二十四式牛街白猿通背 - 传统武术 - 保镖之家|中国保镖论坛 近身 牛街白猿通背拳基本功

通背拳白猿



白猿通背拳在牛街地区传承一百五十年来,在数代先师注入了毕生的精力和心血的修炼中,使这一宝贵的武术遗产得以完整地保留和传承下来,由于多以口传心授的方式传习,时至今日,由于历史的,宗教的,文化的经济条件和个人资质等诸多原因,现今社会上流传的白猿通背拳均已残缺不全,乃至杂志和书刊中,包括北京市武协挖掘整理的武术拳械录,燕都武林录,及数家通背拳谱中所载的二十四式均不完整,在走访中发现,许多拳师毕生研习,志在求谱而不得,因终未学全二十四式而抱憾终身。

笔者的恩师张贵增先生,自幼习练白猿通背二十四式,六十年来孜孜以求,遍访明家,访学于牛街第三代所有通背拳师,精诚所至金石为开,终于将白猿通背二十四式学全,使之恢复其历史原有风貌,笔者有幸,得遇真传,将二十四式练法,用法,变法,及内功心法等诸般妙法,尽数悉知,并按家师所嘱,同研于武林同道,余未敢藏私,今将白猿通背拳二十四式公诸于世,若能对同门友好,略有裨益,乃余之愿也。r

白猿通背二十四式

双手托天摔单鞭,进步撩阴冲天拳,紫燕抄水上下翻,错步颠肘用掌拦。

闪步掼耳单鞭式,进步靠身十字弹,前行车走连珠炮,磨身摔捶左右煽。

迎面照镜连环掌,抓肘进步捋铁鞭。沾衣抹袖猴上树,狸猫扑鼠左右窜。

翻身卦捶劈面打,五鬼探头遮蔽难。吊捶式怀中抱月,绕步掌吊打相连。

进步盘肘退步掌,蹚栽腿崩打连环。双插花海底栽花,内藏踢裆腿半边。

转身炮似去不去,仙人指路是仙传,插花式魁星点斗,反背捶归本还源。

白猿通背拳套路说明

白猿通背拳二十四式为二十四句七言诗,每句可分为两式,如:双手托天摔单鞭,可分为托天式和单鞭式。进步撩阴冲天拳,可分为撩阴捶和冲天炮。

出式:上左步跟右步,并步同时,双手在胸前合拢,左掌压右拳,向左摆头目光向左前方平视,两臂撑圆。如图1

第一式:双手托天摔单鞭;接出式,双手交叉,右拳左掌,掌心向内,由胸前上穿,目光上领,双掌至头部时双手内旋上托,拳心朝上,拳掌相迭,如图2,接上式;右步向右横移,落步时重心下沈成马步,同时,双拳自两侧劈下,拳心朝上,目光右领,如图3

第二式:进步撩阴冲天拳,接上式,目光左领同时,重心右移,双拳回收,以身带手,左拳在身前顺时针转环向左撩出,同时上左步,成左矮桩步,拳心朝下,如图4,接上式;上右步,右拳自下向上成弧形冲出,拳心向内如图5,

第三式:紫燕抄水上下翻,接上式,上左步同时,左拳自身前挂轮劈出,拳眼朝上,上右步右拳劈砸,拳眼朝上,重心下沈成右矮桩步,如图6,上式不停,以身带手,左拳由下向上反臂撩崩后,右拳由下向上反臂撩崩,同时身形上涨,成右桩步,拳眼朝下,上式不停,右拳向下翻滚变掌回搂,同时左拳变掌打出后,右掌变尖拳打出同时左腿蹚出,此式不停;右尖拳变圆拳反臂向上崩出拳眼朝下,同时右腿弹出,如图7,右步落地时成右虚步,同时右拳向下滚砸,拳眼朝上。

第四式:错步颠肘用掌拦;接上式,左步向左横跨一步,重心左移同时,向左旋转,上右步成右虚步,同时身体右旋,以身带肘,右拳向下颠砸。如图8,借反弹之力,拳心向前上方冲出,同时前步带后步,由虚步变桩步。右拳变掌向下回捋,借回捋之力,上左步左掌上撑后向下转圜搂裹,右掌前冲成拗步推山。如图9,

