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导读:眼睛有干涩.血丝.怕光.流泪.甚至红肿的现象吗?如果有.说明你的眼睛已经受到了伤害.眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关.这要引起你的重视.而如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物.是最方便最有效的方法.
眼睛红是怎么回事
维他命A：不用多说.素有"护眼之必需"之称的维他命A.是预防眼干.视力衰退.夜盲症的良方.以胡萝卜及绿.黄的蔬菜及红枣含量最多.
维他命B：维他命B是视觉神经的营养来源之一.维他命B1不足.眼睛容易疲劳,维他命B2不足.容易引起角膜炎.可以多吃些芝麻.大豆.鲜奶.小麦胚芽等食物.
枸杞子：枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道.因为它含有丰富的胡萝卜素.维他命A.B1.B2.C.钙.铁等.是健康眼睛的必需营养.
枸杞子的三种食疗配方：
1. 枸杞子+米:煮成粥后.加入一点白糖.能够治疗视力模糊及流泪的现象.
2. 枸杞子+菊花:用热水冲泡饮用.能使眼睛轻松.明亮.
3. 枸杞子+猪肝:煲汤具有清热.消除眼涩.消除因熬夜出现的黑眼圈.
决明子具有清肝明目及润肠的功效.能改善眼睛肿痛.红赤多泪.防止视力减弱.
眼睛红是怎么回事
还要学会睡觉
你知道吗?睡觉前喝什么水和睡眠的姿势都会影响你的眼睛状况.
1. 睡觉前不能喝过多的水.否则频繁起夜是一方面.还会引起眼泡明显的浮肿,另外.咖啡和茶.会让体内水分迅速挥发.眼睛也因而更容易干涩.
2.充足的睡眠.是消除眼睛疲倦的最佳方法.不过要注意睡姿.俯卧和侧睡往往会让眼尾出现皱纹.或出现眼肿现象.恰当的睡姿应该是仰卧而睡.
老人干眼症很常见.主要原因是由于泪液分泌减少及其质量发生变化引起.泪液是由两眼外上角的泪腺分泌的.藉眨眼活动涂抹在眼球表面.保持眼睛的滋润和光滑.泪液除水分外.还含有黏液和脂肪成分.在角膜表面保留时间较长.老人这些成分失调.泪膜容易消失.这也是眼干的原因之一.防治的方法是:注意?ぱ劬?避免强光.高温刺激,看书.看电视或电脑屏幕不可时间过长,禁用阿托品类抑制腺体分泌的药物,间断补充鱼肝油丸或常吃点肝.猪肝食品,也中服用中药杞菊地黄丸,如眼干症状较重.可经眼科医生用人工泪液或1%甲基纤维素滴眼.
