爱华网目录
1、嗜睡症简介 2、嗜睡的常见的原因
3、引起嗜睡的疾病因素 4、老人嗜睡是什么原因
5、孩子嗜睡是什么原因 6、男人嗜睡是什么原因
7、女人嗜睡是什么原因 8、孕妇嗜睡的原因是什么
嗜睡症简介
嗜睡症是指白天睡眠过多，这种睡眠过多并非由于睡眠不足，或者酒精、药物、躯体疾病所致，也不是某种精神障碍(如抑郁症)所致。目前病因不清，但常与心理因素有关。
临床表现
患者不分场合表现为经常困乏思睡，出现不同程度、不可抗拒的入睡。过多的睡眠引起显著痛苦或职业、社交等社会功能和生活质量的下降。也会有认知功能方面的改变，表现为近事记忆减退，思维能力下降，学习新事物能力下降。
诊断如果嗜睡症状符合下列特征，即可以诊断。
1.白天睡眠过多或睡眠发作或清醒时达到完全觉醒状态的过渡时间延长，无法以睡眠时间不足来解释;
2.至少1个月几乎每天发作，或在更短的时间内反复发作，引起明显的苦恼或影响患者日常生活;
3.缺乏发作性睡病附加症状(猝倒、睡眠麻痹、入睡前幻觉)或睡眠呼吸暂停的临床证据(夜间呼吸暂停、典型的间歇性鼾音等);
4.不存在可造成这种状况的器质性因素，如神经科或其他内科疾病，精神活性物质使用障碍，或服用某种药物。
治疗
1.一般治疗
主要从生活规律方面进行调节。
(1)严格作息时间。对患者进行适当的解释，白天有意识地让患者小睡，养成良好的生活习惯。要克服嗜睡，首先生活节奏要把握好，不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵，睡觉时间时早时晚，应养成比较有规律的生活习惯。实践证明，对冬日里养成的生活习惯作适当调整，使机体逐渐适应气温上升的气候，是解除嗜睡的关键一环。例如，冬天为保暖，通常会关门闭户，到了春天就要经常开门窗，使室内空气流畅。起居方面也要注意保证一定的睡眠时间。足够的睡眠有助消除疲劳。
(2)多运动。要多参加体育活动，每天不少于一小时，使自己的心身得到兴奋。进行一些适量的健身锻炼项目，可有效地改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，嗜睡就会缓解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太极拳对于振奋精神十分有益。
(3)心理调节。要有积极的生活态度，每天给自己制定好生活学习计划，认真努力完成等。对于因自尊、感情支持相关而产生的问题进行心理咨询是很重要的，尤其对那些嗜睡的人来说，因为他们不能完全发挥自己的潜能，可能被家人和同龄人认为懒惰、不愿意活动。这种情况多采用心理治疗，去除与发病有关的不良心理因素，避免精神刺激，帮助患者建立正常的生活规律。
2.药物治疗
主要目标是控制患者的症状，改善患者的生活质量。
可采用小剂量精神振奋药如哌甲酯、苯丙胺等治疗。但必须遵循个体化治疗原则，不同个体不同症状使用不同药物。
嗜睡的常见的原因
嗜睡是人们在生活中比较常见的一种现象，那么你知道嗜睡最常见的原因有哪些吗?下面小编就为大家详细的介绍一下吧!
专家指出，由于容易疲劳嗜睡的表现与一般人认为的失眠症状颇为相似，因而常常令人难以分辨，误将其归咎为睡眠不足了。但是，如果每晚睡眠时间已达平均值8小时，白天仍然表现为容易疲劳嗜睡的话，问题恐怕就不是睡眠不足这么单纯了。
临床经验表明，容易疲劳嗜睡一般以青少年与成年早期人口最为明显。这可能是因为惯性仰赖体力，来撑起不佳的精神状态，当身体能量快速消减，体力耗损严重后，自然惹来更加嗜睡的麻烦。
如果只是轻微地容易疲劳嗜睡，表现为倦怠虚弱、懒散等状况，不会过度影响到日常生活和工作的话，算是染上轻度嗜睡症;但若是极度容易疲劳嗜睡，以致对任何事物提不起劲、思考能力变差，学习、记忆力大打折扣，小心点，你已进入中度甚至重度嗜睡症阶段!
