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2.14拍打两髀
2.14拍打两髀 直立，用双手轻轻拍打大腿内侧与小腹交接处的腹股沟部位，直到两髀微微发热。每天拍打两次，一般每次三到五分钟。为什么推荐给你。两髀就是大腿内侧与小腹交接处的腹股沟部位。《黄帝内经》中有“脾有邪，其气留于两髀”，拍打两髀部位，用来驱散脾脏的病邪之气。可以调节脾胃，运化水湿。
胃口差多拍拍大腿根『图文』2010-08-15 dwb132
胃口差多拍拍大腿根『图文』 小张的胃口从小就差，入夏以后更明显了，医生说是脾虚造成的。两髀是大腿内侧与小腹交接处的腹股沟部位。气冲穴在人体腹股沟处，大腿根的内侧，对于治疗月经不调、痛经、双脚冰凉等症状有一定疗效；因为人体的腹股沟处是比较容易被邪气侵犯的地方，而且人体的经络多通过此处，所以适当的刺激，确有健脾的效果。
拍大腿根可健脾胃-脾胃-报业集团_老年日报2010-08-05 556618
拍大腿根可健脾胃-脾胃-报业集团_老年日报。拍大腿根可健脾胃。脾胃有病，必然有邪气滞留于两髀。两髀是大腿内侧与小腹交接处的腹股沟部位。现代人长时间久坐，会使周身气血运行缓慢，脾胃的运化功能就会下降，易形成痰湿淤阻。气冲穴在人体腹股沟处，大腿根的内侧，对于治疗双脚冰凉等症状有一定疗效；人体的腹股沟处是比较容易被邪气侵犯的地方，要多拍打。
常拍打两侧大腿根部可健脾胃治痛经2010-08-03 经典回眸——ye!
常拍打两侧大腿根部可健脾胃治痛经常拍打两侧大腿根部可健脾胃治痛经。常拍打两侧大腿根部可健脾胃治痛经(1/1)页。给她开了些调理脾胃的药，并介绍了一个按摩的方法，即用手轻轻拍打两侧大腿根处，每天拍打2—3次，每次3—5分钟。气冲穴在人体腹股沟处，大腿根 的内侧，对于治疗月经不调、痛经、双脚冰凉等症状有一定疗效；
神奇的拉筋、拍打健身法2011-04-14 fjycq
神奇的拉筋、拍打健身法拉筋和拍打相结合的妙处。4、各类妇科病（如子宫肌瘤、卵巢囊肿、痛经等）、男科病（如前列腺类疾病、阳痿、早泄等）、生殖和泌尿系统疾病，可多拍大腿根部（这是毒素沉淀较多的部位，也是经络、血管、神经、淋巴集中区域）、大腿内侧、小腹、小腿两侧；大腿内侧有肝脾肾3条经络，这3条经络与肝藏血、脾统血、肾造血造精有关，因此男人拍打这3条经络有助雄风，也可改善阳痿问题。拍打膝盖 增强肝脾肾功能。
炎炎夏日 淋巴按摩减肥法2011-08-01 曼妙茶香
炎炎夏日 淋巴按摩减肥法 炎炎夏日，冲凉必不可少，如何能让冲凉变成缓解压力并且达到减肥效果的享受盛宴，就和我一起学习下洗澡淋巴按摩减肥法吧~2、腰部至臀部的按摩是背部按摩的延伸，由腰部开始沿着臀线进行按摩，也是30秒为宜。2、两手重叠，按照顺时针进行腹部的按摩，两手在顺时针大区域按摩的同时记得要小区域打旋状按摩哦，腹股沟的部分如图按箭头方式由上向斜下方进行按摩，各1分钟。
SOHU推荐：【减脂十分钟 OL瘦腹4高招 简易瘦身，告别小“...2010-09-07 小丑欢欢
吸气双手和上半身不动，双腿一直并着，向上慢慢举成45度，这样帮助拉伸小腿肌肉，保持1分钟，完成一次吸气吐气过程。再努力往上抬大腿，拉伸大腿，腿与上半身90度直角，这个过程上半身始终不动，小腹肌肉紧绷，吸气时注意收腹，吐气时气从鼻孔出来，保持1分钟腿再慢慢放下。
拍拍打打 治病养生2011-10-21 图书 馆员
