第九套健身球操动作名称 健身球操基本动作

第九套健身球操动作名称

前奏2×8拍

第九套健身球操动作名称 健身球操基本动作

第一节:移重心,足尖步6×8

第二节:上步摆球转体4×8

第三节:进、退小踢跳、打背腰4×8

第四节:左右横走斜打背部4×8

第五节:十字步拍打后背4×8

第六节:前错步八字绕环4×8

第七节:踏点步转体一周4×8

第八节:站立压脚跟—大绕环4×8

第九节: v字形走,同侧上下甩打后背4×8

第十节:左斜前走,绕球转体4×8

第十一节:左右踏跳步打腿4×8

第十二节:横走斜打跳转180°4×8

第十三节:换握打肘4×8

第十四节:扭跳步转体90°4×8

第十五节:侧转体踢球4×8

结束动作12

2012.3.10

  

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