我们只有一个充足的睡眠时间，才可以帮助自己保持一个良好的精力，但是很多时候一些原因总是要令人感到疲惫不堪，即便是长久的睡觉和休息还是感觉精神不是很好，所以说当我们遇到这种情况的时候还是需要经过一些比较正规的检查。
没睡好
生活不规律，睡眠时间短、睡眠质量差，或有睡眠呼吸暂停，即打呼噜，这些都会造成身体不由自主的补觉。需知生物钟的紊乱异常对身体损害可以很大，特别时间长了可造成体质下降、神经衰弱等。
对策
调整生活节拍，起居规律，晚上就减少活动以保证睡眠质量。
身体不好
身体某部位不健康，如消化不良、低血压、月经过量、体重超重、营养不良、甲减、糖尿病、肺部感染、更年期，脑血管疾病等，都可以造成大脑供血不足，难以抑制的嗜睡。
对策
治疗相应疾病，提高身体素质，适当体育锻炼。
食品、药品副作用
食物、药物副作用。如治疗过敏性疾病的抗组胺类药物可以引起轻微嗜睡，安眠药的副作用就是嗜睡，难消化的高脂食物可引起嗜睡，食物中毒也会导致嗜睡。
对策
是药三分毒，应谨慎用药，提高身体免疫力防病抗病。多吃蔬菜水果，少吃甘肥厚腻以及添加剂多的食物。
阳气不足
中医认为嗜睡应该考虑阳气不足，或痰湿内盛，瘀血浊毒阻蔽清阳导致。灵枢.寒热病》篇说：“阳气盛则，嗔目，阴气盛则瞑目”，说的就是阴盛阳衰导致贪睡。《丹溪心法、中湿》：“脾胃受湿，沉困无力，怠惰嗜卧”，说的就是脾虚湿气重引起沉困嗜睡。
对策
可以采用中药、针灸、按摩、理疗等方法治疗。
纵欲过多
放纵自己的结果。所谓财色名食睡，诸多的欲望往往是连在一起的，沉迷贪恋起来就不容易自拔。说白了就是睡觉很舒服，结果越睡越想睡，渐渐养成长时间睡眠的习惯，从而大脑逐渐趋于抑制状态。
对策
远离各种欲望的诱惑缘，可以锻炼自己的自制能力，保持清醒警觉的状态。
精神不好
失意，压力过大，负面情绪重，忧郁症等心理、性格因素也可以引起贪睡嗜睡。睡眠可以让一个人暂时消极逃避现实生活。此外，用脑过多，妄想牵挂太多也会造成心理疲劳乃至生理疲劳，头脑昏昏沉沉。
对策
给自己积极正面的暗示，可以每天早上给自己计划塑造正能量形象。生活、思想上尽量简单点，要的少一点就会轻松一点。
营养不足，能量摄入降低
营养不足容易导致困乏爱睡。补充蛋白质，会使嗜睡好转。另外还有一种是发作性睡病，发作性睡病多在青春期以后起病，主要症就是白天嗜睡，表现为不分时间、地点犯困，如与客人谈话、或在工作中，都会有睡眠发作，发作性睡病一般不会引起其他器质性病变。
引起嗜睡的疾病因素
嗜睡症是一种神经功能性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的发生。这些睡眠阶段会经常发生，且发生的时间多不合时宜，例如当说话、吃饭或驾车时。尽管睡眠可以发生在任何时间，但最常发生的是在不活动或单调、重复性活动阶段，当发生在从事活动的时间段，就会有发生危险的可能性。
睡眠发作(sleep attack)
这种症状是嗜睡症最为明显的症状，日间不可抗拒的睡眠欲望，睡眠发作后患者会感觉到精神焕发。
猝倒(cataplexy) 这种症状是指在完全清醒的状态下突然失去肌肉张力，从而引起了头部或身体在没有丧失意识的情况下发生瘫痪，它可以持续几秒钟或几分钟。轻微症状表现为说话含糊不清、口吃、眼皮下垂或手指无力拿不住东西。
严重的猝倒会引起膝盖弯折，使人虚脱。大笑、兴奋或生气是引起猝倒的典型性原因，肌肉品质的突然放松可能是大脑突然进入REM睡眠的结果。猝倒并不十分常见，有嗜睡病的患者中有猝倒现象的不到一半。
睡眠瘫痪(sleep paralysis)
这种症状当人入睡或要醒来时暂时不能运动。它只持续几分钟。和猝倒类似，睡眠瘫痪可能也与REM睡眠和清醒状态之间的过渡不充分有关。
睡眠幻觉(hypnagogic hallucination)
是指精神、梦境般的影像，通常很恐怖，常见于入睡时或发生睡眠瘫痪前。
对于青少年或刚成年的人来说，这些症状在此之前并无病例，通常是突然发生的。患有嗜睡的人会抱怨容易感到疲劳以及工作、学习和社交关系的表现不佳。白天过度的睡意会使人丧失应有的能力，记忆力下降，因此大大降低生活质量，而且嗜睡引起的视觉障碍可能尤为使人感到不安。