第五式:闪步贯耳单鞭式;接上式,上右步,双掌交叉自胸前向下,从两侧回带,同时以前步带后步,右脚掌为轴左旋35度,落左步同时,右拳左掌由两侧成弧形向前上方贯出,以右手圆拳拳眼,击左掌掌心。如图10,接上式,向前跨右步,重心前移成右弓步,同时以身带臂,由身前转圜向前反臂抡砸,拳心朝上。如图11

第六式:进步靠山十字弹;接上式,右拳翻手为爪,向右旋转叼捋,同时上左步,立肘圈靠,重心下沈,成马步,如图12。接上式,身体左旋右尖拳从左肘上打出,拳心朝下,此式不停,右腿弹出同时,双手变圆拳由内向外翻砸崩打,左拳低右拳高,成抱门式,如图13。

第七式:前行车走连珠炮;接上式,左手由内向外横斩,掌心向下,落右步打出右中拳,拳心朝下,右步向前进半步,前步带后步成擦拉步,同时左掌向前下方做弧形压打,同时右尖拳向前上方打出,落步后左掌由下向上成弧形挑打,右尖拳打出同时,重心下沈,成矮四六桩步。如图14,接上式,重心前移,略涨身形,左右换肩,先左后右连续打出四拳。如图15。

第八式:磨身摔捶左右搧;接上式,左回身转步,以身带掌左旋横削270度,掌心朝下,右拳跟左掌,在身体左侧相合,右拳砸左掌,同时随右步成左虚步。如图16,接上式,右转90度,拳掌相合,向前推出,上右步为卦步,右拳在身前画圆向外卦劈,此式不停,上左步劈左拳成左虚步,右转变马步双拳相抱,双拳向两侧横向崩出,拳与肩平,拳眼朝上。如图17。接上式,卦左步卦劈左拳后上右步劈右拳,成右虚步,变马步双拳相抱后,双拳向两侧横崩,拳眼朝上。

第九式:迎面照镜连环掌;接上式,重心左移同时,左掌在面前逆时针画圆左捋,掌心朝前,体左转同时重心下降,右掌背摔于左掌心,两掌相迭于头左方,成丁虚步,如图18,上右步,右掌反摔,跳左步提右膝左掌探背抡拍,向前踏右步同时,右掌踏出掌心朝前,成矮桩步。如图19,

第十式:抓肘进步捋铁鞭;接上式,跳右步右旋体,右掌变圆拳,反背砸出拳心朝上,同时上左镰刀步,左掌与右拳成十字相迭,掌心朝上,如图20,接上式,右拳翻手为抓,体左旋以身带掌,左掌内翻,向外横削,成桩步,此式不停,左掌向下回捋,上右步推右掌成右弓步,如图 21。

第十一式:沾衣抹袖猴上树;接上式,右掌连左掌在面前立圆卦劈后,提左膝上步蹬踩,同时弓背探肩,以肘带臂右掌抓拍。如图22,此式不停,右掌不回,左掌抓出后,双掌向下回刨,同时提右膝腾空上撞,膝掌相合后,落左步。如图23,右步落地时重心前移,双掌推出。

第十二式:狸猫扑鼠左右窜;接上式,上右步以身带肘,右掌左掌顺序刨出,掌心相对,同时体略右旋,上左步落步后,体略左旋双掌推出。如图24,接上式,跳左步体左旋,以身带左掌,向左成弧形向下搂捋,手形变钩指尖向下,成左虚步,此式不停,重心前移成桩步,右掌横削,掌心向下。如图25。此式不停,右掌变削为钩,同时跳步右转,右钩横捋,上左步成左虚步,重心向左步前移成左桩步,左掌横削,掌心向下。

第十三式:翻身卦捶劈面打;接上式,右旋摆头,重心下沈左移,成四六矮桩步,右步垫半步,以前步带后步,向前擦拉同时,以身带手,右拳反背摔砸,如图26,此式不停,右拳翻手为钩,搂捋而下,左掌连续劈下,同时上左步,右掌劈面拍出,同时左掌变抓撩阴而出。如图27。

