爱华网实心球是初中田径教学中的基本内容之一，双手头上掷实心球同时也是我们常州市中考素质类五项之一。八年级女生身体各项素质正处于身体快速增长期，通过实心球投掷练习，着重发展学生的投掷能力以及提高学生的肌肉爆发力。本节课为实心球单元教学的第2次课，通过诱导练习、完整练习、探究学习、限制线和分层教学，使学生尽快的从动作的泛化阶段过渡到巩固阶段，同时培养学生良好的组织纪律性和安全意识，从而达到运动参与、运动技能、身体健康和心理与社会适应的教学目标。
1、准备部分：利用中考的素质类5个项目为问题，引导学生进入双手头上掷实心球的教学，通过绕场慢跑、绕球蛇形跑、徒手操、双人球操充分利用场地器材，同时使学生身体主要肌肉、关节和韧带得到充分活动；也让学生注意力高度集中，从而引导学生进入基本部分。
2、基本部分：学生经过单人徒手、双人徒手练习后，反复练习诱导练习，使学生初步体会自下而上全身全身协调用力掷球感觉，为学生练习持球练习提供有力条件；通过清晰、简洁动作要领口诀，使学生对完整动作及如何用力有了初步概念和感觉，为尽快进入动作的泛化阶段提供条件；通过小组探究最佳出手角度、使用限制线，提高学生观察、分析、思考动作技术要领的良好习惯，更好的引导了投掷动作从泛化阶段向动作巩固阶段有效过渡；按水平分层练习，激发学生兴趣，诱导学生展现自我、肯定自我，增强学生的荣誉感，感受练习的乐趣，成功的喜悦。
3、结束部分：利用传球游戏，调节学生生理、心理紧张度，逐渐恢复到安静状态，学生在轻松愉快的气氛中结束本次课。
实心球实践课教案
水 平 | 水平四 | 教学内容 | 双手头上 掷实心球 | 单位 | 常州外国语学校 | 班级 | 八(3)(4) 女生 | 教师 | 姜庆军 | |||||||||||||||||
教学目标 | 1、学生愿意参加实心球的练习，并主动体会自下而上的用力顺序。 2、大部分学生初步掌握双手头上掷实心球的动作要领及用力顺序。 3、通过练习发展学生的上肢力量，提高全身协调用力能力。 4、培养学生的组织纪律性，提高学生安全意识。 | |||||||||||||||||||||||||
重点难点 | 重点：自下而上的用力顺序 难点：快速挥臂向前掷球 | |||||||||||||||||||||||||
阶段 | 学习内容 | 教师指导策略 | 学生学练活动 | 组织、教法要求 | 运动负荷 | |||||||||||||||||||||
时间 | 强度 | |||||||||||||||||||||||||
准 备 部 分 | 一、课堂常规 1、体育委员整队报告人数 2、检查服装、安排见习生 3、宣布课时任务 二、热身 1、沿场地慢跑 2、热身操 ⑴肩部运动 ⑵体侧运动 ⑶腰部绕环 ⑷双人球操 | 导入：上节课我们学习了实心球的前抛、后抛等掷法，今天我们来学习中考素质类选项的实心球动作，请问是什么掷法？ 讲解练习方法清晰，口令指挥及时。 教师讲解动作清楚，示范准确。 | 学生整队、精神饱满、积极回答问题 见习生随堂见习 按教师要求慢跑，路线正确 学生根据老师要求，尝试各种练习。 | 学生成四列横队集合如图① ○○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○○ ★ ▲ ① 全班成两路纵队 集体进行如图②。 ＠ ＠ ＠ ＠ ＠ ＠ ＠ ＠ ＠ ＠ ＠ ＠ ＠ ＠ ＠ ＠ ② 要求：动作到位，注意安全。 | 2-3 min 7-8 min | |||||||||||||||||||||
阶段 | 学习内容 | 教师指导策略 | 学生学练活动 | 组织、教法要求 | 运动负荷 | |||||||||||||||||||||
时间 | 强度 | |||||||||||||||||||||||||
基 本 部 分 | 一、诱导练习 1、原地徒手模仿 2、双人徒手发力模仿 二、完整动作练习 1、持球完整练习 预备姿势：两脚前后开立，双手持球放于两腿之间，同时屈膝。 掷球：双手持球于头上后方，利用蹬地、收腹、快速挥臂、压腕拨指，自下而上、全身协调用力将球掷出。 2、探究学习 3、限制线练习 4、分层练习 | 教师示范徒手动作，提醒体验收腹挥臂动作。 1、示范讲解完整动作。 2、巡回指导动作，发现问题，及时纠正，体会自下而上的用力顺序。 3、传授口诀: 蹬地、收腹、挥臂、压腕。 4、哨音结合口令提示练习： 1、4排准备， 2、3排后退。 提问：什么角度我们掷球最远？ 结论：根据物理学原理，斜抛运动45°最远，所以我们掷球角度尽量靠近这个角度。 提醒学生，勇于尝试。 | 认真观察教师示范，体会收腹挥臂的感觉。
2、体会掷实心球的用力顺序。 3、接受教师指导，认真练习。 4、按照要求掷球、捡球。 学生分两组讨论，思考问题，尝试练习。 同学利用限制线纠正动作，积极寻找适合自己的出手角度。 学生大胆尝试更远的远度进行练习 | 全班成四列体操队形集体进行，如图①。 学生练习如图③ ○○○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○○ ③ 要求：一声长哨掷球，两声短哨捡球，长哨后立即投出，听到短哨方能捡球；投掷、捡球时一定安全。 要求：各距离段自由组合，两人一组，一掷、一捡。 | 5-6 min 8-9 min 5-6 Min 5-6 min 5-6 | 小 中 中 中 中 | ||||||||||||||||||||
阶段 | 学习内容 | 教师指导策略 | 学生学练活动 | 组织、教法要求 | 运动负荷 | |||||||||||||
时间 | 强度 | |||||||||||||||||
结 束 部 分 | 一、游戏 “传球接力” 二、小结 三、回收器材 四、师生再见 | 讲解规则，参与练习。 实心球的投掷一定要自下而上的全身协调用力，同时注意出手角度，才能投的更远。 | 学生积极思考练习方法和要求，投入练习。 学生和教师一起回忆动作要领、重点。 值日生回收器材 | 全班分成四组集体进行游戏。 要求：实心球不能掉地，传球注意安全。 全班成四列队形集体进行。 | 5-6 min | 小 | ||||||||||||
场地器材 | 田径场 实心球:24个 橡皮筋2条 ○：女生 ▲：教师 ★：体育委员 ：标枪 ：橡皮筋 ＠ ：实心球 ：横队 | 运动负荷预计 |
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课后反思 | ||||||||||||||||||
