爱华网阳虚体质的人怕冷，尤其是下肢、背部及腹部特别怕冷，夏天不能吹空调、不敢喝冷饮。女性常见手脚发凉，面色青白、下体寒凉。但如果仅仅是手指脚趾或是手部脚部发凉，也不一定就完全是阳虚，与血虚、气虚、气郁也有关。通常血虚则气虚、气虚则血於，因为气为血之帅，血为气之母。
通常阳虚体质的人，要特别注意下体及后背和前腹部的保暖，俗话说寒由脚下生，因为脚下的涌泉穴为肾经之根，《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”就是说肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。女性，特别是女孩子就算不阳虚，也要注意下肢保暖。另外，女性穿衣服一定要注意，尤其是少腹部肚脐丹田处和腰骶部一定不能暴露在外而，迎风见雨受湿寒。因为它是人体元阳所在部位，又位于盆腔，月经期盆腔充血蓄势待发，准备来月经了，身前露肚脐、后露股沟，冷风一吹，盆腔内血液循环肯定受影响，就会引发痛经或导致月经减少、月经延迟。长时间，就会经血瘀滞，引发痛经、子宫肌瘤、子宫内膜异位等病症，月经、生育、更年期都会受影响。
阳虚体质表现症状通常为：
1．畏寒怕冷，四肢不温 这是阳虚最主要的症状。阳气犹如自然界的太阳，阳气不足，则身体内环境就会处于一种“寒冷”状态。
2．腹泻、完谷不化 指的是大便中夹杂未消化食物。古人对此现象的产生有一个形象的比喻，食物的消化就好比要把生米煮成熟饭，胃就好比是煮饭的锅子，而阳气就好比是煮饭用的火，没有“火”，米就无法煮成“饭”。所以当阳气不足时，则进入胃中的食物也就无法很好地“腐熟”(消化)，而直接从肠道排出。
3．精神不振 阳气不足，细胞的生命活动衰退，所以表现为萎靡懒动。
4．舌淡而胖，或有齿痕 体内水分的消耗与代谢，取决于阳气的蒸腾作用。如果阳气衰微，对水液蒸腾消耗不足，则多余水分蓄积体内，导致舌体胖大。舌体胖大，受牙齿挤压而出现齿痕。胖大舌，是阳虚的典型舌像
5．脉象沉细 阳气不足，不能鼓动脉管，所以脉象沉细无力。
6、阳虚体质还常见夜尿多，遗尿、小便清白的。老年人夜尿多是阳气正常衰老，如果小孩子尿床、中年人和青年人经常夜尿，就是阳虚。要注意不能多吃寒凉冰冻的食物，尽量少用抗生素、清热解毒的中药，以保护阳气。
7、阳虚体质主要与肾中元阳（肾阳）相对不足有关。肾主生殖，主骨，主下焦少腹水液蒸腾。所以，阳虚体质会较早出现性欲减退、性冷淡或者脚跟腰腿疼痛、容易下肢肿胀等。
8、女性阳虚会引发宫寒痛经、月经量小后移、闭经、子宫肌瘤、子宫内膜异位、卵巢囊肿等症造成不孕不育、或流产、早产。
9、女性阳虚还会出现性冷淡、白带偏多，清稀透明，受寒遇冷或疲劳时更甚。
10，男子阳虚常见性欲减退、阳痿、早泄、滑精、前列腺炎等症。
11、阳虚体质者常见头发稀疏不茂密、黑眼圈、口唇发暗。因为肾主骨生髓，其华在发。肾藏精、精生血，血养发。
12、阳亏虚之人，通常就会出现脱发、耳鸣、易醒梦多、恐夜等症。
13、沉静，情绪消沉，而且气虚和血虚的人，容易有抑郁的倾向
14、阳虚体质易感肥胖（虚胖、不结实），易患骨质疏松、痹症。
15、水肿、浮肿、积水、风湿、类风湿。
此外，肾阳虚通常拖累脾胃阳气而导致脾肾阳虚，就是脾肾两脏阳气不足，而耳朵听力、耳侧、口唇都会反应脾脏的问题。而脾肾阳虚则会出现食欲不振、消化不良、胃脘胀痛、身体瘦弱等问题。
还有要说的一种特殊而常见的阳虚体质表现形式：上热下寒也称之为上焦火下焦寒。这是因为下焦(肾脏)阳气虚弱，根基不牢，虚阳上浮，形成丹田以下阳虚阴盛，如尿多、夜尿、便烂、腰腿冷痛、白带清稀；而五官则常见牙痛、咽喉肿痛、口臭、鼻翼赤红、痤疮、双眼干涩等热象。此种症状应该属于下焦寒是真，上焦热是假。因此，此类人群不能服用清热解毒、等药物。
阳虚体质随着年龄的增长，常见以下间夹体质出现：阳虚兼瘀血、阳虚兼痰湿。这个好理解，阳虚，热量动力不足，血脉不畅通，久之瘀血渐生；水液缺乏蒸腾气化，河流不畅，久之痰湿渐生
造成阳虚体质的原因有多种，其中以下几种最为常见：
1、父母体阳虚阴寒阳虚，宫内受孕受寒凉影响。
2、经常用抗生素、激素类、利尿剂、清热解毒等各种药物。
3、长期衣着不良，外受寒邪侵袭。
4、长期在阴寒环境下工资生活。
5、饮食不合理，食用过多寒凉食物。
6、纵欲过度，性生活频繁，元阳消耗过多。
阳虚体质养生原则：不伤不耗阳气，温化水湿，畅通气血。当阳虚体质没有出现明显偏颇时，做到不伤不损阳气就是了。
饮食养生：肢体保暖，忌食生冷，多吃温热
一、少吃或不吃生冷、冰冻之品。如冷饮、新鲜椰子汁；香蕉、效果、柑橘、柚子、甜瓜、梨子、苦瓜、黄瓜、丝瓜、柿子、枇杷、火龙果、马蹄、甘蔗、芹菜、竹笋，还有绿茶、海带、绿豆、紫菜、虾蟹、田螺、鸭肉、驴肉等。
二、阳虚、气虚、痰湿的之女性，不易吃太多水果，会影响脾胃功能，不仅对皮肤没好处，反而会伤脾胃。
三、减少食盐的摄入。阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖、肿胀、小便不利、高血压。
四、阳虚体质的人可要注意保暖，特别是下体的保暖，不能只为美而不要健康（所谓的美丽冻人），少吹空调，不易在阴冷寒凉之地工作生活。