第十四式:五鬼探头遮蔽难;接上式,上右步,右拳立轮抡卦,先砸后捋,左掌踏出,左掌回捋同时,右尖拳打出,同时踢出左腿,左腿落回同时,打出左掌连右尖拳,如图28,接上式,卦右步体右旋,以身带手,横崩右拳,拳心向内,崩出后翻手变抓,向下叼捋,体向右转不停,同时上左步背右步,转体360度,左圆拳随转体向右抡摆,拳眼向内。如图29。

第十五式:吊捶式怀中抱月;接上式,向左横跨上左步,左掌由外向内横捧,掌心向右,右尖拳以腰带手,向前下做弧形栽打,成左丁虚步。如图30,接上式,上右步跟左步,同时左掌成立轮卦搂,右拳变掌,成弧形卦推,掌心向左,如图31。

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第十六式:绕步掌吊打相连;接上式,右掌下斩,重心前移至右腿,提左腿,落步时腿劲回切,同时左掌打出,掌心朝前,成左桩步,如图32,接上式,跳左步同时,左手向下搂斩,左步落地后,上右步重心前移成右弓步,打出右尖拳,拳眼朝上,如图33。

第十七式:进步盘肘退步掌;接上式,背左步,体左传90度,降低重心,同时左掌顶右拳,右肘侧向顶出,如图34,接上式,左步回撤身体右转90度,同时右拳随转体由内向外成立轮卦砸,砸出后翻手变钩回搂,落左步同时,打出左掌,如图35。

第十八式:蹚栽腿崩打连环; 接上式,打出右尖拳,拳心朝下,同时踢出左腿,如图36,接上式,左步下踩同时,双拳由内向外螺旋崩打,右高左低,拳眼相对,此式不停,以两脚掌为轴向后转身,左式变右式,双拳崩出,左高右低,拳眼相对,如图37。

第十九式:双插花海底栽花;接上式,跳左步上右步,同时双掌交叉打出,掌心向下,如图38,接上式,落步后重心下降成四六蹲步,右掌向右下劈砸,如图39,此式不停,身体右转,以身带腿,左腿向右横抽同时,左拳由内向外横崩,

第二十式:内藏踢裆腿半边;接上式,背左步左旋体,左手外钩,右步钩踢,如图40,接上式,落右步,右拳卦劈接左拳劈砸,重心移至右腿,起左腿横身跺出,右转落步,右腿向后撩出,如图41。

第二十一式:转身炮似去不去;接上式,右撩腿落地时,身体右转翻身180度,同时右拳卦劈连左拳劈砸后,重心落右腿,踢出左尖腿,如图42,接上式,落左步蹚右腿,左拳由下向上崩出,拳心朝下,如图43.

第二十二式:仙人指路是仙传;接上式,左步横跨,同时左掌由外向内弧形圈斩掌心朝上,上右步右掌反背摔出后翻手为抓回搂,同时左掌变指点出,如图44,接上式,上右步同时以右脚掌为轴左旋35度,右掌由外向内弧形圈斩同时,左掌反背摔出后翻掌变抓回捋同时,右手大指食指伸直余指握拳打出,如图45。

第二十三式:插花式魁星点斗;接上式,跳步上右步,同时右拳由内向外向上崩出,上左镰刀步踢搓,左拳由内向外向前卦崩,拳眼朝上,如图46,接上式,左小臂由外向内向下压裹,同时右拳向上撕挣至头右侧,右膝提起,踏右步同时,以身带肘,右肘与左掌相擦,尖拳砸点,如图47。

第二十四式;反背捶归本还源;接上式,以右脚掌为轴,左转180度同时,双掌向内,由胸前向下回捋,双手由两侧向前上方弧形打出,右拳背与左掌相合,如图48,接上式,右拳反臂向上撩崩,拳眼朝下,同时右腿弹出,如图49,落右步右拳翻转向下劈砸,成右虚步。

收式;接上式,体左转90度,同时退左步抖手,并步压掌。

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