁加进热水中；

艾蒿浴：淡淡的清香同时可温热身体，两把干艾蒿叶用用纱布包好放入浴缸；

茴香浴：通经止痛的好东东，所含的芳香成分用来泡澡也很独特；

萝卜叶浴：萝卜叶晒干后，用纱布包好放入浴缸；

香橙、柚皮、柠檬浴。。。：果皮含有芳香成分可以温暖身体，果皮切碎后用纱布包好放入浴缸，加入果肉中的维生素C则有美白作用。

新鲜的植物就能温暖新鲜的皮肤，你不一定需要花大钱买精油的。在秋天，最好的天赐的食物莫过于桔子和橙子，清晨不要偷懒，为家人榨新鲜的橙汁吧，再用一个漂亮的托盘，让他享用奢侈的床头早餐，金黄的果汁很有阳光的味道；留下橙皮，晚上在橙香中入浴；再留下桔络泡茶，秋天的肺太干燥，很容易痰多咳嗽，桔络是化痰理气的不二法门。你看你多像一个巫婆，只用一个桔子，就解决了所有的问题。。。

新妈妈自由宝典

如果你像我一样，是一个五个月宝宝的妈妈，没有人帮你带宝宝，你只能一切靠自己----还有老公，是不是生活就得像下面一样：

早上8点，你强撑睡眼起了床，昨晚宝宝起来胡闹了几次让你没睡好，胡乱吃了早餐，宝宝醒了。喂奶、换尿布、给宝宝洗脸洗屁股，9点半了。你把宝宝放在床上，想休息一下看一会电视，宝宝在床上翻来滚去，抓住什么都往嘴里放，你只好一次又一次阻止他的游戏，电视压根没看进去。10点，宝宝厌倦了一个人玩，开始哼哼，非要你抱着。你去倒杯水的当儿他已经痛哭流涕了。你只好抱着他，可是宝宝还有其它的偏爱，就是摇晃，你想抱着他安静的坐着，听听音乐喝杯茶，门儿也没有，你得站起来，不停地走动才行。10点半，闺蜜来电话，说想和你谈谈新男友，没说几句，宝宝吃醋了，不停地扭来扭去，抢你的电话线，最后就以刺耳的哭泣强行打断你们的谈话。你只好起身抱着他安慰，拍拍他给他喂奶，他在你怀里安静的睡着了。于是，你匆忙去厨房准备午餐—一碗面条，并在他醒之前，稀里糊涂把它们解决掉。。。。

到了晚上，宝宝睡着了，你问自己，这就是妈妈，没有自己的时间，不知道最近有什么新闻，流行什么音乐，没有了和闺蜜的交流，没有了运动的畅快，你的精神疲惫不堪，可是竟然睡不着。。。。

其实，凡事必有解决之道，虽然不够完美，但毕竟可让人稍获自由

早上，宝宝醒了。喂奶、换尿布、给宝宝洗脸洗屁股，9点半了。妈妈准备行装出去玩。

玩？？？这么奢侈，带着宝宝。没错，妈妈的行李包括：婴儿车，婴儿背带，纸尿裤、装水的奶瓶、湿纸巾，一条围巾，零钱，以及电话。其实小东西都可以放进婴儿车里。

背着宝宝，推着空空的婴儿车，妈妈出发了。目的地，公交车站。妈妈折叠了婴儿车，一起上公交。此时非上下班高峰，公车上人很少，妈妈解开背带把宝宝抱在膝盖上。车上的摇晃让宝宝很放松，窗外的景色也吸引了他的注意力，一点不哭闹了。妈妈也乐得轻松的欣赏风景和难得的清静。借机给闺蜜打了半小时电话小家伙忙于欣赏美女居然也没理会。

车到公园门口妈妈便下了，把小家伙放进婴儿车，车子的摇晃让小家伙很是受用。在公园，妈妈找个安静的角落帮他处理了小屁股，再喂几口水，继续看风景，用MP3听音乐，间或扭扭腰活动活动。老是有人来逗小家伙惹得他格格笑的，碰上同样的妈妈，就把宝宝抱出来大家聊会天。。。

很快到了十一点，宝宝饿了，妈妈在公园门口找了家安静的咖啡馆，靠窗的角落，点份实惠的套餐。于是，最重要的武器，围巾上场，把宝宝抱在怀里喂奶，围巾将他整个人裹往，既避免了妈妈的尴尬，又挡往了正午的阳光。甚至还可以看咖啡馆里的时尚杂志，奢侈啊。宝宝喝完奶，安静地睡着了，妈妈把他放进车子，用围巾当小被子。轻轻摇着，边看杂志，边享受午餐。

饭后，阳光很刺眼了，宝宝也醒了，妈妈带着宝宝继续坐公交车晃着回家。。。

用同样的方式，妈妈参加朋友的聚会，逛商场，逛超市，妈妈走到哪里，就把宝宝带到哪里。小宝宝喜欢新鲜，喜欢看风景的心，比妈妈更甚。虽然，这样出去一天是挺辛苦的，可是，辛苦了一天的小宝宝睡得更香甜，而辛苦的妈妈，也可以带着幸福的疲惫进入梦乡。想想看，你愿意听他哭哭啼啼到心头起火，还是愿意背着他、推着他四处逛逛，毕竟，玩累了和烦累了是两回事。

木桶木桶我爱你

寒冬真的到了，就是在南方的小城也感受到了刺骨的冷。蔷薇爸爸一直说要送给猫猫一件礼物，猫猫一直在期待呢。终于到了谜底揭晓的一天，被爸爸拉进了浴室，真是惊喜，好巨大的礼物，一个又厚又重的，做得很古朴的木桶。猫猫一直觉得浴缸冷冰冰的，而且不能移动，这下终于解决拉。

猫猫把好久不见的浴盐翻了出来，急不可待地要在冬天享受木桶浴了。木桶和浴缸真的很不一样，因为木桶很高，所以可以连脖子以下全部泡在水里；而且厚厚的木桶传热很慢，泡了很久水也还是暖的。边享受芳香的温暖，边做鲜奶面膜，猫猫赖着不想起锅。

可是小蔷薇不干了，她一到傍晚就粘着妈妈的，怎么妈妈忽然不见了？？？她在门外大哭表示抗议。爸爸没法子拉，只好搬个小板凳，抱着她在浴室里坐着，蔷薇伸着小脑袋在桶外面东看西看，终于找到妈妈了，怎么妈妈脸上还贴着面具啊，她伸手毫不留情地来抓妈妈鼻子。。。

妈妈的第一次木桶浴最终因为蔷薇的捣乱草草收场。下次妈妈就把入浴时间改在蔷薇比较不会粘人的清晨了。窗外有冻雨滴答，甚至还有下小雪的绵软的声音的时候，木桶里氤蕴着芳香的温暖雾气，妈妈真幸福啊。

过去妈妈常常和蔷薇爸爸说，最大的梦想，是在夏夜，到阳台上去泡澡，边泡边数星星玩。现在看来，这个梦想很容易实现啊，对，到了夏天，就把木桶搬到阳台上去。让那些酒吧里的喧闹、KTV里的吼叫，都市里乱七八糟的夜生活去见鬼，妈妈只要星光下的水声。

春天一定要做的事

春风吻上了猫猫的脸，猫猫最喜欢的，却是听春雷，低沉的轰隆雷声加上雨声，让人睡得格外香甜。惊蛰过后，虫子们就都被吵醒了，苍蝇蚊子细菌都出来了，所以春天很享受也有很多事情要做。

第一件事：找个山青水秀的地方住上几天，带上老公男朋友或是情人什么的。白天到郊外呼吸新鲜空气，晚上闻着草香花香拥被高眠。猫猫每年都会去阳朔小住，那里做的啤酒鱼很鲜美，还有新鲜的春笋、荠菜、枸杞苗、韭菜和南瓜花。记得有年睡到自然醒，趴在阳台看草地里两只狗狗谈恋爱，忽得歪诗一首：春眠不觉晓，处处闻啼，夜来云雨声，花落知多少。。。（窃笑不已）。所以，春天第一件要做的事情是：睡觉。春天渐暖的天气会让人的血液流向皮肤，脑部的供血减少，自然会觉得困倦，宜早睡晚起以涵养身体真气；郊外的新鲜空气可以改善脑部供氧以解春困；青绿色蔬菜能养肝气，最宜春天食用。

第二件事：春天最宜命犯桃花。既然到了郊外，桃花开得正艳，不可浪费自然的宝贵资源，与其让落花零落成泥，不如捡了回去，洗净晾干以备一年之用，现在桃花在中药店里或是超市都能买到，不过还是阳春三月亲自从树下拾检回来，更为新鲜有趣。少量服用桃花可以化开大部分女人体内都有的淤血，让肤色均匀红润；同时桃花有轻泻作用，还具减肥之功。干桃花可以浸以上好米醋，密封好放进冰箱，十多天后米醋变为桃红色，就可以用水兑开了（少量！！！）饮用。也可用桃花来酿糯米酒，偶尔喝上一小杯，活血效果更佳。（猫猫有泡好的桃花醋，改天拍了片片传上来，很PP的喔：）

第三件事：驱除体内的湿热之气。春天潮气重，这几年似乎气候变暖加剧，在南方，才三四月便湿热得不行。毛孔好像被粘住了，湿气热气都排不出去似的。水气滞留在体内，就是湿症，湿症往往是由于脾胃虚弱，水湿无法顺利排出，MM们会觉得眼周、小腹水肿，18岁的小瓜子脸变成了35岁的熟女脸，体重反弹，肠胃却很不舒服。这时可以吃一些祛湿类食物，促进水湿排出：像薏苡仁(薏米)、茯苓、南瓜、玉米、赤小豆等等。想想美味的红豆沙、玉米汁、薏米煲猪肚、南瓜饼还有龟苓糕你就会喜欢这样的天气了，龟苓糕虽然用的是土茯苓，但利水解毒的作用上佳。

春天的气候乍暖还寒，所以我们的身体也受湿热和寒气双重考验。往往是体内的湿热还未排出，一阵寒潮又入侵毛孔，明明像是受了风寒，体内却烦热不堪。这时不能盲目去火，反而要喝能辛温解表的生姜、葱白或是紫苏（把今天做的干烧鲫鱼的调料分一点出来就行拉）茶，再泡个温水澡，体内水湿得以排出，寒气也驱光了。

忽然闷热起来的天气，也很容易流行感冒的，风热感冒经常一光临就全家无一幸免。防患于未然的良药，是板兰根，从中药店买来的生药煎水，一块钱就能给全家打预防针了。或是喝夏桑菊茶（夏枯草、桑叶和菊花，中药店都能买到），预防感冒的同时还能清肝明目，对久坐电脑前的QLMM最合适了。

除了食物，MM们还可以去购购物，一条漂亮的披肩或是开衫，可以在空调屋里久坐时保护颈肩部不受寒。再买把绢质或檀香木的扇子吧，减少吹空调和电扇的时间，只要凉快下来你就会停扇，就不至于不知不觉中受凉了。

母奶牛准备下岗

一眨眼小蔷薇10个月了，猫猫的计划是让她10月份断奶，也就是吃母乳至一岁三个月。听起来有点夸张，因为现在的妈妈比较赞成早断奶。猫猫是感受到了母乳喂养的好处，所以一喂再喂，人的体质和宝宝的特质各有不同，很难一概而论。

