通背拳基本歌浅释转 - 传统武术 - 保镖之家|中国保镖论坛 近身 近身保镖

发布时间：2024年11月06日 15:52:29分享人:祸害苍生来源:互联网25
通背

郑剑锋

通背拳术基本歌，又称战斗歌，是中国现代武术家，著名的通背拳术大师修剑痴老先生（已故）总结一生研习通背拳术的训练，击技实战的实践经验而创作的，全歌150句。向习者展示了通背拳术的势、法、理、思、悟、专及正确的拳法、腿法、心法、力法等的训练和击技法则，如能学通，悟透此歌必能收到最好的效果。

恩师王嘉仪先生是修老先生的亲传弟子，先生在世时曾逐句向我讲授了通背拳术基本歌。我从中悟出了通背拳术的奥妙，受益非浅。1986年辽宁省科学出版社出版了我编著的《通背拳术》一书后，很多读者来信问询书中的通背拳术基本歌希望通为其解释，几年来此举一直在我心底闪念，但实因生性愚钝难以表达先辈的心得，迟迟未敢动笔，今蒙“精武”错爱，方敢妄笔成文，难免漏洞百出，诚望武林友人不吝赐教。

1、通背源发祁氏传

其中祁字乃祁姓，在我所著的《通背拳术》一书基本歌中，误将祁字印为神字，借此更正。

通背：通背原不是门派，是一种武术锻炼的法则，通乃通达之意，贯通流畅之法，背（不是臂，更不是备），乃人之脊背，是以背力为法，先发制人谓之通背，通背拳术以不超出人体功能为准，由简到繁，由慢行到快进行合理的训练，不追求“刀枪不入”及超出人体功能所谓“神功”、“硬劲”，是一种具有特殊练法的拳种。

源发：通背拳术在我国武术史上远源流长。相传两千多年前战国时期的鬼谷子老师，修道云蒙山中，仿诸猿之争斗，嬉戏，猎食等动作择选创造了通背拳术，历经千载，至道光年间浙江人祁信之子祁太昌将其你所传的通背拳及流传在民间的通背拳散手，单操，击技实战法，演练功法汇集总结，并揉进了以柔活，松快为本的练法创造发展成了特殊练法而独树一帜於武林的少祁派五行通背拳术，从此武林中有“老祁派”、“少祁派”练法之分。

少祁派由祁太昌为祖，传许天河，传修剑痴传王嘉仪（注：通背拳由祁信起广收门徒传於天下，难以笔书，本方仅由我向上相承师，余者不书此文，望见谅。）现已传至六七代，因此通背源发祁氏传。

2、十二总法是真传

十二总法是通背拳术练习的基础法则，即六种站状、六路行状、（不是桩）。根源就是基础。

3、乾坤周天合子午

4、五行中和与混元

此六种乃通背拳基本站状

1）乾坤状是通背拳术摇臂，活肩，旋腰之法

为拳术中劈山（扇）打基础，主要练习有大鹏展翼，风轮纺车，修带抡臂及各种劈山，劈搂豁挑等。

2） 周天状是以伸肩，活腕，进退，伸缩为主的练习方法，意在气周转天，气蓄丹田而后发，为松兼放长的基础，主要练法有上伸肩，中伸肩，下伸肩及反伸肩等。

3）子午者阴阳也，午间与夜间也。指拳术中攻守收放，进退，往复出入之意，为通背拳术攻击、放力加速变换打基础。主要练法有玉女穿梭，狮子抖铃，连环拍掌，连环炮。

4）五行在传统理论中指金木水火土，在通背拳是术中指掌法，是摔、拍、穿、劈、钻五掌的连续练习，击法，为通背拳术的成套练习及击技基础。主要练法有摔掌、拍掌、穿掌、劈掌、钻掌摇单独练习，及冷急带环，五行连环掌等。

5）中和乃取其中门断护严密，内外协调之意，为通背拳术中三折九扣护中门，出正入正，身手中平而打基础，主要练法有包饿虎扑食，猛虎爬山，灵猫扑鼠，直立推山，金鸡上岭，猿猴戏叶等。

6）混元指身体上下，内外为浑元一气，为活身，舒气松筋之法。通过正确的练习，使身体血气平和，筋骨松活，为通背拳术身法主形，力法主旨，主要练法有推球抱护，开合吞吐，狮子滚球，浑元功法等。

5、六种站状为基础

6、行状六路势法全

行状：指通背拳术中的基本套路及连环技法。即1）大鹏展翼2）奇形化击3）猿猴出洞 4）猿猴入洞 5）一字连击炮 6）十二连珠炮。有了通背拳的六路行状和六路站状，基本功法就练全了。

7、伸缩往来鹤形现

伸缩往来取仙鹤舒顶之象，通背拳术的引力及实战攻防递手多取仙鹤安详稳健娴静的神态，伸缩往来是通背拳实战击技的基础。

8、忽大忽小的似鹏猿

通背拳术身法之法变法特点，讲求大如大鹏展翼铺天盖地，小如猿猴缩身小巧轻灵变化无穷。

9、大鹏展翼乾坤变

大鹏展翼以乾坤状法为本。以阴阳，天地，上下，男女为旨，泛指人间万物之包罗演变之法。

10、势如霹雷震动山

势，乃通背拳术总纲之一；大鹏展翼主要为通背劈掌打基础，所以练好大鹏展翼，乾坤状法后劈掌必精，每掌发出如晴天霹雳震动山岳。以上四句说明了六路行状之一的大鹏展翼的训练法则。

