爱华网普通说来，生姜是一味养生佳品，具有去腥、解表、散寒等作用，是中国人最喜欢的药食两用之品，但生姜的运用，在一年四季之中只要春季不合适运用，在一天之中，早晨不合适食用。春季应多食用苹果、梨、石榴、芒果、柚子、葡萄、杨桃、山楂等酸性水果，大天然为我们的顺时养生进步了很多便当，在春季食酸的时节，恰恰有少量的水果幼稚，因而，食用应季食品，就是顺时养生的形式。同时，春季天气枯燥，燥邪伤人会发生干咳、咽喉疼痛、皮肤枯燥、大-便干结等身体的不适，多食用凉润之品能够无效避免燥邪伤人。下面先容几种合适春季食用的汤水———
唐代药天孙思邈在《千金要方》中提出，春季的饮食要“减辛增酸”，其原理是春季肺气盛而肝气虚，在五行上“金能克木”，因而，为避免肺气过盛而肝气过虚，要从饮食上停止调理，辛入肺，酸入肝。同时，春季的养生要收敛人-体的阳气，辛主发散，酸主收敛，减辛增酸，有助于“秋冬养阴”。增加辛散之味，如饮食少用生姜、大葱、陈皮等佐料，并少吃或不吃麻辣火锅、牛羊肉等。
★雪梨银耳羹
制造：将山药捣碎，柿霜切成小块，同煮成粥。
黄精粥：黄精20克、粳米60克、白糖过量。黄精切片煎取浓汁去渣，同粳米煮粥，加白糖即可食用。主治肺阴缺乏、干咳无痰、痰中带血。逐日1剂。
成效：本粥清热生津、养阴润燥，适用于热病复原期或津液缺乏所致的心烦口渴、肺燥咳嗽、大-便燥结等。
胡桃仁粥：胡桃仁30克、粳米50克。粳米煮成稀粥，胡桃仁去皮捣烂参加粥中，用文火煮致稠粥，以外表见油为度。主治肾亏腰痛、慢性便秘、小便淋沥。日1～2剂。
材料：莲藕500克，猪排骨500克，黄酒、生姜、葱、盐少许。
制造：将百合和蜂蜜拌匀，蒸熟。不时含数片，嚼食、咽津。
★山药薏米粥
功用：益气、滋阴、止咳，避免春季燥咳。阴血虚体质更宜。
贝母粥：贝母10克、粳米50克、冰糖过量。贝母去心研成末，粳米煮粥，粥稠时将贝母粉、冰糖参加再煮顷刻食用。主治肺虚久咳、痰少咽燥、肺热咳嗽、咯痰稠黄、咽候肿痛。逐日1剂。
成效：补脾益肺。合适于任何体质服用。
材料：薏苡仁60克，生山药60克，柿霜30克
沙参粥：沙参20克、麦冬15克、粳米100克、梨汁、藕汁、冰糖过量。沙参、麦冬煎水去渣取汁，与粳米、梨汁、藕汁、冰糖煮粥食用。主治形体消瘦、口燥咽干、大-便秘结、舌红少津、脉弦细数。逐日1剂。
制造：猪排骨切段，飞飞水；将藕洗净切片，与排骨同置1500毫升温水之中，加黄酒、姜、葱少许，水沸后文火炖90分钟左右，加少许盐，即可食用。
材料：新颖甘蔗榨汁约100～150毫升，山药50克，粳米50克。
制造：用蔗汁与山药、粳米一同煮粥。
★甘蔗山药粥
成效：补肺、润燥、清热，适用于肺热烦闷，或炎热咳嗽、咽喉干痛等症。
成效：本药膳具有滋阴益胃，凉血生津之功，可用于阴虚潮热、盗汗、久咳、食少、消瘦、热症心烦、口渴以及睡起目赤、很久难消等症。
百合粥：百合60克、糯米100克、白糖过量。百合、糯米洗净，煮成粥加糖煲沸。主治脾胃健壮，心气缺乏、耐心梦多、神经安康、炎热咳嗽。逐日1剂。
★生地粥
★蜂蜜蒸百合
几种养生的粥食谱：
首乌粥：首乌60克、红枣10个、粳米100克、红糖过量。首乌、粳米、红枣（去核）洗净，煮成粥放入红糖煲沸食用。主治肾气盈余，脾虚体弱，面色无华、皮肤枯燥、面容枯槁、发早白、劳累过度、肉体疲惫、饮食欠佳。逐日1剂。
以前对春季养生食谱我也不晓得，曾查了很多的春季养生食谱的材料及春季养生食品、养生食疗、药膳等材料，对春季养生食谱有了必定的理解，还有更详细的、详细的春季养生食谱的先容你能够到下面的网站看看，对你理解春季养生食谱会有协助的。依据西医“春夏养阳，秋冬养阴”的准绳，立秋后进补非常必要，但进补不可乱补，相关春季养生食谱，你能够在百度搜寻“ 海螺网医疗安康日志 ”，那里有很详细的春季养生食谱的先容，下面对春季养生食谱做一扼要先容，或许对你理解春季养生食谱会有协助的。
春季养生粥食谱的制造材料：调料： 白糖 教您春季养生粥食谱怎么做，如何做春季养生粥食谱才好吃：
★莲藕排骨汤
制造：将鲜生地黄切细，用过量净水熬约半小时后，滤汁，再复熬一次，兼并药液稀释至约100毫升，备用；75克粳米淘洗后煮成白粥，参加生地汁搅匀，食时可加白糖少许。
田鸡粥：田鸡1只、乳鸽1只、猪脚骨1条、鸡爪2只、糯米50克、姜丝过量。田鸡、乳鸽洗净切小块，与猪脚骨、鸡爪、糯米、姜丝煮粥。主治软骨症、发育不良、双足有力、气血缺乏、最适合少年儿童食用。逐日1～2剂。
材料：百合120克，蜂蜜30克。
白果粥：白果过量、豆腐皮50克、粳米100 克。白果去心、壳。与豆腐皮、粳米煮粥。主治肺虚咳喘、神疲力乏、痰白而稀。逐日1剂。
桑仁粥：桑椹子20克、糯米60克、冰糖过量。桑椹子浸泡洗净，与糯米、冰糖煮粥。主治肝肾血虚、头晕眼花、视力减退、腰膝酸软、须发早白、肠燥便秘。逐日1～2剂。
功用：补肺、健脾、养胃，适用于阴虚内热、劳嗽干咳、泄泻，食欲减退等脾肺气虚的病症。
制造：雪梨切片，银耳泡软时去掉硬根。锅内加水，放入梨、银耳、冰糖，煮半小时，即可食用。
材料：生地黄30克，75克粳米。
春季饮食减辛增酸六大春季养生汤
材料：雪梨2个、银耳50克、冰糖100克。