母乳喂养的好处：

超级减肥，猫猫早恢复了生育前的身材，甚至还更瘦了一点。

乳腺通畅：哺乳过的妈妈患乳腺炎症的机率大大降低；

子宫休养：不来月经可使生育后的子宫不受激素变动的刺激，休息一阵子；也使它复旧更良好，（腰会细一点，嘿嘿）。

保证睡眠：缺乏睡眠会让新妈妈抓狂，掌握了哺乳技巧之后你就能和宝宝同享睡眠，不会因为宝宝肚饿啼哭而一夜起来数次，只需要侧个身大宝宝就会自动来喝奶拉：）

宝宝的免疫力好：小蔷薇10个月里曾患流感，也曾高烧40度。最后都自然痊愈，没上医院打针。

天下没有不散的宴席，宝宝和妈妈的这一场缘份也一样。妈妈的断奶努力，从小区的游泳池开放就开始拉。

奶牛停职之前的运动，游泳最好。哺乳的妈妈有一部分脂肪和肌肉组织被腺体组织取代，断奶之后腺体收缩，罩杯就缩水拉。所以断奶之前就应该多加锻炼，使肌肉结实起来，韧带更富有弹性。游泳不仅健美胸部，连整个肩背都会因此挺拔起来，更不用提它对心肺的好处了。每天游泳半个小时，即使是在带宝宝的忙碌日程里，应该也能做到吧；

补充胶原蛋白：对胸部或脸蛋都必不可少。哺乳期妈妈会喝大量的猪蹄汤或鸡汤，都是胶原蛋白的好来源。但盛夏喝这么油腻会让人受不了，断奶的妈妈也不再需要这么多营养，可考虑其它食物：凤爪、银耳或是鱼鳞。清凉的银耳汤依然是盛夏的好饮品；凤爪加上芸豆、红枣或菌菇类煲的汤，清淡美味，很适合夏日疲惫的肠胃，凉拌凤爪很适合作为健康零食。鱼鳞冻猫猫前面推荐过了，同样是成本及热量几乎为零的好食物。不仅断奶的妈妈需要胶原蛋白，所有MM都需要，夏日阳光中的紫外线很容易使皮肤的胶原蛋白流失的。

补充雌激素：变成奶牛以后，妈妈体内的雌激素降低，取而代之的是孕激素。《懒女孩的性指南》这样说：“雌激素是荷尔蒙中的一只热辣辣的小野猫，它性感、活泼，渴望他人的瞩目。而孕激素则是一张沉闷的湿毯子，渴望扑灭一切激情的火焰。”哺乳的妈妈会觉得皮肤黯淡、干燥，容易起斑，不水灵，要是在生物界，那就是昭告天下：我不性感，我尚未恢复生育能力，帅哥们别来勾搭我。。。。断奶则意味着，你重新变成一个女人拉。补充一点雌激素可以让这个过程更迅速，因为现在很多MM选择做母亲都已30好几了，雌性激素已经开始走下坡路拉。每个星期犒赏自己一碗银耳木瓜炖雪蛤吧。还有蜂王浆，偶然吃上一小勺，对于蜂产品不过敏的MM还可以用蜂王浆做面膜。现代都市女性选择做母亲的时机，是樱桃熟透之时，是否能像植物一样，花盛后结果，果熟了再开花，就看你是不是足够爱护自己拉。

秋日里第一桶玫瑰

昨日寒露。想来生于田野的玫瑰都凋谢了吧。而充满玫瑰香的日子才刚开始呢。

在南方，天气还是很燥热，猫猫却知冬之将至，夜里加班加点地擦洗木桶。过了一个炎夏，几乎把这个宝贝遗忘了。现在，又怀念泡在水里懒洋洋软绵绵的感觉了。

没忘记在网上买玫瑰精油，给皮肤保湿且改善秋天烦燥情绪的迷人的玫瑰。

泡澡要喝点酒的，于是买来红糯米，逼着外公赶紧给我酿壶好酒来！！！

猫几乎要敲锣打鼓地庆祝今年秋天的第一泡，因为，人活着要有仪式感，要经常找些莫须有的理由来腐败、痛饮、聚会、发疯才好。

其实，秋天的玫瑰茶，早已泡了无数次。猫老早买了玫瑰酱，无论做什么需要糖的，便加上一小勺（小勺！！！经量多的MM及普通MM在经期均慎用），清茶、奶茶甚至咖啡、酸奶、烤的蛋糕，都充满了玫瑰的芳香。

在秋天，常会皮肤干和莫名的烦燥，干燥的空气使我们的呼吸道和肺备受折磨，肺金不克肝木，所以肝火莫名其妙地上升。芳香的玫瑰茶可以舒肝郁、化瘀血，改善痛经和烦燥的情绪。空气干不要紧，心情和皮肤要温润才好。

其实，宠爱自己需要找理由么，就算不是秋天，就算心情不烦恼，找个机会把自己当成很了不起的女人一样好好地服侍一下，也没什么不好。

四季不同的茶

一年四季,四季喝的茶都不同,种类多到一天喝一种都喝不完呢.所以印度人说:茶苦如死亡,茶香如人生,茶甜美如爱情.爱情不能换,换茶总行吧.

猫根据心情换喝的茶,比如春天喝夏桑菊,可以预防感冒;夏天喝柠檬绿茶补充维C,秋天喝枸杞菊花清肝明目,或是杏仁茶,可以润肺,冬天喝姜茶或是桂园奶茶暖身.心情不好喝玫瑰花茶,消化不好喝桔络茶,痰多喝柚子茶,来月经喝益母草茶,湿气重喝玉米须茶,天啊,一肚子的水.

秋日新宠之：阿胶试用报告

刚起第一阵秋风，就收到朋友送的一盒东阿阿胶。猫对这东东久闻大名，却从未服用过，觉得味道不够好，而且太麻烦。

小蔷薇出生后，睡眠不足加上哺乳的时间太长，猫的脸总是苍白的。阿胶恰是补血滋阴的好东西，这叫瞌睡碰到了枕头。

阿胶有很多服用方法，比如磨成粉冲牛奶或是汤，也可以炖服，猫用的是最传统的一种，黄酒炖。一盒阿胶250克分成8块，一块大概30克左右。一次取一块，用干净的布包好，就可以用锤子砸碎，砸碎之后放进一个有盖的口杯（因为要炖，还要存放，最好用陶瓷的密封好一点的杯子），倒进半杯黄酒，盖过阿胶。就这么泡着，传说是要泡几天，猫试过了，这么热的天气，有两三个钟头就差不多了。泡好的阿胶加上四分之一杯热水，几块冰糖，放到锅里隔水炖。猫用的电饭锅，定个时，隔几分钟，去搅动一下，大概炖一个小时，就完全融化了。炖好的阿胶放进冰箱后，会凝结成像果冻一样的胶质，猫做的是一个星期的量，每天晚上用一勺“果冻”开水化开就可以喝了。

看起来很麻烦，只是猫写得详细而已。（这里的MM懒，不说详细就会问题成堆啊！）用一个晚上，少看几分钟电视广告就成。对比一下秋日常用的滋补品，燕窝，不消说，麻烦得要命；银耳，炖起来容易，却不能过夜，天天都得炖。阿胶只是炖一次就能管一个星期，相比之下，算简单的。

味道？不怎样，比药强，嘿嘿。喝不惯黄酒的MM惨了。幸好有冰糖的甜味压一压酒味。我这是基本方，想要补血的效果更强些，可以加入红枣，想明目乌发，加碎芝麻；怕冷的MM可以加桂圆或是核桃肉。

效果（吃了半个月），超赞的，超乎想象。这些天天气干燥得像着了火，猫的皮肤却一直水水嫩嫩的一点紧绷的感觉也没有。老友都知道猫很懒于抹保养品的，这样干的秋天，就一瓶大宝。嘿嘿猫再也不涂那些贵得要死的保湿霜了。

另外，脸色比原来红润了，人看起来红朴朴地很精神。

副作用：刚服用的时候，有点上火，嘴角长了一个小豆豆，后来似乎是习惯了，豆子也消了。据猫的经验，补血的好东西往往会令人上火，像桂圆、樱桃甚至是四物汤，大概是人体一下适应不了忽然增加的血气吧。所以猫建议大家服用阿胶不要偷懒，用黄酒炖，可以同时起到活血的作用。

据资料，服用阿胶的另一个副作用，是肠胃不适。因为它属于胶原蛋白类食物，比较粘腻，肠胃不好的MM要注意喔。猫的胃是铁做的，没觉得有什么不妥，嘿嘿。。。

说起阿胶来了，猫上次还没讲完呢，再补几句野史闲话：

话说杨贵妃肤如凝脂，白居易的《长恨歌》里说得明白，但为何细腻如许，他没有说。唐代诗人肖行澡作了这样的臆测：

铅华洗尽依丰盈

雨落荷叶珠难停

暗服阿胶不肯道

却说生来为君容

明代的朱克生却笑说杨贵妃的姐姐虢国夫人，说她一天三盏地吃阿胶是为了取悦唐明皇：

虢国夫人娥眉长

酥胸如兔裹衣裳

东莱阿胶日三盏

蓄足冶媚误君王

话说一千多年后，猫古为今用，偷吃阿胶，讨好俺家那位帅哥。讨好的效果很好

瑜伽和有弹性的女人...

深夜，猫在练习瑜伽，只有这时，小蔷薇睡了，猫才有自己的时间。有一些瑜伽姿势，对女人保持骨盆气血通畅很有用处，比如猫式、虎式、蝴蝶式、神猴哈努曼式，或是坐角式。

就是这个总是让猫痛苦的坐角式，因为它治好了猫的痛经，它似乎与猫有缘。动作很简单，坐在地板上，双脚分开，能成为一字更好。然后身体向下压，使上身贴在地面上。

做这个动作，猫的前胸早就能贴在地上，这之后，似乎无论怎样努力，也不能再向下了，小腹和地板总是有一段距离。

幸好猫不是求完美的人，不会让自己呲牙咧嘴地更进一步。

正练到此，听见DVD里张蕙兰说，你可以着意呼气，放松双腿，使它们能更加舒展开来。

原来如此，每到前胸贴地时，双腿早已紧张到礓硬，没想过能再着意放松。猫延长了呼气的时间，感受到双腿的松动，于是，身体忽然软下来，能再向下一步。

原来，不是更多的努力和紧张让我更进一步的，而是完全放松，才能使原本已成僵局的情形忽然通畅。

经常练习瑜伽的MM都知道，瑜伽在做那些让你痛苦的姿势，需要再多考验一点韧性和耐性的动作时，就会配合呼气，若是那个动作很痛苦，就配合长长的呼气。

这和我们平时活动的状态不同，平时里，我们在努力、紧张、求得更进一步时，往往会憋气，放松下来了，则长长呼一口气放松。

瑜伽的呼吸奇怪，最紧张时和最松弛时，都用呼气。极度松弛时，反能求得极紧张也不能达到的成就。

当我们想更进一步时，忍不往将工作的日程排得满满的，恨不得一天多出48小时，恨不得计划精确到分钟。这样努力后，我们看到自己获得的，没想到自己失去的。当理性思维在头脑中占据上风时，我们心灵中智慧灵巧的直觉忽然罢工了。

在猫怀孕之前，是一个普通的律师，工作、家庭，勉强维持平衡，已觉得很疲倦。肚子里添了宝宝，更添了一份忧虑，不敢想象在生育之后如何求得家庭依然乐趣无穷，工作起码不要退步。猫觉得，如果要极度疲倦地去做一件事，无论这件事收益如何，起码过程很无聊。

