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陆翊，修习瑜珈近10年。
曾任悠季瑜伽（中国）资深瑜伽导师、北京总部教学部主任、总部教学部核心小组成员、悠季瑜伽教学项目策划者、教师培训教材撰写者之一、《瑜伽》杂志撰稿人、技术审读。
她说：“瑜珈让人心安神宁！”
她认真体验着瑜珈带来的身心灵的和谐，全心致力于传播和推广纯粹的哈他瑜伽，并将瑜伽饱含的自然精神融入当前的物质社会，以实现瑜珈真正平衡调节的作用。
她强调瑜珈的生活和生活中的瑜珈。
她认为，修习瑜伽并不神秘，只是一种方法让我们可以身健，心安，神定，而祥和喜悦油然而生，与真实本我悄然相合。
A、学习经历
她从2002年开始练习HathaYoga，并多次赴印度学习、体会、研究瑜伽的真意。她以自己优异的禀赋和诚直精进之心得到多位世界顶级瑜伽大师的青睐，并得到他们的亲自指导和教诲，成长迅速，受益深远。这为她现在在瑜伽上取得的不凡成就奠定了无比厚实的基础。她更是Shri.O.P. Tiwariji 大师在中国唯一的正式弟子。她是真正懂得了瑜伽真意的人。
2004年她跟随瑜伽师YogiMohan学习，获得ParmathNiktan瑜伽学院瑜伽教师证书。并赴印度世界瑜伽之都Rishikesh的Yoga Study中心进习Iyengar瑜伽体式、呼吸控制法及教学法。
2005年，再次赴印度KAIVALAYADHAMA瑜伽研究学院留学。系统学习了瑜伽的理论，包括：《瑜伽经》、《哈他瑜伽之光》、阿育吠陀、生理学和解剖学及其在瑜伽练习中的应用、瑜伽和现代心理学、瑜伽教学法、清洁法、呼吸控制法和体式的文化意义。在学习期间，特受到呼吸法大师Shri.o.p.Tiwari 的指导。她注重瑜伽理论及各方面知识的学习和探讨，并凭借着良好的英语能力，研读了很多英文原版书籍，如“PatanjaliYoga Sutra”、 “Hatha Yoga Pradipika” 、“The Bhagavad Gita”、“Light onYoga”、“Ayurvedic Healing”、“Mudras –Yoga in yourhands”、“Concentration and Meditation”、“Yoga the Iyengar Way”、“ TheWoman Book of Yoga”等。
2006年, 参加VERONICA ZADOR女性瑜伽系列课程；祖宾老师辅助瑜伽课程；并再次得到呼吸法大师Shri.o.p. Tiwariji的悉心指导。该年底到2007年3月，再次赴印度交流学习。在此期间参加了由KAIVALAYADHAMA瑜伽研究学院筹办的第五届国际瑜伽大会，并又一次跟随呼吸法大师Shri.o.p.Tiwariji学习呼吸控制法、冥想一对一学习。随后在印度普那的Iyengar 瑜伽中心研习。
2007年6月，在悠季（中国）北京总部参加DAVIDSWENSON教授的初级ASHTANGA瑜伽教师培训以及MARK WHITEWELL教授的心瑜伽课程。同年7月份随同Shri.o.p.Tiwariji大师赴欧巡讲一个月，进一步在理论和练习上完善提高。
参与的瑜珈大师的Yoga Workshop：
2005：Shri. O.P. Tiwariji 的呼吸控制法讲座；
2006：Veronica Zador的讲座；
RajivMethat的Iyengar瑜伽工作室
ZubinZarthoshtimanesh的Iyengar瑜伽工作室
2007：Shri. O.P. Tiwariji 的呼吸控制法讲座
MarkWhitwell的“心”瑜伽工作室
DavidSwenson的Ashtanga瑜伽工作室
VeronicaZador的教授孕期瑜伽的培训
2008：Shri. O.P. Tiwariji 的呼吸控制法讲座
FaeqBiria的Iyengar瑜伽培训课程
2009：Shri. O.P. Tiwariji 的呼吸控制法讲座
B、授课经历
2005年2月至2010年3月，在悠季瑜伽（中国）北京总部任教。她在执教期间一直参与教师培训的工作，并不间断地学习和练习。
她擅长分析、理解并体悟瑜伽典籍中的奥义。在悠季执教期间，她将领悟到的知识融汇贯通地应用到她的练习、教授和生活中。教学上，她的理论基础扎实，体式标准，指导准确，课程讲解具体清晰，使学员在知其然、也知其所以然中习练。她给予学员充分的鼓励，针对学员的个体差异给予分别指导，同时发掘其潜能，并乐于跟大家一起分享瑜伽带来的改变、感动、平和、静美。
