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1、肾腧穴
很好找，肚脐正对着背后脊柱骨下面的凹陷处，为命门穴，命门的两侧旁开1.5寸的位置就是肾腧穴。伸出我们的手掌，并拢手指，食指到小拇指的宽度就是相对于你身体的“同身寸”——3寸，把手掌中点放在命门穴上，手掌两侧的位置就是肾腧穴。
2、气海穴
气海穴
也比较好找，在腹部，即肚脐下1.5寸的位置。
3、三阴交
三阴交
是三条阴经，即肝经、脾经和肾经的交汇处，位置在脚腕踝关节最高的骨头点往上3寸的骨头内侧缘，按压时有酸疼感，是女性重要的保健穴。女性朋友如果有气血虚弱、神经衰弱、妇科病或更年期综合征等症状，灸这些穴位会比较好。
4、血海
血海
在此基础上，如果血虚严重，女性生理期时出血量少，我们还可以灸血海，血海在大腿上，以对侧的手掌按住膝盖，虎口张开手指向上，拇指点按的位置就是该穴位。如果女性在生理期出血量大，或有功能性子宫出血，艾灸时要加“隐白穴”，效果较好。
艾灸美容的功效
也许有的女性朋友非常希望能够通过艾灸变得更漂亮，实话讲，艾灸不是主治美容的，但是它具有美容的功效。比如有些女性脸上皱纹很多、毛孔粗大、有雀斑或黄褐斑，主要是身体内部出现了问题，我们要做的不仅是清除表面的垃圾，还要找到产生垃圾的源头，而一般的美容没有从根本上解决问题，收效甚微。
那么艾灸的美容功效是怎么发挥出来的呢?我们首先知道，艾灸能补充人的阳气和正气，自然身体健康、气血通达，让女性具有青春的活力，皮肤就会变好，达到了美容的效果。比如女性脸上的黄褐斑主要是心情不好引起的，再加之气血瘀滞、体虚、肾气不足，就在脸上表现出来。我们在做艾灸美容时，仍要灸肾腧穴、气海穴、三阴交三个穴位。
艾灸美容也要看每个人的体质，如果身体损伤小，艾灸时间短;身体较差，艾灸时间就长。大部分女性都有体寒之症，这是从小就积累的，体内寒气就像土匪一样盘根错节不断壮大自己的势力，如果我们注意培养自己体内的阳气，那么寒气就会越来越少。比如到了夏天，女孩子喜欢穿短款的衣衫，觉得凉快，但是肚脐是绝对不能露的。肚脐也叫神阙，“阙”当城楼、城门讲，是神出入的门户，在孩子未出生前，母亲体内的营养都是通过脐带补养给胎儿的，所以肚脐能进营养，也能进邪气、寒气，即使夏天外面很热，也要注意腹部的保暖，不露肚脐。有胃肠道疾病的患者，也可以灸神阙穴，不过灸的时候，有寒症的可在肚脐上撒点盐，体内受风的可放一小片姜，姜以一个硬币厚度为准，上面扎上眼，以便艾气通过，艾灸时长与次数与前述无异，概不多论。
艾灸减肥的功效
爱美女性自然会时常关注自己的身材，艾灸也能起到减肥的效果。尤其是针对一些病理性肥胖的病人，艾灸减肥的疗效还是很好的。造成病理性肥胖的原因很多，主要有内因和外因两种，内因指内伤七情，七情指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊;外因指六种邪气，六邪指风、寒、暑、湿、燥、火。
另外，受了外伤或使用了激素类药物也能导致身体发胖。我曾经接触过一个女性肥胖患者，因其术后用了激素类药物变得较胖，她在艾灸减肥第10天，腰围就下去了1厘米。艾灸主要能健脾强肾，无论你是胖是瘦，有双向调节的作用。
艾灸保健养颜的功效
以前有“艾有参之功，参无艾之德”的说法，是说艾草有人参的功效，不伤人，但是人在体虚的时候吃人参会上火，但艾灸就不会，所以女性选择做艾灸保健养颜，是比较安全的。
艾灸不是人人适合
“养生一点通瘦瘦美女养护术”书中介绍艾灸不是人人都适用，也并不是每天都需要做的一种保健治疗方法。比如一个健康人把艾灸作为保健手段，一星期灸1~2次就行，每次每个穴位灸5~10分钟即可;对于有痛经的多数女性，艾灸有缓解疼痛的作用，要在生理周期前一个星期开始灸，直到疼痛结束为止，每次每个穴位灸30~60分钟就可以了。