怀孕的8个月里，都一直在想这件事，想破了头皮，也没有结论。

怀孕8个月后猫放假在家待产，生活忽然变成一团松软的棉花，再也没有了压力，谁忍心给大肚婆压力呢。

没有了压力，生活并没就此颓唐下去，反而新鲜的主意层出不穷，猫开始在网上写字，想象不出来那么大的肚子是怎么混在电脑前的，过去没怀孕，每天忙于生计，竟然不知道自己有这么多奇怪的想法，后来，这些乱七八糟的文字变成了一本书，生育宝宝这几年，本害怕光阴虚度，结果，却变成了猫咪的一场奇遇。

其实每个女人，都天生的智慧灵巧，富有创造性，只是受一味求胜的心支配，过于紧张，反而得不到方向。

想一想你有多久没有安静地坐下来，平静地呼一口气。或者，做一些无聊却有趣的事情。工作、求学甚至健身、美容，都带了太强烈的目的性，它们变成了都市女性必需完成的任务。

其实所有的任务都会完成，甚至圆满程度超乎你的想象，如果，你呼气慢一点，多给自己留一点余地的话。

很多人去练瑜伽，因为瑜伽能让女人的身体富有弹性，这是真的，但瑜伽的智慧不仅如此，它还能让你的心灵和生活弹性十足，正如你柔软的身体。

最后送大家一偈云（偷来的）：

手把青秧插满田，低头便见水中天,

六根清净方为道, 退步原来是向前

1.糯米一斤，放在电饭锅里；用水泡一个小时；

2放甜酒的容器，一个微波炉的煮饭煲，其实一般的有盖容器都可以，也不用刻意密封；

3煮好的糯米饭，不软不硬刚刚好，有些人喜欢米比较成粒，有的喜欢米软烂一点，控制饭的软硬度就行；

4倒出来的甜酒粉、甜酒粉包装袋、一碗凉开水，还有小蔷薇的手。外公这次用的是本地产的甜酒粉，他个人比较喜欢安琪酵母生产的甜酒酵母，这次没有，做出来也不错；一袋可以做5斤，只用了五分之一袋；凉水是用来拌在米饭里的，只用了半碗，用多了外公嫌酒不够浓。

5糯米饭放至微温，比手的温度还要低一点才好，太热了会烫死酵母；

倒入半碗水、三分之二的甜酒粉，搅拌均匀。把米饭压实。用筷子在米饭中间做出一个洞，剩下的三分之一甜酒粉倒在洞洞里和饭的表面。

6容器的面上要盖一层纱布，据说这样饭的水汽不会滴回去，免得酒变酸，盖上盖子，用厚一点的毯子或薄棉被包好，放在温暖的地方，不是特别冷的天气不用刻意保温，因为酒发酵就会产生热量；

三天以后甜酒就香喷喷的拉。这是五天以后，吃得还剩下这一点点，猫才想起要留一点拍照。

做好的甜酒如果常温下保存，就会越变越醉，所以味道够浓了就要及时放进冰箱，吃的时候不煮效果更好，煮好了汤再加甜酒，酒里的益生菌就不会烫死。不过滚烫了喝也别有风味喔。

鸡汤的变卦

秋天的天气好像小朋友的脸，说变就变的，（其实春天也是，嘻嘻），做了妈妈之后，发现不能再对这样的变化等闲视之了，早早买回温湿度计，一日看三回。

早上起来，天气还是微凉而湿润，稍不小心，小蔷薇就成鼻涕虫（看看湿度，65%，怪不得鼻子挺舒服）；不到十点，气温狂升，出去玩一会，一头臭汗、口干舌燥，看湿度，降到45%了。到了中午，太阳和鼻孔一齐火辣辣，湿度降到30%，舒适度以下，猫打开加湿器，给小蔷薇狂灌梨汤。再到夜里，地气上升，风凉凉的，披衣服晚一点，竟然连打两个喷嚏。

在秋天，最爱喝汤，有人说，女人滋补鸡汤为首，猫的舌头认可这个判断，但是同样的鸡汤，甚至在一天的不同时间，也有不同的做法。

若是在中午，鸡汤里一定要加银耳，在鸡汤里炖过的银耳鲜美软糯，使鸡汤更具滋阴补水之功，再加入一点沙参和玉竹，沙参养阴清肺、益胃生津，玉竹含有黏液质滋润肌肤，最后再扔几颗薏米，呵呵，正宗的清补凉鸡汤呢。

到了晚上，不要凉了，天气已经够凉，想要一锅热乎乎的浓汤，手脚暖暖的，好去恋被窝，鸡汤里要放更少的水，或者索性不放水，放米酒汁，用蒸的更加香浓，加点红枣、黄芪和桂圆，这是让寒气远离、补气血的好汤。（燥热的时候包管补得你流鼻血长包包）

猫不是教你做汤，是教你做汤的方法，没有定法，可以让你明白该怎样对付善变的自己和善变的老天的。

过去看一些保养的书，总是千篇一律，比如说，春日养生，春日燥，多风，宜补肝气，我晕，在南方，整个春天绵绵阴雨，天花板上都能挤出水来，调理肠胃，反而正当其时。

为什么惟女子与小人难养，因为女人最善变，她的身体是水做的，如潮汐一般变化无常。别人给你的良方，并不一定有用，自已的身体自己最清楚。

过去看南怀瑾先生评点易经，他说：易经虽有64卦，其实只有一卦，就是：变卦，看完这些傻傻的文字，立刻忘记吧，刚写完，好多东西又变了。

和梦想有关的胡言乱语

往进了喜欢的大房子，有十几平的入户花园，对于猫来说，没有奢华无所谓，没有名牌的电器无所谓，可是，最奢侈的，是空间，都市里的空间。

老公问我，满意么，我坦白地说，不满意。

才这么点地，这里，我想种藤本月季，这里想种三色堇和天竺葵，这里，想养一缸鱼，加个休闲椅，瞧，不够地了。

梦想的空间，实在是太大，大大的院子，搭个凉亭，种上百香果，养上一两只小狗，几只鸡鸭，最好，有座山头才好，俺就当农民去。

才十几平米，还几千大元一平，晕，叫花园，连只小青蛙、小萤火虫都不见。咱家宝宝，衣食无忧，却哪有我们当年幸福？

老公是认真的人，有天，拿回来一堆资料，一看，竟然是别墅的广告。

也不想想，咱们这好一点的工薪层，买什么别墅？咬牙交了首付款，贷款能压得两人终日奔波，哪会有时间去院子里种花，说到底，还是时间最奢侈。

人，总以为努力工作，赚来钱买了奢侈品就是好，忘记了，没有时间享受，人生真无聊。俺宁可穷光蛋，在门前晒太阳，好过拿高薪，天天闻汽车尾气。

老公使劲摇头，你、你、你，你是难养的女人，想要大院子，还要不辛苦工作。也不想想没有钱，万一哪天要送宝宝出国留学，万一哪天咱们养老。。。

猫大喝一声，不许在家谈这些让男人阳萎女人性冷淡的敏感话题！！！

这些天，天天想起当年下乡的时候，猫所在的村子，在一个种满桃花的山谷前，早春满山的花，过几个月就结了又甜又脆的红花桃，夏日的夜晚，可以清楚地看见银河，再过两个月，桔子、橙子、柿子都结果了，现摘现吃撑死也无所谓的。

这样的生活，租来不可以用么，一个二层小楼加大院子，一千块全部拿下。再多加点，连门前那小山坡也归你了。

老乡们还等着猫回去喝酒咧。

老公立刻就蔫菜了“我要上班的呢”，唉，就是因为你要上班，我们才蜗居在这烟层滚滚的都市。

猫是有预谋的，从工作的第一天起，就预谋要成为自由职业者，现在，果然非常自由了，可是，功力不够，赚钱养家的劳公还是个血汗小白领啊。相爱的一家要在一起，我怎么能一个人享受去。

只有耐心地等待，等待他退休的那一天，现在，先享用了这十几平米再说。

那小家伙怎么办，不多存钱送她去出国镀个金？

劳驾，我就这一个宝贝闺女，我可舍不得，宁可她学业一般嫁了隔壁的老实男子，25岁就生两个宝宝让我当外婆。

我想她，脸色红朴朴，生活无波澜，没事在家蒸个包子咱的，别出去钢筋水泥的冰冷都市瞎胡闹。

“那万一她想去呢？”

“想去就自己考奖学金，谁说父母得为孩子砸锅卖铁了。

“你想过么，有一天我不在这个公司，拿不到这样的薪水？这是早晚的事。”

这些天，老公是得了忧郁症了。

那又如何呢？我们能过好日子，不能过穷日子么？

“傻孩子，你过过穷日子么？”老公说。

老公，你还记得么，我们买了新婚的第一个房子，穷得叮当响，往在出租房里存钱装修的时候，一个月花多少钱？

多少？六百元。

才六百元，吃饭、零花、出行，你觉得穷了么。

老公摇摇头，我不记得过过这样的日子。

是啊，你不记得了，你的妻子却记得，门前的阿婆卖的牛肉，为了卖相好看，会把牛的碎肉剔出来，到了中午，就有小小的一堆了，只卖一块五，猫买回去，加上洋葱、蕃茄还有胡萝卜，炖一锅罗宋汤，记得么，很香的。

是记得，罗宋汤很香的，不过不知道这么便宜。

还有，记得我们吃鱼鳞冻？用大鱼的鳞做的，老板送的没要钱，成本为零元。

记得，很好吃的，不过不知道是你讨饭讨来的嘿嘿。。。

猫记得咱们过过穷日子，不觉得有什么过不下去的日子。

前些天，股市狂涨，猫没买，悠哉哉看书，这些天，股市狂跌，更没得可想的，继续悠哉哉看书。你赚到了钱，我赚到了生活的安宁。

窗台上，有太阳，手里有书，锅里还有米，有什么过不下去的日子呢。

腊八粥,积蓄经冬的能量

腊七腊八，冻死鸡鸭。这几天，猫被冻晕了，本来今年是难得的暖冬，整个冬天还没穿过棉衣呢，谁知道就在腊八的前一天，老天变脸了。这下全家都裹上羽绒衣咧。（大寒节气也快到了，你看不冷说不过去啊：）

这么冷，不喝腊八粥，犒赏一下自己，就更说不过去了。

吃腊八粥的习俗，据说是来自印度，释伽牟尼为救众生脱离生老病死之折磨，苦修六年，每日仅食一麻一米，于腊月八日悟道成佛，于是人们腊月八日喝粥以记念佛祖。

猫一边念南无阿弥陀佛一边洗米泡豆子去了。

先来秀一下猫的超级丰盛腊八粥的原料吧，真的是很丰富呢：

杂粮类：大米、糯米（必不可少的，没有它粥就不粘了），玉米、薏米（叫米就也归为杂粮算了），小麦，黑米，小米，荞麦和燕麦；

豆类：红豆，云豆，绿豆；

其它果实类：芡实，芝麻，莲子,核桃，杏仁，花生、瓜子仁；

干果类：红枣,桂园，葡萄干，白果，杏干，无花果，枸杞；

没能找到的原料，栗子，松子，菱角，玫瑰糖当然还有很多其它，越多越好拉。

能找到这么多觉得很丰富了，放在一起泡很久，然后除了像桂园，葡萄干、无花果，枸杞这些干果之外，全部扔进高压锅熬阿熬。。。

起锅之后，加上其它的干果再煮上一两分钟就好了。

一碗有这样丰盛种子和果实的粥，喝的时候，真应该怀有感谢佛祖的心才是。

猫喝了三大碗，一碗粥里有太多的味道，感觉根本不需要粥菜，免得影响了舌头的辨识能力。

打着饱嗝，猫就来告诉大家为什么要喝腊八粥了。

不是腊八，而是整个冬季，我们都需要这样的一碗粥来的。

天有四季，植物有春生夏长秋收冬藏。在中国的养生术中，说人，也是秋收、冬藏的，就像植物一样。

我们是一粒种子（受精卵）的时候，一粒米不到的空间里藏入了我们生命的所有信息，我们虽然小，全无作为，却是能量无穷的纯阳之体，躲在妈妈的肚子里搞得妈妈天天上火流鼻血的。