气冲穴在人体腹股沟处，大腿根儿内侧，具有治疗月经不调、不孕、痛经、双脚冰凉的作用，而冲门穴在人体腹股沟的外侧，有治疗崩漏、带下、妇科炎症的功效。丹道医家在论治女科病上，通常把它归结于脾胃，甚至有前辈医家提出女科病就是脾胃病的论断，这是非常有见地的。拍打两髀不仅能治疗妇科病、男科病，而且对于长得瘦的朋友也是一个福音，前文讲到了，拍到两髀也能健脾，脾胃好了，身体自然就丰腴强壮了。
淋巴结肿大_免费咨询医生_有问必答网2011-03-23 来吧的笔记
如耳后、乳突区的淋巴结群收集头皮范围的淋巴液;颈深部淋巴结上群（胸锁乳突肌上部）收集鼻咽部淋巴液，下群（胸锁乳突肌下部）收集咽喉、气管、甲状腺等处的淋巴液;锁骨上淋巴结群左侧多收集食管、胃等器官的淋巴液，右侧多收集气管、胸膜、肺部等处的淋巴液;颌下淋巴结群收集口底、颊粘膜、齿龈等处的淋巴液;腋窝部淋巴结群收集躯干上部、乳腺、胸壁等处的淋巴液;腹股沟淋巴结群收集下肢及会阴部回流的淋巴液。
防癌长寿锻炼法2011-09-14 神舟号746
我们知道，人的身体主要有七处淋巴结：颔下淋巴结，颈淋巴结，腋淋巴结，肘淋巴结，腹股沟淋巴结，月国淋巴结，锁骨淋巴结。当身体某部位发生炎症或癌肿时，微生物或癌细胞可沿淋巴管蔓延，到达该器官或该部的淋巴结，引起淋巴结肿大，压痛，甚至化浓、溃烂，这就是病变的先兆。六、腋淋巴结、锁骨淋巴结及颈淋巴结推拿说明：平坐或平站着。推拿几个淋巴结的部位，会使淋巴结群质素增强，有力，因此对上肢部的炎症或癌肿均能预防。
九松十要一虚灵2011-03-02 长江货郎
拳家的腰是"隙"是"间"，是空无。肩 在太极拳套路中没有肩的单独拳势，在技击训练中，有肩靠一技，外三合之首即肩与胯合。在太极拳套路中，无肩难以成为拳，每势每动也离不开肩，肩之重要显现在拳势套路之中。训练松肩不是短时间可奏效的，要天天注意松肩，盘拳势势松肩，在阴阳变转松腰的同时也应松肩，一招一式肩松沉不着力。太极拳的身形十分讲究，一定要规范到太极拳的拳理拳法所要求的松柔身形，也就是太极拳所要求的体能。
习练太极拳的九松十要一轻灵2011-03-04 戈壁的红柳
习练太极拳的九松十要一轻灵。5、 "腰"在太极拳的地位作用，先贤的经典著作中关于腰的论述为我们后来的学子学习太极拳的道路上提供了依据，使得在练习中更加深刻的体会理解"腰"在太极拳中的作用。6、"肩"在技击训练中，有肩靠一技，在太极拳的套路中，每动势都离不开肩，外三合首既肩于胯合，肩于胯不合身不正，"沉肩垂肘"肩要松，"含胸拔背"肩要松，阴阳变转松腰的同时肩要松，寒肩气上浮，肩紧全身滞。
女人都该有：完美腹部成形术2011-08-04 姚添福
女人都该有：完美腹部成形术女人都该有：完美腹部成形术。男人少有机会仔细观察女人的腹部，但白皙小腹的惊鸿一瞥，足够回味。男人很讨厌女人腹部肥胖，尽管男人也许不在意自己肥胖的小腹，但却在意身边女人肥胖的腹部。男人也同样不喜欢女人直平的腹部，这样的腹部会让男人感觉没有腰形，没有女性曲线。内裤是遮掩腹部的美妙衣物，男人喜欢若隐若现的内裤，内裤上沿线把腹部分成两截，形成腹部的两段风景，两种味道，两种感觉。
女人必知！男人的9个性爱开关2011-09-21 语后添情
接吻能唤起男性久违的性触觉，相比于亲吻男性的脸颊，唇齿之间的接吻，更容易激发男性的冲动。不妨用双手轻轻抚摸自己的颈项处，暗示男性，也可抚摸男性的颈项，他会明白你的意思。当然，颈项作为男性的一个敏感地带，此刻对颈项疯狂的亲吻更能激起男性的征服欲，他会给你一个难忘的记忆。将男人的脚搂抱于怀，给男性的脚以包容性的性诱发，替男人用脚完成他的手应该完成的触摸，这对男性来说会有一种自下而上的冲动。