大鹏展翼动作说明：1）风摆荷叶 2）立鹤舒顶 3）左大鹏展翼 4）右大鹏展翼 5）左灵猿摘帽 6）右灵猿摘帽 7）左崩挑劈山 8）右红脸照镜9）风轮返转10）风摆荷叶11）立鹤舒顶12）立正收式。

11、猿猴入洞灵活巧

以下为通背拳术六路行状中其余五状。灵、活、巧表现出猿猴入洞时轻灵、活快，巧妙的形象，在通背拳术中身法步法手法的灵活巧妙主要突出一个巧字。

猿猴入洞动作说明：1）旋鹰猎兔2）猿猴舒背3）饿虎摇头4）烈马闯槽5）灵猿翻转6）灵猿探海7）浪子踢球8）紫燕衔泥9）胸前挂印10）风摇玉柳11）仙鹤舒顶12）并步收式。

12、猿猴出洞似箭穿

以猿猴机智灵活出洞时出奇不意似箭一样快捷地穿出一般，免受外侵之敌的袭击。这一行状突出猿猴的灵活、巧妙、快捷，使习练者努力模仿以期形似箭。

猿猴出洞动作说明：1）风摆荷叶2）立鹤舒顶3）猿猴戏叶4）猿猴把草5）七星炮锤6）左猿猴出洞7）右猿猴出洞8）灵猿探海9）独龙出洞10）返身劈山11）风摆荷叶12）立鹤舒顶13）并步收式

13、进退突屈如波浪

在套路演练中进退时的身法应如波浪的涌退有起有伏。

14、闪展遁避似醉颠

闪展即躲闪挪移变化之意，实战中有退有进有遁避，巧妙地避强攻弱真假，虚实相间如痴如癫令敌捉摸不透，待机攻击敌人取得胜利。

15、奇形化击身似旋

奇形化击亦是六路行状之一，是指在实践中应以奇怪，奇巧的身形化解对方攻来的拳脚之力，以巧制拙，借力，化力去击打敌人，这其中包含“四两拨千斤”，“巧拿妙打”之意。

奇形化击炮动作说明：1）风摆荷叶2）仙鹤舒顶3）劈里藏花4）灵猫洗脸5）化击摔钻6）斜步贯耳7）五鬼探头8）扭头抹眉9）风摆嫩柳10）立鹤舒顶11）并步收式。

16、一字连击不间断

一字连击即在演练，实战击技中，手、脚、步齐动一气呵成，毫无停滞间断，不给敌人半点喘息时间的主动出击的连发击法。一字连击炮动作说明：1）风摇玉柳2）白蛇吐芯3）玉女插花4）劈搂豁挑5）海底捞月6）醉雷出巡7）灵猫扑鼠8）风摆荷叶9）仙鹤舒顶10）并步收式。

17、摇身膀趄钻心炮

摇身膀趄（不是斜、不是歇），是趔趔趄趄之恋，内含引诱诓诈之意，其中有醉狂步法，脚下趔趄似无根如要摔倒一样，其实是脚下有诈，故弄假象迷惑敌人。摇身是暗藏闪展躲避敌人，待机以钻心炮（追魂掌 ）攻击敌人。

十二连珠炮是将通背拳十二中拳法连在一起训练与实用的（也有六种方法）

18、二连珠急似箭法反复二次练的传授练法，我不妄加评论正误）

十二连珠炮动作说明：1）风摆荷叶2）当场递手3）摔拍穿劈钻列4）抽掸撩擂扇盖，返身重练一遍收式。

19、通背三手适用法

三手即连手连击、逢敌遇敌、发一手、二手或发数手击打敌人要害，亦有明手，暗手，奇绝手之说的，也有称上中下三手为通背三手的。其实最重要的是通背三绝掌迷魂掌、追魂掌、断魂掌。这三掌中的一掌用好了不能一锤定音而制敌。

20、明暗奇绝内中含。

明暗奇绝乃通背双手并出法，前引后辅，一明一暗，一奇一绝相辅相成，实战中出前手引诱敌手发手（用明手徐伸）谓之明手，后手伏於前手肘下，暗藏杀机，并辅助前手攻击，这谓之暗手，明暗两手之中含奇绝之法，阴阳之变化，奇绝之法击敌要害取胜。

21、内外三手上中下

通背拳讲求外击皮肉，内击筋骨及脏腑，内外上下不离中。占住中门祖师难逃。三手连发巧妙变化。

22、左右前后一动三

一动三指明引，虚进，实攻，无论左右前后的击技都应虚实相间，三是连的意 不是定数，决不是动一下就是三手，而应是随心所欲。从实际出发决定自己的策略。

23、一手两手连三手

最重要的是连字。击技时能打出连手就上档次了。

2 4、诓诈虚实敌难辩

在实战中应虚实相间，诓诈应变，决不可死法死用。应多用障眼法，迷惑敌人让敌人分不清真假，进退。

25、进退闪展连环步

实战中应以闪展为主，步法多用连环步。

26、奇形异术摞成拳

奇形异术指精巧灵活，标新立异的异，绝不是神奇鬼怪之魔法，神功。通背拳的形状十分独特，摞成的拳有别于其它拳种。特别是出手为掌，发力成拳的似拳非拳，似掌非掌的手法都独树一帜。