出生之后，这股能量成为我们的先天之本，肾气，我们虽有一生从年少到垂老的轮回，却也像植物一样，每一年都经历有四季的小轮回，到了冬季，我们变得傻，变得无序，阳气内收，想像婴儿一样缩起来多睡一会儿。

有人说，肾气既为先天之本，后天便不可逆；猫却觉得，顺应天时，在该收藏时，收藏，经历漫长的像婴儿一般的冬天，开春的时候，就会像婴儿一样恢复先天的活力。

人求得永生之心，自古有之。在天人合一说法最为盛行的中国，当然有更多的方式，出世的修道炼丹，入世的服用羊羔鹿胎，以求保有先天之气不衰。

可惜的是，人能活百年以上者，甚少，相比永生之漫漫，很远。

与人相比，植物则似乎更具备更不可思议的自我更新能力。人类之胚胎，母体稍有不适，即告夭折。而植物，竟能运用脱水的方法，使胚胎处于生命力减弱的等待状态。植物的全株含水80%，而种子却仅含水10%，胚胎会在种子里休眠几年，甚至，几千年等待发芽的机会。最高记录属于最新发现的羽扇豆种子，根据同位素碳14测定它的年龄超过一万年，竟然也发了芽。

可是，人多相信羊羔鹿胎因其难得，对一粥一饭平实的种子，并不会怀有那样敬畏的心。动物性补品药效往往比较迅速，不像老实的米饭那样滴水穿石。其实正是滴水穿石、藏而不露的滋补，才更符合“冬藏”的真谛。

事实上，世界上大多数人选用植物的种仁作为主食；大多数人（尤其是东方人）使用植物油脂作为脂肪的主要来源；以植物种子酿的酒品种难以计数，酒们提供给我们狂欢、高歌或是谈情说爱的无穷能量；大多数用于脸部按摩的油脂及添加于化妆品的油脂均为优质植物油，若是添加了矿物油，注重天然品质的MM们可能就要考虑一下了。

在众多我们食用的种仁中，有些种物质虽然普通，却成为我们健康和美丽的恩物：

其一，B族维生素，猫不止一次地提它们。大多种类的B族维生素存在于谷物的表皮！！及胚芽中，试举几个它们的效用：

B2：促进生长发育，维护皮肤、毛发和指甲健康缓解眼睛疲劳，参与多种营养物质的代谢。维护粘膜完整性及女性生殖器官健康；

B5：促进胶原蛋白增生，协助疤痕愈合；

B6：参与多种营养物质，包括雌性激素及皮质激素的代谢，预防多种妇女病症如经前紧张综合症、更年期综合症及妊娠浮肿。抑制皮脂分泌；

B9（叶酸）：蛋白质和核酸合成的必需因子，协助生成血红蛋白。

。。。。

再写下去，变成论文了，打往，但是，每天我都吃米吃面，喝粥所为何来？

不晓得MM们会不会自己去超市或市场买米的？还是只吃端上来的白饭呢？现在超市里卖的米打磨得不是一般的漂亮，晶莹剔透的像无瑕的小珍珠，稍微看起来不够透亮的简直没人要。这就是所谓的精白米了，米的表皮在哪里？米胚芽又在哪里呢，都变成米糠打掉了。这样的米除了淀粉外一无所有了。好容易看见有糙米卖，长得半黄不绿的不是一般难看，却真空包装卖5元一斤，天，不就是少打掉一点点米糠么，我不介意加吃鸡的食物，可是贵得很离谱啊。（想想加入大米成分或是米糠油成分的护肤品，也是很贵贵的，看来大家都知道米糠这种东西是很值钱的。哪像过去都是加给鸡吃，预防鸡得脚气病，也是皮肤病之一种喔。）

再说面粉，一个字，白，大家喝过猫过去大力推荐的小麦糖水么，小麦就那长相，黄黄黑黑的，剥了几层皮才能白成那样啊？吃皮补皮啊，别老是用来补鸡的皮，哭。。。

有些杂粮，就不用把皮去得那样干净，例如燕麦、或是玉米，所以加入多种杂粮，让MM们也有幸吃到更多的美肤维生素。

以大米、白面作为主食，大概是因为口感的缘故吧，其实相比其它谷物，在营养上这二者乏善可陈，猫花了一个下午研究谷物的营养构成，发现谷物中的明星当属燕麦及荞麦，其主要营养成分超过米面十几倍甚至几十倍，所以，在腊八粥里每种又抓一大把进去，嘿嘿。。。

按联合国粮农组织颁布的纤维食品指导大纲，给出了健康人常规饮食中应该含有30—50克纤维的建议标准。研究发现，饮食中以6分粗粮、4分细粮最为适宜。而现代人的主食中，含粗粮的成分一直少之又少，偶然吃一点玉米面窝头燕麦片什么的，也粗粮细做过了头，为掩盖粗粮的粗涩而加奶、加油、加糖，那就失去我们吃粗粮朴实的本意了。

此外，B族维生素能防止各类紧张综合症，因此多吃杂粮能让人的心境安宁，情思内敛，更合乎古人对于“冬藏”之要求“肾者主蛰，封藏之本，精之处也。。。心主火，藏神，应使水火相济，心肾相交，方神清气宁”。

由肉食改为素食的MM应有体会，以肉类为主食的时候，精力易爆发，也易疲倦，无长性，情绪波动大，面色红润却毛孔粗大、易出油，二十多岁时尚可神采奕奕，三十多岁后却演变成显憔悴的皮肤。

而改为以素食为主的食谱后，会产生变了一个人的感觉，变得心态宁静，获得长久的耐力与韧性，毛孔变得细致干净，很长时间过去，那张脸看起来还是老样子，没怎么老去。

（猫并不建议大家纯素食，但是可以在明白营养搭配道理的基础上以素食为主，若是不懂得营养知识，以为素食等于减肥餐，结果只会变面一个面色腊黄的营养不良患者。）

以上似乎一直在说谷物，忘记了腊八粥的另一主打角色果仁，杏仁花生瓜子芝麻。。。（好像可以榨油的都来了）

谷物这种东西吧，吃多了总觉得清汤寡水，没点肉肉就混不过去似的（特别是冬天），也难怪，没有油，动力不足啊。

相比动物油脂，植物油的优势是显而易见的，富含不饱和脂肪酸，富含维生素E等等，维生素E在护肤品中一直被广泛添加，它的超级好处，猫今后还不得不专开贴子大书特书啊，这里先省了。

但是相比烹调用油，直接从新鲜果仁中获取油脂有很多好处：

品种丰富：我们日常使用的油，不外乎大豆油玉米油花生油，习惯用橄榄油或核桃油什么的家庭还是很少，更不用说没事喝点芝麻油杏仁油什么的？油这东西，也是各有优势的，从多种果仁中获取脂肪，人就不致患上因素食引发的众多麻烦，比如寒症（手脚冰冷脸色苍白痛经及血淤症状），比如月经不调或不孕症（体内没有足够的脂肪参与雌激素代谢），因此果仁可作为素食MM替代肉类的重要选择喔。

不易氧化：不饱和脂肪酸比饱和脂肪酸更易氧化，氧化后的油有难闻的哈喇味，其中所含过氧化物会严重损害健康，为保证植物油不至于氧化，我们所使用的烹调油中都会加入化学合成抗氧化剂。（例如猫现在厨房里的调和油，使用的是抗氧化剂TBHQ，即特丁基对苯二酚），合成抗氧化剂对人体的副作用未见到相关详细研究，但其毒性要大于天然抗氧化剂却是不争的事实。凡事能省去中间环节是最好的，直接把新鲜果仁扔进肚子比它们经过N次精加工后再吃要好得多。

顺带再提醒一下着迷健康饮食却又工作忙碌的MM，现在购买一些营养粉类，例如薏仁粉、杏仁粉、芝麻粉类，似乎很时尚呢，但富含油脂的种仁，一旦磨成粉，其油脂氧化的速度立刻加快。我们食用杏仁或芝麻粉大多是希望其中的维生素E能帮身体抗氧化，如果买来的粉本身已氧化，岂不一场空欢喜，还是用自己的食品加工机现吃现磨，安全很多。

小心氢化油：人对油脂的依赖，简直是植根于我们的本能中。如果你走进一家面包店，凭直觉选一种你觉得最可口的面包，那么最后你选中的，极有可能是一个油脂含量极高的裹油类面团做出的面包。加了足够的黄油的面包显得如此油亮、香软，相比之下那些油脂含量少的面包简直就像一个干巴巴的老女人。

和植物油相比，动物油要更加香。。。想想那些让人受不了的牛油蛋糕。猫试过分别用真正的黄油和植物黄油烤面包，没法子啊，也本能也觉得植物黄油一点不香，而加有动物黄油的面团，甚至在发酵的时候就已经香气扑鼻了。

图利者必会投人所好，因此氢化油产生了，也是用普通的植物油，经过加氢、过滤、脱色、脱臭等工艺处理而成，这么一折腾，植物油竟然有了动物油的香味和饱足感。呵呵，它们还有一个比较好听的名字，叫起酥油

氢化油大量存在我们的日常食品中。经氢化的食物油不易氧化，加工的食品可大大增加保质期，加上它更香浓的味道，因此大量运用于炸鸡、炸薯条等油炸食品，饼干、糕点、酥皮、蛋糕上的人造奶油、各种酱料以及需用油脂的各种食品中。

大部分MM为爱美都不敢吃动物油了吧，其实氢化油的危害远超动物油，它们增加血液黏稠度和凝聚力，促进血栓形成；提高低密度脂蛋白胆固醇(坏胆固醇)，降低高密度脂蛋白胆固醇(好胆固醇)，促进动脉硬化；增加糖尿病和乳腺癌的发病率；影响婴幼儿和青少年正常的生长发育，并可能对中枢神经系统发育产生不良影响。。。

工业时代，在满足我们所有欲望的同时，让我们不定期服毒。

而一碗如此朴实的腊八粥，似乎让人回到自给自足的小农社会，似乎过于简陋，其实糖类淀粉油脂蛋白质维生素矿物质纤维素无所不包，说一花或一叶一世界，并不够贴切，说种子是一个完整的世界，才是最本质。

高压锅里的腊八粥咕噜了很久，让猫等得满腹馋虫，没法子，种子们的使命不是让我吃饱，而是让自己发芽，它们虽然看上去很好吃，却故意包装得很不好消化，想骗我吃了它们，再消化不了原样排出，好用我的肥料来快长快大。哪知道，人会发明“乾坤一锅煮”的高压锅呢。