揭秘人体7个性爱开关：颈项、乳房、小腹、私处2011-11-14 上海江湾
颈项与耳际胸膛与乳房小腹。抚摩颈项对男人是种暧昧的暗示，男人的耳垂尤其是个特别敏感的性感区域，热吻时请不要忘记这个角落。女人的乳房是神圣的，全世界九成以上的女性认为在爱抚中乳房的地位不容动摇。肚脐并不只是生命初期给我们遗留的生活垃圾，有9%的男性声称抚摩小腹和肚脐一样会带来快感。肚脐以下平滑的小腹，最能让男人浮想联翩。90%的女性认为自己的小腹赘肉太多，却只有2%的男人持同样的观点。
每天健身30分钟重塑完美身材2010-07-17 ★启明星★
以脚尖和双手为支点，慢慢将身体撑起，直到大臂与小臂成90度、身体与地面平行为止，保持姿势1秒钟，放松，回到开始姿势。俯身趴在健身球上，使胸部、小腹都靠在健身球上。在地上放一个健身球，面向健身球，距离1小步站好。练习部位：小腹、后背、臀部、大腿。双脚分开稍比肩宽，搭在健身球上，使整个身体与地面平行。然后脚尖用力，钩住健身球，利用臀部和腰部的力量使健身球向左侧滚动，同时收紧小腹，上身保持不动。
强悍网友亲试14种减肥产品经验之谈_全民健康网2010-08-15 木偶小小
容量：200ml.部位：大腿、小腿、小腹、屁股。部位：大腿、小腿、小腹、屁股、整只手臂。柜姐有跟我说，洗完澡之后，挖一些乳霜敷在身上，我是用在大腿、屁股、小腹、小腿、整只手臂。品名：VICHY 薇姿 纤脂紧俏凝胶。品名：VICHY薇姿双效纤体曲线精华。后来某次我逛药局，发现有特惠组，就买了几组回家囤货，里面有另外一罐VICHY紧致曲线凝露，所以之后用滚轮按摩以后在擦上下面的VICHY紧致曲线凝露。品名：VICHY晶雕焕肤美体霜。
最佳减肥的几种舞蹈2010-12-14 陆桂华
最佳减肥的几种舞蹈 4、肚皮舞：纤腰提臀，按摩盆腔。杆下舞蹈动作则融合了性感爵士、肚皮舞、芭蕾等多种舞蹈元素，既有柔韧性，又有热情奔放的刚强之感，把女人的味道尽情挥洒。教练私房话："嘻哈是绝对青春活力的舞蹈。草裙舞VS肚皮舞？肚皮舞是一种动作多、变化丰富的健身 舞蹈，而草裙舞虽然看上去全身的运动幅度大，动作样式却不多；教练私房话："我曾经见过一个跳草裙舞的教练，她的腰从正面看起来几乎只有10厘米那么宽！
『天天运动』每天健身30分钟重塑完美身材2011-01-02 红尘精灵
以脚尖和双手为支点，慢慢将身体撑起，直到大臂与小臂成90度、身体与地面平行为止，保持姿势1秒钟，放松，回到开始姿势。俯身趴在健身球上，使胸部、小腹都靠在健身球上。在地上放一个健身球，面向健身球，距离1小步站好。练习部位：小腹、后背、臀部、大腿。双脚分开稍比肩宽，搭在健身球上，使整个身体与地面平行。然后脚尖用力，钩住健身球，利用臀部和腰部的力量使健身球向左侧滚动，同时收紧小腹，上身保持不动。
别搞错了 教你看清男人性感部位——第一女人网2011-06-05 天涯无界
别搞错了 教你看清男人性感部位——第一女人网 导读：男人喜欢看美女的脸部、胸部、臀部、腿部都有，认为这些都是女性的性感部位，充满了女人味。那么女人喜欢看男人的什么部位呢?莫非也是脸部、胸部?千万别搞错了，免得男人在你的紧盯之下厚脸皮也抵挡不住脸红了，今天小编教你看清男人性感部位。小腹，下面就是男人的隐私部位，意味着即将进入重点了，这个部位也是男人的一个性感部位。
