发布时间：2022年04月15日 01:22:30分享人:风与尘的誓约来源:互联网4
血红蛋白72，红细胞2.98，B12：318（参考值 197～866），叶酸 9.15（参考值 3.1～17.5），转铁蛋白 3.68（参考值 2.3～4.3），铁蛋白 10.23（参考值 22-290）多吃含铁的食物： 动物血含铁量最高约340毫克，吸收率也最高，为10％～76％。动物肝如猪肝含铁25毫克，牛肝含9，0毫克，猪瘦肉中含2．4毫克，吸收率也高至7％。蛋黄含铁量亦较高，但吸收率仅3％。其它含铁较高的食物有，芝麻50毫克、芥菜12毫克、芹菜8．5毫克、紫菜33．2毫克、木耳185毫克、海带150毫克、米6．7毫克等，应根据不同饮食及条件混合食用。已证明维生素C、肉类、果糖、氨基酸、脂肪可增加铁的吸收，而茶、咖啡、牛乳、蛋、植物酸、麦麸等可抑制铁的吸收，所以膳食巾应注意食物合理搭配，以增加铁的吸收。 食用富含铁质的食物，如：红枣，紫菜，海带，红糖，红皮花生，黑木耳，金针菜，肝脏，肾脏，红肉，发菜，黑芝麻，黑豆，黑米。动物性食物吸收率12—20%，植物性食物因含有植酸，草酸，鞣酸，纤维素影响铁吸收，不到10%。 如果家里用的是铝锅的话把铝锅改成铁锅。。 如果确诊是缺铁性贫血，治疗最主要的是病因治疗。找到缺铁的病因，无外乎三种原因：一是失血过多，如女性月经过多、急慢性失血；二是摄入不足，如挑食、偏食、减肥、缺牙等；三是吸收不良，如胃肠消化系统疾病，浓茶、浓咖啡等。
祛除病因再加上补充铁剂，但许多患者不能耐受铁剂的胃肠反应，可以加用健脾和胃中药，如益中生血胶囊是健脾中药加上绿矾，胃肠反应很少，易于吸收。另外要注意，补铁即使血红蛋白正常后也应坚持补铁3～6个月，使体内储存的铁得到补充，否则一停药，血红蛋白还会降下来。症状为： 1、慢性贫血的表现：困倦、乏力、低热；皮肤、粘膜、指甲苍白；气短、心悸、胸闷、心率快；头晕、头痛、耳鸣、眼花、失眠；食欲不振、恶心、腹胀、便秘或腹泻；月经不调，性功能减退；多尿、少量蛋白尿；肝脾肿大等。 2、含铁物质缺少的表现：异食癖，口角炎，萎缩性舌炎，吞咽困难，皮肤干燥，毛发干燥无光泽，易脱落，指甲脆薄，少泽，平甲或反甲。 治疗为： 1、积极寻找病因。对因治疗。 2、饮食治疗：多吃含铁量高的食物。含铁量最高的食物有：海带、发菜、紫菜、木耳、香菇、动物肝及血，其次为豆、肉、谷物、乳类、蔬菜，水果含铁量低，且不易吸收（＜8%）。 3、铁剂治疗： （1）口服铁剂，是治疗本病的主要方法。 （2）注射铁剂，要慎用，掌握好适应症，在医生的指导下可使用右旋糖酐铁，山梨醇铁溶液等。建议服用乳酸亚铁成分的，例如铁之缘片，二价铁不需要胃酸就可以直接被人体吸收。贫血的人还应该注意休息，多运动，食补结合药补一般在一个月左右贫血就会有缓解。若治疗欠佳，可能是由于继续出血、原发病、感染或恶性病仍存在，铁摄入不足，或是罕见情况下由于口服铁吸收不良。当血红蛋白接近正常时，恢复速度逐渐减慢，补铁治疗应继续进行大于等于6个月，以补足组织中的铁贮备。 综上：1、动物血 2、猪瘦肉 3、蛋黄 4、动物肝脏，5、红枣，金针菜，海带，紫菜，豆类，虾皮，芝麻、芥菜、芹菜、紫菜、木耳、海带。多吃维C，脂肪，肉类，氨基酸。不能吃茶、咖啡、牛乳、麦麸。饭后要喝橘子水。推荐食谱：猪脚炖黑豆，猪血汤，鸭血汤，猪肝炒黄瓜，黑米金虫草粥，大枣汤，豆腐海带炖黄花菜，虾皮炒青椒，紫菜汤，瘦肉松，海带排骨汤，荠菜饺子。 民间方子：1两黄芪用纱布包好，炖子鸡；七天后，猪前脚（猪脚下端），1两花生米，10个小红枣炖汤；七天后又回到黄芪炖子鸡。药补：B12，叶酸和铁剂一起补，另吃归脾丸。铁剂推荐：右旋糖酐铁或铁之缘。
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