她教授的科目包括哈他瑜伽、辅助瑜伽、孕期瑜伽、呼吸控制法、瑜伽工作坊、以及各项教师培训课程。
几乎所有参加瑜伽教师培训的学生都以自己的主讲教师是陆翊而深感幸福和无比幸运。学生们一致认为，陆翊是一位非常难得的真正的瑜伽老师！
C、大家眼中的陆翊
学生们这样说：
“虽说悠季的每一个瑜伽教练都很出色，但是陆翊老师给我的印象还是最深刻。她是我的启蒙老师，我喜欢她上课那种温柔和耐心，永远都不会嫌你麻烦。
学员都被她丰富的瑜伽知识以及她对瑜伽饱含的爱深深打动。”
“她就像一本瑜伽百科全书，你所有的疑惑她都能帮你一一解答。她的解释通俗易懂，她打的比方恰到好处，不会让你听的云里雾里。”
“我佩服她对瑜伽的理解和认识。在她的课上不仅得到精确的体式指导，学到丰富的知识，更能够得到一种前所未有的平静放松……”
“她是我最喜欢的老师！”
“她对我的教导和启发我终生难忘！”
上过她最新推出的以“瑜伽练习和教授次第”为主旨的培训的瑜伽习练者和老师们都觉得，陆翊老师讲授的瑜伽教师培训对自己的瑜伽之路来说犹如一盏明灯，她使大家的瑜伽之路更加明晰、坚定、正确、没有弯路。
而有幸参加过她北京地区首轮“瑜伽练习和教授次第”之第一次第的零基础瑜伽的朋友们，也深深被她的智慧、才情所打动。大家都觉得，陆翊指出的瑜伽之路脉络清晰，意义深远，她为大家指出了明晰的习练方向和方法，使大家能够洞见自己通过次第习练后达到的良好状态，这样的笃定感让人备受鼓舞。大家的自信也由此而建。
D、关于瑜伽次第概念
2010年，陆翊进一步深入推广明晰的“瑜伽练习次第和教授次第”概念，并在数次的培训课程上取得了极大的成功。2010年11月中旬，由北京和瑜伽健康生活馆主办陆翊老师讲授的北京地区首轮第一阶培训更是反响极为热烈，好评如潮。学员们都纷纷感慨，每天听课都多次被震撼，受益实在太多，难以用语言笔墨去描述……
陆翊老师一直全心致力于传统的纯粹的哈他瑜伽的传播。次第概念的培训取得的良好成绩无疑是向传统哈他瑜伽致敬的最好方式之一。
她的培训切实地影响了无数人，甚至可说改变了很多人的心灵和命运，而并不仅仅限于瑜伽教练。
她对瑜伽的理解全面而深刻。她身体力行十多年如一日的不辍练习所得的瑜伽感悟，完全不同于生硬教条的照本宣科的瑜伽理论。她在瑜伽上所取得的成就是卓然的，她春风化雨般的讲解为无数中国的瑜伽教师和习练者带来无尽的光明和幸福。她品质醇厚，心性卓然。她沉稳、低调、务实、谦虚的做事风格，以及全然、诚恳、圆融无碍的悉心教授使她成为无数瑜伽爱好者们潜心学习的楷模。
她的学生以及有幸遇到她的人都由衷地感慨，她比你自己更了解你，她对问题把握的精准度常常让人惊叹。她对你的启发和给予远远比你自己料想的要多的多。她将瑜伽的精髓体现的淋漓而饱满，简单又畅快，深邃且生动。
尤其是她在培训中着重提出并反复强调的“自主瑜伽次第练习”概念，更是解决了很多时间少、没法上瑜伽课但又迫切需要用瑜伽来改善身心者的时间瓶颈问题。次第概念犹如行业的旗帜和标杆，指引着大家避免不必要的弯路。次第概念的被强化和着重提出，在中国的瑜伽发展史上将具有里程碑式的意义。这也为瑜伽行业走出目前的混乱局面，确保瑜伽能在中国规范、有序、良好、健康、持续地发展提供了最大可能。
这让人人习练瑜伽、享受瑜伽成为一种可能。
这是每位瑜伽练习者和教授者的幸福和幸运。
这是行业内的一件幸事，也是行业内的一件盛事。
这是最有意义的瑜伽盛宴。
这是一个最好的时代，文化的传播迅速而丰富；这是一个最好的时代，东方文化的回归昭示着传统经典的无限光芒与魅力；与古老的中国国学再次回归一样，传统经典的哈他瑜伽也必将以此种方式慨然而归。
让我们一起感谢瑜伽，感谢陆翊老师的辛苦付出和无私奉献！
感谢所有对我们有所教导和启迪的人们！
E 陆翊老师如是说
几次瑜伽培训下来，大家对陆翊老师的赞誉不绝于耳。在此，陆翊老师想特别强调的是，陆翊是个人，是个修行当中的人，还未修成正果，请大家客观地看待她；她说，她其实并没做什么，她只是在为恢复瑜伽本来的面貌尽自己的一份力而已；她说，一个人修行，让别人认为他是个老师不难，难的是让别人认为他是真实的，是能成为朋友的。真如他自己。
这段话，送给所有的瑜伽教师以及所有的瑜伽练习者，大家共勉之。
让我们再次向传统的、经典的、古典的哈他瑜伽致敬。
希望大家都能够认真学习，好好练习，都为恢复瑜伽本来的面貌尽自己的一份绵薄之力！
