爱华网满街女孩都是so lean
而我身上的肥肉在shaking
远处一个帅哥朝我smiling
激动得我一直在trembling
他走过来笑容很shinning
心中小鹿在狂奔existing
谁知他掏出了张visiting card
问我想不想变得slim
他是健身中心的coach
可以给我折扣很easy
转头就走feel so sad
下定决心要 lose weight
让你们见识我的charm
个个都会跪拜under my feet
每天要对着美食说no
每天穿上运动衣做sport
每晚感觉累的像dog
还要防止胸部会droop
终于这天我变得slender
上半身还非常地plump
穿上新买的tight dress
线条看上去非常sexy
自信满满上街shopping
任由男士眼光staring
I know i'm hot, sexy and charming, i know i'm the queen of theworld.
数年前在书店里，莫言的《丰乳肥臀》一书吸引了我，不仅是题目，还有它的封面。一位民国时期的少妇，半侧身背坐着，一条又黑又粗的麻花辫垂在丰腴的臀部，饱满的胸部隐隐若现。其实内容与题目关系不大，也许是为了商业考虑吧。
早些时候的中国男子肯定以丰乳肥臀作为女性完美身材的标准，可是现在，随着西方文化的流入，我觉得恐怕丰乳翘臀更符合男性的审美，不仅要丰满，而且要丰满地健康。
我也曾经是肥胖一族，体重最重时高达84公斤，说来都觉得可怕，不过现在下来了-----感谢上帝。今天遇到一对几个星期没见的朋友，他们说“你怎么又瘦了”，360°转了一圈，直呼瘦了好多，瘦了好多-----呵呵，好开心！！一路走来，总结了许多经验，在此与姐妹分享。
想快速减肥有两种方法：减肥药和失恋后的自虐。这是我绝对反对的，前者伤身，虽然瘦了，但是暗藏的危机会带来更大的痛苦。后者伤身又伤心，命里有时终须有，命里无时莫强求，姐妹们还是看开点吧，天涯何处无芳草，为了一个不爱自己的人伤害自己，值得吗？
最好的方法，就是合理饮食加上运动，这是众所周知的，但是什么饮食什么运动呢。
最好的运动就是慢跑，但是必须坚持40分钟以上才有效，这也适于肌肉小腿的妹妹，但是必须注意，运动完后要拉退，将肌肉拉长，双腿会变得修长。这是我的亲身体验。我现在每次运动，先热身15分钟，然后慢跑基本上50分钟左右，步行10-15分钟，最后拉伸运动是15分钟。女性的线条就在不知不觉中出来了，站在镜前，终于看到了隐藏了30年的curve。
饮食上就是常说的多吃水果蔬菜，现在我早上先喝一杯温盐水，帮助清肠排毒，30分钟后早餐。这30分钟我会做一些简单的瑜伽动作，帮助身体拉伸和肠胃排毒。我的早餐是丰胸早餐：苹果半个，香蕉一个，猕猴桃一个，牛油果半个，核桃仁数个，榛子数个，加上牛奶或豆浆或酸奶和蜂蜜，在一起搅拌。我不得不说这个配方真的是有用的。
午餐我以鱼和蔬菜为主，不吃米饭，米饭的成分其实就是碳水化合物和糖，这些元素我会在其他食物中获取，所以免去了主食。下午喝绿茶，抗氧化的。傍晚运动，晚餐是一碗八宝粥，材料十足：黑米，黑豆，红豆，枸杞，红枣，桂圆，西米，莲子等。因为晚上吃黑食最容易被身体吸收，黑食补肾，黑豆抗氧化养颜，红枣枸杞补血，十分适合女性。如果有时候还会饿，就吃些拌凉菜，但必须是生的，最好是绿食或白食，绿食补肝，白食补肺，都是有讲究的。
减肥期间胸部容易脂肪流逝，所以胸部的保养很重要，丰胸有三个方法，
1.食补
一个是我正在吃的早餐配方，此外木瓜炖肉和猪脚炖花生，都非常有效。我基本上每周都吃一次。
2.运动
扩胸运动就是常做的，每次热身运动和拉伸运动时，我都会做胸部运动。
3.按摩
最好是精油按摩，配方是：玫瑰油2滴+天竺葵2滴+甜杏仁20ML。按摩不仅是为了丰胸，也是为了胸部的挺拔，防止下垂，所以很重要。我在每天泡脚的时候会做按摩，一般是10-15分钟。
三管齐下，你的胸部一定迷人万千。
此外女性泡脚不仅放松全身，也可促进血液循环，有助睡眠，益处多多。最好选用的泡脚盆有小的突起，可以帮助按摩脚下的经络，同时可在泡脚水里加些精油，不同的精油有不同的功效，没有精油也可放些茶叶，可去除脚臭脚汗。
天下没有丑女人，只有懒女人，姐妹们，为了自己的美丽，一起加油吧。