猫这种一肚子米面豆子的饭桶，写不出什么好诗，所以顺带偷一首陆游的诗给大家，希望大家也像我一样，在深冬，像小婴儿天天睡，肚里装满还未及发芽、开花的小乾坤：

世人个个学长年，不悟长年在目前。我是宛丘平易法，只将食粥致神仙

男人的美肤功效，胭脂或阿胶？

刚过情人节，猫忍不往要谈男人。

过去这个贴子，喋喋不休说的是女人那点小心思，可是，无阴则不生，无阳则不长，失了阴阳调和，便不能明了女人美丽的真正根源。似乎也有很多名女人，说：我的青春不老秘笈是不断地恋爱。。。云云。

大部分女人，总以为自已精心美容养颜是因，因美丽容颜而受男人爱宠是果。其实，这个因果是颠倒的，女人受爱宠是因，因受宠而容颜不老，才是真的。

没有任何保养品或彩妆，有男人那么全面的效果。若此处出现一位男士，儒雅英俊，甚合吾心，啊呀，色鬼猫瞳孔放大“既见君子，云胡不喜？？？”奇迹发生了：

就在他看我的第一眼，我的五脏六腑忽然开始很卖力地工作起来，肾上腺素加紧分泌，使我心情极度紧张而愉悦，我的皮肤微微出汗，汗水中排出浓烈的荷尔蒙的味道，这味道会让他觉得我很诱人；我的瞳孔忽然放大，这使我的眼睛变得十分迷人；我的胃觉得轻飘飘的，因为血液从内脏移到我的皮肤、嘴唇，现在我的双唇红艳艳的，脸上泛起桃花般的红晕。

自古以来的各种化妆品徒劳地再现这样的过程，试图让女人长保这样的鲜艳：有含有荷尔蒙成分的，据说能够有催情作用的香水；滴入双眼，可以让瞳孔瞬间放大且水盈盈的滴眼液，甚至在古罗马时期就被贵妇们用于调情；更不消说花样繁多的彩妆产品：腮红、唇膏或是唇彩。

可惜的是，没有任何化妆品，能有男人这样全面的效果，前提是，你喜欢他，一见则喜。

如果只是喜欢他的钱、喜欢他给你的安全感或是喜欢他给你婚姻的形式，这男子，就只是饭票或金卡，而不是化妆品。

现今男女相处的形式，很多是先寻一张金卡，再刷卡买化妆品，化妆品抹在脸上，以稳往这张金卡，因为因果关系的颠倒，男女关系反而变得十分脆弱。

记得在时尚杂志上看过一款腮红的广告，很有现代感，曰：你双颊上的迷人红晕，是对男人的必杀技。。。大致如此。

这就是典型的因果颠倒，你双颊上的红晕，应自男人而起，它难以捉摸，忽焉来去，而不是搽在那儿，一直全无生气地红着，也不管对面坐着的，是个小朋友、难缠的老板或是你最讨厌的欧巴桑。

觉得把脸上那一抹红云，叫做腮红，十分老土，应该学老祖宗叫它胭脂，十分香艳。

有些男人（有些！！！而非全部！），就是女人的胭脂。

让猫生出这样的联想，源于多年前碰上的的一个男人。

长什么样，不记得了，干什么的，似乎，只是一点业务关系吧，谈得来，有一点欣赏，如此而已。只记得在傍晚，收到他一条无头无尾的短信：“我和朋友们喝酒，谈到你呢，我说：此女只应天上有”。

如果非要很认真地追究，这短信有一点轻薄。

猫看了，虽然其时正手提着土豆黄瓜菜场归来，却也忍不往一笑，脸颊微微泛红。

至少有几个钟头，猫的心情不错，唇边红晕未褪，眼睛也特别地亮。至少有两天，猫没粗鲁地教训先生，觉得一个只应天上有的女人不该张口闭口“他奶奶的”。

后来，没了，猫不曾无聊地追究那短信的轻薄，彼男也不曾没完没了。刹那的脸红，只是让猫明白了“胭脂”二字的含义。

记得在时尚杂志上看过一款腮红的广告，很有现代感，曰：你双颊上的迷人红晕，是对男人的必杀技。。。大致如此。

这就是典型的因果颠倒，你双颊上的红晕，应自男人而起，它难以捉摸，忽焉来去，而不是搽在那儿，一直全无生气地红着，也不管对面坐着的，是个小朋友、难缠的老板或是你最讨厌的欧巴桑。

觉得把脸上那一抹红云，叫做腮红，十分老土，应该学老祖宗叫它胭脂，十分香艳。

有些男人（有些！！！而非全部！），就是女人的胭脂。

让猫生出这样的联想，源于多年前碰上的的一个男人。

长什么样，不记得了，干什么的，似乎，只是一点业务关系吧，谈得来，有一点欣赏，如此而已。只记得在傍晚，收到他一条无头无尾的短信：“我和朋友们喝酒，谈到你呢，我说：此女只应天上有”。

如果非要很认真地追究，这短信有一点轻薄。

猫看了，虽然其时正手提着土豆黄瓜菜场归来，却也忍不往一笑，脸颊微微泛红。

至少有几个钟头，猫的心情不错，唇边红晕未褪，眼睛也特别地亮。至少有两天，猫没粗鲁地教训先生，觉得一个只应天上有的女人不该张口闭口“他奶奶的”。

后来，没了，猫不曾无聊地追究那短信的轻薄，彼男也不曾没完没了。刹那的脸红，只是让猫明白了“胭脂”二字的含义。

男人们，是很乐于恭维陌生的女人的，愿意为他拎个行李、干些体力活，再花言巧语博美人一笑。

这之中，自然有些是已婚男士，有些正和女朋友热恋，也有些听上去很美的话，听起来纯粹来自下半身。

女人之过失，就在于非要去探寻，此人真心乎？假意乎？心灵乎？肉体乎？一见钟情乎？逢场作戏乎？最终判断为真，就免不了太过留心；若偏偏是假情假意，又体验一把人生虚幻的道理。如此沉重的心情，的就像把那既轻且薄的胭脂，做成了厚实的一盒子腮红。

其实，只需信手拈来，刚好装饰了一张粉脸。他那些话是假的，讨你高兴的心情是真的，之所以将男人比作胭脂，就因胭脂很轻，不能着实相，正如男女之笑谑，也不能探寻太多，何况，胭脂只是奢侈品，没有它们，只是脸色苍白一些，并无损生活的本质。

除了很多如浮光掠影般的男人之外，大部分女人心中，总会有一个最好，相爱的，彼此信任的、能够很默契地沟通的，和他共度今夜（情人节）的。不管是丈夫、恋人或是情人，有一个就很难得，爱已是不易，再要通过长长的时光来积累信任，再要通过无数的争吵达到有效沟通，很辛苦的。有些女人称一生都在谈恋爱，真佩服她们的勇气，人有好多事要做，干嘛把大把时间浪费在很麻烦的男人身上。

像猫这把年纪的人，见了闺蜜，要是那天刚好脸色粉嫩，懂事的闺蜜一定不会问“最近在用什么护肤品啊？”，多半是笑言“你家那位把你滋润的”。女人们都明白，化妆品或是补品也罢，都赶不上男人滋润。

这些年服用的补品中，阿胶称得上最为有效，养气血却又滋阴，极适合猫这样产后辛苦、没觉睡还常常熬夜的倒霉蛋。算起来，一个品质上佳的男人，也就像阿胶一样了。

“那什么算品质上佳的咧？大部分没有阳痿的男人功能都差不多嘛？”

肯定有很多人误解男人这种阿胶的品质，就在于性。也对也不对，男人和女人对性的看法，本来就完全不同。

男人看性，目的明确，过程可以忽略，重要只最后那几分钟的传宗接代运动而已。

女人，却太看重那琐碎无聊的过程，你看她清晨起来，新吹过的头发飘着花香，她希望男人觉得她的长发很迷人；她新描了正适合早春的绿色眼影，希望男人感觉到她青春无敌的味道；她穿了花苞形的短裙，希望展示给男人她的好身材；她喷了微甜却不腻的香水，希望男人感受到她的风格，妩媚却不失独立的甜姐儿。

如果你说，那么女人打扮也会给女人看的不是么，是，是女人在PK，但评委总是男人。

女人自愿沦为时尚的奴隶，起因就是男人，时尚的推广者，定要明示或暗示用了此产品，男人们会爱你迷恋你眼睛整天追着你，东西才会有人光顾。其实，除某些时尚人士外，男人们对这些东西相当迟钝，他分不清你用了酒红色的或是玫瑰红的唇彩有什么不同，你是不是穿了三年前流行的衣服，他也绝对是拎不清的。

但是，高品质的阿胶，懂得过程之美，不会只会问你“我坚持了一个小时你满意吧？”之类狗屁问题。他懂得女人的方式，懂得夸女人的头发、眼影、衣服、香水等等无聊东东，这意味着他常常看你（看不懂是另一码事），他懂得男女之间经常得亲亲抱抱，经常得来点无聊的玫瑰花甜点等等浪漫游戏。他懂得经常来点甜言蜜语胡言乱语，例如“你比你那些同学都年青漂亮多了”云云。就像羚羊们传宗接代前总得跑上几公里，野兔们会来一段狂野的舞蹈一样，女人们需要热身，才能感受到性之滋补。

上述对阿胶的要求，是否过高且不合实际？

对于热恋或新婚的阿胶们，这要求简直太低，他们恨不得再做出更离谱的事来取悦情人。风大雨大算什么？摔断了腿他也会爬着到你窗下给你唱情歌。

结婚五年之后，这些要求。。。简直太无理了。我工作，我工资月月上交，我竟然还没外遇，我简直是天下一号好男人。

如果女人说，我要5000块买首饰，男人一般会觉得挺合理，如果女人说真想有部跑车，男人就算买不起，也会觉得这期望是合理的，但是竟然要求我清晨要吻睡前要抱，经常还要打情骂俏，太。。。过分。

结婚第五年，婚姻中的女人显出了疲态，男人们也明显少了很多激情。女人以为自已老了，于是奔走于保养品柜台及美容院。

王蒙先生有一句名言，形容仿佛是来自两个星球的男人和女人：

“我要和你困觉”，阿Q表达爱情的方式多恐怖啊。如果他当时深情地跪在吴妈面前，背上一首徐志摩的诗，那他的求爱早就成功了。

读徐志摩干什么？爷们真没这心情和娘们胡闹，求爱的目的不就是困觉？？！傻男索性告上法庭，要求老婆履行同居义务。

猫比男人为阿胶，因为，阿胶不止是滋补而已，它们顽固，硬邦邦的一块，非要用铁锤砸、用黄酒泡、用锅炖上几个小时，好歹才能入嘴，男人正是如此，顽固，吃起来也很麻烦。

炖烂这顽固东西的火，不能是爱情的熊熊烈焰，而是软磨硬泡软硬兼施逼小鬼子就范的文火，所以猫说，阿胶有一块就行，这块炖不烂，下一块也是一样的。

很多女人，没有认真地去炖化，她们忍受着硬邦邦有棱角的干阿胶。原因，或是她没有勇气直面自已内心真正的需求，或是他，封建礼教猪油蒙了心。可最可怕的，是男女并没有真正平等。