一半以上患有嗜睡的人都会同时发生记忆力下降或记忆中断，这是由闯入清醒状态的"微睡眠"引起的。在这些阶段中，嗜睡患者当行走或驾车时会不知所措、胡说或胡写、放错东西或撞上东西，代表性的是他们在这些阶段中不能控制自己的行为，而且事后记不清发生的事。
睡眠呼吸暂停
晚上打鼾，白天犯困
睡眠呼吸暂停综合征是一种具有潜在危害的常见疾病，但尚未引起人们的普遍重视。据国内外统计资料显示，在成年人中发病率约为1%—4%，在老年人中发病率约为20%—40%。
睡觉时打鼾是睡眠呼吸暂停综合征患者最典型的症状之一。通常，患者的鼾声响亮但不规律，时断时续，声音忽高忽低，常常是“呼呼”几声后就安静下来，几十秒后出现一声巨大鼾声。病情严重的患者无论侧卧还是仰卧，甚至在开会、坐车时都会鼾声大作，而且在整夜睡眠过程中都会持续不断，但患者常常不知道自己打鼾。患者的嗜睡主要表现为白天不可抑制地打瞌睡，不分时间、地点，在开会、看电视、看书、听课时也会不由自主地进入梦乡。病情最严重的甚至连跟人谈话时都能酣然入睡。大约2/3的睡眠呼吸暂停综合征患者会出现不同程度的睡眠过多，睡眠时间常可达十几小时，甚至整天昏睡不醒。
患者常打瞌睡的原因就在于他们虽然睡眠时间长，但质量差。正常人的睡眠是由浅入深的，只有深睡眠才能消除疲劳，保持白天头脑清醒，而睡眠呼吸暂停综合征的患者由于频繁出现呼吸暂停，经常从睡眠中憋醒，很少能进入深睡眠期。
发作性睡病
突然忍不住想睡觉
发作性睡病是种以白天突然发作、不可抗拒的睡眠为特征的睡眠障碍性疾病。目前发病原因尚不清楚，但与精神心理有一定关系，属儿童及青少年期的疾病，成年人也会患此病，但很少见。
这种疾病最主要的临床表现之一是白天睡意突然发作。一些患儿不论是在上课、吃饭、说话、运动，还是在看书、做功课、参加考试时，都会睡意大发。尽管患儿极力避免睡着，但终会因难以抗拒，在一两分钟后进入睡眠状态。睡眠时间持续约10—15分钟，醒后感到头脑清醒，精力恢复。
第二个主要表现是常伴一过性突发的全身肌肉软弱无力。轻者表现为不由自主垂头，重者可突然跌倒，但神志清楚，临床上将此称为“猝倒”。这种猝倒一般每天只发生1次，每次仅持续数秒钟，多在大笑、惊恐、发怒等情绪激动情况下发生。发作性睡病本身对生命并无大碍，一般不会引起其他器质性病变，但会引起许多意外。
失眠
晚上睡不着，白天睡不醒
据中国睡眠研究会公布的最新睡眠调查结果，中国成年人失眠发生率为38.2%，高于美国的32%、英国的10%、日本的20%和法国的30%。失眠患者的性格特点多为敏感、多疑、犹豫不决、主观、固执，凡事喜欢追求完美，并且时间紧迫感强。
失眠的人白昼也容易困乏，但发起白昼少打打盹，纵然小憩，最好别凌驾30分钟，不然更容易影响晚间的正常就寝。
除了跟睡眠相关的疾病，低血糖、免疫力降低等生理因素也可能导致嗜睡。大脑需要吸收糖作为能量来源，所以低血糖容易造成疲惫、眩晕、困倦、精神无法集中等症状。由感染导致的发热或感冒，会使身体在免疫反应下出现瞌睡现象。
因为身体受到感染时，白细胞与淋巴细胞等免疫细胞会立即发挥作用，同时为避免体温升高及肌肉、脑部消耗能量，人就会出现想休息的感觉。
此外，一些生活和工作习惯也是导致人们爱打瞌睡的原因，大家应学会自我调节。爱打瞌睡与饮食习惯和身体营养状况密切相关。平常经常暴饮暴食，特别是吃太多糖和脂肪类食物的人，会因缺乏B族维生素更容易打瞌睡。
除饮食习惯外，长期从事单调工作的人也容易出现倦怠、嗜睡的情况。由于对工作程序已很熟悉，人的精神自然容易松弛。一个人进行单调工作时，平均11分钟就会瞌睡一次。反之，如果工作令人振奋，则会在肾上腺素与多巴胺等神经传导物质的不断刺激下，变得精神了。
老人嗜睡是什么原因
我们知道老年人适当的参加户外运动可以让老年人变的硬朗，于是很多上了年纪的大妈赶潮流，跳起了广场舞。但是我们也不难发现，生活中有很多老年人不喜欢去人多热闹的地方参加户外运动，就喜欢在在家成天成天的睡觉，那么，这种老人嗜睡是什么原因呢?老年人每天这样嗜睡对身体有什么危害吗?
专家表示，老年人成天的嗜睡是很多方面因素造成的，除了精神状态方面的因素，当然还有身体方面的因素了，只有了解了老年人嗜睡的原因，才能更好的关心他们的身体。下面就来说一说老年人嗜睡的因素有哪些吧!
