粗纤维和膳食纤维 粗纤维蔬菜

1970年以前营养学中没有“膳食纤维”这个名词,而只有“粗纤维”。粗纤维曾被认为是对人体不起营养作用的一种营养成分。营养学家考虑的是粗纤维吃多了会影响人体对食物中的营养素,尤其是微量元素的吸收不利。然而通过近20多年来的调查与研究,发现并认识到这种“非营养素”与人体健康密切相关,它在预防人体的某些疾病方面起着重要作用,同时也认识到“粗纤维”的概念已不适用,因而将“粗纤维”一词废弃,改为“膳食纤维”。这是由于分析测试方法的进步,将膳食纤维分为两类,一类可溶性的,一类为不可溶性的,二者合并为总膳食纤维,对人体的某些慢性非传染性疾病起着预防和保健作用。因此也可以说“膳食纤维”是食物中具有保健功能的“功效成分”。

膳食纤维包括纤维素、半纤维素、果胶及亲水胶体物质如树胶及海藻多糖,还包括木质素;今年来又将抗性淀粉(也叫抗性糊精)抗性低聚糖,美拉得反应产物以及氨基多糖(也叫甲壳素)都列为膳食纤维。

粗纤维和膳食纤维 粗纤维蔬菜

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/25101012/142406.html

更多阅读

正常血压范围 心率正常范围

正常血压范围——简介  正常血压范围?影响正常血压的因素有哪些?血液在体内流动有赖于心脏和血压,血压会随着情绪、环境和膳食等波动,调控是必需的。紧张或运动时,血压应该调高,以利于打斗或逃生。而一般人正常血压范围为:收缩压140--90m

鱿鱼和墨鱼的区别是什么? 墨鱼和鱿鱼的区别

鱿鱼、墨鱼和章鱼三者之间有区别三者都属于软体动物门头足纲。 鱿鱼,也称柔鱼、枪乌贼。 墨鱼又称乌贼、花枝,与鱿鱼同属十腕目。 鱿鱼肉比墨鱼的鲜美。头和躯干比墨鱼的狭长,尤其躯干部末端很像标枪的枪头,因此叫枪乌贼。 章鱼又称八爪

七大营养素 七大必须营养素

七大营养素人体需要的营养素有七大类:矿物质、脂类、蛋白质、维生素、碳水化合物、水和膳食纤维。七种营养素在人体可以发挥三方面的生理作用:其一是作为能源物质,供给人体所需要的能量(主要是蛋白质、碳水化合物和脂类);其二是作为人

如何正确的节食减肥? 如何不节食减肥

【杨小诗的回答(18票)】:对节食减肥深有体会...170cm,从65kg瘦到54kg...目前半年了还没有反弹...我觉得节食减肥最重要有两点。一是吃饭只吃7分饱,二是吃完饭后至少要站半小时。我一日三餐都会吃,尽量挑选炒的和蒸的菜,蔬菜肉类都会吃

声明:《粗纤维和膳食纤维 粗纤维蔬菜》为网友淩亂似流年分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除