27、通背功来通背掌

通背功法包罗很广，每一手法，腿法，身法，掌法，套路都应用通背功来锻炼，只有练好通背功才能练好通背拳术。就是说不在基本功上下功夫是不会练好通背拳的。通背功就是通背拳基本功。（通背功不是一个单独套路）

28、神奇绝妙通背拳

这里所说的神奇绝妙是指通背拳术的精巧灵活的变化，刚柔相济凶猛快捷的演练方法，狠毒前悍的实战动作。决不是说通背拳有附神伴鬼的神化说教。通背拳术是以不超出人体功能范围的正确方法。合理的科学的由浅入深的练习求得真功夫。无点滴刀枪不入，飞天入地的魔法，神功的追求和说教。这就是通背拳术能代代相传而常绽武术百花园中的根本。

29、一路善选奇形式

有了通背拳术的基本练习后就升华到高层次的套路练习，一路应选奇形式而练。

30、二路精巧法连环

练好奇形式后应在精巧，连环上下功夫了。

31、三路奇形拳绝妙

在奇形式巧连环的基础上有一步升华。练到绝妙之处。

32、猿猴奇势小连环

是继六路行状练习之后进一步升华的通背拳术套路。

33、四趟操法八趟练

四趟通背基本功的练法。这四趟操浊是什么，在通背同行中很有争议。有人认为以上四名中陈述的四个套路。笔者不妄加厚诽。但修剑痴老先生在他所著的通背拳谱中明白的表述“成排训练法的练习便於列队，整齐，发令，表演，也就是修老先生在他多年的研习和教学实践中，从实际出发在集体成排训练时所编排的适用於军警学生实战的简易的以通背拳术为基础以实战需要为主的四套（趟，武术称套为趟）成排训练操法，演练时一趟一个反复，即为四趟操法八趟练。

34、一百零八才兼全

一百零八决非一百零八个掌名（诸如荷叶掌、莲花掌、青龙掌、白虎掌、迎风掌等），而是通背拳术的一百零八字秘诀。修剑痴先生在毕生教学及通背拳术的研习中，大胆创新，跳出了僵化守旧的框子，把原来通背拳中所讲的通背拳击技实战的一百零八掌击技法，精练总结成了一百零八字秘诀，高度集中了通背拳术的训练，击技法则。通背拳术变化无穷，虽有定理但无定法。仅以一转环拍掌为例，就可变化为转环摔掌；转环撩阴掌；转环劈掌；底漏转环掌等数十种实用法。所以言一百零八何止一百零八这其中有一法多变的妙法，决不是僵死法，更不应凭空社稷一百零八种掌名而欺世盗名，坑害后人。

35、拳术操法求精练

拳术中的操法必需练精练活，每一动作，每一方法应力求精妙，不能轻描淡写地比化了事。应在“求”和“精”上下功夫。

36、究势循术贵乎专

关键在“究势”、“循术”上。究即研究弄懂各种势，遵循练习方法去练。常言道“学拳容易改易难”。特别是通背拳，九柔一刚，方长击远，劲发腰背，力达掌尖，无影无形无柔刚。初学很容易，但真想练得对，练得好，练出通背劲来可决非容易了。必需究势，循求精妙，着其中最重要的是“贵乎专”拳不离手曲不离口就是这个道理。没有“专”“劲力”求“劲”是难以得到通背拳术真谛的。

37、此拳一法包万象

制通背拳每一种方法都有很多的变化及演变。万象：在这里表示多的意思。

38、拳中推出拳外拳

拳外拳：由拳中推出即演变出，举一反三也。习拳者如能悟得拳外之拳、法外之法，则近乎成功矣。就是说要把拳术（包括器械）学活悟透不可学僵学死。不能把动作套路作为金科玉律一成不变，而要顺乎自然规律创新发展。

解放初期国家举行武术套路比赛，为了适应比赛修剑痴和张策先生创编了很多通背拳的套路（这里当时也遭到很多非议）这就是发展。但无论创新还是发展都应在不离开通背拳术的风格特点，劲力和功法拳理的基础上而创，让人家一看这是通背拳。决不应胡编滥造，凭空胡编把一个好端端的通背拳弄成一个拍大腿，拍屁股胡抡乱甩的“通背舞”。非驴非马的出现在武术赛会上，可坑杀通背拳也。

39、拳中意义势法理

势、法、理乃通背拳术三大纲，练通背拳不懂得势法理，不按势法理练通背必是门外汉，假行家。但只从书本上知道势法理，说起来头头是道但不会练，也是无根基的本本先生，充其量算个说武术的，写武术的。