1、脑部因素
当老年人出现嗜睡状态，首先应该考虑是否有脑部病变。例如当老年人出现脑部的炎症、脑瘤、脑萎缩、脑动脉硬化症和脑血管疾病等，都可能出现嗜睡状态。
2、身体因素
一般情况下，身体因素是最常见的老年人嗜睡的原因。老年人多体力衰弱，特别是身患一些全身疾病，如甲状腺功能低下或肺部感染等，早期症状往往是精神萎靡和嗜睡。因此，家人应注意老年人患内科疾病的情况，如出现老年人嗜睡的情况，应及时找咨询医生或去医院进行检查，谨防延误治疗。
3、环境因素
老年人如果生活比较孤独、单调，环境比较寂寞，再加上老年人由于体力欠佳，心脏功能不好，或患有骨关节病等，往往不爱活动，容易出现嗜睡。因此，在了解老年人嗜睡的原因之后，做子女的应该注意给老年人安排好日常生活，注意适当的搞些适合老年人特点的活动，使老年人感到生活充实而有意义，从而摆脱孤独、寂寞感。
4、药物因素
主要指安眠药的副作用，因为有的安眠药作用时间比较长。另外，若老年人有慢性肾功能衰竭或低白蛋白血症，容易出现安眠药的后作用，后作用表现为第二天起床后精神不佳，倦乏嗜睡。因此，在检查老年人在嗜睡中，发现服用的药物中和用安眠药对嗜睡有一定关系，就应该停用、改用或减量应用安眠药物。
看了上面的介绍朋友们是否了解了老年人嗜睡的原因了呢?除了上面讲述的因素以外，老年人成天嗜睡更多的原因是寂寞，我们年轻人应该帮助老年人远离寂寞，远离孤独，年轻人不要整天埋头于工作之中，应该对关心一下老人，多给老人一些关爱。
孩子嗜睡是什么原因
一般婴儿刚从母体出生，为了适应外界环境和身体生长需要，都需要充足的睡眠，因此，两周岁以下的孩子基本上一天有半天以上都在睡眠中度过，这是正常现象。但是，如果正常的儿童一天的生活中连吃饭都想睡觉，那身为父母的你们就要注意了，这很有可能是孩子得了嗜睡症。孩子嗜睡是什么原因呢?为什么睡眠时间足够了还嗜睡呢?
嗜睡症顾名思义就是非常的贪睡，是一种神经性疾病，能引起不可抑制性睡眠的发生。且发生的时间不可控制。对于孩子嗜睡的情况切莫掉以轻心，孩子嗜睡是什么原因?
根据嗜睡症的病因病机将其分为五型。
1.痰湿困脾
多见于形体肥胖之人，胸闷，纳呆，大便不爽，痰多返恶，身重，嗜睡，舌苔白腻，脉孺缓。
2.脾气不足
神疲食少，食后困倦嗜睡，懒言，易汗，舌淡苔薄白，脉虚弱。
3.肝郁脾虚
长期忧愁思虑，精神萎靡不振，头昏欲睡，多梦时有两胁不适，纳呆食少，大便不利，舌苔薄白或稍腻，脉玄细或涩。
4.血虚
面色萎黄无华，纳呆食少，精神萎靡，心悸气短，懒言，头晕目眩，舌淡苔薄白，脉沉细无力。
5.湿浊蒙蔽
头重如裹，口干粘不思饮水，胸闷不饥，二便不利，舌苔厚腻。精神高度紧张或疲劳过度加之雨淋后而产生的嗜睡。内经云：“邪之所凑，其气必虚，正气存内，邪不可干。”头为诸阳之会，若被湿浊蒙蔽清阳不升，浊阴不降，则困倦嗜睡。
孩子嗜睡是什么原因，做父母的一定要尽快带孩子到医院诊治其嗜睡原因，嗜睡症的发生有时甚至会伴随发烧、记忆力减退等病症，家长不可掉以轻心，及时治疗，防患未然。
孩子嗜睡可能是脑瘤作怪
由于儿童表达能力差，视力变化不易察觉，加上家长对视力改变的警惕性不足，所以容易延误诊治。
“‘大头娃娃’如果排除营养不良因素很可能是肿瘤在作怪!孩子放学回家就趴在床上不是懒，可能是瘤子影响!”据广州医学院第二附属医院神经外科主任医师杨宏介绍，儿童颅内肿瘤发病率仅次于白血病，“目前颅内肿瘤的发病原因尚不明确，所以没法预防，关键是要早发现!”他提醒广大父母：千万别小视孩子很多打骂都改不了的“坏习惯”，因为这很可能就是颅内肿瘤在作怪。
儿童颅内肿瘤表现出的特殊行为
1、精神呆滞，对玩耍不感兴趣，易疲劳，沉默寡言或易激怒。
2、走路东倒西歪、醉汉步态，严重者可站不住、坐不稳，完全丧失活动能力，同时可见手握东西不稳，或持物左右摇晃。
3、小儿颈部僵硬，或颈部斜在某一姿势，而且伴有头痛。
4、眼球不能上视。还有的患儿逐渐出现眼球不能往上看。