女人的最原始需求是什么，你看她们，从进了敬老院的老太太到小学没毕业的小女生，都爱看你侬我侬的无聊肥皂剧，男女主人公啥也不干，从头调情到尾，女人并不觉无聊，沉浸其间，忽喜忽悲，想象自已正是那风华绝代承爱男子无穷爱恋的迷人女子，整一个精神会餐。

所以这是女人最合理的需求，是祸国殃民的儒家文化让它变成洪水猛兽的，女人成了人妻，便不再是个艳丽的女子，要做的是生育、持家，协助先生打拼天下。所有女人味的需求，都是像妲已、褒姒那样的女人才有的。

东方式的婚姻，与其说是含蓄，不如说是压抑，压抑女人的需求，只强调细水长流，茶饭间的恩情，似乎有了亲昵，有了调笑，有了迷乱和彼此取悦，就不是夫妻间细水长流的恩情了，就像火焰一样烧不了多久，事实上，维持一生死水般长命的婚姻，又有什么味道。

女人，她要被倾慕，被迷恋，被取悦，如他脸上的胭脂一般，没有并不损生计，只是让她变得苍白。《蜘蛛侠》中那个八爪章鱼教授虽然很搞笑，但是说话却有道理，他说，把爱这么复杂的东西藏在心里，人是会发疯的。此时这位博士正像他的爱妻抛媚眼，哎，真是搞得清楚状况的好男人。

终于混到了新社会，女人们扬眉吐气做半边天，她们真的是半边天么？

“男人女人都出去工作了，都有收入，因此他们平等了”这是个骟局。

上面这句话的意思是，收入决定地位，而不是对家庭的综合贡献决定地位。谁有钱谁是大爷。

男人在社会上获取高收入的机率，远远高于女性，这是个不争的事实。女人奈何？且不说用人单位存在的性别歧视。你想想，女人在工作之外，得多付出多少精力给家庭？

生个宝宝，男人只用数秒快感，女人怀胎十月、痛上几天几夜生出来，接着是几个月甚至几年不佳的睡眠，更不用说白天的辛苦了。（可是做这些都是无薪的）

自命优等父亲的蔷薇爸爸，春节期间自告奋勇陪猫照顾吵闹的蔷薇，结果是，上班第一天大男人困得只能休假补觉，从此再不敢自夸“我上班如何如何辛苦”。

看朱德庸的《双响炮》，有一段特经典：

甲：“旧社会男女不平等，女人不能出去工作，只能在家做饭带孩子。”

乙：“现在好了，女人也能工作了。”

甲：“好啥啊，下班回家还不是得做饭带孩子。”

事业的黄金时期，男人心无旁骛，而女人身后拖着个孩子，你说，谁有钱，谁是大爷？

女人年纪越大，就越能感受到不平等的加重以及美容的重要性，（对不起，猫口无遮拦，也许每家的情形并不一样）。40岁的男人离了婚，再婚对象可以是30岁的女人，拽一点的臭男人还非20几岁不娶；可是40岁的离婚女人，竟然要面对50岁以上的准老翁。

前些天，猫在网络上见一40岁离异女子征婚，多提了些要求无非希望男方英俊、正派、经济宽裕等等，竟遭众多娘们口诛笔伐，骂其不靠谱、拎不清、不会撒尿多照照自己。。。女人想把自己看得娇贵一些，不那么轻易给予，都成了不可饶恕的罪过。老是逼着别的女人降价打折贬值的娘们，自已在婚姻中间，敢大声说话么？

可男人越来越拽，见过些世面有些钞票的更拽，搞得女子修炼术层出不穷，女人们非把自已修得出得厅堂入得厨房，生了宝宝奶还没喂就算计着减肥，多少男人的大肚腩比孕妇也不差，他们怎么就不担心被抛弃？

对男人的要求方面，温良贡俭让再次成为美德，男人工作辛苦，不要再提太多的要求让他烦心；男人应酬多，女人要学会独处；要是女人“不想”，不会是性冷淡吧，赶紧运动吃药吃补品，修炼风情万种女人；要是男人“不想”，还是女人检讨自己的身材发型，女人运动买性感内衣，取悦那个大肚腩不性感的男人。（他有六块腹肌么，那凭什么要求我有细腰丰臀）。

正当的要求若是不能正当提出，如何自处，猫见到很多种方法：

其一，找个情人，情人贪图你新鲜，自然有情话绵绵追求不断，虚荣心很是满足，只不过，就情感来说，丈夫终究是正餐，情人只是茶点，吃饱了正餐再吃零食，是赚到，正餐都没吃，吃零食填肚子，是无聊。

再说了，世界上一般多的男人女人，你这里多占一个，便会有另一处缺一个，蔫知你的缺席正餐，成了其它佳丽的饭后小茶点。

其二，发扬温良贡俭让美德，比男人更了解男人，宽容再宽容，还动不动以大度贤良妻自居，教人驭夫术：“他不说甜言蜜语悦人，是老实本分；他夜夜笙歌，是奔事业必不可少的应酬；他两个月也懒得亲热一下，唉，工作太辛苦闹的亚健康；甚至连面也见不着，女人嘛，有点自已的爱好，学会独处，就不会寂寞了。”

单身时你习惯了独处20几年，单身时你爱好更多，为什么还要结婚，然后继续独处。

单身时独处，你爱睡爱玩爱旅游，谁管得了你，现在，家务孩子一大堆，不划算啊。

其三：美容，为悦已者容，当你容光四射，他便更在乎你。

在过去，如果一个女子被男人所弃，世人都会恨那个陈世美，而现在的世道，矛头一律指向被弃之女人，竟然让男人开了小差，一定是整天只会做家务的黄脸婆，不知道让自已去美容、去美体，去抓往男人的心。

这是骗局，大骗局。以色事它人，先输了三分．

你是老了，他难道没老？你的腰粗了，他的啤酒肚更粗，他可曾去美容瘦身博我一笑？

你35了，如花的美眷似水的流年，人能与天斗么？能与青春无敌的18岁少女比青春么？

也许有些男人就是弃旧恋新，可是更多的男人，他只是猪油蒙了心，你打扮得再漂亮，奈何他竟然常不在家，你灯下等他回来，他累得如死猪倒头便睡，压根注意不到你小猫一般的烟熏妆。

你说他不爱你，他这样辛苦，挣了钱交给你。还说不爱你。

据我看世间男人，再爱一个女人，那爱的程度，很少有超过爱钱的，钱都给你了，还说不爱你。

他只是不知道要如何爱你。你要教他．

在这个情人节，猫俨然以女权主义者自居。是看见在两性战争中，投降的太多，自贬身价求和的太多，怒其不争，以致胡言乱语。

最终总是以和为贵，阿胶很好，还是要经常吃。

炖出好阿胶的要求是：直面内心真正的需要，明确地一五一十绝无疑义地表达给他，小火慢炖绝不能轻易提前关火，关键时刻要扔掉以狗皮冒充的劣质阿胶。

用各种方式都可以，哭着说，笑着说，打趣了说，总之要让他明白，你要甜蜜的情话，要礼物，要花，要他为你练一首吉它曲，你要生命中一点的桃花气息。

而且，要理直气壮地说，这是正当的要求。

最后猫再透露一点关于女人的绝密心得：

什么样的女人最可爱？

敢于惹事生非、不自我设限而是敢于打破限制，敢于去走全新的路的女人，勇敢的女人最可爱。

为什么？

转回头十万年，你是一头母猿的时候。如果是头免疫力极佳的母猿，定敢于四处冒犯他猿之领地，引发战争也不在乎，因为你免疫力好，不怕挂点彩啥的。

公猿们喜欢你，因为你的上佳免疫力意味着你们的宝宝最健康。

一头躲在树上畏首畏尾的母猿，只怕引起无谓打斗，搞得伤口发炎而死。虽不怎么挂彩，却也不招公猿们喜欢。

所以，做勇敢的女人。

自觉免疫力不够好的MM，请多看看猫的书%￥#•。。。。嘿嘿。

猫的自制护肤品体验

先计划一个本期需要做的护肤品：人参玻尿酸保湿精华液、杏仁玫瑰乳液，再一个一个说。

人参玻尿酸保湿精华液：

成分一：1%玻尿酸水溶液20ML；

玻尿酸，一种存在于真皮中的粘多糖，又称透明质酸，具有相当好的吸水性，保湿功能超强，可称上是保养成分中最厉害的保湿因子，不仅能保持皮肤水分，还能捕捉外界水分以保持皮肤湿度，广泛用于中高档护肤品。例如，欧珀莱DX系列。

成分二：人参萃取精露10ML；

人参的主要成分为人参皂甙、人参活素、少量挥发油、各种氨基酸和肽类、葡萄糖、果糖、果胶以及维生素Ｂ１、Ｂ２、烟酸、泛酸等。人参的浸出液可以被皮肤缓慢吸收，扩张皮肤的毛细血管，促进皮肤血液循环，增加细胞的活力，延迟衰老，抑制黑色素的生产，化妆品中极好的营养添加剂。

制作过程，不好意思的简单，将玻尿酸水溶液、人参萃取精露加上70ML的纯净水混合均匀，再加上0.2ML的化妆品级抗菌剂，就OK拉！

因为现做现用，加上一定能在3个月内用完，因此抗菌剂加了最小剂量。

成本：玻尿酸8元、人参萃取精露4元，抗菌剂0.3元，共12.3元100ML。制作时间5分钟。

再说杏仁玫瑰乳液，因为用得多，所以猫真的动用了打发蛋白的大脸盆来做，超级豪放的说。

成分一：甜杏仁油30ML：猫爱吃的杏仁，以冷压方式榨出甜杏仁油，是一种相当好的按摩基础用油，富含维生素E，能润肤，软化角质，尤其是性质极其温和，就连小婴儿也可放心使用，因此猫挪用了小蔷薇的按摩油来制作乳液。

成分二：纯净水255ML；

成分三：日本冷作清爽型简易乳化剂3ML，类似于蛋黄的效果。

成分四：甘油10ML，这就没什么好说了，甘油主要是用于保湿；

成分五：1%玻尿酸水溶液5ML，因为买多了，为了不浪费，索性连乳液里也加，反正“不计成本”。

成分六：玫瑰精油1ML，不加也可以。

所有的东东扔进脸盆里，豪放的猫猫开动打蛋器，我搅我搅我搅。。。一盆子香喷喷的蛋黄酱出炉了。。。

因为预订的人太多，猫早就预备好大瓶小瓶一大堆，用漏斗一瓶一瓶地灌装。

蔷薇爸爸过来帮忙灌蛋黄酱，惊呼：中国的雅丝兰黛小姐就此诞生拉！！

成本：甜杏仁油30元，纯净水1元，简易乳化剂3元，甘油1元，玻尿酸水溶液2元；玫瑰精油12元，共计49元300ML。制作时间30分钟。

当晚便带着期待的心情搽猫的不计成本香香了，精华液，因为没有额外加入凝胶的关系，比外售的精华液稀薄些，但是搽到脸上还是会有很“粘”的效果，这是玻尿酸的关系，很多市售精华液会添加玻尿酸，用手相互磨擦，很粘，粘度持续很久的，才是优良品质的表示。

然后是乳液，也是比市售的乳液要稀一些，比较像“蜜”而不是乳液，甜杏仁油本身比较清爽，适合猫所在湿热的南方，而市售乳液考虑产品用到皮肤上的感觉，会加入增稠剂来使产品更像“乳”。