势：通背拳术（包括器械）的各种姿势，操法，模仿各种动物形态之优点，特点，阐明其理，聚为练功之姿势。习者要形似猿，大似鹏，狠似鹰，凶似狮，稳似鹤，斗似鸡，轻似燕，捷似鹞，形似蛇，灵似猫，伏似鹿，闯似马，静似羊，窜似犬，遁似兔。

歌诀：大如大鹏展翼，小如猿猴缩身。

狠如旋鹰猎兔，凶如吼狮发威。

轻如紫燕抄水，捷如鹞子翻胸。

斗如金鸡夺魂，稳如仙鹤舒顶。

活如白蛇出洞，灵如狸猫扑鼠。

卧似玉鹿伏草，闯似烈马奔槽。

静似绵羊嚼叶，窜似金犬出猎。

遁似玉兔离窟。

法：通背拳术讲拳本有法，无法必空。其法（包括各种器械）必须有一定的训练方法，而实战手段是从各种势演变聚合练法，由势升华为法，诸如各种行状、站状、拳术、腿法、步法、击技法，三折九扣法，五护八断法等 。

理：即通背拳术的理论，是将通背拳的动作变化击技，训练的饿方法上升为理论，使其成为教授的章法。学拳必明理，无理拳不明。

势法理在通背拳术中最重要的。

40、穷理推术奥无边

穷理即学懂追求到底的意思。通背之理非悉心研究不易懂,习深如渊潭,习浅如清水,有人学练习一生通背也不通其理,终是门外汉.所以通背的理论必须仔细研究,学明白，推术即推理升华之意，不停留在一个水平上，总要上进，越学越觉得自己不足，需努力进取的精神。这才能把通背拳学到妙处，可得心应手，可强身健体，可益寿延年，可表演得彩，可战场制敌。

41、内藏十字真秘诀。

42、其中绝妙非等闲。

拳理中有十字秘诀，所谓秘就是要悟出劲力，内劲。

43、劲用急速冷弹脆

通背拳的劲力用急速冷弹脆来概括，前五法的劲力，劲法都应循这五个字来练；急如流星速似炸雷；冷似脱鱼快似脱兔，弹如弹簧急发动，脆如疾雷不掩耳。

44、缠绵吸化粘连黏

后五手劲法：缠绵如青藤盘枝；吸化如潮起潮落粘连如胶似膏。

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45、酸麻禁闭奇绝法

酸麻禁闭，指人体怕击怕拿点的穴位。就是教学通背拳者在实战或练习中懂得击技方法和人体要害部位。在应用时因人因地而用。战场制敌必须用凶用狠一招或几招奏效。赛扬或嬉戏下手应有轻重深浅，不可胡来，以免铸成大错，奇绝法指奇法怪招，别具一格的击法。

46、择人而授莫妄传。

通背十三不教为：

不忠不孝者不教，不仁不义者不教。鼠窃狗偷者不教，酗酒聚赌者不教。

持强凌弱者不教，寻花问柳者不教。顾一盼二者不教，无意深究者不教。

欺师灭祖者不教，无情无意者不教。贪财狡诈者不教，行凶斗狠者不教。

弄神装鬼者不教。

47、未学势法先学理

即在未学好动作之前应先学理论，先知道动作的来龙去脉，它的训练法则及击技法则，用理论来知道实际，在用实际反过来检验理论的可行性，真实性。如果理论脱离或高于实际，则动作必无法达到，理论成了空话、大话，即把武术弄成了法术神术，因此理在习武中（不论哪一派别）应真实无假，应杜绝 念经，算卦，推理，想当然等着看不见摸不着的玄言妙语，而让迷恋武术者如览天书，莫明其妙，走火入魔。只能学个趋天唬地，精神错乱似的瞪着眼胡说。

48、一动一静理当先

动静乃武术之两极，高手应动中有静，静中有动；静似绵羊嚼叶安稳平和，动似饿虎扑食顿生杀机。动极则静，静极则动。动静是武术两大根本，无论动与静均应理当先，有理走遍天下，有理能把通背练到家。无理必无势法（这个理指的是通背拳术的理论决非青洪帮在家理那个理。）

49、最忌孥气与拙力

孥气指故意憋气，腆胸收腹，练通背拳讲求宽胸舒腹，气归丹田，心舒则气畅，气血流畅则生力，如果在打拳时像潜水一样憋着一口气至服满撞胸，心肝肺脾等同时受压必生头昏，眼花，心堵之态。长此下去百病则生，此孥气之害也

拙力：僵力、蛮力也。练功者碧出力，但决非用蛮力、僵劲。野蛮练功害人不浅，很多人只知用力，而不知用力不善之害，有人练一辈子武甚至有很大名气，仍不知有拙力，僵劲之害，有人使僵劲，至动作形似木偶；有人受徒令其长蹲，猛跑，猛击金木沙石，拙用力超出人体功能范围，去追求达不到的功力，使皮肉破坏，筋骨伤残，日久必生疮疾，以致伤残毙命，此皆不知孥力拙力之害也。

