对空调病有个清楚的认识,了解它会带来哪些危害。中医从饮食和日常细节方面预防空调病的方法相信对您大有裨益。
随着天气越来越炎热,空调的使用越来越广泛,空调的温度也越来越低,于是逐渐出现了因过于贪图清凉而导致的一系列人体不适和疾病,包括畏冷不适、疲乏无力、四肢肌肉关节酸痛、头痛、腰痛,严重的还可引起口眼歪斜。世界卫生组织将这些症状称为“不良建筑物综合征”,并将其与高血压、血脂异常、糖尿病及肥胖等共同列入人类健康10大杀手黑名单。
空调病最伤人体四器官
呼吸道、大脑神经、关节以及腹部肠胃是空调病最爱欺负的四个人体部位。
呼吸道是最脆弱的一道防线,轻则出现咳嗽、打喷嚏、流涕等症状,空调引起较严重的下呼吸道疾病,是肺炎。更可怕的是空调很适合军团菌传播,如不及时治疗会持续发烧、干咳、寒战,呼吸衰竭而死亡。另外,干燥的空调环境适合病菌和病毒的生存,人们觉得鼻子、嗓子发干的时候就要特别小心病毒侵入了。
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空气里含有的负离子能抑制人的中枢神经系统,缓解大脑疲劳。而空调却过多地吸附负离子,让屋子里的正离子越来越多,正负离子失调使人们的大脑神经系统失衡,就会出现头晕目眩、疲劳困乏的感觉。
室内空调的低温环境会刺激血管急剧收缩,血液流通不畅,导致关节疼痛,于是很容易出现脖子、后背僵硬,腰膝疼痛、手脚冰凉麻木等不适感。
屋里太冷还会导致胃肠运动减弱,加之夏天贪吃冷饮,肠道内外都被“冷”控制着,很多人又拉又吐就不足为怪了。这种交感神经兴奋引起的自律神经紊乱,年轻女性最容易得,一个最大的危害在于导致月经失调或者痛经。
夏天气温接近人体的温度,人体散热方式以汗蒸发为主,用热来除热才是比较好的养生方法。如今,空调的高度发展及其应用日益普及,长期处于温度稳定环境中的人群,汗腺几乎被闲置起来,即使到了该出汗的季节夏季也不经常出汗,这对于健康是有害而无利的。汗腺不畅就丧失了一条重要排毒管道,也就失去一道免疫防病的重要防线。
从顺应四季节律和生命规律出发,该出汗时就出汗。生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效,处在空调环境中的人们应该经常喝点姜汤,可有效防治空调病,而喝姜汤最好在早上服用。
这里要提醒您的是,在装有空调机的房间,在不是太热和太冷的天气里,最好不要使用它;使用时间不宜过长,更不宜通宵开着空调机睡觉;室内温度不要调得过低或过高,以免与外界气温相差过大;房间内要保持清洁卫生,禁止在室内吸烟。
专家建议:夜间使用空调,要防止脚心受凉。此外,中午或夜间使用空调,老年人或幼童宜穿上长袖睡衣和睡裤,盖上薄薄的空调被,防止肺部受凉。
吹空调不当可致中“阴暑”,相当于热伤风。跟“热暑”相比,“阴暑”主要指夏季因气候炎热,而吹风纳凉,或饮冷无度,中气内虚,以致暑热与风寒之邪,乘虚侵袭而为病。人体会出现无汗、头脑昏沉,有的人不停地流鼻涕。因此,建议患热伤风后能出汗最好,如果汗出透了,热伤风可以不用吃药就能治愈。而治疗热伤风最关键是多喝水,且不能一出汗就又去吹空调或风扇,否则热伤风可能持续时间更长,患者更难受。
中医师介绍,肚脐对气温特别敏感,一旦小腹受凉,肚脐“钻风”,可使血管反射性痉挛收缩,血流减少,造成腹内脏器能源危机;而一旦腰部受寒,肾气受损,人会感觉腰酸、怕冷、乏力、饮食少,大便呈稀溏状等症状;对于女性而言,子宫是女性身体里最怕冷的器官,子宫受寒可表现为女性痛经、经期延迟、经量少、色黯,性欲降低等,严重者可致不孕。
在有空调的办公室内备好外套或披肩,注意颈肩部、腰部、腿部特别是膝盖的保暖,丝袜对怕冷的女子也是需要的,以防寒从脚下生。