5、斜视、复视。复视是视物呈双影、斜视，表现为双眼内斜视，俗称“斗鸡眼”。
6、儿童颅内肿瘤的几大征兆。
7、视力下降但却不是近视。“小小年纪看电视就越走越近，家长呵斥又回到原位，稍不留神就又挨着电视机跟前看，而且难以戒掉。”杨宏表示，这些习惯如果家长打骂都改不了的话，很可能要带孩子上医院检查，排除近视以及颅内肿瘤这两种可能。
据介绍，在儿童时期，视力下降不一定就是近视，视力的变化是复杂的，有眼部的、脑部的、全身的各种原因。好发于儿童时期的颅内肿瘤——颅咽管瘤，首发症状有时就只表现为视力下降。
8、没有进食却呕吐。“晨吐，即早上起来空腹就开始吐，或平时没吃东西也吐，孩子出现这类情况家长都得小心了，不少父母都以为孩子是伤风感冒或胃肠炎没治好才会反复吐。”杨宏表示，呕吐是儿童颅内肿瘤最常见的症状。
据了解，儿童脑瘤有呕吐者占七成左右，多数患儿在呕吐时还会伴有头痛或头晕，而头痛多因颅内压增高所致，主要是后枕部。呕吐表现为喷射状，与饮食无关。病初呕吐常发生在清晨，以后随着病情发展则可发生在任何时间，呈间歇性和反复性发作。
9、整天不睡或过度嗜睡。“行为异常甚至作息和其他孩子大相径庭也是不少颅内肿瘤患儿的另一大典型特征。”杨宏介绍，不少儿童出现该睡觉的时候怎么哄都不睡觉，甚至可以整天不睡觉，而有的则是过分嗜睡。
“我在门诊看过一位粤东送来的孩子，他父母很奇怪为什么他每天放学就直接进房倒在床上呼呼大睡，结果后来检查发现，脑内长了一个肿瘤。”杨宏表示，两边手脚活动不对称的孩子也可能是大脑神经受肿瘤压迫所致。
10、无外伤无高烧下癫痫发作。杨宏介绍，肿瘤引发的癫痫和普通癫痫有本质的区别：“如果癫痫发作是在无外伤、无高烧等情况下发作，应该高度警惕是否肿瘤作祟。”他表示，所有的肿瘤都可能引发癫痫，尤其以脑半球的运动区肿瘤更易影响，曾有一个6岁儿童经常间歇性的口角抽搐，后发现其右侧内顶长有脑瘤。
发病率居儿童肿瘤第二位
“儿童颅内肿瘤的早期发现和治疗之所以重要，很大一点来自它的发病率居高不下。”杨宏开门见山地告诉记者，“儿童颅内肿瘤的患病率仅次于白血病而居儿童期肿瘤的第二位，有遗传倾向，但发病原因不明了。”曾有一项针对2000名正常死亡儿童的尸检调查结果显示，其中2.2%的孩子患有颅内肿瘤，“这个比例就相当高了。”杨宏算给记者听，我国13亿人口每年新发生的颅内肿瘤患者近4万，儿童占16%至20%，即每年约有7000多名新发颅内肿瘤患儿。
杨宏介绍，根据临床对儿童颅内肿瘤的诊治经验提示：儿童颅内肿瘤和成人相比有其特殊的表现形式，家长可以及时掌握孩子的症状，能做到协助医生及早发现和及早治疗。
专家介绍，儿童脑瘤可发生在任何年龄，一般的发病高峰为5到8岁，即在学龄前后发病较多。男孩患儿童颅内肿瘤要稍微多于女孩，比例约为1.3∶1。
发育异常或与颅内肿瘤有关
杨宏说：“头围大小对于婴幼儿来说至关重要，如果3岁以内孩子长着长着就变成了‘大头娃娃’，就很可能与颅内肿瘤有关。”
“家长凭肉眼就能看出，正常的孩子出生时头围可能34厘米，1岁左右在45厘米～46厘米左右，成人也不过只有55厘米。”杨宏说，他曾经收治过一个宝宝，才11个月大，头围竟已达到51厘米!“那么小的身躯四肢，但头却和成人差不多大小，这是很明显的征兆，家长不应该疏忽。”
他介绍，“大头娃娃”可能有两种情况，一种是营养不良等各类因素造成，一种就是来自颅内肿瘤。主要原因是颅内压增高导致颅缝分离使头围增大。
除了结合年龄、头围大小能看出是否肿瘤，孩子身材过于矮小和过于巨大也都“潜伏”着颅内肿瘤的危险。“我们收治的一个小女孩，十分瘦弱矮小，看上去还是学龄前，但实际上她真实年龄已经14岁!后来被诊断为颅咽管瘤。”杨宏告诉记者，与之形成鲜明对比的则是，有的孩子手脚明显肢端肥大、皮肤粗糙，同样也可能是颅内肿瘤。