不过没关系，用过之后，保湿效果超好，不油，很水灵。而且，保湿效果持续很久。

过去看韩剧《大长今》，很喜欢里面所说的：“做的菜好吃，是因为有诚意”。猫今后，怕是少了逛化妆品柜台和泡美容院的乐趣，但是，亲自选择一种植物基础油、植物精萃、花水、精油来做只属于自己的护肤品，丢弃华而不实的感官效果，体会适合自己的植物，并与自己的朋友分享，那种诚意，是再热情的厂家都难以做到的吧。

猫的蛋黄酱陆续发到闺蜜手中，连用惯兰蔻MM的也扔到一边来用猫的不计成本牌，手机也跟着响个没完，那简直是好评如潮，连闺蜜的妈妈们也来索取猫的不计成本牌，兼订做抗皱护肤品。

猫的原料已用完了，只好让老友们预订下季。

猫也盼夏季的来临，甚至已经在肚子里计划好下季菜单，在阳台上种了多多的薄荷和罗勒，为了让夏季的香香更清凉一些。

因为做得太上瘾，又额外制作了小蔷薇及蔷薇爸爸的乳液，小蔷薇当然还是她的甜杏仁油，爸爸的，则添加了尤加利精油，好让他油性、易生豆豆的皮肤收敛一些。

爸爸和小蔷薇现在都很喜欢擦香香，而且一定要妈妈来擦，猫的手指拂过他们脸上每一个角落，感叹，蔷薇，你的脸多么水嫩，爸爸，你比十年前老了。。。

妈妈你也是。

猫下定决心要做一款更为适合男士的护肤品，让最近很疲劳的爸爸看上去更精神一些。其实在妈妈眼中他还是很帅，除了强尼戴普之外世上第二帅的男人。

虽然是如花的美眷，感叹似水的流年，幸好无需“在幽闺自怜”，而是有良人相伴，两相怜惜。

忍不往要和JM们分享余光中的诗，那是猫最喜欢的。

《两相惜》

哦，赠我仙人的金发梳

黄金的梳柄象牙齿

梳去今朝的灰发鬓

梳来往日的黑云丝

百年梳三万六千回

梳是拱桥啊发是水

流水冲断了几座桥？

桥下逝去了多少水？

梳去今朝的灰黯黯

梳回往日的亮乌乌

哦，赠我仙人的金发梳

我就会赠你银耳坠

荡在玲珑的小耳垂

守住珍贵的红靥窝

象对辟邪的小守卫

守住唇边的浅浅笑

和你眉下的好风景

不许时间的间谍队

布下细细的鱼尾纹

或是额上的隐隐沟

将你的妩媚暗暗偷

哦，我就会赠你银耳坠

猫咪自制护肤品体验的后续一

春暖花开，猫带着不计成本牌喜孜孜地回老家，被护肤品早已用到断货的堂姐妹们抢劫一空，连随身携带的小样也无一幸免。

然而用完后反响却不够好，电话又打爆了，“不够油哎，太清爽拉。”、“我擦了三次才勉强够滋润”。

猫忘记了，在家里平均气温早升到25度以上，老家却还带了早春的寒意，几百公里的空间，10%的油相（100亳升乳液用10毫升杏仁油）就不够用了。

堂妹的皮肤还比猫的偏干性，强烈抗议猫的体贴度不够，晕。

女人就是如此麻烦，你的皮肤干一点，她的油一点，脸颊有点干，T区却出油长豆豆。天气热一点怕香香太油，最好oil free才好，天气凉一点又干得起皮，擦很多滋润的香香还顶不往。

体贴的猫只好好人做到底，保证“做20%油相的乳液来补偿，再继续供应其它东东。。。。”这才勉强被释放。

幸好是DIY，去专柜买，钱包早脱皮了。专柜的护肤品更透明就好了，比如列明滋润度几级、保湿度几级、刺激性几级。。。匆匆在手上试用过的东西，回来后有时发现并不适用。只能怪女人太善变，工业化做不到那么体贴。

所以说，买专柜货或是DIY，是两种感受，专柜货色香俱佳，包装服务一流，有如去五星饭店吃大餐，但你再贵宾级，饭店也不能单为你一人服务；DIY则是欢喜你的人在家里为你烧的私房小菜，虽然餐具桌布都是旧的，却单体贴你一人的胃口。

例如，猫的小蔷薇，一直是在用最温和的杏仁油，给先生做的，可以用橄榄油，猫自己，在夏天用杏仁油或是荷荷芭油，到冬天，却考虑试用滋润度更好的芝麻油和月见草油。

在温度及湿度变化大的时候，一次做50ML就好，这样就可以适时调整加入的保湿剂和油水比例，猫为自已女人式的善变找到了解决的办法。

“晕，没见过你那样拌蛋黄酱的”听说我做乳液的方法就是一锅搅，原料店的老板狂笑不止。

“在春夏的时候，你要做成水包油的清爽型，就是先把乳化剂加入水做成凝胶状的，再加入油分，这就是水包油”

啊，那油包水的咧？无知的猫问道。

“就是先把乳化剂融到油里，再加入水相部分，就是油包水的。这样的乳液更滋润”。

晕，猫真是长见识了，看来凡事自已动手，就算将来买专柜的东西也买得明白一点。

于是猫继续开列第二次制作清单：

红花洗面慕丝：

猫在厨房里翻来翻去，找到一包未用完的红花。于是决定就地取材，就用它们了。

中国医药对于养颜美容的研究，堪称世界一流，但不知是受限于萃取技术或是其它，市面上使用的美容品中，常见产自北美的金缕梅、山金车或是产自德国的洋甘菊成分，却少有中国传统的白芷、桃花、益母草或是桑叶，真可惜。

女人上三十之后，因内分泌问题或压力过大，常有因血液循环不畅而致的面部色素沉着、肤色不均匀。中医常以桃仁或红花，活血通经，散瘀止痛。过去妇人以红花泡茶，谓之“净面茶”。但红花若服用不慎，，破血祛瘀过于厉害，容易造成月经过多。只是有轻微斑点的MM，用红花洗脸，便会有所改善。

罗嗦半天，来真格的了。

配方（100ML计）：

氨基酸起泡剂20ML（这是最为温和的起泡剂，猫的脸到春天也会有一点敏感的）；

自已煮的红花汁液70ML；（用100ML的水加上大约一两红花，煮后过滤，差不多得到这么多）

甘油10ML；

抗菌剂：0.2ML（做的剂量虽然不少，但是学聪明了，用大瓶装好放入冰箱，每次用小旅行装的取用，更加安全卫生喔。）

搅啊搅，装入刚买来的慕丝瓶，就是一按就会出好多细细的泡泡那种，由于起泡过程不在脸上，避免了对皮肤的伤害，就像洗头，也最好不要在头发上搓泡泡，要先搓出泡泡再洗，是一个道理来的，在发廊洗头的时候，就是因为老是在头顶心起泡，会伤及头顶的头皮的。

防晒隔离霜：太阳好毒了，所以要早早防晒，这是物理防晒的配方，好简单的：

防晒隔离霜200ML（SPF15）：

二氧化钛：12克；

硅灵：20ML；

乳化剂：2ML；

甘油：10ML；

水：170ML

抗菌剂：0.4ML

其实市面上所有的物理防晒隔离霜几乎都是这样的配方，物理防晒成分二氧化钛粉末并不融于水，也不融于油，只是浮在皮肤表面隔离紫外线，所以为了保证清爽度，只好使用化学合成油脂硅灵了，硅灵既能保湿，又很顺滑不易堵塞毛孔。本来猫还贪心，想再在里边加上点其它美白成分，让好心的店家制止了，说防晒产品就是为防晒，加多了东西反而增加堵塞毛孔的危险，有道理，猫再次领悟了“全效未必高效”的道理。要保养晒后皮肤，不妨晚上再说。

蚕丝蛋白面膜：

嘿嘿，找到好东西蚕丝蛋白了，在矿泉水中加入1%的粉末融化，加个纸膜就可以敷脸了，价钱，便宜得不好意思，5克9元，可以兑出500ML的面膜来，爱咱用咱用。

忍不往回忆起小时候，冬天总是用的丝素霜，亲切得很。

近年来网上也在热卖迷奇的丝素蜜，不记得小时候，用的是不是这个品牌了，印象中那时有好几个牌子的丝素蜜，很普遍的。种桑养蚕，本来是中国人的老传统了，以丝素美容，算不上稀奇。就连蚕儿们吃的桑叶，也是“性极平和，不冷不热，不燥不湿”的补血滋阴佳品呢。只是这些年来护肤市场尽是粕来品，偶有国货走俏，反而成了新闻。

蚕丝蛋白的保养风最早吹自韩国，韩国美眉爱变脸，但是变脸后必须让手术伤口加速复原，因此美容医师大多会建议使用蚕丝蛋白保养品作为手术后的加强保养，蚕丝蛋白分子量仅有胶原蛋白的二十分之一，可穿透皮肤角质层，延缓皮肤老化，促进幼细胞再生。

相比之下，胶原蛋白虽对于肌肤不可或缺，可惜此类胶原质分子较大，不仅不易为皮肤吸收，就连服用含胶原蛋白的食品，也常会因为其过于粘腻，难于消化，反而增加胃肠负担。像猫，吃阿胶的时候，就不得不格外小心，每遇上天气特别湿热或是消化不佳的时候，就只好暂停下来。相比之下，蚕丝蛋白就显得更为可贵拉。

犯点小错误的桃花白芷酒

阳春三月赏花季，踏遍青山看桃花。其实，看花是个幌子，偷花才是真

的。

猫拎着个小布口袋，在花丛里扫荡，逮着无人的空子，看哪根枝头上有将开未开的艳丽花骨朵，便摘下来扔进口袋。

本次扫荡的目的回家泡制春季必饮的桃花白芷酒。

老公在后紧跟，一边提醒嚣张的猫，扫荡的时候目标分散点，别被发现了罚款。

那当然了，漫山遍野的桃花，要偷花，专给一棵树偷，偷得那花跟葛优似的，那还不挨逮啊。

偷东西其实很有快感，回家的路上猫的眼睛贼亮贼亮的。

算起来，猫算是好女人、贤妻良母来的，好好工作，好好做家务，好好带孩子，现如今，好女人简直就是无趣的代名词，连自己也觉得生活有时相当无趣。

所以偷点东西，偷钱，犯法、偷人，不敢，偷几朵花，权当过了瘾。

想起过去背刑法的时候，有一款是记得最清楚的了：自动中止犯罪而未造成损害的，应当免除处罚。（大义如此，非原法条）

所以，犯错误的时候，不要破坏太大，并随时作好放弃犯罪的准备，嘿嘿。。。

偷完花，于是去买酒，56度的二锅头一大瓶，很是豪爽。

其实对于关注养生的女人，老是馋酒，也有犯罪感的。在酒里加点香料，则酒鬼的形象改进很多。

以下是配方：

上等白酒：1000ML；

桃花（晒干）：25克；

白芷：30克。

密封，置于坛中，一个月即可服用。

这个配方是猫查了一些资料，自已总结出来，网上盛传的配方是桃花250克，猫一看就觉得有疑问，桃花干品非常轻，若是250克，是好大一堆，1000ML酒简直泡它不下，这样多的花，却只配30克白芷，配伍显然很不合理，25克，则份量差不多，想来250克必是笔误，然后以讹传讹，网上的抄袭之风，可见一斑。

为什么桃花白芷酒是春季必饮，听猫慢慢说来。

春日多风，正是肝气最旺之时，加之紫外线强烈、空气湿度高，MM面部的色斑有蠢蠢欲动的趋势，这坛好酒中的桃花，能利水活血通便，得春气之盛，善于除旧布新，可使面色娇艳，《神农本草经》说其“令人好颜色”，《千金方》用它研末浸酒服，取其能“令人面洁白悦泽、颜色红润”。

再配上气味芳香的白芷祛除头面之风，白酒助行药力。对春日好发的黄褐斑效验如神。

用量，早晚各一小盅，20克左右即可。面部斑点厉害的MM可以用一小盅酒,先放在微波炉里打热,再置于手心按摩脸部皮肤,因为酒精会刺激皮肤,因此打热了挥发掉部分酒精.