修剑痴老先生在《论力法》一书中载，“徒问：常见乡中有专习技击艺者，年青气盛，或以拳冲石，或以掌插沙，或遵师命长蹲马步燃烛尽，或猛毙命何也？师云：此非技艺不善，习人之过也，乃为师者不知用拙力之害也，常见走乡串巷之下乘拳师，无真本领可教授，命徒孥气鼓胸用拙力击石，打树，练铁沙掌，金沙掌，还谎用药物，秘方故弄玄虚，其实是蒙衣骗食哄钱财，野派门外汉江湖骗子也。根本称不上是拳师。

50、运用舒伸出自然

舒伸是通背拳术的基础训练法则，舒即舒展大方伸则长远顺达，顺能使身体各部位协调，气血平合内外相合，无滞无僵调动自如。各部舒伸其益无穷，主要是舒伸才能出自然。

51、柔韧灵活舒生巧

少祈派通背拳以“柔”为主，通背拳以柔韧灵活舒伸为主，以九柔一刚分配力度，以甩柔成刚法独树於武林，武林行家说：为武者，刚多柔少者为中乘，柔多刚少者为上乘，只柔不刚者为下乘，全刚无柔者门外汉。

只有柔韧灵活各部松舒才能灵活轻灵。

52、舒能生力力无边。

舒能生力即是柔活生力，甩柔成刚，发手柔活打鞭爆发力。

53、提膝摘胯鹤形现

通背拳术引手的动作即鹤形式，提膝摘胯是通背提膝步的基础。

54、拔顶抗颈头端正

不得偏脸缩脖，达到精气贯通就要拔顶抗颈。

55、舌顶上腭气下降

这是一种储气的方法，口微张，舌顶上腭使气下降丹田。这种方法有别于挺胸收腹的锻炼方法。

56、发立目张意冲天

指实战前精神集中，气充胆壮意气冲天。

57、气抱丹田不外散

气抱丹田即意守丹田，腹内上虚下实。心催气，气催力，蓄而后发，决不可外散成挺胸收腹。

58、两肘抱肋出不乱

两肘抱肋能护住两肋不受击打。这样就给击拳发掌的攻击与防守奠定好的基础。

59、气力相合心摧意

气充则胆壮，力大则掌沉，气力相合才能意气风发。

60、拢胸下气归丹田

又是一句丹田，可见气归丹田之重要。

61、前手挤眉三尖对。

62、鼻尖手尖与足尖

引手时出的掌要高与眉齐，手不可过眉以免遮挡自己的视线。需三尖相对，三尖不照为一大病。

63、后手护心肘靠肋

通背拳实战时的双手并击是前手虚出，后手护心，合肘护肋，这样才符合户住自己，又能攻击敌人。

64、出正入正断护严

出正即出手攻击时要打得正，入正即撤手防护自己时也要正，正指正确，这样才能攻守断护严谨。

65、合裆护肾双抱手

演练与实战时最重要的是合裆，最有效的护自己的薄弱部位不被敌人击中，才能有攻击敌人的能力。所以练通背拳最忌敞裆。双抱手指双手并出法。

66、吸胸凹肚暗塌肩

通背拳的饿练法中上体始终应保持吸胸凹肚，使气归丹田，松肩沉肘，使身体有一个折，肩臂放松无僵劲，以备发力放力。

67、身折腿折如鹤立

身折、腿折、腰折乃通背的三折之法。

68、足宜单重前足悬。

指通背的前三七步，前脚三分劲，后腿七分劲，身体重心不是全部落在后腿上。

69、足尖点地十趾扣。

前脚足尖点地但脚趾抓（扣）地，这与其它拳种的前脚虚点地，重心全部落在后腿上不相同。

70、两腿微屈微须弯。

两腿不可僵直，但又忌下大式使自己身体太低。

71、闾尾提肛寒鸡步

提肛是提气的意思，闾尾是人体一穴位，练时不要翻臀，猫腰，只有两腿微屈，闾尾提肛才能步似寒鸡，寒鸡步是通背六种不法之一。

72、脊背似锅掩胸前

含胸拔背胸前如洞，背似锅扣，是通背拳术身法特点。

73、手掌如铁腕如棉

74、两只胳膊似皮鞭

以上两句是通背拳术最终要达到的劲力，是与其他拳种最大的区别之一，也是通背拳的特点突出之处。要达到手如铁，腕如棉，需要长年不懈地练习。把受臂上刚劲通过“换劲”换成柔劲才能达到。两只胳膊似皮鞭更需要把肩肘，胳膊上的僵劲犟劲化掉，否则是练习不出通背拳的鞭劲的。

75、肩似风轮胸如洞。

76、两膀发动如电。

重点说明练通背要肩似风轮胸如洞，一定要练习如风轮纺车及乾坤状才能运用自然，发动如电一样灵活。

77、背弯犹如弓拉满,

78、出手好似放暗箭,

通背拳发力的根本,只有瞬间弯腰推背才能力摧双肩,劲达掌心,速度才能快.

79,胯似奔马腰似蛇,

常言道:练习不活腰到老艺不高,要把腰练得似蛇一样活.

80、步似寒鸡脚似钻

通背拳拳如鸡争，非常灵活，脚也能蹬踹，弹跳自如。一旦站立就要十分稳固像钻头钻在地上似的一动不动。

81,步似弹簧急发功,

82,运用如飞似闪电.