小儿疝气2012-03-09 sunshine boy
小儿疝气小儿疝气。小儿疝气即小儿腹股沟疝气，俗称「脱肠」，是小儿泌尿科手术中最常见的疾病，在胚胎时期，腹股沟处有一”腹股鞘状突”，可以帮助睾丸降入阴囊或子宫圆韧带的固定，有些小孩出生后，此鞘状突关闭不完全，导致腹腔内的小肠，网膜，卵巢，输卵管等进入此鞘状突，即成为疝气，若仅有腹腔液进入阴囊内，即为阴囊水肿。疝气一般发生率为 1-4％，男生是女生的10倍，早产儿则更高，且可能发生於两侧。小儿疝气的自疗。
四步居家地板运动 帮宅女紧实大腿收小腹2011-06-23 llvsh
四步居家地板运动 帮宅女紧实大腿收小腹。侧卧在地板上，上腿曲膝并采在地板上，保持身体前后平衡，下腿伸直放松时至于地板上，用力时上抬并配合吐气。仰卧躺在地板上，弯曲膝盖，两脚分开与腰同宽，双手放在身体两侧，开始吸气。切记在臀部落下时，不能接触地板。体侧腰部运动。腹部运动。这个动作可以有效消除腹部赘肉，缩紧上腹部和下腹部的肌肉。
床上三步操 瘦腿又瘦腹2011-01-09 紫原
床上三步操 瘦腿又瘦腹水平躺在床上，双腿并在一起，双手放在身体两侧。吸气双手和上半身不动，双腿一直并着，向上慢慢举成45度，这样帮助拉伸小腿肌肉，保持1分钟，完成一次吸气吐气过程。再努力往上抬大腿，拉伸大腿，腿与上半身90度直角，这个过程上半身始终不动，小腹肌肉紧绷，吸气时注意收腹，吐气时气从鼻孔出来，保持1分钟腿再慢慢放下。
4种居家地板运动 帮宅女紧实大腿收小腹2011-06-29 电脑爱好迷
4种居家地板运动 帮宅女紧实大腿收小腹4种居家地板运动 帮宅女紧实大腿收小腹。侧卧在地板上，上腿曲膝并采在地板上，保持身体前后平衡，下腿伸直放松时至于地板上，用力时上抬并配合吐气。仰卧躺在地板上，弯曲膝盖，两脚分开与腰同宽，双手放在身体两侧，开始吸气。切记在臀部落下时，不能接触地板。体侧腰部运动。腹部运动。
月经不调治疗方法大全（专贴） - 女性疾病按摩 - 按摩与疾病 ...2010-09-30 月明&风清
【治疗】 配穴方一：脊柱两旁、肝俞穴、脾俞穴、肾俞穴、三阴交、气海穴及大腿内侧。医者站立一侧，以掖法在脊柱两旁往返3-5分钟，并在肝俞穴、脾俞穴、肾俞穴位处加重手法、患者改为仰卧位。配穴方二：八髎、肝俞穴、脾俞穴、肾俞穴、命门穴、阴廉穴、足五里、阴包穴、血海穴、阴陵泉、三阴交、气海穴及大腿侧。（2）以掖法在脊柱两旁肌肉往返操作3-5分钟，重点在肝俞穴、脾俞穴、肾俞穴上。
建筑工程验收及交接规程2010-12-27 距离的美丽
建筑工程验收及交接规程 为及时做好对竣工工程验收和建筑物、构筑物的交接工作，尽快发挥投资效益，特制定本规程。工程验收的法定依据，是设计图纸及相应的技术资料、国家工程验收法规和有关规定。4．每项工程在施工中，要由基建处负责组织学院内部有关部门 ，进行两次（初验及正式验收）工程质量和使用功能的联合检查，并做好检查记录。工程竣工验收后，施工单位对施工的工程质量负责保修。
浅析建筑屋面及楼板渗漏的防治2011-06-19 老 刀
浅析建筑屋面及楼板渗漏的防治 在住宅建筑的质量问题中，屋面、楼板渗漏是比较集中的问题。本文从几方面分析屋面、楼板渗漏的原因及该如何采取有效措施。一、现浇钢筋混凝土斜屋面渗漏原因分析及预防措施 1.原因 第一是斜屋面变坡交接处、老虎窗与屋面连接处，设计的深度不够，很多工程没有局部施工详图，该部位由施工、监理人员现场发挥，由于受力钢筋配置不足和不合理，不能满足板块支座弯矩应力的要求。
