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葆姿女子健身推荐——女性标准身材对照表（身高,体重,胸围,腰围,臀围,大腿,小腿）
| 女性标准身材对照表（专家以健康为标准制定的） | |||||||
| 身高cm | 胸围cm | 腰围cm | 臀围cm | 大腿cm | 小腿cm | 标准体重 | 美体㎏ |
| 150.0 | 79.5 | 55.5 | 81.0 | 46.8 | 28.1 | 48.0 | 43.2 |
| 151.0 | 80.0 | 55.9 | 81.5 | 47.1 | 28.2 | 48.5 | 43.7 |
| 152.0 | 80.6 | 56.2 | 82.1 | 47.3 | 28.4 | 49.0 | 44.1 |
| 153.0 | 81.1 | 56.6 | 82.6 | 47.6 | 28.5 | 49.5 | 44.6 |
| 154.0 | 81.6 | 57.0 | 83.2 | 47.8 | 28.7 | 50.0 | 45.0 |
| 155.0 | 82.2 | 57.4 | 83.7 | 48.1 | 28.9 | 50.5 | 45.5 |
| 156.0 | 82.7 | 57.7 | 84.2 | 48.4 | 29.0 | 51.0 | 45.9 |
| 157.0 | 83.2 | 58.1 | 84.8 | 48.6 | 29.2 | 51.5 | 46'4 |
| 158.0 | 83.7 | 58.5 | 85.3 | 48.9 | 29.3 | 52.0 | 46.8 |
| 159.0 | 84.3 | 58.8 | 85.9 | 49.1 | 29.5 | 52.5 | 47.3 |
| 160.0 | 84.8 | 59.2 | 86'4 | 49.4 | 29.6 | 53.0 | 47.7 |
| 161.0 | 85.3 | 59.6 | 86.9 | 49.7 | 29.8 | 53.5 | 48.2 |
| 162.0 | 85.9 | 59.9 | 87.5 | 49.9 | 30.0 | 54.0 | 48.6 |
| 163.0 | 86'4 | 60.3 | 88.0 | 50.2 | 30.1 | 54.5 | 49.1 |
| 164.0 | 86.9 | 60.7 | 88.6 | 50.4 | 30.3 | 55.0 | 49.5 |
| 165.0 | 87.5 | 61.1 | 89.1 | 50.7 | 30.4 | 55.5 | 50.0 |
| 166.0 | 88.0 | 61.4 | 89.6 | 51.0 | 30.6 | 56.0 | 50.4 |
| 167.0 | 88.5 | 61.8 | 90.2 | 51.2 | 30.7 | 56.5 | 50.9 |
| 168.0 | 89.0 | 62.2 | 90.7 | 51.5 | 30.9 | 57.0 | 51.3 |
| 169.0 | 89.6 | 62.5 | 91.3 | 51.7 | 31.0 | 57.5 | 51.8 |
| 170.0 | 90.1 | 62.9 | 91.8 | 52.0 | 31.2 | 58.0 | 52.2 |
| 171.0 | 90.6 | 63.3 | 92.3 | 52.3 | 31.4 | 58.5 | 52.7 |
| 172.0 | 91.2 | 63.6 | 92.9 | 52.5 | 31.5 | 59.0 | 53.1 |
| 173.0 | 91.7 | 64.0 | 93.4 | 52.8 | 31.7 | 59.5 | 53.6 |
| 174.0 | 92.2 | 64.4 | 94.0 | 53.0 | 31.8 | 60.0 | 54.0 |
| 175.0 | 92.8 | 64.8 | 94.5 | 53.3 | 32.0 | 60.5 | 54.5 |
葆姿女子健身告诉您：女性的四肢与躯干等部位的比例为多少才合乎完美身材的标准呢？在这方面，有关专家、学者进行了大量的研究，另外总结出一套较适合女性的测量标准。
1、上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5：8，符合“黄金分割”定律。
2、胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。
3、腰围：在正常情况下，量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。
4、髋围：在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围较胸围大4厘米。
5、大腿围：在大腿的最上部位，臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。
6、小腿围：在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。
7、足颈围：在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10厘米。
8、上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。
9、颈围：在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。
10、肩宽：两肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减4厘米。
骨骼美在于匀称、适度。即站立时头颈、躯干和脚的纵轴在同一垂直线上；肩稍宽，头、躯干、四肢的比例以及头、颈、胸的连接适度。
肌肉美在于富有弹性和协调。过胖过瘦或肩、臀、胸部的细小无力，以及由于某种原因造成的身体某部分肌肉的过于瘦弱或过于发达，都不能称为肌肉美。
肤色美在于细腻、光泽、柔韧、摸起来有天鹅绒之感，看上去为浅玫瑰色的最佳。
计算自己体重是否标准
北方瘦美人健康体重=[身高（厘米）—150]*0.6+43公斤
南方瘦美人健康体重=[身高（厘米）—150]*0.6+38公斤