据了解，颅咽管瘤的病例多数表现为发育迟缓(身材矮小及外生殖器不发育等);而松果体区畸胎瘤的部分患儿7至8岁时体重可接近百斤，而且外生殖器发育得像成人。还有，垂体瘤的生长激素腺瘤可致巨人症，有的患儿10岁身高可达1.8米以上。
“我们临床发现有的小男孩8岁已经长了密密的阴毛，小女孩6岁就来了月经，而经诊断，他们也都患有颅内肿瘤，所以性早熟也可能是儿童颅内肿瘤的一个预兆。”杨宏介绍，这是因为肿瘤可以引起人体内分泌功能紊乱，从而导致激素分泌不平衡。
男人嗜睡是什么原因
男性嗜睡不是什么好事，有可能预示着疾病的来临。如果你克服不了贪睡，甚至白天也睡意浓浓，不可控制，那就要注意啦。不能控制的贪睡就已经升级为嗜睡了，你的身体在用嗜睡的信号向你抗议了，要赶紧弄清楚自己嗜睡的原因，以免永久粘上“疾病”这块牛皮糖。
1、贫血
危险征兆：贪睡伴面色苍白
疲乏、困倦是贫血最常见的症状，还可能伴有头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中等。这些症状都是因为贫血导致肌肉或神经系统缺氧所致。现代人虽然食物已经非常丰富，但由于吸收、烹饪等原因，铁及某些氨基酸的吸收仍然无法满足肌体的需要，就可能会导致贫血发生。
解困计谋：补点铁
出现上述症状可以到医院检查一个血常规或贫血四项就可以明确诊断。尽可能去除引起缺铁和贫血的原因，病因治疗对纠正贫血的效果、速度及防止其复发均有重要意义。必要时给予铁剂治疗。
2、大脑严重缺氧
危险征兆：贪睡且反应迟钝
大脑长期缺氧除了会引起困倦、乏力、嗜睡外，还可以产生一系列的精神、神经症状，如记忆力下降、行为异常、个性改变等，有时候看起来还有点“发呆，反应迟钝”。
大脑是人体全身的支配中心，大脑的耗氧量占全身总耗氧量的25%。现在许多办公场所往往设在大楼里，空气不流通，也容易导致大脑慢性缺氧。
解困计谋：深呼吸
大脑缺氧要积极寻找引起缺氧的原因，如果身体有器质性病变则要积极治疗。积极改善工作环境，通气，积极参加有氧运动，如散步、慢跑、深呼吸等。
3、肝出问题了
危险征兆：贪睡且皮肤发黄
肝病患者容易感觉身体疲劳，还伴有皮肤发黄粗糙、食欲不振、厌油腻、恶心等。
解困计谋：少吃油腻食物
肝脏是一个需要“养”的重要器官，肝脏的工作非常辛苦，因此，我们要尽量减轻肝脏的负担。其中酒精对肝脏损害较大，因此，对于有肝脏疾病的人而言，酒是一定要戒的。长期进食过油的食物会导致脂肪肝的发生，因此要控制脂肪的摄入。长期感觉疲劳、乏力、困倦，请及时就医，以免引起肝病。
女人嗜睡是什么原因
其实在生活当中，很多的女性会发现一个现象，那就是自己非常的嗜睡，而且不分白天黑夜，好像永远都睡不够的样子，严重的影响了自己的工作和学习，那到底是什么样的原因会让女人嗜睡，下面我们就详细的去盘点一下，会容易让女人嗜睡的几个原因?看看你是不是中招了呢?
实际上女人会嗜睡的原因有很多种，在平时生活中最常见的就是因为怀孕造成的嗜睡，孙宇说当你发现自己莫名其妙非常嗜睡的时候，还是要注意检查一下自己是否已经当上了准妈妈。
1、熬夜
这是首当其冲的，不管对于男人还是女人，熬夜就往往会导致白天没有精神，出现嗜睡的情况。
2、肥胖
生活条件好了，肥胖却又给人们带来很多的问题，嗜睡就是其中的一个，肥胖的人就是容易嗜睡，长期下来会形成一个恶性循环。
3、怀孕
女性怀孕了，也会出现嗜睡的现象。
4、经行嗜睡
妇女每遇经行前后，或适值经期，不分昼夜，时时欲睡，呼之能醒，醒后复又欲睡的病证。又称“经行多寐”、“周期性睡眠过多症”等。有的妇女虽然忘记了来月经的日期，可她有经行嗜睡的特有症状，届时自然就知道月经又要来潮了。
5、体质虚弱
营养不足 体质虚弱就往往会导致没有精神，总想睡觉。
6、低血压
贫血如果身体有这些问题，往往也会导致嗜睡的现象。
7、失眠
随着生活节奏的加快，女性已不再只是家庭主妇，因此面对职场、家庭各个方面的压力，往往会令女性朋友睡不好觉，失眠则会导致白天嗜睡无精神。
8、嗜睡症
