爱华网③髌骨软骨摩擦试验：检查者用手掌按压住髌骨部，做髌骨左右、上下错动，有粗糙摩擦感或疼痛者为阳性
④压髌骨股四头肌收缩试验：患者伸膝股四头肌松弛，检查者将髌骨推向远侧并加压与髌骨之上，再令患者收缩股四头肌，患者即感疼痛。此时，患者会小心慢慢地收缩股四头肌。⑤伸膝抗阻试验：检查者将一前臂神放在患者患膝后方，一手握小腿并给一定阻力，让患者膝关节由屈曲位逐渐伸直，出现疼痛者为阳性。髌骨软骨软化症疼痛多在30至50度，髌腱病变疼痛在90度左右。
⑥单足半蹲试验：令患者单足支撑并逐渐下蹲，由高位到低位，出现膝软和疼痛者为阳性。病程长且严重者，检查时刻触及髌骨边缘有增厚或条索感，髌尖延长，股四头肌萎缩。
接下来说说遇到这种伤病应该如何处理出现这种伤病，首先要做的就是减少运动量，减少局部的负荷，其次可以进行一些治疗，比如：①中药外敷：急性期可外敷新伤药或用新伤药水浸纱布敷患膝，并用红外线照射，每日1次，每次20到30分钟②按摩：从小腿上1/3到大腿下1/3处，对肌肉做揉、揉捏、搓法，5分钟。两指尖按揉两侧膝眼及髌腱部位3到5分钟，然后在髌骨的周缘用指做刮法和掐法，取足三里、血海、阴陵泉等血指针。最后再揉，按摩大、小腿结束。此外，也可局部注射醋酸泼尼松类药物，针灸治疗，理疗等。如经长期保守治疗无效，可视情况进行手术治疗，如关节镜取出游离体。当然，治疗只是其中的一个部分，关键的还是要进行伤后的训练，以促进恢复①静蹲：这个可以说是防止髌骨劳损最有效的方法。静蹲时患者膝关节角度由大逐渐变小，即开始训练时膝微屈以不引起膝疼为度，站立时间为2分钟。经过一周左右的锻炼后，可增加到5分钟。以后逐渐加大膝屈曲角度，选数个无痛角度依次练习，每个角度5分钟为一组，中间休息一分钟。每次用于练习的组数不超过6组。总时间加到30分钟为止，每天可练习2到3次。
②股四头肌静力收缩练习：可在膝伸直位或膝微屈位进行，膝后放一小枕垫。从每次30次（收缩5秒，放松5秒）开始，逐渐增加，2周后可达到100次，每日训练2次③直腿抬高练习：开始20次，抬高后维持5到10秒钟再缓慢放下，逐渐增加到50次，每日练习2到3次。以后根据患者具体情况可以做负重直腿抬高练习。④股四头肌渐进抗阻练习加腘绳肌渐进抗阻练习，每天2到3次。在膝关节伸、屈肌群向心收缩练习的同时，应结合进行伸、屈肌群离心收缩练习（这个通俗的说就是快下慢上或者快上慢下，就是说在抗阻练习在回到原位置的时候应到减慢速度，主动去对抗力量）。
防患于未然才是关键，所以希望大家一定要在平时注意膝关节力量的练习，上述的那些伤后训练方法大多都可以用在受伤之前，通过练习提高膝关节力量，祝愿大家都能远离伤病困扰以上内容节选自《运动医学》教材 丁佳宁 2013年3月18日
