近视人恢复视力的看远方法 近视恢复视力的方法

本方法既能提高远视力,也能提高近视力。它可用来纠正近视、远视、散光、斜视、弱视、花眼、白内障等,并且已得到数百人的实践。

通常练习此法不超过半个月即有明显效果,届时只要坚持下去,视力一般会逐渐恢复。即使视力非常差,也很有希望。

练习预备

1.选定一个适合远望视力表的室内空间。

2.练习者在距墙3-5米处,面墙坐好,姿态端正。

3.另一人拿一张视力表放在练习者眼睛正前方的墙上,并调整视力表的高度,直到练习者视线正前方的的望远目标---视力表上的某个字母E变得中等模糊,然后把视力表固定于该位置。

4.练习前闭目养神2分钟,使身心放松。

练习方法

1.两眼慢慢睁开,平视望远目标。

2.精神集中,眼睛尽量不眨,坚持2分钟。

3.再闭目养神2分钟。

4.然后重做3遍,并与第1遍望远合计为一次练习。

5.每天练习2次,最好能连续练习。

6.随着眼睛耐力的提高,应将每次望远练习从4遍减为1遍。并将每遍望远时间从2分钟逐惭延长至15分钟。

7.当每遍望远时间达到15分钟时,若想进一步加强效果,可将其中一遍望远时间逐渐延长至30分钟,另一遍练习逐渐取消。

8.随着视力的提高,望远目标会变清晰。此时,应将望远距离调远或将望远目标调小,重新使望远目标变得中等模糊。

9.每遍望远时间延长后的闭目养神时间以眼睛的疲劳得到缓解为准。

10.无论是练习次数,还是每次练习中的望远时间、遍数,均可因人而异,灵活调整。

注意事项

1.任何一种锻炼都是在能力所及之处,再加一点码。否则就不叫做锻炼。练习视力也是一样,只有去尽力看清适当超出清晰范围的目标,也即一个适当模糊的目标,视力才能得以锻炼。普通望远方法只教人去望远,却没有教人去分辨,故其效果大打折扣。

2.望远目标以感觉中等模糊为宜。过于模糊时练习者会因见效慢而挫伤积极性,模糊太轻时眼睛会因为轻松完成任务而偷懒。

3.如在3米处看最上面的字母E仍过于模糊,应将望远距离逐渐前移,直至感到该字母中等模糊为止;如在5米处看最下面一行、视线正前方的字母E仍不够模糊,应将望远距离逐渐后移,直至该字母E变得中等模糊为止。

4.戴镜人练习时需取下眼镜。

5.望远时眼睛可能会因为出现各种不适,而被迫眨眼,但只须尽力坚持即可。

6.望远时视力常会出现暂时性更加模糊,则不必担心,待眼睛充分休息后,看远时则通常会感觉比开始更加清晰。

7.望远练习引起的眼睛常见症状有:酸胀、疼痛、流泪、模糊、疲劳,视力较差者还可能出现肿、痒、麻等。

8.做望远练习后,眼睛所出现的各种异常症状中,个别情况可能与其它因素有关。对学生而言,可能与情绪波动、身体经常疲劳、生活规律打乱等相关;对成人而言,除前三种因素外,还可能与糖尿病、高血压及其它许多因素相关。因此,请对此法及在练习中的现象自备眼光,本人并不能为此负任何责任

,但会尽力给予指导和帮助。如有疑问,最好去医院做全面检查,眼睛有器质性病变者尤其如此。

9.看近凝视产生的眼睛疲劳可使近视人视力恶化,而望远凝视产生的眼睛疲劳则有益于锻炼远视力和近视力。因此,不能把眼睛疲劳不加区别地一律封杀。但须防止望远时,眼睛过度疲劳,以致练完后长久不能恢复。

近视人恢复视力的看远方法 近视恢复视力的方法
10.用视力表检查后,两眼视力有差别者,望远时须把视力较好的眼睛遮盖住,先训练视力较差的眼睛。

11.练习时尽量在固定地点按时开始,养成习惯,形成规律,并恒心坚持。

12.练习期间应保持精力充沛,生活规律稳定。

13.经常对双眼分别做视力检查,练习前检查一次,练习后第一个月每周检查一次;第二个月始,每半个月检查一次;视力正常后,每月检查一次。

14.为加强效果,可将望远练习融入生活、学习或工作之中,随时寻找一个需要分辨的固定望远目标如文字、图形等,集中精神看一会儿。

15.视力恢复后,应适当进行巩固,否则有反弹的可能。那些声称不复发、不反弹、标本兼治的宣传其实是美丽的谎言。

16.建立一个视力日志,记录练习时间、视力变化、感受等,以便总结出一套适合自己特点的练法。

17.本方法原为数字健视望远方法的一部分,虽然数字健视还有一些望远诀窍因属内部资料,而未能公开。但此法的效果已相当显著,远远超过市场上的几乎所有方法。

18.如果练习后效果不理想,欢迎咨询,以获免费指导.

19.本方法修改于2006年5月27日

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/25101013/158743.html

更多阅读

人活着的意义到底是什么? 佛家讲人活着的意义

人活着的意义到底是什么?——简介徐朋飞谈人生的意义。人生本没有什么意义,如果非要给它加一个意义,那就是不断的付出爱。人活着的意义到底是什么?——方法/步骤人活着的意义到底是什么? 1、意义一:不断的成长我出生在一个贫穷的农村,小

怎样赚钱致富?很多人不知道的赚钱秘诀! 致富秘诀

怎样赚钱致富?(很多人不知道的赚钱秘诀!)——简介很多人都没看过管道的故事,故事情节很简单:A和B两个人为村里提水挣钱,A只是不断提水,增加收入,买更多的东西。B在提水的同时,却在修建管道。几年过去了,A驼背了并陷入了债务危机而B的管道修通了

百夷人嘎姆的爱情 夷人之祖宗

百夷人嘎姆的爱情 〔一〕 嘎姆在十六岁之前没有看过海.六岁那年,她有黝黑的皮肤和洁白的牙齿,还有阿妈给她做的漂亮衣服,她说她是幸福的孩子,大家也都说他是幸福的孩子,她像别人炫耀的时候说 :“我会一直幸福下去.” 〔二〕当嘎姆无

一些看了会让人觉得温暖的图片 让人感觉温暖的图片

一些看了会让人觉得温暖的图片。题材出自网络-老顽童整理编辑。引导语:温暖不仅仅包含身体的温度,内心的温暖同样重要,心底暖暖的,心情自然舒畅。下面这些图片中出场的小朋友叫老顽童。大家看看画,读读文字会感到很温暖。童年的时

人永不满足的欲望是什么? 对欲望永不满足的追求

人有很多的欲望,有些欲望是与生俱来的。从积极的一面看,那些欲望驱动人类在科学技术方面不断的创新和发明,促进人类主动协调人间关系和人与自然的关系;消极的另一面是痛苦的源泉,是纷争甚至战争的源头,例如荷马史诗中的特洛伊战争,源于争夺

声明:《近视人恢复视力的看远方法 近视恢复视力的方法》为网友懵圈儿分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除