养心安神茶 立夏养心安神茶

1.茉莉花茶

原料:干茉莉花5g,绿茶包(或者红茶包)一个。

制法:

用5g干燥的茉莉花加一个茶包,用沸水冲泡。

助眠原理:茉莉花理气解郁,和中辟秽,对舒缓心情,改善焦虑情绪有非常大的作用,对慢性胃病,月经失调,肠胃不适感同样有作用,还能够保养子宫,适于心脾两虚,胃气不和引起的晚睡早醒。

2.养心安神茶

原料:新鲜养心草30g,甘草6g。

制法:

将养心草,甘草洗干净,放进砂锅里,加适量的水,煎煮半个小时,去渣,倒进杯中就可以饮用。

安神原理:养心草有养心安神,平肝宁心,滋阴养血,活血止血之作用,甘草益气补中,清热解毒,祛痰止咳,缓急止疼。常常饮用此茶可提高睡眠质量,适于心火亢盛,心脾两虚引起的晚睡早醒。

3.木瓜香蕉奶

原料:木瓜半个,香蕉2支,牛奶一杯(250g)。

制法:

(1)木瓜洗干净,去皮,去籽切块;

(2)香蕉剥皮,切块。

(3)把木瓜,香蕉,牛奶放到搅拌机中搅拌一分钟就可以。

助眠原理:木瓜能理气和胃,平肝舒筋。香蕉清热润肠解毒,包含令肌肉松弛的镁元素,能舒缓紧张情绪,牛奶养血补气,润肺养胃,生津润肠,包含使人产生疲乏感的色氨酸,可以使人容易入睡;本品适于心脾两虚,胃气不和引起的晚睡早醒。

4.四味果汁

原料:草莓60g,西红柿一个,芒果一个,柑橙一个,蜂蜜,冰块适量的。

制法:

(1)草莓与西红柿洗干净,去蒂;

(2)芒果洗干净,去皮,去核,取肉;

(3)柑橙去皮,去籽。

(4)把草莓,西红柿,芒果,柑橙放到搅拌机,搅拌成汁,加蜂蜜,冰块适量的,搅匀就可以。

助眠原理:草莓养血益气,润肺止咳,清热除烦,解毒消炎,理肠通便。柑橘宣肺理气,祛痰止咳。西红柿生津止渴,健胃消食,止血利尿,美容降压。该汁有缓解疲劳,排毒养颜,改善睡眠之作用,适于心火亢盛,心脾两虚引起的晚睡早醒。

5.胡萝卜猕猴桃汁

原料:胡萝卜2根,猕猴桃2个,柠檬半个,蜂蜜,冰块适量的。

制法:

(1)胡萝卜洗干净切块,猕猴桃去皮后对切开,柠檬去皮切块。
养心安神茶 立夏养心安神茶

(2)把胡萝卜,猕猴桃,柠檬一起放进搅拌机,搅拌成汁,加适量的蜂蜜与冰块就可以饮用。

助眠原理:胡萝卜有健胃消食,补中下气之作用,猕猴桃可生津止渴,清热利咽,调中理气,该汁可养心润肤,消除疲劳,适于胃气不和引起的晚睡早醒。┊阳光馆885收集整理┊

  

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