发作性睡病 这是一种功能性的疾病，统称为“思睡性疾病”，该病发作没有性别差异，典型症状就是不可控制的睡眠发作，不管是什么时间还是什么场合，说睡就睡。该病治疗以中医为佳，推荐“醒脾开窍汤”，杨氏中医40多年临床经验方，疗效可靠。
通过上面的介绍之后我们发现，原来在生活当中很多的原因都会让女性嗜睡，其实是谁说会影响到我们正常的生活作息的，所以面对是谁这个问题?还是要找出真正的原因，这样才能够更好的去解决。
女人经期嗜睡是是什么原因是
经行困倦嗜睡的妇女，平时要注意加强体育锻炼，如慢跑、打球、打太极拳等，选择自己喜欢的一种锻炼方式，长期坚持。在饮食上要少吃甜腻与高脂肪的食品。夏天可适量多吃一点西瓜，冬天可多吃一点甜萝卜，平时也可用赤小豆、薏米仁煮粥喝。一般说来，有经行嗜睡的妇女，只要在生活上注意，并按时在医生的指导下服用药物，都可以取得满意的治疗效果。
1、由脾虚湿因引起的经行嗜睡
多数形体肥胖，常伴浮肿，动则气喘，食欲欠佳，胃脘满闷，白带量多，质粘而稠。经行之际精神疲惫，头重如裹，四肢沉重，困倦嗜睡。舌苔白腻，脉象濡缓。
可用《医方集解》太无神术散治疗。苍术、陈皮各12克，藿香、厚朴、石菖蒲各10克，生姜3片，红枣10枚。水煎服，每日一剂，经前5天开始服药，经至后停服。
2、由气血不足引起的经行嗜睡
多见于身体虚弱的妇女，表现为少气懒言，倦怠乏力，头晕作眩，心悸不安。月经量少，色淡质稀。经行之际昏昏欲睡，每以进餐后尤甚。面色萎黄，舌淡苔白，脉沉细无力。
可以用中医传统名方十全大补汤加减治疗。党参、白术、茯苓、甘草、当归、白芍、熟地各10克，黄芪30克，肉桂、川芎各3克。水煎服，每日一剂。于月经前开始出现嗜睡时服药，服至月经干净，一般以每次连续用药5～8剂为宜。
3、由肾精亏损引起的经行嗜睡
多见于频繁人工流产的妇女。主要临床表现有，经行倦怠善眠，耳鸣耳聋，神情呆滞。平日精力不支，腰膝酸软。月经多延后，经量偏少。舌淡苔白，脉沉细弱。
凡肾精亏损为患，多数病程迤逦，治疗难以朝夕获愈，多采用河车大造丸，嘱病人长期服用，效果尚属满意。处方：紫河车30克，熟地24克，炒杜仲、天冬、麦冬、牛膝各10克，龟板10克，黄柏6克。共研细末，炼蜜为丸，每丸重10克，早晚各服一丸。
中医怎么应对经期嗜睡
经期嗜睡又称“经行多寐”、“周期性睡眠过多症”等，是指女性在月经来临之前或经期出现的昏昏欲睡的现象，一般情况下属于正常现象，只要做好调理就可以缓解嗜睡的症状。
经期困倦嗜睡的妇女，平时要注意加强体育锻炼，如慢跑、打球、打太极拳等，选择自己喜欢的一种锻炼方式，长期坚持。在饮食上要少吃甜腻与高脂肪的食品。夏天可适量多吃一点西瓜，冬天可多吃一点甜萝卜，平时也可用赤小豆、薏米仁煮粥喝。一般说来，有经行嗜睡的妇女，只要在生活上注意，都可以取得满意的治疗效果。主要从以下4方面调理：
1、加强体质锻炼
如：慢走、太极拳，使血液顺畅，人体阳气充盛，利于辅助嗜睡治疗。
2、把握睡眠规律
最好10时左右就寝，不要过度劳累，以防损伤脾阳，阳气衰惫致使嗜睡。
3、吃清淡易消化食物
多喝山药粥、薏米粥等，禁辛辣、生冷、油腻、难消化的食物及冷冻饮品。山药粥做法：取生山药50克，白米50克;将山药切成薄片，加入白米和水适量同煮成粥，早晚食用，有健脾胃之效，治脾气不足之嗜睡最佳。
4、简单穴位按摩
穴位按摩对于白天精神不振、困倦嗜睡效果佳。
(1)风池、风府
用指揉法，手法宜平衡，不需过强刺激，以轻轻气感为好，具醒脑开窍作用。风池：颅骨与脊椎交接点的凹陷处;风府：后发髻正中直上1英寸。
(2)足三里、三阴交
手法同上，强度可稍大，具健脾除湿作用。足三里：膝盖外侧下方1根手指处;三阴交：在小腿内侧，足踝尖上3英寸。
孕妇嗜睡的原因是什么
女性怀孕后，出现的妊娠反应之一就是嗜睡。尤其是怀孕初期，常常感觉精神状态不好，动不动就想睡觉。怀孕初期，孕妇嗜睡是正常现象。那么，孕妇嗜睡究竟是怎么回事呢，是什么原因导致孕妇嗜睡的呢?
