发布时间:2022年04月15日 01:37:53分享人:心情随我心来源:互联网21
第九套健身球操动作名称
前奏2×8拍
第一节:移重心,足尖步6×8拍
第二节:上步摆球转体4×8拍
第三节:进、退小踢跳、打背腰4×8拍
第四节:左右横走斜打背部4×8拍
第五节:十字步拍打后背4×8拍
第六节:前错步八字绕环4×8拍
第七节:踏点步转体一周4×8拍
第八节:站立压脚跟—大绕环4×8拍
第九节: v字形走,同侧上下甩打后背4×8拍
第十节:左斜前走,绕球转体4×8拍
第十一节:左右踏跳步打腿4×8拍
第十二节:横走斜打跳转180°4×8拍
第十三节:换握打肘4×8拍
第十四节:扭跳步转体90°4×8拍
第十五节:侧转体踢球4×8拍
结束动作12拍
朱旭
2012.3.10
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分解动作讲解
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