步似弹簧是说通背拳的步法特别灵活快捷富有弹性,发动起来敏捷急快,运用如飞,有的放矢.得心应手,指哪打哪精力尽用,出的是真力,指东打西用的是假力,巧力,虚实难辨,闪电一样地飞拳上脚

83、静似绵羊动似虎

84、蛟龙出水把身翻

85、心毒犹如猫猎鼠

86、身灵好似鹞子钻

87、眼每犹如鹰猎兔。

88、燕子抄水把身翻

89、吼狮发威人惊惧。

90、鹰目猿神精气贯。

以上八句是通背拳术的身形，身法，精神，气力，击技的概括，静似锦羊动似虎是一种战术的体现，临战时给敌人一假象，迷惑敌人，使其放松警惕，解除戒备，认为你没功夫，根本打不过他。象一只羊似的不堪一击，而当你一动时，却一反常态，似饿虎扑食猛虎下山，八成威风令敌心夺神骸，不战而溃，这就是先声夺人之妙法，反之如精似虎而动似羊，必适得其反，尚未入界动手先吹胡子瞪眼，伸胳膊扔腿，雄纠纠气昂昂必引起敌手的高度戒备，而一旦动起手来竟一黔驴技穷，银样蜡头枪，羊一样有角不觝，有蹄不踢，坐以待毙，假英雄真笨蛋也，心毒乃武术之本，举手不留情当场不让步，武乃搏也，搏必分胜负，临战不手软，不胆怯有致敌於死地之志，如猫见鼠必猎之食之毒辣凶狠。最重要的是临战时眼锐似鹰，精灵似猿，眼观六路耳听八方。精神支撑意志，意志调动力量，血肉之搏乃有余欢，身处地狱仍有余乐，这就是要保持旺盛的精力，有****一切敌人的精神。

91、察其神情观动静

实战之前详细的观察敌人的神情及动静，做到心中有数。

92、或虚或实仔细参

对敌手的虚实必须了如指掌，是真是假都要知己知彼。

93、攻彼顾住自身手

94、手虽深入心防变

这其中最精辟的是“攻彼”“顾住自己手”，攻击敌人时，一定要注意，不能出马一条枪，只攻不防横冲直撞，要防备敌人的引诱誆诈，心中时刻防备敌人的 战术变化。手（脚）虽深入心要防变，即使是自己可能立即就击到对方了，也要防备敌人引进而使你落空。

95、敌不动时而不动。

96、见机而动随机变。

97、彼若动时而先动。

98、迎机而动不容缓。

通背拳的特殊迎敌方法之一就是不轻易出手，不给对方可乘之机，不让敌人摸清自己的刚柔虚实。尽量让对方先出手，摸清敌手的底细。而一旦对方出手了，则先动手以迅雷不及掩耳之势打在前面，打个主动打对方个冷不防，打对方个落花流水，闻风丧胆。这些都是必须见缝插针，抓住有利战机攻敌之弱，避敌之强，见景生情，应敌之变，取得胜利。

99、势如潮涌翻波浪

100、心毒意狠击人面

通背声势浩大，来之凶猛如大潮初涨，以连环击法为主，一手二手连三手，数手连击一气呵成，令敌无还手之力，人的头面部是人体的指挥部，一拳击中立即鼻酸眼昌金花血泪俱流，天旋地转大脑失去指挥之灵，瞬间无法调动自己的手脚，只有伏首待毙。

101、急似迅雷难掩耳

迅雷掌要打得急，打得快，如雷似电，一掌发出如晴天霹雳令敌不及掩耳。

102、缓如阴阳敌难辩

这里指的是阴阳是令敌人难以捉摸的意思，发手急中有缓，虚实相间真假相参，才能在缓中引敌失误而取胜。

103、放长击远通背法

104、长拳短用临敌变

放长击远是通背拳术追求的击技法。虽放长拳出应放眼敌之近处，并随时防备敌人的贴身短打。就是说要长短配合灵活巧变。

105、出其不意攻不备。

106、先发制人长击远

对敌人之法宝是出其不意攻其不备，打敌人个冷不防，要先发制人，无论是精神上、胆量上、攻力上，让敌见而生畏，这又是区别静似绵羊的一种通背临敌战术。

107、动手犹如鹰捉兔

鹰捉兔必又凶，又狠，又准，杀机在胸。

108、粘衣发劲急似箭

在通背拳术的演练与击技实战中最重要的是粘衣发劲，可以断言习通背拳不会粘衣发劲不肯定练不好通背。在通背拳术的演练与实战中粘与发劲无时无刻不表现出来。

按照通背拳谱的要求，粘衣发劲（练时发响；击技时发劲）乃击敌之妙法也，演练时粘己衣发劲，实战击技时粘彼衣而发劲。粘衣发的劲越大，声音清脆响亮，击打的力度越大重，所以练通背拳不提倡光膀子，因为这样不能练好粘衣发劲。拳谚言：“光膀子练通背拳咋练咋不对，到老白挨累。”