以猫个人的经验，此酒无需常服，因桃花有轻泻之效，服用太多则损耗阴血，也万不可用它减肥，最好的闹酒时机是月经前一个星期，此时的女人身体血气多有凝滞，也会有轻微水肿，这个星期也是皮肤状态一般都不会很好，会比较暗沉无光泽，喝一点点酒活血、利水，好朋友就会来得比较顺利，再佐以补养血气的饮食,好朋友走后，脸色就会漂亮起来了。

桃花白芷酒之后续

才20天，猫的桃花白芷酒就提前开封了，酒里的桃花早被泡得花容失色，加上好朋友有到来的趋势，脸上的豆豆蠢蠢欲动，只好提前开酒来救急。

问我酒味如何，天，一个字，辣，两个字，很辣，三个字，辣死了。56度的二锅头，不是随便敢喝的。只好放进微波炉，转了几秒，滚烫的酒挥发掉一点酒精，这才能入口。

入口也压根没敢品，咕噜，一口吞下。

喝下之后才感觉，香，真的很香，是白芷的香味，连打嗝都是香的。

春日虽好，却多风邪，多湿热，因此用香料白芷，驱头面之风，化脾胃湿浊，风水顺，豆豆消。

喝过酒的杯，兑上水，依然觉得极香，于是再喝一大杯水，捧着杯子闻了又闻，过瘾。。。

犯点小错误的桃花白芷酒

阳春三月赏花季，踏遍青山看桃花。其实，看花是个幌子，偷花才是真

的。

猫拎着个小布口袋，在花丛里扫荡，逮着无人的空子，看哪根枝头上有将开未开的艳丽花骨朵，便摘下来扔进口袋。

本次扫荡的目的回家泡制春季必饮的桃花白芷酒。

老公在后紧跟，一边提醒嚣张的猫，扫荡的时候目标分散点，别被发现了罚款。

那当然了，漫山遍野的桃花，要偷花，专给一棵树偷，偷得那花跟葛优似的，那还不挨逮啊。

偷东西其实很有快感，回家的路上猫的眼睛贼亮贼亮的。

算起来，猫算是好女人、贤妻良母来的，好好工作，好好做家务，好好带孩子，现如今，好女人简直就是无趣的代名词，连自己也觉得生活有时相当无趣。

所以偷点东西，偷钱，犯法、偷人，不敢，偷几朵花，权当过了瘾。

想起过去背刑法的时候，有一款是记得最清楚的了：自动中止犯罪而未造成损害的，应当免除处罚。（大义如此，非原法条）

所以，犯错误的时候，不要破坏太大，并随时作好放弃犯罪的准备，嘿嘿。。。

偷完花，于是去买酒，56度的二锅头一大瓶，很是豪爽。

其实对于关注养生的女人，老是馋酒，也有犯罪感的。在酒里加点香料，则酒鬼的形象改进很多。

以下是配方：

上等白酒：1000ML；

桃花（晒干）：25克；

白芷：30克。

密封，置于坛中，一个月即可服用。

这个配方是猫查了一些资料，自已总结出来，网上盛传的配方是桃花250克，猫一看就觉得有疑问，桃花干品非常轻，若是250克，是好大一堆，1000ML酒简直泡它不下，这样多的花，却只配30克白芷，配伍显然很不合理，25克，则份量差不多，想来250克必是笔误，然后以讹传讹，网上的抄袭之风，可见一斑。

为什么桃花白芷酒是春季必饮，听猫慢慢说来。

春日多风，正是肝气最旺之时，加之紫外线强烈、空气湿度高，MM面部的色斑有蠢蠢欲动的趋势，这坛好酒中的桃花，能利水活血通便，得春气之盛，善于除旧布新，可使面色娇艳，《神农本草经》说其“令人好颜色”，《千金方》用它研末浸酒服，取其能“令人面洁白悦泽、颜色红润”。

再配上气味芳香的白芷祛除头面之风，白酒助行药力。对春日好发的黄褐斑效验如神。

用量，早晚各一小盅，20克左右即可。面部斑点厉害的MM可以用一小盅酒,先放在微波炉里打热,再置于手心按摩脸部皮肤,因为酒精会刺激皮肤,因此打热了挥发掉部分酒精.

以猫个人的经验，此酒无需常服，因桃花有轻泻之效，服用太多则损耗阴血，也万不可用它减肥，最好的闹酒时机是月经前一个星期，此时的女人身体血气多有凝滞，也会有轻微水肿，这个星期也是皮肤状态一般都不会很好，会比较暗沉无光泽，喝一点点酒活血、利水，好朋友就会来得比较顺利，再佐以补养血气的饮食,好朋友走后，脸色就会漂亮起来了。

桃花白芷酒之后续

才20天，猫的桃花白芷酒就提前开封了，酒里的桃花早被泡得花容失色，加上好朋友有到来的趋势，脸上的豆豆蠢蠢欲动，只好提前开酒来救急。

问我酒味如何，天，一个字，辣，两个字，很辣，三个字，辣死了。56度的二锅头，不是随便敢喝的。只好放进微波炉，转了几秒，滚烫的酒挥发掉一点酒精，这才能入口。

入口也压根没敢品，咕噜，一口吞下。

喝下之后才感觉，香，真的很香，是白芷的香味，连打嗝都是香的。

春日虽好，却多风邪，多湿热，因此用香料白芷，驱头面之风，化脾胃湿浊，风水顺，豆豆消。

喝过酒的杯，兑上水，依然觉得极香，于是再喝一大杯水，捧着杯子闻了又闻，过瘾。。。

猫咪自制护肤品之扶桑至宝方

人是贪心的动物，自从开始做了乳液，猫看家里的什么护肤品也不顺眼，整天算计着让它们统统下岗，换成猫的自制嫡系部队才好。

但是做护肤品，好像写好文章一样，也需要一点灵感的，不喜欢所谓的“全能乳液”称谓，觉得，好没个性。

眼看盛夏将至，前次做的大盆装蛋黄酱经不起猫四处派送，从头到脚丫子地挥霍，快见底了，唉，奢侈啊，连脚丫子上，也涂玻尿酸的猫。

结果，就在家庭主妇打豆浆的时候，灵感不期而至，正如上次的蛋黄酱一般灵光一闪。

猫家的豆浆，不是一般的豆浆，是从一个养生古方中变出，可称之为“扶桑至宝”豆浆。

人上了年纪（嘿嘿，奔四），就开始摒弃一些华而不实的东西，感受那些家常的、朴素而日夜相伴的东西，反倒最为贴心。

比如，看到黄豆、大米或是薏仁、紫苏，想起他们在菜市里何等自在，进了俺的肚子何等滋养，一旦被发现可用于护肤品，被装入华贵的瓶子里，想必。。。会寂寞吧。

猫的豆浆，便来源于最为平实的食品：桑叶，以及芝麻。

《保生要录》中，有一味“扶桑至宝丹”，是以嫩桑叶晒干研末，一斤桑叶末加4两黑芝麻，煎为浓汁，加入蜂蜜炼而为丸药，称其“驻容颜、乌须发、补髓填精、祛疾延年”。

这些年，燕窝鹿茸都未曾放在心上，惟独对桑叶茶，视同至宝，桑叶性极平和，不冷不热，不燥不湿，补血益阴、祛风除湿，有人如此赞它：“蚕食吐丝、织成绵绣，人食生脂，延年除咎”。

而芝麻，更是被道家赞许为长生不老丹来着。

炮制丸药，过于麻烦，猫不是泥古的人，喜欢一切有用之物，方便着使。

于是，桑叶、芝麻加上黄豆，进了我的豆浆机，榨出兼有桑叶清香、芝麻浓香的豆浆，扶桑至宝，每日一大壶。

偶然，也会有芝麻入馅、桑叶末入面的扶桑至宝芝麻包，再或者，以桑叶茶煮制的扶桑至宝芝麻糊。。。

自然不会像吃了人参鹿茸那般补得睡不着觉，平实之物，就应了平日饮食，天天吃，年年吃，细水长流，不觉时日之逝，更得意于来日方长。

现在猫迷上了自制护肤品，自然不能拉下了至爱的宝贝。因为桑树及芝麻，都是难得的不仅能美肤，同时还能护发的好东西，连家里的护发素及护发喷雾，也被猫换成嫡系部队了。

扶桑至宝清透润肤蜜（100ML）：

芝麻油5ML；（芝麻油堪称非常上佳的基础油，含高达40%以上的维生素E，具有高度抗氧化与滋润的作用，夏天的紫外线是使肌肤氧化的元凶，使用维生素E含量高的油脂用为保养成分，虽不含防晒成分，却直接安抚了了经日晒的皮肤。）

桑白皮萃取液：5ML；（桑白皮是桑树的干燥根皮，常用于治疗咳喘，其萃取液具有促进表皮细胞产生分化、柔嫩白晰肌肤之效，广泛应用于美白保养品，是绝佳的天然草本美白成份。要不怎么说桑树一身都是宝呢）

蚕丝蛋白：1克；（正所谓蚕食吐丝织成锦绣，蚕丝蛋白算得上是桑叶的精华了吧，上次猫就狂赞过一次，呵呵，用蚕丝蛋白护理皮肤后，皮肤会很光滑，却不是像缎子那样的油滑，而像重磅真丝，带一点哑光感觉的滑，呵呵，很难形容，只能凭感觉了。）

乳化剂：1ML

纯净水：88ML

化妆品级抗菌剂：0.2ML。

不做蛋黄酱了，用水包油的方式，乳化剂加入水份先成为凝胶，最后加入油分搅拌均匀。猫只加了5%的油分，做出来的润肤蜜真是很清爽喔，当然怕油的MM也可以不加油做成凝胶的。

扶桑至宝护发素（100ML）

芝麻油： 20ML

甜杏仁油：10ml

乳化剂：2ml

甘油：10ml

蚕丝蛋白：2克

维生素原B5：5ml

纯净水：50ml

化妆品级抗菌剂：0.4ML。

这真是一款非常奢侈的护发素来的，不仅有非常与头发亲和性非常好的蚕丝蛋白，更加有可“使白发返黑、齿落重生”神奇效果的黑芝麻，搞得猫看家里那些没用完的护发素，简直像皇帝看见失了宠的后妃一样，恨不得它们立刻消失。

在炮制这些东东的时候，偶尔，会发起呆来，想起先生拍马屁，许诺说，等咱们老了，一定会给猫弄一个庭院，种一棵桑树，再种无花果、桃花。。。这样的季节，正好桑葚满枝，晒干了，正好可以泡一坛桑葚酒，不知何日可归去来兮，不急，来日方长，猫有耐性活很久的。

宫廷美女养颜心经

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