爱华网护肾按摩法
1。搓擦腰眼：双手搓热后，紧按腰肾部，搓揉30次；“腰为肾之府”，搓擦腰眼可疏通筋脉，增强肾脏功能。
2。揉按丹田：双手搓热，在腹部丹田（脐下三寸）处揉按30-50次。![[转载]肾部保养按摩手法 肾保养按摩手法视频](http://img.413yy.cn/images/31101031/31082023t017914ee437de5a7ac.jpg)
3。用热水烫脚后，按揉各个脚趾及脚心涌泉穴。“睡前烫脚，赛吃补药”按摩大脚趾可疏肝健脾，按摩第四趾可医治肋痛；按摩小趾，可治小儿遗尿。按摩涌泉穴可以益肾补虚，壮腰强身。
1、 双手手常在下背部的肾脏部位顺时针打大圈至发热。
2、疏通督脉：双手拇指交替同尾椎骨至命门穴（脐的正后方的脊骨上）同下至上交替小划圈5遍，再大划圈5遍。双手掌跟重叠同下至上按压下背部的脊椎骨上的穴位，重点按命门穴。
3、疏通足太阳膀胱经：用弓钳手在下背部的足太阳膀胱经段进行向外侧推拔至发热，用双手拇指揉捏足太阳膀胱经。
4、点穴：点命门穴、肾俞穴（命门穴左右旁开1.5寸）、志室穴（命门穴左右旁开3寸）。
5、 双手拇指及掌根先生在尾椎骨上用阴力反复横擦推揉至透热为度。
6、 再次在肾脏部位用双手掌心顺时针打大圈20圈。
注：弓钳手即是以并拢立起的四指为支撑点，大拇指的指腹沿着经络的线路，以半寸的距离左右拔动，用双手同时操作，即传统所说的“拔筋”的手法。疗程时间：十次为一疗程，每三天做一次。
人体自身补肾法，就是外劳宫补肾法。具体方法是：每晚临睡前将两手背紧靠腰部，仰卧于床上，5－10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。开始时，双掌被腰压住会出现麻胀现象，3－5天后即可适应消除，双腿会感到轻松灵活。常酗酒的人，脑门还会渗出汗珠，有的腰部会出汗。这是因为人的两手外劳宫紧贴二肾后，双掌的热量直接温煦了二肾，将肾内虚寒之气逼出，通过运行，变成汗水排出体外。