按脘腹2011-05-31 良伴
脘腹泛指心下（剑突）至毛际（耻骨联合）的体表部位。心下至脐上为脘腹，上部胃之上口为上脘，中部胃体称为中脘，下部胃之下口称为下脘；按脘腹是指通过按胃脘部及腹部，了解局部的凉热、软硬、胀满、肿块、压痛等情况，以此来推测有关脏腑的病变及证之寒热虚实。脘腹胀满 脘腹胀满有虚实之分，凡腹部按之手下饱满充实而有弹性、有压痛者，多为实满。若腹部虽膨满，但按之手下虚软而缺乏弹性，无压痛者，多为虚满。
气冲 腹股沟稍上方，当脐中下5寸，距前正中线2寸2010-07-25 玉面书生湘逸
气冲 腹股沟稍上方，当脐中下5寸，距前正中线2寸气冲 科技名词定义。[编辑本段]气冲位处 3）人体腹股沟处何以会形成肌肉的凹陷之状，而气冲的穴周肌肉又是较为丰满，此原因即是气冲外冲的风气作用之故。一方面，气冲强盛的外冲之气将体内的五谷精微物质输向了体表，另一方面，气冲外冲的风气又将穴内地部的脾土微粒吹刮而起，脾土微粒在空中吸湿后又回降于气冲周地部，故而气冲位处凹陷之处而穴周部分则肌肉丰满。
转贴：拍拍打打 养生保健 百度空间_应用平台2010-12-15 夏收冬藏
转贴：拍拍打打 养生保健 百度空间_应用平台拍拍打打 养生保健。气冲穴在人体腹股沟处，大腿根儿内侧，具有治疗月经不调、不孕、痛经、双脚冰凉的作用，而冲门穴在人体腹股沟的外侧，有治疗崩漏、带下、妇科炎症的功效。委中穴又是膀胱经上一个很重要的穴位，正好位于髎窝之中。膀胱经一般都会将热邪聚集在髎窝处，我们在拍打髎窝时，自然就拍打到了委中穴，此时不仅可以散去膀胱经的淤阻，同时还可以起到补肾的作用。
足阳明胃经 气冲为气行之要冲2011-06-27 淄水渔夫
足阳明胃经 气冲为气行之要冲足阳明胃经 气冲为气行之要冲2010-04-08 16:51.气，指穴内气血物质为气也。〖运行规律〗地部经水由归来穴传来后气化为天部之气，天部之气大部分循胃经上行，小部分循胃经下行。一方面，气冲强盛的外冲之气将体内的五谷精微物质输向了体表，另一方面，气冲外冲的风气又将穴内地部的脾土微粒吹刮而起，脾土微粒在空中吸湿后又回降于气冲周地部，故而气冲位处凹陷之处而穴周部分则肌肉丰满。
拍打两髀就是给自己“血透”2011-12-16 闲日清心
拍打两髀就是给自己“血透”拍打两髀就是给自己“血透”肺心有邪，其气留于两肘（在肺则尺泽，在心则少海之次。肝有邪，其气留于两腋（期门、渊腋等穴之次）；脾有邪，其气留于两髀（脾与胃合。其脉皆自胫股上出冲门、气冲之间，故邪气留于髀跨者，为脾经之病）；肾有邪，其气留于两腘（肾与膀胱为表里，其经皆出膝后阴谷、委中之间，故邪气留于两腘者，为肾经之病）。
开启健康之门 人体几大窝的特效功能2012-02-07 打酱油的猫
据史料记载，每当慈禧出现不适，都会按摩眼窝、腰窝、腋窝等“养生窝”，常常收到立竿见影的效果，被称为宫廷养生“第一窝”。身体内的毒素就像河里的沙子会淤堵在有坑、有窝的地方一样，易聚在腋窝、肘窝和膝窝处，所以只要常去拍揉身体上这三个窝就可排清毒素了。醒来仰卧在床上，左手四指并拢(大拇指除外)置于右腋窝内，顺时针和逆时针按摩，每20圈交换1次，共按摩200圈，再换右手以相同的方法按摩左侧腋窝。4、肚脐窝。
男女（采补术 ）经典秘籍公开！2010-03-18 恺撒大地