粘衣发劲是通背拳术独特的发劲、发力方法，这一演练实战发力方法是有别于其他拳术的独特方法。只有通背拳术才能把粘衣发劲和训练，实战结合起来。

粘衣发劲发即“粘衣粘肉敌难逃，寸劲实发技艺高，”达到临敌对敌时能发出真劲（即得心应手，不是有劲使不上），调动自身各个部位，把劲用到实处，达到以逸待劳，一发千钧而制敌的目的。

粘衣发劲能通过响声检验功力，速度，力度，节奏及协调性，声越沉实，清脆，套路的速度越快，质量就越好。武术裁杨法中明文规定通背拳术要击响清脆，响亮，说明了粘衣发劲的重要性。

109、通背精粹五行掌

110、五掌摔拍穿劈钻

点名了通背拳术的精粹是五行掌。摔拍穿劈钻是通背拳术的五种基本击技的掌（拳）型，摔是以抖腕发力用掌背击技；拍（掌）是以掌心发力拍击敌人；穿（掌）是用掌尖点击敌人；劈（掌）是用压节拳膀臀发力劈击敌方鼻梁的方法。五行指阴阳五行中的

111、钻拳发出急又冷

钻拳，通背拳术基本练法之一，又称中拳。它以独特的握拳方法，使中指第二节突出成尖，专门击打敌人胸前化盖穴，使其神迷气滞而败北。中拳击出要急，要冷，即取冷似脱鱼瞬间而发之意。

112、犹如放出连珠箭。

连手进攻无间断停滞。

113、劈掌好似劈雷震

劈掌又称劈山，劈雷震形容劈击要猛狠，要突如其来，象晴天霹雳不可阻挡又难以防范。劈掌不下十多种，更有诸多变化。因此通背拳术的套路及实战中劈掌占很大的比重。

114、穿掌相连发如星串。

穿掌又称玉女穿梭或狮子抖铃，实战中攻防俱用；训练中连续联系可提高动作速度和连惯性，以指尖点戳对手的额前眼喉等要害部位。主要动作有连珠箭等。

115、拍掌奇出如迅电，

拍掌是通背拳击技法之一。主要以掸掌抖腕击打敌面部，既阴损又凶狠。

主要动作有三环迎面掌。

116、摔掌是通背拳击技法之一。主要以摔掌抖腕击打敌面部，力着点在手背。击出有炸力，如炸弹一样有威力。

117、五掌相合随机用

摔拍穿劈钻五掌连击大有威力，随机用是指抓住战机灵活运用。

118、双手齐出如推山。

双手齐出是通背拳实战击法，如灵猫扑鼠，白蛇吐信，补手中拳等。推山也是通背双推掌法之一。

119、奇腿奇步并奇形

120、内外相合意相连

通背拳的腿法多以暗腿发动，步中带腿，掌中带腿，手掩腿进，腿发拳到而相辅相成，方法怪一奇绝。多年来出于门户之见先师秘而不传，拳谱，兵书很少点墨。以致有人传称通背拳术少腿或无腿法。其实通背拳术的腿法多，练法奇，用法怪，变化绝。拳腿相合是通背拳术的根本法则。通背奇形三十六腿法就是实战方法。

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121、有拳无腿难取胜

武术击技不是拳击比赛，所以说有拳无腿难取胜。

122、有腿无拳难占先。

同样，在实战中用腿不用拳也难占先。

123、有拳有腿有步法

124、拳腿齐到方为全

武术最重要是步法。常言道：“教拳不教步，教步打师傅。”无论你的拳打得多重，多狠，多快，腿踢得多猛，多有力，步法跟不上进不去，一点用都没有。

125、精巧奇绝玄机妙。

126、内藏五护内八断

五护八断通背拳术的断护法则。

127、五护上下左中右

五护是击技时防护自身部位的方法，即高（上）穿，低（下）劈，左（里）掩，右（外）滚，中门缩。实战中，如对方人高马大，或由高处攻来，应用穿掌来迎化其攻来之拳的前臀；如对方较矮小，则用劈掌攻击其头部，并能防范其攻来的击打肋部的拳掌；对方的拳从我双手里面攻来则用掩耳拨挡其拳掌；对方的拳从我手外侧攻来，则用滚其来的拳掌前臂；对手从中门猛攻一拳，应立即缩腹（中门）。用五护法时得随机应变，不能定法定用。

128、虚实刚柔合急缓

129、动者断来静者断。

130、迟急顿挫断当先。

这三句点明了通背拳拳术的八断法：虚实，刚柔，急缓，动静。断：临敌之前与实战之中时刻判断敌人的情态，动作，众寡，有否器械及地形地貌等。随机做出自己应站的反应与决策。迟急顿挫指敌临战状态。

131、奇出巧入灵活妙。

实战中提倡进退（出入）灵活多变，部法，身法，拳法，腿法协调轻柔奇妙。

132、冷似脱鱼迅如电

防中有攻，攻如迅雷闪电。脱鱼；脱网（手）之鱼有滑，滚，钻，脱等劲，有置于死地而后生的一拼之勇。冷似；快捷滑猛。

133、易者进来知难退

实战中见景生情，见缝插针，战机有利，立即进手；对方特强，占不着便宜，则不必硬拼硬打要知难而退。

134、迎机补解法术鲜

迎机补解：通背拳术的教学词语，即寻找机会处理解决之意。应用到实战中，就是抓住有利战机一刻不停地攻击敌人。法术鲜：法指方法，术指技击术，决非法术魔术。

135、以逸代劳窥其变

136、静能制动都是通背拳术的击技法则。临战心静意稳气充胆壮，严阵以待就是静，是打有准备之仗。窥断（决断）敌人的虚实，动静，以不动制敌动。只有正确地领略这一战术。才能从实战出发练好通背拳术，才能临战时得心应手。

