开始养胃   南瓜小米粥 南瓜小米粥养胃吗

最近胃开始闹毛病了。仔细想想应该是上次过量食用辣椒吧。铁打的胃已

离我远去了。好了伤疤忘了疼的结果是将有更严重的后果等着你去承受。

百度来的一点保养知识。献给所有胃不好的朋友。愿我们的胃早日坚强起

来。

养胃秘诀

一、养成良好的生活习惯:少吃多餐,饭只吃七份饱。早上要吃好,中午

要吃饱,晚上要吃少。忌暴饮暴食。

二、改变饮食习惯:按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油

炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少

饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

三、积极食疗和按摩保健:羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒

病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症,建议多吃;另外枸杞、银耳、红

枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时

针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。

如何护胃呢?这就要重“五养”

保暖护养-天凉之后,昼夜温差变化大,患有慢性胃炎的人,要特别注意

胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃

痛或加重旧病;

饮食调养-胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,做到定时定量,

少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和,从而防止侵蚀胃粘膜和溃

疡面而加重病情;

忌嘴保养-胃病患者要注意忌嘴,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的

食物,更忌暴饮暴食,戒烟禁酒。另外,服药时应注意服用方法,最好饭

后服用,以防刺激胃粘膜而导致病情恶化;

平心静养-胃病发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。因此,要讲究

心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪
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的刺激。同时,注意劳逸结合,防止过度疲劳而殃及胃病的康复;

运动健养-肠胃病人要结合自己的体征,加强适度的运动锻炼,提高机体

抗病能力,减少疾病的复发,促进身心健康。

常食健脾养胃的食物,如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、

香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。补益脾胃的

中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等,与食物配制成药膳效果更佳。

听一朋友说,她胃不好,去年喝了一年的小米粥。现在情况比较好了。于

是养胃食谱从小米粥开始:)

1、小米:暖胃,安神

2、南瓜:南瓜性温,味甘。

解毒:南瓜内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体

内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,起到解

毒作用。

保护胃粘膜,帮助消化:南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜,免受粗糙

食品刺激,促进溃疡面愈合,适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁

分泌,加强胃肠蠕动.帮助食物消化。

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热爱美食的金牛座

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准备原料:

去皮去籽250克左右的南瓜切成小块。

小米120克。洗净备用。图片里的还没洗呢。

红枣8枚。洗净沥干水分。

冰糖少许。也可以不放。因为南瓜有甜味。

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煮粥还是挺省事儿的。比炒菜方便。

锅里加5碗水,盖盖儿大火烧开。

下入除冰糖外的所有材料。再次开锅后转小火。小心撇去浮沫。

煮至粥粘稠。我大概煮了20分钟吧。倒入冰糖。煮至糖融化即可

关火。

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目前打算天天都喝。早晚餐各一碗。

很好喝的粥。铁胃的你也可以来一碗哦~~

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