孕妇嗜睡的原因，可能和怀孕后体内激素的变化，如黄体素升高等有关。另外，孕妇的基础新陈代谢增加，体内热量消耗快，血糖不足，也是嗜睡的原因。
除此之外，怀孕初期，孕妈妈的期待心理以及担心胎儿是否健康而倍感焦虑的心理状态，也容易让孕妈感到疲惫不堪。
孕妇嗜睡发生在停经6周以后，一般持续到怀孕3个月。进入妊娠第14~15周左右，胎盘完整形成后，就不太会感到什么睡意了。如果嗜睡症状严重或是到了怀孕中期还有明显的嗜睡现象，需要到医院就诊。
怀孕多久会嗜睡
怀孕多久会嗜睡，每个准妈妈的情况都会有所不同，这和个人激素有关，有的人早孕反应时间比较长，直到16—18周才消失。但一般三个月后都会自然消失。一般感到嗜睡通常在停经6周以后，一般持续到怀孕3个月。
孕妇嗜睡正常吗
怀孕初期，孕妇容易感到疲倦、想睡觉，睡眠时间较前增加，白天需要睡午觉，否则就会打哈欠，或打瞌睡。
足够的睡眠对孕妇是十分重要，怀孕初期如果出现嗜睡，是正常生理现象，不必担心，应消除顾虑，不要认为是不正常的现象哦。
孕妇嗜睡怎么办
孕妇疲倦时不妨小睡片刻，但最好不要超过一小时，缓解疲劳，充足体力，少量多餐，维持血糖一定浓度。
1、放弃坏习惯
养成规律的作息时间，平常喜欢抽烟喝酒也应该戒了。该休息就休息，切勿熬夜影响休息。
2、良好的休息空间
花点儿时间把卧室尽量布置得舒适迷人，以便自己能更轻松地入睡。由于孕期你可能会觉得比平常更热，所以，要让房间保持凉爽。
3、莫焦虑
睡觉之前应该忘掉烦恼，不要担心这个担心那个，坦然面对发生的和即将发生的事情。
4、多些小睡
困了可以小睡一会，类似午睡，半小时左右，记忆力更好，通常还能减轻疲劳的症状。准妈妈疲倦时不妨小睡片刻，但最好不要超过一小时，缓解疲劳，充足体力，少量多餐，维持血糖一定浓度。
5、睡前运动
只要运动时间正确，运动量也合适，怀孕期间坚持锻炼不仅会让你的身心都更健康，而且也能够帮助你睡个好觉。
白天嗜睡小心糖尿病
俗话说春困秋乏夏打盹，如果白天也是如此，也许就是糖尿病导致的，其它典型性糖尿病症状会引起注意，但嗜睡往往被忽视。
研究发现，日间嗜睡和抑郁症、肥胖或新陈代谢等因素具有极为紧密的联系。在患有糖尿病的被调查者中，出现日间嗜睡的可能是其他人的近两倍。这是因为糖尿病患者血糖高于正常，大量糖分由尿中排出，会引起体力减退、精神萎靡，甚至使中枢神经系统的氧化应激反应减退，引起嗜睡。此外，当糖尿病发展至糖尿病酮症酸中毒或糖尿病高渗性昏迷时，也会出现嗜睡。
日间嗜睡症状在30岁以下的年轻人和75岁以上的老年人当中更为常见。年轻人常常是因为睡眠不足或精神抑郁，老年人则多由疾病所致，应尽快到医院检查。
白昼嗜睡症不清除因熬夜、劳累过渡引起的，但要是常年云云，就应多加细致，即便没有患上糖尿病，血糖也有大概高于正常值。
冬季怎么做可应对嗜睡
俗话说，“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”，意思就是说冬季的人们更容易出现疲劳的状态，很多白领一族每天都没精打采，严重影响工作的效率，那么冬季疲劳嗜睡，我们该如何是好呢?
1、多参加体育锻炼
比如跑步、游泳等运动量较大的锻炼，可以让人运动过后感到神清气爽，精力充沛。但运动后大量出汗要注意保暖，以免感冒;晨练时间不宜过早，最好是阳光充足，不刮风下雪。
2、保证足够睡眠
成人每天不应少于8小时，青少年不少于10小时。不要熬夜，同样是睡8小时，但晚上11点前入睡和夜里3点睡效果肯定不同，后者易感到疲劳。
3、注意保暖
特别是脚和腿，不要为了贪恋苗条身材而“耍单儿”。
4、适当食补
牛羊肉、人参等都可以增加人体内的阳气，但要注意不要补得过大而上火。
总之，建议人们在这一时期加强体育锻炼和适当进补来增强精力、体力，这样就会让你每天精力充沛倍儿精神。
结语：嗜睡可以说是人们在日常的生活中最常见的现象了，不管是在什么季节人们都是会嗜睡的。而嗜睡的原因也是比较多的，并且不同的人群嗜睡的原因也是不同的，本文就为大家详细的介绍了不同人群嗜睡的原因，大家看看自己是哪一种吧!
来源：三九养生堂