137、临敌战斗无定理。

138、气充胆壮意志坚。

临敌实战必须随机应变，决不能用死规矩老套路应付战事。修老先生道：打拳论套，动手（实战）论招，到老艺不高。重要的是学通了用活了。临敌制敌最重要的是气充胆壮。这里的气决不是指气功，更不是硬气功那种神化了武术的魔法似的气，而是正气，一种决胜千里的气概。只有气充才能胆壮。战时不惧不慌，不畏敌似虎，有压倒一切敌人而不被敌人****的胆略，陷绝境而不慌，以少胜多，以弱胜强。血肉之搏亦有余勇，身处枪林弹雨之中有余欢，临阵制敌有余智，这些全来于气充胆壮。

139、合则难攻散易破

“合”即身体内外相合，上下相合，手脚相合，心意相合，攻于法相合，训练与实战相合。合者难攻，散者易破。练习时必须手、眼、身法、步、精神、气、力、功相合。动作协调，肩、肘、腕、胯、膝互相兼顾，心想到哪，眼即到哪；眼与心合，心与意合，意与气合，气与力合，力与手合，手与肘合，肘与肩合，肩与背合，背与腰合，腰与胯合，胯于膝合，膝与足合，内外贯通，合为一体。实战中无论是己还是彼都是合者难攻，相反散（心散、意散、力散、拳散、腿散、身体各部分都是散的）容易被攻破。

140、无影无形是奇拳。

这里说的无影无形绝不是来无影去无踪的“神功秘诀”而是经过长时间加汗水换来的功夫。是从科学实践中得来的训练方法，用九柔一刚的练法从僵劲，拙力，犟劲中“换过来”的最快，最灵活，最柔顺的通背功法。实战中手如铁，腕如棉，两只胳膊似皮鞭，使对手分不清你打来的是拳还是掌，是曲还是直，是柔还是刚，是真还是假，是攻还是防，是进还是退，是有利还是无力。这样无影无踪的拳才能成为战胜对手的基础。这种打出来的奇形怪状的拳，是人体功能范围能够达到的，决不是理论超过实际被神化了的“神拳”。

141、学时拳有一定理。

142、临敌用时应机变。

学时按拳之理论，拳之法则一丝不苟地练，究理穷法才能练好通背拳；而在实战时不能死拳死理去用，不可生搬硬套地去“高穿、低劈”，而应该因地制宜灵活运用到“应变机”上。

143、临敌用时应机变。

在实战中如果寻方身体壮，功力高深。一时难以取胜，万不可慌乱，必须冷静，多用脑子。或欺诈，或施巧计，或逃之夭夭，再寻机图之。

144、凡要胜时性莫贪。

搏斗中如取胜在望，此时一定要防对方的败中取胜，起死回生之法。万不可轻敌冒进，也不可贪功性急，越到胜利在望的时候，越要小心谨慎，要“手虽深入心防变”

145、学而不思是枉然。

思即悟，思即自省，自习，自练，要悟通法则，能举一反三，切不可学后不思，不习，而致错误定型，常言道：“学拳容易改拳难”。经验告诉我们，通背通背一看就会，越练越不对。就是说看花容易绣花难。学一定要思，一定要练。

146、莫把此法不肯传。

法发即通背拳术，器械的训练，击技法。学时一定要按通背的法钻研下去。

147、若能悟通其中理

148、奥妙无穷法无边。

又提出一个悟字，多悟则理通。悟通了道理，练精了诸势，就能得心应手，变化得当，实战中必操胜券。

149、用心穷尽拳中理。

150、功夫长久手为山。

修老先生在基本歌结尾时，再次提出了思、悟、专、变、长久。就是让习通背拳者在学练中要换劲，要柔活，要合理，要快捷，要准确，要长远。要三折九扣，要专，要悟。要忌犟气，忌拙力，忌体逆，忌腆胸，忌斜胯，忌贪多，忌空谈，忌不持之以恒，忌片面追求音响，忌暴烈，忌凶残。

功夫等于时间加正确练西及所付出的汗水，理论不与实践相结合必成空谈，嘴把式，如果只谈理论不努力锻炼，谈时哗众取宠，练时名不副实，或三天打鱼两天晒网必成为假行家，门外汉，成为写武术，说武术的嘴把式。

只有在技艺上，长久的下功夫，可坚如石，稳如山，通背拳练成矣。

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通臂拳和通背拳的区别 张策五行通臂拳

通背拳 通背拳也称通臂拳，强调以猿背或猿臂取势，故又称“通背猿猴”、“白猿通背”。通背拳流传较广，流派较多，除“白猿通背外”，还有“五行通背”、“六合通背”、“劈挂通背”、“两翼通臂”、“二十四式通臂”等等。较早流传于山西的

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