初中实心球教案 初三实心球教案

实心球是初中田径教学中的基本内容之一,双手头上掷实心球同时也是我们常州市中考素质类五项之一。八年级女生身体各项素质正处于身体快速增长期,通过实心球投掷练习,着重发展学生的投掷能力以及提高学生的肌肉爆发力。本节课为实心球单元教学的第2次课,通过诱导练习、完整练习、探究学习、限制线和分层教学,使学生尽快的从动作的泛化阶段过渡到巩固阶段,同时培养学生良好的组织纪律性和安全意识,从而达到运动参与、运动技能、身体健康和心理与社会适应的教学目标。

1、准备部分:利用中考的素质类5个项目为问题,引导学生进入双手头上掷实心球的教学,通过绕场慢跑、绕球蛇形跑、徒手操、双人球操充分利用场地器材,同时使学生身体主要肌肉、关节和韧带得到充分活动;也让学生注意力高度集中,从而引导学生进入基本部分。

2、基本部分:学生经过单人徒手、双人徒手练习后,反复练习诱导练习,使学生初步体会自下而上全身全身协调用力掷球感觉,为学生练习持球练习提供有力条件;通过清晰、简洁动作要领口诀,使学生对完整动作及如何用力有了初步概念和感觉,为尽快进入动作的泛化阶段提供条件;通过小组探究最佳出手角度、使用限制线,提高学生观察、分析、思考动作技术要领的良好习惯,更好的引导了投掷动作从泛化阶段向动作巩固阶段有效过渡;按水平分层练习,激发学生兴趣,诱导学生展现自我、肯定自我,增强学生的荣誉感,感受练习的乐趣,成功的喜悦。

3、结束部分:利用传球游戏,调节学生生理、心理紧张度,逐渐恢复到安静状态,学生在轻松愉快的气氛中结束本次课。

实心球实践课教案

水平四

教学内容

双手头上

掷实心球

单位

常州外国语学校

班级

八(3)(4)

女生

教师

姜庆军

教学目标

1、学生愿意参加实心球的练习,并主动体会自下而上的用力顺序。

2、大部分学生初步掌握双手头上掷实心球的动作要领及用力顺序。

3、通过练习发展学生的上肢力量,提高全身协调用力能力。

4、培养学生的组织纪律性,提高学生安全意识。

重点难点

重点:自下而上的用力顺序

难点:快速挥臂向前掷球

阶段

学习内容

教师指导策略

学生学练活动

组织、教法要求

运动负荷

时间

强度

一、课堂常规

1、体育委员整队报告人数

2、检查服装、安排见习生

3、宣布课时任务

二、热身

1、沿场地慢跑

2、热身操

⑴肩部运动

⑵体侧运动

⑶腰部绕环

⑷双人球操

导入:上节课我们学习了实心球的前抛、后抛等掷法,今天我们来学习中考素质类选项的实心球动作,请问是什么掷法?

讲解练习方法清晰,口令指挥及时。

教师讲解动作清楚,示范准确。

学生整队、精神饱满、积极回答问题

见习生随堂见习

按教师要求慢跑,路线正确

学生根据老师要求,尝试各种练习。

学生成四列横队集合如图①

○○○○○○○○○○○○

○○○○○○○○○○○○

○○○○○○○○○○○○

○○○○○○○○○○○○

全班成两路纵队

集体进行如图②。


@ @ @ @ @ @ @ @


@ @ @ @ @ @ @ @


要求:动作到位,注意安全。

2-3

min

7-8

min

阶段

学习内容

教师指导策略

学生学练活动

组织、教法要求

运动负荷

时间

强度

一、诱导练习

1、原地徒手模仿

2、双人徒手发力模仿

二、完整动作练习

1、持球完整练习

预备姿势:两脚前后开立,双手持球放于两腿之间,同时屈膝。

掷球:双手持球于头上后方,利用蹬地、收腹、快速挥臂、压腕拨指,自下而上、全身协调用力将球掷出。

2、探究学习

3、限制线练习

4、分层练习

教师示范徒手动作,提醒体验收腹挥臂动作。

1、示范讲解完整动作。

2、巡回指导动作,发现问题,及时纠正,体会自下而上的用力顺序。

3、传授口诀:

蹬地、收腹、挥臂、压腕。

4、哨音结合口令提示练习:

1、4排准备,

2、3排后退。

提问:什么角度我们掷球最远?

结论:根据物理学原理,斜抛运动45°最远,所以我们掷球角度尽量靠近这个角度。

提醒学生,勇于尝试。

认真观察教师示范,体会收腹挥臂的感觉。

4

5

9

初中实心球教案 初三实心球教案

7

9

7

4

5

1、学生听哨音进行练习。

2、体会掷实心球的用力顺序。

3、接受教师指导,认真练习。

4、按照要求掷球、捡球。

学生分两组讨论,思考问题,尝试练习。

同学利用限制线纠正动作,积极寻找适合自己的出手角度。

学生大胆尝试更远的远度进行练习

全班成四列体操队形集体进行,如图①。

学生练习如图③

○○○○○○○○○○○○

安全区

○○○○○○○○○○○○

○○○○○○○○○○○○

○○○○○○○○○○○○

要求:一声长哨掷球,两声短哨捡球,长哨后立即投出,听到短哨方能捡球;投掷、捡球时一定安全。

要求:各距离段自由组合,两人一组,一掷、一捡。

5-6

min

8-9

min

5-6

Min

5-6

min

5-6

阶段

学习内容

教师指导策略

学生学练活动

组织、教法要求

运动负荷

时间

强度

一、游戏

“传球接力”

二、小结

三、回收器材

四、师生再见

讲解规则,参与练习。

实心球的投掷一定要自下而上的全身协调用力,同时注意出手角度,才能投的更远。

学生积极思考练习方法和要求,投入练习。

学生和教师一起回忆动作要领、重点。

值日生回收器材

全班分成四组集体进行游戏。

要求:实心球不能掉地,传球注意安全。

全班成四列队形集体进行。

5-6

min

场地器材

田径场

实心球:24个

橡皮筋2条

○:女生

▲:教师

★:体育委员

:标枪

:橡皮筋

@ :实心球

:横队

运动负荷预计

80

100

160

140

120

10

20

30

40

50

本课平均心率估计为110次/分

课后反思

  

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