3.屏住呼吸，开始收缩上腹，转移膨胀的腹部向下，当压力逐渐地阻塞了膀胱和前列腺（小腹），就转移注意力到前列腺（丹田）部位。4.与肛门相关时，用嘴缓慢地呼出空气，当注意力慢慢从前列腺（丹田）部位转移时，顺着脊髓（督脉）到了前额。注解: 1.步骤4中，男人应该体会到一股热能流从前列腺部位（丹田）向上流，沿着脊髓（督脉）一直到头部。
穴位按摩美体术2010-09-09 栎哥
2～4穴位按摩手法：十指并拢，顺腋下乳房两侧从外往里划圈，注意中指指腹用力点在屋翳、膻中、乳根等各穴位，让这三个穴位都各有酸胀感，循环往复，左右各20次。穴位按摩方法及时间：每天早晚仰卧在床上，先从2由上腹部向小腹推压三四回，再先后从1和2开始依次按摩以上六个穴位，每个穴位各按摩2分钟左右。使用手掌从臀下大腿根部处依次向臀部推送，到达穴位时用力按压穴位点，每天或隔天一次，10次为一周期。
六大治疗前列腺炎的偏方2010-10-10 优雅a
六大治疗前列腺炎的偏方。关于穴位问题:有的弟兄有穴位图可以顺利找到穴道,有的没有穴位图, 那也不要紧. 只要用拳头用力敲打: 大腿根部和小腹连接处的大动脉, 就是正确的位置!每次按摩后，再配合按压关元穴(肚脐正中直下10厘米)、气海穴(肚脐正中直下5厘米)、中极穴(肚脐正中直下13厘米)，每个穴位各按摩100次，一般3个月后即可见效。3、全方位穴位按摩法。4、按摩会阴穴位法。
图解如何敲胆经和压心包经2011-05-29 liuluccy
敲胆经和压心包经 - 延边人民的日志 - 网易博客敲胆经和压心包经。一、敲胆经。3、敲胆经的示范图。3）敲胆经不需要敲到小腿上——小腿上胆经与胃经的位置太近，用敲的方法要完全分开有难度。7）不要在生气的时候敲胆经——敲胆经是让人体的气血上升,如果气很盛,血上升时气会跟着上升,让人不舒服,所以要先破掉一点气,然后开始敲胆经。1、在做完敲胆经和压心包经15天以后，同样每天要做敲胆经和压心包经三次以后就可以打开太阳伞。
留馨雨:生气找肝经，触诊寻穴气不生_相约315_新浪博客2010-02-27 lc1231
我看他说的部位是阴廉穴和足五里，这两个穴位都是肝经上的穴位，突然间痛得如此厉害，最大的诱因可能是与情绪有关，定是生气后使肝气郁结而阻于经脉。生气，肝是很容易受伤的。它不仅影响大腿以下的肝经多个穴位的瘀阻，而造成腿部疼痛或行动不便，而且郁结之气还会上达于胸痛。这个案例中的朋友的病也是因生气而起，所以处理这位朋友的病时我当然就取足厥阴肝经。中医书里"五志"论述里有"怒伤肝"之说，那么凡生气之病均可找肝经。
道家玄音手印功2011-03-22 kaoliu
道家玄音手印功道家玄音手印功。手印养生功法就是通过人体各部位在手掌或手指中的反射区，运用道家修炼之法，"神合其气，气合体真"，使人进入虚极静谧之境，让人体中的"生命之气"与自然界的"天地之气"融为一体，从而达到养生之目的。五行属土: （手印：用大母指轻掐食指的上节横纹节内侧）手印养生功法修炼要领：（八）修炼手印养生功法以顺其自然为首要，只要做到松、静、自然即可，切不可盲目追求"气感"。
初学者怎样练习气功和怎样练出丹田内气?练功有什么诀窍?2011-12-19 随风漫步
就古代遗留下来的讯息和今人科学仪器的新发现，我在此还是照古藉来解释， 据《八宝拳谱》中记载:丹田分上丹田、中丹田、下丹田，上丹田在两眉中的印堂穴，中丹田在两乳中的膻中穴，脐下三个横指幅处是下丹田，通常我们单讲丹田两字指的是贯称的『下丹田』。为了使广大的气功爱好者能够尽快的掌握内气的基本练法以及体会到气功的『气』，增加练功的兴趣和信心，以达强身健体的目的，滋将底下的『培元功』献给气功的爱好者。
